Nhận định, soi kèo Casa Pia vs Gil Vicente, 22h30 ngày 22/2: Hướng tới Top 4

Chậu rửa là môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn, ở đó bạn có thể tìm thấy: salmonella, trực khuẩn coli hoặc khuẩn tụ cầu. Để tránh bệnh dạ dày và ruột cần rửa chén sau khi tiếp xúc với thực phẩm như cá, thịt sống, sản phẩm sữa và rau. Một đống món ăn ngâm là một giải pháp dễ nhưng không an toàn.

Rửa tay bằng nước nóng

Một số nhà nghiên cứu nói rằng nhiệt độ nước không ảnh hưởng đến việc tiêu diệt vi trùng. Thời gian rửa tay quan trọng hơn trong trường hợp này: trong 5 giây bạn sẽ không rửa trôi được gì cả nhưng trong 30 giây bạn có thể giết tất cả vi khuẩn trên tay. Thường xuyên rửa tay bằng nước nóng sẽ làm giảm các chức năng bảo vệ da và kích ứng hoặc viêm da có thể xảy ra.

Tập luyện khi vẫn còn trang điểm

Đôi khi chúng tôi vội vã từ văn phòng đến phòng tập thể dục và nghĩ rằng dành thời gian để loại bỏ trang điểm là vô nghĩa vì khi kết thúc sẽ tắm. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện, da của chúng ta cần thoát khí và tự làm sạch. Nếu bạn để nguyên lớp trang điểm, nó có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông. Kết quả là, bạn có thể dễ bị các vấn đề về da. Xóa trang điểm trước khi tập.

Sử dụng máy sấy khô tay

Trên thực tế, máy sấy bằng điện trong các nhà vệ sinh khá không vệ sinh, chúng bắt được rất nhiều vi khuẩn và lây lan chúng bằng luồng không khí và chúng có thể xâm nhập vào phổi, da hoặc cơ thể. Khăn giấy hiệu quả hơn và sạch hơn máy sấy tay điện. 

Dùng túi đựng thức ăn nhiều hơn một lần

Một túi được sử dụng nhiều lần có rất nhiều vi trùng trên nó. Nếu bạn mua thịt sống trong túi (ngay cả khi nó đã được đóng gói), rất có thể là vi khuẩn sẽ lây lan trên các sản phẩm khác, đặc biệt là trái cây và rau quả. Giải pháp là sử dụng một túi dùng một lần hoặc một túi đựng quần áo mà bạn sẽ phải rửa mỗi lần.

Cắt thịt và rau trên cùng một thớt

Tiến sĩ Charles Gerba, một nhà vi sinh học tuyên bố rằng một miếng thớt nhỏ có chứa vi khuẩn gấp 200 lần so với nhà vệ sinh, đó là lý do tại sao nó không an toàn để cắt salad trên đó. Sau khi cắt thịt sống, các nhóm vi khuẩn salmonella và campylobacter xuất hiện (gây ngộ độc thực phẩm). Giải pháp là sử dụng 2 thớt khác nhau cho thịt và rau và chọn các tấm thớt bằng gỗ.

Sử dụng máy pha cà phê văn phòng

Một bình chứa máy cà phê là môi trường thích hợp cho các loại vi khuẩn khác nhau. Vi khuẩn trên một máy pha cà phê văn phòng còn nhiều hơn là tay nắm cửa phòng tắm trong nhà của bạn. Để bảo vệ sức khoẻ của bạn, hãy rửa bình chứa thường xuyên bằng nước nóng và xà phòng rửa tay.

Giữ điện thoại trong ví của bạn

Có vẻ như túi xách hoặc ba lô là một nơi sạch sẽ, tiện ích được bảo vệ hoàn toàn khỏi môi trường xung quanh, nhưng điều này là không đúng. Tốt hơn là để điện thoại của bạn ở trong túi và đặt nó trong một hộp - đây là cách nó ít bị ô nhiễm vi trùng hơn. Điện thoại bẩn hơn so với ghế nhà vệ sinh gấp 10 lần. Sẽ tốt hơn nếu bạn lau điện thoại bằng khăn ướt mỗi ngày.

Làm sạch quần áo mùa đông vào mùa xuân

Các chuyên gia khuyên bạn nên giặt mũ, khăn choàng và găng tay 1-2 tuần một lần. Những đồ dùng này liên quan đến miệng và mũi khá thường xuyên. Chúng tích tụ mầm bệnh và hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể bị suy yếu nếu có tiếp xúc liên tục.

Rã đông thức ăn ở nhiệt độ phòng

Chúng ta hiếm khi nghĩ nhiệt độ môi trường và tốc độ rã đông ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm. Thịt và cá từ tủ lạnh để ra ngoài trực tiếp rất nhanh phát triển vi khuẩn. Để ngăn ngừa vi khuẩn nhân lên, tốt hơn là để thịt và cá rã đông trong tủ lạnh.

10 thói quen hàng ngày của những người năng động

Làm thế nào một số người có vẻ luôn tràn đầy năng lượng? Thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ sau đây để bạn có thể tăng mức năng lượng.

Bounkong không phải là cầu thủ dày dạn kinh nghiệm nhất tuyển Lào (24 tuổi) nhưng đã chứng tỏ được phẩm chất thủ lĩnh xuất sắc. Anh thể hiện sự toàn diện với khả năng điều phối bóng, phát động tấn công và kiến tạo hiệu quả. Qua đó góp công lớn giúp Lào "gây địa chấn" bằng trận hòa 3-3 chủ nhà Indonesia.

