Theo đại diện Bộ TT&TT, ở thời điểm hiện tại, màu mặc định trên thẻ của người dân là màu xanh lá cây đi cùng với mã QR màu đen. Ngụ ý của những người làm app là muốn tất cả người dân đều ở trạng thái xanh (tức đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin và không nhiễm Covid-19).

Để xác định được một người có thẻ xanh, đỏ hay vàng, phải căn cứ vào màu nền trên thẻ cộng với mã QR trên ứng dụng. Cụ thể, người có thẻ xanh là những trường hợp cả màu nền và mã QR trên ứng dụng PC-Covid cùng có màu xanh. 

Tương tự, người có thẻ vàng là những trường hợp cả màu nền và mã QR trên ứng dụng PC-Covid có màu vàng. Người có thẻ đỏ là những trường hợp cả màu nền và mã QR cùng có màu đỏ. 

Mẫu thẻ xanh, thẻ vàng và thẻ đỏ theo đúng chuẩn phải có nền và mã QR đồng màu.

Hiện tại, nhiều người đang có sự nhầm lẫn giữa thẻ xanh (màu nền xanh, mã QR xanh) với thẻ mặc định (màu nền xanh, mã QR đen). Trước tình huống này, Bộ TT&TT đã chỉ đạo Trung tâm Công nghệ phòng chống dịch Covid-19 quốc gia thiết kế lại thẻ mặc định sang một màu xanh khác mờ hơn cho dễ phân biệt. 

Theo dự kiến, trong đêm nay hoặc ngày mai, thẻ mặc định trên ứng dụng PC-Covid sẽ được chuyển sang màu mới để không gây nhầm lẫn cho người sử dụng. 

Trọng Đạt

Giới thiệu ứng dụng phòng chống dịch PC-Covid

Ứng dụng PC-Covid tổng hợp các tính năng hiện có của các app chống dịch Covid như NCOVI, Bluezone, VHD…và được thiết kế lại để thuận tiện nhất cho người dùng.

PC-Covid là tên gọi của ứng dụng hợp nhất từ các app chống dịch như Bluezone, NCOVI và VHD. Đây là ứng dụng phòng chống dịch duy nhất do Trung tâm Công nghệ phòng chống dịch Covid-19 quốc gia phối hợp cùng các doanh nghiệp phát triển, dưới sự chủ trì của Bộ Y tế, Công an và Bộ TT&TT. 

Trên ứng dụng này, xuất hiện một khái niệm mới là “thẻ thông tin Covid”. Đây là các thẻ màu nhằm thông tin về trạng thái hoạt động của người dùng. Trong đó, người có thẻ xanh sẽ được phép hoạt động, người có thẻ vàng phải hoạt động hạn chế và người có thẻ đỏ không được phép hoạt động. 

Nhiều người thắc mắc vì có thẻ "màu xanh" trên app PC-Covid dù vẫn chưa tiêm vắc xin phòng Covid-19.

Theo đại diện Bộ TT&TT, ở thời điểm hiện tại, màu mặc định trên thẻ của người dân là màu xanh lá cây đi cùng với mã QR màu đen. Ngụ ý của những người làm app là muốn tất cả người dân đều ở trạng thái xanh (tức đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin và không nhiễm Covid-19).

Để xác định được một người có thẻ xanh, đỏ hay vàng, phải căn cứ vào màu nền trên thẻ cộng với mã QR trên ứng dụng. Cụ thể, người có thẻ xanh là những trường hợp cả màu nền và mã QR trên ứng dụng PC-Covid cùng có màu xanh. 

Tương tự, người có thẻ vàng là những trường hợp cả màu nền và mã QR trên ứng dụng PC-Covid có màu vàng. Người có thẻ đỏ là những trường hợp cả màu nền và mã QR cùng có màu đỏ. 

Mẫu thẻ xanh, thẻ vàng và thẻ đỏ theo đúng chuẩn phải có nền và mã QR đồng màu.

