Nàng WAG được mệnh danh "gây sốt" nhất mùa Euro 2024

Để có thể tăng được cân, những người gầy thường tìm đủ cách: uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống sâm, ăn yến,… Nhưng việc tăng cân vẫn rất khó khăn không hiểu nguyên nhân do đâu?

Với những người gầy yếu thì việc ăn uống thường kém, có người ăn ít, có người kén ăn hoặc khả năng hấp thu dinh dưỡng kém, hoặc cũng có thể cơ thể bị tích tụ quá nhiều độc tố nên khó hấp thu dinh dưỡng, sức đề kháng yếu nên rất hay ốm vặt. Nhưng khi thực hiện kế hoạch tăng cân người gầy thường chỉ chú trọng đến đến việc ăn gì thật bổ béo, nên không thể khắc phục được tất cả những vấn đề gặp phải.

Tăng cân không khó nếu biết cách

Bí quyết tăng cân

Để cơ thể có thể tăng cân dễ dàng, thì người gầy cần cải thiện 4 vấn đề sau:

Thanh lọc thải độc cho cơ thể để đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể và chất độc trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Cung cấp đầy đủ vi chất, vì hầu hết người Việt Nam bị thiếu hụt vi chất và ăn những thực phẩm giàu đạm, vì đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, giúp người gầy tăng cân chắc khỏe, tăng cân từ cơ, thịt chứ không phải tăng mỡ.

Đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh để tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt. Với những người gầy ăn nhiều mà vẫn khó tăng cân thì nên đi khám tiêu hóa để tìm nguyên nhân.

Tránh các căng thẳng, stress để hệ thần kinh được ổn định và có những giấc ngủ chất lượng, sâu giấc. Ngoài ra người gầy cũng nên vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và kích thích tiêu hóa.

Do cuộc sống bận rộn, áp lực công việc, học tập… ít người thực hiện được hoặc sẽ bỏ qua một trong 4 yếu tố trên.

Giải pháp giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Sử dụng Tảo Spirulina là một bí quyết giúp nhiều người gầy tăng cân thành công. Vì Tảo Spirulina là một loại siêu thực phẩm xanh, có hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu tự nhiên giúp người gầy bổ sung dinh dưỡng toàn diện và khắc phục nguyên nhân khiến gầy khó tăng cân. Đây chính là nguồn thực phẩm 100% tự nhiên tốt nhất giúp người gầy dễ hấp thu, thanh lọc thải độc hiệu quả, không chứa chất độc hại, đồng thời bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu giúp an thần, ổn định hệ thần kinh thúc đẩy quá trình tăng cân tối ưu nhất.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất, giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C organic. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời giúp bạn tăng cân chắc khỏe, bền vững

Việc kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và Men vi sinh Bifina sẽ giúp bạn thoát kiếp gầy an toàn, bền vững nhờ 5 tác động vượt trội:

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe.

Nguyễn Vinh

"Nguyên nhân là do chủ xe đã quên đổ nước làm mát. Khi kiểm tra, tôi thấy nước làm mát chỉ còn chưa đến 200 ml trong khi yêu cầu phải là 4 lít. Đặc biệt, nước trước đây chủ xe đổ vào lại là nước lọc, không phải nước chuyên dụng,” anh Tạch cho biết.

Xem chia sẻ của kỹ sư ô tô Lê Văn Tạch về lỗi quên đổ nước làm mát tại video sau:

Theo kỹ sư Lê Văn Tạch, việc quên đổ nước làm mát động cơ là lỗi rất phổ biến của nhiều người sử dụng ô tô hiện nay. Có tháng, garace ô tô của anh ghi nhận tới 20-30 khách hàng đi xe có hiện tượng này. Đối với dòng xe sang, chi phí để sửa chữa những thiệt hại do kiệt nước làm mát gây ra tại garace tư nhân có thể lên tới 50 triệu đồng, trong khi bình nước làm mát chỉ tốn của chủ xe vài chục đến vài trăm ngàn đồng.

Lái xe cần thường xuyên kiểm tra và đổ nước làm mát động cơ

Chiếc Kia Morning Van bị hỏng động cơ vì chủ xe để cạn nước làm mát

Kỹ sư Lê Văn Tạch đang kiểm tra xe bị hư hại do cạn nước làm mát

Kỹ sư Tạch nhấn mạnh nếu thường xuyên kiểm tra xe, châm thêm nước làm mát chuyên dụng, chiếc xe sẽ vận hành bền và có tuổi thọ cao hơn. Bên cạnh đó, anh cũng lưu ý không nên dùng nước lã, thậm chí là nước lọc đổ vào vì trong nước lã có chứa nhiều tạp chất và khoáng chất khác như đá vôi (CaCO3), kim loại, Mg2

Khi gặp nhiệt độ cao, nước sẽ bay hơi nhanh chóng, các chất "cứng" trong nước trở thành cặn sạn đóng ở két nước, về lâu dài có thể gây tắc khiến việc tản nhiệt kém hiệu quả.

Phạm Huyền- Đình Quý

Trân trọng mời bạn đọc gửi ý kiến, tin bài, video cộng tác về email: [email protected]. Xin cảm ơn!

