Nhịp tim nhanh hay chậm thì sống thọ hơn?
Có câu nói: "Trái tim của con người đập 2,ịptimnhanhhaychậmthìsốngthọhơxem lịch âm5 tỷ lần trong đời, ai hoàn thành trước sẽ ra đi trước”. Điều này ngụ ý rằng nhịp tim có tác động đến tuổi thọ. Mối quan hệ giữa nhịp tim và tuổi thọ đã được xác nhận ở một số loài trong tự nhiên: Rùa có nhịp tim là 6 lần/phút, sống thọ hơn 200 năm. Cá voi cũng là loài có nhịp tim chậm, tối thiểu 2 lần/phút, tối đa 37 lần/phút, sống trung bình 80-90 năm.
Yang Jingang, Phó trưởng khoa Tim mạch của Bệnh viện Fuwai thuộc Học viện Khoa học Y khoa Trung Quốc, cho biết những người có nhịp tim nhanh có tuổi thọ ngắn hơn. Trong điều kiện bình thường, tim của một người nên được duy trì ở mức 60 đến 100 nhịp/phút.
Nếu tim đập quá nhanh, vượt ngưỡng bình thường sẽ gây ảnh hưởng gì cho cơ thể? Giáo sư Wen Qibang, Đại học Y khoa Trung Quốc, đã tiến hành nghiên cứu vấn đề này. Kể từ năm 1994, ông thu thập gần 2 triệu hồ sơ khám sức khỏe để phân tích.
Người có tim đập 60-70 nhịp/phút, mỗi khi nhịp tim tăng lên, tuổi thọ có thể bị rút ngắn khoảng 4 tháng.
So với người có tim đập 60 nhịp/phút, người có chỉ số 70-80 nhịp/phút bị rút ngắn 3 năm tuổi thọ.
Tương tự, tim đập 80-90 nhịp/phút, tuổi thọ rút ngắn 5 năm; 90-100 nhịp/phút, tuổi thọ rút ngắn 8 năm; trên 100 nhịp/phút, tuổi thọ rút ngắn 13 năm.
Tuy nhiên, theo Aboluowang, nhịp tim quá chậm cũng không tốt cho sức khỏe. Nếu chỉ số dưới 50 nhịp/phút, tim sẽ không bơm kịp máu cung cấp cho các cơ quan, dễ gây rối loạn chức năng.
Thói quen gây hại cho tim
Tim đập nhanh sẽ khiến bộ phận này hoạt động ở tốc độ cao trong thời gian dài, cần hoàn thành việc co bóp trong thời gian ngắn, gây giảm cung cấp oxy cho cơ tim, thiếu máu cục bộ cơ tim, dẫn đến tim to và suy tim.
Khi cơ thể mắc các bệnh như cường giáp, nhiễm trùng, suy tim, tăng huyết áp, viêm cơ tim, nhồi máu cơ tim cấp tính sẽ gây ra tình trạng tim đập nhanh.
Ngoài ra, một số thói quen xấu có thể khiến nhịp tim nhanh:
Thiếu ngủ trong thời gian dài dễ làm nhịp tim nhanh và còn ảnh hưởng xấu đến các cơ quan khác. Bạn nên đảm bảo thời gian ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày.
Béo phì: Người béo phì thường gặp các vấn đề về huyết áp, lipid máu và đường huyết cao. Sau khi giảm cân, không chỉ nhịp tim có thể trở lại bình thường mà các chỉ số khác cũng sẽ dần ổn định.
Lười vận động: Những người tập thể dục thường xuyên có nhịp tim lúc nghỉ ngơi thấp hơn so với những người khác, bởi vận động giúp rèn luyện chức năng cơ tim.
Uống nhiều trà và cà phê đặc: Uống nhiều trà, cà phê và một số loại đồ uống sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều caffeine gây ra nhịp tim nhanh với triệu chứng đánh trống ngực, run tay.
Học cách ăn như người Nhật để sống thọ
Người Nhật rất coi trọng bữa ăn mỗi ngày, lựa chọn thực phẩm ít qua chế biến, không bỏ nhiều gia vị.(责任编辑:Kinh doanh)
- Nhận định, soi kèo Sagaing United vs Yadanarbon FC, 16h30 ngày 3/2: Điểm tựa sân nhà
Biết được việc này, mẹ của vị lãnh đạo địa phương tỏ ra bất ngờ. Son giải thích: "Bà ơi, không phải thế đâu ạ. Cơ quan điều tra anh Đạt nhà cháu bị vu oan. Chị Thúy cũng biết rõ việc này".
