Bí quyết giảm cân bằng cách ăn thật nhiều, đủ 3 bữa mỗi ngày
Hoạt động trong lĩnh vực truyền thông,íquyếtgiảmcânbằngcáchănthậtnhiềuđủbữamỗingàbóng đá tây ban nha hôm nay Gregg Wallace thường xuyên dẫn các chương trình liên quan tới ẩm thực như Masterchef, Celebrity Masterchef… Xung quanh luôn ăm ắp thức ăn, Wallace, 58 tuổi, đã khiến mọi người kinh ngạc khi xuất hiện trong diện mạo mới. MC người Anh đã giảm tới 28,5kg trong vòng vài năm. Wallace đã đạt được vóc dáng cân đối bằng cách tuân theo một phương pháp đơn giản giúp cắt bỏ thói quen ăn vặt. Theo Express, Wallace áp dụng chế độ "ba bữa ăn no, lành mạnh và cân bằng" mỗi ngày để giảm cân. Thói quen này hạn chế cảm giác thèm ăn và nhu cầu nhâm nhi đồ ăn vặt. Cân nặng của ông đã giảm ngay sau khi bỏ tật xấu đó. Bằng cách ăn ba bữa, mọi người có thể phân bổ lượng calo trong ngày, giúp không bị đói. Nếu bạn muốn ăn nhẹ, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên chọn các loại thực phẩm lành mạnh như một số loại trái cây và rau để kiểm soát cảm giác thèm ăn cho đến bữa tiếp theo. Điều cần thiết đối với những người muốn giảm cân là bữa ăn hợp lý có nhiều protein và chất xơ. Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng và các loại hạt sẽ thúc đẩy cảm giác no. Thực phẩm giàu chất xơ như đậu và rau chân vịt làm chậm quá trình tiêu hóa giúp mọi người no nhanh, ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu. Có thời điểm, Wallace nặng tới 105kg và tất nhiên không vui khi thừa cân. Trước đây, Wallace đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng từ ăn kiêng cấp tốc, nhịn ăn gián đoạn đến không có carb và ít béo. Nhưng không chế độ ăn nào có tác dụng lâu dài với ông. Thay vào đó, ông cảm thấy “thực sự khó chịu” và “luôn đói, khổ sở khủng khiếp”. Giờ đây, Wallace đang gặt hái thành quả từ sự chăm chỉ và hiểu biết mới về dinh dưỡng: “Tôi học được rằng tốt hơn hết, bạn nên từ bỏ chế độ ăn có hại và nấu những bữa phù hợp, tốt cho sức khỏe. Bạn sẽ có nhiều khả năng thành công hơn và tận hưởng sự thay đổi”. Wallace thường có một bữa sáng thịnh soạn để đảm bảo no suốt buổi sáng. Với tư duy mới này, ông từ bỏ đồ ăn nhanh, bắt đầu nấu nướng ở nhà thường xuyên hơn, hạn chế số ngày uống rượu và bắt đầu tập thể dục đều đặn. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Wallace còn có các buổi tập với huấn luyện viên cá nhân để có được thân hình cân đối. Các bài tập bao gồm chống đẩy, đẩy tạ, tập xà. Ông thường khoe cơ bụng 6 múi trên trang Instagram của mình, cam kết lối sống lành mạnh mới. Bị mù một mắt vì quá béo, người phụ nữ giảm 44kg theo phương pháp 1:1
Người phụ nữ Anh quyết định giảm cân khi tình trạng béo phì của cô dẫn tới bệnh võng mạc do tăng huyết áp.
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Mohammedan vs Jamshedpur, 21h00 ngày 20/2: Khó tin cửa dưới
-
Ảnh: Fox Business Thời điểm đó, chiếc máy bay chở theo 319 hành khách và 18 thành viên phi hành đoàn. Rất may không có thương tích nào được ghi nhận.
Trong thông báo ngày 17/8, đại diện hãng hàng không cho biết: “Việc hạ cánh khẩn cấp do vấn đề y tế diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, vì đường lăn tại sân bay Astana đã đóng nên phi hành đoàn buộc phải quay máy bay 180 độ ngay trên đường băng. Bánh trước của máy bay lao xuống bãi cỏ và bị mắc kẹt”.
Ảnh: Fox Business Sự cố không mong muốn đã khiến chuyến bay không thể tiếp tục, toàn bộ hành khách phải nghỉ đêm tại các khách sạn ở Astana.
Sang ngày hôm sau, hãng hàng không Austrian Airlines đã đưa máy bay đến Astana đón hành khách đến Áo. Sau đó, một máy bay khác của hãng hàng không Thụy Sĩ được điều đến thủ đô của Áo để đưa hành khách đến Zurich như lịch trình ban đầu.
