8 loại thực phẩm lành mạnh làm giảm nguy cơ mắc ung thư
Có nhiều yếu tố tác động tới sức khỏenhưng lối sống thiếu khoa học là một trong những thủ phạm dẫn đến ung thư. Điều này đồng nghĩa chế độ ăn uống lành mạnh có khả năng là vũ khí hiệu quả để bảo vệ cơ thể của bạn.
Tiến sĩ người Anh Sunni Patel chia sẻ với Express về 8 loại thực phẩm tốt nhất giúp ngăn ngừa ung thư:
Rau họ cải
Từ bông cải xanh,ạithựcphẩmlànhmạnhlàmgiảmnguycơmắcungthưtin bão súp lơ, cải Brussels đến cải xoăn đều chứa các hóa chất thực vật như sulforaphane có thể có đặc tính chống ung thư. Đó còn là nguồn cung cấp chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, duy trì cân nặng khỏe mạnh và có thể giảm nguy cơ ung thư ruột.
Tiến sĩ Patel nói: “Hãy thường xuyên bổ sung các loại rau họ cải trong bữa ăn của bạn, chỉ cần một nắm nhỏ khoảng 80g”.
Các loại quả mọng
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, quả việt quất, dâu tây và mâm xôi mang lại nhiều lợi ích ngọt ngào cho bạn. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các phân tử có hại gọi là gốc tự do có thể làm hỏng ADN và tăng nguy cơ ung thư.
Tiến sĩ Patel khuyến nghị ăn các loại quả trên vài lần một tuần.
Rau lá xanh
Một nhóm rau khác đáng được nhắc đến là rau lá xanh, rất giàu các loại vitamin và khoáng chất. Theo các chuyên gia, những loại rau như rau chân vịt, cải xoăn, xà lách, rau muống có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn.
Bạn nên ăn các loại rau trên hằng ngày với các món salad, canh, sinh tố, nước ép.
Ngũ cốc nguyên hạt
Từ gạo lứt đến quinoa, ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng tốt. Tiến sĩ Patel khuyên: “Hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám và gạo lứt thay vì ngũ cốc tinh chế”.
Các loại đậu
Theo Tiến sĩ Patel, các loại đậu như đậu lăng và đậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ, protein, có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Vì vậy, ông khuyến nghị mọi người nên bổ sung đậu vào chế độ ăn uống vài lần một tuần.
Các loại hạt
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh và hạt chia đều là những lựa chọn tốt để bổ sung vào chế độ ăn. Đây là nguồn thực phẩm thực vật chứa chất béo lành mạnh, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Hơn nữa, chỉ cần tiêu thụ một nắm nhỏ, khoảng 30g các loại hạt mỗi ngày là đủ để thu được những lợi ích.
Cá béo
Chứa nhiều axit béo omega-3, các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi có thể mang lại đặc tính chống viêm và giảm nguy cơ mắc phải tình trạng nguy hiểm này. Tiến sĩ Patel nói: “Hãy thưởng thức các loại cá béo ít nhất hai lần một tuần, một suất ăn khoảng 140g cá nấu chín”.
Nghệ
Chất curcumin trong củ nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư. Bạn nên kết hợp nghệ với hạt tiêu đen hoặc chất béo để kích hoạt sức mạnh tiềm tàng của loại gia vị này.
Loại rau dân dã ở Việt Nam chứa chất ngừa ung thư
Rau lang có nhiều tác dụng cho sức khỏe như phòng bệnh tim mạch, ung thư. Loại rau này không tốn công chăm sóc, phát triển nhanh.(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
下一篇:Nhận định, soi kèo Damac vs Al Ittihad, 21h05 ngày 27/1: Niềm tin cửa trên
- Hầu hết các hãng xe khuyến cáo không nên sử dụng lốp dự phòng để chạy xe quá 50 dặm (khoảng hơn 80km).Dấu hiệu cần phải thay lốp ô tô ngay nếu không muốn 'thần chết' đoạt mạng" alt="Lốp ô tô dự phòng, thay tạm thời hay tiếp tục sử dụng?" />
-
Thứ hai, áp dụng chế độ dinh dưỡng của phương Tây. Kế hoạch “một ly sữa làm mạnh một dân tộc” đã bổ sung vào khẩu phần ăn của giới trẻ Nhật Bản. Những nỗ lực của Nhật được thể hiện rõ nhất sau khi thế chiến thứ II kết thúc. Mặc dù nền kinh tế kiệt quệ nhưng chính sách cải thiện tầm vóc cho thế hệ tương lai không ngừng được thực hiện.