Thấy Son nói vậy, Thúy lấp liếm: "Tôi có biết gì đâu. Việc này cháu không quan tâm nhưng cô Son đã nói thế chắc cũng không có gì đâu ạ".
Ở một diễn biến khác, Son về nhà bức xúc kể với chồng về vợ chồng Quyết - Thúy.
"Ở cơ quan lão ấy có gây khó dễ gì cho anh không? Em chưa thấy cặp vợ chồng nào 'ngưu tầm ngưu mã tầm mã' như vậy", Son nói với chồng. Đạt nhăn nhó đáp: "Thôi, em bật nước nóng chưa? Anh vào tắm không thì bí bách quá".
Cũng trong tập này, thấy Tố (NSƯT Bùi Như Lai) không vui, Tơ (Lương Thanh) mời Tố uống cà phê.
"Lại khuyến mại, cô cố tình à? Từ giờ tôi không khiến cô can thiệp vào bất cứ việc gì của tôi", Tố tức giận nói với Tơ. Thấy vậy, Tơ ái ngại đi về bán hàng.
Liệu Son sẽ làm gì để chồng thuận lợi thăng tiến trong công việc? Diễn biến chi tiết tập 4 phim Dưới bóng cây hạnh phúcsẽ lên sóng tối nay, trên VTV1.
'Dưới bóng cây hạnh phúc' tập 3: Đạt đánh đồng nghiệpTrong 'Dưới bóng cây hạnh phúc' tập 3, sau khi biết mình bị hãm hại, Đạt không kiềm chế được đã đánh đồng nghiệp tại nơi làm việc." alt="Dưới bóng cây hạnh phúc tập 4: Son bị vợ đồng nghiệp của chồng làm bẽ mặt" />Dưới bóng cây hạnh phúc tập 4: Son bị vợ đồng nghiệp của chồng làm bẽ mặt- Quốc hội Mỹ tràn ngập nghị sĩ là triệu phú
- Tối 25/5, doanh nhân Nguyễn Phương Hằng tổ chức buổi livestream trực tuyến thu hút hơn 200 nghìn lượt xem. Bên cạnh việc đề cập câu chuyện từ thiện của Hoài Linh, bà cũng lên tiếng "tố" Vy Oanh "đánh tráo khái niệm" nhằm che giấu việc mình từng cặp đại gia, sang Mỹ đẻ thuê.
Vy Oanh và nữ đại gia Phương Hằng khẩu chiến những ngày qua. Theo bà Hằng, Vy Oanh có quá khứ không mấy tốt đẹp. Nữ doanh nhân khẳng định trước khi kết hôn người chồng hiện tại, cô từng làm vợ bé cho người đàn ông lớn tuổi, thậm chí sinh con cho người này với giá 115 tỷ đồng.
"Sẵn đây chị nói luôn, còn em thắc mắc nữa chị gọi tên ra luôn nhé em. Đừng trách chị không chừa cho con đường sống. Em đừng lừa người ta mà nói người chồng thứ này, chị nói người trước mà. Chị nói chị chịu trách nhiệm, không nói bậy. Câu chuyện này cũng nhiều người biết mà em", bà Phương Hằng thẳng thắn. Tuy nhiên cho đến nay nữ doanh nhân chưa đưa ra được bất cứ bằng chứng cụ thể nào.
Chia sẻ với VietNamNet, Vy Oanh nói cô và ê-kíp đang chuẩn bị giấy tờ và bài viết để đăng giải trình đến mọi người. Theo nữ ca sĩ, cô bị vu khống, xúc phạm nặng nề và hiện cần phải lấy lại danh dự của bản thân trước loạt thông tin bịa đặt, vu khống trên.
"Điều tôi ngạc nhiên là bà ấy "tố" tôi nhưng không đưa ra được bằng chứng nào cả. Con người ta chỉ sợ khi mình làm sai, còn tôi tự tin sống ngay thẳng, không xảo trá. Quá trình tôi làm vợ bé ai, đẻ mướn thế nào giả sử có thì sẽ không thiếu tin nhắn, giấy tờ. Tôi đang đợi những phản hồi từ bà Hằng", Vy Oanh nói.
