Xem AI mô phỏng hoàn hảo 'nhan sắc thật' cho nàng Mona Lisa
Denis ôphỏnghoànhảonhansắcthậtchonàlich bd hom nay va ngay maiShiryaev được biết đến là chuyên gia công nghệ AI và YouTuber nổi tiếng, mới đây đã giới thiệu đoạn video ghi lại quá trình mô phỏng nên khuôn mặt thật nàng Mona Lisa.
Mona Lisa. Ảnh: Wikipedia |
Ngoài Mona Lisa, Denis Shiryaev cũng sử dụng công nghệ để mô phỏng các khuôn mặt trong nhiều bức họa nổi tiếng khác như bức chân dung tự họa của Frida Kahlo, The Birth of Venuscủa Sandro Botticelli, Girl with a Pearl Earringcủa Johannes Vermeer, Lady with an Erminecủa Leonardo da Vinci, American Gothiccủa Gran Wood, The Night Watchcủa Rembrandt.
Gần đây, Denis Shiryaev cũng đã dùng nhiều thuật toán và AI để nâng cấp đoạn video "Roundhay Garden Scene", thước phim đầu tiên trên thế giới còn lưu trữ đến ngày nay, lên chất lượng 4K (khoảng 250 khung hình/giây) từ phim đen trắng chất lượng chỉ 20 khung hình.
Hải Phong(theo Denis Shiryaev/YouTube)
Video âm nhạc được sản xuất bởi trí tuệ nhân tạo đầu tiên trên thế giới
Các trợ lý ảo của Microsoft, Xiaomi, Baidu và Bilibili được hình tượng hóa cùng múa hát trên nền nhạc do trí tuệ nhân tạo (AI) sáng tác.
(责任编辑:Thời sự)
- Nhận định, soi kèo Toulouse vs Montpellier, 23h15 ngày 26/1: Khó có bất ngờ
- - Vừa ăn cháo xong, đang thanh toán tiền cho chủ quán thì anh Yên bị 2 thanh niên đi trên xe máy xông tới chém tới tấp gục xuống tại chỗ trong đêm.
Chiều nay, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an Thị xã Thái Hòa (Nghệ An) cho biết, đơn vị đang điều tra, làm rõ vụ chém người gây thương tích nặng cho anh Nguyễn Sỹ Yên (SN 1979, trú khối Tân Phú, phường Hòa Hiếu, Thị xã Thái Hòa) lúc 23h30, đêm 1/3, tại quán ăn trước cổng bến xe thị xã.
Anh Yên bị chém gục tại quán ăn đang được điều trị tại bệnh viện Theo đơn trình báo của nạn nhân, vào giờ trên anh Yên đang cùng hai người bạn là Nguyễn Hữu Hoàng và Đặng Văn Hùng ở địa phương đang ăn cháo ở quán ăn Mai Việt (khối Tân Thành, phường Hòa Hiếu).
Lúc đang thanh toán tiền thì anh Yên bất ngờ bị hai thanh niên điều khiển xe máy dừng lại trước quán, tay cầm thanh kiếm dài khoản 80cm lao đến, chém tới tấp vào người khiến nạn nhân bị thương nặng.
Một vết chém sâu ở tay anh Yên Được mọi người can ngăn, hai đối tượng đã lên xe máy bỏ chạy. Anh Yên sau đó được người dân đưa đi cấp cứu với nhiều vết chém.
Nạn nhân được chẩn đoán đa chấn thương, nặng nhất ở hai tay, hai chân, mất máu nhiều. Anh Yên đang được điều trị tại Khoa hồi sức cấp cứu, BV Đa khoa Tây Bắc.
Ngay sau khi hồi tỉnh, một số đối tượng đã được anh Yên nhận mặt và trình báo với cơ quan điều tra.
Hiện vụ việc đang được Công an Thị xã Thái Hòa tiếp tục điều tra, làm rõ.