Hiện tại, nhiều người đang có sự nhầm lẫn giữa thẻ xanh (màu nền xanh, mã QR xanh) với thẻ mặc định (màu nền xanh, mã QR đen). Trước tình huống này, Bộ TT&TT đã chỉ đạo Trung tâm Công nghệ phòng chống dịch Covid-19 quốc gia thiết kế lại thẻ mặc định sang một màu xanh khác mờ hơn cho dễ phân biệt. 

Theo dự kiến, trong đêm nay hoặc ngày mai, thẻ mặc định trên ứng dụng PC-Covid sẽ được chuyển sang màu mới để không gây nhầm lẫn cho người sử dụng. 

Trọng Đạt

Giới thiệu ứng dụng phòng chống dịch PC-Covid

Ứng dụng PC-Covid tổng hợp các tính năng hiện có của các app chống dịch Covid như NCOVI, Bluezone, VHD…và được thiết kế lại để thuận tiện nhất cho người dùng.

Động tác gập bụng (Sit-up): không nên

Có nhiều hiểu lầm về động tác này. Đây được coi là động tác cơ bản được áp dụng nhiều trong tập gym. Nhưng thực tế là, động tác này có thể gây quá nhiều áp lực lên cổ và cột sống trên. Trong một số trường hợp, thực hiện liên tục và nhanh động tác này có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Vì vậy, khi mới bắt đầu bạn nên tập ít và nhẹ nhàng, nếu có cảm giác đau thì nên ngừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia.

Các động tác Pilate: Nên

Pilate là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp 1 chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe.

Tập luyện Pilate giúp bạn trung hòa những động tác xoay người và có thể tăng lượng cơ bắp ở lưng tạo sự cân đối cho vóc dáng. Nó cũng có khả năng loại bỏ những chấn thương có thể gây ảnh hưởng đến lưng.

Việc giảm chấn thương ở lưng cũng đi kèm với khả năng tăng cơ bắp và sự linh hoạt cho lưng, cơ lưng sẽ trở nên khỏe và rắn chắc hơn, giúp bạn cảm nhận tốt hơn về chuyển động của cơ thể và thay đổi được những thói quen không tốt bạn hay làm gây ảnh hưởng tới lưng.

Nâng vật nặng quá đầu: Không nên

Khi nâng vật nặng lên cao, bạn phải dùng sức. Nếu vật nâng quá nặng, lực này sẽ dồn hết lên cột sống khiến nguy cơ thoái hóa cột sống tăng cao. Trong quá trình nâng vật nặng, chỉ một sai lầm rất nhỏ cũng có thể dẫn tới chấn thương lưng.

Khi nâng vật nặng nếu lưng bị cong, cột sống sẽ chịu áp lực lớn, quá nặng thậm chí sẽ gây nứt đốt sống.

Động tác Plank: Nên

Động tác này làm tăng tính linh hoạt của cơ khớp, giúp tăng tính linh hoạt trong các nhóm cơ khắp cơ thể. 

Với người làm văn phòng phải ngồi nhiều trước máy tính, tư thế của họ ít nhiều bị sai và dễ bị đau lưng. Khi thực hiện động tác Plank, từ các bộ phận như lưng, chân, cổ đều đưa vào tư thế thẳng. Khi đó người tập cải thiện các cơ bắp cốt lõi, tăng sự hỗ trợ cho cột sống và hông, duy trì tư thế đúng, giảm nguy cơ mắc các bệnh do sai tư thế, giảm đau lưng dưới. 

Ép chân: Không nên

Sử dụng máy trong động tác ép chân sẽ khiến lưng phải uốn cong dần dần tạo ra chấn thương lưng.

Tập cân bằng: Nên

Các bài tập cân bằng sẽ tăng cường khả năng vận động của bạn, có thể ngăn ngừa việc té ngã và giúp tránh những động tác dẫn đến chấn thương lưng.

Hãy tập đứng trên một chân, nâng vuông góc đầu gối chân còn lại trong 10 giây rồi đổi bên.