Vy Oanh nói ông xã luôn hiểu và thông cảm cho những thị phi cô gặp phải.
Trước nội dung lời tố từ bà Phương Hằng rằng mình "từng đẻ thuê, cặp đại gia", nữ ca sĩ phủ nhận. Vy Oanh thanh minh thời điểm còn hoạt động ca hát, cô có tham gia làm đại diện đóng quảng cáo cho một nhãn hàng nước giải khát. Do đó, giữa nữ ca sĩ và ông chủ của thương hiệu này có mối quan hệ khá thân. Điều này khiến nhiều người hiểu lầm và đồn cô có quan hệ tình ái với người đàn ông lớn tuổi trên. Cô khẳng định tất cả chỉ dừng ở quan hệ đối tác công việc và ông xã cô đều biết rõ.Nữ ca sĩ cho rằng suốt 15 năm qua cô cũng chịu tiếng "oan" vì những thông tin thất thiệt trên. Nhiều người có ý đồ xấu tung tin nhưng khi cô yêu cầu bằng chứng hay pháp luật can thiệp thì lại không lên tiếng: "Tôi muốn sớm khép lại câu chuyện này vì nó không hay ho gì. Sự việc những ngày qua khiến tôi ảnh hưởng nặng nề về tâm lý tinh thần vì đang ở tháng cuối thai kỳ".
MV 'Đồng xanh' của Vy Oanh
Thúy Ngọc
Hoài Linh bị tố chưa chuyển hơn 14 tỷ đồng từ thiện
Các thông tin về việc Hoài Linh bị tố chưa giải ngân khoản tiền hơn 14 tỷ đồng kêu gọi giúp đỡ đồng bào lũ lụt miền Trung từ 6 tháng trước.
" alt="Vy Oanh yêu cầu bà Phương Hằng đưa ra bằng chứng cô đẻ thuê" />Vy Oanh yêu cầu bà Phương Hằng đưa ra bằng chứng cô đẻ thuê - Nhận định, soi kèo Cagliari vs Lazio, 2h45 ngày 4/2: 3 điểm bỏ túi
- Nhận định, soi kèo Cagliari vs Lazio, 2h45 ngày 4/2: 3 điểm bỏ túi
- Mã Quốc Minh thông báo đính hôn sau 3 năm bị á hậu TVB ‘cắm sừng’
- Cử tri mong muốn tăng lương hưu tương xứng với tăng lương cho cán bộ, công chức
- Lần hiếm hoi MC Hạnh Phúc VTV đăng ảnh bà xã và con gái
- Siêu máy tính dự đoán Cagliari vs Lazio, 2h45 ngày 4/2
- Bộ Chính trị xem xét, thi hành kỷ luật nhiều tổ chức Đảng, đảng viên
- Trúng tuyển NV 1: Dễ dàng sở hữu học bổng giá trị
- Sao Việt tin tưởng Việt Nam sẽ mang cúp AFF về quê nhà
-
Nhận định, soi kèo Ohod Medina vs Abha, 20h10 ngày 3/2: Tin vào Abha
Hồng Quân - 02/02/2025 19:51 Nhận định bóng đ ...[详细] -
Hải Phòng: Chợ Lương Văn Can thành chợ thanh toán không dùng tiền mặt
Ảnh minh họa: Anh Hào. Đây là mô hình “Chợ 4.0” thứ 6 trên địa bàn thành phố. Trước đó, Viettel Hải Phòng triển khai tại 5 chợ gồm: Cát Bi, Cát Bà, Tam Bạc, Quán Toan, Hạ Lũng với gần 1.000 tiểu thương đăng ký trở thành điểm chấp nhận thanh toán của Viettel Money. Mô hình được kỳ vọng mang đến môi trường số hóa tài chính đơn giản, an toàn, tiện lợi và phù hợp với mọi người dân, xóa bỏ những giới hạn và mang đến tiện ích trong giao dịch thanh toán.
