Tính năng Always-on Display trên iPhone 14 Pro

Điều khiến các iFan cảm thấy được an ủi là mặc dù Apple đi sau các hãng điện thoại Android, nhưng Always-on Display trên iPhone không phải là bản sao của Galaxy S22 hoặc Pixel 6. Có rất nhiều sự khác biệt trong tính năng mới này của Apple.

Hình nền vẫn còn khi bật Always-on Display

Với các điện thoại Android, khi chế độ Always-on Display hoạt động, màn hình sẽ chỉ còn lại một màu đen, hiển thị đồng hồ hoặc các thông báo.

Hình nền vẫn được giữ nguyên khi iPhone 14 Pro kích hoạt Always-on Display

iPhone 14 Pro thay đổi điều đó, hình nền vẫn được giữ nguyên khi iPhone chuyển sang chế độ "ngủ". Điều này không giống với bất kỳ điện thoại Android nào.

Ở trạng thái này, tốc độ làm tươi và độ sáng màn hình iPhone giảm đi, đồng thời tăng màu tối. Các tiện ích sẽ trở lại độ sáng bình thường khi mở lại iPhone.

Các widget và thông báo "động"

Các điện thoại Android khi kích hoạt Always-on Display sẽ hiển thị một loạt các tiện ích như đồng hồ và thông báo. Nhưng để xem thông báo đó, người dùng phải mở khoá điện thoại.

Với iPhone 14 Pro và iPhone 14 Pro Max, các tiện ích và thông báo vẫn hiển thị do màn hình luôn bật chỉ là phiên bản bị mờ của màn hình khóa, nó khiến người dùng cảm thấy cá tính, năng động và hữu ích hơn.

Thông minh và phong cách 

Always-on Display của Android không thay đổi nhiều trong hơn 5 năm qua. Nó chỉ hiển thị ngày giờ, cũng như vài tuỳ biến với màn hình màu đen thuần tuý. 

Màn hình luôn bật của Apple thì không như vậy. Tấm nền LTPO trên iPhone 14 Pro mang đến sự khác biệt khi giảm tốc độ làm tươi xuống 1Hz, vì thế nó sử dụng ít năng lượng nhất có thể.

Always-on Display trên iPhone 14 Pro thông minh và hữu dụng hơn trên điện thoại Android

Ngoài ra, Always-on Display trên iPhone 14 Pro còn tiết kiệm pin bằng cách tắt khi màn hình úp xuống, iPhone được bỏ vào trong túi hoặc lúc người dùng rời khỏi phòng trong khi đeo Apple Watch. 

Giữ hoạt động với ứng dụng

Một số ứng dụng của Apple vẫn hoạt động trong khi Always-on Display được kích hoạt, như điều khiển Apple TV, bản đồ, điều khiển giọng nói,... Điều đó khiến nó trở nên hữu ích hơn thay vì chỉ hiển thị thời gian và tiện ích. Đây chính là cách Apple làm cho Always-on Display thông minh và người dùng có thể sử dụng nó như một công cụ thay vì chỉ là thứ để xem.

Hải Nguyên (theo Macworld)

" />

Tại sao Always

Kinh doanh 2025-03-03 07:57:22 77

Always-on Display sẽ chỉ có trên các mẫu iPhone 14 Pro và iPhone 14 Pro Max,hôm nay ngày bao nhiêu âm lịch vì thế người dùng muốn trải nghiệm tính năng này của Apple thì phải sở hữu chiếc iPhone mới nhất và tốt nhất của Táo khuyết.

Tính năng Always-on Display trên iPhone 14 Pro

Điều khiến các iFan cảm thấy được an ủi là mặc dù Apple đi sau các hãng điện thoại Android, nhưng Always-on Display trên iPhone không phải là bản sao của Galaxy S22 hoặc Pixel 6. Có rất nhiều sự khác biệt trong tính năng mới này của Apple.

Hình nền vẫn còn khi bật Always-on Display

Với các điện thoại Android, khi chế độ Always-on Display hoạt động, màn hình sẽ chỉ còn lại một màu đen, hiển thị đồng hồ hoặc các thông báo.

