Học trực tuyến. Ảnh minh họa

H. thường xuyên bị mất ngủ, gặp ác mộng và mất tập trung trong việc học, mất niềm tin vào bản thân. Kết quả thi tiếng Anh không như kỳ vọng càng khiến H. suy sụp. Dù gia đình tế nhị không gây áp lực, không chê trách nhưng H. vẫn buồn. Một lần, em dùng dao rạch giấy rạch một vết nhỏ dưới cánh tay, gây chảy máu. Cảm thấy việc này giúp mình giải tỏa căng thẳng, H. tiếp tục lặp lại hành vi đó.

Đưa con đến bệnh viện để thăm khám, kiểm tra, bố mẹ em mới biết con bị rối loạn tâm lý, stress từ lâu.

Theo Ths.BS Nguyễn Viết Chung, Khoa Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện E (Hà Nội), H. gặp vấn đề về tâm lý từ trước. Qua đợt giãn cách và học online vì dịch bệnh Covid-19, vấn đề càng bộc lộ rõ hơn. Số lượng bài tập nhiều, phương thức học thay đổi khiến H. bị áp lực.

Bác sĩ Chung cho biết, đa phần trẻ gặp rối loạn tâm lý có biểu hiện ít nói, ít chia sẻ với bố mẹ, giáo viên. Trẻ có kết quả học tập sút kém, học không tập trung. Ngoài ra, khi ở nhà, trẻ thường dễ khóc, mè nheo hơn. Với những trẻ vị thành niên, các em có biểu hiện chống đối, nổi loạn. Nhiều trẻ bị rối loạn tâm lý còn có biểu hiện như đau đầu, đau bụng nhưng đi khám không có bệnh lý về cơ thể.

Đặc biệt, khi bị rối loạn tâm lý lâu dài dẫn đến học sinh có xu hướng tự làm đau, hủy hoại bản thân, thường xảy ra ở các bé gái. “Phổ biến nhất là trẻ dùng cạnh của thước kẻ, dao rạch giấy, bút… những vật dụng quen thuộc, để cứa vào tay, chân, đùi nhằm giải tỏa.

"Các em chọn những vị trí khuất để rạch, làm đau mình vì bệnh nhân không muốn để ai phát hiện”, Bác sĩ Nguyễn Viết Chung cho biết.

Bác sĩ Chung nhận định, trước đây, học sinh có các hoạt động thể chất (giờ thể dục), các hoạt động ngoại khóa như tham quan, cắm trại, hay chỉ đơn giản đến lớp gặp bạn bè tâm sự nói chuyện… giúp các em giải tỏa căng thẳng.

Tuy nhiên, khi các hoạt động trên không thể duy trì, trẻ bị "giam" trong không gian kín kéo dài gây nhiều tác động không tốt đến tâm lý. Cho dù có các kết nối online như Messenger, Zalo…nhưng không thể thay thế được việc gặp trực tiếp giúp trẻ chia sẻ và tâm sự, vui đùa với nhau.

Ths.BS Nguyễn Viết Chung

Ngoài ra nữ sinh thường dễ bị rối loạn tâm lý hơn nam sinh, dễ lo âu, áp lực và sức khỏe kém hơn. Điều này cần sự sâu sát, quan tâm của phụ huynh với con để kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu bất thường. Ngoài ra, phụ huynh nên dành thời gian để nói chuyện, quan sát con nhiều hơn.

Giữ gìn đôi mắt và xương khớp

Không chỉ về tâm lý, trẻ còn gặp các vấn đề về mắt, xương khớpkhi học trực tuyến kéo dài. BS Minh Châu, Khoa Mắt trẻ em, Bệnh viện Mắt Trung ương, cho biết, nếu làm việc với các thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại…) trong thời gian dài, mắt trẻ sẽ phải điều tiết gây ra mỏi mắt, cận thị.

BS Minh Châu cho rằng, phụ huynh và giáo viên nên áp dụng phương pháp "20-20-20", tức là sau 20 phút, trẻ được khuyến khích nhìn xa 20 feet (khoảng hơn 6m) trong vòng 20 giây. “Tối đa, 1 tiết học 45 phút, các bạn nhỏ phải được đứng dậy vận động nhẹ và nhìn xa để giảm áp lực cho mắt”, BS Châu nói.