Sở dĩ, ở tình huống phối hợp đá phạt góc ngay từ phút thứ 4, đội trưởng Bounkong đã có pha treo bóng vào vòng cấm cực kỳ khó chịu buộc Caraka bên phía ĐT Indonesia phải đánh đầu phá bóng, theo đó phải chịu quả phạt góc thứ hai liên tiếp.

5 phút sau đó, chính Bounkong là người quan sát nhạy bén rồi chọc khe thông minh để đồng đội Panyavong băng xuống dứt điểm tung lưới Indonesia, đem về bàn mở tỷ số cho ĐT Lào. Sau khi đội chủ nhà gỡ hòa chóng vánh vào phút thứ 12, thủ quân Lào lại có pha kiến tạo giúp đồng đội ghi bàn đưa Lào vượt lên dẫn trước 2-1.

Cụ thể, sau khi có bóng, Bounkong xử lý đầy kỹ thuật để loại bỏ Arel của ĐT Indonesia rồi chuyền vào như đặt cho Phommathep sút bóng vào lưới ĐT Indonesia một cách dễ dàng. Những phút cuối hiệp 1, tiền vệ này tiếp tục chói sáng với 2 tình huống loại bỏ hậu vệ đối phương và dứt điểm.

Đáng tiếc, cả hai cú sút của ngôi sao ĐT Lào đều đi ra ngoài một cách đáng tiếc. Ngay đầu hiệp 2, Bounkong suýt nâng tỷ số lên 3-2 cho Lào nhưng lần này cú chích mũi giày của anh cũng bóng bay vọt xà ngang Indonesia. Dù chỉ thi đấu tới phút 74 nhưng có thể nói đó là những phút thi đấu hoàn hảo!

Theo thống kê của chuyên trang Sofascore, Bounkong là cầu thủ được chấm điểm cao nhất ĐT Lào với 8,6 điểm khi đạt một loạt chỉ số ấn tượng như 2 đường kiến tạo, 4 pha rê bóng thành công, 36 lần chạm bóng, 3 đường chuyền nguy hiểm, 1 quả tạt vào vòng cấm,...

Trước đó, ở trận ra quân thua 1-4 ĐT Việt Nam, đội trưởng Bounkong cũng có màn thể hiện xuất sắc và được chấm điểm cao nhất bên phía Lào với 7,8 điểm. Còn nhớ, ở trận Lào hòa ĐT Thái Lan trong dịp FIFA Days tháng 11, Bounkong cũng chói sáng khi ghi bàn thắng duy nhất.

Với phong độ tốt cùng màn trình diễn đẳng cấp, Bounphachan Bounkong hứa hẹn sẽ là ngôi sao quan trọng giúp ĐT Lào phát triển hơn nữa trong tương lai.

Giảm lão hóa sớm: Đối với phụ nữ, lão hóa sớm là một trong những cơn ác mộng. Một phần nguyên nhân chính là do độc tố trong cơ thể không được loại bỏ, trong khi, nước ấm có thể loại bỏ các chất độc hại này

Cải thiện đường ruột: Mất nước là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Vậy nên, hãy uống thêm nước ấm để cải thiện hệ thống đường ruột

Cải thiện hệ tuần hoàn máu: Vấn đề lưu thông máu ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể từ huyết áp đến tim mạch. Trong khi, nước ấm vào cơ thể giúp máu được lưu thông tốt hơn

Giảm cân: Uống nước sẽ giúp bạn giảm cân, hơn nữa, uống nước nóng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn

Giảm căng thẳng: Cortisol là một trong những hormone căng thẳng, và tăng lên khi cơ thể mất nước. Uống nước ấm sẽ giúp hệ thống thần kinh trung ương hoạt động tốt, giúp bạn giảm stress

Giảm đau: Nước ấm có thể giảm những cơn đau đầu hay đau bụng do kinh nguyệt bởi nó giúp máu lưu thông tốt hơn. Khi bạn bị chuột rút cũng có thể uống một cốc nước ấm vì nó có tác dụng co giãn cơ

Giải độc cơ thể: Uống nước ấm, đặc biệt vào buổi sáng sẽ giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Để có hiệu quả mạnh hơn, bạn có thể thêm một lát chanh vào nước ấm: vitamin C sẽ làm sống lại các tế bào trong khi nước ấm sẽ giải độc cơ thể bạn

Nước ấm nằm trong khoảng từ 80 ° F đến 106 ° F ( 26 °C - 41°C) thường được hấp thụ vào cơ thể khi bạn uống cà phê, trà

Gây ngạt mũi, cảm cúm hay sốt: Nước lạnh có thể gây ra sự tích tụ của niêm mạc đường hô hấp. Khi đó hệ miễn dịch bị giảm đi, đường hô hấp rất dễ nhiễm trùng và tăng nguy cơ đau cổ họng. Ngoài ra, nước lạnh cũng làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch, gây khô, rát

Làm chậm nhịp tim: Uống nước lạnh sẽ kích thích các dây thần kinh phế vị. Đây là các dây thần kinh sọ não số 10 điều khiển những hoạt động không tự nguyện của cơ thể (co giật, động kinh, nhịp tim thất thường ...)

Tiêu hao năng lượng:Khi uống nước lạnh, cơ thể cần năng lượng để làm ấm để cân bằng với nhiệt độ cơ thể.

Rối loạn tiêu hóa: Khi uống nước lạnh, mạch máu sẽ co lại gây ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa. Nó có thể gây rối loạn tiêu hóa, gây táo bón

Các biến chứng nguy hiểm của viêm họng

Viêm họng thuần túy thường là hệ quả của việc cơ thể bị vi khuẩn tấn công. Biến chứng do viêm họng tuy hiếm nhưng hoàn toàn có thể xảy ra nếu người bệnh không có các biện pháp chữa trị thích hợp.