Nhận định, soi kèo Atlas vs Club Necaxa, 10h10 ngày 19/2: Khó cho chủ nhà

Tác dụng với não của vitamin B

Theo CNBC, nghiên cứu của Trường Y Đại học Wayne State cho thấy trầm cảm, sa sút trí tuệ và suy giảm tinh thần thường liên quan đến thiếu hụt vitamin B.

Bác sĩ Rajaprabhakaran Rajarethinam, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Thiếu vitamin B12 là nguyên nhân gây ra các vấn đề về nhận thức, đặc biệt ở những người cao tuổi sống một mình và không ăn uống hợp lý”.

Có nhiều loại vitamin B khác nhau, mỗi loại đều có những lợi ích riêng. 

Vitamin B1 đảm bảo chức năng cơ bản của tế bào và quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng.

Bộ não là một trong những cơ quan có hoạt động chuyển hóa nhiều nhất trong cơ thể. Điều đó đồng nghĩa não cần sự hỗ trợ của B1 để ngăn ngừa các vấn đề thần kinh.

Vitamin B2hoạt động như trợ lý cho các enzym trong tế bào để thực hiện các phản ứng quan trọng. B2 giúp phát triển tế bào, sản xuất năng lượng và phá vỡ chất béo, các vật chất bên ngoài như thuốc.

Vitamin B3hoạt động với hơn 400 enzym để sản xuất cholesterol và chất béo cần thiết trong cơ thể, đồng thời chuyển đổi năng lượng cho tất cả các cơ quan. B3 cũng là chất chống oxy hóa, giảm viêm.

Vitamin B5giúp các enzym xây dựng và phân hủy các axit béo để tạo năng lượng. Não chủ yếu là chất béo, vì vậy B5 là một trong những vitamin quan trọng nhất trong hỗ trợ sức khỏe não bộ.

Vitamin B6có liên quan đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ngoài ra, B6 tạo ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể để hỗ trợ chức năng miễn dịch và sức khỏe não bộ.

Vitamin B7điều chỉnh các tín hiệu tế bào để truyền thông tin nhanh chóng và hiệu quả khắp cơ thể. Trong não, B7 rất quan trọng trong việc truyền các tín hiệu tế bào thông qua chất dẫn truyền thần kinh.

Vitamin B9 hỗ trợ sức khỏe não và thần kinh, đảm bảo tâm lý cân bằng. 

Vitamin B12cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu và DNA, thúc đẩy sự phát triển và chức năng của hệ thần kinh. B12 cũng hỗ trợ sự phân hủy homocysteine, một loại protein có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và dẫn đến chứng sa sút trí tuệ khi dư thừa.

Các loại thực phẩm giàu vitamin B 

Tiến sĩ Naidoo là người “ưu tiên ăn uống” nên luôn khuyến khích mọi người kết hợp thực phẩm chứa các loại vitamin vào bữa ăn. Vitamin B có trong nhiều loại thực phẩm nên dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống của bạn. 

Dưới đây là các loại thực phẩm giàu vitamin B mà Tiến sĩ Naidoo ăn hằng ngày:

Một quả trứngchứa một phần ba lượng vitamin B7 được khuyến nghị mỗi ngày và chứa một lượng nhỏ nhiều loại vitamin B khác.

Sữa chuachứa nhiều vitamin B2 và B12, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tinh thần. 

Các loại đậu như đậu đen, đậu gà, đậu lăng cải thiện tâm trạng và sức khỏe não bộ. Chúng là nguồn cung cấp vitamin B9 và một lượng nhỏ vitamin B1, B2, B3, B5 và B6.

Cá hồirất giàu các loại vitamin B, đặc biệt là vitamin B2, B3, B6 và B12. 

Hạt hướng dươnglà một trong những nguồn thực vật tốt nhất cung cấp vitamin B5. Bạn có thể nhận được 20% giá trị khuyến nghị hằng ngày của loại vitamin này từ 30g hạt hướng dương. 

