Giảm cholesterol trong máu

Bắp cải không phải là món rau yêu thích nhất của nhiều người nhưng các chuyên gia của Phòng khám Cleveland đánh giá thực phẩm này có thể đồng thời làm giảm mức cholesterol và huyết áp. 

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hóa học Thực phẩm và Nông nghiệpcho thấy bổ sung vi chất bắp cải trong chế độ ăn uống làm giảm đáng kể mức cholesterol LDL “xấu” ở những con chuột có chế độ ăn nhiều chất béo.

Lợi ích này có thể bắt nguồn từ phytosterol - các hợp chất thực vật làm giảm cholesterol tự nhiên trong bắp cải. Ngoài ra, bất kỳ dạng bắp cải nào cũng chứa một lượng chất xơ nhất định. 

Giúp giảm huyết áp

Bắp cải là một trong nhiều loại thực phẩm giàu kali - khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức huyết áp của chúng ta. Trong 90g bắp cải sống cắt nhỏ có khoảng 119mg kali. Ngay cả khi nấu chín, loại rau này cũng cung cấp một lượng kali đáng kể. 

Các chuyên gia tại Lifespangiải thích bắp cải chứa hợp chất anthocyanin. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ,phụ nữ từ 18 đến 75 tuổi có lượng anthocyanin cao hơn được ghi nhận có chỉ số huyết áp tâm thu thấp hơn. Lượng anthocyanin cũng liên quan đến giảm độ cứng của thành động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giá trị dinh dưỡng 

Trong 90g bắp cải có 22 calo, 1g protein, 2g chất xơ, vitamin K (56% nhu cầu hằng ngày), vitamin C (26%), vitamin B9 (10%), vitamin B6 (6%), mangan (6%), canxi, kali, magie.

Như vậy, bắp cải rất giàu vitamin B6 và B9 cần thiết cho nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể, bao gồm chuyển hóa năng lượng và hoạt động của hệ thần kinh. 

Bắp cải cũng chứa một lượng nhỏ các vi chất dinh dưỡng khác như vitamin A, sắt và riboflavin. 

Ngoài ra, bắp cải chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm polyphenol. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Bắp cải đặc biệt chứa nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa có thể chống lại bệnh tim, một số bệnh ung thư và giảm thị lực. 

Bữa sáng giản dị của cụ bà 102 tuổi sở hữu khu nghỉ dưỡng lâu đời

Một quyết định khiến HLV Ancelotti “đứng hình”, nhưng Benzemađã thẳng thừng rằng, không thể cưỡng lại trước ‘núi’ tiền – 200 triệu euro/năm từ Al Ittihad vẫy gọi.

Kết quả, trong khi Real Madrid của Ancelotti vẫn làm rất tốt, ngay cả khi đội hình liên tục mất người vì chấn thương, còn Karim Benzema ngày một thấy ngột ngạt ở xứ sở Trung Đông.

Nhiều tiền hơn không khiến Quả bóng vàng 2022 hạnh phúc, trái lại Benzema được loan báo đang tìm đường tháo chạy khỏi Saudi Pro League.

Dù chi ra rất nhiều tiền nhưng Al Ittihad gặp khó khăn mùa này, đang xếp vị trí thứ 7 và kém đội đầu bảng Al Hilal 25 điểm. Benzema hiện vẫn còn 2 năm rưỡi trong hợp đồng, bất kể ghi được 15 bàn sau 24 trận mọi đấu trường cho đội thì vẫn bị truyền thông Saudi chỉ trích vì không tạo được hiệu ứng và sự ảnh hưởng như kỳ vọng.

Theo ESPN, trong khi khả năng quay lại Real Madrid, nơi Benzema đã có 14 năm gắn bó, là không khả thi, Premier League có thể là một lựa chọn cho tiền đạo này, với Chelsea đang bày tỏ sự quan tâm.

