您现在的位置是:Nhận định >>正文
So sánh độ bổ dưỡng của khoai lang và khoai tây với sức khỏe
Nhận định8人已围观
简介Cả hai loại khoai đều giàu tinh bột,ánhđộbổdưỡngcủakhoailangvàkhoaitâyvớisứckhỏtùng sơn c&oac...
Cả hai loại khoai đều giàu tinh bột,ánhđộbổdưỡngcủakhoailangvàkhoaitâyvớisứckhỏtùng sơn có thể ăn riêng hoặc kết hợp chế biến với các thực phẩm khác. Khoai lang thường được ca ngợi nhiều về tác dụng với sức khỏe, đặc biệt khi so sánh với khoai tây. Tuy nhiên, phân tích của các nhà khoa học đăng tải trên Nutritics cho kết quả đáng suy ngẫm.
100g chưa nấu chín | Khoai lang | Khoai tây |
---|---|---|
Năng lượng | 86 calo | 80 calo |
Carbohydrate | 19,7g | 17,9g |
Protein | 1,2g | 1,9g |
Chất béo | 0,3g | 0,1g |
Nước | 74g | 78g |
Khi chưa nấu chín, hai loại khoai khá giống nhau về năng lượng, carbohydrate, chất béo hay protein. Nhưng khi luộc và nướng, sự khác biệt đã được thấy rõ.
![khoai luoc 1.jpg](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/13/khoai-luoc-1-1522.jpg)
Theo đó, khoai lang luộc chứa lượng đường nhiều hơn 14 lần so với khoai tây (11,6g so với 0,8g trên 100g). Phần lớn đường trong khoai lang từ sucrose, thêm một ít glucose và fructose.
Hai loại khoai chứa lượng chất xơ tương tự nhau (khoai lang là 2,1g và khoai tây là 1,6g trong 100g). Tuy nhiên, khoai tây luộc chứa lượng tinh bột gần như gấp đôi. Trong 100g khoai tây chứa 15,2g tinh bột, con số này ở khoai lang là 8,1g.
Về vi chất dinh dưỡng, khoai lang luộc có vitamin C, magie, canxi, sắt và phốt pho trong khi khoai tây chiếm ưu thế về kali, vitamin B1 và axit folic.
![khoai nuong.jpg](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/13/khoai-nuong-1523.jpg)
Khi nướng, lượng calo, carbohydrate và chất béo trong khoai lang nướng cao hơn nhưng lượng protein thấp hơn. Khoai lang nướng chứa nhiều chất xơ gấp đôi khoai tây, ít tinh bột hơn nhưng nhiều đường hơn.
Về các vi chất dinh dưỡng, khoai lang nướng chiếm ưu thế hơn hẳn. Khoai lang có nhiều vitamin A và C còn khoai tây có hàm lượng axit folic và vitamin B1, B3 cao.
Theo Nutritics, sau khi xem xét thành phần dinh dưỡng của cả khoai lang - khoai tây luộc và nướng, thật khó để đánh giá loại nào vượt trội hơn hẳn. Khoai lang chứa nhiều vi chất dinh dưỡng nhưng khoai tây có ít chất béo và ít đường hơn. Bởi vậy, bạn nên ăn điều độ cả hai loại thực phẩm này.
![Ba loại hạt tốt như cá hồi, ăn hằng ngày ngăn ngừa đủ các bệnh](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/13/ba-loai-hat-bo-nhu-ca-hoi-an-hang-ngay-ngan-ngua-du-loai-benh-1477.jpg)
Ba loại hạt tốt như cá hồi, ăn hằng ngày ngăn ngừa đủ các bệnh
Một số loại hạt chứa omega-3 là chất béo tốt có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, suy giảm trí nhớ.Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Newcastle vs Arsenal, 3h00 ngày 6/2: Wembley chờ Chích chòe
Nhận địnhPhạm Xuân Hải - 05/02/2025 05:25 Nhận định bó ...
