您现在的位置是:Kinh doanh >>正文
Những tác phẩm điêu khắc bất chấp mọi định luật vật lý
Kinh doanh656人已围观
简介Trí tưởng tượng của con người là vô hạn. Vì vậy,ữngtácphẩmđiêukhắcbấtchấpmọiđịnhluậtvậtlýbxh ligue 1...
Trí tưởng tượng của con người là vô hạn. Vì vậy,ữngtácphẩmđiêukhắcbấtchấpmọiđịnhluậtvậtlýbxh ligue 1 các nhà điêu khắc trên khắp thế giới đã tạo ra những tác phẩm khiến người xem phải ngạc nhiên vì sự độc đáo bất chấp mọi định luật vật lý trên khắp thế giới.
Bức tượng em bé khổng lồ như đang bay trong không trung ở Singapore.
Một tòa nhà như không có cột chống ở London, Anh
Hòn đá bay lên không trung ở sân bay Cairo, Ai Cập
Bức tượng cũng lơ lửng như không trọng lượng ở UAE (Các tiểu vương quốc Ả Rập)
Bức tượng bất chấp trọng lực ở Mỹ
Bức tượng một vận động viên thể dục dụng cụ bay giữa hai tòa nhà ở Mỹ
Một chú voi bay ngửa ở Pháp
Khối hình học bất chấp mọi định luật vật lý ở Mỹ
Quả bóng bằng thép trên một sợi dây xích to trên bờ biển ở Australia
Hình ảnh ấn tượng tại London, Anh
Những chiếc xe bay lên không trung ở Porsche, Anh
Một ngôi nhà lơ lửng trên không ở Pháp
Bức tượng một cầu thủ bóng đá ở New Zealand
Có lẽ cô bé này cũng đang thắc mắc về những gì mình đang nhìn thấy tại Trung tâm khoa học Thụy Sĩ
Trường Giang (Theo BrightSide)
Những bức ảnh khoa học ấn tượng nhất trong năm 2019
Năm 2019 là năm nhân loại chụp được hình ảnh đầu tiên về hố đen. Năm vừa qua cũng mang lại những góc nhìn mới mẻ về một số sinh vật nhỏ nhất trên Trái đất và những dấu hiệu đáng lo ngại về biến đổi khí hậu.
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Queretaro vs Pachuca, 08h00 ngày 30/1: Ai cũng có điểm
Kinh doanhLinh Lê - 28/01/2025 18:01 Mexico ...
阅读更多Các nữ sinh trường Mỹ thuật gây phẫn nộ khi đăng bộ ảnh phản cảm
Kinh doanhNhiều người bày tỏ sự thất vọng về việc chọn lựa trang phục và cách tạo dáng các nữ sinh. Một số ít khán giả khen ngợi nhan sắc của các nữ sinh.
Tuy nhiên, phần lớn họ để lại bình luận, chỉ trích các nữ sinh vì những hình ảnh trái với thuần phong mỹ tục. Một khán giả bình luận: "Tôi không hiểu các cô gái đăng ảnh này lên mạng xã hội có ý đồ gì? Họ định gợi dục à?".
Các khán giả gay gắt bình luận: "Bố mẹ vất vả cho con tiền ăn học, nếu họ nhìn thấy bộ ảnh này chắc thất vọng lắm; Các bạn hết quần áo rồi à, mà mặc đồ như vậy?; Chụp bộ ảnh quá phản cảm; Tôi nghĩ các bạn nên tập trung học, thay vì đăng bộ ảnh kiếm tương tác "rẻ tiền" như này,...".
Họ so sánh màn chụp ảnh trong ký túc xá của nhóm nữ sinh giống với hậu trường "chụp ảnh mát mẻ", có tính gợi dục, phản cảm.
Bên cạnh những ý kiến trái chiều đang nổ ra trên mạng xã hội, một số người vào để lại bình luận khuyên các cô gái: "Việc các bạn mặc những bộ quần áo thoải mái, mỏng manh như vậy trong ký túc xá không sai. Tuy nhiên, những hình ảnh này, đáng lẽ không nên đăng tải trên mạng xã hội. Tôi nghĩ các bạn nên gỡ ảnh xuống để cho bản thân một đường lui".
