5 mẫu ô tô hình dáng kỳ quặc nhưng siêu sáng tạo

2. Ăn uống đúng cách

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể bổ sung các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể con người, đồng thời chống lại sự lão hóa. Ngày càng có nhiều người mang làn da kém sắc, nội tạng suy giảm chức năng, cơ thể mắc nhiều bệnh tật do ăn uống sai cách.

Nếu hiểu được nguyên tắc ăn uống nào là phù hợp, nam giới cần nghiêm túc tuân thủ. Đồng thời, nên lựa chọn thực phẩm phù hợp để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, bảo vệ hệ tiêu hóa, đồng thời chống lão hóa. 

Theo đó, nam giới nên ăn thêm thịt, hạn chế tiêu thụ nội tạng, bổ sung thêm thực phẩm có chứa canxi như đậu tương, hải sản, sữa, bột vừng, bắp cải vào thực đơn mỗi ngày. Đồng thời, cần uổng đủ nước để không làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến các tế bào bị mất nước và dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe khác. 

3. Tập thể dục thường xuyên

Theo một cuộc khảo sát, so với những người ít vận động, những người duy trì đi bộ nhanh 4 lần một tuần, 30 phút mỗi ngày hoặc các môn thể thao khác có mức tiêu hao năng lượng tương đương như bơi lội, chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe, làm giảm tốc độ lão hóa, cải thiện chức năng tình dục và kéo dài tuổi thọ.

Hoạt động thể chất thường xuyên, khoa học cũng có tác động tốt đến cấu trúc hình thái và chức năng của hệ tim mạch. Sau quá trình rèn luyện sức bền, khả năng trao đổi chất của cơ tim sẽ được nâng cao, giảm sự lắng đọng chất béo trong thành mạch máu. Điều đó sẽ tác dụng tích cực trong việc phòng chống xơ cứng động mạch và cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh thiếu máu cơ tim.

4. Ổn định về cảm xúc

Những người có thể kiểm soát sự thay đổi cảm xúc và cố gắng loại bỏ tính khí nóng nảy rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì cảm giác ngon miệng.

Nhiều người thường xuyên lo lắng, phiền muộn kéo dài, gặp nhiều khó khăn không giải quyết được, suốt ngày có cảm xúc tiêu cực, lâu dần sẽ bị rối loạn nội tiết, thậm chí còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác khi gặp khó khăn, suy nghĩ lạc quan thay vì xuất hiện những cảm xúc tiêu cực một cách mù quáng, thì có thể chống lại quá trình lão hóa tự nhiên một cách hiệu quả.

5. Không hút thuốc, uống rượu

Trong cuộc sống, nhiều người không thể tách rời thuốc lá và rượu bia. Nhưng hai yếu tố này không những ảnh hưởng đến sức khỏe của họ mà còn ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

Thuốc lá làm hại phổi, rượu bia hại gan, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất của nam giới, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Do vậy, đàn ông muốn khỏe mạnh, trẻ mãi không già nên dừng uống rượu và hút thuốc lá. 

Hà Vũ

Thói quen giúp cụ ông 101 tuổi khỏe như người 60 tuổi

NewstarTourist không ngừng đổi mới và phát triển hướng tới các điểm chạm cảm xúc và trải nghiệm ấn tượng cho khách hàng. Với mục tiêu chung phát triển du lịch một cách toàn diện và sâu rộng, hiện nay NewstarTourist đã và đang tích cực nâng cao năng lực quản trị, chất lượng sản phẩm dịch vụ và tạo giá trị cho khách hàng. Trong đó, đặc biệt tập trung vào con người. 

“Đội ngũ ban lãnh đạo NewstarTourist tốt nghiệp chuyên ngành du lịch được đào tạo bài bản, có nhiều năm kinh nghiệm, luôn giữ vững tinh thần người làm du lịch nhiệt huyết và sáng tạo. Đồng thời, các tiêu chí để xây dựng và phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao của NewstarTourist được hoạch định cụ thể theo từng giai đoạn, được thực hiện trên cơ sở đáp ứng linh hoạt yêu cầu và thực tế tình hình”, đại diện NewstarTourist cho biết.

NewstarTourist cũng từng bước triển khai mở rộng các sản phẩm du lịch, các tour tuyến điểm cả trong nước và quốc tế, tăng cường hợp tác với các đối tác hàng không, đơn vị lưu trú, lữ hành, vận chuyển... nhằm cung cấp cho khách hàng những dịch vụ có chất lượng cao. 

Chung tay quảng bá vẻ đẹp “Vịnh Hạ Long của miền Tây Nam Bộ”

Được ví như Vịnh Hạ Long của miền Tây Nam bộ, Hà Tiên hội tụ đủ vũng, vịnh, sông, núi, biển, đảo, hang động, đầm… đa dạng và phong phú. 

