Liệu pháp âm nhạc, bí quyết sống khoẻ của người dân vùng đất Blue Zones

Cư dân vùng đất Blue Zones sống thọ nhờ liệu pháp âm nhạc

Blue Zones (Vùng Xanh) là thuật ngữ chỉ những khu vực có lối sống và chế độ ăn uống đặc trưng,ệuphápâmnhạcbíquyếtsốngkhoẻcủangườidânvùngđấtin the thao 247 khiến tỷ lệ dân số trên 100 tuổi cao nhất thế giới. 5 Vùng Xanh gồm Ikaria ở Hy Lạp; Barbagia, Sardinia ở Italy; Okinawa ở Nhật Bản; Nicoya ở Costa Rica; và Loma Linda ở Mỹ.

Chuyên gia tuổi thọ, nhà thám hiểm National Geographic Dan Buettner đã dành nhiều năm nghiên cứu về lối sống của người dân ở những khu vực này, tìm ra nguyên nhân họ có tuổi thọ lên tới 100. Ông chỉ ra rằng chìa khóa của việc sống thọ, sống khỏe, bên cạnh dinh dưỡng còn là những thói quen cực kỳ đơn giản ở tuổi 80, 90 hoặc 100 như nhảy múa, chơi nhạc, khiêu vũ… 

Cư dân ở các khu vực như như Nicoya, Costa Rica thường xuyên tổ chức các buổi khiêu vũ. Người Hy Lạp có một sự kiện truyền thống là panegyris. Theo Buettner, họ khiêu vũ suốt đêm, cùng nhau tổ chức nhiều hoạt động sôi nổi. Trên thực tế, một giờ khiêu vũ đốt lượng calo tương đương với một giờ chạy bộ. Theo Harvard Health, việc nhảy múa có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, nhiều người dân Vùng Xanh thường xuyên chơi một loại đạo cụ như guitar, piano, hoặc đạo cụ cổ truyền, mang đặc trưng văn hóa của từng vùng đất. Trong bộ phim tài liệu Sống đến 100 tuổi: Bí mật của những vùng đất Blues Zone, các cụ già ở Loma Linda ở Mỹ chơi piano nhiều giờ mỗi ngày bên cạnh bơi lội, ăn chay và làm tình nguyện viên. Tại Okinawa ở Nhật Bản hay Nicoya ở Costa Rica, âm nhạc trở thành một “món ăn” không thể thiếu trong đời sống của các cụ ông, cụ bà. Mỗi ngày, họ chơi các loại nhạc cụ dân tộc và hát múa theo những điệu nhạc đã gắn bó từ khi lọt lòng. Ở Okinawa, các cụ già còn đặt lịch cứ hai lần một tuần sẽ có một buổi gặp gỡ để trò chuyện, chơi nhạc và hát luân phiên tại nhà của một người, như một thói quen giúp gắn kết tình thân và giảm stress, căng thẳng.

Theo Lorrie Kubicek, nhà trị liệu âm nhạc tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ), liệu pháp chữa bệnh bằng âm nhạc là một nghề chăm sóc sức khỏe lâu đời. Các biện pháp được các nhà trị liệu sử dụng gồm can thiệp chủ động (ca hát, khám phá nhạc cụ, sáng tác, nhảy múa, sản xuất nhạc kỹ thuật số) và can thiệp tiếp thu (nghe nhạc, tạo danh sách phát nhạc hoặc trò chuyện và hồi tưởng về âm nhạc).

Ngoài ra, trị liệu âm nhạc còn bao gồm các mục tiêu cải thiện sức khỏe như giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng, giảm nhận thức về cơn đau khi bị ung thư hoặc trong khi điều trị bệnh hay tăng khả năng biểu hiện cảm xúc.

“Tắm âm thanh” tại Ecovillage Saigon River

Phát huy giá trị của những thanh âm đem lại, hướng tới kiến tạo một KĐT để cư dân được sống thọ, sống khỏe, sống vui như người dân ở vùng đất Blue Zones, nhà sáng lập Ecopark xây dựng tiện ích vườn âm thanh tại dự án Ecovillage Saigon River.

Nằm tại phía đông Sài Gòn, cách nhà thờ Đức Bà 18km, Ecovillage Saigon River được xây dựng trên diện tích khoảng 55 ha, với 32ha mặt nước đi qua dự án, 4ha diện tích công viên, mật độ xây dựng toàn khu 15%. Những thông số ấn tượng như trên cùng sự xuất hiện của hơn 200 loài cây, hoa nở quanh năm sẽ giúp Ecovillage Saigon River như một đảo hoa ven sông.

Tại Ecovillage Saigon River, vườn âm thanh sẽ được xây dựng tại không gian dưỡng tâm - công viên RiverWalk. Nằm tại khu lõi của Riverwalk 2, vườn âm thanh mang không gian biệt lập, kín đáo, bao quanh là dòng sông nội khu, đây chính là không gian nơi mọi người tìm về sự tĩnh tại bình yên, khai mở nguồn năng lượng tích cực và khả năng phục hồi từ sâu bên trong.

Cũng tại vườn âm thanh, cư dân sẽ được trị liệu thông qua rung động và nhịp điệu, được “tắm” trong các sóng âm. Để làm được điều này, nhà sáng lập Ecopark thiết kế hệ thống giàn mái pha lê được nghiên cứu kĩ lưỡng với chất liệu và độ dày khác nhau kết hợp với âm thanh đến từ nước, gió, những tán cây cổ thụ cao và thu hút tiếng chim về làm tổ tạo nên những bản nhạc âm thanh hoàn hảo.

Sự may đo này được chủ đầu tư tính toán đúng với âm hưởng Rê Mi, tương ứng với tần số âm thanh 417- 528hz, thuộc tần số chữa lành Solfeggio. Theo các chuyên gia, tần số âm thanh 417hz giúp kích thích những thay đổi trong cuộc sống bằng cách giúp tìm kiếm và khám phá ra một nguồn năng lượng tích cực, loại bỏ những trải nghiệm đau thương, tìm ra và làm tan biến những thái độ và thói quen cảm xúc không tích cực. Trong khi đó, tần số 528hz làm tăng sự minh mẫn của tư duy, kích thích sự phát triển của tài năng, tạo cảm hứng và năng lượng để hoàn thành công việc, củng cố trực giác. Tần số này được gọi là tần số của tình yêu và nó có thể làm nên điều kỳ diệu. 

Theo nhà sáng lập Ecopark, không chỉ là âm nhạc, là những thanh âm làm sinh động thêm cuộc sống, những thanh âm tại vườn âm thanh sẽ là những liều thuốc bổ giúp trị liệu, nâng cao sức khỏe, tinh thần cho cư dân để hướng đến một cuộc sống vui, sống trẻ, sống thọ giữa đảo hoa Sài Gòn.

Vào 8h30 và 15h30 ngày 26/11, tại dự án Ecovillage Saigon River, nhà sáng lập Ecopark sẽ tổ chức buổi trải nghiệm cho cư dân tương lai và khách tham quan (khách liên hệ đại lý chính thức của dự án để lấy vé) được “tắm âm thanh” để trị liệu sức khỏe. Sự kiện có sự tham gia của nhạc sĩ Đức Thịnh - người luôn truyền cảm hứng âm nhạc đến với người nghe bằng cả trái tim. Trong suốt hành trình đi tìm sự sáng tạo, anh đã nâng việc sử dụng hòa âm lên một tầm cao mới để trị liệu, nâng cao chất lượng cuộc sống của người yêu nhạc.

Ngọc Minh