Hình nền vẫn được giữ nguyên khi iPhone 14 Pro kích hoạt Always-on Display

iPhone 14 Pro thay đổi điều đó, hình nền vẫn được giữ nguyên khi iPhone chuyển sang chế độ "ngủ". Điều này không giống với bất kỳ điện thoại Android nào.

Ở trạng thái này, tốc độ làm tươi và độ sáng màn hình iPhone giảm đi, đồng thời tăng màu tối. Các tiện ích sẽ trở lại độ sáng bình thường khi mở lại iPhone.

Các widget và thông báo "động"

Các điện thoại Android khi kích hoạt Always-on Display sẽ hiển thị một loạt các tiện ích như đồng hồ và thông báo. Nhưng để xem thông báo đó, người dùng phải mở khoá điện thoại.

Với iPhone 14 Pro và iPhone 14 Pro Max, các tiện ích và thông báo vẫn hiển thị do màn hình luôn bật chỉ là phiên bản bị mờ của màn hình khóa, nó khiến người dùng cảm thấy cá tính, năng động và hữu ích hơn.

Thông minh và phong cách 

Always-on Display của Android không thay đổi nhiều trong hơn 5 năm qua. Nó chỉ hiển thị ngày giờ, cũng như vài tuỳ biến với màn hình màu đen thuần tuý. 

Màn hình luôn bật của Apple thì không như vậy. Tấm nền LTPO trên iPhone 14 Pro mang đến sự khác biệt khi giảm tốc độ làm tươi xuống 1Hz, vì thế nó sử dụng ít năng lượng nhất có thể.

Always-on Display trên iPhone 14 Pro thông minh và hữu dụng hơn trên điện thoại Android

Ngoài ra, Always-on Display trên iPhone 14 Pro còn tiết kiệm pin bằng cách tắt khi màn hình úp xuống, iPhone được bỏ vào trong túi hoặc lúc người dùng rời khỏi phòng trong khi đeo Apple Watch. 

Giữ hoạt động với ứng dụng

Một số ứng dụng của Apple vẫn hoạt động trong khi Always-on Display được kích hoạt, như điều khiển Apple TV, bản đồ, điều khiển giọng nói,... Điều đó khiến nó trở nên hữu ích hơn thay vì chỉ hiển thị thời gian và tiện ích. Đây chính là cách Apple làm cho Always-on Display thông minh và người dùng có thể sử dụng nó như một công cụ thay vì chỉ là thứ để xem.

Hải Nguyên (theo Macworld)

本文地址:http://member.tour-time.com/html/492e899061.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Kèo vàng bóng đá Liverpool vs Newcastle, 03h15 ngày 27/2: The Reds thất thế

Tân binh HÚH: Trong con người tôi luôn có hai nhân cách - 1

Ca sĩ HÚH mong rằng có thể truyền cảm hứng cho mọi người dám sống thật với bản thân và theo đuổi đam mê đến cùng (Ảnh: Ban tổ chức).

Tân binh HÚH: Trong con người tôi luôn có hai nhân cách - 2

Chàng trai HÚH biến hóa thành cô gái dịu dàng (Ảnh: Ban tổ chức).

Chia sẻ tại chương trình, HÚH chia sẻ: "Trong con người tôi luôn có 2 nhân cách, lúc là người đàn ông mạnh mẽ, lúc lại là người con gái dịu dàng.

Có những người bình luận, chửi bới tôi là đồ nửa nạc nửa mỡ, xăng pha nhớt,… nhưng tôi không quan tâm. Tôi hiểu rằng được sống ở trên đời đã là hạnh phúc".

Chia sẻ thêm về năm tháng tuổi thơ, anh kể: "Làm con trai không trọn vẹn, con trai mang tâm hồn con gái, tôi khổ tâm lắm. Tôi đã trải qua tuổi thơ nghiệt ngã khi chính mình cũng không hiểu nổi tại sao bản thân lại có một tâm hồn như vậy".