Lầm tưởng của tài xế về nhiên liệu ô tô gây hỏng xe

Đổ đầy nhiên liệu, sử dụng xăng cao cấp, di chuyển xe khi bình xăng gần cạn…là những sai lầm phổ biến nhiều tài xế đang mắc cần bỏ ngay kẻo vừa hại xe lại nguy hiểm tính mạng.

Apple cũng để mất thị phần smartphone vào tay Samsung và Huawei trên thị trường toàn cầu trước khi hãng phát hành iPhone 11.

CEO Tim Cook cho biết, mức giá mới của iPhone 11, chương trình thanh toán hàng tháng và ưu đãi trao đổi iPhone cũ giúp tăng doanh số tại Trung Quốc.

Nicole Peng, một nhà phân tích của Canalys cho biết, khách hàng tại Trung Quốc dường như đã đón nhận iPhone 11 tốt hơn so với các mẫu tiền nhiệm ra mắt năm ngoái vì giá bán lẻ thấp hơn. Các lô hàng iPhone cũ có doanh số thấp hơn, nhưng sản phẩm mới nhất đang tăng trưởng mạnh.

Lượng smartphone xuất xưởng ở Trung Quốc nhìn chung đã giảm 5%, xuống 69,3 triệu máy trong 2 tháng.

Apple đã có những nâng cấp với iPhone 11 như tăng thời lượng pin, trong khi giảm giá khởi điểm 50 USD. Sau nhiều năm camera không được cải tiến, Apple đã đại tu khả năng chụp ảnh cho iPhone mới, bắt kịp các sản phẩm của Google và Huawei. Cách tiếp cận này đã thu hút người dùng một cách tích cực hơn.

Tuy nhiên, tại thị trường Trung Quốc, Apple vẫn phải đối mặt với những khó khăn trước sức cạnh tranh mạnh mẽ từ các thương hiệu trong nước như Huawei và Xiaomi. Ngoài doanh số thiết bị mới, những dịch vụ sinh lợi theo mô hình thuê bao định kỳ như iTunes Music, Apple TV + và Apple Arcade chưa có mặt tại Trung Quốc.

Hải Nguyên (theo Bloomberg)

FBI bắt giữ đường dây nhập lậu iPhone, iPad giả trị giá 6 triệu USD

FBI vừa đập tan đường dây iPhone, iPad giả trị giá 6 triệu USD. Hầu hết những kẻ tình nghi nhập iPhone, iPad giả vào Mỹ đều là công dân Hoa Kỳ nhập tịch từ Trung Quốc, Việt Nam và Nga.  

Nhà tập thể- nỗi ám ảnh của các gia đình Thủ đô

Nhà tập thể Thủ đô cơi nới, xuống cấp

Bài toán về chỗ ở rộng rãi, thoải mái, đảm bảo chất lượng sống luôn khiến các gia đình đang ở nhà thuê, nhà tập thể tại Thủ đô đau đầu tìm lời giải.

Chị Lan, Hà Đông chia sẻ vợ chồng chị thường xuyên xảy ra cự cãi, nguyên nhân đều xuất phát từ việc nhà ở chật chội. Gần đây nhất, bên nhà chồng chị có vài người họ hàng ở quê lên Thủ đô chữa bệnh, xin phép ở lại nhà chị ít hôm. Nhà thật sự rất nhỏ, sắp xếp được chỗ ngủ cho người trong nhà đã khó, nói chi thêm 2,3 người nữa, con nhỏ lại hay quấy khóc, chị muốn từ chối khéo nhưng chồng lại khăng khăng phải nhận lời. Chị vốn là người phóng khoáng, nếu nhà cửa rộng rãi, chị sẵn sàng tiếp đón khách chu đáo. Những lúc mâu thuẫn như vậy, việc tìm một nơi ở mới rộng hơn đối với chị lại trở nên cấp thiết.

Tương tự như chị Lan, chị Bình, Thanh Xuân bao năm qua cũng ngao ngán cảnh nhà chật hẹp. Gia đình 5 người “chen chúc” trong căn tập thể cũ xập xệ, xuống cấp nên rất gò bó. Nhà cửa dù cơi nới, vá víu khắp nơi cũng không đủ chỗ cho con nhỏ có được một góc học tập đàng hoàng. Chiều muộn làm về tay xách, nách mang leo lên 5 tầng lầu nhiều khi khiến chị kiệt sức, bước vào nhà thì không khỏi cáu bẩn vì không gian bí bách, đồ đạc ngổn ngang, chất đống. Chưa kể, những ngày mưa là nỗi ám ảnh lớn của cả gia đình khi nhà cửa lúc nào cũng ẩm thấp và nhếch nhác.