阅读更多Saigon Phantom trở thành tân vương Đấu Trường Danh Vọng
Nhận địnhBox Gaming thi đấu hết sức cố gắng nhưng không đủ để khỏa lấp chênh lệch giữa hai đội Không có Team Flash ở trận chung kết, đồng nghĩa với việc Đấu Trường Danh Vọng (ĐTDV) của Liên Quân Mobile sẽ tìm ra được tân vương sau 4 mùa giải thống trị liên tiếp của đội tuyển áo cam.
Hai đội tuyển gặp nhau ở trận chung kết cuối cùng của mùa giải là hai cái tên vô cùng đối lập. Một bên là Saigon Phantom thống trị ngôi đầu bảng xếp hạng suốt phần lớn thời gian của vòng bảng, và một bên là Box Gaming thi đấu đầy bất ổn nhưng vẫn may mắn có được một vị trí trong Top 4, qua đó đủ điều kiện bước vào vòng playoffs.
Ở vòng playoffs, dù bị đánh giá yếu nhất, Box Gaming đã làm nên điều bất ngờ liên tiếp trước FAP Esports và Team Flash với cùng tỷ số 4-3. Bước vào trận chung kết gặp Saigon Phantom, các BLV đùa vui rằng nếu gặp đối thủ sớm hơn, Box Gaming có thể đã khác.
Khoảnh khắc tân vương Saigon Phantom nâng cao chiếc Khiên và gươm danh vọng cho nhà vô địch Thật vậy, sau hai tuần nghỉ ngơi, Box Gaming đã trở về mặt đất và hiện nguyên hình trước đối thủ quá mạnh. Saigon Phantom giải quyết ba ván đấu một cách chóng vánh bằng lối chơi áp đặt. Đến ván thứ 4, Saigon Phantom thay Lạc Lạc bằng NTB để tăng thêm kịch tính cho kèo đấu Bo7.
Ván đấu càng kéo dài, Saigon Phantom càng gặp bất lợi do chất tướng và Box Gaming gỡ gạc lại bằng tỷ số 1-3. Đến ván 4, Lạc Lạc trở lại trong đội hình xuất phát của đội tuyển Bóng ma Sài thành. Nhờ đó, Lai Bângg cùng các đồng đội đã không mắc sai lầm nào để kết liễu đối thủ, qua đó lên ngôi vô địch ĐTDV mùa Đông 2020. Thần rừng 19 tuổi này cũng được bình chọn là tuyển thủ xuất sắc nhất của mùa giải.
Không chỉ giành được 900 triệu đồng tiền thưởng cho nhà vô địch, chiến thắng này của Saigon Phantom cũng giúp đội tuyển này trở thành hạt giống số 1 của Việt Nam tham dự giải đấu quốc tế Arena of Valor International Championship - AIC 2020, diễn ra từ ngày 19/11 tới đây.
Phương Nguyễn
Thần rừng Việt Nam gục ngã nhìn đối thủ lên ngôi vô địch CKTG 2020
Thi đấu đầy cố gắng nhưng Lê ‘SofM’ Quang Duy cũng không thể làm nên điều kỳ diệu trước đối thủ Damwon Gaming ở trận chung kết của Chung Kết Thế Giới 2020.
">...
阅读更多Trường hợp nào tài xế được dừng xe trên đường cao tốc?
Nhận địnhNgười điều khiển xe cơ giới di chuyển trên đường cao tốc chỉ được dừng xe, đỗ xe ở nơi quy định. Ảnh: LĐO
Trường hợp buộc phải dừng xe, đỗ xe không đúng nơi quy định thì người lái xe phải đưa xe ra khỏi phần đường xe chạy, nếu không thì cần phải báo hiệu để lái xe khác biết.
Theo đó, xe được dừng trong các trường hợp: bị hư hỏng, người trên xe cần được cứu hộ y tế khẩn cấp... Cũng theo quy định này, người điều khiển phương tiện nếu dừng xe trên đường cao tốc phải dừng xe ở vị trí đã được quy định là lề đường bên phải hoặc làn xe dừng khẩn cấp trên đường cao tốc.