Tại sự kiện, anh đã hát Ước mơ của condành tặng riêng cho mẹ. "Tôi biết ơn mẹ vì mẹ động viên và giúp tôi có những quyết định đúng đắn. Nhờ có mẹ, HÚH mới có ngày hôm nay", anh xúc động nói.

Tân binh HÚH: Trong con người tôi luôn có hai nhân cách - 3

Tại chương trình, HÚH đã gửi lời cảm ơn đến các bậc sinh thành (Ảnh: Ban tổ chức).

Chia sẻ với phóng viên Dân trí, mẹ ca sĩ HÚH cho biết từ nhỏ, anh đã bộc lộ năng khiếu và ước mơ trở thành ca sĩ.

"Con tôi tham gia văn nghệ từ cấp 2 và nổi tiếng ở tỉnh từ bé. Sau này, lên đại học, HÚH lại tham gia vào đội hát của trường. Từng có thời gian gia đình ngăn cản khi con ước mơ trở thành ca sĩ. Giờ đây, khi con trưởng thành, cả gia đình rất ủng hộ", mẹ của anh nói.

Tiết lộ về những hoạt động trong tương lai,  HÚH cho biết sẽ tiếp tục sáng tác và hát các bài hát của mình. Anh cũng mong muốn sẽ có dự án kết hợp cùng các nghệ sĩ khác.

">

Tân binh HÚH: "Trong con người tôi luôn có hai nhân cách"

Trường sẽ thay đổi về tỉ lệ phần trăm các phương thức xét tuyển. Với 5.000 chỉ tiêu năm 2020, trường sẽ xét tuyển theo kỳ thi đánh giá năng lực do ĐH Quốc gia TP.HCM tổ chức từ 30-70% tổng chỉ tiêu.

Xét tuyển theo kỳ tốt nghiệp THPT từ 30-60% tổng chỉ tiêu; Ưu tiên xét tuyển theo quy định của ĐH Quốc gia TP.HCM từ 15% - 25%; Ưu tiên xét tuyển theo quy định của Bộ GD-ĐT từ 1-5% tổng chỉ tiêu; Xét tuyển thí sinh là người nước ngoài hoặc tốt nghiệp trung học phổ thông nước ngoài từ 1-5%.

{keywords}
Trường ĐH Bách khoa TP.HCM tăng tỷ lệ xét tuyển từ kỳ thi tốt nghiệp THPT

Như vậy, dự kiến điều chỉnh này sẽ tăng chỉ tiêu xét tuyển từ kết quả thi tốt nghiệp THPT.

Riêng đối đối với ngành kến trúc, nhà trường thực hiện xét tuyển theo các phương thức sau: Sử dụng tổ hợp A01 (Toán - Lý - Anh), C01 (Toán - Văn - Lý) theo điểm của kỳ thi Tốt nghiệp THPT; Thực hiện Ưu tiên xét tuyển theo quy định của ĐH Quốc gia,  xét tuyển thẳng theo quy định của Bộ GD- ĐT; Xét tuyển theo điểm của kỳ thi đánh giá năng lực.

Năm nay Trường ĐH Bách khoa TP.HCM dự kiến sẽ không tổ chức thi môn năng khiếu (vẽ) và cũng không lấy kết quả thi môn vẽ của trường ngoài.

Lê Huyền

Bộ Giáo dục huy động giảng viên ĐH thanh tra thi tốt nghiệp THPT năm 2020

Bộ Giáo dục huy động giảng viên ĐH thanh tra thi tốt nghiệp THPT năm 2020

- Để đảm bảo tính trung thực và khách quan của kỳ thi tốt nghiệp THPT năm nay, Chánh Thanh tra Bộ GD-ĐT Nguyễn Đức Cường cho biết việc thanh tra, kiểm tra của 3 cấp (bộ, tỉnh, sở) được thực hiện ở tất cả các khâu.  

