{keywords}

Theo các chuyên gia, cả bơi và chạy đều là các môn thể thao tốt cho sức khỏe và tất nhiên tốt hơn việc bạn ngồi ì cả ngày trước màn hình ti vi hay máy tính. Việc so sánh chúng với nhau rất giống việc so sánh cam với táo.

Điều chúng ta cần lưu ý trước tiên là, tính hiệu quả của mỗi hình thức tập luyện có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn như, một nghiên cứu của Đại học Florida (Mỹ) phát hiện, người đi bơi đốt cháy được thêm 44% calo khi nước bể bơi được duy trì ở mức 20 độ C thay vì 32 độ C. Tốc độ bơi hay chạy cũng tác động rất lớn đến kết quả luyện tập.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện một số khác biệt cơ bản giữa hai dạng tập luyện này:

Về hình thức luyện tập

Chạy là dạng rèn luyện sức khỏe có cường độ cao và ảnh hưởng lớn ở trên cạn. Nó có thể kích thích xương phát triển, đồng thời tăng nhịp tim, cải thiện chức năng hô hấp và tim mạch cho bạn. Tuy nhiên, tiến sĩ Len Kravitz thuộc Đại học New Mexico (Mỹ) cho biết, chạy có thể dẫn tới chấn thương do trạng thái căng lặp đi lặp lại ở các khớp và mô mềm của cơ thể.

Trong khi đó, bơi là dạng rèn luyện sức khỏe dưới nước, có thể làm giảm trọng lượng cơ thể cũng như áp lực đến các khớp. Bản thân nước cũng thể gây ra lực cản cao gấp 800 lần không khí.

Về lượng calo đốt cháy

Chạy và bơi đều đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ hoặc nâng tạ khi được tập ở cùng khoảng thời gian. Song, chạy đốt cháy được nhiều calo nhất. Theo Trung tâm y tế Mayo, một người nặng 73kg chạy trong một tiếng đồng hồ với vận tốc 13km/h có thể đốt cháy gần 986 calo. Ngay cả khi người này chạy chậm ở vận tốc 8km/h, anh/cô ta cũng tiêu hao tới 584 calo. Trong khi đó, cũng người này, nếu bơi sải với tốc độ tối đa trong một tiếng đồng hồ sẽ chỉ đốt cháy được 511 calo.

Về sử dụng các cơ

Cả bơi và chạy đều sử dụng chủ yếu là các cơ phía dưới cơ thể. Tuy nhiên, bơi kết hợp huy động phần trên cơ thể nhiều hơn. Với môn bơi, các cơ chân to và mạnh sẽ giúp đẩy bạn di chuyển xuyên qua nước dễ dàng hơn, trong khi các cơ phần trên cơ thể và cánh tay cũng tạo lực kéo hỗ trợ quá trình đó. Ở môn chạy, phần trên cơ thể cũng phải cử động nhằm giúp việc tập luyện hiệu quả hơn, nhưng không phải tham gia chống lại lực cản của môi trường (không khí) như ở môn bơi. Ở cả hai hình thức này, các cơ ở phần thân giữa giữ vai trò ổn định cột sống.

Kết luận

Như vậy, cả bơi và chạy đều thích hợp để bạn đưa vào chương trình rèn luyện sức khỏe, giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp, săn chắc như ý. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị, nếu bạn mắc các vấn đề về xương khớp, chẳng hạn như viêm khớp, bơi sẽ là lựa chọn tốt hơn. Nếu bạn nhìn chung khỏe mạnh và tìm kiếm một hình thức tập luyện giúp đốt cháy calo nhiều nhất, hãy chọn chạy thay vì bơi.

Tuấn Anh(Theo LiveStrong, NYT)

Triệt lông bằng laser có gây hại cho da?" />

Bơi hay chạy giúp dáng đẹp hơn?

