Truyện Thuần Thú Sư Ở Dị Giới

Ngoài các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi chính, một số quả loại dưới đây cũng chứa nhiều khoáng chất này, giúp ích cho xương phát triển.

Quả sung khô

Sung khô cung cấp canxi dồi dào, mỗi khẩu phần 100 g chứa 160 mg canxi. Loại quả này phù hợp dùng cho bữa ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng.

Quả cam

Ngoài vitamin C dồi dào, cam còn chứa một lượng canxi khá lớn. Mỗi khẩu phần 100 g cam cung cấp khoảng 45-50 mg canxi. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, góp phần vào sức khỏe tổng thể.

Ăn các loại quả họ cam quýt như cam thường xuyên có thể cải thiện mật độ khoáng xương, giảm nguy cơ loãng xương. Thưởng thức cam nguyên quả, cắt lát mỏng thêm vào món salad hoặc nước ép tươi đều dễ ăn.

Kiwi

Tương tự như cam, kiwi vừa giàu vitamin C vừa giàu canxi, giúp duy trì sức khỏe của xương. 100 g kiwi chứa khoảng 34 mg canxi. Vitamin K trong loại quả này đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ mật độ và sức khỏe tổng thể của xương. Kiwi thái lát trong món salad, thêm vào ly sinh tố hoặc ăn nhẹ đều tươi ngon, lành mạnh.

Đu đủ

Đu đủ dồi dào canxi, cung cấp khoảng 20 mg mỗi 100 g. Nó còn chứa nhiều vitamin và enzym như papain, hỗ trợ tiêu hóa, góp phần hấp thụ chất dinh dưỡng cùng canxi tốt hơn. Các chất dinh dưỡng trong đu đủ còn có khả năng hỗ trợ sức khỏe, bảo vệ chống lại các bệnh về xương. Đu đủ thái nhỏ ăn vặt hoặc làm sinh tố để tráng miệng là những món bổ dưỡng.

Chanh

Chanh chứa khoảng 33 mg canxi trong mỗi khẩu phần 100 g. Loại quả này thường được thưởng thức dưới dạng nước ép, giúp giải khát, bổ sung nước ngày hè. Nước chanh có lượng vitamin C thúc đẩy hình thành collagen - loại protein chính được tìm thấy trong xương, gân. Đồ uống này còn cung cấp kali và magiê hỗ trợ mật độ khoáng xương, giảm nguy cơ gãy xương.

Tháng 12 năm 1987, vợ của Tiêu Sung Dương là Kỳ Xuân Lan đang đến bệnh viện để khám bệnh thì phát hiện một bé gái bị bỏ rơi trong con hẻm nhỏ.

Cô bé được quấn trong chiếc áo khoác đặt trên mặt đất. Lúc này ngoài trời gió lạnh gào thét, tiếng khóc của bé gái đã lạc đi.

Thấy xung quanh không có ai, Kỳ Xuân Lan ôm đứa trẻ vào lòng rồi bế đứa bé về nhà.

Tiêu Sung Dương đi làm về, nhìn thấy vợ đang cho một bé gái uống sữa với vẻ mặt lo lắng, anh hỏi vợ về lý lịch của đứa bé. Xuân Lan nói rằng, cô nhặt được trong con hẻm nhỏ, có lẽ, cô bé đã bị cha mẹ bỏ rơi.

Tiêu Sung Dương và Kỳ Xuân Lan đã kết hôn nhiều năm nhưng họ chưa từng có con. Sau khi nhìn đứa trẻ, cả hai bàn bạc và quyết định nuôi dưỡng, coi đó như con đẻ của mình.

Đôi vợ chồng đặt tên cho em bé là Tinh Tinh và nuôi Tinh Tinh bằng tất cả tình yêu thương.

Thực tế, cuộc sống của hai vợ chồng lúc đó không giàu có. Trong nhà, Tiêu Sung Dương là lao động chính, làm việc ở một nhà máy kéo sợi bông. Còn Kỳ Xuân Lan vì khuyết tật bẩm sinh nên khả năng lao động kém.