TP.HCM: Giang hồ chém nhau loạn xạ, 3 người trọng thương
2 băng nhóm với khoảng 30 đối tượng cầm hung khí lao vào đâm chém nhau ở Thủ Đức khiến 3 người bị thương.
" alt="Đi ăn đêm, người đàn ông bị chém gục tại quán" />Đi ăn đêm, người đàn ông bị chém gục tại quán Apple Watch SE là phiên bản Apple Watch giá rẻ với mức giá khởi điểm từ 279 USD cho bản 40mm, 309 USD cho bản 44mm. Nếu mua bản nối mạng, giá tương ứng là 329 USD và 359 USD. Máy bán ra từ 18/9 nhưng cho đặt trước từ hôm nay.
Apple Watch SE chia sẻ một số điểm chung với Apple Watch Series 6 như cảm biến gia tốc, con quay hồi chuyển, cảm biến đo độ cao, theo dõi giấc ngủ, phát hiện ngã, tính năng rửa tay. Bản nối mạng có thể dùng để gọi số khẩn cấp nhờ tính năng Emergency SOS. Dù vậy, nó không có màn hình luôn bật, điểm nhấn trên Series 5, chức năng điện tâm đồ ECG hay đo nồng độ oxy trong máu.
7 mặt đồng hồ mới trong watchOS 7 Apple Watch SE sử dụng chip lõi kép SiP, hiệu suất tốt hơn gấp đôi Series 3. Mẫu đồng hồ này có kiểu dáng tương tự Series 4 mà Apple ngừng sản xuất năm ngoái sau khi ra mắt Series 5. Series 4 dùng hai mặt đồng hồ 40mm và 42mm, còn Series 3 dùng mặt 42mm và 38mm dù chung kích thước khung. Màn hình Retina trên Apple Watch SE sáng hơn 30% so với Series 3. Nó tương thích với mọi dây đeo Apple Watch, trong đó có dây silicone Solo Loop mới. Nó cũng có 3 loại khung khác nhau, tất cả đều làm từ nhôm tái chế.
Giống với iPhone SE, Watch SE là đồng hồ giá rẻ đầu tiên của Apple. Máy sẽ cạnh tranh với Fitbit và các dòng đồng hồ thông minh bình dân khác. Watch SE chạy hệ điều hành watchOS 7, trang bị ứng dụng hoạt động Fitness Plus mới, bao gồm các lớp học ảo và theo dõi tập luyện tốt hơn. Đây là dịch vụ tập luyện đầu tiên được tích hợp trên Apple Watch, người dùng được miễn phí 3 tháng khi mua đồng hồ. Sau thời hạn này, dịch vụ có giá 9,99 USD/tháng và 79,99 USD/năm.
Watch SE cũng hỗ trợ Family Setup, tính năng mới cho phép phụ huynh thiết lập và quản lý Apple Watch của con. Họ có thể cài đặt người được nhắn tin, gọi điện từ đồng hồ hay cảnh báo địa điểm. Bạn cũng được chia sẻ mặt đồng hồ với người khác thông qua tính năng Face Sharing. watchOS 7 đi kèm 7 tùy chọn mặt đồng hồ mới.
Apple vẫn bán Series 3 và hiện tại, nó là Apple Watch rẻ nhất của hãng. Bản 38mm giá 199 USD và bản 42mm giá 229 USD. Tuy nhiên, máy chỉ có vỏ nhôm màu bạc cùng dây đeo thể thao màu trắng hoặc vỏ nhôm xám kết hợp dây đeo thể thao màu đen.
Du Lam (Theo The Verge)
Apple ra mắt Apple Watch Series 6 giá 399 USD, iPad giá 329 USD, iPad Air giá 599 USD
Vào lúc 0h sáng ngày 16/9 theo giờ Hà Nội, Apple đã tổ chức sự kiện ra mắt sản phẩm mới. Tâm điểm của sự kiện là 2 sản phẩm Apple Watch Series 6 và iPad Air mới.