Một khán giả cho rằng: "Các bạn nên giữ gìn hình ảnh của bản thân. Và nếu các bạn là một người có trách nhiệm không chỉ với bản thân, mà còn với gia đình thì nên gõ bỏ hình ảnh này",...
An Dương
Một nữ sinh Bắc Giang sinh con khi đang học lớp 7
Một nữ sinh lớp 7 tại Bắc Giang mới đây đã sinh con. Suốt thời gian em học sinh này mang thai, gia đình, thầy cô và bạn bè không hề hay biết.">...
阅读更多Cồng kềnh 'nhận diện chuyển tiền'
Kinh doanhYêu cầu này mang tính bắt buộc nhằm đáp ứng Quyết định 2345 của Ngân hàng Nhà nước đối với các giao dịch từ 10 triệu đồng/lần hoặc 20 triệu đồng/ngày. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến tôi - về mặt bảo mật thông tin cá nhân cũng như quyền lợi kinh tế của bản thân, nên tôi quyết định tìm hiểu kỹ nguyên nhân dẫn đến Quyết định này của ngành ngân hàng.
Tại Pháp, các ngân hàng cho phép dùng vân tay thay cho mật khẩu để truy cập trên thiết bị di động. Tuy nhiên, đây là lựa chọn tùy thích và không có sự kết nối về các nhận diện sinh trắc học khác của tôi - đang được lưu giữ ở các cơ quan quản lý an ninh nhà nước. Khi thực hiện giao dịch, ngoài mật khẩu dùng một lần OTP được gửi qua tin nhắn điện thoại (SMS), tôi còn được yêu cầu nhập địa chỉ email đã đăng ký để nhận thêm OTP thứ hai, hoặc cung cấp thêm một mật khẩu đã thiết lập từ trước, chỉ dùng để xác thực chuyển tiền (khác với mật khẩu truy cập tài khoản). Các giao dịch tiền mặt như rút tiền được thực hiện với những hạn mức bị khống chế theo ngày, tuần và tháng. Các giao dịch nộp tiền mặt cũng bị ngân hàng kiểm tra kỹ và đòi khách hàng cung cấp bằng chứng liên quan nguồn tiền đã nộp.
Tại Việt Nam, nhằm nâng cao tính bảo mật của các giao dịch không tiền mặt, Ngân hàng Nhà nước ban hành Quyết định 2345/QĐ-NHNN về các mức độ bảo mật khi thực hiện các giao dịch trực tuyến trên thiết bị di động (mobile banking). Trong đó, cấp bảo mật D yêu cầu xác thực sinh trắc học với các giao dịch có giá trị trên 10 triệu đồng/lần hoặc 20 triệu đồng/ngày. Một cách khái quát, yêu cầu này nhằm tránh việc người thực hiện giao dịch không chính chủ.
Về mặt thông tin, các dấu hiệu sinh trắc học có thể giúp định danh một người nên sử dụng thông tin sinh trắc học để xác thực là một tiến bộ về khoa học công nghệ. Tuy nhiên, vì dựa trên những dấu hiệu sinh học nên về mặt kỹ thuật, nếu có được những thông tin đó, nhất là ở quy mô hàng chục triệu người, công nghệ trí tuệ nhân tạo có thể dẫn đến những kết quả phân tích như thế nào thì chúng ta hiện vẫn chưa thể tưởng tượng nổi.
Những đặc điểm sinh học của một cộng đồng có thể được rút ra từ một mẫu lớn thông tin sinh trắc học. Vì vậy, đó sẽ là mối đe dọa về an ninh dữ liệu khi thông tin này bị thu thập hàng loạt và lọt vào tay kẻ xấu. Ở các quốc gia, thông tin sinh trắc học chỉ được thu thập, lưu trữ và sử dụng vì mục đích an ninh. Ở Việt Nam, với việc người dùng phải cung cấp thông tin sinh trắc học cho các ngân hàng, áp lực bảo mật thông tin sẽ tăng lên 40 lần - tương ứng số lượng ngân hàng thương mại đang hoạt động tại Việt Nam. Ngoài ra, việc đối chiếu để xác thực thông tin sinh trắc học được cung cấp bởi chủ giao dịch và thông tin được lưu trữ trong hệ thống dữ liệu căn cước công dân sẽ tạo ra vô vàn truy vấn dữ liệu và tiếp tục đẩy áp lực bảo mật lên cao hơn nữa.
