6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Việc tập thể dục đều mang lại lợi ích về sức khỏe cho bạn, đặc biệt là cho những ai muốn lấy lại vóc dáng và giảm cân. Ngoài ra, tập luyện còn cải thiện được giấc ngủ, não bộ, cảm xúc và giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn.

Tuy nhiên nếu bạn chỉ chú trọng vào việc giảm cân nhanh thì bạn có biết nên tránh bài tập nào không? Không hẳn là bạn không được tập, bạn chỉ nên tập chúng trong một khoảng thời gian ngắn mà thôi bởi vì đôi khi sẽ có những tác dụng phụ khi dành quá nhiều thời gian cho những động tác này.

Crossfit

Đây là bài tập số một bạn cần tránh. Nếu bạn mới chỉ bắt đầu hành trình giảm cân, bạn sẽ khó lòng mà đủ sức để thực hiện bài tập này mà không bị thương. Mặc dù nó rất là phổ biến tại các phòng gym bởi vì Crossfit mang tính thử thách rất cao thế nhưng cách thực hiện bài tập này lại rất nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người không có được lỉ lệ cơ hoàn hảo.

Yoga

Yoga có rất nhiều tác dụng nhưng giảm cân không nằm trong những tác dụng này. Mặc dù sức mạnh của bạn sẽ được tăng lên và cơ thể sẽ nhịp nhàng hơn nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì bạn cần phải hoạt động nhiều hơn thế để kích thích sự trao đổi chất của mình. Yoga có thể hỗ trợ nhưng không thể giúp bạn làm được điều này một cách nhanh chóng.

Đạp xe trong nhà

Những lớp học đạp xe trong nhà rất tốt cho những người đã tập luyện trong một khoảng thời gian dài, nhưng đối với những người mới bắt đầu thì các lớp học nà có thể khiến họ mắc phải những chấn thương không đáng có. Căn phòng sẽ rất nóng, các động tác đôi khi sẽ rất mạnh đối với vài người và sẽ khiến bạn rất đói, đói đến lả người.

Chỉ tập cardio

Nếu bạn chỉ muốn giảm cân thì việc chỉ tập cardio là điều bạn không nên làm. Bởi vì tập cardio sẽ đốt rất nhiều calo và làm bạn thường xuyên cảm thấy đói, khiến cho bạn muốn ăn nhiều hơn sau buổi tập. Thêm vào đó nếu chỉ tập cardio mà không cân bằng với những bài tập sức mạnh cho cơ sẽ dấn đến việc mất cơ.

Và điều này sẽ phá hủy sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy nếu như bạn tập cardio hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp.

Lưu ý với các bạn là các bài tập trên rất tốt nhưng cần phải tập luyện đúng cách, đúng thời điểm để phục vụ cho mục đích phù hợp với bài tập. Thêm vào đó một việc bạn tuyệt đối không được làm bốn bài tập trên nếu như muốn giảm cân. Điều này cực kì có hại nhé. Chúc bạn có một thân hình chuẩn không cần chỉnh trong thời gian tới.

Thái Thị Hậu

Kỳ thi này không chỉ lấy kết quả để xét tốt nghiệp mà còn làm căn cứ đánh giá toàn bộ quá trình dạy và học của nhà trường và các địa phương. Từ đó, có cải tiến về nội dung, phương pháp dạy học, chương trình, làm căn cứ để cái tiến chất lượng. Kết quả kỳ thi này còn này quan trọng bởi bảo đảm độ tin cậy, tính công bằng khi sử dụng để xét tuyển đại học.

Thứ trưởng Bộ GD-ĐT Hoàng Minh Sơn: Có phương án thi tốt nghiệp đợt 2 cho thí sinh vùng giãn cách

Theo ông Sơn, năm nay có hơn 1 triệu thí sinh dự thi tốt nghiệp THPT, 3/4 trong số này lấy kết quả để xét tuyển vào đại học. Đến thời điểm này, Bộ GD-ĐT đã chỉ đạo các địa phương và cùng với các bộ ngành khác chuẩn bị hết sức kỹ lưỡng để tổ chức một kỳ thi đúng kế hoạch, bảo đảm an toàn cho học sinh, cán bộ coi thi và những người làm công tác thi.

Ông Sơn cho biết theo kế hoạch, kỳ thi sẽ diễn ra vào các ngày 7-8/7. Cho đến nay, công tác chuẩn bị đã diễn ra đúng tiến độ, nghiêm túc. Trong trường hợp dịch diễn biến phức tạp, vẫn còn địa phương giãn cách xã hội, cách ly vào thời điểm thi, Bộ sẽ có phương án để thí sinh ở khu vực cách ly, những em đang cách ly y tế dự thi vào đợt 2.

Nếu từ nay đến lúc thi dịch Covid-19 diễn biến dịch phức tạp hơn nữa, các tỉnh, thành sẽ báo cáo Chính phủ để có phương án điều chỉnh

Thu Hằng

Các tỉnh xây dựng nhiều kịch bản thi tốt nghiệp THPT năm 2021

Bộ sẽ đưa ra mức độ của đề thi tốt nghiệp THPT phù hợp, ở ngưỡng theo tinh thần như đề thi tham khảo nhưng có giảm hơn 

Động thái của HMD được nhận định là nhằm nắm bắt xu hướng của giới trẻ, đặc biệt là GenZ đối với những chiếc “điện thoại cục gạch”.

Xu hướng “thanh lọc kỹ thuật số” đã ngày càng trở nên phổ biến vài năm trở lại đây khi người tiêu dùng tìm cách hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực của mạng xã hội đối với đời sống hằng ngày.

“Trong thế giới kỹ thuật số phát triển nhanh chóng, chúng ta thường cảm thấy dòng chảy trực tuyến không bao giờ dừng lại”, Lars Silberbauer, Giám đốc tiếp thị của HMD nói. “Chiếc điện thoại này khuyến khích chúng ta cai nghiện smartphone, thông qua một biểu tượng văn hóa - búp bê Barbie”.

Theo công bố của nhà sản xuất, Barbie phone có camera 0,3 megapixel cùng đèn pin flash để chụp ảnh “phong cách Y2K”. Thiết bị được bán kèm với cover Barbie màu hồng.

Công ty nghiên cứu CCS Insight dự báo, mặc dù phát hành sau bộ phim “Barbie” ăn khách nhất năm 2023 (doanh thu 1,4 tỷ USD phòng vé), song HMD có thể bán được 400.000 sản phẩm chỉ tính riêng tại Vương quốc Anh trong năm nay.

HMD là công ty nắm giữ quyền bán các sản phẩm di động mang thương hiệu Nokia kể từ năm 2016 sau khi đạt được thỏa thuận mua lại thương hiệu di động Phần Lan từ Microsoft trong cùng năm.

(Theo CNBC)