" alt="Apple giới thiệu Apple Watch SE giá rẻ, kế nhiệm Series 3" />Apple giới thiệu Apple Watch SE giá rẻ, kế nhiệm Series 3Honda CR-V giảm hơn 200 triệu đồng.
Thêm vào đó, trong tháng này, chính sách giảm 100% phí trước bạ (tương đương với 99,8-111,8 triệu đồng tùy khu vực) đối với đời xe 2020 khiến tổng mức ưu đãi đến hơn 200 triệu cho xe 2020 và 120-165 triệu cho xe 2021.
Honda CR-V tại thị trường Việt Nam có 4 phiên bản 1.5E; 1.5G; 1.5L và CR-V LSE với giá bán lần lượt là 998 triệu đồng; 1,048; 1,118; 1,138 tỷ đồng.
Honda Civic giảm giá 150 triệu đồng
Sau màn giảm giá cực lớn của Honda CR-V, đến lượt một cái tên khác của Honda vừa được giảm mạnh là mẫu sedan hạng C Civic với mức giảm cao nhất lên tới 150 triệu đồng đối với số Vin 2020. Động thái này được xem là để đón đầu thế hệ mới có thể ra mắt trong thời gian tới.
Honda Civic giảm giá sốc 150 triệu đồng
Hai phiên bản Civic RS và Civic G được áp dụng mức giảm giá lần lượt là 150 triệu và 65 triệu đồng. Khách mua bản G còn được tặng thêm một gói phụ kiện. Phiên bản Civic E tiêu chuẩn không còn hàng. Như vậy, sau giảm, giá xe Civic RS và Civic G còn lần lượt là 779 triệu và 724 triệu đồng.
Mitsubishi Pajero Sport giảm 120 triệu đồng
Mitsubishi Pajero Sport bản một cầu, sản xuất năm 2020 cũng được đại lý thông báo giảm từ 100 đến120 triệu đồng, khiến mức giá niêm yết của mẫu xe cũng giảm từ 1,11 tỷ xuống còn 990 triệu đồng.
Mitsubishi Pajero Sport được giảm 120 triệu đồng .
Như vậy, nếu người mua quyết định mua xe trong thời điểm này sẽ tiết kiệm được số tiền là 120 triệu đồng trừ thẳng vào giá bán. Ngoài ra, một số đại lý còn tặng thêm các gói phụ kiện nhằm thu hút khách hàng.
Với mức giá này, Pajero Sport có ưu thế hơn nhiều so với Fortuner 2.4 AT 4x2 (1,080 tỷ đồng), Everest Sport (1,112 tỷ đồng) hay Kia Sorento Signature AWD Diesel (1,349 tỷ đồng).
Trong tháng 7/2021, Ford Everest đang giảm 20 triệu đồng cho tất cả các phiên bản. Kia Sorento cũng đang khuyến mãi 50 triệu đồng và tặng kèm 1 năm phí bảo hiểm vật chất.
Vinfast Lux SA2.0 ưu đãi phí trước bạ, giảm tiền mặt 100 triệu đồng
Cùng với việc hưởng ưu đãi 100% lệ phí trước bạ đến hết 31/7/2021 trừ thẳng vào giá bán, Lux SA2.0 còn được đại lý giảm thêm 100 triệu đồng với khách hàng mua phiên bản tiêu chuẩn và 80 triệu đồng đối với bản nâng cao hoặc cao cấp.
Vinfast Lux SA2.0 ưu đãi phí trước bạ, giảm tiền mặt 100 triệu đồng.
Như vậy tổng ưu đãi của mẫu xe này hiện khá lớn lên đến hơn 200 triệu đồng trong tháng 7 này.
VinFast Lux SA2.0 có 3 phiên bản và có giá niêm yết từ 1,29-1,253 tỷ đồng.
Honda HR-V giảm giá 100 triệu đồng
Ở mức giảm thấp hơn, Honda HR-V giảm giá 100 triệu đồng, chạy đua doanh số với Kia Seltos.