Để có tiền nuôi Tinh Tinh, đôi vợ chồng đã phải làm việc và tiết kiệm đến mức tối đa.

May mắn thay, Tinh Tinh không mắc bất kỳ bệnh tật nào. Dưới sự chăm sóc của hai vợ chồng, Tinh Tinh lớn lên khỏe mạnh, tuổi thơ rất hạnh phúc. Cô luôn tin rằng cha mẹ nuôi chính là cha mẹ ruột của mình.

Tuy nhiên, khoảng thời gian vui vẻ chẳng kéo dài được bao lâu. Vào năm 2001, Kỳ Xuân Lan gặp phải một vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng. Bà nghĩ rằng có thể bản thân không còn nhiều thời gian nên đã gọi Tinh Tinh lúc đó 14 tuổi đến giường của mình và nói cho Tinh Tinh biết sự thật.

Tinh Tinh vô cùng sốc nhưng nhìn người phụ nữ phờ phạc trên giường bệnh, Tinh Tinh nắm chặt tay mẹ và nói rằng suốt cuộc đời này, với cô, Xuân Lan và Tiêu Sung Dương mãi mãi là cha mẹ ruột và cô sẽ mãi mãi là con gái của họ.

Để có tiền lo cho con, ông Tiêu Sung Dương phải nỗ lực làm việc.

Sau cái chết của Xuân Lan, Tiêu Sung Dương một mình gánh vác mọi trách nhiệm, vun vén kinh tế và nuôi dưỡng Tinh Tinh.

Tinh Tinh biết rõ hoàn cảnh của gia đình nên càng quyết tâm học hành chăm chỉ. Năm 2005, Tinh Tinh trúng tuyển vào Trường Đại học Nông nghiệp Hoa Trung.

Để giảm bớt gánh nặng cho gia đình, ngoài thời gian học hành, Tinh Tinh ra sức kiếm tiền thông qua các công việc bán thời gian. 

Cô cũng sống rất tiết kiệm, không chỉ dùng tiền kiếm được để trang trải cuộc sống của mình mà còn gửi về cho bố, giúp bố đỡ vất vả.

Năm 2009, Tinh Tinh - người có điểm số xuất sắc tại Đại học Nông nghiệp Hoa Trung đã trúng tuyển chương trình thạc sĩ của trường.

Ba năm sau, cô được chuyển tiếp học tiến sĩ. Ở nhà, Tiêu Sung Dương lúc này sống bằng nghề đổi ga.

Quyết định bất ngờ

Khi hai cha con tưởng rằng cuộc sống sẽ đỡ kiệt quệ thì hai vị khách không mời đã tìm đến. Họ chính là cha mẹ ruột của Tinh Tinh. Mục đích của họ là đưa Tinh Tinh về chung sống.

Đôi vợ chồng nói với Tinh Tinh rằng, lý do họ bỏ rơi Tinh Tinh không phải vì họ không yêu cô, mà vì chính sách kế hoạch hóa gia đình lúc bấy giờ. Tinh Tinh là con gái thứ tư ...

Bây giờ, họ đã có cuộc sống khá giả nên muốn đưa Tinh Tinh về nhà để bù đắp cho con.

Đối mặt với ánh mắt cầu xin tha thứ của cha mẹ ruột, Tinh Tinh không chút nhân nhượng. Cô nói một cách rất chắc chắn rằng trong lòng cô chỉ có Tiêu Sung Dương và Kỳ Xuân Lan là bố mẹ. Còn lại, không có ai xứng đáng là cha mẹ của cô.

Trước thái độ kiên quyết của Tinh Tinh, bố mẹ ruột của cô phải ra về trong thất vọng.

Từ chối cha mẹ đẻ giàu có, Tinh Tinh ở lại để chăm sóc cho người cha nuôi bị ung thư.

Những điều Tinh Tinh làm đã khiến Tiêu Sung Dương - một ông già lương thiện phải rơi nước mắt. Ông tự hứa với lòng mình phải làm việc chăm chỉ hơn, sống tiết kiệm hơn để lo cho con gái một tương lai tươi sáng.