Thứ ba, Chính phủ Nhật đã khuyến khích những người trí thức nên sinh nhiều con hơn, để có thể lưu truyền những gien tốt cho thế hệ sau.
Theo quan điểm của người Nhật để trẻ phát triển tối đa về chiều cao và thể chất thì chúng cần phải có đầy đủ “tiềm lực” về sức khỏe. Một trong các yếu tố ngoài chế độ dinh dưỡng của các bữa ăn trong ngày giúp cho người Nhật đạt được điều này là bổ sung tinh chất cho trẻ bằng thực phẩm chức năng. Trong đó thực phẩm chức năng dạng nước đang được sử dụng rất phổ biến ở Nhật Bản.
Toploan - Vitamin tăng trưởng cho trẻ em dạng nước, có hương vị trái cây thơm mát, dễ uống được sản xuất bằng công nghệ hiện đại tiên tiến của Nhật Bản với thành phần dưỡng chất và khoáng chất tốt hơn, giúp bé ăn ngon, ngủ ngon. Sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ đang trong thời kì phát triển chiều cao của lứa tuổi, trẻ ăn uống không đa dạng, khó ăn, trẻ đang bị ốm hay vừa ốm dậy, trẻ có vấn đề về dạ dày, về dinh dưỡng hay bị bệnh mang tính tiêu hao sinh nhiệt, bệnh biếng ăn.
Sản phẩm Toploan - Vitamin tăng trưởng cho trẻ em được sản xuất bởi: Nissin Pharmaceutical Industries Co., Ltd - Nhật Bản, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
Hotline: 0986.101155. Website: www.jpanwell.com.
Nhập khẩu và phân phối bởi: CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN ĐẦU TƯ VÀ KINH DOANH AN PHÁT
* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Doãn Phong
" alt="Bí quyết tăng chiều cao của người Nhật" /> Các chuyên gia đã rất cẩn thận, không đưa ra bất kỳ kết luận nào về vụ án, và lưu ý rằng vụ án đặc biệt bất thường vì ngay cả khi các bà mẹ giết con, họ hầu như không bao giờ giết tất cả con cái của mình cùng một lúc.
Những nguyên nhân khiến Yates gây ra vụ án đau thương này gồm:
Trầm cảm sau sinh
Chồng của Yates, Russell Yates, nói với các phóng viên rằng vợ ông là một người “tử tế", nhưng bị trầm cảm sau khi sinh hai đứa con cuối.
"Những gì mọi người nhìn thấy ngày hôm qua, không phải là việc cô ấy làm" - anh cầm một bức ảnh của vợ con trước ngực và nghẹn ngào nói.
Sau khi giết con, Andrea Yates đã gọi cảnh sát đến nhà cô ở Houston và họ tìm thấy thi thể của 4 đứa con, từ 2 tuổi đến 7 tuổi, và một cô con gái 6 tháng tuổi trong tình trạng bị chết đuối.
Yates nói với các nhân viên cảnh sát đã giết chết con mình. Cảnh sát cho biết cô đã dùng thuốc giảm trầm cảm sau sinh, nhưng tình trạng tâm lý bất ổn của cô có thể là nguyên nhân khiến cô giết người.
Russell Yates cho biết vợ anh đang dùng 2 loại thuốc cho chứng trầm cảm sau sinh - efexor và remeron - nhưng anh vẫn thấy các triệu chứng trầm cảm trước khi cô giết người. Anh nói sau lần mang thai trước đó, bà đã dùng efexor, wellbutrin và haldol để giảm trầm cảm sau sinh.
Thuốc chống loạn thần
Tiến sĩ Kim Pearson, một giảng viên tâm thần học tại Trường Y Harvard và bác sĩ khoa tâm thần chu sinh và sinh sản tại bệnh viện đa khoa Massachusetts cho biết efexor, remeron và wellbutrin là thuốc chống trầm cảm. Bà nói thêm rằng haldol là một loại thuốc chống loạn thần được sử dụng để điều trị các triệu chứng như ảo giác hoặc suy nghĩ ảo tưởng.
Tiến sĩ Pearson cho biết: "Chắc chắn, điều này làm tăng nghi vấn về việc cô ta có bị bệnh tâm thần hay không sau khi mang thai".
