Xem video:

Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng trẻ em (Viện dinh dưỡng Quốc gia), trong những ngày nắng nóng thời tiết oi bức, trẻ thường biếng ăn. Bên cạnh đó, cách ăn uống chăm sóc sai từ bố mẹ làm cho trẻ bị xuống cân.

TS.BS Phan Bích Nga khám bệnh cho trẻ nhỏ. Ảnh: Bác sĩ cung cấp.

Khẩu phần không đủ vi chất dinh dưỡng

Điều tra dinh dưỡng cho thấy hiện khẩu phần ăn của trẻ em Việt Nam từ 2-5 tuổi dù đã đáp ứng đước 95% nhu cầu năng lượng, nhưng mới đáp ứng được 57% nhu cầu sắt và 65% nhu cầu vitamin A.

Nguyên nhân là bố mẹ cố gắng ép con ăn nhưng thực đơn vẫn còn nghèo nàn, đơn điệu, thiếu các thức ăn động vật là nguồn cung cấp các vi chất dinh dưỡng có giá trị sinh học cao. Trẻ bị thiếu các vitamin A, sắt, đặc biệt là kẽm.

Thiếu kẽm khiến sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn do rối loạn vị giác. Đồng thời, sự phân chia tế bào sẽ khó xảy ra nên ảnh hưởng trầm trọng đến sự tăng trưởng. Trẻ em thiếu kẽm thường biếng ăn, còi cọc và chậm lớn.

Các mẹ có thể bổ sung kẽm cho con thông qua thức ăn như tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng). Trẻ nhũ nhi nên cố gắng cho bú mẹ, vì kẽm trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn nhiều so với sữa bò.

Giảm bớt chất bột đường

Phụ huynh thường dùng bột sắn dây, ninh đậu xanh, đậu đen để thay thế cháo cho bữa ăn của trẻ với mục đích thanh nhiệt, dễ ăn và tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này không phù hợp với sức khỏe của trẻ nhỏ. Bột sắn hoặc các loại hạt đậu thường không có nhiều năng lượng như cơm, cháo.

Chế độ ăn thiếu hụt nặng lượng sẽ khiến cơ thể trẻ phải huy động các chất để sinh năng lượng cho bé thoạt động. Vì vậy, trẻ dễ bị xuống cân nếu không ăn đủ chất bột đường.

Bữa ăn kéo dài quá lâu

Nắng nóng thường làm trẻ dễ biếng ăn. Do đó, thay vì cho trẻ ăn cùng một lúc, bố mẹ nên chia nhỏ bữa. Điều này sẽ giúp trẻ dễ hấp thu dinh dưỡng hơn.

Khi cho trẻ ăn, một bữa không nên kéo dài quá 45 phút. Bởi khi ăn quá lâu, thức ăn bị vữa có thể gây rối loạn tiêu hóa cho trẻ.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Với các loại như kẹo ngọt, kem, nước ngọt, hoa quả ngọt (mít, vải, nhãn…), cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Chế độ ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, mụn nhọt trên da. Thói quen này còn có thể gây ra thừa cân béo phì, rối loại chuyển hóa (bệnh tiểu đường).

Cho trẻ uống các loại lá để làm mát cơ thể

Các loại lá thanh nhiệt như nhân trần, nụ hoa tam thất, nước đậu đen chỉ tốt cho người lớn. Đối với trẻ nhỏ, loại nước này không nên dùng thay thế nước lọc và sữa. Trẻ dưới 2 tuổi cần phải ăn uống các thực phẩm nhiều năng lượng.

Sử dụng nhiều nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chỉ nên sử dụng mỗi tháng một lần vì chúng có nhiều chất gây bất lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Lượng đường trong một lon nước ngọt có ga thường rất lớn, nhưng chỉ là năng lượng rỗng. Trẻ tiêu thụ một lon nước ngọt có ga mỗi ngày có thể tăng trong lượng cơ thể lên 6,75 kg sau một năm sử dụng.

Ngoài ra, lượng axit phosphoric và lượng phosphate có trong nước ngọt có ga dễ gây loãng xương. Lượng caffein có trong đó cũng làm giảm khả năng tập trung của trẻ. Chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ tránh xa loại nước này để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực tới chức năng gan và thận.

Khoa học chứng minh sữa mẹ có thể trị bệnh ung thư

Sữa mẹ đang được sử dụng để chống lại bệnh ung thư sau khi các nhà khoa học phát hiện ra rằng trong sữa mẹ có chứa thành tố “ma thuật” có thể giết tế bào ung thư mà không gây hại cho sức khoẻ người bệnh.

- Ngoài vóc dáng nhỏ nhắn, giọng nói chậm rãi và có phần điệu đà, cách nói chuyện "khác lạ" của cô gái khiến MC Quyền Linh, Cát Tường bất ngờ.

