[LMHT] xPeke quay trở lại đường giữa của Origen

Thông thường, hiện tượng vô lăng lệch hầu hết là do lốp. Ví dụ như áp suất lốp xe không bằng nhau hoặc độ chụm bánh xe bị lệch. Hiện tượng này thường xảy ra nếu như tài xế chạy xe trên đường xấu quá nhiều hoặc thường xuyên đỗ xe với 2 bánh vắt trên vỉa hè.

Nguyên nhân tiếp theo khiến vô lăng lệch có thể tính tới đó là do lệch trục. Vô lăng lệch cũng có thể là do thước lái, trụ lái gặp vấn đề. Trong trường hợp vô lăng lệch do các vấn đề thước, trụ lái thì cần phải đem đến các xưởng chuyên sửa chữa ô tô để kiểm tra. Để biết xe có phải bị lệch trục lái hay không, hoặc có thể thử bơm đều các lốp xe và quan sát.

Vô lăng lệch cũng có thể là do hiện tượng xỉa lái. Thông thường, có tới 80% trường hợp vô lăng bị lệch là hệ quả của việc bị xỉa lái. Cũng có thể là do va chạm. Khi đi xe gặp va chạm, có thể khiến cho rô-tuyn của xe bị lệch, do đó vô lăng xe cũng bị lệch theo.

Khi gặp trường hợp do bị xỉa lái, đầu tiên phải cần biết vị trí của lốp bị mòn hoặc lốp nào không đều. Để làm được điều này hãy thử đảo vị trí của các lốp và quan sát hướng xe bị lệch mới, từ đó suy ra lốp gặp vấn đề.

Tiếp đó, hãy đưa xe vào cầu nâng, đưa cần số về P và kéo phanh tay. Tiến hành chèn bánh, kích nổ bánh và hạ vào hãm an toàn. Kiểm tra bánh sơ qua, quan sát xem bánh xe này có có đúng loại không. Cỡ lốp, mã lốp có phù hợp hay không, hoặc lốp có bị hỏng hay có điểm gì lạ không.
 
Tiếp đó tiến hành chỉnh lại áp suất lốp để tìm ra vấn đề của lốp. Chú ý đánh dấu vị trí các lốp để tiện cho việc thử nghiệm. Sau đó, hãy tháo 2 lốp trước và đảo vị trí 2 lốp trước với nhau và tiến hành chạy thử.

Quan sát xem hướng nhao lái thay đổi như thế nào, từ đó suy ra lực kéo cần thiết trên 1 hoặc 2 lốp. Nếu cần giảm lực nhao lái hãy chuyển 1 hoặc 2 bánh xuống trục sau và lật má lốp.

Trong quá trình kiểm tra cũng cần tuân thủ các quy trình an toàn. Nếu phát hiện lốp có gai 1 chiều hoặc lốp có kích thước khác với các lốp khác thì không thể đảo lốp được mà phải thay lốp mới và chạy thử. Cần chú ý là phải chắc chắn rằng nếu cần thay thế lốp thì cần chọn lốp phù hợp với các hướng dẫn của nhà sản xuất.

(Theo VietQ)

Nhìn thương hiệu xe, có thể đoán tính cách người lái

Thương hiệu xe gắn với đặc điểm người dùng cụ thể, chẳng hạn Toyota dành cho chủ xe thích sự bền bỉ, còn Hyundai dành cho phụ nữ hoặc người có tuổi.

Theo phân tích của người dùng trên trang hỏi đáp Quora, tương ứng với từng loại xe là những kiểu chủ xe sau.

Honda: Người tin cậy và thực tế.

Nissan: Chủ xe là người đã có tuổi, phụ nữ trung niên.

Suzuki: Chủ xe trẻ tuổi không muốn chi nhiều tiền cho bảo hiểm xe.

Mitsubishi: Chủ xe muốn sự tin cậy của xe Nhật nhưng ngoại hình cũng phải tương đối.

Daihatsu: Phụ nữ lái và chủ xe đã có tuổi.

Peugeot: Xe gia đình, chủ xe muốn sự thoải mái, tiện nghi.

Volvo: Chủ xe trung tuổi, tính cách hơi nhàm chán, quan tâm tới an toàn và các tính năng thực dụng.

Bugatti: Cầu thủ bóng đá giàu có

Citroen: Xe gia đình, người lái không quan tâm nhiều tới xe.