Bà nói 50% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có tái phát ở những lần mang thai sau đó.
Bà cho biết thêm: "Nếu họ bị chứng loạn tinh thần sau sinh, nguy cơ từ 75% đến 80% sẽ tái phát. Nếu ai đó đang trải qua các triệu chứng tâm thần, nó có thể dẫn họ đến hành vi tâm thần".
Ông Yates nói rằng vợ ông đã cố tự tử sau lần mang thai trước đó, nhưng sau khi được điều trị, bà dường như hồi phục. Sau lần mang thai gần đây nhất, dường như bà hồi phục lại "65%" và sau đó “bình tĩnh" lại.
Khủng hoảng tinh thần
Trên kênh ABC News của Good Morning America, phóng viên y tế của đài, ông Nancy Snyderman nói rằng khoảng 10% bà mẹ sẽ bị trầm cảm sau sinh và một nửa số đó sẽ bị tâm thần.
Khi đó, người phụ nữ sẽ cảm thấy mình như đang ở trong một chậu nước và thậm chí không thể tự mình đứng lên được và luôn có người kéo họ xuống, kéo xuống cho đến khi họ không thể thoát ra ngoài được nữa.
Smalldon, nhà tâm lý học pháp y nói rằng đã có trường hợp mà những người cực kỳ chán nản có thể gặp khó khăn và luôn tách biệt mình với người khác.
Người bị những tổn thương tình thần nghĩ rằng giết người là một cách để đưa mình đến một cuộc sống tốt đẹp hơn tình trạng đau khổ mà hiện tại họ đang phải trải qua.
Những người như vậy cũng có thể đã trải qua cái được gọi là "tư duy huyền diệu", một trạng thái tinh thần, trong đó thực tế bị bóp méo và người đó tin rằng hành động cực đoan sẽ làm giảm áp lực.
Smalldon cho biết: "Họ tin rằng giết người là một việc phải làm để thoát khỏi tình trạng khó xử.
Bạo lực gia đình
Julie Blackman, một nhà tâm lý học xã hội ở New York nói rằng không có câu trả lời đơn giản nào về việc tại sao một bà mẹ có thể giết con mình.
Ông Blackman cho biết: "Không có lý giải tại sao một bà mẹ giết con mình, đặc biệt là rất nhiều những đứa con do chính mình sinh ra. Nhưng có những yếu tố nguy cơ".
Các nhân tố này bao gồm bạo lực trong gia đình từ chồng, căng thẳng về tài chính, sinh nhiều lần liên tiếp cùng với sự thờ ơ không giúp đỡ của mọi người và chứng rối loạn tâm thần, Blackman nói.
Trầm cảm sau sinh, bà mẹ trẻ còn 24kg định tự sát
Sau khi sinh con thứ 2, bà mẹ trẻ không ăn, không ngủ khiến cân nặng sụt từ 57kg xuống còn 24kg trong vòng 5 tháng.
" alt="Nguyên nhân mẹ giết con vì trầm cảm sau sinh" />Hội đồng Giải Báo chí Quốc gia lần thứ XVII chấm chung khảo. Trước đó, phát biểu tại buổi chấm chung khảo, ông Nguyễn Đức Lợi, Phó Chủ tịch Thường trực Hội Nhà báo Việt Nam cho biết, nhiều tác phẩm tham gia giải lần này đã được đầu tư công phu, nội dung có tính phát hiện vấn đề mới, phản biện các chủ trương, chính sách lớn của Đảng, Nhà nước, đề xuất nhiều giải pháp kiến tạo, cách làm hay có sức lan tỏa, ảnh hưởng trong xã hội.
Nhiều tác phẩm có chất lượng tốt, được đầu tư nghiêm túc, công phu, có bố cục chặt chẽ, cách thức thể hiện gần gũi, sinh động, hấp dẫn người đọc.
Đáng chú ý, ở giải năm nay, nhiều cơ quan báo chí đã đổi mới, tiếp cận công nghệ làm báo hiện đại, đưa thông tin lên các hạ tầng, nền tảng truyền thông khác nhau để tăng khả năng tiếp cận cho người dân, từng bước thực hiện chuyển đổi số báo chí.
Nhờ đó, ngoài các cơ quan báo chí lớn ở Trung ương, một số báo địa phương cũng có thay đổi trong cách chọn chủ đề, đề tài và triển khai theo hình thức đa phương tiện. Vì thế khoảng cách chất lượng giữa các cơ quan báo chí Trung ương và địa phương không còn nhiều.