Cũng theo BS Châu, hoạt động ngoài trời với không gian rộng, tầm nhìn xa trên 6m sẽ có ích cho mắt trẻ, hạn chế cận thị bởi ánh sáng tự nhiên tốt, cường độ ánh sáng cao khiến mắt không phải điều tiết nhiều. Trong khi đó, ánh sáng trong phòng dù bật tất cả các thiết bị điện vẫn không đủ ánh sáng cho các hoạt động của mắt ở trạng thái tốt nhất.

“Ngoài ra, máy vi tính còn có ánh sáng xanh - tác động đến tế bào võng mặc, tiếp xúc lâu dài sẽ không tốt cho mắt trẻ”, BS Minh Châu nhấn mạnh.

Bác sĩ  Bệnh viện Mắt Trung ương cũng khuyến cáo, giữa giờ học, các giáo viên nên học sinh vận động khoảng 5-10 phút. Vào mỗi sáng sớm hoặc buổi chiều, dù không đến trường, bố mẹ cũng cho các con ra ngoài vận động, tập thể dục tối thiểu 30 phút để hạn chế con tiếp xúc máy tính, điện thoại nhiều. Việc này giúp trẻ có không gian rộng để mắt được nhìn xa hơn trong ánh sáng tự nhiên nhằm giảm quá trình co bóp điều tiết của mắt.

“Ăn nhiều rau củ quả màu vàng, màu đỏ chứa vitamin A, sắt các yếu tố vi lượng hay thực phẩm như cá biển cũng tốt cho tế bào võng mạc. Quan trọng nhất vẫn là vận động ngoài trời với ánh sáng tự nhiên”, BS Minh Châu nhấn mạnh.

Ngoài ra, để trẻ không bị ảnh hưởng xương khớpkhi phải tiếp xúc liên tục với thiết bị điện tử nhiều giờ, Khoa Y, ĐH Y Dược TP.HCM đã đưa ra khuyến cáo, phụ huynh phải bố trí bàn và ghế cho trẻ ngồi học phù hợp với chiều cao của trẻ, tư thế ngồi học trung tính. Cụ thể, chọn bàn và ghế phù hợp với chiều cao của trẻ. Có thể bố trí thêm các vật dụng hay dụng cụ hỗ trợ (cung cấp chỗ dựa tay, kê cao khuỷ, cánh tay…) để có thể đạt được tư thế khuyến cáo.

Trẻ ngồi trên ghế, đùi nên để ở tư thế nằm ngang (thường được nâng đỡ bởi đệm ghế), cẳng chân thẳng đứng, lòng bàn chân chạm sàn hoàn toàn (có thể dùng vật kê nếu chân trẻ không chạm sàn). Nên dùng ghế có lưng tựa cho con, khi ngồi học, giữ đầu và cổ thẳng (không xoay, nghiêng hay cúi đầu).

Để bảo vệ cơ, xương khớp, khi học trẻ phải giữ lưng thẳng, có thể hơi ngả ra sau với ghế tựa (lưng vẫn giữ thẳng), không xoay, vẹo thân trên. Bên cạnh đó, vai trẻ được thả lỏng, cánh tay buông thõng cạnh cơ thể, khuỷ tay sát cơ thể, góc giữa cẳng tay và cánh tay trong khoảng 90-120 độ. Cẳng tay, cổ tay, bàn tay thẳng hàng và gần như song song với sàn.

Khuyến cáo của ĐH Y Dược TP.HCM cũng lưu ý, trẻ không nên ngồi quá lâu ở một tư thế, hãy chủ động đổi tư thế mà vẫn đảm bảo lưng và đầu thẳng, chân được nâng đỡ và mắt ở khoảng cách phù hợp.

Phương Lê

UB Văn hóa – Giáo dục Quốc hội: Cần giải pháp chiến lược về học online

Bà Nguyễn Thị Tuyết Nga, ĐBQH Quảng Bình- Uỷ viên chuyên trách Uỷ ban Văn hoá, Giáo dục, Quốc hội cho rằng, việc dạy, học trực tuyến sẽ là một cấu phần quan trọng trong hoạt động của ngành giáo dục, vì thế cần có giải pháp mang tính chiến lược. 