Renault: Xe gia đình, hoặc dành cho tay đua tuổi teen, những người không quan tâm tới danh tiếng hay sự thiếu tin cậy của xe.

Hyundai: Phụ nữ hoặc người có tuổi. Phù hợp với giá tiền và tin cậy.

KIA: Xe gia đình và dành cho phụ nữ.

Mazda: Xe Nhật thiết kế thể thao.

Chevrolet: Từng thuộc Daewoo và không thay đổi nhiều kể từ đó. Xe dành cho người già và phụ nữ.

Ford: Xe gia đình hoặc dành cho người trẻ tuổi.

Volkswagen: Chất Đức rõ ràng. Xe dành cho gia đình tầm trung, nhiều tính năng an toàn.

Lexus: Người trung tuổi yêu thích sự tiện nghi, các tính năng tin cậy của xe Nhật.

Audi: Dành cho tầng lớp trung lưu khá giàu có.

Mercedes: Thành phần có tiền và lái xe kiêu ngạo.

BMW: Dành cho người có tiền, lái xe hơi "hổ báo".

Lamborghini: Triệu phú mới nổi, có thể là cầu thủ bóng đá.

Ferrari: Chủ xe thực sự giàu có hoặc là cầu thủ bóng đá nổi tiếng.

Porsche: Chủ ngân hàng hoặc triệu phú mới nổi.

Rolls-Royce: Chủ xe giàu có và thường đã có tuổi.

Bentley: Giàu xổi và trẻ hơn chủ xe Rolls Royce.

Jaguar: Mới giàu, thích tốc độ.

Fiat: Xe cho gia đình trẻ.

Mini: Chủ xe còn trẻ thuộc tầng lớp trung lưu.

Toyota: Chủ xe tầm trung tuổi, cần một chiếc xe thực sự tin cậy.

Range Rover: Dành cho tầng lớp mới giàu.

Theo Zing

Xe ôtô Suzuki ‘nói’ lên tính cách chủ nhân

Suzuki còn là lựa chọn của những người có cá tính riêng, thấu tỏ bản thân. Họ cũng là những người đề cao giá trị sử dụng của chiếc xe chứ không chạy theo những trào lưu hào nhoáng bề ngoài.

Dự kiến, lễ bàn giao xe VinFast Fadil cho các khách hàng đã đăng ký mua xe sẽ diễn ra vào trung tuần tháng 6. Chương trình lái thử xe được tổ chức rộng rãi tại các đại lý ngay từ đầu tháng 6 sẽ là cơ hội cho các khách hàng được trải nghiệm thực tế trước khi chính thức trở thành chủ sở hữu xe Fadil. Với những người chưa đăng ký mua xe, đây cũng là cơ hội để họ có được cảm nhận cụ thể, chính xác nhất trước khi quyết định có trở thành khách hàng của VinFast hay không.

Hiện tại, VinFast Fadil đang được bán với mức giá ưu đãi 394.500.000 đồng (đã bao gồm thuế VAT). Theo lộ trình đã được công bố, kể từ ngày 1/9/2019, giá xe Fadil sẽ quay trở về mức giá “ba không”, tương đương 465.000.000 đồng. Đây là mức giá không tính chi phí khấu hao, không chi phí tài chính và không tính lãi, được VinFast áp dụng cho tất cả các dòng ô tô, xe máy điện của mình, nhằm hỗ trợ mạnh mẽ cho người tiêu dùng.

VinFast tổ chức chương trình lái thử xe Fadil trên toàn quốc từ ngày 1/6/2019.

“Với việc bàn giao xe VinFast Fadil đúng tiến độ cam kết với khách hàng, đồng thời khai trương nhà máy sản xuất ô tô chỉ 21 tháng sau khi khởi công, chúng tôi đã hoàn thành một khối lượng công việc khổng lồ mà thông thường các nhà sản xuất khác phải mất từ 36 tới 60 tháng.

Chương trình lái thử xe tại các đại lý được tổ chức trước khi khách hàng chính thức nhận xe chính là lời khẳng định cam kết của chúng tôi luôn làm tất cả để mang đến sự hài lòng và trải nghiệm tốt nhất cho người tiêu dùng Việt Nam”, ông James Deluca - Tổng giám đốc Công ty VinFast cho biết.