">

Trường ĐH Bách khoa TP.HCM thay đổi cách xét tuyển

Vĩnh Phúc.jpg
Ứng dụng công nghệ số trong nông nghiệp giúp chị Văn Thị Yến, thị trấn Tứ Trưng (Vĩnh Tường) nâng cao hiệu quả quản lý, giám sát sự phát triển của các loại cây trồng trong nông trại. Ảnh: Nguyễn Lượng

Việc áp dụng thành công các mô hình đã tạo ra hiệu quả kép, không chỉ giúp các hộ tham gia quản lý tốt quá trình sinh trưởng của cây trồng, phát triển của vật nuôi, nâng cao giá trị sản phẩm, khả năng cạnh tranh, đem lại lợi nhuận kinh tế cao, mà còn tạo ra nguồn thực phẩm an toàn, đảm bảo vệ sinh cho người tiêu dùng.

Trong lĩnh vực lâm nghiệp, các ngành chức năng đã xây dựng hệ thống giám sát rừng thông qua việc ứng dụng các phần mềm cung cấp các thông tin cảnh báo sớm về biến động rừng, cháy rừng, góp phần nâng cao hiệu quả công tác chăm sóc, bảo vệ rừng...

Việc đầu tư ứng dụng khoa học - công nghệ cao vào sản xuất gắn với CĐS được quan tâm triển khai đã góp phần thúc đẩy tăng trưởng ngành nông nghiệp của tỉnh với tổng giá trị sản xuất năm 2023 tăng gần 5,3% (đứng thứ Nhất vùng Đồng bằng Sông Hồng và đứng thứ 9 cả nước); quý I/2024 tăng 2,7%.

Hiện, toàn tỉnh có trên 90% hộ chăn nuôi trang trại quy mô vừa và lớn ứng dụng công nghệ số; gần 13% nông dân được tập huấn, đào tạo ứng dụng công nghệ số trong sản xuất nông nghiệp và cách thức quảng bá, bán sản phẩm trên mạng; 20% hộ sản xuất nông nghiệp sử dụng thương mại điện tử.

Tiếp tục thực hiện Đề án CĐS ngành NN&PTNT tỉnh Vĩnh Phúc giai đoạn 2022 - 2025, định hướng đến năm 2030, năm 2024, ngành Nông nghiệp đã xây dựng 6 danh mục, dự án, nhiệm vụ CĐS với với tổng kinh phí hơn 7,4 tỷ đồng. Hiện, các đơn vị trực thuộc sở đang đẩy nhanh tiến độ các chương trình, dự án, một số mô hình điểm về CĐS.

Tiêu biểu như Trung tâm Nước sạch và Vệ sinh môi trường nông thôn (NS&VSMTNT), hiện đang quản lý, vận hành 11 công trình cấp nước tập trung có tổng công suất thiết kế 23.000 m3/ngày/đêm, phục vụ cho 28 xã, thị trấn trên địa bàn tỉnh với hơn 34.000 hộ đấu nối sử dụng, trong đó, có 23.000 hộ sử dụng nước thường xuyên.

Để nâng cao năng lực và chất lượng dịch vụ chăm sóc khách hàng, từ đầu tháng 1/2024, trung tâm phối hợp với các ngân hàng thương mại trên địa bàn tỉnh triển khai thu tiền nước trực tuyến khách hàng đang sử dụng nước tại các trạm cấp nước của Trung tâm.

Đến nay, tỷ lệ thanh toán tiền nước trực tuyến đã đạt hơn 50% số hộ sử dụng nước thường xuyên. Ông Nguyễn Đức Lợi, Phó Giám đốc Trung tâm NS&VSMTNT tỉnh cho biết:

Cùng với việc đẩy mạnh thanh toán tiền nước trực tuyến, trung tâm tiếp tục triển khai ứng dụng công nghệ số (số hoá bản đồ cấp nước) trong theo dõi, giám sát vận hành nhà máy cấp nước, mạng lưới đường ống, chất lượng nước sạch tại các công trình cấp nước của Trung tâm nhằm nâng cao hiệu quả quản lý, đảm bảo an toàn cấp nước và giảm tỷ lệ thất thoát, thất thu nước, từng bước CĐS toàn diện trong lĩnh vực cấp nước nông thôn.