Đặt chân đến Hà Tiên, du khách sẽ bị cuốn hút bởi những cảnh đẹp thiên nhiên như: Thạch Động, núi Đá Dựng, Tô Châu, Pháo Đài cho đến những bãi biển như: bãi Mũi Nai, bãi Nò, bãi Dương và khung cảnh lãng mạn của đầm Đông Hồ, quần đảo Hải Tặc. Hà Tiên sở hữu đầy đủ tiềm năng để trở thành điểm đến lý tưởng của du khách trong nước và quốc tế khi đặt chân đến miền Tây Nam Bộ.

Trong những năm qua, chính quyền Hà Tiên đã có các chủ trương, kế hoạch phát triển văn hóa, thể thao nhằm đưa sự nghiệp văn hóa, thể thao thành phố phát triển mạnh mẽ, tạo nền tảng vững chắc để phát triển nhanh, bền vững. Trong đó, trọng tâm là bảo tồn và phát huy các giá trị văn hóa, lịch sử, tôn giáo và truyền thống tốt đẹp của con người, vùng đất Hà Tiên. 

Nắm bắt được tinh thần trên, trong thời gian tới NewstarTourist định hướng góp phần đưa Hà Tiên trở thành một trong những điểm đến hấp dẫn trong nước. Với mục tiêu đó, NewstarTourist đã tập trung nguồn lực để nâng cao chất lượng cơ sở vật chất và phát triển tổng thể các yếu tố cho du lịch Hà Tiên. 

Theo đại diện công ty, bên cạnh việc phát triển lữ hành, xây dựng các chương trình du lịch đến Hà Tiên đa dạng, với nhiều gói sản phẩm độc đáo khác nhau đáp ứng nhu cầu của du khách, NewstarTourist còn có kế hoạch đầu tư xây dựng hệ thống lưu trú đạt tiêu chuẩn quốc tế như khách sạn, villas, homestay; các nhà hàng, quán bar, dịch vụ vui chơi giải trí..., cùng hệ thống vận chuyển gồm bến tàu thủy, xe ô tô đưa đón du khách tham quan. 

NewstarTourist cũng trở thành đơn vị chủ động đứng ra kết nối các doanh nghiệp làm du lịch trên địa bàn, cùng hợp tác để nâng cao chất lượng dịch vụ, thúc đẩy du lịch Hà Tiên. 

Theo đại diện NewstarTourist, cuối tháng 4/2023 công ty tổ chức lễ công bố hợp tác chiến lược phát triển du lịch tại Hà Tiên, đặt mục tiêu hỗ trợ quảng bá, khai thác các dịch vụ du lịch và đào tạo nhân sự du lịch chuyên nghiệp.

Đại diện NewstarTourist đồng thời nhấn mạnh cam kết đồng hành cùng thành phố đưa du lịch Hà Tiên lên tầm cao mới, nâng cao năng lực cạnh tranh và từng bước xây dựng, xác lập và định vị thương hiệu du lịch Hà Tiên. 

Lệ Thanh

Theo thống kê, tỉnh Bắc Kạn đang trong thời kỳ già hóa dân số, với 40.442 người cao tuổi (chiếm 12,3% tổng dân số). Trong năm 2023, tỷ lệ người cao tuổi được khám sức khỏe định kỳ đạt 80,1%; lập hồ sơ theo dõi quản lý sức khỏe cho người cao tuổi đạt 83,2%.

Cũng trong năm qua, Câu lạc bộ Người cao tuổi giúp người cao tuổi tiếp tục tổ chức các buổi sinh hoạt, tư vấn, nói chuyện chuyên đề, phổ biến, chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe; giao lưu văn hóa, văn nghệ, thể dục thể thao. Cùng đó, Tổ tình nguyện viên chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại các xã, phường, thị trấn để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại cộng đồng cũng được duy trì hoạt động.

Trong 6 tháng đầu năm 2024, các cấp hội trong tỉnh thực hiện tốt công tác xây dựng tổ chức hội vững mạnh; công tác bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi, thường xuyên tuyên truyền, vận động hội viên và người cao tuổi trong toàn tỉnh phát huy tinh thần “Tuổi cao - Gương sáng”.

Thiết thực chăm lo cho người cao tuổi, gần 3.300 người cao tuổi vừa được tổ chức khám sức khỏe, lập sổ khám sức khỏe mới cho gần 4.700 cụ. Người cao tuổi đã tích cực tham gia các phong trào văn hoá, văn nghệ, thể dục, thể thao… Tỉnh cũng thực hiện Đề án nhân rộng mô hình câu lạc bộ Liên thế hệ tự giúp nhau, tổ chức lớp tập huấn nâng cao năng lực cho cán bộ cơ sở và ban chủ nhiệm các câu lạc bộ mới được thành lập.

Ngoài ra, tỉnh còn tổ chức khám bệnh, cấp thuốc miễn phí, tư vấn kiến thức về chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cô đơn tại Cơ sở Bảo trợ xã hội tổng hợp, người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn, cô đơn không nơi nương tựa, người cao tuổi ở vùng sâu, vùng xa...