Fadil có thiết kế trẻ trung, năng động theo phong cách châu Âu, khả năng vận hành mạnh mẽ cùng hệ thống an toàn vượt trội, VinFast Fadil mang đến chuẩn mực mới, tái định nghĩa chiếc xe CUV đô thị tại thị trường Việt Nam. Xe được trang bị động cơ 1.4L, hộp số tự động vô cấp CVT cùng nhiều tính năng an toàn tiên tiến, bao gồm 6 túi khí, công nghệ phân bổ lực phanh điện tử (EBD), cân bằng điện tử (ESC), chức năng chống trượt (TCS), chống lật (ROM), hỗ trợ khởi hành ngang dốc (HSA)...VinFast Fadil có 6 màu sơn để khách hàng lựa chọn.

Kết quả kiểm thử va đập của xe VinFast Fadil tại Hàn Quốc: Danh sách 32 đại lý, showroom VinFast tổ chức chương trình lái thử xe Fadil từ ngày 1/6/2019:

Minh Tuấn

>> Đừng lo nhà nhỏ, chỉ cần 45m2 cũng biến thành thiên đường

Thành công ập tới nếu đặt bàn làm việc tại gia theo cách này

Chú ý đến ánh sáng, màu sắc trang trí

Ánh sáng là một yếu tố quan trọng trong thiết kế, đặc biệt là đối với những không gian nhỏ. Do vậy, bạn hãy thiết kế phòng ngủ có cửa sổ để nhận được nhiều ánh sáng tự nhiên, tạo không khí thoáng đãng, tươi mới cho căn phòng.

Phòng ngủ nhiều ánh sáng trông sẽ rộng hơn.

Với những phòng ngủ gặp khó khăn trong việc đón nhận ánh sáng tự nhiên thì ánh sáng nhân tạo sẽ làm thay điều đó. Bạn có thể dùng đèn chùm, đèn treo tường, đèn âm tường, đèn trang trí… để giúp căn phòng trông sáng sủa, lung linh và hiện đại.

Đặc biệt, việc kết hợp ánh sáng với màu sắc trong căn phòng cũng có ảnh hưởng lớn đến việc cảm nhận không gian căn phòng. Màu sắc tối là đại kỵ cho những không gian nhỏ. Nó sẽ biến phòng ngủ của bạn thành một hang động chật hẹp, tạo cảm giác tù túng, bí bách. Do vậy, bạn nên chọn những gam màu trung tính, giấy dán tường, trần nhà, sàn nhà, một phần đồ đạc nội thất có màu sáng sẽ tăng cường cảm giác không gian rộng rãi cho phòng ngủ.

Phòng ngủ có lượng ánh sáng nhiều kết hợp với màu sắc căn phòng tươi sáng sẽ tạo cảm giác rộng rãi, thoải mái hơn là những căn phòng u tối cùng diện tích.

Lựa chọn đồ nội thất có kích thước phù hợp

Với phòng ngủ có diện tích hẹp, bạn hãy ưu tiên lựa chọn những món đồ nội thất tiết kiệm không gian.

Nội thất nên có kích thước phù hợp với diện tích phòng.

Trước khi mua đồ, cần thiết lập 1 bố cục hoàn chỉnh, tránh việc mua thừa thãi hoặc đồ vật có kích thước không phù hợp, quá to hoặc quá nhỏ so với phòng ngủ. Hạn chế bớt các loại bàn ghế, tủ mà chức năng sử dụng không nhiều hoặc các chi tiết trang trí quá cầu kỳ gây cảm giác phòng ngủ là một mớ hỗn độn, chật chội. Đồ đạc vừa đủ dùng, giản dị sẽ khiến phòng ngủ trông đẹp mắt, rộng thoáng hơn rất nhiều.

Kê giường ngủ vào sát một góc tường

Giường ngủ là món đồ nội thất không thể thiếu trong phòng ngủ. Tuy nhiên, giường cũng chính là món đồ tiêu tốn nhiều không gian nhất. 

Kê giường sát tường để tiết kiệm diện tích.

Việc kê giường ở giữa phòng ngủ giờ đây là chuyện quá xưa cũ và cũng chỉ phù hợp cho những không gian phòng ngủ rộng lớn. Kê giường vào sát một góc tường là một ý tưởng tuyệt vời giúp mở rộng không gian, đồng thời khiến phòng ngủ trở nên sang trọng hơn. Nếu bạn sử dụng giường trèo hoặc gác xép thì cách kê giường này chính là lựa chọn thông minh nhất giúp tiết kiệm không gian.