Mức giảm nói trên áp dụng cho cả hai phiên bản. Hiện tại, giá niêm yết của Honda HR-V thấp nhất là 786 triệu đồng cho phiên bản G. Ngoài ra, xe còn 2 bản L cao cấp hơn với giá niêm yết 866 triệu đồng nếu khách hàng chọn màu ghi bạc/đen/xanh dương, hoặc 871 triệu đồng với màu trắng ngọc/đỏ.
Honda HR-V giảm giá 100 triệu đồng.
Như vậy, sau khi giảm 100 triệu đồng, phiên bản G giảm xuống chỉ còn 686 triệu đồng, phiên bản G giảm xuống 766 triệu đồng.
Ngoài những mẫu xe giảm sâu hơn 100 triệu nói trên, hiện mức giảm phổ biến trên thị trường đang dao động từ 30-80 triệu đồng cho trên dưới 20 mẫu xe. Có thể thấy, tình hình dịch bệnh vẫn đang phức tạp, động thái kích cầu của các nhà sản xuất và phân phối ô tô đang giúp giá bán lẻ của nhiều mẫu xe giảm rất mạnh so với giá niêm yết...
Báo cáo của Hiệp hội các nhà sản xuất ô tô Việt Nam (VAMA) cho biết, trong tháng 6, doanh số bán hàng của toàn thị trường đạt 23.587 xe, giảm 8% so với tháng 5 và tăng 2% so với cùng kỳ năm ngoái.
Cụ thể hơn, trong số 23.587 xe đã bán, các hãng xe đã bán ra 15.802 xe du lịch (giảm 10% so với tháng trước đó); 7.131 xe thương mại (giảm 5%) và 654 xe chuyên dụng (giảm 25%).
Sản lượng của xe lắp ráp trong nước đạt 13.365 xe, giảm 3% so với tháng trước và số lượng xe nhập khẩu nguyên chiếc là 10.222 xe, giảm 13%.
Chi Bảo
Giảm giá trăm triệu, nhiều xe SUV hot vẫn "ế ẩm" vì vướng dịch bệnh
Mặc dù đã được đại lý đưa ra nhiều chương trình ưu đãi mạnh lên đến trên trăm triệu nhưng nhiều mẫu xe SUV vẫn bán rất chậm, doanh số sụt giảm đáng kể trong tháng 6 vừa qua.
" alt="5 mẫu xe hot giảm giá từ 100" />5 mẫu xe hot giảm giá từ 100- Siêu máy tính dự đoán Venezia vs Hellas Verona, 0h30 ngày 28/1
- Nhận định, soi kèo Bali United vs Borneo, 19h00 ngày 28/1: Sức ép ngàn cân
- Koke: Atletico sẽ thắng Real Madrid 1
- Thí điểm điều phối giao thông bằng thiết bị điện tử
- Bộ Y tế thảo luận với Trung Quốc, Ấn Độ, Nga về vaccine Covid
- Nhận định, soi kèo Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1: Khó cản chủ nhà
- Hyundai Accent chạy lướt 4.000km giá hơn 500 triệu đồng
- Kết quả Liverpool 1
- iPad Air mới ‘na ná’ iPad Pro ra mắt, giá từ 599 USD
-
Nhận định, soi kèo Zamalek vs El Gouna, 22h00 ngày 27/1: Trở lại mạch thắng lợi
Pha lê - 27/01/2025 09:00 Nhận định bóng đá g ...[详细] -
Những quan niệm sai về giảm cân thường gặp nhất
Công nghệ thông tin ngày càng phát triển, tạo điều kiện cho các chị em dễ dàng tham khảo nhiều phương pháp giảm cân thông qua các diễn đàn và hội nhóm làm đẹp. Trong đó, nhiều người vì muốn giảm cân nhanh chóng mà tìm đến các loại thuốc giảm cân. Tuy nhiên, trước khi áp dụng biện pháp này, mỗi người nên tìm hiểu kỹ về phương pháp giảm cân bằng thuốc để không mắc phải những sai lầm nghiêm trọng khiến giảm cân thất bại.