Sự cố này đã gây ảnh hưởng dây chuyền đến mạng lưới bay quốc tế của hãng hàng không Thụy Sĩ, khiến họ buộc phải hủy hoặc hoãn nhiều chuyến bay đến Los Angeles (Mỹ), Bangkok (Thái Lan) hay Sao Paulo (Brazil) trong các ngày sau đó.
Đâm phải chim, máy bay hạ cánh khẩn cấpTÂY BAN NHA - Hôm 10/8, chuyến bay từ sân bay Leeds Bradford đến Palma De Majorca của hãng hàng không Jet2 đã phải hạ cánh khẩn cấp vì đâm phải chim chỉ sau hơn một giờ cất cánh." alt="Máy bay chở hơn 300 người bị mắc kẹt trong cỏ sau khi hạ cánh khẩn cấp">Máy bay chở hơn 300 người bị mắc kẹt trong cỏ sau khi hạ cánh khẩn cấp
-
Hồng quyết bắt Quân "già". "Mày muốn giết tao? Dù mày có giết được tao, cuộc đời mày cũng sẽ bị chôn vùi. Mày không muốn trở lại cuộc sống đời thường? Mày nghĩ lại đi, chúng ta có thể thỏa thuận", Quân "già" nói. Tuy nhiên, Hồng quyết chiến với ông trùm, không để tên này chạy thoát.
Ở một diễn biến khác, Long (Hà Việt Dũng) hứa sẽ chăm sóc người thân của Phùng (Bảo Anh).
"Tôi tin họ sẽ hiểu cho anh. Về phần chị và các cháu, anh đừng lo. Chúng tôi sẽ thay anh chăm sóc họ. Trong toàn bộ chuyện này, anh sai nhưng cũng có cái đúng. Những gì anh đúng thì sẽ được ghi nhận, những gì anh làm sai thì vẫn phải chịu chế tài của pháp luật", Long nói.
"Vậy thì tôi yên tâm rồi, chỉ có điều tôi đã đánh mất danh dự", Phùng đáp.
Hồng ôm hoa tìm Diễm như lời đã hứa. Cũng trong tập này, sau nhiều hiểm nguy, khó khăn, Hồng trở về tìm mẹ con Diễm như lời đã hứa. Hồng ôm bó hoa tặng Diễm khiến cô vô cùng xúc động.
Sau mọi nguy hiểm, Hồng có thực sự được hạnh phúc? Diễn biến chi tiết tập cuối phim Độc đạosẽ lên sóng tối nay trên VTV3.
'Độc đạo' có cái kết 'hại não' khán giả, biên kịch nói gì về thông tin sẽ có phần 2?
Biên kịch Vũ Liêm nói gì về khả năng sẽ có phần 2 như mong muốn của rất nhiều khán giả sau khi xem tập cuối "Độc đạo"." alt="Độc đạo tập cuối: Hồng quyết sinh tử với Quân 'già'">Độc đạo tập cuối: Hồng quyết sinh tử với Quân 'già'
-
Em viết chia sẻ này khi vẫn chưa biết bước chân ngày maisẽ dừng lại nơi nào và những giọt nước mắt vẫn đang chảy tràn trên mặt vì đauđớn, vì uất hận...
Chẳng là, sau khi kết hôn 2 năm mà vẫn chưa có con, em vàchồng đã dốc hết tiền để đi tìm thầy tìm thuốc chữa bệnh. Nhưng chữa mãi vẫnvậy, con yêu vẫn không chịu về. Vì thế, sau gần 2 năm, phần vì hết tiền, phần vìtin vào số phận muộn con nên chúng em tạm dừng việc chữa trị mà tập trung vàolàm kinh tế và bồi bổ sức khỏe.
Tuy nhiên, vì chồng em là con một nên chúng em sốt ruột 1 thìbố mẹ chồng e sốt ruột 10. Mà càng sốt ruột bao nhiêu thì ông bà càng gây áp lựccho vợ chồng em bấy nhiêu. Thậm chí có lần, không biết đi xem bói ở đâu mà vềnhà, bà tuyên bố sớm muộn gì chồng em cũng phải bỏ em. Bởi em chính là nguyênnhân khiến chồng em muộn đường con cái và lụi bại đường công danh.
Em nghe đã thấy tức đến nghẹn cổ. Nhưng vì thấy chồng ra sứcbảo vệ em nên em cũng bỏ ngoài tai những lời độc ác ấy.
Thế nhưng, bước sang năm thứ 5 của cuộc hôn nhân thì bố mẹchồng em không đợi được nữa nên ra sức thúc giục chúng em phải tìm thầy tìmthuốc để chữa trị.
Ảnh minh họa.