Mời độc giả xem video:

Trung thu xưa - hoài niệm đẹp thời thơ ấu

Khác với Trung thu của người Hoa, người Việt thường bày cỗ cho con trẻ mừng trăng tròn trong đêm rằm tháng Tám. Trước đó, cha mẹ sẽ mua hoặc làm lồng đèn bằng giấy bóng kính rực rỡ sắc màu để lũ trẻ cùng thắp nến rước đèn.

Cỗ mừng Trung thu thường là những thức quà giản dị, quen thuộc nhưng không có thì sẽ khó có được một đêm trông trăng trọn vẹn. Đó là bánh nướng vàng ruộm, bánh dẻo trắng trong mịn màng, bưởi, hồng và nhiều thứ hoa quả khác nữa. Đặt ở vị trí trang trọng nhất sẽ là ông tiến sĩ giấy với mong ước con trẻ học hành giỏi giang, tấn tới.

Mâm cỗ trông trăng với những thức quà giản dị

Không chỉ gắn liền với nhiều hoạt động dành cho thiếu nhi, Trung thu còn là dịp để con cái bày tỏ lòng biết ơn với ông bà, cha mẹ, cũng là ngày Tết đoàn viên sum vầy, con cái dù ở đâu xa cũng trở về gia đình, hay hướng về quê hương với niềm mong mỏi đoàn tụ.

Nhiều thế hệ người Việt có lẽ sẽ khó có thể quên ký ức đẹp của những mùa Trung thu xưa cũ, đó là đoàn múa lân rộn ràng cùng lũ trẻ háo hức giơ cao những chiếc đèn ông sao lấp lánh, hay hào hứng đẩy chiếc đèn cù xoay tít hòa quyện sắc màu.

Đó là những đêm rằm trăng sáng cả góc sân nhà, ông bà cha mẹ ngồi hàn huyên, ăn bánh nướng bánh dẻo, nhâm nhi tách trà thơm, bên cạnh văng vẳng bài hát của lũ trẻ: “Tết Trung Thu rước đèn đi chơi, em rước đèn đi khắp phố phường. Lòng vui sướng với đèn trong tay. Em múa ca trong ánh trăng rằm. Đèn ông sao với đèn cá chép, đèn thiên nga với đèn bươm bướm. Em rước đèn này đến cung trăng. Đèn xanh lơ với đèn tím tím, đèn xanh lam với đèn trắng trắng. Trông ánh đèn rực rỡ muôn màu.”

Những chiếc đèn ông sao rực rỡ

Trung thu nay - mới lạ mà vẫn ấm áp

Một mùa Trung thu mới lại về, cùng với sự phát triển của công nghệ, người ta có nhiều cách sum họp, hay gửi tình cảm yêu thương, lòng biết ơn đến ông bà cha mẹ. Nếu trước kia, những người con ở xa không về được dịp này chỉ có thể ngậm ngùi nhớ về những mùa Trung thu thuở thơ ấu, thì nay, những chiếc thiệp điện tử ngộ nghĩnh, mang đậm dấu ấn cá nhân sẽ là cầu nối lan tỏa yêu thương.

Từ lúc chính thức mở website cho đến khi ngưng nhận về những tấm thiệp đầy màu sắc, hơn một ngàn thông điệp yêu thương đã được truyền tải. Trong số đó 100 tấm thiệp ý nghĩa và may mắn nhất đã được chọn ra. Kinh Đô sẽ trở thành cầu nối, mang những tấm thiệp này cùng món quà trung thu trao tận tay người nhận nhân dịp Trung thu đang tới.

Trang website tạo thiệp của Kinh Đô đã nhận về tổng cộng hơn 1000 thông điệp yêu thương dịp Trung thu

Không chỉ tạo nên chiếc cầu nối giữa những người thân trong gia đình, tới đây Kinh Đô còn tổ chức một lễ hội Trung thu đặc sắc, nơi giao thoa tinh tế giữa những hoài niệm rằm tháng Tám xưa với đêm trăng tròn nay. Sự kiện sẽ là nơi để cha mẹ cùng chia sẻ với con cái những kỷ niệm thơ ấu của mình.

Đây cũng là cơ hội để giới trẻ sinh ra trong thời đại công nghệ thêm hiểu và yêu hơn những giá trị truyền thống dịp Tết Trung thu. Lễ hội Trung thu truyền thống của Kinh Đô sẽ vào diễn ra từ 16:00 đến 21:00, ngày 30/09 tới đây tại Vincom Royal City, Hà Nội.

Trung thu đang rất gần, hãy cùng chờ đón một mùa Tết đoàn viên thật ý nghĩa và tràn đầy tình thân.

Doãn Phong