Uống càng nhiều thuốc thì giảm cân càng nhanh
Không ít người lạm dụng thuốc giảm cân. Có thể là do áp lực tâm lý hoặc các nguyên nhân khác khiến nhiều người đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng cách gia tăng liều dùng với hy vọng giảm nhanh hơn, giảm được nhiều cân hơn. Thế nhưng các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng, việc này không giúp ích gì cho việc giảm cân mà còn khiến cơ thể suy nhược, mất nước.
Thuốc giảm cân nên được dùng theo sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa Thuốc giảm cân ngoại nhập có hiệu quả nhanh hơn
Nhiều người quan niệm rằng thuốc ngoại luôn tốt hơn thuốc nội, nhưng điều này chưa hẳn đã đúng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, khi chọn thuốc giảm cân, điều cần chú ý là sản phẩm phải có nguồn gốc rõ ràng và được Bộ Y tế chứng nhận về chất lượng và độ an toàn cho sức khỏe người dùng.
Người dùng nên tìm hiểu kỹ thông tin về sản phẩm, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn được loại thuốc giảm cân phù hợp.
Uống thuốc giảm cân thì không cần ăn kiêng, tập luyện thể thao
Người giảm cân nên bổ sung nhiều chất xơ và hạn chế đường, tinh bột trong quá trình giảm cân Một trong những sai lầm mà người giảm cân bằng thuốc hay mắc phải là việc ỷ lại vào thuốc giảm cân thay vì thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Người giảm cân cần hiểu rằng không có thuốc giảm cân nào là “thần dược” chỉ cần uống vào, cơ thể ốm ngay lập tức.
Các loại thuốc giảm cân đều có cơ chế hoạt động, dựa trên cơ sở khoa học: có những loại gây ức chế cảm giác thèm ăn, có loại muốn dùng cần có chỉ định của bác sĩ do có tác động tới hệ thần kinh trung ương; có những loại ngăn cản sự hấp thu chất béo và chỉ tác động tại ruột.
Chính vì thế, người giảm cân cần kiên trì tập luyện, vận động và có một chế độ ăn hạn chế đường, tinh bột, một số loại trái cây chứa nhiều đường và uống đủ nước thường xuyên để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, đồng thời duy trì vóc dáng lý tưởng sau khi giảm cân thành công.
Thuốc giảm cân chỉ “đánh lừa” cảm giác thèm ăn của cơ thể
Theo chuyên gia dinh dưỡng, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thuốc giảm cân hoạt động theo nhiều cơ chế khác nhau như: ức chế sự hấp thu chất béo qua đường tiêu hóa, có hoạt chất chính là orlistat hoặc nhóm ức chế sự thèm ăn thông qua ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, loại này thường chứa phentermine. Chất này hiệu quả trong chế độ giảm cân ngắn hạn nhưng lại gây nghiện nhẹ. Do đó, người giảm cân không nên dùng sản phẩm chứa chất này trong thời gian dài và nên dùng theo chỉ định của bác sĩ.
Odistad 120 (Số giấy xác nhận: 314/2020/XNQC/QLD) được sản xuất bởi Công ty TNHH Liên Doanh Stellapharm.
Odistad 120 chứa hoạt chất orlistat, hỗ trợ tối ưu quá trình giảm cân. Dùng Odistad 120 kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp ngăn ngừa tăng cân trở lại.
(Lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng)
Ngọc Minh
" alt="Những quan niệm sai về giảm cân thường gặp nhất" /> ...[详细] -
Hải quan Mỹ nhầm tai nghe OnePlus là AirPods giả
OnePlus xác nhận đây lô hàng bị Hải quan Mỹ tịch thu là tai nghe của hãng OnePlus đã có động thái xác nhận đây là sản phẩm của mình. Dưới tweet thông báo vụ tịch thu của CPB, tài khoản OnePlus USA đáp: “Này, trả lại cho chúng tôi”.