Về mặt bảo mật hệ thống, cũng như mọi việc phòng thủ khác, các kịch bản bị tấn công là cơ sở để thiết lập chính sách bảo vệ. Ở đây chúng ta có hai nhóm kịch bản lừa đảo chính gắn với phần trả lời cho câu hỏi: chủ tài khoản có phải là người thực hiện giao dịch?
Nếu câu trả lời là "không" thì tiếp tục có hai khả năng phụ. Thông tin bảo mật dùng để truy cập bị lộ, có thể do sự thiếu cẩn trọng giữ gìn của người dùng, thì nó sẽ được tái tạo và sử dụng để tiếp tục điều khiển việc giao dịch. Công nghệ trí tuệ nhân tạo hiện đã có khả năng tạo dựng thông tin sinh trắc học giả. Nếu thông tin bảo mật chưa bị lộ mà thiết bị của người dùng bị theo dõi và chiếm quyền điều khiển, kẻ gian đứng phía sau hoàn toàn có thể làm bất cứ điều gì mà chính chủ có thể làm - kể cả cung cấp xác thực sinh trắc học. Khi đó, việc tài khoản bị đánh lừa hay xâm nhập là vấn đề của hệ thống lõi ngân hàng (Core Banking) yếu kém, và việc xử lý cồng kềnh dựa trên hệ thống lõi yếu kém sẽ chỉ làm tăng thêm nguy cơ bị tấn công.
Trong kịch bản thứ hai, nạn nhân của các vụ lừa đảo chính là chủ thể của giao dịch. Trong trường hợp đó, dù có thêm vài lớp bảo mật xác thực chính chủ thì việc lừa đảo vẫn trót lọt. Thực tế trong thời gian qua, đối tượng lừa đảo đều dựng lên các kịch bản và đẩy nạn nhân trở thành người "chủ động" chuyển tiền.
Bản chất của giao dịch tiền tệ là sự dịch chuyển của dòng tiền: xuất phát, đích đến và phương tiện (lý do). Tội phạm lừa đảo vẫn ung dung nhận tiền do nạn nhân chuyển vì sự thiếu "chính chủ" ở các bước khác. Tài khoản nhận tiền được lập nên bởi các thông tin nhân thân giả mạo mà ngân hàng đã để lọt, số điện thoại kết nối có thể từ một "sim rác" mà cơ quan chức năng vẫn chưa thể kiểm soát hết. Nếu thông tin mọi tài khoản ngân hàng là chính chủ, các giao dịch phi tiền mặt có thể bị truy vết dễ dàng. Luật Phòng - chống rửa tiền năm 2022 chưa nhắm vào các đối tượng lừa đảo với những giao dịch bằng tiền mặt. Các hạn mức về giao dịch tiền mặt và quy trình thẩm tra chưa đủ gắt gao để khiến người dân tập trung thực hiện các giao dịch phi tiền mặt dưới sự giám sát truy vết của hệ thống.
Trong các hoạt động phạm tội công nghệ cao, nhiều khi tội phạm chỉ sử dụng các hình thức rất đơn giản để chui qua các khe hở, thiếu sót của hệ thống. Và đó là thực tế của các vụ lừa đảo hiện nay ở nước ta. Các giải pháp kỹ thuật cồng kềnh vì vậy không phải lúc nào cũng hiệu quả, mà có khi phát huy tác dụng ngược: càng cồng kềnh càng nhiều lỗ hổng.
Một hệ thống giao dịch tiền minh bạch với tất cả thành phần cơ bản chính chủ ngay từ đầu sẽ là hệ thống cho phép giám sát và truy vết các hoạt động tội phạm. Đó cũng là cách để tránh sử dụng sinh trắc học vô tội vạ - mầm mống phương hại đến bảo mật thông tin.