Không chỉ Benzema ngột ngạt ở Saudi Arabia, Jordan Henderson là một ví dụ khác cho lựa chọn sai khi rời giải châu Âu hàng đầu để đến sân chơi ở châu Á. Tiền vệ tuyển Anh dứt bỏ băng đội trưởng Liverpool để đến Al Ettifaq, nhưng vừa thỏa thuận thành công giải phóng hợp đồng sớm, để khoác áo Ajax.

Pep báo tin xấu Haaland, không chỉ lỡ hẹn Man City đấu Newcastle

BS. Thắng nhấn mạnh, phương pháp này đã giúp hàng ngàn bệnh nhân, bao gồm cả vận động viên chuyên nghiệp, trong đó có VĐV Nguyễn Tiến Hùng (Hùng Hải) - một Elite runner vô địch nhiều giải đấu (hai lần liên tiếp vô địch cự ly 100KM Vietnam Mountain Marathon), nhanh chóng hồi phục và trở lại thi đấu mà không cần phẫu thuật.

Hùng Hải chia sẻ: ‘‘Cách đây hơn một năm, tôi gặp chấn thương vùng ở lưng và chân. Đã có những phương pháp điều trị nhất định để tôi phục hồi, trở lại với tập luyện nhưng sau giải chạy vào tháng 9/2023 thì những chấn thương đấy lại quay trở lại và tôi đã không hoàn thành được cuộc đua ở giải chạy quốc tế Doi Inthanon Thailand. 

Tôi cũng đã tìm hiểu và được khá nhiều bạn bè chia sẻ về câu chuyện, phương pháp điều trị bằng Huyết tương giàu tiểu cầu - PRP. 

Tôi thấy phương pháp có nhiều ưu điểm nhất định. Thứ nhất là không phải phẫu thuật, thứ hai là khả năng phục hồi sau khi tiêm, sự tiến triển diễn ra khá là nhanh. Sau khoảng thời gian hơn ba tháng điều trị ở MSC Clinic với BS. Thắng, chấn thương từ vùng lưng và vùng chân của tôi đã được phục hồi. Tôi đã có thể quay trở lại được với đường chạy, quay trở lại được với công việc hàng ngày để xây dựng những kế hoạch của năm 2024’’.

Mới đây nhất, BS CKII. Trần Trọng Thắng cùng đội ngũ y tế MSC Clinic đã đồng hành cùng gần 3000 vận động viên tại Giải chạy “Cuc Phuong Jungle Paths 2024”. Đội ngũ bác sĩ MSC Clinic đã mang đến các buổi tư vấn và hỗ trợ y tế trực tiếp cho các VĐV. Tại đây, bác sĩ Thắng cũng chia sẻ những kiến thức quý giá về cách phòng ngừa và điều trị các chấn thương thể thao, giúp các vận động viên vững tâm đường chạy, an tâm trên chặng đua của mình.

Thường xuyên góp mặt trong các hội nghị, hội thảo y khoa và các chương trình giáo dục sức khỏe cộng đồng, BS CKII. Trần Trọng Thắng tin rằng việc nâng cao nhận thức về sức khỏe là chìa khóa để cải thiện chất lượng cuộc sống cho mọi người.

Thông qua các buổi thảo luận, bác sĩ đã có cơ hội chia sẻ sâu hơn về tầm quan trọng của việc phòng ngừa và điều trị sớm các bệnh lý cơ xương khớp, đóng góp tích cực trong lĩnh vực nghiên cứu khoa học với việc cập nhật những công nghệ y khoa tiên tiến nhất, thúc đẩy sự phát triển của ngành y tế Việt Nam, đặc biệt là trong chuyên ngành Cơ xương khớp.

Hoàng Ly

Toyota Vios

Cái tên Toyota Vios dường như không hề xa lạ đối với những người đã từng biết lái xe tại Việt Nam. Trong suốt một thập kỷ qua, chưa có đối thủ nào vượt qua được Vios về doanh số qua các năm. Không những vậy, ở thị trường xe cũ, Vios cũng là một trong những mẫu xe được quan tâm nhiều nhất.