Vòng liveshow 2 Vietnam Idol 2023 phát sóng tối 16/9 với sự tham gia của top 10 thí sinh bao gồm: Hà An Huy, Lâm Phúc, Pia Linh, Xuân Định, Diễm Hằng, Hellen, Annie, Lê Khoa, Hà Minh, Thanh Thảo. Mở đầu liveshow, các thí sinh cùng hát ca khúc Hoà nhịp con tim để tưởng niệm những nạn nhân trong vụ cháy ở Hà Nội.

Thí sinh Nguyễn Hà Minh là gương mặt nổi bật trong vòng thi. Cô được khen ngợi bởi chất giọng nội lực cùng khả năng trình diễn ấn tượng. Mỹ Tâm nhận xét “Chị quá thích rồi" khi theo dõi đàn em thể hiện ca khúc 'Xin hãy thứ tha'. Trong khi đó, giám khảo Huy Tuấn lại cho rằng phần thể hiện của Hà Minh cần phải bung xõa nhiều hơn nữa. Ngay lập tức, Mỹ Tâm ra sức tranh luận: “Như vậy là quá tốt rồi, anh Tuấn quá khó khăn! Phần trình diễn như thế mà chê cái gì nữa”. Mỹ Tâm dành lời khen vì Hà Minh giữ được phong độ tại các vòng thi, có sự tính toán rõ ràng trong việc cân bằng giữa phần nhảy và hát. Khán giả khen cô hát rõ lời và thể hiện vũ đạo đẹp mắt. Điểm nhấn của tiết mục là phần kết màn ấn tượng khi thí sinh 19 tuổi vừa nằm vừa hát khoe chất giọng đầy nội lực.

Lâm Phúc tiếp tục giữ vững phong độ trong liveshow 2 Vietnam Idol. Anh chọn bài hát 'Đêm nằm mơ phố' của tác giả Việt Anh và phần hỗ trợ của nghệ sĩ flute Hoàng Ca Thi. Với chất giọng ngọt ngào, ngoại hình điển trai, sự thể hiện của Lâm Phúc để lại nhiều ấn tượng với các giám khảo và khán giả. Giám khảo Mỹ Tâm cho biết, cô lo lắng khi Lâm Phúc lựa chọn bài này để trình diễn: “Ban đầu mình rất lo nhưng khi nghe Phúc hát bản phối rất hay, có sự biến tấu, nhiều sự phức tạp trong bài hát nhưng hòa quyện lại xuất sắc nhất”. Mỹ Tâm cũng thẳng thắn góp ý: “Lần sau Phúc phải chú ý giao lưu với bạn diễn hơn nữa”.

Diễm Hằng Lamoon lựa chọn ca khúc 'Mắt nai cha cha cha' với phong cách ngọt ngào phù hợp với chủ đề của tuần này là 'Năm sinh và những khoảnh khắc đáng nhớ'. Mỹ Tâm cho rằng tiết mục biến tấu rất đẹp, nữ giám khảo phấn khích tuyên bố: "Chị thích em và sẽ bình chọn cho em. Bài hát này đã quen thuộc rồi, nhưng em bẻ nốt lại nên nghe rất mới mẻ. Nên cố gắng vì chị tin chắc em sẽ được vào vòng sau".

Thí sinh Hà Võ Thanh Thảo (Muội) mang đến chương trình ca khúc 'Nhớ anh' kết hợp với màn đánh đàn khiến các giám khảo và khán giả bất ngờ trước tài năng của cô. Giám khảo Nguyễn Quang Dũng nhận xét: "Hầu như qua mỗi vòng thi em đều mang đến một tài năng, từ đánh đàn, sáng tác đến hát rap, em đều làm tốt. Nhưng cái khó nhất của em là làm thế nào để phần trình diễn hôm nay tốt hơn hôm qua... Em phải cân bằng được điều này". Nhạc sĩ Huy Tuấn cũng cho rằng phần trình diễn của Thanh Thảo dù làm tốt nhưng không đọng lại nhiều ấn tượng cho người nghe.