Võ Nhật Vinh
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Persik Kediri vs Barito Putera, 15h30 ngày 31/1: Khách đang sung
- Món ngon: Những món mứt lạ miệng mời khách ngày Tết
- Cha mẹ Mỹ tính tiền thuê nhà với con: Cuộc sống không có gì miễn phí hoàn toàn
- 'Anh Tây' rành tiếng Việt 'bóc trần' chiêu bẫy giá của sạp trái cây vỉa hè
- Nhận định, soi kèo Sturm Graz vs Leipzig, 3h00 ngày 30/1: Không nhiều động lực
- Giữa Honda CR
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Pumas UNAM vs Deportivo Toluca, 10h05 ngày 30/1: Lợi thế sân nhà
-
Đại diện công ty đấu giá chụp ảnh cùng chiếc bình cổ. Ảnh: Mirror Cặp vợ chồng sống trong một ngôi nhà nhỏ ở Birmingham, Anh đã sở hữu một bảo vật mà không hề hay biết. Đó là chiếc bình sứ cao 66cm, được làm riêng cho vua Càn Long, Trung Quốc vào thế kỷ 18.
Năm 1980, cặp vợ chồng đã thừa kế chiếc bình này từ người cô họ, từng là một người buôn đồ cổ ở Cornwall, Anh.
Suốt nhiều năm qua, cặp vợ chồng dùng chiếc bình làm chặn cửa vì nó to và nặng. Không ai biết đó là một món đồ giá trị lớn. Thậm chí, con cái của cặp đôi còn thường xuyên chơi đùa, đá bóng xung quanh nó.
Cặp vợ chồng từng có ý định bán chiếc bình tại một chợ đồ cũ. Năm 2016, họ đã quyết định liên hệ với một chuyên gia từ công ty đấu giá Hansons để kiểm tra giá trị thực của chiếc bình. Hai vợ chồng bất ngờ khi biết sự thật.
Adrian Rathbone, đại diện từ Hansons, cho biết: "Cặp vợ chồng không nhận ra giá trị của chiếc bình. Chiếc bình được dùng làm chặn cửa kể từ năm 1980. Khi tôi đến nhà họ ở Birmingham, tôi đã thấy chiếc bình nằm trên sàn hành lang.
Tôi nhận ra dưới đáy bình có con dấu của vua Càn Long".
Chiếc bình được trang trí với các họa tiết tinh xảo. Không ai rõ làm cách nào và khi nào chiếc bình này đến Anh. Cô của cặp vợ chồng trên đã mua chiếc bình trong một buổi đấu giá tài sản.
Theo tờ Mirror, chiếc bình sau đó đã được một người Trung Quốc mua lại với mức giá 650.000 bảng Anh (hơn 21 tỷ đồng).
Cô gái Tuyên Quang tái hiện ngôi nhà cổ 3 gian bằng bánh trung thu 'gây sốt'
Sử dụng nguyên liệu làm bánh trung thu để tái hiện ngôi nhà ba gian đặc trưng của vùng nông thôn Bắc bộ, cô gái Tuyên Quang khiến nhiều người bồi hồi nhớ đến thời ấu thơ." alt="Cặp đôi dùng bình cổ hơn 21 tỷ đồng để chặn cửa mà không biết">Cặp đôi dùng bình cổ hơn 21 tỷ đồng để chặn cửa mà không biết
-
Các nghệ sĩ được cấp mỗi người một phòng để ở. Trong mỗi phòng ở khu dưỡng lão này, những tấm hình thuở vàng son của họ được treo đầy trên vách. Những nụ cười, những ánh mắt của một thời vang bóng được lưu giữ như báu vật.Tiếng nổ sân khấu trong ký ức hãi hùng của nghệ sĩ Thiên Kim" alt="Cuối đời cô đơn của nghệ sĩ lừng lẫy Sài thành"> Cuối đời cô đơn của nghệ sĩ lừng lẫy Sài thành
-
Sáng 16/12, tại Hà Nội đã diễn ra hội nghị Sơ kết 2 năm triển khai thực hiện đề án "Phát triển văn hóa đọc trong cộng đồng đến năm 2020, định hướng đến năm 2030" và trao Giải thưởng phát triển văn hóa đọc lần thứ hai. Báo cáo tại Hội nghị, bà Vũ Dương Thúy Ngà, Vụ trưởng Vụ Thư viện cho biết, Đề án "Phát triển văn hóa đọc trong cộng đồng đến năm 2020, định hướng đến năm 2030" được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tại Quyết định số 329/QĐ-TTg ngày 15/3/2017 đã khẳng định vai trò và ý nghĩa của văn hóa đọc đối với đời sống xã hội và mỗi con người Việt Nam.