" alt="Giải Báo chí Quốc gia lần thứ XVII có 9 tác phẩm đạt giải A" />- Tổng diện tích hai mặt bằng là 80m2, Kiến trúc sư đã đưa ra phương án thiết kế mặt bằng và nội thất phù hợp.Tư vấn xây nhà 3 tầng 35m2 xinh xắn" alt="Tư vấn xây nhà hai tầng 40m2 sử dụng giếng trời" />
- ·Siêu máy tính dự đoán Venezia vs Hellas Verona, 0h30 ngày 28/1
- ·Những chiếc ô tô SUV cũ đang rao bán tầm giá 300 triệu tại Việt Nam
- ·Truyện Xuyên Nhanh: Nam Thần, Bùng Cháy Đi!
- ·Truyện Đại Lý Hoàng Đế Luyến Ái Ký
- ·Nhận định, soi kèo Al Zawraa vs Naft Misan, 21h00 ngày 28/1: Bảo toàn ngôi đầu
- ·Kết quả bóng đá Cup C1 07/12: Liverpool 7
- ·Kết quả Italia 0
- ·Tin chuyển nhượng MU: Mourinho hạ lệnh phá két 50 triệu bảng tậu Danny Rose
- ·Nhận định, soi kèo nữ Necaxa vs nữ Pumas UNAM, 7h00 ngày 28/1: Khách lấn chủ
- ·Truyện Đại Ma Vương
Vai trò của iPhone
Bởi trong quý 2 vừa qua (quý 3 theo lịch tài chính của nhà Táo), Apple vừa đạt doanh số cao kỷ lục: 53,8 tỷ USD, tăng trưởng so với năm ngoái. Con số này rất đáng khen ngợi khi xét đến những khó khăn nhất thời mà Apple phải đón nhận: làn sóng phản đối dâng cao tại Trung Quốc (do căng thẳng thương mại Mỹ - Trung) và sức hấp dẫn lên cao của các mẫu Android đầu bảng vừa lên kệ vào cuối quý 1.
" alt="Thôi không còn nghi ngờ gì nữa, iPhone 2019 sẽ cực kỳ chán vì chính Tim Cook muốn thế" /> " alt="Apple bị ông Trump dội gáo nước lạnh, cổ phiếu cắm đầu lao dốc" /> Thuê bao VinaPhone có thể lựa chọn các gói cước data theo ngày với dung lượng tốc độ cao tương đối lớn và gần như không giới hạn.
D2
Dung lượng tốc độ cao: 2 GB. Hết dung lượng tiếp tục được truy cập Internet ở tốc độ thông thường.
Giá cước: 10.000 đồng
Thời hạn: 24h.
Đăng ký: soạn DK D2 gửi 888
" alt="Hướng dẫn đăng ký các gói 4G VinaPhone theo ngày" />- - VietNamNet cập nhật lịch thi đấu và kết quả bóng đá đêm qua, rạng sáng nay nhanh và chính xác nhất.