Sau khi hoàn thành bằng tiến sĩ, Tinh Tinh đã nhận được giấy báo nhập học từ Đại học Cacabilano ở Canada, Tiêu Sung Dương cũng đã tiết kiệm được một khoản tiền cho con nên Tinh Tinh quyết định thu dọn đồ đạc và chuẩn bị xuất ngoại.

Tuy nhiên, bất ngờ, Tiêu Sung Dương được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi. Trước tình cảnh đó, Tinh Tinh không hề do dự. Mặc cho cha thuyết phục, cô quyết định từ bỏ cơ hội đi du học,  tìm một công việc ở Thượng Hải và định cư ở đó. 

Sau đó, để tiện chăm sóc cho cha, cô đã đưa cha đến Thượng Hải. Bây giờ, cô đã có một công việc ổn định. Hàng ngày, cô chăm sóc tận tình cho cha. Tinh Tinh nói, Sung Dương chính là cha ruột của cô. Ông đã nuôi nấng cô hết mình thì đây là lúc cô bù đắp cho công dưỡng dục của ông.

Cụ ông 82 tuổi kết hôn, nghẹn ngào nhận ra người vợ cưới 60 năm trước

Khi tìm hiểu thông tin để làm thủ tục kết hôn, cả hai mới giật mình nhận ra bên kia chính là người chồng/người vợ mà họ đã cưới cách đây 60 năm.

Sức cùng lực kiệt, tôi đành đơn phương ly hôn để tìm lối thoát cho mình. Trong những năm đó, tôi cũng chưa có con, tài sản thì hoàn toàn không có gì, vì vậy chúng tôi ly hôn một cách đơn giản và nhanh chóng.

Ảnh: Đức Liên

Sau khi ly hôn, nhờ công việc ổn định, ngoại hình ưa nhìn, tôi cũng được nhiều người đàn ông để ý. Nhưng cái mác “một lần đò” khiến tôi chần chừ mãi không dám mở lòng với ai.

Năm ngoái, trong một lần tình cờ, tôi quen với người chồng hiện tại. Anh là người đàn ông cũng trải qua một lần đổ vỡ. Vợ ngoại tình, bỏ lại anh và con trai để chạy theo tiếng gọi của tình yêu. Hiện chị ta đã ra nước ngoài định cư cùng chồng mới.

Theo bạn bè anh kể lại, vợ cũ của anh là người có nhan sắc, cá tính. Anh từng yêu chị rất nhiều.

Nhưng thấy anh là người đàn ông có chí tiến thủ, không có bất cứ tật xấu nào như bài bạc, rượu chè… nên tôi rất ưng. Bên cạnh đó, anh có nhà cửa, xe ô tô và công ty riêng khiến tôi không còn lo sợ về gánh nặng kinh tế sau khi kết hôn như ở cuộc hôn nhân cũ.

Vì vậy khi anh ngỏ lời, tôi đã gật đầu đồng ý. Tôi hi vọng rằng, sau khi kết hôn, cuộc sống mới sẽ khiến anh hoàn toàn quên hẳn người cũ, vết thương cũ. Nhưng tôi đã nhầm.

Anh đối xử rất tốt với tôi. Hàng tháng, anh đưa cho tôi một khoản để chi tiêu trong gia đình. Số tiền lương của tôi, tôi được giữ để tiêu riêng. Anh không hề hỏi đến.

Vào các ngày lễ, Tết anh đều có quà cáp không chỉ cho tôi mà còn cho cả gia đình nhà ngoại.

Tuy nhiên điều khiến tôi đau lòng là anh vẫn nhớ người cũ mặc dù anh không bao giờ nhắc đến cô ta trong bất cứ câu chuyện nào của chúng tôi. Điều khiến tôi bức xúc nhất là tấm ảnh cưới của họ, anh không hề gỡ xuống dù họ đã ly hôn. Đó là một bức ảnh không quá lớn, được treo ở góc phòng.