Từ khi Apple ra mắt mẫu tai nghe không dây AirPods đầu tiên vào năm 2016, nhiều công ty đã trình làng các sản phẩm với hình dáng, kích thước tương tự. Chẳng hạn, cả AirPods và OnePlus Buds đều có màu trắng và hộp sạc nhỏ. OnePlus Buds được giới thiệu vào tháng 7 cùng với smartphone giá rẻ Nord.
OnePlus thành lập năm 2013, là một trong số ít thương hiệu smartphone Trung Quốc có người dùng trung thành tại Mỹ. Công ty nổi tiếng với các thiết bị giá rẻ nhưng chất lượng cao.
Du Lam (Theo SCMP)
Apple thiết kế khẩu trang
Bộ phận phát triển iPhone, iPad của Apple đã thiết kế mẫu khẩu trang đặc biệt cho nhân viên văn phòng và bán lẻ.
" alt="Hải quan Mỹ nhầm tai nghe OnePlus là AirPods giả" /> ...[详细] -
Facebook đối mặt cơn đại địa chấn, hàng trăm tỷ tin nhắn SMS bị lộ
-
Nhận định, soi kèo Persiku Kudus vs Persewar Waropen, 15h00 ngày 28/1: Khách ‘tạch’
Hư Vân - 27/01/2025 22:55 Nhận định bóng đá g ...[详细] -
Apple công bố gói dịch vụ Apple One đầy toan tính
Apple kết hợp các dịch vụ streaming của hãng trong một gói thuê bao Apple One và mang đến nhiều lựa chọn khác nhau cho khách hàng. Có 3 gói Apple One: Individual (cá nhân), Family (gia đình) và Premier (cao cấp).
Gói cá nhân có giá 14,95 USD/tháng, cung cấp Apple Music, Apple TV Plus, Apple Arcade và 50GB lưu trữ iCloud. Gói Family cũng tương tự nhưng hỗ trợ 200GB lưu trữ iCloud, giá 19,95 USD/tháng. Gói cao cấp 29,95 USD/tháng, ngoài 2TB lưu trữ iCloud có thêm Apple News Plus và dịch vụ Apple Fitness Plus mới. Nếu mua riêng, Apple Fitness Plus có giá 9,99 USD/tháng. Nó dành cho những người muốn tập yoga, đạp xe, chạy bộ, rèn luyện sức khỏe cùng các bài tập khác.
Theo Apple, gói cá nhân tiết kiệm cho người dùng hơn 6 USD/tháng so với mua lẻ từng dịch vụ, gói gia đình tiết kiệm 8 USD/tháng và gói cao cấp tiết kiệm hơn 25 USD/tháng. Thông cáo báo chí của Apple viết người mua Apple One có cơ hội dùng thử miễn phí các ứng dụng mà chọ chưa mua trong 30 ngày. Họ bị tính phí một lần duy nhất mỗi tháng với tất cả dịch vụ trong gói, có thể thay đổi hoặc hủy gói vào bất kỳ lúc nào. Gói gia đình hoặc cao cấp dành cho tối đa 6 người. Apple One ra mắt vào mùa thu năm nay tại hơn 100 quốc gia và vùng lãnh thổ.
Trước đó, Bloombergđã đưa tin về gói dịch vụ này của Apple. Các gói khác nhau tập trung vào các tệp khách hàng khác nhau. Apple One sẽ giúp người dùng tiết kiệm hơn so với mua lẻ từng dịch vụ. Apple được cho là đã nghiên cứu về mô hình trong nhiều năm. Đây là điều dễ hiểu vì bộ phận dịch vụ của công ty đang tăng trưởng mạnh. CEO Tim Cook cũng khẳng định dịch vụ là lĩnh vực công ty muốn đầu tư. Ngoài ra, quy dịch vụ về một mối là cách quảng bá chéo hiệu quả. Nó giúp tăng lượng sử dụng các nền tảng giải trí nói chung của Apple trong khi vẫn thu được tiền hàng tháng từ người dùng. Đó là lý do Amazon kết hợp Amazon Prime Video và Amazon Music trong gói thuê bao Prime.