Quá trình triển khai Đề án đã nhận được sự ủng hộ, vào cuộc chỉ đạo của lãnh đạo các cấp, các ngành trong việc xây dựng kế hoạch và thực hiện triển khai, tạo nên diện mạo mới cho văn hóa đọc trong nước nhà trong việc phục vụ nhu cầu đọc của người sử dụng. Thông qua việc triển khai Đề án, chỉ số về hoạt động thư viện và phát triển văn hóa đọc đã có sự tăng trưởng đáng kể so với giai đoạn trước.
"Mạng lưới thư viện cấp xã và cơ sở đã có bước phát triển vượt bậc sau nhiều năm có dấu hiệu tụt giảm. Năm 2019, có 24.080 thư viện công cộng (tăng 14%), trong đó, số thư viện cấp xã là 3.290 thư viện (tăng 11%), số phòng đọc sách, tủ sách cơ sở là 19.881 (tăng 11.4%) so với năm 2018. Năm 2019, có tổng số 44 triệu bản sách, tăng 3% so với năm 2018" - bà Vũ Dương Thúy Ngà cho biết.
Cũng theo bà Vũ Dương Thúy Ngà, nếu như trong năm 2017, chỉ có hơn 29 triệu lượt người sử dụng được thư viện công cộng phục vụ thì năm 2018, số người sử dụng là hơn 36 triệu lượt và đến năm 2019 là hơn 47 triệu lượt người.
Nguyễn Văn Phước được nhận giải thưởng phát triển văn hoá đọc 2019. Trong khuôn khổ hội nghị, Bộ VHTTDL đã tiến hành trao giải thưởng tôn vinh các tập thể, cá nhân có đóng góp tích cực cho sự phát triển văn hóa đọc trong năm 2019. Trong đó, ông Nguyễn Văn Phước - Giám đốc First News - Trí Việt là cá nhân từ công ty phát hành sách duy nhất được vinh dự nhận "Giải thưởng phát triển văn hóa đọc năm 2019".
Theo Bộ VHTTDL, First News - Trí Việt suốt 17 năm qua (từ khi ra mắt tủ sách Hạt giống tâm hồn) đã rất quan tâm, tâm huyết với văn hoá đọc không chỉ bạn đọc, sinh viên học sinh nhiều thế hệ Việt Nam mà còn đặc biệt quan tâm trăn trở với cuộc sống tinh thần của những con người gặp bất hạnh trong cuộc sống như những bạn trẻ khuyết tật, nên đã mời “chàng trai không tay không chân Nicvujicic” về Việt Nam truyền cảm hứng cho hàng trăm ngàn người không may mắn ở Việt Nam, mời Thần đồng Văn Học Nga Mikhail Samasky về Việt Nam để truyền cảm hứng và trao học bổng cho hàng trăm ngàn người khiếm thính Việt Nam...
Được mời phát biểu, ông Nguyễn Văn Phước cho biết: "Khoảng 17 năm trước, chúng tôi từng là đơn vị tiên phong mang sách vào tận các trại giam và tổ chức nhiều chương trình nói chuyện với phạm nhân.
Qua những lần tổ chức, chúng tôi hiểu rằng ở những nơi đó không chỉ cần sách mà còn cần sự quan tâm và yêu thương. Tuy nhiên, do điều kiện không cho phép nên chúng tôi vẫn chưa thể đi hết các trại giam trong cả nước mà chỉ mới làm được ở một số trại giam ở miền Nam, miền Trung.
Chúng tôi đã nhận được hàng trăm lá thư của phạm nhân gửi về từ các trại giam ở Hải Phòng, Bắc Giang, Hà Nội... mong muốn được tặng sách. Tới đây, tôi mong Vụ Thư viện và các đơn vị cùng chung tay để tổ chức nhiều chương trình ý nghĩa hơn.
Chúng tôi mong muốn rằng, những việc chúng tôi đã làm sẽ nhận được sự chia sẻ và chung tay của các đơn vị khác vì một mình chúng tôi không thể đi hết các trại giam và đến với tất cả những người khuyết tật.