Còn anh Hà, người tỉnh lẻ, cùng vợ và 2 con lên Hà Nội lập nghiệp đã hơn 10 năm cho biết anh luôn ao ước thoát cảnh nhà thuê. Hiện tại, cả gia đình 4 người nhà anh Hà đang sống tại một căn nhà thuê trong một con hẻm sâu ở Từ Liêm. Diện tích nhà nhỏ, chỉ có một phòng ngủ, phần còn lại chỉ đủ cho một nhà vệ sinh, một khu vực dành chung cho tiếp khách và ăn uống. Hai con anh đang tuổi dậy thì nên phát sinh không ít bất tiện cho việc học tập và sinh hoạt. Sắp tới, anh Hà còn dự định đón bố mẹ dưới quê lên ở cùng, căn nhà thuê hiện tại không thể nào đáp ứng được.

Sức hút căn hộ 3 phòng ngủ Thống Nhất Complex

Thống Nhất Complex sẽ bàn giao căn hộ 3 phòng ngủ vào quý IV/2018

Gần cuối năm, câu chuyện tìm một chỗ ở rộng rãi, đảm bảo chất lượng cuộc sống, tăng sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết đối với chị Lan, chị Bình và anh Hà.

Nhờ sự giới thiệu từ một người họ hàng, chị Bình đã tìm được nơi an cư lý tưởng tại dự án Thống Nhất Complex, quận Thanh Xuân. Căn hộ tại đây sở hữu diện tích rộng từ 88 - 122 m2, bố trí 3 phòng ngủ, thiết kế lại rộng rãi, thoáng đãng nên chắc chắn sẽ giúp sinh hoạt của 5 người nhà chị được thoải mái. Ngoài ra, chị được biết dự án sở hữu nhiều tiền ích như công viên cây xanh, khu vui chơi, hồ bơi… nên cảm thấy rất ưng ý.

Sau khi tìm hiểu kỹ lưỡng, chị Bình thấy rằng Thống Nhất Complex sở hữu vị trí vàng tại quận Thanh Xuân, liền kề nhiều trường học top đầu, xung quanh nhiều trung tâm thương mại, lại nằm gần nhiều tuyến giao thông trọng điểm như tuyến đường sắt cao tốc Cát Linh - Hà Đông, vành đai 3, Nguyễn Trãi… Nên sau khi bàn bạc lại với ông xã, chị đã quyết định đặt mua.

Quý IV/2018 Thống Nhất Complex sẽ bàn giao căn hộ, gia đình chị Bình sẽ chuyển đến nơi an cư mới, thoát khỏi nỗi khổ sống ở khu tập thể bao năm qua.

Doãn Phong

MU ngược dòng ngoạn mục quật ngã Juventus

MU "lật kèo" Juventus: Ngày Mourinho là ngôi sao

Mourinho: "MU quá đỉnh, không thể chơi tốt hơn được nữa"

Đêm qua, trước đội bóng cũ MU, Ronaldo có bàn thắng đầu tiên và rất đẹp mắt ở Champions League mùa này, cũng là đưa Juventus vượt lên ở phút 65. Tuy nhiên, siêu sao người Bồ không được hưởng niềm vui chung cuộc, bởi sau đó MU quật khởi, với bàn quân bình của Juan Mata vào phút 86 sau khi vào sân từ băng ghế dự bị.

Ronaldo tiếc rẻ vì làm tung lưới MU nhưng Juventus vẫn thua 1-2

Và đúng vào phút 90 của trận đấu, trong tình huống lộn xộn trước khung thành khi Quỷ đỏ được hưởng đá phạt, Alex Sandro đốt lưới nhà giúp MU thắng ngược 2-1, khiến Mourinho không khỏi hả hê. Ở lượt đi, MU để thua Juventus 0-1 tại Old Trafford.

Sau trận đấu, Ronaldo nói với đài Sky Sport Italia: "MU đã không làm gì để giành chiến thắng trận đấu này. Bạn thậm chí không thể nói về may mắn, vì bạn phải tìm vận may cho mình. Trong trường hợp này, Juventus đã tặng cho MU món quà.

Juventus chiếm lĩnh thế trận trong suốt 90 phút, tạo ra rất nhiều cơ hội và có đến 3-4 lần để kết liễu trận đấu. Nhưng chúng tôi đã nơi lỏng và bị trừng phạt.

Trận thứ 3 liên tiếp, MU không Lukaku trong đội hình xuất phát, đều giành chiến thắng với tỷ số 2-1

Dù thua MU nhưng chúng tôi vẫn có thể ngẩng cao đầu, vì đã chơi thực sự tốt cũng như vẫn giữ ngôi đầu bảng H (9 điểm, MU xếp sau với 7 điểm)".

Siêu sao 33 tuổi cũng chia sẻ thêm về chặng đường Champions League mà Juventus hướng đến. Nói một cách rõ hơn, Lão phu nhân mua Ronaldo cũng vì tham vọng "xóa dớp" Cúp C1, có thể bước lên bục cao nhất sau nhiều lần hụt.

"Lúc này còn quá sớm. Chúng tôi phải thực hiện từng bước một. Chúng tôi đang xếp nhất bảng H, có lực lượng mạnh nhưng còn cả chặng đường dài cho trận chung kết".

L.H

MU hành động ngay đi, Mbappe lộ chuyện động trời với PSG

MU hành động ngay đi, đưa Kalioud Koulibaly về Old Trafford, Mbappe lộ chuyện động trời với PSG là những tin bóng đá mới nhất hôm nay, 8/11.