Động cơ lớn hơn là Apple sẽ tạo ra hệ sinh thái mà người dùng khó rời bỏ. Nếu có thể chơi game, nghe nhạc, giải trí trong một gói thuê bao duy nhất, họ không có nhiều lý do để chuyển sang dùng ứng dụng thay thế, chẳng hạn Spotify. Nó đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng và trói chân họ tại đây. Gói thuê bao tạo ra dòng doanh thu hàng tháng ổn định và có thể kích cầu doanh số phần cứng. Nếu mọi nội dung đều có trên iPhone, iPad, họ có xu hướng nâng cấp thiết bị và ở trong hệ sinh thái Apple thay vì chuyển sang Android.
Nó chính xác là thứ Apple hi vọng khi giới thiệu Apple One.
Du Lam(Theo The Verge)
iPad Air mới ‘na ná’ iPad Pro ra mắt, giá từ 599 USD
Apple vừa công bố mẫu máy tính bảng iPad Air mới có thiết kế rất giống với iPad Pro.
" alt="Apple công bố gói dịch vụ Apple One đầy toan tính" /> ...[详细] -
Thực đơn giảm cân với các món ngon Hàn Quốc trong 3 ngày
Chế độ ăn kiêng Hàn Quốc là gì?
Đây là phương pháp giảm cân được lấy cảm hứng từ ẩm thực truyền thống của Hàn Quốc. Chế độ ăn dựa vào các thực phẩm ít chế biến, giảm tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến, giàu chất béo hoặc đường.
Chế độ ăn kiêng hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm cân, làm sáng da, tối ưu hóa sức khỏe lâu dài.
Ngoài việc tập trung vào dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng Hàn Quốc cũng chú trọng không kém vào việc tập thể dục.
Các bữa ăn thường có cơm, nhiều loại rau, một số loại thịt, cá, hải sản và kim chi - món ăn nổi tiếng xứ Hàn.
Các nguyên tắc
- Ăn ít calorie hơn: Chế độ ăn kiêng này không giới hạn nghiêm ngặt lượng calorie hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên dựa vào các công thức nấu ăn có súp và nhiều rau của Hàn Quốc để cắt giảm lượng calorie mà không cảm thấy đói.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ăn ít chất béo: Bạn nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, tránh nước sốt, dầu ăn và gia vị.
- Giảm thiểu đường: Bạn được khuyến khích thay soda bằng nước; ăn trái cây tươi thay cho đồ ngọt như kem, các loại bánh.
- Tránh ăn vặt
Chế độ ăn uống trên khá linh hoạt và bền vững. Bạn được chọn bất kỳ món ăn Hàn Quốc nào bạn thích.
Ảnh minh họa: Sura Korean Cuisine
Có giúp giảm cân không
Chế độ ăn kiêng kiểu Hàn Quốc có thể hỗ trợ giảm cân vì một số lý do.
Đầu tiên, các bữa ăn truyền thống của Hàn Quốc thường có nhiều rau củ, chứa nhiều chất xơ. Chế độ ăn giàu chất xơ giúp bạn giảm cân bằng cách giảm cảm giác đói và thèm ăn, đồng thời thúc đẩy cảm giác no.
Ngoài ra, chế độ ăn này hạn chế ăn vặt, đồ béo và những thực phẩm có chứa đường, lúa mì hoặc sữa, giảm thêm lượng calorie hấp thụ. Bạn cũng được yêu cầu tập thể dục thường xuyên, giúp đốt cháy calorie.
Cuối cùng, bạn được khuyến khích giảm khẩu phần ăn bằng cách ăn ít dần cho đến khi tìm thấy lượng thực phẩm cho phép bạn giảm cân mà vẫn cảm thấy no và hài lòng.