Squat không đúng: Không nên

Squat là động tác thể hình giúp cải thiện số đo vòng 3 cũng như làm săn chắc cơ mông, đùi. Tuy nhiên, Squat không đúng cách lại dễ gây ra tình trạng đau lưng, nhức xương ống chân dai dẳng, thậm chí là tổn thương khớp đầu gối và khớp ngón chân.

Việc đau mỏi vùng mông, đùi sau khi tập xong là dấu hiệu có lợi cho thấy các cơ ở vòng 3 đã được hoạt động. Nếu bạn luyện tập thường xuyên, dấu hiệu này có thể giảm dần ở những tuần tiếp theo. Nếu việc đau vẫn cứ kéo dài dai dẳng với mức độ cao hơn, bạn nên xem lại chế độ tập.

Yoga: Nên

Tương tự như Pilate, Yoga cải thiện sức mạnh phần core (bụng, hông, lưng dưới) và tính linh hoạt của xương khớp, từ đó hỗ trợ tốt cho lưng và xương sống.

Tư thế sex tốt nhất cho đàn ông bị đau lưng

Các nhà khoa học đã vạch ra những cách tốt nhất cho những người đàn ông bị đau lưng để quan hệ tình dục.

Một số động tác bạn rất ưa thích luyện tập có thể gây tổn hại nghiêm trọng nếu bạn bị chứng đau lưng.

Dưới đây là 4 động tác có thể "cứu" lưng của bạn và 4 động tác bạn nên tránh hay ít nhất phải thận trọng khi thực hiện.

Động tác gập bụng (Sit-up): không nên

Có nhiều hiểu lầm về động tác này. Đây được coi là động tác cơ bản được áp dụng nhiều trong tập gym. Nhưng thực tế là, động tác này có thể gây quá nhiều áp lực lên cổ và cột sống trên. Trong một số trường hợp, thực hiện liên tục và nhanh động tác này có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Vì vậy, khi mới bắt đầu bạn nên tập ít và nhẹ nhàng, nếu có cảm giác đau thì nên ngừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia.

Các động tác Pilate: Nên

Pilate là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp 1 chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe.

Tập luyện Pilate giúp bạn trung hòa những động tác xoay người và có thể tăng lượng cơ bắp ở lưng tạo sự cân đối cho vóc dáng. Nó cũng có khả năng loại bỏ những chấn thương có thể gây ảnh hưởng đến lưng.

Việc giảm chấn thương ở lưng cũng đi kèm với khả năng tăng cơ bắp và sự linh hoạt cho lưng, cơ lưng sẽ trở nên khỏe và rắn chắc hơn, giúp bạn cảm nhận tốt hơn về chuyển động của cơ thể và thay đổi được những thói quen không tốt bạn hay làm gây ảnh hưởng tới lưng.

Nâng vật nặng quá đầu: Không nên

Khi nâng vật nặng lên cao, bạn phải dùng sức. Nếu vật nâng quá nặng, lực này sẽ dồn hết lên cột sống khiến nguy cơ thoái hóa cột sống tăng cao. Trong quá trình nâng vật nặng, chỉ một sai lầm rất nhỏ cũng có thể dẫn tới chấn thương lưng.

Khi nâng vật nặng nếu lưng bị cong, cột sống sẽ chịu áp lực lớn, quá nặng thậm chí sẽ gây nứt đốt sống.

Động tác Plank: Nên

Động tác này làm tăng tính linh hoạt của cơ khớp, giúp tăng tính linh hoạt trong các nhóm cơ khắp cơ thể. 

Với người làm văn phòng phải ngồi nhiều trước máy tính, tư thế của họ ít nhiều bị sai và dễ bị đau lưng. Khi thực hiện động tác Plank, từ các bộ phận như lưng, chân, cổ đều đưa vào tư thế thẳng. Khi đó người tập cải thiện các cơ bắp cốt lõi, tăng sự hỗ trợ cho cột sống và hông, duy trì tư thế đúng, giảm nguy cơ mắc các bệnh do sai tư thế, giảm đau lưng dưới. 