Trong tháng 6, Sở Y tế tỉnh Bắc Kạn đã tổ chức Lễ phát động Chiến dịch Truyền thông lồng ghép cung cấp dịch vụ khám sức khỏe, sàng lọc một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi năm 2024. Đây là hoạt động thường niên tại địa phương này nằm trong chuỗi các hoạt động của nội dung đáp ứng nhu cầu chăm sóc, nâng cao sức khỏe người cao tuổi thích ứng với già hóa dân số.

Từ nay đến hết năm 2024, nhiều hoạt động trong chiến dịch được tổ chức tại 108 xã, phường, thị trấn trên địa bàn tỉnh như: khám sức khỏe tổng quát, khám sàng lọc một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi như tăng huyết áp, đái tháo đường, mắt... đồng thời lập hồ sơ theo dõi, quản lý bệnh không lây nhiễm.

Tại Lễ phát động, bác sĩ chuyên khoa II Tạc Văn Nam, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Bắc Kạn, nhấn mạnh một số nhiệm vụ trọng tâm trong đó tăng cường vai trò trách nhiệm của cấp ủy đảng, chính quyền các cấp trong công tác lãnh đạo, chỉ đạo; tăng cường sự phối hợp chặt chẽ, có hiệu quả của các ngành, đoàn thể, các cơ quan thông tin đại chúng nhằm đẩy mạnh công tác tuyên truyền Chỉ thị, Nghị quyết của Đảng, chính sách pháp luật của Nhà nước về công tác dân số kế hoạch hoá gia đình nói chung, công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi nói riêng.

Giám đốc Sở Y tế Tạc Văn Nam cũng đề nghị UBND, Ban chỉ đạo công tác dân số và phát triển các huyện, thành phố trên địa bàn tỉnh tiếp tục triển khai chiến dịch truyền thông. Các trung tâm y tế, trạm y tế xã tổ chức tốt việc tư vấn, cung cấp kiến thức rèn luyện thân thể, tăng cường sức khỏe và phòng bệnh, đặc biệt là các bệnh mạn tính và các bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

Ông cũng đề nghị các địa phương hướng dẫn kỹ năng phòng bệnh, chữa bệnh và tự chăm sóc sức khỏe, phục hồi chức năng người cao tuổi tại cộng đồng. Cùng đó, thực hiện việc khám sức khỏe định kỳ, quản lý có hiệu quả một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Người đứng đầu Sở Y tế Bắc Kạn đề nghị các bệnh viện tuyến tỉnh, tuyến huyện, các cơ sở y tế trên địa bàn thực hiện tốt việc tư vấn, khám sức khỏe, điều trị bệnh cho người cao tuổi tại các cơ sở y tế; tổ chức tốt hoạt động kiểm tra, giám sát việc thực hiện các quy định của pháp luật về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi; các chính sách đối với người cao tuổi. 

Chương trình hành động quốc gia về người cao tuổi giai đoạn 2021 - 2030 của Chính phủ đặt mục tiêu trong giai đoạn 2022 - 2025, 95% người cao tuổi có thẻ bảo hiểm y tế; ít nhất 90% người cao tuổi được chăm sóc sức khỏe ban đầu kịp thời, khám sức khỏe định kỳ, lập hồ sơ theo dõi sức khỏe; 100% người cao tuổi khi ốm đau, dịch bệnh được khám chữa bệnh và được hưởng sự chăm sóc của gia đình và cộng đồng...

Trước đó, UBND tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu đã phê duyệt giá đất cụ thể để tính bồi thường khi thu hồi đất thực hiện dự án thành phần 3 thuộc dự án đầu tư xây dựng cao tốc Biên Hoà – Vũng Tàu giai đoạn 1. 

Đây là giá đất cụ thể để tính bồi thường cho các hộ dân có nhà, đất bị thu hồi nhằm triển khai dự án đoạn qua P.Mỹ Xuân, P.Hắc Dịch, xã Tóc Tiên và xã Châu Pha của Thị xã Phú Mỹ. 

Giá đất để tính bồi thường chia theo từng tuyến đường, được tính theo hệ số dựa trên giá đất từng vị trí. (Xem chi tiết)

Dự án cao tốc Biên Hoà – Vũng Tàu giai đoạn 1 có tổng chiều dài 53,7km, được chia làm 3 dự án thành phần theo hình thức đầu tư công. 

Dự án thành phần 1 và 2 thuộc địa bàn tỉnh Đồng Nai dài 34,2km, quy mô 4 – 6 làn xe, vận tốc 100km/h. Dự án thành phần 3 thuộc địa bàn tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, dài 19,5km, quy mô 4 làn xe, vận tốc 100km/h.

Tổng mức đầu tư dự án cao tốc Biên Hoà – Vũng Tàu giai đoạn 1 dự kiến khoảng 17.837 tỷ đồng. Ngoài ngân sách Trung ương, nguồn vốn thực hiện dự án còn được lấy từ ngân sách tỉnh Đồng Nai (2.600 tỷ đồng) và tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu (670 tỷ đồng).

14.000 hồ sơ đất đai trễ hẹn, TP.HCM vẫn 'tắc' khâu bồi thường khi thu hồi đất