Theo thống kê của Bộ VHTTDL, tỷ lệ người thích đọc sách của Việt Nam hiện nay đang rất thấp. Những người có điều kiện lại rất ít khi mua sách, họ toàn đọc sách trực tuyến. Đây là một thực tế chúng ta cần phải nỗ lực thay đổi vì một nền văn hoá đọc phát triển".
Nguyễn Văn Phước trao tặng bản quyền tủ sách Hạt giống hồn cho Vụ thư viện - Bộ VHTTDL để xây dựng phát triển Tủ sách nổi cho cộng đồng người khiếm thị và trại giam Việt Nam. Trong khuôn khổ hội nghị, BTC tổ chức triển lãm, trưng bày một số sản phẩm và hình ảnh hoạt động khuyến đọc của các thư viện, các sáng kiến của cá nhân trong phát triển văn hóa đọc và sản phẩm của bạn đọc sáng tạo từ đọc, học tập qua sách báo.
Kết thúc Hội nghị, Thứ trưởng Bộ VHTTDL Trịnh Thị Thuỷ mong rằng, các địa phương, cơ sở sẽ có cơ hội học tập mô hình thực hiện của nhau, qua đó rút kinh nghiệm và khắc phục khó khăn để thực hiện tốt hơn nữa công tác phục vụ nhu cầu đọc sách của độc giả, nhân dân.
Tình Lê
'Hạt giống yêu thương' - Món quà ý nghĩa cho bé mùa Giáng Sinh
Bộ sách Hạt giống yêu thương (The Seeds of love) là món quà ý nghĩa mà cha mẹ có thể dành tặng trẻ trong mùa Giáng Sinh này.
" alt="Ông Nguyễn Văn Phước nhận giải thưởng phát triển văn hoá đọc 2019">Ông Nguyễn Văn Phước nhận giải thưởng phát triển văn hoá đọc 2019
-
Nhận định, soi kèo Getafe vs Sevilla, 20h00 ngày 1/2: Khó tin cửa trên
-
Những ngày cuối năm, các cuộc tụ họp với gia đình và bạn bè lại dồn dập đến. Ngay cả trước đại dịch, việc giao tiếp xã hội liên tục cũng có thể gây quá tải.
Khi đại dịch Covid-19 hoành hành tại Mỹ vào mùa đông năm 2020, nhiều người lựa chọn tụ tập nhóm nhỏ hoặc ăn mừng năm mới với gia đình, bạn bè qua mạng. Một số thừa nhận việc này phù hợp với họ hơn gặp gỡ kiểu truyền thống, theo New York Times.
Hiện nay, các hạn chế về giãn cách được nới lỏng, những cuộc tụ tập lớn đang quay trở lại, trong khi nhiều người không còn thoải mái với điều đó.
Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì những cuộc gặp mặt dịp cuối năm, dưới đây là một số phương pháp để giúp bạn cân bằng cuộc sống tốt hơn.
Lựa chọn những người bạn thật sự muốn gặp
Phó giáo sư kiêm bác sĩ tâm thần Paula Zimbrean, hiện công tác tại trường Y Đại học Yale (Mỹ), cho biết: "Dịp cuối năm là cơ hội để ta đánh giá những mối quan hệ có ý nghĩa với bản thân và thời gian ta muốn dành cho chúng". Một số người nhận ra việc chấp nhận tất cả lời mời khiến kỳ nghỉ lễ "kém vui vẻ và bận rộn không cần thiết".
Theo Ty David Lerman, nhà trị liệu tâm lý ở Houston (Mỹ), bạn chỉ nên nhận lời với những sự kiện khiến bạn thốt lên: "Chắc chắn rồi, tôi sẽ đến". Nếu không quá hào hứng về buổi gặp mặt, bạn có thể bỏ qua.
Sarah Ahmed, làm việc tại phòng khám tâm lý ở Toronto (Canada), khuyên mọi người lắng nghe cơ thể để biết giới hạn của bản thân về việc giao tiếp. Theo Ahmed, những triệu chứng phổ biến của lo âu xã hội bao gồm kiệt sức, đau đầu, đổ mồ hôi, buồn nôn và nhịp tim tăng.