Kinh doanh 2025-03-23 22:27:45 8199

Nếu chỉ có thể áp dụng một hình thức tập luyện thể dục,ơihaychạygiúpdángđẹphơbong da ngoai hang anh hom nay thể thao, không ít người tỏ ra băn khoăn khi phải lựa chọn giữa bơi và chạy. Các nhà nghiên cứu khoa học rốt cuộc đã có câu trả lời, giúp họ biết được đâu là môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng tốt hơn.

{ keywords}

Theo các chuyên gia, cả bơi và chạy đều là các môn thể thao tốt cho sức khỏe và tất nhiên tốt hơn việc bạn ngồi ì cả ngày trước màn hình ti vi hay máy tính. Việc so sánh chúng với nhau rất giống việc so sánh cam với táo.

Điều chúng ta cần lưu ý trước tiên là, tính hiệu quả của mỗi hình thức tập luyện có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn như, một nghiên cứu của Đại học Florida (Mỹ) phát hiện, người đi bơi đốt cháy được thêm 44% calo khi nước bể bơi được duy trì ở mức 20 độ C thay vì 32 độ C. Tốc độ bơi hay chạy cũng tác động rất lớn đến kết quả luyện tập.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện một số khác biệt cơ bản giữa hai dạng tập luyện này:

Về hình thức luyện tập

Chạy là dạng rèn luyện sức khỏe có cường độ cao và ảnh hưởng lớn ở trên cạn. Nó có thể kích thích xương phát triển, đồng thời tăng nhịp tim, cải thiện chức năng hô hấp và tim mạch cho bạn. Tuy nhiên, tiến sĩ Len Kravitz thuộc Đại học New Mexico (Mỹ) cho biết, chạy có thể dẫn tới chấn thương do trạng thái căng lặp đi lặp lại ở các khớp và mô mềm của cơ thể.

Trong khi đó, bơi là dạng rèn luyện sức khỏe dưới nước, có thể làm giảm trọng lượng cơ thể cũng như áp lực đến các khớp. Bản thân nước cũng thể gây ra lực cản cao gấp 800 lần không khí.

Về lượng calo đốt cháy

Chạy và bơi đều đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ hoặc nâng tạ khi được tập ở cùng khoảng thời gian. Song, chạy đốt cháy được nhiều calo nhất. Theo Trung tâm y tế Mayo, một người nặng 73kg chạy trong một tiếng đồng hồ với vận tốc 13km/h có thể đốt cháy gần 986 calo. Ngay cả khi người này chạy chậm ở vận tốc 8km/h, anh/cô ta cũng tiêu hao tới 584 calo. Trong khi đó, cũng người này, nếu bơi sải với tốc độ tối đa trong một tiếng đồng hồ sẽ chỉ đốt cháy được 511 calo.

Về sử dụng các cơ

Cả bơi và chạy đều sử dụng chủ yếu là các cơ phía dưới cơ thể. Tuy nhiên, bơi kết hợp huy động phần trên cơ thể nhiều hơn. Với môn bơi, các cơ chân to và mạnh sẽ giúp đẩy bạn di chuyển xuyên qua nước dễ dàng hơn, trong khi các cơ phần trên cơ thể và cánh tay cũng tạo lực kéo hỗ trợ quá trình đó. Ở môn chạy, phần trên cơ thể cũng phải cử động nhằm giúp việc tập luyện hiệu quả hơn, nhưng không phải tham gia chống lại lực cản của môi trường (không khí) như ở môn bơi. Ở cả hai hình thức này, các cơ ở phần thân giữa giữ vai trò ổn định cột sống.

Kết luận

Như vậy, cả bơi và chạy đều thích hợp để bạn đưa vào chương trình rèn luyện sức khỏe, giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp, săn chắc như ý. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị, nếu bạn mắc các vấn đề về xương khớp, chẳng hạn như viêm khớp, bơi sẽ là lựa chọn tốt hơn. Nếu bạn nhìn chung khỏe mạnh và tìm kiếm một hình thức tập luyện giúp đốt cháy calo nhiều nhất, hãy chọn chạy thay vì bơi.