Trong khi đó ở Bình Phước, UBND tỉnh Bình Phước vừa ban hành Công văn số 3466/UBND-TH về việc phối hợp tổ chức thí điểm Phiên chợ không dùng tiền mặt tại thành phố Đồng Xoài năm 2022. Chủ tịch UBND tỉnh yêu cầu Sở Công Thương chủ động phối hợp hoàn thành công tác chuẩn bị, chu đáo trong công tác tổ chức, đẩy mạnh công tác truyền thông, tuyên truyền rộng rãi để người dân trên địa bàn tỉnh biết, tham gia mua sắm, trải nghiệm nhằm thúc đẩy chuyển đổi số, từng bước thay đổi thói quen tiêu dùng bằng tiền mặt của người dân.
Anh Hào
" alt="Hải Phòng: Chợ Lương Văn Can thành chợ thanh toán không dùng tiền mặt" /> ...[详细] -
Náo nức xét tuyển vào đại học Anh Quốc VN
Với nhiều sinh viên và phụhuynh, hướng đến môi trường học Quốc tế năng động cùng việc xét tuyển là cơ hộithứ hai trong mùa tuyển sinh Đại học năm nay.
Tại ngày xét tuyển đầu vào của ĐH Anh Quốc VN - British University Vietnam,nhiều học sinh mới tốt nghiệp THPT đến từ các trường chuyên tại Hà Nội như THPTHà Nội - Amsterdam, THPT Chuyên Ngoại Ngữ, THPT Chuyên Khoa học Tự Nhiên, THPTChuyên Sư Phạm cũng nô nức đăng ký và và tham dự xét tuyển tại Đại học Anh QuốcVN…
Bạn Trần Thu Ngọc, học sinh trường Chuyên Khoa học tự nhiên, cho biết: “Mìnhtham dự chương trình vì quan tâm đến cơ hội học tập tại British UniversityVietnam (BUV), nếu tìm được học bổng nữa thì thật tuyệt. Mình nghĩ BUV là ngôitrường mới được thành lập, nhưng đã có rất nhiều hoạt động và mình thấy sinhviên của trường BUV có đời sống rất hay làm mình muốn được học tại đây.”
" alt="Náo nức xét tuyển vào đại học Anh Quốc VN" /> ...[详细] -
Quan TQ bị đình chỉ công tác vì ăn chân giò
Một quan chức Trung Quốc đã bị đình chỉ công tác sau khi không chịu thanhtoán hóa đơn trị giá 115.000 USD tại một nhà hàng chuyên chế biến thịt chân giò,theo các báo cáo vào hôm thứ Hai (28/10).TIN BÀI KHÁC:
Cận cảnh hạm đội tàu ngầm hạt nhân đầu tiên của TQ" alt="Quan TQ bị đình chỉ công tác vì ăn chân giò" /> ...[详细] -
Siêu máy tính dự đoán MU vs Crystal Palace, 21h00 ngày 2/2
Pha lê - 02/02/2025 07:07 Máy tính dự đoán ...[详细] -
Trịnh Kim Chi buồn vì bị nghi khuất tất vụ từ thiện Thương Tín, Hoàng Lan
Trước đó, tài khoản Facebook M.S.V.V. có lượng theo dõi lớn đã đăng đàn đặt nghi vấn về hoạt động từ thiện của NSƯT Trịnh Kim Chi. Người phụ nữ này cho rằng Trịnh Kim Chi đã phối hợp cùng Thương Tín tạo ra vụ đột quỵ để kêu gọi từ thiện, gom tiền vào túi riêng. Theo đó, người này chỉ ra những chi tiết "vô lý" như Trịnh Kim Chi nhanh nhảu kêu gọi quyên góp, Thương Tín đột quỵ lại có thể lái xe hơi,...Tối 27/5, NSƯT Trịnh Kim Chi chính thức phản hồi những nghi vấn tiêu cực liên quan đến hoạt động từ thiện của mình. Theo đó, cô nói mình biết làm từ thiện luôn nhạy cảm nên cẩn thận công bố số tiền quyên góp một cách rõ ràng mỗi ngày trên trang cá nhân. NSƯT cũng chỉ nhận quyên góp tối đa 2-3 ngày chứ không để kéo dài. Mỗi lần trao tiền, cô đều ghi hình minh bạch hoạt động.