Chiều theo lời của bố mẹ, chúng em lại khăn gói lên đường, đikhắp trong nam ngoài bắc, tiêu tốn đến hàng trăm triệu đồng mà vẫn không thuđược kết quả nên lại đành trở về nhà.
Lúc này, bố mẹ chồng yêu cầu chúng em sang tận Thái Lan đểthụ tinh nhân tạo. Tuy nhiên, vì chi phí cho chuyến đi quá cao (gần 400 triệu)nên chúng em dù mong con lắm cũng đành chịu.
Thấy thế, bố mẹ chồng em mới lên tiếng hỗ trợ chi phí chotoàn bộ chuyến đi.
Tuy nhiên, vì là người kinh doanh nên một khi đã đầu tư làluôn có sự tính toán và yêu cầu đánh đổi. Vì thế, trước khi lên đường, bà đã gọiem ra tuyên bố rằng, nếu chuyến đi không thành công, bà sẽ cưới vợ mới cho chồngem. Và em đã đồng ý. Phần vì thương anh (dù cái lỗi hiếm muộn kia không phải làdo em) và một phần là vì quá áp lực với gia đình chồng.
May mắn sao, sau hơn một tháng bên xứ người, em đã có đượcđứa con đang hình thành trong bụng nên trở về với niềm hân hoan và hạnh phúc vôbờ.
Về đến nhà, em nghe lời bố mẹ chồng nên xin nghỉ việc cơ quanđể ở nhà dưỡng thai. Tuy nhiên từ ngày ở nhà, mọi chi phí sinh hoạt trong giađình đều chỉ trông vào đồng lương giáo viên cấp 2 còm cõi của chồng. Thế nên,sau một tháng ăn không ngồi rồi, em quyết định kiếm thêm thu nhập để giúp đỡchồng và cũng là để tích trữ chút tiền cho việc sinh đẻ sau này. Bởi em biết, bốmẹ chồng em sẽ chẳng hỗ trợ gì thêm.
Công việc em lựa chọn đó là bán online những mặt hàng củaThái do cô bạn em quen trong thời gian sang Thái gửi về.
Công việc này, tuy rất tốn thời gian nhưng lại đem đến cho emnhiều niềm vui và một khoản thu nhập nho nhỏ. Vì vậy, chồng em cũng đồng ý để emlàm. Chỉ có điều, anh không cho em được đi giao hàng cho khách vì sợ em đi lạinhiều sẽ gặp nguy hiểm cho cả mẹ và con.
Tuy nhiên, ngày hôm trước, vì người giao hàng của em bậnviệc, chồng của em đã hứa sẽ đi giao hàng nhưng cuối cùng lại không làm được vìcông việc đột xuất ở trường. Thế nên, em phải tự mình đi đưa hàng cho khách bởikhông muốn mất uy tín. Hơn nữa, nhà của khách cũng chỉ cách nhà em chưa đầy 4km.
Không thể ngờ rằng đây lại là sai lầm lớn nhất cuộc đời màem không thể sửa chữa được nữa.
Em vừa ra đến đầu ngõ thì một chiếc xe máy do 2 thanh niênđiều khiển lao thẳng vào xe em với tốc độ rất cao khiến xe của em bị vỡ tan tànhmột số bộ phận, còn em thì bắn khỏi xe rồi đập rất mạnh xuống đất.
Em chỉ kịp nhìn thấy máu chảy xuống dưới chân mình là đã ngấtđi.
Tỉnh dậy, em thấy mình nằm bơ vơ giữa phòng bệnh, bên cạnhkhông có lấy một người thân ngoài cô y tá đang định tiêm hay truyền gì đó choem. Em vội vàng sờ tay xuống bụng và cuống cuồng hỏi về tình hình của con. Nhưngnhững lời của cô y tá khiến tai em cứ ù đi. Nước mắt chảy tràn ra, và miệng gàothét không ngơi bởi đứa con gần 4 tháng trong bụng đã rời bỏ em mà đi.
Sau đó, em lại ngất đi. Lúc tỉnh dậy, em đã thấy chồng emngồi bên cạnh. Hóa ra khi cấp cứu để giữ đứa con không được, anh đã đau đớn màngồi sụp xuống một góc của hành lang bệnh viện mà khóc. Còn bố mẹ chồng em thìđã bỏ về ngay khi nghe tin đứa cháu của mình không còn nữa.
Vài ngày sau, khi vừa được trở về nhà nhưng sức khỏe của emvẫn còn rất yếu và vẫn phải nằm nghỉ ngơi trên giường thì bố mẹ chồng em sồngsộc đến.
Mắt mẹ chồng em long lên sòng sọc rồi cứ thế, bà lao vào emmà túm tóc, mà tát túi bụi rồi chửi không tiếc lời vì đã giết chết cháu của bà,và làm mất một khoản tiền lớn của bà (số tiền bà cho vợ chồng em sang Thái đểchữa bệnh).