Mẫu Toyota Vios đời 2014 được quan tâm nhiều nhất trong thị trường Vios cũ, do kiểu dáng ngoại thất đã có thay đổi, khoang nội thất rộng rãi hơn những phiên bản trước đó và mức giá lại khá vừa tầm tiền. Bản số sàn của mẫu xe này đang được rao bán khoảng 380 triệu đồng.

Những ưu điểm của những chiếc Toyota Vios cũ là sở hữu khối động cơ bền bỉ, dễ dàng sửa chữa, phụ tùng thay thế rẻ và khả năng giữ giá cao hơn các đối thủ trong cùng phân khúc nếu bán lại.

Trang bị nội thất của Toyota Vios tuy không rẻ tiền nhưng cũng không sang trọng, chỉ là những trang bị thông thường, cơ bản. Toyota Vios khi chạy ở tốc độ trên 80 km/h không mang đến cảm giác cứng cáp, chắc chắn mà có chút kém ổn định, chồng chềnh. Đồng thời xe không có cảm giác lái thể thao do chỉ là một mẫu sedan cỡ nhỏ. Toyota Vios còn có nhược điểm ở phần cách âm không tốt khi vận hành ở tốc độ cao.

Toyota Innova

Mẫu xe mang thương hiệu Toyota thứ 2 luôn được săn lùng trong thị trường xe cũ là Innova. Trước khi có sự xuất hiện của Mitsubishi Xpander, Toyota Innova cũng luôn đứng Top đầu bán chạy trong phân khúc MPV 7 chỗ trong suốt nhiều năm qua.

Toyota Innova có ưu điểm lớn nhất ở không gian rộng rãi, mang lại cảm giác thoải mái cho người ngồi trên xe. Khung xe khá chắc chắn, phù hợp với những chuyến đi xa. Đây là lựa chọn hàng đầu cho mẫu xe gia đình, nhất là những gia đình thường đi du lịch bằng ô tô. Bên cạnh đó, khả năng tiết kiệm nhiên liệu của xe cũng là một trong những điểm nổi bật vượt trội. Xe di chuyển 100km mà chỉ tốn khoảng 9 lít xăng.

Rất được ưa chuộng nên Toyota Innova cũ cũng là mẫu xe phổ thông dễ dàng sang tay nếu muốn. Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm, Toyota Innova cũng có một số nhược điểm nhất định. Theo các chuyên gia thì xe Innova thường có vỏ mỏng, xe chưa đầm nếu chạy xe tốc độ cao thì thường có cảm giác bồng bềnh tay lái khiến người lái không tự tin.

Mẫu xe Toyota Innova sau 5 năm sử dụng, giá bán lại vẫn ở mức khoảng 500 triệu đồng cho phiên bản số sàn.

KIA Morning

Sở hữu kích thước nhỏ gọn, thiết kế năng động cũng khả năng vận hành linh hoạt, KIA Morning xuất sắc giữ vững vị trí dẫn đầu phân khúc xe đô thị cỡ nhỏ trong suốt 10 năm qua.

Ưu điểm của những chiếc KIA Morning là kích thước nhỏ gọn giúp cho tài xế dễ dàng hơn trong việc kiểm soát tay lái trong những khu vực đông dân cư như tại các đô thị lớn, đặc biệt là với những chị em tay lái không vững thì cũng có thể dễ dàng sử dụng. Tuy là dòng xe hạng A nhưng KIA Morning vẫn được trang bị nội thất sang trọng với nhiều điểm nổi bật, dễ nhận thấy nhất ở những bản Moring gần đây như ghế bọc da cao cấp, điều hòa tự động, đầu DVD cảm ứng có định vị GPS hay tay lái bọc da tính hợp phím bấm rảnh tay.