Như vậy, chỉ khi rơi vào tình trạng khẩn cấp, tài xế mới được dừng xe trên đường cao tốc. Nếu người điều khiển phương tiện cố tình dừng xe trên đường cao tốc mà không có lý do chính đáng sẽ bị xử phạt hành chính và tước giấy phép lái xe theo Nghị định 100/2019/NĐ-CP, cụ thể:
- Người điều khiển ôtô dừng xe trên đường cao tốc không đúng nơi quy định bị phạt tiền 6-8 triệu đồng, tước giấy phép lái xe 2 - 4 tháng.
- Người điều khiển xe máy chuyên dùng bị phạt 3-5 triệu đồng khi dừng xe trên đường cao tốc, xe không đúng nơi quy định và bị tước giấy phép lái xe 2 - 4 tháng.
Theo Lao động
Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Mẹo giúp tài xế giữ khoảng cách an toàn với xe trước, tránh bị phạt nặng
Khoảng cách hợp lý giúp bạn có đủ thời gian xử lý để không va chạm với xe phía trước trong tình huống khẩn cấp, đồng thời còn tránh bị cảnh sát giao thông xử phạt.
">...
阅读更多
热门文章
- Kèo vàng bóng đá Stuttgart vs Augsburg, 02h45 ngày 5/2: Khó thắng cách biệt
- Nam Group đón đầu cơ hội tại ‘thủ phủ resort mới’ với nhà phố biển
- Hấp lực của đô thị xanh The Manhattan
- Thêm một vụ gian lận tài chính bằng blockchain bị phanh phui
- Nhận định, soi kèo Stuttgart vs Augsburg, 2h45 ngày 5/2: Thiên nga gẫy cánh
- 10 xe bán tải nhỏ gọn tuyệt vời nhất từng được sản xuất
最新文章
-
Nhận định, soi kèo FC Goa vs Odisha, 21h00 ngày 6/2: Đòi lại ví trí top 2
-
Bị cáo Long và Quỳnh tại tòa. Riêng bị cáo Nghĩa xin vắng mặt vì lý do sức khỏe. Ảnh: PĐ Theo cáo buộc, Công ty nhà Vĩnh Hưng không phải là chủ đầu tư dự án xây dựng nhà ở kết hợp văn phòng và dịch vụ tại 409 Lĩnh Nam, Hà Nội, nhưng ông Nguyễn Hoàng Long là Chủ tịch HĐTV Công ty đã đưa ra những thông tin gian dối rằng dự án đã được cấp có thẩm quyền phê duyệt.
Đồng thời ông Long đã thuê Công ty CP nền móng Sông Đà Thăng Long đóng cọc, làm tường vây tại khu đất 409 Lĩnh Nam, đã gửi thư mời các khách hàng đến dự lễ khởi công làm các khách hàng tin tưởng là dự án đã được cấp có thẩm quyền phê duyệt.
Từ cuối năm 2009-2013, ông Long đã ký 122 hợp đồng vay tài sản và cam kết mua nhà hình thành trong tương lai với các khách hàng, thu tổng số tiền hơn 113 tỷ đồng.
Bên cạnh đó, ông Long cũng là Chủ tịch HĐQT Công ty CP Tập đoàn VinaMegastar (là đơn vị không liên quan đến dự án) nhưng đã ký hợp đồng hợp tác kinh doanh với ông Phạm Như Quỳnh, Giám đốc Công ty Hạ Long, để ông Quỳnh ký hợp đồng huy động vốn đối với 574 khách hàng dưới hình thức hợp đồng vay vốn và được quyền mua căn hộ chung cư hình thành trong tương lai với tổng số tiền hơn 191 tỷ đồng.
Cáo buộc cho rằng, ông Quỳnh đã chuyển cho ông Long hơn 147 tỷ đồng, số tiền còn lại là hơn 43 tỷ đồng ông Quỳnh sử dụng cá nhân hết, đến nay không có khả năng khắc phục.
Ngoài ra, ngày 8/11/2010, ông Long còn bổ nhiệm ông Trần Lê Nghĩa làm Giám đốc Công ty nhà Vĩnh Hưng. Ngày 1/6/2021, ông Long ký giấy ủy quyền và chỉ đạo ông Nghĩa ký 328 hợp đồng góp vốn huy động vốn của các khách hàng, thu hơn 157 tỷ đồng.