"Tôi khá bất ngờ về những bình luận gần đây trên cộng đồng mạng về trường hợp tôi đứng ra kêu gọi quyên góp cho nghệ sĩ Thương Tín và nghệ sĩ Hoàng Lan... Xin mọi người công tâm khi xem toàn bộ sự việc qua báo chí, những báo cáo rõ ràng của tôi trên Facebook và YouTube rồi hãy phán quyết. Anh Thương Tín hiện tại vẫn bệnh chứ chưa hoàn toàn bình phục. Chị Hoàng Lan vẫn phải nằm trong bệnh viện để điều trị. Mọi người ơi, đừng tàn nhẫn với chúng tôi như vậy", cô viết.
Trịnh Kim Chi làm từ thiện nhiệt tình, minh bạch.
Chia sẻ với VietNamNet, Trịnh Kim Chi cho hay những gì cô viết là từ suy nghĩ tận đáy lòng. Những việc cô làm thiện nguyện thời gian qua là chỉ muốn đóng góp một phần công sức mỗi khi đất nước, người dân khó khăn cần. Và nhờ sự yêu thương, tin tưởng của khán giả mà cô và đồng nghiệp mới mạnh dạn đứng ra kêu gọi quyên góp.
"Nghệ sĩ chỉ biết làm thiện nguyện bằng cái tâm nên cứ hết lòng hết sức và cứ nghĩ như vậy là đủ. Nhưng qua những sự việc vừa rồi, nghệ sĩ mới nhận ra làm thiện nguyện không đơn giản, cần phải có sự tìm hiểu cách thức rõ ràng để tránh những hiểu lầm của những tấm lòng mạnh thường quân đã tin tưởng trao cho mình", NSƯT nói thêm.
Cá nhân Trịnh Kim Chi luôn ý thức nghệ sĩ có thể làm nghề nhờ khán giả ủng hộ nên cô và đồng nghiệp luôn làm việc miệt mài để tạo ra tác phẩm tốt nhất, xứng đáng với lòng mến mộ và số tiền khán giả bỏ ra.
Từ sau khi xảy ra ồn ào xoay quanh việc chậm trễ giải ngân của NSƯT Hoài Linh, nhiều nghệ sĩ khác bị khán giả nghi ngờ hoạt động từ thiện. Trước Trịnh Kim Chi, Trấn Thành và Thủy Tiên đều phải lên tiếng giải thích về hoạt động từ thiện của mình.
Cẩm Loan
Trấn Thành đã chuyển hơn 9 tỷ đồng từ thiện miền Trung
Tối 26/5, nghệ sĩ hài Trấn Thành công khai toàn bộ số tiền chuyển tiền từ thiện miền Trung năm 2020. Tiền được anh chuyển cho nghệ sĩ Đại Nghĩa và mẹ ca sĩ Hồ Ngọc Hà, không chuyển cho Thủy Tiên như thông báo ban đầu.
" alt="Trịnh Kim Chi buồn vì bị nghi khuất tất vụ từ thiện Thương Tín, Hoàng Lan" /> ...[详细] -
Mặc đẹp ngày Tết với 10 gam màu thời thượng
Thông thường, xuân hè là thời điểm lên ngôi của những gam màu dịu nhẹ (pastel). Tuy nhiên, mùa này chứng kiến sự đổ bộ của các màu sắc nổi bật. Một trong số đó là màu vàng hoa hoa mao lương (buttercup), tượng trưng cho sự vui tươi, hạnh phúc.
Màu đỏ cam (poppy red) có mặt trong bộ sưu tập xuân hè 2016 của nhà mốt Vera Wang, Edun, Altuzarra, Creatures of Comfort... Màu này đem đến cho người mặc sự hứng khởi, tinh thần tự do.
Màu xanh lá cây chói mắt (green flash) dành cho những quý cô yêu thích phong cách táo bạo, phóng khoáng, mạnh mẽ.
Một gam màu xanh khác cũng được các nhà mốt ưa chuộng trong mùa này là xanh nước biển đậm (snorkel blue), mang đến cho người mặc cảm giác thư giãn, thanh bình.
Những tín đồ chuộng style rực rỡ có thêm một lựa chọn nữa - tông màu rượu saccho (pha trộn giữa vàng và xanh lá). Chúng xuất hiện trong bộ sưu tập của Cynthia Rowley, Rag & Bone, Lela Rose, Kaelen...