Bạn cũng có thể lựa chọn những loại giường ngủ đa năng hoặc “biến hóa” để gầm giường trở thành một kho chứa đồ đầy hữu ích.

Treo gương trong phòng ngủ

Không chỉ là vật dụng giúp bạn tha hồ ngắm mình mỗi sáng hay bất cứ khi nào cần làm đẹp, đối với các không gian nhỏ hẹp thì gương còn là một giải pháp rất hữu ích vì nó giúp mở rộng nhờ sự phản xạ.

Treo gương là mẹo hay để mở rộng không gian phòng ngủ.

Phòng ngủ nhỏ sẽ tăng thêm chiều cao và kích thước khi dùng gương. Đây là một mẹo nhỏ nhưng cực hữu dụng để “ăn gian” diện tích. Cách hay nhất là đặt gương để hứng được nhiều ánh sáng nhất.

Thanh Thu (Tổng hợp)

Tài lộc đua nhau ập tới khi trồng những cây này trong nhà

Chọn đúng loại cây cảnh trồng trong nhà tạo nên cảnh quan sinh động, xanh mát, giúp không khí trong lành, tốt cho sức khỏe về mặt phong thủy, có thể đem đến sự thịnh vượng, giàu có cho gia chủ.

Nhiều người vẫn hiểu đơn giản đô thị xanh là đô thị có nhiều công viên, cây xanh, mặt nước, khá hơn thì có thêm việc sử dụng năng lượng bằng pin mặt trời cho các tòa nhà và trồng cây xanh trên mái. Với một đô thị xanh đích thực thì các yếu tố trên mới chỉ hội tụ đầy đủ tiêu chí cần chứ chưa đủ.

Trên thực tế, tại các quốc gia phát triển, đô thị xanh được hiểu là việc quy hoạch xây dựng và sử dụng tài nguyên hiệu quả, với các yếu tố: Mật độ xây dựng thấp, hệ số sử dụng đất cao; không gian đô thị mở; khai thác có hiệu quả tài nguyên; nâng cao chất lượng hệ thống dịch vụ, công trình tiện ích phục vụ nhu cầu vui chơi, giải trí, mua sắm của cư dân.

Ở thời điểm hiện tại, trước nhu cầu ngày càng lớn của các gia đình hiện đại muốn tận hưởng một cuộc sống viên mãn, chuẩn "xanh", không ít các dự án đô thị thông minh và đẳng cấp đã được hình thành.

Môi trường sống lý tưởng tại Gamuda Gardens

Nổi bật trong số đó là khu đô thị Gamuda Gardens của chủ đầu tư bất động sản đến từ Malaysia, Gamuda Land. Dự án này được nhiều chuyên gia bất động sản nhận định hội tụ đầy đủ mọi tiêu chí của một đô thị xanh kiểu mẫu. Và chẳng phải ngẫu nhiên mà "Thiên đường xanh giữa lòng Hà Nội" liên tiếp đón nhận những giải thưởng danh giá trong nước lẫn quốc tế. Từ giải "Khu đô thị tốt nhất Hà Nội" tại lễ trao Giải thưởng Bất động sản Việt Nam 2015 cho đến chiến thắng ngoạn mục tại giải thưởng kiến trúc cảnh quan Malaysia 2015.

Hội tụ những tiêu chí vàng

Tọa lạc bên công viên Yên Sở (quận Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội), lại nằm trong lòng khu đô thị xanh rộng lớn Gamuda City, Gamuda Gardens hội tụ những tiêu chí “vàng” phục vụ cuộc sống của những gia đình hiện đại.

Tiêu chí đầu tiên phải nhắc đến là không gian thanh bình lý tưởng với mật độ cây xanh lên đến 50%. Trên thực tế, các đô thị xanh đẳng cấp thường được xây dựng ngay gần tại những công viên lớn hoặc xung quanh là thiên nhiên, sông, núi cảnh quan bao bọc. Với Gamuda Gardens, việc nằm gần kề công viên Yên Sở mang lại những lợi thiết thực cho cư dân sinh sống. Đây là nơi có mật độ cây cối cao giàu oxy và không khí trong lành, thoáng mát.