Tuấn Anh(Theo LiveStrong, NYT)

Triệt lông bằng laser có gây hại cho da?
本文地址:http://member.tour-time.com/html/482d599459.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Bulgaria vs CH Ireland, 02h45 ngày 21/3: Bất phân thắng bại

Nguoi doi doi nho trung so doc dac tieu tien ra sao anh 1

Tấm vé xổ số Mega Millions trị giá 432 triệu USD được bán ra tại tiệm pizza ở quận Manhattan. Hiện người thắng giải chưa lộ diện. Ảnh: Robert Mecea.

Chủ nhân của những giải độc đắc ở New York trước đây thấy vận may của họ thay đổi theo nhiều cách sau khi trúng xổ số, từ hôn nhân tan vỡ, đốt tiền vào cuộc sống xa hoa đến sự đảm bảo tài chính cho gia đình.

“Rất nhiều người gặp phải chuyện không vui hoặc sóng gió. Có người tự sát. Có người vỡ nợ. Có người ly hôn. Tiền dễ dàng đến thì cũng dễ dàng đi”, Don McNay, nhà tư vấn tài chính cho người trúng xổ số và tác nói với tạp chí Timevào năm 2016.

“Đó chỉ là biến động mà họ chưa sẵn sàng đón nhận. Lời nguyền trúng số khiến cuộc sống của họ trở nên tồi tệ hơn thay vì cải thiện”, ông nói thêm.

Trận chiến cay đắng

Sau khi trúng giải độc đắc Mega Millions trị giá 149 triệu USD vào năm 2004, Juan Rodriguez (ở quận Queens) bị người vợ chung sống 20 năm đệ đơn ly hôn.

Nguoi doi doi nho trung so doc dac tieu tien ra sao anh 2

Juan Rodriguez thắng 149 triệu USD vào năm 2004, nhưng cuối cùng chỉ giữ được một nửa sau khi giải quyết ly hôn. Ảnh: NY Post.

Trước đó, khi Rodriguez phát hiện trúng số, vợ anh trở lại nhưng nhất quyết ly dị chỉ 10 ngày sau đó. Cô nhận được lệnh cấm Rodriguez nhận giải, khoảng 59 triệu USD sau thuế, cho đến khi họ đạt được thỏa thuận ly hôn.

Trận chiến tại tòa án kết thúc với việc cặp vợ chồng chia đôi tiền thưởng.

“Làm điều đúng đắn”

Robert Bailey (67 tuổi, ở khu Harlem), nhân viên chính phủ đã nghỉ hưu, nhận giải độc đắc Powerball trị giá 343,8 triệu USD vào tháng 11/2018.

Trước đó, Bailey đều chọn dãy số tương tự trong suốt 25 năm. Ông mua tấm vé trúng thưởng tại cửa hàng đồ ăn nhanh đối diện căn hộ của mình và nhận về số tiền 125,3 triệu USD sau thuế.

Nguoi doi doi nho trung so doc dac tieu tien ra sao anh 3

Robert Bailey thắng 343,8 triệu USD vào tháng 11/2018. Ảnh: Brigitte Stelzer.

Khi đó, Bailey liên hệ với luật sư và nhà hoạch định tài chính. Đây là chiến thắng lớn nhất trong lịch sử bang New York vào thời điểm đó.

Người đàn ông 67 tuổi nói giải độc đắc là “cơ hội đổi đời tốt đẹp” và lên kế hoạch “làm điều đúng đắn” với số tiền thắng được, bao gồm thực hiện chuyến đi đến Las Vegas và trốn mùa đông ở Bahamas.

Bailey cũng có kế hoạch mua đất cho mẹ.

Đổi đời

David Yax (sống ở North Evans, ngoại ô New York) là người duy nhất thắng giải độc đắc Powerball trị giá 80 triệu USD vào tháng 9/2019.