Chồng em can ngăn và xin bà đừng làm vậy vì em đã đau đớn quánhiều rồi. Nhưng dường như, chồng em càng bênh thì bố mẹ càng lên cơn thịnh nộvà đánh chửi em hơn.
Đỉnh điểm của cơn giận giữ là bà ném quần áo và cầm tay emkéo ra khỏi nhà và đóng cửa không cho em bước vào nữa.
Em đau đớn, tủi nhục và uất hận nhưng nỗi đau mất con còn lớnhơn gấp bội vì thế em cứ tấp tểnh bước đi dù không biết, mình sẽ phải đi về đâunữa...
Trần Thanh(Thanh Trì - Hà Nội)
" alt="Sảy thai, con dâu bị mẹ chồng đánh đuổi khỏi nhà">Sảy thai, con dâu bị mẹ chồng đánh đuổi khỏi nhà
-
Nhận định, soi kèo Al Fahaheel vs Al
-
Chốt phiên giao dịch hôm qua, giá vàng thế giới giao ngay tăng 19 USD lên 2.668 USD một ounce. Đây là phiên thứ 4 liên tiếp thị trường đi lên, nhờ nhu cầu trú ẩn sau dự báo doanh thu gây thất vọng của Nvidia và căng thẳng Nga - Ukraine leo thang. "Vài ngày qua, động lực chính của vàng là bất ổn địa chính trị. Đáng chú ý nhất có lẽ là căng thẳng giữa Nga và Ukraine", David Meger - Giám đốc Giao dịch kim loại quý tại High Ridge Futures - cho biết.
" alt="Giá vàng hôm nay ngày 22/11: Giá vàng thế giới tăng phiên thứ 4 liên tiếp">Giá vàng hôm nay ngày 22/11: Giá vàng thế giới tăng phiên thứ 4 liên tiếp
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo MC Oran vs ES Mostaganem, 23h00 ngày 19/2: Niềm tin cửa trên
- Nữ diễn viên nổi tiếng Bollywood treo cổ tự vẫn
- Beyonce tiết lộ về Nữ hoàng trong bom tấn hoạt hình 'Epic'
- AI trả lời sai so sánh 9,9 và 9,11
- Nhận định, soi kèo AS Roma vs Porto, 0h45 ngày 21/2: Tự tin trên sân nhà
- Lê Hoàng lại gây bão với '10 lý do để không thèm lấy chồng'
- Chồng ngoại tình, vợ cũng cặp bồ và tự sát vì bị lừa
- Câu lạc bộ triệu phú chỉ người có 'tiền sạch, sống cao cả' mới được vào
- Nhận định, soi kèo Al Fahaheel vs Al
- Từ vụ Bình Phước: Những kỹ năng cha mẹ nên trang bị cho con
- 随机阅读
-
- Soi kèo góc PSV vs Juventus, 3h00 ngày 20/2
- Trung Quốc dùng 'lệnh miệng' để cứu phim nội
- Hãy quên số bước đi, đây mới là cách tối đa hóa lợi ích của việc đi bộ
- Căn bệnh khiến cánh tay biến dạng đổi màu, 'rỗ như tổ ong'
- Nhận định, soi kèo Denguele vs Olympique Sport, 22h30 ngày 20/2: Khó cho chủ nhà
- Tháng 10, Quảng Ninh đăng cai LHP Việt Nam lần thứ 18
- Tóm gọn băng cướp đêm
- Lời kể ám ảnh của hàng xóm bé gái 8 tuổi nghi bị dì ghẻ đánh đập tới chết
- Nhận định, soi kèo Stade Tunisien vs Etoile du Sahel, 20h00 ngày 19/2: Khách ‘ghi điểm’
- Sự thay đổi của tấm bằng đại học trong tương lai
- “Vợ chứ có phải là mẹ đâu mà đòi quản lý tiền của chồng”
- Gia vị có hết hạn không, khi nào nên vứt chúng?
- Kèo vàng bóng đá Bayern Munich vs Celtic, 03h00 ngày 19/2: Khó tin chủ nhà
- Bị ăn một cái tát 'trời giáng' vì đem tiền biếu mẹ đẻ
- Chuẩn bị bữa sáng ngon với trứng và xúc xích
- Chồng lén lút giấu ảnh của người cũ
- Nhận định, soi kèo Monastir vs JS Omrane, 20h00 ngày 20/2: Cửa trên đáng tin
- Ở nhà chăm con, tôi bị vợ coi khinh, chì chiết
- Dùng roi dạy con: Sai lầm khủng khiếp của cha mẹ Việt?
- Đau đớn phát hiện vợ đi 'tập thể dục' với người tình
- 搜索
-
- 友情链接
-