5 bài thể dục cho não

Bác sĩ y khoa gia đình người Mỹ,àithểdụcchonãv league 2024 tiến sĩ Robert Danoff cho biết chúng ta có thể giúp não bộ phát triển để tiếp thu, sắp xếp và lưu giữ thông tin, cũng như tạo những ký ức mới.

Dưới đây là một số hoạt động được chứng minh rằng có thể cải thiện trí nhớ và giúp não bộ luôn trẻ trung.

Lặp lại

Lặp lại là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để cải thiện trí nhớ. Khi bạn muốn nhớ lại điều gì đó vừa nghe, đọc hoặc nghĩ đến, hãy lặp lại thành tiếng hoặc viết ra.

Theo cách đó, bạn củng cố trí nhớ hoặc kết nối. Ví dụ, nếu vừa nghe tên ai đó, hãy nhắc tên khi nói chuyện với họ. "Vậy, Phương ơi, bạn gặp Đức ở đâu?".

Nếu bạn đặt đồ đạc ở nơi khác ngoài vị trí thông thường, hãy tự nói to những gì bạn đã làm.