Nguoi doi doi nho trung so doc dac tieu tien ra sao anh 4

David Yax thắng 80 triệu USD vào năm 2019. Ảnh: Powerball.com

Mang về nhà 38,4 triệu USD sau thuế, Yax lập tức gọi cho cố vấn tài chính của mình.

“Giành được số tiền này thật tuyệt vời, nhưng hơi quá sức. Cuộc sống của gia đình tôi đã thay đổi 100%”, Yax nói vào thời điểm đó.

Ông lên kế hoạch thành lập quỹ tín thác và đầu tư.

“Cả nhà tôi cũng có kế hoạch đi du lịch và vui chơi”, Yax nói.

Theo Zing

Kết buồn của người phụ nữ trúng số 27 triệu bảng Anh

Kết buồn của người phụ nữ trúng số 27 triệu bảng Anh

Margaret tuyên bố chỉ còn lại 5 triệu bảng vào năm 2019 và cô từng là nạn nhân của nhiều vụ trộm.

">

Những người đổi đời nhờ trúng số độc đắc tiêu tiền ra sao


Nói về chuyện ngoại tình

Sự liên lạc cởi mở và trung thực ngay từ đầu khi bước chân vào hôn nhân sẽ giúpbạn thiết lập một mối quan hệ bền vững. Đôi khi, bạn cũng nên nói chuyện thẳngthắn với chàng về chuyện ngoại tình và cảm giác của mình sẽ như thế nào, hướnggiải quyết ra sao nếu chẳng may rơi vào tình huống ấy.

Bạn sẽ tha thứ hay không bao giờ chấp nhận chuyện đó. Hãy vẽ ra các kịch bảnngoại tình và thảo luận với chính chồng mình.

Coi chồng là bạn

Nền tảng của một cuộc hôn nhân bền vững chính là tình bạn. Cách duy nhất để làmbạn với chàng là hãy dành thời gian ở bên cạnh chàng. Bởi lẽ, một người bạn gáithì có thể dễ dàng thay thế nhưng những người bạn tốt thì chàng rất khó tìm.

Nếu chàng cảm thấy bạn không chỉ là người tình, người vợ mà còn giống như mộtngười bạn, anh sẽ trung thành với bạn hơn và ít có khả năng làm tổn thương bạn.

Để duy trì được tình bạn với chồng, có rất nhiều cơ hội để hai người làm việccùng nhau. Chẳng hạn như cùng chạy bộ, chơi tennis... Một số ý tưởng khác đó làcác chuyến dã ngoại, du lịch hay đơn giản là cùng nhau thức dậy vào buổi sáng vàngắm mặt trời mọc.

Giữ thói quen thể hiện tình yêu với người ấy hàng ngày

Bao gồm thói quen hôn nhau thường xuyên, nắm tay tay nhau, ôm nhau, không quêncâu nói quen thuộc "Em yêu anh" và âu yếm nhau trước khi chìm vào giấc ngủ. Mộtthói quen tốt khác là thường xuyên tặng quà cho người ấy vào bất cứ dịp gì cóthể.

Bất ngờ đặt vào hộp cơm của chồng một quả trứng ốp hình trái tim hay tự động đirửa chiếc xe của anh cũng là những món quà rất thú vị đối với chàng.

{keywords}

Duy trì những điều thú vị

Để ngăn chặn chuyện ngoại tình, mỗi người cần phải nỗ lực để tăng thêm gia vịcho cuộc hôn nhân của mình bằng một số cách như: làm hài lòng người ấy cả lúctrên giường và ra khỏi giường; dành thời gian để hẹn hò; có những kỳ nghỉ mộtmình; đánh giá cao nửa ấy; nấu ăn cho nhau; chú trọng những điều nhỏ nhặt; cư xửchu đáo, hiểu biết và hỗ trợ lẫn nhau...