Các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải là nguồn cung cấp vitamin B9 tuyệt vời, thích hợp với những bệnh nhân muốn cải thiện tâm trạng.

Hiện tại bệnh nhân được điều trị phù hợp với kháng sinh đồ, trên da còn nhiều nốt thâm tím tại các điểm tiêm filler. Bác sĩ nói chị cần theo dõi thêm các nguy cơ biến chứng.

BSCK2 Phạm Đình Thành - Phó giám đốc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình và bỏng - khuyến cáo người dân nếu có nhu cầu làm đẹp như căng da mặt, đầu gối, da bụng, hoặc tay chân... nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn và khám kỹ trước khi thực hiện thủ thuật. 

PGS-TS Nguyễn Hồng Hà, Trưởng khoa Phẫu thuật Tạo hình – Hàm mặt – Thẩm mỹ, Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội), cho hay vài năm trở lại đây, nhu cầu làm đẹp tăng mạnh, Việt Nam đối mặt với một làn sóng các loại hình phẫu thuật thẩm mỹ “chui”.

Rất nhiều cơ sở không được phép như spa, cửa hàng cắt tóc gội đầu, chăm sóc da, phun xăm thẩm mỹ cũng làm phẫu thuật, thủ thuật tạo hình thẩm mỹ. Họ truyền nhau cách làm, tự mua, mượn máy móc thực hiện.

Trong khi đó, theo quy định hiện hành, các phẫu thuật, thủ thuật như nâng ngực, nâng mũi, tạo hình hai mí, độn cằm, tiêm filler hay botox phải được thực hiện tại các cơ sở y tế chuyên khoa được cấp phép và do bác sĩ chuyên ngành tạo hình thẩm mỹ thực hiện. 

Các biến chứng tiêm chất làm đầy (filler) có thể từ nhẹ đến nặng, như nhiễm trùng nông, hoại tử da; nặng hơn là sốc phản vệ, sốc nhiễm trùng hoặc tắc mạch gây nguy hiểm đến tính mạng. 

Ông Nguyễn Trí Hữu - Giám đốc Trung tâm Phát triển quỹ đất tỉnh Quảng Trị - nói rằng, khi áp dụng bảng giá mới, theo mặt bằng chung, giá đất tăng 30-40% so với bảng giá đất cũ. Tại TP.Đông Hà của tỉnh Quảng Trị, giá đất ở những đường thấp (đường nhỏ) bình quân tăng khoảng 70%; đường cao (trục đường chính) thì mức tăng thấp. “Như đường Lê Duẩn, mỗi m2 đất 20 triệu đồng thì nay tăng lên 26 triệu đồng/m2” - ông Nguyễn Trí Hữu nói.

Tương tự, tại huyện Vĩnh Linh của tỉnh Quảng Trị, theo bảng giá đất mới thì thị trấn Hồ Xá có nơi tăng từ 1,2 triệu đồng/m2 đất lên 10,2 triệu đồng/m2 đất; ở thị trấn Cửa Tùng có nơi tăng từ 0,8 triệu đồng/m2 lên 3,6 triệu đồng/m2.

Không để người dân bị thiệt thòi

Trước khi có quyết định về bảng giá đất mới và thời gian có hiệu lực, những tháng cuối năm 2019, hàng nghìn người dân tại tỉnh Quảng Trị đã đổ xô đi làm sổ đỏ. Tại Phòng Tài nguyên - Môi trường (TNMT) huyện Cam Lộ, nếu trước đây mỗi tháng chỉ có khoảng 10 hồ sơ chuyển đổi mục đích sử dụng đất, thì 3 tháng trở lại con số tăng lên trên 50 hồ sơ. Đến ngày 25.12, tại đây, còn khoảng 400 bộ hồ sơ và các đơn vị phải tập trung để giải quyết trước năm 2020. Còn tại TP.Đông Hà, bắt đầu từ tháng 9.2019, số hồ sơ chuyển đổi mục đích sử dụng đất bắt đầu tăng, riêng trong tháng 12.2019 có 201 hồ sơ…

Do số lượng hồ sơ làm sổ đỏ tăng đột biến, thời gian tỉnh áp dụng bảng giá các loại đất đã “sát nách”, nên rất áp lực cho các cơ quan chuyên môn. Để đảm bảo giải quyết hồ sơ đúng hạn cho người dân, các đơn vị chuyên môn phải tăng cường lực lượng để giải quyết khối lượng công việc lớn.