Tuy nhiên, các dòng xe KIA Morning lại có mức tiêu thụ nhiên liệu khá cao với khoảng 7.8l/100km trên đườngg hỗn hợp. So với các đối thủ cùng phân khúc khác thì dòng KIA Morning được đánh giá là tiêu tốn nhiều nhiên liệu. Tuy xe đáp ứng tốt khi di chuyển trong các khu đô thị với tốc độ cho phép tuy nhiên khi ra các đoạn đường cao tốc hay cần vượt các xe khác thì KIA Morning bộc lộ rõ điểm yếu của mình về phần động cơ cũng như khả năng vận hành.

Giá bán của một chiếc KIA Morning sau 5 năm sử dụng xấp xỉ 200 triệu đồng.

Hyundai Grand i10

Cùng với KIA Morning, Hyundai Grand i10 là một trong những mẫu xe đô thị cỡ nhỏ rất được ưa chuộng hiện nay bởi chúng có rất nhiều ưu điểm nổi trội so với các mẫu xe cùng phân khúc. Về ngoại thất, xe được thiết kế mang phong cách thể thao, cá tính nhưng vẫn toát lên vẻ sang trọng và hiện đại phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.

Với kích thước nhỏ gọn nhưng lại có thiết kế khung gầm chắc chắn, Hyundai Grand i10 vẫn đảm bảo việc di chuyển trên các con đường đô thị chật hẹp rất tiện lợi và linh hoạt. Đặc biệt, Hyundai Grand i10 được thiết kế với khoảng sáng gầm xe cao nên chúng có khả năng leo lề rất tốt. Về thiết kế tổng thể Grand i10 bản đủ và bản thiếu hầu như không có sự khác biệt lớn.

Về khả năng vận hành, so với các đối thủ trong cùng phân khúc thì Hyundai Grand i10 cũ được đánh giá là tương đối mạnh mẽ và linh hoạt đáp ứng tốt khả năng tăng tốc. Xét về mức tiêu hao nhiên liệu thì mẫu xe này có khả năng tiết kiệm nhiên liệu cao hơn đối thủ KIA Morning với mức tiêu thụ khoảng 6lít/100km đường hỗn hợp.

Hyundai Grand i10 cũ được thiết kế hệ thống treo mỏng mềm nên người ngồi cảm giác xe không chắc chắn, mà gập ghềnh khi di chuyển nhất là ngồi ở vị trí hàng ghế sau. Ở bản Hyundai i10 động cơ 1.0L, do dung tích nhỏ nên khả năng leo đèo dốc của Hyundai i10 cũ hơi kém.

Về nội thất, Hyundai i10 chỉ được trang bị điều hòa chỉnh tay, không phải tự động và hệ thống âm thanh chất lượng vừa đủ. Về trang bị an toàn thì Grand i10 được trang bị một số tính năng cơ bản ngay cả trên bản cao cấp. Chỉ ở phiên bản cao cấp mới được trang bị 2 túi khí, còn những phiên bản khác chỉ được trang bị 1 túi khí.

Mazda 3

Tại thị trường xe mới, trong phân khúc sedan hạng C, Mazda 3 và KIA Cerato luôn bám đuổi nhau trong Top 10 xe bán chạy nhất cả nước. Nhưng giá bán của Mazda 3 khá cao so với những đối thủ cùng phân khúc nên nhiều người chuyển sang lựa chọn xe cũ.

Ưu điểm của những chiếc Mazda 3 cũ là nội thất sang trọng hơn nhiều so với những đối thủ cùng phân khúc. Ngoại thất của xe nếu được chăm kỹ lưỡng sẽ luôn tạo được sự ấn tượng vừa đủ mỗi khi di chuyển trên đường. Động cơ Sky-Activ mạnh mẽ nhưng tiết kiệm nhiên liệu, khả năng hoạt động với năng suất cao. Phiên bản động cơ 2.0L mạnh mẽ và tỏ ra vô cùng ổn định khi di chuyển dù đường dài hay nội thành. Xe có độ bền cực kỳ cao, giúp cho khách hàng dù có mua xe cũ vẫn đảm bảo được chất lượng xe.