Thể hiện bạn luôn đánh giá cao chồng

Mỗi khi chồng trả tiền cho bữa ăn tối ở nhà hàng, giúp đỡ bạn làm các việc lặtvặt, thường xuyên mát xa chân cho bạn... đừng quên nói lời cảm ơn và thể hiệnthái độ vui vẻ, biết ơn chồng.

Thay vì đòi hỏi chồng, bạn nên cố gắng cho anh ấy thấy bạn luôn đánh giá cao mọihành động của người ấy. Thậm chí có thể tặng chàng một món quà nhỏ bất ngờ vìnhững gì đã làm.

Nếu anh biết luôn có người phụ nữ chăm sóc tận tình ở bên, chồng bạn sẽ không cólý do gì để cắt đứt sự kết nối với bạn.

Duy trì sự lãng mạn trong đời sống hôn nhân

Vấn đề đặt ra là đối với vợ chồng bạn, điều gì tạo nên sự lãng mạn? Muốn rõ điềuđó, bạn cần phải thảo luận với người ấy.

Với người này, một bữa ăn tối dưới ánh nến đủ tạo nên sự thi vị. Nhưng với ngườikhác, sự lãng mạn lại là cử chỉ ôm ấp ngọt ngào khi cùng nhau xem phim... Hãyđảm bảo bạn luôn duy trì sự lãng mạn trong đời sống vợ chồng cho dù cuộc hônnhân đã trải qua nhiều năm.

Lắng nghe những gì người ấy nói

Bạn luôn nghĩ đến một ngày không có sự hiện diện của chồng và lên danh sách cácviệc bạn sẽ làm một mình... Tư tưởng này chứng tỏ bạn không lắng nghe người ấynói.

Khi chồng bạn thấy mình không được vợ lắng nghe, hẳn là anh sẽ không hài lòng,bớt yêu thương bạn và không tôn trọng bạn nữa. Anh ấy sẽ có xu hướng tìm đếnngười biết lắng nghe mình hơn.

Giữ vẻ nữ tính cho mình

Phụ nữ hoàn hảo là người giàu năng lực, độc lập và luôn mang lại sức mạnh chomối quan hệ của họ. Muốn đạt đến điều đó, hãy luôn nắm giữ thứ vũ khí nguy hiểmcủa phái mình. Đó là vẻ nữ tính, sự dịu dàng để anh ấy có cơ hội thể hiện sứcmạnh đàn ông.

Giải quyết những vấn đề nhỏ

Nhiều người nghĩ những cãi vã nhỏ nhặt thường ngày không quan trọng. Tuy nhiên,khi chúng tích tụ lại hoặc thường xuyên diễn ra, nó hoàn toàn có thể đẩy chồngbạn tìm đến mối quan hệ khác ngoài gia đình.

Vì vậy, hãy chú ý đến tâm trạng và giải quyết các cuộc tranh luận nhỏ một cáchnhanh chóng. Để cho anh ấy biết bạn luôn có xu hướng giải quyết tranh cãi tíchcực, sẵn sàng hòa giải và nói chuyện với chồng.

Giữ tâm trạng luôn vui tươi

Nếu bạn đánh mất sự vui tươi - yếu tố tạo nên vẻ gợi cảm của mình, ngay lập tứchãy khôi phục lại nó. Mỉm cưởi và chơi đùa là chìa khóa quan trọng để tạo nên sựgắn kết tình cảm, giúp bạn xây dựng mối quan hệ an toàn và vững chắc.

Tốt nhất là bạn nên dành thời gian vui cười, chơi đùa cùng người ấy. Có như thếchồng bạn mới không dễ sa vào các cám dỗ bên ngoài.

Nói chuyện cởi mở về sự chung thủy với chồng

Một người có thể cho việc duy trì tình cảm thân thiết giữa những người khác giớikhông vấn đề gì, người khác lại coi đó là ngoại tình.

