Thực tế, Khoa Điều trị Gan - Mật - Tụy, Bệnh viện 108 (Hà Nội), tiếp nhận thông tin nhiều người bệnh tự ý dùng các loại thuốc, sản phẩm điều trị bệnh gan mật, nhưng bệnh lại tiến triển nặng. 

7 cách bảo vệ gan khỏe

- Hạn chế sử dụng rượu bia

Gan chỉ có thể xử lý một lượng bia, rượu nhất định cùng lúc. Gan phải làm việc nhiều hơn khi bạn uống nhiều bia rượu. Điều này có thể dẫn đến viêm, xơ hoặc ung thư gan. 

- Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng hằng ngày

Ăn nhiều trái cây cùng chất xơ từ rau, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Đảm bảo bổ sung protein cho các enzym giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.

- Tránh đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, hàm lượng carbohydrate cao, dễ dẫn tới thừa cân, béo phì và các bệnh lý chuyển hoá như đái tháo đường.

- Giữ cân nặng hợp lý

Giảm cân, duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 -22,9kg/m2, duy trì vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ. 

- Tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Trường hợp có bệnh lý tim mạch, hô hấp, cần tập luyện theo hướng dẫn để an toàn.  

Giảm các nguy cơ có thể dẫn đến bệnh lý viêm gan virus

Tiêm vắc xin phòng viêm gan, không quan hệ tình dục không có "bảo vệ" với người mà bạn không biết. Không dùng chung đồ vệ sinh cá nhân như bàn chải đánh răng, dao cạo râu, bơm tiêm. Tránh ăn đồ chưa nấu chín phòng các bệnh viêm gan virus lây qua đường tiêu hóa. 

Đi khám định kỳ nếu có bệnh gan mạn tính

Bệnh nhân viêm gan B, C mạn tính, bệnh gan do rượu, xơ gan, cần đi khám định kỳ nhằm tầm soát ung thư gan. Nếu ung thư gan được phát hiện và điều trị từ sớm sẽ mang lại hiệu quả tốt. 

Bệnh lý gan nhiễm mỡ không do rượu đang có xu hướng tăng, hay gặp ở người mắc đái tháo đường type 2, tăng huyết áp, béo phì, thừa cân, mỡ bụng, rối loạn chuyển hóa lipid, gout. 

Để phòng bệnh này, cần thực hiện tốt chế độ điều trị, sinh hoạt, vận động, bệnh lý nền tim mạch, đái tháo đường theo đơn của bác sỹ chuyên khoa. Bên cạnh đó, thực hiện chế độ ăn phù hợp theo từng mặt bệnh. 

  Bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn, Khoa Điều trị Gan Mật Tụy, Bệnh viện 108

Chế độ ăn đơn giản kiểu Nhật ngăn ngừa xơ gan

Đoạn clip ghi lại một màn biểu diễn Rumba "phiên bản dưỡng sinh" với những vũ công đặc biệt là nhóm các giảng viên vốn từng công tác, giảng dạy tại Trường ĐH Ngoại thương nhưng nay đã về hưu khiến người xem vô cùng thích thú. 

Bất chấp tuổi tác, các cô vẫn nhảy một cách say sưa trong điệu nhạc với những động tác nhịp nhàng và đều răm rắp.