Theo Cục Thuế tỉnh Quảng Trị, từ ngày 1.1.2020, bảng giá đất mới ban hành của UBND tỉnh Quảng Trị sẽ có hiệu lực. Để đảm bảo quyền lợi cho người dân trong việc đến làm sổ đỏ trước năm 2020, Cục Thuế tỉnh đề nghị UBND tỉnh Quảng Trị chỉ đạo các đơn vị liên quan phối hợp kiểm kê các hồ sơ hợp lệ đến 17h ngày 31.12.2019 để áp dụng giá đất theo quyết định cũ. “Như vậy, những người dân đến làm sổ đỏ trước 17h ngày 31.12.2019 có hồ sơ hợp lệ đã được tiếp nhận nhưng chưa chuyển thông tin cho cơ quan thuế vẫn được áp dụng mức giá đất cũ” - lãnh đạo Cục Thuế tỉnh Quảng Trị cho hay.

Theo Lao động

Chậm làm sổ đỏ cho dân, chủ đầu tư bị phạt tới 1 tỷ đồng

- Tổ chức thực hiện dự án kinh doanh bất động sản không nộp hồ sơ để làm thủ tục cấp giấy chứng nhận cho người mua, thuê mua nhà, công trình xây dựng, người nhận chuyển quyền sử dụng đất sẽ bị phạt đến 1 tỷ đồng.

Nạn nhân là anh Trần Văn Cảnh (SN 1989, quê Kiên Giang).

Nhóm bốn đối tượng bị bắt giữ, trong đó kẻ trực tiếp gây án là La Trung Tín (áo trắng, thứ 2 từ trái sang)

Trước đó, tối 16/9 nạn nhân Cảnh cùng nhóm bạn gồm: Hồ Văn Trúc Anh (SN 1989, ngụ huyện Bình Chánh), Lê Văn Hưng (SN 1988, ngụ quận Bình Tân) và hai người khác, đến ăn nhậu tại quán Ốc Dũng, đường Kinh Dương Vương, phường An Lạc, quận Bình Tân.

Bàn bên cạnh, nhóm của Tín gồm bốn người như nói trên cũng đang ngồi nhậu lai rai.

Trong lúc ăn nhậu, nhóm của Tín cho rằng, nhóm của anh Cảnh nhìn đểu nhóm mình nên truy hỏi, dẫn đến hai bên mâu thuẫn, cự cãi rồi lao vào ẩu đả.

Tín bất ngờ rút dao tấn công, đâm chém loạn xạ khiến anh Cảnh, Hưng và Trúc Anh bị thương tích nặng.

Sau khi gây án, nhóm của Tín nhanh chóng chạy khỏi hiện trường. Ba nạn nhân bị thương được đưa đi cấp cứu, nhưng anh Cảnh bị thương nặng đã tử vong, hai người còn lại vẫn đang được điều trị tại bệnh viện.

Công an quận Bình Tân triển khai lực lượng vào cuộc điều tra, truy bắt nhóm đối tượng gây án.

Trưa 17/9, Công an bắt giữ được Tín và ba đồng bọn khi lẩn trốn tại tỉnh Long An. Bước đầu, chúng đã thừa nhận hành vi.

Giết người vì chợt nhớ chuyện cũ

Gặp anh D. ở đám tang, chợt nhớ lại việc trước đây anh này tự ít rút xăng xe của em trai mình, Hiếu lao vào đâm tới chết.  

Chính vì thế, đến chuyến làm khách trên sân Newcastle, Pep Guardiola quyết định "đày" cả hai tuyển thủ Anh trên băng ghế dự bị, dù Foden và Grealish vừa chơi hay trước Leeds United.