Bối cảnh thực tế siêu tiện ích Club House tại Gamuda Gardens

Ngoài ra, việc đưa thiên nhiên vào không gian sống đang trở thành xu hướng nhiều người ưa chuộng. Tại Gamuda Gardens, những mảng xanh bên hiên nhà hoặc ngay chính trên những tầng cao chung cư được các kiến trúc sư thiết kế tinh tế, thông minh không chỉ mang tính thẩm mỹ cao mà còn giúp thanh lọc không khí, mang lại nguồn sống căng tràn trong mỗi gia đình yêu thương.

Tiêu chí “vàng” tiếp theo không thể không nhắc đến của Gamuda Garden là các công trình dịch vụ, tiện ích quy mô lớn. Ở thời điểm hiện tại, hầu hết các công trình dịch vụ, tiện ích gần kề hoặc nằm tại Gamuda Gardens đã gần như hoàn tất triển khai thi công và đi vào hoạt động.

Với phong cách kiến trúc hiện đại tối giản kết hợp hài hòa với những không gian mở đầy tính thẩm mỹ, câu lạc bộ Gamuda Gardens không chỉ mang đến một tổ hợp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, giải trí, thư giãn, vui chơi tiêu chuẩn quốc tế mà còn là nơi kết nối giao thương, sẻ chia khoảnh khắc, là điểm đến lý tưởng của các hoạt động gia đình và cộng đồng.

Dãy nhà phố thương mại đang đi vào hoạt động với đa dạng các loại hình kinh doanh như cửa hàng café, siêu thị, đồ nội thất, đồ gia dụng… Ngoài ra, hệ thống giáo dục đạt chuẩn quốc tế với mô hình trường Liên cấp quốc tế Singapore (SIS) tại Gamuda Gardens, trường mẫu giáo IQ Montessori cũng đã sẵn sàng ươm mầm tương lai cho hàng nghìn con em cư dân tại khu đô thị.

Được biết, khách hàng khi mua nhà hay căn hộ cao cấp tại Gamuda Gardens ở thời điểm cuối năm sẽ có cơ hội lớn nhận kim cương cùng hàng ngàn quà tặng giá trị lên đến 2 tỷ đồng.

Gamuda Gardens - Khu đô thị đáng sống nhất Hà Nội

Ngoài ra, chương trình khuyến mãi này cũng phân loại những quà tặng độc đáo và giá trị cho từng đối tượng khách hàng. Với đối tượng khách mua nhà, chủ đầu tư Gamuda khuyến mãi voucher du lịch Phú Quốc dành cho 4 người cùng cơ hội nhận quà tặng 12 cây vàng SJC.

Trong khi đó, các đối tượng khách hàng mua căn hộ chung cư sẽ có cơ hội nhận 3 điện thoại Iphone X phiên bản 64 GB cùng các giải khuyến khích mỗi giải có giá trị 3 chỉ vàng SJC.

Chương trình sẽ được áp dụng từ ngày 20/12/2018 đến ngày 26/01/2019.

Lệ Thanh

Cặp vợ chồng kết hôn 6 năm vẫn không thể quan hệ vì quá "chật"

Cơ thể con người biến đổi thế nào sau khi bị điện giật?

Nhắc về ngũ cốc, nhiều người nghĩ chúng chỉ dành cho người gầy vì chứa nhiều carbs. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại ngũ cốc bạn chọn, chúng cũng có thể trở thành món ăn kiêng dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn giảm cân hằng ngày.

Tại sao chúng ta cần ngũ cốc trong thực đơn hằng ngày?

Ngũ cốc chứa carbs và chất xơ, hai chìa khóa cần thiết để cơ thể hoạt động tốt. Carbs cho chúng ta năng lượng trong khi chất xơ chắc chắn hữu ích cho việc giảm cân. Chất xơ thực chất là một loại carbohydrate khó tiêu, chứa ít calo hơn các loại khác. Thực phẩm có nhiều chất xơ giúp bạn no nhanh và giảm sự thèm ăn.

Phân loại ngũ cốc:

Cùng một loại ngũ cốc nhưng nó có thể có thuộc tính khác nhau tùy vào cách nó được chế biến:

- Ngũ cốc nguyên hạt: chứa tất cả các phần của hạt, cám, mầm và nội nhũ. Toàn bộ hạt có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn hạt đã qua tinh chế. Nó tồn tại dưới dạng hạt nguyên hoặc dạng bột.

- Ngũ cốc tinh chế: đã loại bỏ cám và mầm, đó là lý do tại sao nó thường là một kết cấu mịn hơn và mềm hơn nhưng các chất dinh dưỡng và chất xơ đã bị hao hụt đáng kể.