Tuy nhiên, việc chuyển đổi số trong lĩnh vực nông nghiệp đang đối mặt với không ít rào cản và thách thức như nhận thức, kỹ năng ứng dụng công nghệ số của người sản xuất còn hạn chế; sự kết nối, chia sẻ, liên kết giữa các bên liên quan như cơ quan quản lý nhà nước, nhà khoa học, doanh nghiệp kinh doanh nông nghiệp, doanh nghiệp công nghệ, hợp tác xã, người nông dân còn chưa chặt chẽ, hệ thống hạ tầng công nghệ chưa đồng đều giữa các khu vực và vùng địa lý; hạ tầng thông tin cho CĐS còn chưa đồng bộ...

Tiếp tục đẩy mạnh số hóa nông nghiệp, với phương châm "Lấy người nông dân là trung tâm và động lực phát triển", phấn đấu xây dựng nền nông nghiệp theo hướng "Nông nghiệp sinh thái, nông thôn hiện đại, nông dân văn minh", ngành NN&PTNT tiếp tục đẩy nhanh tiến độ các chương trình, dự án, mô hình điểm về CĐS trên cây trồng, vật nuôi chủ lực của tỉnh giúp người sản xuất có điều kiện nhân rộng mô hình, quảng bá sản phẩm và từng bước chuyển đổi phương thức sản xuất nông nghiệp theo hướng thông minh, hiện đại hơn.

Thực hiện số hóa kết quả giải quyết thủ tục hành chính; kết nối chia sẻ cơ sở dữ liệu ngành theo dạng dữ liệu mở cho người dân và doanh nghiệp. Phối hợp, tăng cường tổ chức các lớp tập huấn CĐS trong lĩnh vực nông nghiệp cho cán bộ xã, phường, hộ sản xuất nông nghiệp trên địa bàn tỉnh; hỗ trợ các hợp tác xã, hộ kinh doanh quảng bá, bán sản phẩm trên các sàn thương mại điện tử, ứng dụng công nghệ số trong sản xuất...

TheoLưu Nhung(Báo Vĩnh Phúc)

">

Chuyển đổi số trong nông nghiệp: Lấy người nông dân là trung tâm phát triển

Nhận định, soi kèo Thitsar Arman vs Sagaing United, 16h00 ngày 27/2: Tiếp tục gieo sầu

de-ngu-van-hsg-1.jpg

Nhận xét ban đầu về đề thi, thầy Hồ Tấn Nguyên Minh - Tổ trưởng tổ Ngữ văn, trường THPT chuyên Lương Văn Chánh, Phú Yên - chia sẻ: "Theo quan điểm của riêng tôi, đề thi HSG quốc gia môn Ngữ văn năm 2024 là một đề thi khó và đạt chất lượng, xứng tầm với một kì thi ở dạng tinh hoa nhất của bậc THPT.

Trong đó, câu nghị luận xã hội đặt ra một vấn đề rất thiết thực, gần gũi với cuộc sống hôm nay: trải nghiệm - ghi lại - tức thời chia sẻ lên mạng xã hội. Trong thời đại số ngày nay, hầu như người trẻ nào cũng tìm thấy chính mình trong đó. Học sinh sẽ có thể dùng trải nghiệm sinh động của chính mình để thể hiện quan điểm. Cách hỏi của câu này cũng khá mở, giúp hs có cơ hội tỏ bày quan điểm riêng.

Câu Nghị luận văn học ra một vấn đề rất quan trọng trong lí luận văn học: vấn đề tiếp nhận văn học, cụ thể là vai trò của người đọc. Với tư cách cũng là một người đọc, các em sẽ có nhiều trải nghiệm phong phú, sinh động để làm đề này. Tuy nhiên, theo tôi, câu nghị luận văn học vẫn còn nặng tính hàn lâm. Cách hỏi của câu này  cũng vẫn còn theo lối cũ, chưa thực sự có sự đột phá trong cách hỏi". 