Ngoài ra, chế độ ăn kiêng kiểu Hàn Quốc có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, chống lại các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa mụn…
Thực phẩm nên ăn
- Rau: Bạn có thể ăn rau sống, nấu chín hoặc lên men như kim chi. Súp, canh là cách tuyệt vời để ăn nhiều rau hơn.
- Trái cây: Tất cả các loại trái cây đều được phép.
- Sản phẩm động vật giàu protein: Trứng, thịt, cá và hải sản.
- Sản phẩm thay thế thịt: Đậu phụ, nấm hương khô, nấm đùi gà.
- Cơm: Cơm trắng và mì gạo có nhiều trong bữa ăn của người Hàn Quốc.
- Các loại ngũ cốc không chứa lúa mì: Bánh bao, bánh kếp, miến làm từ đậu xanh, khoai tây hoặc bột sắn có thể dùng thay cơm.
Ảnh minh họa: Serious seats
Thực phẩm cần tránh
- Thực phẩm chứa lúa mì: Bánh mì, mì ống, ngũ cốc ăn sáng, bánh ngọt…
- Sữa: Sữa, phô mai, sữa chua, kem và bất kỳ loại bánh nào có chứa bơ sữa.
- Thực phẩm béo: Thịt mỡ, thực phẩm chiên, nước sốt, gia vị nhiều dầu hoặc thực phẩm nấu trong dầu.
- Thực phẩm đã qua chế biến hoặc có đường: Kẹo, nước ngọt, bánh nướng…
Chế độ ăn kiêng này không yêu cầu bạn cắt bỏ hoàn toàn những thực phẩm trên nhưng khuyên bạn nên giảm số lượng.
Thực đơn cho 3 ngày
Ngày 1
Bữa sáng: Trứng tráng rau
Bữa trưa: Canh kim chi với thịt lợn hoặc đậu phụ
Bữa tối: Cơm rang và rau
Ngày 2
Bữa sáng: Bánh kếp Hàn Quốc với rau, nấm hương hoặc hải sản
Bữa trưa: Bibmbap - món cơm Hàn Quốc có trứng, rau, thịt hoặc đậu phụ
Bữa tối: Japchae - món miến xào của Hàn Quốc
Ngày 3
Bữa sáng: Bánh bao nhân thịt, rau
Bữa trưa: Salad xà lách trộn
Bữa tối: Kimbap - cơm cuộn với các loại rau, quả bơ, tôm hoặc đậu phụ tùy chọn.
An Yên (Theo Healthline)
Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có một số lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm cân.
" alt="Thực đơn giảm cân với các món ngon Hàn Quốc trong 3 ngày" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Dagon Port vs Hantharwady United, 16h30 ngày 28/1: Cửa trên ‘ghi điểm’
Hư Vân - 27/01/2025 23:05 Nhận định bóng đá g ...[详细]
Nhận định, soi kèo Persikas vs Persipa Pati, 15h00 ngày 28/1: Tin vào chủ nhà
Phóng nhanh, vào cua ẩu, xe tải phi thẳng xuống vực
Bị xe SUV tông mạnh từ phía sau, xe buýt nhỏ lật nhào trên cao tốc
Cú tông mạnh, bất ngờ từ phía sau bởi chiếc SUV màu đen đi lệch làn khiến xe buýt nhỏ lật nhào lăn nhiều vòng trên đường cao tốc.
" alt="Phóng nhanh, vào cua ẩu, xe tải phi thẳng xuống vực" />
- Nhận định, soi kèo Al
- Xử phạt SCTV, buộc ngừng phát analog tại Hà Nội từ 1/8
- Sập bẫy lừa đảo nợ cước điện thoại, 9 người bị chiếm đoạt gần 2 tỷ đồng
- Tìm lại được cảm giác đôi chân sau 30 năm chỉ có thể nằm
- Soi kèo góc AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1
- Những cách nhận biết xe bị thuỷ kích mà người mua xe nào cũng cần biết
- PUBG Mobile tiết lộ ID của BLACKPINK, sắp thêm vào máy bán Mountain Dew tự động