Giới truyền thông xứ sương mù khẳng định, Jack Grealish cùng Phil Foden đã ăn chơi thác loạn cùng nhau đêm thứ Ba vừa qua.

Guardiola không hài lòng về điều này khi hai học trò biểu lộ sự mệt mỏi, uể oải trong buổi tập hôm sau.

Trước đó, Pep nhiều lần nhắc nhở các cầu thủ cần tăng cường bảo vệ bản thân, tránh các buổi tụ tập, tiệc tùng Giáng sinh vì nguy cơ nhiễm Covid-19 rất cao.

Khi các phóng viên hỏi về những thay đổi đội hình xuất phát trước Newcastle, Pep thẳng thắng nói: "Tôi không xoay tua đội hình.

Tôi quyết định những cầu thủ ra sân hôm nay vì họ xứng đáng. Một vài người khác thì không đáp ứng được yêu cầu.

Guardiola bày tỏ sự không hài lòng với 2 học trò

Trong dịp Giáng sinh, tôi thường chú ý đến lối sống của các cầu thủ bên ngoài sân cỏ. Và nếu hành vi của ai đó thiếu chuẩn mực, họ sẽ không được thi đấu.

Chúng tôi cần sự tập trung trong khoảng thời gian này bởi chỉ một chút sao nhãng thôi, mọi chuyện đều có thể xảy ra."

Guardiola không chỉ đích danh Phil Foden và Jack Grealish nhưng đây là 2 trong 3 sự thay đổi ở đội hình xuất phát chuyến làm khách tại St James Park.

John Stones là trường hợp khác sau khi đá hậu vệ phải trận gặp Leeds. Sau đó, anh phải nhường suất đá chính cho Joao Cancelo.

* An Nhi

Sau một thời gian ra mắt, nhận thấy việc hợp tác với các sàn F1 sẽ đem đến nhiều cơ hội hơn cho cộng đồng môi giới tự do, ECOE chính thức hợp tác chiến lược cùng các sàn mang tới nguồn hàng phong phú với mức hoa hồng cực cao.

Mở màn cho chiến dịch, ECOE hợp tác cùng Pi Home phân phối 56 căn shophouse Picity High Park. Đây là dự án căn hộ chung cư do Công Ty TNHH MTV Đầu Tư Phát Triển Gia Cư thuộc Tập đoàn Pi Group làm chủ đầu tư, tọa lạc tại mặt tiền đường Thạnh Xuân 13, phường Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM. Dự án có tổng diện tích toàn khu lên tới 8,6ha, bao gồm 6 Block căn hộ chung cư và hiện tại đang mở bán 56 căn shophouse thuộc Block P3 và P5. Picity High Park hiện tại có quy mô lớn nhất quận 12, với mật độ xây dựng chỉ 20%, chú trọng nhiều tiện ích và mảng xanh cho cư dân.

Riêng các căn shophouse sắp mở bán là căn hộ thương mại sở hữu lâu dài, thiết kế thông minh 2 tầng, 2 lối tiếp cận, vị trí mặt tiền đường… cùng nhiều tiện ích nội khu khác.

Hỗ trợ dân “sale” thành công

Việc hợp tác chiến lược này chính là bước khởi đầu cho hàng loạt những dự án hợp tác khác mà ECOE đang tiến hành nhằm mang đến nhiều cơ hội hơn cho cộng đồng môi giới tự do với nhiều giá trị tích hợp.

Đối với việc nhận bán shophouse này trên nền tảng ECOE, môi giới sẽ nhận được những ưu đãi lớn như: Hoa hồng 180 triệu/căn, cơ hội trúng Toyota Camry 2019 cho mỗi 25 khách hàng.

Các bước tìm hiểu thông tin & phân phối dự án:

Bước 1: Đăng ký tài khoản tại https://ecoe.vn

Bước 2: Truy cập mục DỰ ÁN CÓ HOA HỒNG HẤP DẪN tại Kho Hàng Chung

Bước 3: Nhận phân phối dự án

Bước 4: Chốt sale & nhận hoa hồng

Doãn Phong