Nếu từ chối, bạn nên làm điều đó càng sớm càng tốt và giải thích ngắn gọn, lịch sự, chẳng hạn như "Rất tiếc phải bỏ qua dịp lần này" hay "Cảm ơn vì lời mời, nhưng tôi đã có kế hoạch khác".
Nhẹ nhàng với bản thân
Tiến sĩ Thema Bryant, giáo sư tâm lý học tại Đại học Pepperdine (Mỹ), gợi ý: "Trước khi đến buổi gặp, bạn có thể làm những điều giúp bản thân bình tĩnh và vui vẻ hơn".
Bà cũng khuyên mọi người lên kế hoạch chăm sóc bản thân sau mỗi buổi tụ tập để lấy lại năng lượng, ví dụ như tắm nước nóng, thưởng trà hoặc gọi cho ai đó mình tin tưởng.
Nếu cảm thấy choáng ngợp tại một buổi gặp mặt, bạn nên để bản thân có chút không gian bằng cách đi dạo, hít thở không khí trong lành. Chẳng hạn, khi tụ tập tại nhà, bạn có thể tình nguyện chạy đi mua đồ cho buổi liên hoan.
Việc thừa nhận sự khó xử trong giao tiếp là một cách tốt để bắt đầu cuộc trò chuyện, nhất là trong bối cảnh cả xã hội vừa bước ra khỏi đợt giãn cách dài. Bạn có thể nói: "Não tôi đang nhớ lại cách giao tiếp trước đây, nên hãy bỏ qua nếu tôi có chút ngượng ngùng nhé".
Nếu không định nán lại lâu, hãy thông báo trước
Nếu chỉ muốn tham gia buổi tụ tập trong khoảng thời gian ngắn, bạn nên thông báo với người chủ trì hoặc hỏi họ về thời điểm thích hợp để ghé qua.
Nếu người chủ trì không có yêu cầu cụ thể nào, thời điểm lý tưởng để xuất hiện với người có nỗi lo âu xã hội là ngay vào lúc bắt đầu. Hầu hết khách mời sẽ không tới đúng giờ nên bạn có thể từ từ bắt chuyện thay vì bước vào một nơi chật ních người.
Trong buổi họp mặt gia đình, nếu bạn chỉ định tham dự một lát, hãy thông báo cho mọi người sớm nhất có thể, ngay từ bước lên kế hoạch.
Cố gắng tận hưởng khoảnh khắc gặp mặt
Khi giao tiếp với người khác, bạn có thể bắt đầu bằng cách làm những điều giúp mình cảm thấy an toàn, thoải mái. Sau đó, hãy cố gắng tận hưởng khoảnh khắc sum họp cùng gia đình và bạn bè mà bạn đã phải chờ đợi suốt thời gian giãn cách.
Tiến sĩ Lerman gợi ý rằng bạn có thể suy ngẫm về lý do mình có mặt tại buổi tụ tập để cảm thấy thư giãn hơn.
"Hãy nói với bản thân: 'Tôi sẽ tập trung vào việc ăn mừng cùng bạn mình' hoặc 'Tôi yêu bạn đời của mình và hiểu rằng điều này có ý nghĩa rất lớn với họ, vậy nên tôi sẽ cố gắng ở đây vì họ và bỏ qua những điều tôi không thể kiểm soát'", tiến sĩ Lerman nói.
Ông cũng cho rằng hít thở sâu là một kỹ thuật hiệu quả để đối phó với những phản ứng căng thẳng khi giao tiếp. Bạn có thể hít thở sâu lúc trò chuyện để nhận thức thực tại và tránh sự hoảng loạn, tê liệt vì lo âu.
Theo Zing
Dân văn phòng Hàn Quốc sợ quay lại chỗ làm
Nhiều người lao động xứ kim chi, đặc biệt là nhóm trẻ tuổi, lo lắng khi trở lại công ty đồng nghĩa với những cuộc nhậu nhẹt ép buộc sau giờ làm và mất đi thời gian riêng tư.
" alt="Cách để tránh căng thẳng vào các dịp tụ tập cuối năm">Cách để tránh căng thẳng vào các dịp tụ tập cuối năm