Kỳ thi học sinh giỏi quốc gia năm học này sẽ diễn ra trong 2 ngày 5 và 6/1. Theo thống kê của Bộ GD-ĐT, tổng số thí sinh đăng ký tham dự kỳ thi chọn học sinh giỏi cấp quốc gia năm nay là 5.819 thí sinh, tăng 1.230 em so với năm ngoái. Trong các môn thi, Ngữ văn và Tiếng Anh là các môn có nhiều thí sinh dự thi nhất, với khoảng 640 thí sinh.

Ngày 5/1, học sinh thi viết các môn Toán, Vật lý, Hóa học, Sinh học, Ngữ văn, Lịch sử, Địa lý, Tiếng Anh, Tiếng Nga, Tiếng Pháp, Tiếng Trung Quốc và thi lập trình trên máy tính môn Tin học. Ngày 6/1, học sinh thi viết các môn Toán, Vật lý, Hóa học, Sinh học; thi nói các môn Tiếng Anh, Tiếng Nga, Tiếng Pháp, Tiếng Trung Quốc; thi lập trình trên máy tính môn Tin học.

Về đề thi, trước đo, Bộ GD-ĐT cho hay: “Nội dung thi theo Chương trình giáo dục THPT 2006 và hướng dẫn thực hiện chuyên sâu các môn chuyên cấp THPT”.

Kỳ thi chọn học sinh giỏi năm nay là lần đầu tiên thực hiện theo quy chế thi học sinh giỏi quốc gia mới với nhiều điểm mới đáng chú ý.

Cụ thể, về số lượng thí sinh dự thi, quy chế mới quy định các đơn vị tối đa là 10 thí sinh; riêng TP.HCM và Hà Nội 20 thí sinh… 

Bộ GD-ĐT cũng quyết định thay việc tổ chức buổi thi thực hành bằng việc đề thi các môn Vật lí, Hóa học, Sinh học có nội dung hỏi yêu cầu thí sinh giải quyết bằng kiến thức liên quan đến kỹ năng thí nghiệm, thực hành.

Ngoài ra, Bộ GD-ĐT cũng tăng tỷ lệ giải của kỳ thi chọn học sinh giỏi cấp quốc gia bảo đảm phù hợp với quy định của các Olympic khu vực và quốc tế. Theo đó, 60% đạt giải từ giải Khuyến khích trở lên (những năm trước là 50%); trong đó, tổng số giải Nhất, Nhì, Ba không vượt quá 60% tổng số giải, số giải Nhất không vượt quá 5% tổng số giải. 

Bộ GD-ĐT cũng bổ sung Giấy chứng nhận trong kỳ thi. Cụ thể, Giấy chứng nhận học sinh tham dự kỳ thi chọn học sinh giỏi cấp quốc gia THPT được cấp cho các thí sinh tham dự kỳ thi nhưng không đoạt giải. Theo Bộ GD-ĐT, điều này giúp các học sinh có được thông tin lưu giữ lâu dài cho cá nhân về tham gia kỳ thi.

Hơn 5.800 thí sinh dự thi học sinh giỏi quốc gia

Hơn 5.800 thí sinh dự thi học sinh giỏi quốc gia

Hơn 5.800 thí sinh sẽ bước vào kỳ thi chọn học sinh giỏi quốc gia trong hai ngày 5-6/1.">

Đề thi học sinh giỏi quốc gia môn Ngữ văn năm học 2023

">

Tác phẩm nghệ thuật cơ thể cực độc của nữ sinh Nhật

Jessica thuở còn đi học và khi đã có 7 con. Ảnh: JE

Dù đã sinh và nuôi nấng tới 7 đứa trẻ, Jessica vẫn tự hào khi cô có vóc dáng đẹp hơn bao giờ hết, kể cả trước khi có con. Bất cứ khi nào người mẹ chia sẻ những bức ảnh chụp cùng cô con gái lớn Alyssa, những người theo dõi cô trên mạng đều bình luận rằng họ trông giống chị em hơn là mẹ và con gái.