Quá đáng hơn, tấm ảnh cũ đó được treo trong phòng ngủ của chúng tôi. Ban đầu khi mới cưới nhau về, nhìn tấm ảnh đó tôi cảm thấy không vui nên có thẳng thắn nói với anh. Anh bảo để hôm nào rảnh anh gỡ xuống. Sau đó, tôi nhắc lại lần nữa thì anh gạt đi. Anh nói: "Có một tấm ảnh gỡ xuống hay không cũng không vấn đề gì. Dù sao cô ấy cũng là người cũ. Em hơn thua với tấm ảnh để làm gì?".

Sau nhiều lần nhắc chồng, tôi khiến anh giận dữ. Chúng tôi cãi nhau to về vấn đề đó. Chồng nói tôi rảnh việc nên kiếm chuyện để cãi nhau. Anh còn nói, chuyện tôi và chồng cũ ra sao chưa một lần anh soi mói, tọc mạch trong khi tôi luôn tìm cách đào bới quá khứ của anh.

Tôi lại cảm thấy rằng, anh cố tình không quan tâm đến cảm xúc của tôi. Nếu đã coi tôi là vợ, tại sao anh không gỡ tấm ảnh xuống để xoa dịu cảm xúc của tôi? Hay anh cho rằng, anh có quyền đối xử với tôi như vậy?

Chuyện của chúng tôi căng thẳng nhiều ngày nay nhưng không ai chịu xuống nước để tháo gỡ vướng mắc. Các độc giả cho tôi hỏi, liệu đòi hỏi của tôi có là quá đáng? Tôi có nên im lặng cho qua để sống yên ổn với anh?

Tôi xin cảm ơn!

Con dâu về ở cữ, mẹ chồng nằng nặc đòi thêm tiền điện, nước

Con dâu chỉ về ở 30 ngày, mẹ chồng lấy tiền ăn không thiếu một đồng. Bà còn bắt tôi nộp thêm khoản tiền điện, nước với lý do "nuôi bà đẻ tốn kém".

Hôm nay chúng ta sẽ cùng vào bếp để chế biến món ăn thơm nhức nhối này ngay nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:

- Thịt lợn ba chỉ, khối lượng vừa với khẩu phần ăn

- Không thể thiếu tỏi tây tươi

- Gừng, xì dầu, dầu lạc vừa đủ

- Hành lá và gia vị

Bắt tay vào công đoạn chế biến ngay thôi nào!

Bước 1.

Hãy sơ chế thật sạch tỏi tây, cắt vát từng khúc vừa ăn.

Bước 2

Thái thịt thành từng miếng mỏng hoặc khúc dài vừa miếng.

Bước 3.

Bắc chảo lên bếp cho dầu lạc vào, thêm hành lá, gừng và thịt heo vào đảo chín đều.

Bước 4.

Đổ tỏi tây đã sơ chế vào chảo đảo nhanh tay trên ngọn lửa lớn. Hành tây vừa chín tới cho ra đĩa ăn nóng cùng cơm nóng hoặc làm món nhậu đều rất ngon.

Hương vị thơm nồng rất đặc trưng của tỏi tây hòa quyện cùng vị béo ngậy của thịt heo sẽ làm đắm chìm trong món ăn.

Ít ai biết rằng tỏi tây là một vị thuốc của tự nhiên được ví như liều thuốc kháng sinh tuyệt vời. Loại rau này rất giàu vitamin C carotene, thiamine, riboflavin và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng giảm mỡ máu và bảo vệ lá gan của bạn. Hơn nữa trong tỏi tây có chất capsaicin có tác dụng tiêu diệt mầm bệnh có hại cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, giúp vết thương mau lành chống nhiễm trùng.

Với những công dụng tuyệt vời trên của tỏi tây, rất nhiều bà nội trợ Việt thường xuyên nấu món ăn có tỏi tây cho gia đình. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ bên trong, kháng lại các bệnh cảm cúm, tốt cho đường ruột, nhuận tràng.

Cách làm bò cuộn cải bó xôi đủ chất, vị ngon, trẻ con mê tít

Món ăn này chắc chắn sẽ khiến cả gia đình thích mê, không chỉ ngon mà đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.