Ép chân: Không nên

Sử dụng máy trong động tác ép chân sẽ khiến lưng phải uốn cong dần dần tạo ra chấn thương lưng.

Tập cân bằng: Nên

Các bài tập cân bằng sẽ tăng cường khả năng vận động của bạn, có thể ngăn ngừa việc té ngã và giúp tránh những động tác dẫn đến chấn thương lưng.

Hãy tập đứng trên một chân, nâng vuông góc đầu gối chân còn lại trong 10 giây rồi đổi bên.

Squat không đúng: Không nên

Squat là động tác thể hình giúp cải thiện số đo vòng 3 cũng như làm săn chắc cơ mông, đùi. Tuy nhiên, Squat không đúng cách lại dễ gây ra tình trạng đau lưng, nhức xương ống chân dai dẳng, thậm chí là tổn thương khớp đầu gối và khớp ngón chân.

Việc đau mỏi vùng mông, đùi sau khi tập xong là dấu hiệu có lợi cho thấy các cơ ở vòng 3 đã được hoạt động. Nếu bạn luyện tập thường xuyên, dấu hiệu này có thể giảm dần ở những tuần tiếp theo. Nếu việc đau vẫn cứ kéo dài dai dẳng với mức độ cao hơn, bạn nên xem lại chế độ tập.

Yoga: Nên

Tương tự như Pilate, Yoga cải thiện sức mạnh phần core (bụng, hông, lưng dưới) và tính linh hoạt của xương khớp, từ đó hỗ trợ tốt cho lưng và xương sống.

Tư thế sex tốt nhất cho đàn ông bị đau lưng

Các nhà khoa học đã vạch ra những cách tốt nhất cho những người đàn ông bị đau lưng để quan hệ tình dục.

Tại diễn đàn, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm cho biết, hiện nay, Hàn Quốc là nước dẫn đầu cả về vốn đầu tư và số lượng dự án đầu tư vào Việt Nam, đạt trên 71,5 tỷ USD, trong đó có gần 500 dự án đầu tư thuộc lĩnh vực CNTT-TT với sự góp mặt của những tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới.

Trong chiến lược phát triển kinh tế - xã hội, Việt Nam đã đưa ra quan điểm phát triển nhanh và bền vững, dựa chủ yếu vào khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số.

Thứ trưởng Bộ TT&TT cho hay, mục tiêu tới năm 2030, Việt Nam sẽ lọt vào top 50 quốc gia đứng đầu về chính phủ số và nền kinh tế số đóng góp 30% GDP. Tạo ra một nền kinh tế số bao trùm trong tất cả các lĩnh vực như y tế, giáo dục, nông nghiệp, giao thông vận tải - logistic,… từ đó hình thành một thị trường và không gian hợp tác đủ lớn cho các doanh nghiệp Hàn Quốc vào đầu tư và kinh doanh tại Việt Nam.

Diễn đàn diễn ra vào sáng 30/11

“Trong bối cảnh cuộc cách mạng công nghiệp 4.0, Việt Nam chủ trương thu hút, hợp tác đầu tư nước ngoài có chọn lọc. Ưu tiên thu hút các dự án lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo, nghiên cứu phát triển; có sự lan tỏa, cam kết hợp tác, tạo thuận lợi cho các doanh nghiệp Việt Nam tham gia vào chuỗi giá trị; thúc đẩy kinh tế số, chuyển đổi số.

Chiến lược của Việt Nam trong thời gian tới là chuyển đổi từ gia công, lắp ráp sang làm sản phẩm, dịch vụ theo hướng “Make in Vietnam” – sáng tạo tại Việt Nam, thiết kế tại Việt Nam và sản xuất tại Việt Nam”, Thứ trưởng nói thêm.

Ông Lee Jong Seob, Chủ tịch KOTRA – Khu vực Đông Nam Á & Châu Đại Dương cho hay, trong bối cảnh nền kinh tế toàn cầu chịu ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, nhưng quy mô thương mại giữa Việt Nam và Hàn Quốc vẫn đạt con số tích cực là 69 tỷ USD.