Chung kết giải vô địch bóng đá nữ QG 2017:
03/12 - 16:00: TP.HCM I 1-1 Phong Phú Hà Nam (pen 4-3)
VCK U21 quốc gia báo Thanh nhiên 2017:
03/12 - 15:30: Thừa Thiên Huế 2-4 Đồng Tháp (VFF Channel)
03/12 - 15:30: Viettel 0-0 HAGL (VFF Channel)
Vòng 15 Premier League 2017/18 (Ngoại hạng Anh):
02/12 - 19:30: Chelsea 3-1 Newcastle (K+1)
02/12 - 22:00: Leicester City 1-0 Burnley (K+NS)
02/12 - 22:00: West Brom 0-0 Crystal Palace
02/12 - 22:00: Everton 2-0 Huddersfield (TTT HD)
02/12 - 22:00: Brighton 1-5 Liverpool (K+PC, BĐTV)
02/12 - 22:00: Stoke City 2-1 Swansea
02/12 - 22:00: Watford 1-1 Tottenham (K+1)
03/12 - 00:30: Arsenal 1-3 Man Utd (K+1, BĐTV)
03/12 - 20:30: Bournemouth 1-1 Southampton (K+PC, BĐTV)
03/12 - 23:00: Man City 2-1 West Ham (xem video)Vòng 14 La Liga 2017/18 (Tây Ban Nha):
02/12 - 03:00: Malaga 0-0 Levante (K+PM)
02/12 - 19:00: Barcelona 2-2 Celta Vigo (K+PM)
02/12 - 22:15: Atletico Madrid 2-1 Real Sociedad (K+PM)
03/12 - 00:30: Sevilla 2-0 Deportivo (K+PM)
03/12 - 02:45: Athletic Bilbao 0-0 Real Madrid (K+PM)
03/12 - 18:00: Leganes 3-1 Villarreal (K+PM)
03/12 - 22:15: Getafe 1-0 Valencia (K+PM)
04/12 - 00:30: Eibar 3-1 Espanyol (K+PM)
04/12 - 02:45: Las Palmas 1-0 Betis (K+PM)
05/12 - 03:00: Girona - Alaves (K+PM)Vòng 15 Ligue 1 2017/18 (Pháp):
02/12 - 02:45: Dijon 3-2 Bordeaux (SPORTS 3)
02/12 - 23:00: Strasbourg 2-1 Paris SG (SPORTS 2)
03/12 - 02:00: Rennes 2-0 Amiens
03/12 - 02:00: Monaco 1-0 Angers (SPORTS 3)
03/12 - 02:00: Troyes 0-1 Guingamp
03/12 - 02:00: Nice 3-1 Metz
03/12 - 02:00: Lille 1-0 Toulouse
03/12 - 21:00: St.Etienne 1-1 Nantes
03/12 - 23:00: Caen 1-2 Lyon (SPORTS)
04/12 - 03:00: Montpellier 1-1 MarseilleVòng 14 Bundesliga 2017/18 (Đức):
02/12 - 02:30: Freiburg 0-0 Hamburger (BĐTV)
02/12 - 21:30: Leverkusen 1-1 Dortmund (SPORTS 3)
02/12 - 21:30: Mainz 05 1-3 Augsburg
02/12 - 21:30: Bayern Munchen 3-1 Hannover 96 (TTTV)
02/12 - 21:30: Hoffenheim 4-0 Leipzig
02/12 - 21:30: Bremen 1-0 Stuttgart
03/12 - 00:30: Schalke 04 - FC Koln
03/12 - 21:30: Hertha Berlin 1-2 Frankfurt (TTTV)
04/12 - 00:00: Wolfsburg 3-0 Gladbach (SPORTS 3)Vòng 15 Serie A 2017/18 (Italia):
02/12 - 00:30: Roma 3-1 SPAL (SPORTS)
02/12 - 02:45: Napoli 0-1 Juventus (SPORTS)
03/12 - 02:45: Torino 1-1 Atalanta (SPORTS)
03/12 - 18:30: Benevento 2-2 AC Milan (SPORTS)
03/12 - 21:00: Bologna 1-1 Cagliari
03/12 - 21:00: Inter Milan 5-0 Chievo (SPORTS 3)
03/12 - 21:00: Fiorentina 3-0 Sassuolo (SPORTS 2)
04/12- 02:45: Sampdoria 1-2 Lazio (SPORTS)
05/12 - 01:00: Crotone - Udinese
05/12 - 03:00: Hellas Verona - GenoaQ.C
Q.C
XEM THÊM:
Bảng xếp hạng Champions League mới nhất" alt="Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 3/12 mùa giải 2017/2018" />
- ·Siêu máy tính dự đoán Venezia vs Hellas Verona, 0h30 ngày 28/1
- ·Nhân viên TikTok lên kế hoạch kiện Chính phủ Mỹ vì đã khiến 15.000 người có nguy cơ mất việc!
- ·50 năm trước, con người đã bỏ lại những gì trên Mặt trăng?
- ·Choáng ngợp trước những căn phòng ngủ 'triệu đô' của nhóc tì nhà sao Việt
- ·Soi kèo phạt góc Barca vs Valencia, 03h00 ngày 27/1
- ·Truyện Đại Lý Hoàng Đế Luyến Ái Ký
- ·Gặp những dấu hiệu bất thường này tử cung có u
- ·1/3 phụ nữ độ tuổi 30
- ·Nhận định, soi kèo Thitsar Arman vs Dagon FC, 16h30 ngày 27/1: Không trả được nợ
- ·Thanh niên Trung Quốc tự sát vì bị khóa tài khoản WeChat