Khi bạn trò chuyện cởi mở với chồng về sự thủy chung, bạn sẽ hiểu được anh ấyquan niệm về chuyện ngoại tình như thế nào. Nó giống như một sự nhắc nhở anh ấyvề mối quan hệ vợ chồng thân thiết giữa hai người, cảnh báo anh tránh xa chuyệnngoại tình

Hãy trung thực với nhau và nhờ sự trợ giúp của chồng khi cần

Trung thực và tin tưởng luôn đi liền với nhau. Nếu bạn cảm thấy cần phải giấugiếm chồng một số thứ gì đó, bạn nên tự hỏi tại sao bạn làm điều này?

Đây là dấu hiệu cảnh báo có gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn. Hãy chochồng biết về người cũ nếu anh ấy tò mò. Hãy tham khảo ý kiến của chồng về cáchđối phó với tình cũ nếu bạn vẫn bị quấy rầy.

Phá vỡ các thói quen

Chán nản hoàn toàn có thể dẫn đến việc chồng bạn muốn ngoại tình. Bởi vậy, hãyluôn là người biết tăng thêm những gia vị mới cho mối quan hệ của bạn để vừa tạosự phấn khích, vừa tránh được sự nhàm chán cho hai người.

Thay vì cuối tuần nào cũng cặm cụi ở nhà nấu nướng, dọn dẹp, hãy gợi ý với chồngmong muốn đổi gió bằng việc đưa các con đi chơi và ăn tối ở nhà hàng. Hành độngnày như một sự nhắc nhở bạn luôn coi trọng anh và muốn mang lại không khí đầm ấmcho gia đình.

(Theo TTVN)

">

Tuyệt chiêu ngăn chặn chồng ngoại tình

{keywords}

Đêm tân hôn đầy nước mắt. Tôi không thể nào thay đổi được số phận nữa. Tôi chỉ biết khóc. (ảnh minh họa)

Trong suốt đám cưới, tôi thấy tâm trí anh cứ để ở đâu đó. Anh cứ nhìn về phía đàn ông vừa nãy, rồi lại liếc mắt sang, cười trừ với tôi. Có lúc tôi thấy anh bỏ đi rất lâu, và tôi đã đi theo anh. Tôi hoảng khi phát hiện anh đang cãi cọ rất to với người đàn ông kia. Anh đang nói đến đoạn: “Anh đã hứa là để em lấy vợ thoải mái mà, anh cũng nói sẽ vui khi em lấy vợ nhưng tại sao anh lại tỏ thái độ như vậy. Nếu anh làm gì quá, khéo mà người ta phát hiện ra hết thì em mất vợ, em còn mặt mũi nào nữa. Anh cố gắng kìm chế đi, chỉ cần xong cái đám cưới này nữa thôi là em lại là của anh. Chúng ta vẫn yêu nhau như trước mà”.

Nghe những gì anh nói, tôi nổi da gà. Tay chân tôi như rụng rời, bủn rủn hết người, không tin vào tai mình nữa. Câu chuyện của hai người đàn ông và họ đang yêu nhau. Còn tôi chỉ làm lá chắn cho anh mà thôi. Tôi trở thành công cụ để anh lợi dụng, anh kết hôn để che mắt thiên hạ. Còn người anh yêu chính là người đàn ông ấy.

Nghe xong tất cả những gì anh nói, tôi nín lặng, nuốt nước mắt vào trong, coi như không có chuyện gì xảy ra. Quá muộn rồi, quá muộn để hoãn lại mọi việc. Tôi cũng không thể từ bỏ đám cưới này khi mà ngoài kia, bố mẹ tôi đang vui mừng, quan khách, bạn bè đang vui mừng. Vậy tại sao, ngày yêu nhau, anh luôn ân cần, quan tâm tôi đúng như một gã đàn ông thực thụ? Tôi không tài nào lý giải nổi. Tôi không làm được gì nữa rồi, đành cố gượng cười, chấp nhận sự thật đớn đau này và chấp nhận hủy hoại cuộc đời.