“Hàn Quốc đứng số 1 về đầu tư nước ngoài vào Việt Nam, trong đó các dự án hợp tác trong lĩnh vực công nghệ thông tin đang gia tăng nhanh chóng. Con số này cho thấy sự quan tâm đặc biệt cũng như tình cảm của Hàn Quốc đối với Việt Nam.

Năm 2022, đánh dấu sự kiện quan trọng, kỷ niệm 30 năm thiết lập quan hệ ngoại giao giữa Việt Nam và Hàn Quốc. Tôi hy vọng hai nước tiếp tục trở thành quốc gia có quan hệ hợp tác đối tác chiến lược, cùng nhau phát triển mạnh mẽ”, Ông Lee Jong Seob bày tỏ.

Lĩnh vực CNTT là mũi nhọn phát triển của Đà Nẵng

Phó Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Trần Phước Sơn cho biết, ngành ICT (công nghệ thông tin và truyền thông) đóng vai trò to lớn đối với sự phát triển kinh tế của nhiều quốc gia và địa phương trên thế giới, trong đó có Đà Nẵng.

Theo ông Sơn, Hàn Quốc đã và đang là đối tác quan trọng của TP về đầu tư, thương mại, du lịch khi chiếm hơn 50% trong tổng số lượt du khách quốc tế đến TP và có số lượng dự án, vốn đầu tư cao nhất vào TP với 233 dự án với tổng vốn đạt 378 triệu USD.

Diễn đàn do Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm và Phó Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Trần Phước Sơn đồng chủ trì tại hai điểm cầu trực tiếp Hà Nội và Đà Nẵng.

Phó Chủ tịch Trần Phước Sơn cho hay, trong định hướng phát triển của TP công nghiệp CNTT, điện tử, viễn thông gắn với nền kinh tế số sẽ tiếp tục là lĩnh vực mũi nhọn được chú trọng. Thành phố phấn đấu đến năm 2025 sẽ thu về 2,34 tỷ USD tổng doanh thu toàn ngành ICT và đến năm 2030, ngành công nghiệp ICT sẽ đóng góp 15% trong tổng GRDP của TP.

“Để thực hiện mục tiêu này, TP chuẩn bị sẵn sàng cơ sở hạ tầng, nguồn nhân lực, môi trường sống - làm việc và tập trung thu hút đầu tư vào 3 nội dung gồm đầu tư hạ tầng, đầu tư vào dữ liệu và ứng dụng thông minh.

Đà Nẵng xác định Hàn Quốc là một trong những đối tác trọng điểm có tiềm lực mạnh về tài chính, kỹ thuật và mong muốn đẩy mạnh kết nối, kêu gọi sự quan tâm đầu tư nhiều hơn từ các doanh nghiệp Hàn Quốc vào lĩnh vực ICT của TP”, ông Sơn nhấn mạnh.

Hàn Quốc đứng số 1 về đầu tư vào Việt Nam

Tại diễn đàn, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm cho biết, hiện nay, Hàn Quốc là nước dẫn đầu cả về vốn đầu tư và số lượng dự án đầu tư vào Việt Nam, đạt trên 71,5 tỷ USD, trong đó có gần 500 dự án đầu tư thuộc lĩnh vực CNTT-TT với sự góp mặt của những tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới.

Trong chiến lược phát triển kinh tế - xã hội, Việt Nam đã đưa ra quan điểm phát triển nhanh và bền vững, dựa chủ yếu vào khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số.

Thứ trưởng Bộ TT&TT cho hay, mục tiêu tới năm 2030, Việt Nam sẽ lọt vào top 50 quốc gia đứng đầu về chính phủ số và nền kinh tế số đóng góp 30% GDP. Tạo ra một nền kinh tế số bao trùm trong tất cả các lĩnh vực như y tế, giáo dục, nông nghiệp, giao thông vận tải - logistic,… từ đó hình thành một thị trường và không gian hợp tác đủ lớn cho các doanh nghiệp Hàn Quốc vào đầu tư và kinh doanh tại Việt Nam.