Tuy nhiên, phần không gian của xe không thực sự rộng rãi nếu không muốn nói khá nhỏ. Xe có thể thoải mái nếu chỉ có 2 người, những từ 3 người trở lên thì nó thật sự là vấn đề lớn. Đây là nhược điểm của xe cả dòng cũ lẫn mới. Khả năng cách âm trong và ngoài xe chưa được tốt. Đi trên các đoạn đường xấu, trời mưa hay tiếng gió. Người ngồi trên xe đều sẽ nghe khá ồn ào.

Một chiếc Mazda 3 đời 2014, bản 1.5L có mức giá bán khoảng 400 triệu đồng.

Hyundai Santafe

Hyundai SantaFe được thiết kế 7 chỗ ngồi tại Việt Nam kể từ năm 2013. Xe cuốn hút bởi ngoại hình bắt mắt, nội thất sang trọng và tính năng tiết kiệm nhiên liệu vượt trội. Bên cạnh đó, khả năng vận hành bền bỉ, dẻo dai của xe cũng là một trong những yếu tố giúp xe chinh phục người tiêu dùng Việt Nam. Xe có thể di chuyển trên nhiều địa hình khác nhau, kể cả đường xấu như đèo dốc, gồ ghề. Nếu gia đình nào có nhu cầu di chuyển nhiều thì đây là một lựa chọn không tồi.

Với không gian rộng rãi, nội thất sang trọng, tầm nhìn của người lái cao có thể nhìn được bao quát xung quanh, đảm bảo an toàn khi di chuyển. Hệ thống âm thanh, màn hình LCD, túi khí… được trang bị đầy đủ trên Hyundai SantaFe cũ, mang lại sự tiện nghi tuyệt đối. Đặc biệt, xe rất tiết kiệm nhiên liệu, chỉ tiêu tốn khoảng 7 lít dầu cho 100km di chuyển. Đây là một trong những mẫu xe 7 chỗ bạn nên cân nhắc nếu đang có nhu cầu mua xe cũ.

Hiện nay, trên thị trường giá xe Hyundai SantaFe mới hầu hết đều hơn 1 tỷ. Trong khi đó, xe đã qua sử dụng chỉ bằng một nửa. Với ngân sách tầm 500 triệu đồng, có thể chọn Hyundai SantaFe đời 2013.

Toyota Fortuner

Toyota Fortuner cũ rất được nhiều người săn đón, nhất là đời xe Fortuner máy dầu 2011. Về ngoại thất, ngoại hình xe khá thể thao, cá tính và mạnh mẽ. Bộ đèn Project được thiết kế khá ấn tượng làm tăng tính thẩm mỹ của xe. Phần đuôi xe cũng được thiết kế với phong cách khỏe khoắn, thanh lịch. Về nội thất, hệ thống dàn lạnh của Toyota Fortuner cũ được đánh giá khá mát mẻ. Tuy nhiên, xe có những nhược điểm như hệ thống điều hòa phải chỉnh tay, xe chỉ có đầu CD…

Do chưa được trang bị cân bằng điện tử nên những mẫu Fortuner đời cũ này được nhiều người đánh giá là khá nguy hiểm khi đánh lái ở tốc độ trên 60km/h.

Bên cạnh đó, giá của Toyota Fortuner cũ là một trong những yếu tố chinh phục người tiêu dùng. Trong tầm giá 500 triệu đồng, có thể chọn đời 2011.

Theo Báo Giao thông

Phân khúc MPV tháng 1: Toyota Innova "tụt dốc không phanh"

Trong phân khúc MPV, Toyota Innova tiếp tục bị Mitsubishi Xpander vượt mặt. Cám cảnh hơn tháng trước, tháng 1/2020, doanh số Innova sụt giảm nghiêm trọng khiến mẫu xe này rớt khỏi Top xe bán chạy nhất thị trường.