Cáo trạng xác định ông Nguyễn Hoàng Long đã chiếm đoạt của 1.024 khách hàng với tổng số tiền hơn 461 tỷ đồng. Ông Long đã trả lại hơn 5,2 tỷ đồng cho khách hàng. Số tiền còn lại đại gia này dùng vào mục đích cá nhân, đến nay không có khả năng hoàn trả cho những người bị hại.
Bị cáo Phạm Như Quỳnh đồng phạm với Nguyễn Hoàng Long chiếm đoạt hơn 191 tỷ đồng, trong đó ông Quỳnh chiếm hưởng hơn 43 tỷ đồng và cũng không có khả năng hoàn trả cho các bị hại.
Bị cáo Trần Lê Nghĩa bị xác định là đồng phạm giúp sức với ông Long ký 328 hợp đồng góp vốn huy động của các khách hàng, thu hơn 157 tỷ đồng.
" alt="Cựu Chủ tịch 'Long Megastar' nhận án tù chung thân, bồi thường hơn 100 tỷ">Cựu Chủ tịch 'Long Megastar' nhận án tù chung thân, bồi thường hơn 100 tỷ
-
Hàng chục xe máy, ô tô nối đuôi nhau thản nhiên vượt đèn đỏ (Video: Camera giao thông).
Đoạn clip thứ hai, được một nhân chứng ghi lại tại khu vực chân cầu Bình Điền (huyện Bình Chánh, TPHCM), cho thấy một đoàn đi xe đạp thản nhiên nối đuôi nhau vượt đèn đỏ, như thể xe đạp có "đặc ân" không phải dừng chờ đèn đỏ.
Đoàn đi xe đạp "rủ nhau" vượt đèn đỏ (Video: TĐTL).
Hai đoạn clip sau khi được đăng tải lên mạng xã hội đã khiến nhiều người xem cảm thấy bức xúc, trong đó không ít người đã bày tỏ sự ngán ngẩm về ý thức khi tham gia giao thông của không ít người.
"Xem clip rồi mới thấy dường như một bộ phận người tham gia giao thông bị mù màu, không phân biệt được đâu là đèn xanh và đâu là đèn đỏ?", một cư dân mạng bình luận châm biếm.
"Cần phải thừa nhận rằng một bộ phận người tham gia giao thông tại Việt Nam vẫn còn ý thức quá kém, nhất là tuân thủ tín hiệu đèn giao thông. Đây là điều rất nguy hiểm bởi lẽ hành vi vượt đèn đỏ tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây tai nạn giao thông", một người dùng Facebook bình luận.
"Có tiền để mua xe đạp để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nhưng dường như những người này lại quên không rèn luyện cho ý thức của mình khi tham gia giao thông, thật đáng tiếc", một người dùng mạng xã hội khác chia sẻ.
Điều đáng nói, hai đoạn clip được ghi lại tại Hà Nội và TPHCM, là hai thành phố lớn và phát triển nhất cả nước, nhưng lại cho thấy sự thiếu ý thức khi tham gia giao thông của không ít người. Phải chăng mức xử phạt cho hành vi vượt đèn đỏ vẫn còn quá nhẹ và chưa đủ sức để răn đe người vi phạm?
Theo Nghị định 100/2020/NĐ-CP, người điều khiển xe ô tô sẽ bị xử phạt từ 3 triệu đến 5 triệu đồng, tước giấy phép lái xe từ 1 đến 3 tháng đối với hành vi không chấp hành hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông. Với người đi xe mô tô, xe máy (kể cả xe máy điện), mức xử phạt đối với hành vi như trên là từ 600.000 đến 1 triệu đồng, tước giấy phép lái xe từ 1 đến 3 tháng. Mức xử phạt cho máy kéo, xe máy chuyên dụng là từ 1 triệu đến 2 triệu đồng và tước giấy phép lái xe từ 1 đến 3 tháng.
Theo Dân trí
Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Nóng trên đường: Những pha 'cà khịa' nhau của tài xế
Trên đường, nếu lái xe không kiềm chế được cảm xúc sẽ rất dễ dẫn đến những tình huống mất bình tĩnh, gây nguy hiểm cho bản thân và người khác.