Đêm tân hôn đầy nước mắt, đó là nỗi kinh hoàng của tôi. Tôi không thể nào thay đổi được số phận nữa. Tôi chỉ biết khóc, còn anh thì cứ ngồi đó, nhìn tôi chằm chằm và không nói được lời giải thích nào. Anh đang hối hận hay thấy hả hê vì đã lừa được người con gái là tôi lấy anh làm chồng. Giờ thì tôi phải sống với anh ta, ít nhất là nửa năm, một năm để thiên hạ không cười vào mặt tôi. Chứ làm sao tôi có thể chịu được cảnh, ngày ngày chồng mình chung chăn gối với người đàn ông khác, rồi lại về làm chồng tôi. Tôi chỉ còn biết cố gắng sống và vượt qua cú sốc kinh hoàng này thôi!

(Theo Khampha.vn)">

Sự thật kinh hoàng trong ngày cưới

Nhận định, soi kèo Áo vs Serbia, 02h45 ngày 21/3: Bệ phóng sân nhà

Phát triển du lịch nhưng không bê tông hóa ở Công viên địa chất Lạng Sơn - 1

Thung lũng Bắc Sơn nằm trong Công viên địa chất Lạng Sơn (Ảnh: Lang Son Geopark).

Công viên gồm 38 điểm tham quan thuộc 4 tuyến du lịch gồm: Tuyến một là Khám phá thế giới thượng ngàn; tuyến hai là Hành trình về miền thiên giới; tuyến ba là Cuộc sống dân dã nơi trần thế; tuyến bốn là Đường đến thủy cung.

Đến với Công viên địa chất Lạng Sơn, ngoài việc khám phá những nét độc đáo của giá trị di sản (văn hóa, đa dạng sinh học, địa chất - địa mạo, địa văn hóa, khảo cổ học), du khách có thể tham gia trò chơi leo núi mạo hiểm.

Công viên địa chất Lạng Sơn cũng bao gồm nhiều di chỉ khảo cổ có giá trị như Hang Thẩm Khuyên, Thẩm Hai, Kéo Lèng, nền văn hóa Bắc Sơn... chứng minh nơi đây là một trong những chiếc nôi của người Việt cổ trong một hệ sinh thái núi đá vôi với gần 800 loài thực vật, trong đó có hàng chục loài được ghi trong Sách đỏ Việt Nam... 

Dự kiến, Công viên địa chất Lạng Sơn sẽ nhận bằng công nhận Công viên địa chất toàn cầu UNESCO vào năm 2025 tại Chile.

Ông Lưu Bá Mạc - Phó giám đốc Sở Văn hóa - Thể thao và Du lịch tỉnh Lạng Sơn - đánh giá, sự ghi nhận này sẽ giúp cho tỉnh Lạng Sơn có thêm động lực cũng như cơ hội tập trung nguồn lực đẩy mạnh công tác quản lý, bảo tồn và phát huy giá trị di sản địa chất, di sản văn hóa, lịch sử, khảo cổ, đa dạng sinh học, cũng như các danh lam thắng cảnh đặc sắc của tỉnh Lạng Sơn.

Ông Mạc nói thêm, Sở đã triển khai nhiều giải pháp đẩy mạnh phát triển du lịch, như việc ban hành các kế hoạch thực hiện các chương trình, đề án trọng tâm về phát triển du lịch, kêu gọi các doanh nghiệp đầu tư vào lĩnh vực du lịch, phát triển các sản phẩm du lịch mới. 

Đồng thời, nơi đây cũng tập trung nâng cao chất lượng nguồn nhân lực du lịch, đẩy mạnh hợp tác quốc tế với Trung Quốc để thu hút khách du lịch tới tham quan tại các địa điểm ở Lạng Sơn.