Vóc dáng cân đối và vẻ ngoài dường như không tuổi của Jessica đã mang lại cho cô một lượng lớn người hâm mộ trực tuyến. Họ thường xuyên hỏi cô về cách chăm sóc nhan sắc trong khi có một gia đình lớn như vậy.

Jessica đã tăng cân nhanh chóng trong lần mang thai đầu tiên. Nhưng cô không biết rằng mình sẽ không thể trở lại vóc dáng cũ ngay sau khi sinh. “Khi từ bệnh viện về nhà, tôi lập tức mặc chiếc quần jean trước khi mang thai nhưng không thể kéo quá nửa đùi. Lúc đó, tôi thấy sợ hãi tột độ và có một chút trầm cảm”, cô nhớ lại.

Người mẹ trông giống như chị gái của các con. Ảnh: Daily Record

Về quá trình giảm béo, Jessica bày tỏ, chồng và các con đã ủng hộ cô rất nhiều. Người mẹ bận rộn phải tìm cách kết hợp việc tập thể dục vào thói quen hằng ngày của mình.

Trước khi bược vào vào cuộc đại tu thể lực năm 2017, Jessica vẫn thường ăn mứt chocolate mỗi ngày và thực hiện các bài tập ngẫu nhiên mà cô thấy trên mạng. Nhưng mọi thứ bắt đầu ngoài tầm kiểm soát nên cô buộc phải thay đổi hoàn toàn thói quen. 

Sau đó, cô đến phòng tập gym ba lần một tuần khi các con đi học, dậy sớm vào sáng thứ Hai để tập cardio tốt cho tim mạch. Jessica nói thêm: “Có rất nhiều bà mẹ đã đạt được tiến bộ khi tập ngay tại nhà. Tất cả chúng ta đều có thể cải thiện sức khỏe của mình nếu chúng ta thực sự muốn”. 

Đại gia đình của Jessica. Ảnh: Mediadrumworld

Khi nói đến chế độ ăn kiêng, Jessica ăn theo trực giác và ngừng theo dõi macro (ba chất dinh dưỡng cơ bản gồm carb, protein và chất béo) của mình. Cô không bao giờ ăn quá no, tập trung tối đa khi ăn. 

Trong mỗi bữa, cô ăn nhiều protein còn lượng carb chủ yếu từ bột yến mạch, trái cây và bánh mì nguyên hạt. Cô hạn chế ăn vặt và chỉ cắn 1-2 miếng bánh mì trắng, khoai tây chiên, một ít chocolate vụn để thỏa mãn cơn thèm. 

Mọi người thường có những bữa “cheat meal” dùng những món mình thích để giữ động lực ăn kiêng. Tuy nhiên, Jessica cố gắng tránh vì cơ thể không thể xử lý hiệu quả nếu ăn bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, sữa lắc 1-2 lần/tuần trừ khi tập luyện nhiều hơn. 

Cô cũng yêu thích thực phẩm bổ sung, cảm thấy làm việc hiệu quả hơn khi sử dụng các sản phẩm đó, ngay cả vào những ngày cô ấy không tập thể dục. “Tôi đã nhận thấy sự khác biệt lớn nhờ khả năng kiểm soát thèm ăn, giảm mỡ”, cô chia sẻ. 

Dù trọng lượng sụt rất nhiều, Jessica may mắn không bị rạn và nhão da như một số trường hợp khác. Cô chia sẻ việc giảm cân giữa mỗi lần mang thai là ưu tiên hàng đầu và nhìn chung, sự kiên định là vũ khí lớn nhất. 

Thói quen giúp người phụ nữ đã nghỉ hưu có vóc dáng đẹp như thiếu nữ

Thói quen giúp người phụ nữ đã nghỉ hưu có vóc dáng đẹp như thiếu nữ

Trung Quốc - Liu Yelin giữ thói quen bơi lội suốt 30 năm qua. Cô đặc biệt thích xuống hồ nước ngoài trời vào mùa đông.">

Vóc dáng đẹp hơn thời trẻ của người mẹ 7 con

友情链接