" alt="Hai video khiến dân mạng ngán ngẩm về ý thức giao thông của nhiều người">Hai video khiến dân mạng ngán ngẩm về ý thức giao thông của nhiều người
-
Hiện trường vụ án chồng dùng dao đâm vợ rồi treo cổ tự tử ở xã Sơn Bình, chiều tối 12/1. Ảnh: G.L Theo thông tin ban đầu, vào khoảng 18h30 cùng ngày, giữa ông Trịnh Văn T. (48 tuổi, trú ấp Tân Bình, xã Sơn Bình, huyện Châu Đức) và vợ là bà L.T.B. (44 tuổi) xảy ra mâu thuẫn dẫn đến cự cãi lớn tiếng.
Sau đó, ông T. dùng dao chém bà B. khiến nạn nhân thương tích, chạy ra ngoài kêu cứu. Một lúc sau, hàng xóm chạy qua thì phát hiện bà B. nằm gục ngoài sân với nhiều vết máu trên người. Phía trong nhà, ông T. tử vong trong tư thế treo cổ gần nhà bếp.
Ngay sau đó, người dân trình báo công an địa phương và hỗ trợ đưa bà B. đi bệnh viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, sau đó đã tử vong.
Nghi phạm Cao Xuân Liễu thời điểm bị bắt giữ, đưa về trụ sở công an. Ảnh: CACC Trước đó, vào trưa cùng ngày, tại thôn Tân Long, xã Kim Long (huyện Châu Đức) cũng xảy ra vụ án chồng sát hại vợ do mâu thuẫn. Xuất phát từ nghi ngờ vợ ngoại tình, khoảng 11h, Cao Xuân Liễu (25 tuổi, quê Quảng Bình, tạm trú tại xã Kim Long) đã dùng dao đâm nhiều nhát vào người vợ là chị V.T.N.K. (20 tuổi), khiến chị K. bị thương nặng, sau đó tử vong trước khi được đưa đi cấp cứu.
Sau khi gây án, Liễu cầm dao định bỏ trốn thì bị Công an xã Kim Long và Công an huyện Châu Đức khống chế, bắt giữ.
Phòng CSHS Công an tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đang tiếp tục điều tra, làm rõ cả 2 vụ án này.
" alt="2 vụ án mạng chồng sát hại vợ ở Bà Rịa">2 vụ án mạng chồng sát hại vợ ở Bà Rịa
-
Soi kèo phạt góc Wellington Phoenix vs Brisbane Roar, 11h00 ngày 6/2: Đội khách lép vế
-
Ngày 19/10/2015, tại Hà Nội, Truyền hình Cáp Việt Nam (VTVcab) chính thức công bố bản quyền phát sóng giải bóng đá chuyên nghiệp Hàn Quốc K League mùa giải 2015 – 2017.
K League là giải bóng đá chuyên nghiệp Hàn Quốc – nơi nuôi dưỡng và đào tạo nhiều thế hệ cầu thủ tài năng đã và đang thi đấu ở các câu lạc bộ danh tiếng. K League được đánh giá là một trong những giải đấu chuyên nghiệp toàn diện và chất lượng cao ở Châu Á và khu vực. Từ tháng 10/2015, VTVcab phát sóng trực tiếp các trận đấu thuộc vòng chia bảng với sự tranh tài của 12 câu lạc bộ mạnh nhất của K League trên các kênh Thể thao TV và Bóng đá TV. Mỗi tuần, VTVcab sẽ phát sóng trực tiếp 6 trận đấu trên hai kênh Thể thao TV và Bóng đá TV.
Phát biểu tại họp báo, ông Hoàng Ngọc Huấn, Tổng giám đốc Truyền hình Cáp Việt Nam cho biết: “Việc phát sóng các trận đấu bóng đá đỉnh cao K League nhằm đa dạng hóa nội dung, thỏa mãn tối đa nhu cầu của khán giả Việt nam và cộng đồng người dân Hàn Quốc tại Việt Nam về môn thể thao vua này”.
" alt="VTVcab sở hữu bản quyền giải bóng đá K League trong 3 mùa giải">VTVcab sở hữu bản quyền giải bóng đá K League trong 3 mùa giải