Cảm hứng quân đội dường như chưa bao giờ hạ nhiệt, nhất là trong mùa thu đông. Nhưng với năm 2016, màu xanh quân đội (army green) được các nhà thiết kế lăng xê nhiệt tình trong mùa xuân hè.
Ngoài những gam màu nổi, sắc thái dịu nhẹ tất nhiên không thể thiếu. Hồng thạch anh (rose quartz) là một gợi ý. Màu này tượng trưng cho sự dịu dàng, thanh lịch.
Tông màu có lẽ sẽ được rất nhiều tín đồ yêu chuộng là xanh thanh bình (serenity). Carven, Dior là một số thương hiệu lăng xê màu này.
Không ngoa nếu nói 2016 là năm thống trị của sắc xanh. Một tông màu khác được dự đoán gây sốt là xanh limpet shell (gần giống màu pastel) - tượng trưng cho sự tươi mới, hiện đại.
Tông màu cuối cùng không nên bỏ qua dịp này là xám hoa cà (lilac gray). Đây là màu trung tính đáng yêu nhưng vẫn rất sắc cạnh.Theo Zing
Ba trang phục khiến chị em Việt mê mệt khi xuân về" alt="Mặc đẹp ngày Tết với 10 gam màu thời thượng" /> ...[详细] -
Giả vờ tự tử, ai ngờ chết thật
Một người đàn ông ở Portsmouth, Anh, thường hay chơi trò giả các tai nạn và giả chết để dọa vợ được tìm thấy treo cổ trong nhà kính của họ sau trò đùa tai hại.Bà Susan Haylers 59 tuổi, nói rằng, cha của 3 đứa trẻ thường xuyên chơi trò giả chết và giả các tai nạn.
Hai vợ chồng đã đến một buổi tiệc và ông ấy uống rất nhiều.
Bà Hayles cho biết sau khi nghe tin dữ “Chúng tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi các nhân viên điều tra cho biết cái chết bất thường của chồng tôi là một tai nạn. Chúng tôi biết ông không tự tử vì ông rất sợ đau đớn. Đó chỉ là một trò đùa và không may nó trở thành một sai lầm tệ hại”.
“Ông ấy luôn luôn chơi khăm và giả vờ bị điện giật vì vậy tôi nghĩ rằng đây chỉ là một trong những số trò đùa ấy. Victor biết tôi sẽ đi tắt đèn và tôi nghĩ ông ấy đang chờ đợi để làm tôi sợ hãi”.
Daisy, cô con gái 31 tuổi của ông cho biết “Cha tôi có một cuộc sống tuyệt vời và “Ông thường đi nghỉ với bạn bè và ra ngoài uống rượu nhưng luôn luôn trở về nhà với vợ. Mọi người rất yêu quý ông và ông có nhiều bạn bè chung niềm đam mê mô tô".
Bà Susan còn nói “ Tuy rằng đó không phải là môt vụ tự tử, nhưng chúng tôi rất buồn vì mất ông ấy.”
Cảnh sát nhận định, đây là một vụ tai nạn.
Trần Linh(Theo Mirror)
" alt="Giả vờ tự tử, ai ngờ chết thật" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Dhofar vs Al
Pha lê - 04/02/2025 10:44 Nhận định bóng đá g ...[详细]
Nhận định, soi kèo Kocaelispor vs Sivasspor, 17h00 ngày 4/2: Không hề ngon ăn
Huy chương Toán học Fields bị đánh cắp sau 30 phút nhận giải
- Nhận định, soi kèo Radnicki 1923 vs OFK Beograd, 22h59 ngày 3/2: Xây chắc top 8
- Cử tri mong muốn tăng lương hưu tương xứng với tăng lương cho cán bộ, công chức
- Lượng hồ sơ đại học phía Bắc giảm mạnh
- Phát huy tính Đảng trong xây dựng Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa Việt Nam
- Nhận định, soi kèo Al Sadd vs Al Ahli Saudi, 23h00 ngày 3/2: Khác biệt động lực
- Quốc hội kiện toàn chức danh Chủ tịch nước tại Kỳ họp tháng 10
- Hải Phòng: Chợ Lương Văn Can thành chợ thanh toán không dùng tiền mặt