Diễn đàn diễn ra vào sáng 30/11

“Trong bối cảnh cuộc cách mạng công nghiệp 4.0, Việt Nam chủ trương thu hút, hợp tác đầu tư nước ngoài có chọn lọc. Ưu tiên thu hút các dự án lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo, nghiên cứu phát triển; có sự lan tỏa, cam kết hợp tác, tạo thuận lợi cho các doanh nghiệp Việt Nam tham gia vào chuỗi giá trị; thúc đẩy kinh tế số, chuyển đổi số.

Chiến lược của Việt Nam trong thời gian tới là chuyển đổi từ gia công, lắp ráp sang làm sản phẩm, dịch vụ theo hướng “Make in Vietnam” – sáng tạo tại Việt Nam, thiết kế tại Việt Nam và sản xuất tại Việt Nam”, Thứ trưởng nói thêm.

Ông Lee Jong Seob, Chủ tịch KOTRA – Khu vực Đông Nam Á & Châu Đại Dương cho hay, trong bối cảnh nền kinh tế toàn cầu chịu ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, nhưng quy mô thương mại giữa Việt Nam và Hàn Quốc vẫn đạt con số tích cực là 69 tỷ USD.

“Hàn Quốc đứng số 1 về đầu tư nước ngoài vào Việt Nam, trong đó các dự án hợp tác trong lĩnh vực công nghệ thông tin đang gia tăng nhanh chóng. Con số này cho thấy sự quan tâm đặc biệt cũng như tình cảm của Hàn Quốc đối với Việt Nam.

Năm 2022, đánh dấu sự kiện quan trọng, kỷ niệm 30 năm thiết lập quan hệ ngoại giao giữa Việt Nam và Hàn Quốc. Tôi hy vọng hai nước tiếp tục trở thành quốc gia có quan hệ hợp tác đối tác chiến lược, cùng nhau phát triển mạnh mẽ”, Ông Lee Jong Seob bày tỏ.

Lĩnh vực CNTT là mũi nhọn phát triển của Đà Nẵng

Phó Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Trần Phước Sơn cho biết, ngành ICT (công nghệ thông tin và truyền thông) đóng vai trò to lớn đối với sự phát triển kinh tế của nhiều quốc gia và địa phương trên thế giới, trong đó có Đà Nẵng.

Theo ông Sơn, Hàn Quốc đã và đang là đối tác quan trọng của TP về đầu tư, thương mại, du lịch khi chiếm hơn 50% trong tổng số lượt du khách quốc tế đến TP và có số lượng dự án, vốn đầu tư cao nhất vào TP với 233 dự án với tổng vốn đạt 378 triệu USD.

Diễn đàn do Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm và Phó Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Trần Phước Sơn đồng chủ trì tại hai điểm cầu trực tiếp Hà Nội và Đà Nẵng.

Phó Chủ tịch Trần Phước Sơn cho hay, trong định hướng phát triển của TP công nghiệp CNTT, điện tử, viễn thông gắn với nền kinh tế số sẽ tiếp tục là lĩnh vực mũi nhọn được chú trọng. Thành phố phấn đấu đến năm 2025 sẽ thu về 2,34 tỷ USD tổng doanh thu toàn ngành ICT và đến năm 2030, ngành công nghiệp ICT sẽ đóng góp 15% trong tổng GRDP của TP.

“Để thực hiện mục tiêu này, TP chuẩn bị sẵn sàng cơ sở hạ tầng, nguồn nhân lực, môi trường sống - làm việc và tập trung thu hút đầu tư vào 3 nội dung gồm đầu tư hạ tầng, đầu tư vào dữ liệu và ứng dụng thông minh.

Đà Nẵng xác định Hàn Quốc là một trong những đối tác trọng điểm có tiềm lực mạnh về tài chính, kỹ thuật và mong muốn đẩy mạnh kết nối, kêu gọi sự quan tâm đầu tư nhiều hơn từ các doanh nghiệp Hàn Quốc vào lĩnh vực ICT của TP”, ông Sơn nhấn mạnh.