Giảm cân nên ăn loại ngũ cốc nào?

Bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ, với chỉ số Glycemic thấp (GI), vì càng có nhiều vitamin và khoáng chất thì hiệu quả giảm cân càng nhanh và chất lượng.

1. Yến mạch

Trong yến mạch có chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các vitamin có trong loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này được kiểm định rất có lợi cho sức khỏe, đảm bảo nhu cầu hoạt động thường ngày của cơ thể.

Ngoài ra, nó được biết đến với khả năng hấp thụ nhiều nước, làm tăng cảm giác no.

2. Lúa mạch đen

Các nhà nghiên cứu tin rằng lúa mạch đen có nhiều chất dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần hơn bất kỳ hạt ngũ cốc nào khác. Nó có chất xơ cao gấp 4 lần so với lúa mì nguyên chất tiêu chuẩn, đồng thời có gần 50% lượng sắt được đề nghị nạp vào cơ thể hằng ngày.

3. Gạo lứt

Gạo lứt rất giàu vitamin nên nó gần như trở thành siêu thực phẩm. Gạo lứt có chất chống oxy hóa, magiê, phốt pho, vitamin nhóm B và là một trong rất ít sản phẩm có hàm lượng selen cao.

Nó cũng rất giàu chất xơ, ít chất béo, bạn sẽ cảm thấy no sau khi ăn một lượng tương đối nhỏ.

4. Lúa mạch nguyên hạt

Lúa mạch không chỉ để giảm cân mà còn có tác dụng giảm mức cholesterol. Khi chọn mua lúa mạch, hãy chắc chắn rằng loại bạn mua là nguyên hạt, chứ không phải loại tinh chế được “xay nhuyễn”.

5. Kiều mạch

Kiều mạch thuộc nhóm thực phẩm gần giống với ngũ cốc nhưng không phải từ các loại thân cây thân cỏ như lúa. Nó  có nhiều protein hơn các loại ngũ cốc khác làm cho nó trở thành một nguồn protein đặc biệt tốt cho người ăn chay.

Kiều mạch có lượng lớn magiê giúp điều chỉnh huyết áp.

6. Diêm mạch (Quinoa)

Đây là một dạng ngũ cốc rất đặc biệt, được sử dụng như ngũ cốc nhưng không phải là ngũ cốc mà thuộc họ Chenopodiacees (rau bina và củ cải đường).

Diêm mạch chứa hàm lượng protein cao, giàu Canxi, sắt, Magie và chất xơ, vitamin, hàm lượng axit amin thiết yếu tương đương với axit amin trong sữa và không chứa Gluten. Vì vậy, nó là thực phẩm tuyệt vời đối với người ăn chay, ăn kiêng giảm cân.

Mỗi 1/4 cốc Quinoa chỉ cung cấp 172 calories nên rất ít năng lượng. Bù lại, Quinoa chứa tinh bột với chỉ số Glycemic thấp nên giúp bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn, kiểm soát trọng lượng cơ thể.

7. Ngô

Ngô là một nguồn vitamin B, magiê và phốt pho dồi dào, và cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại thực phẩm quen thuộc này tưởng như gây béo lại có lượng calo tương đối thấp.

8. Đậu lăng

Đậu lăng là một loại ngũ cốc độc đáo bởi vì chúng thực sự giàu protein, chất xơ, ít chất béo và giàu carbohydrate tiêu hóa chậm. Một nửa chén đậu lăng chứa 20 gram carbohydrate và 8 gam chất xơ - một con số lý tưởng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Trên hết, chúng chứa các vitamin B, kẽm, sắt, kali và canxi

Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn cần tránh ăn xa những loại ngũ cốc này:

- Gạo trắng: giàu carbohydrate, ít chất xơ, chỉ số GI rất cao, vì vậy sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường trong dạ dày.

- Lúa mì: thực phẩm dành cho những người muốn tăng cân. Nó chứa amylopectin A, một siêu tinh bột cực kỳ béo.

An An (Dịch theo Brightside)

Cô gái 24 tuổi giảm 15kg nhờ bí quyết giảm cân không cần khổ cực ăn kiêng

Chỉ cần cải thiện một chút để chế độ ăn uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn cô gái 24 tuổi Claudia đã thành công vứt bỏ 15kg mỡ thừa chỉ trong thời gian ngắn.