Lê Khoa xuất hiện trên sân khấu Vietnam Idol với ca khúc 'Tình 2000' cùng hình ảnh và phong cách thời trang bí ẩn, tạo được cảm giác 'lạ mắt' cho người xem. Phần trình diễn của Lê Khoa nhận được lời khen từ nhạc sĩ Huy Tuấn: "Hôm nay em làm rất xuất sắc và em đã hát rõ lời. Lần đầu tiên anh được nghe em hát một cách trọn vẹn nhất". Ngược lại, giám khảo Nguyễn Quang Dũng lo ngại việc Lê Khoa xuất hiện với phong cách khác biệt như thế sẽ khiến khán giả khó đón nhận ngay lập tức.

PiaLinh tái hiện ca khúc 'Nếu như anh đến' trên sân khấu của Vietnam Idol 2023. Giọng hát trong trẻo của PiaLinh nhận nhiều phản ứng từ các giám khảo và khán giả. Giám khảo Mỹ Tâm nhận xét: "Chị rất tiếc khi em chọn một bài hát sai với tone của mình, nó quá thấp so với giọng hát của em dẫn đến phần trình diễn rất mờ. Thêm nữa, tính chất của bài hát còn có sự gợi cảm trong vũ đạo nhưng em chưa khai thác được điều đó". 

Hellen Thanh Hiền thể hiện ca khúc 'Mưa phi trường' với phong cách quyến rũ và lãng mạn. Mỹ Tâm dành lời khen vì Thanh Hiền có sự tiến bộ vượt bậc và trình diễn ấn tượng. Tuy nhiên, cô cần phải học cách tương tác nhiều hơn với khán giả để tạo sự kết nối. Phía khán giả khen Hellen hát rõ lời và khoe vũ đạo đẹp mắt. 

Annie Thu Thủy nổi bật khi trình diễn bài hát 'Dịu dàng đến từng phút giây'. Song, phần thể hiện của nữ thí sinh không được đánh giá cao. Ban giám khảo vẫn khen ngợi giọng hát của cô nhưng "lấn cấn" trong việc định hướng phong cách và cho rằng tiết mục này đang bị phân khúc giữa hát và nhảy, quá quen thuộc, thiếu sự mới lạ và phù hợp để biểu diễn hơn là đi thi.

Với ca khúc 'Trăng dưới chân mình', Hà An Huy đưa giám khảo và khán giả Vietnam Idol đến nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Anh chinh phục ban giám khảo nhờ kỹ thuật, chất giọng ấm áp và phong cách đa dạng. Giám khảo Nguyễn Quang Dũng chia sẻ: "Đêm nay anh thấy em đã chịu thay đổi phong cách và cách hát của em cũng có nét trưởng thành hơn rất nhiều". Các giám khảo còn lại cũng đồng ý với nhận xét này và góp ý cho An Huy cách chỉnh giọng phù hợp với bài hát. 

Là thí sinh được đánh giá cao trong những tập trước, Xuân Định K.Y tiếp tục gây ấn tượng với ca khúc 'Người ta nói'. Giọng ca 23 tuổi khoe giọng ca nội lực, làm chủ sân khấu và tự tin tương tác với khán giả. Đặc biệt, trong tiết mục lần này, nam thí sinh tiếp tục sáng tác và kết hợp hát rap bằng giọng Huế để tri ân các giám khảo và khán giả. Phần thi của Xuân Định nhận được lời khen từ phía ban giám khảo. Giám khảo Mỹ Tâm không ngại 'thị phạm' hát một đoạn trong ca khúc để thí sinh có thể thấy rõ khuyết điểm của mình.

Kết thúc vòng thi liveshow 2 của Vietnam Idol 2023, thí sinh Lê Khoa phải nói làm tạm biệt với chương trình vì theo luật sẽ loại một thí sinh mỗi tập bắt đầu từ vòng liveshow 2. Trước đó, Lê Khoa được các giám khảo đánh giá có sự tiến bộ vượt bậc trong đêm diễn. Tuy nhiên, kết quả là sự tổng hợp giữa lượt bình chọn của khán giả và quá trình mà thí sinh này thể hiện ở các vòng thi.

Thí sinh Lê khoa phải dừng chân tại Vietnam Idol 2023 khiến các thí sinh còn lại khóc nức nở trên sân khấu. Nhiều khán giả tại trường quay cũng thể hiện sự tiếc nuối. Các giám khảo gửi lời động viên và lời chúc đến Lê Khoa trong những hành trình sắp tới.

Giám khảo Huy Tuấn chia sẻ lý do Lê Khoa bị loại: 

Phước Sáng - Thanh Phi