Đánh giá cao tiềm năng phát triển du lịch của Công viên địa chất Lạng Sơn sau khi được UNESCO công nhận là Công viên địa chất toàn cầu, ông Trương Quốc Hùng - Chủ tịch CLB Lữ hành Hà Nội - cho rằng, đây là "đòn bẩy" thu hút du khách trong nước, quốc tế đến Lạng Sơn nói riêng, Việt Nam nói chung.

"Tuy nhiên, địa phương cần quan tâm đến công tác bảo tồn để phát triển bền vững, gìn giữ thiên nhiên hoang sơ và nền văn hóa bản địa, tránh tình trạng phát triển "nóng", không bê tông hóa phá vỡ cảnh quan", ông Hùng nói.

Chia sẻ về các bước đi tiếp theo trong thời gian tới, bà Phạm Thị Hương - Phó Trưởng Ban quản lý Công viên địa chất Lạng Sơn - cho biết, bên cạnh việc xây dựng tour tâm linh gắn với tín ngưỡng thờ Mẫu tại các ngôi đền nằm trong vùng lõi, Ban quản lý của Công viên địa chất cũng triển khai xây dựng hệ thống cơ sở hạ tầng để thu hút du khách trong và ngoài nước.

Bà Hương cho biết thêm, một dự án quan trọng khác cũng được hoàn thiện trong thời gian tới là Trung tâm phức hợp Công viên địa chất Lạng Sơn có quy mô 20.000-30.000m2, bao gồm: Trung tâm quản lý điều hành đón tiếp, trung tâm thương mại dịch vụ, chợ đêm truyền thống, bảo tàng đạo Mẫu, bảo tàng trưng bày tiến hóa sự sống vùng Công viên địa chất Lạng Sơn...

Các dự án này sẽ góp phần hoàn thiện các chức năng, qua đó phát huy giá trị và "đánh thức" tiềm năng phát triển du lịch của Công viên địa chất Lạng Sơn.

Phát triển du lịch nhưng không bê tông hóa ở Công viên địa chất Lạng Sơn - 2

Ông Nguyễn Quý Phương - Trưởng phòng Quản lý xúc tiến du lịch, Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam (Bộ VH-TT&DL) (Ảnh: Trung tâm thông tin du lịch).

Ông Nguyễn Quý Phương - Trưởng phòng Quản lý xúc tiến du lịch, Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam (Bộ VH-TT&DL) - nhận định, Lạng Sơn là một trong những cửa ngõ lớn đón khách du lịch quốc tế.

Để tận dụng cơ hội và lợi thế này, tỉnh Lạng Sơn cần tiếp tục tập trung làm mới sản phẩm du lịch, đào tạo và đào tạo lại nguồn nhân lực du lịch, đổi mới công tác xúc tiến quảng bá du lịch; tiếp tục hỗ trợ và liên kết trao đổi khách với các doanh nghiệp du lịch và các địa phương khác trên cả nước.

"Cục Du lịch Quốc gia Việt Nam sẽ luôn đồng hành cùng các doanh nghiệp du lịch, các địa phương trong đó có tỉnh Lạng Sơn nhằm tận dụng tốt những cơ hội, đón đầu xu hướng du lịch trên thế giới… góp phần tạo dựng từng bước đi vững chắc, tạo đà bứt phá cho du lịch Việt Nam phát triển", ông Phương khẳng định.

Công viên địa chất Lạng Sơn được thành lập từ năm 2021, có phạm vi thuộc các huyện Bắc Sơn, Chi Lãng, Hữu Lũng, Lộc Bình, Văn Quan và thành phố Lạng Sơn với tổng diện tích 4.842 km2. 

Do nằm chủ yếu trong cánh cung Bắc Sơn là một khối núi đá vôi lớn, thuộc địa phận hai tỉnh Lạng Sơn và Bắc Giang nên nơi đây có nhiều hang động đồ sộ, hùng vĩ bậc nhất Việt Nam.

">

Phát triển du lịch nhưng không "bê tông hóa" ở Công viên địa chất Lạng Sơn

友情链接