当前位置：首页 > Thời sự > Kèo C1: M.U thắng, Man City có thể hòa 正文
- M.U có nhiều cơ hội để giành 3 điểm khi tiếp PSV trên sân nhà Old Trafford. Trong khi đó,èoCMUthắngManCitycóthểhògiá vàng thế giới hom nay Man City gặp nhiều khó khăn khi làm khách trước Juventus.
Ghi bàn, Ronaldo sẽ được thưởng A-Z
标签：
责任编辑：Thể thao
Chồng nữ cơ trưởng Đông Phương phong độ không kém sao nam nào
Sau đám cưới tối 9/12, sáng nay, cộng đồng mạng thích thú với những hình ảnh mới nhất về chồng của nữ cơ trưởng Huỳnh Lý Đông Phương.
" alt="Huỳnh Lý Đông Phương: Nhan sắc nữ cơ trưởng đầu tiên Vietnam Airlines"/>Huỳnh Lý Đông Phương: Nhan sắc nữ cơ trưởng đầu tiên Vietnam Airlines
Các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc như quả việt quất, quả nam việt quất, cà chua... có hàm lượng chất chống oxy hóa cao (Ảnh: Naturemade).
Các gốc tự do có thể gây ra tổn thương tiềm ẩn cho các tế bào trong cơ thể vì chúng đánh cắp electron, một hạt liên kết các nguyên tử với nhau. Khi một người gặp phải nhiều tổn thương do gốc tự do, điều đó có thể gây ra những vấn đề như cholesterol xấu, tế bào bị tổn thương và bệnh mãn tính.
Không thể tránh hoàn toàn các gốc tự do, vì vậy bạn cần đảm bảo cơ thể có thể chống lại chúng để bảo vệ bạn.
Cơ thể chống lại các gốc tự do bằng cách sản xuất các phân tử được gọi là chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, sửa chữa và duy trì sức khỏe của các tế bào. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và một số bệnh ung thư.
Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất
Tất cả chúng ta đều cần chất chống oxy hóa trong cơ thể để giúp cân bằng các gốc tự do mà chúng ta tiếp xúc. Hầu hết mọi người đều có sự cân bằng tự nhiên và lành mạnh giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể, nhưng chúng ta có thể bổ sung các chất chống oxy hóa này bằng chế độ ăn uống lành mạnh.
Thực phẩm chúng ta ăn cũng có thể cung cấp chất chống oxy hóa. Ví dụ, trái cây và rau quả nhiều màu sắc có nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên.
Những cách tốt nhất để có được chất chống oxy hóa là gì?
Nếu bạn muốn có thêm chất chống oxy hóa, điều bạn có thể làm là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và ăn một số loại thực phẩm và vitamin nhất định.
Cụ thể gồm:
- Vitamin A: Thường có trong sữa, bơ và trứng.
- Vitamin C: Thường có trong các loại trái cây như quả mọng, cam và kiwi.
- Vitamin E: Thường có trong các loại hạt và hạt giống.
- Beta-carotene (một sắc tố đỏ cam có trong thực vật): Thường có trong các loại trái cây như mơ, đào và xoài.
- Lycopene (một sắc tố đỏ có trong thực vật): Thường có trong bưởi, mơ và dưa hấu.
- Lutein (một sắc tố chống viêm có trong rau lá): Thường có trong cải xoăn, bông cải xanh và đậu Hà Lan.
- Selen (một khoáng chất chống oxy hóa có trong thực phẩm): Thường có trong ngô, lúa mì và gạo.
Những loại thực phẩm nào có chất chống oxy hóa cao nhất?
Một nghiên cứu do Bộ Nông nghiệp Mỹ thực hiện đã nghiên cứu những loại thực phẩm có chất chống oxy hóa cao nhất. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm hàng đầu:
- Đậu đỏ.
- Quả việt quất.
- Đậu thận đỏ.
- Đậu Pinto (đậu cúc).
- Quả nam việt quất.
- Atiso.
- Quả mâm xôi.
- Mận.
- Dâu tây.
- Táo.
- Quả hồ đào.
- Quả anh đào…
Các khuyến nghị về chế độ ăn uống đối với chất chống oxy hóa
Theo bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, để đạt được một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, chúng ta nên ăn nhiều loại từ năm nhóm thực phẩm chính mỗi ngày, bao gồm:
- Rau và các loại đậu.
- Trái cây.
- Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc.
- Thịt nạc, thịt gia cầm và protein (chẳng hạn như cá, trứng, đậu phụ, các loại đậu, quả hạch và hạt).
- Sữa và các sản phẩm thay thế từ sữa, chủ yếu là giảm chất béo (sữa giảm chất béo không được khuyến khích cho trẻ em dưới 2 tuổi).
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, bạn hãy cố gắng tối thiểu tiêu thụ một phần trái cây và rau quả hàng ngày.
Chất chống oxy hóa tự nhiên xuất hiện và thay đổi trong cơ thể chúng ta mọi lúc. Hầu hết mọi người đều bổ sung chất chống oxy hóa mà không hề biết chỉ bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì chúng ta ăn và cách chúng ta chăm sóc cơ thể tạo nên sự khác biệt.
Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ các loại trái cây và rau quả khác nhau, không chỉ những thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất. Cơ thể chúng ta cần sự kết hợp lành mạnh của các chất hóa học, khoáng chất và chất xơ để hoạt động bình thường.
Chỉ riêng chất chống oxy hóa không thể ngăn ngừa bệnh tật. Mỗi người là duy nhất và cơ thể chúng ta có thể phản ứng khác nhau với chất chống oxy hóa.
Nếu bạn đang cân nhắc bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc đang cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa, hãy thảo luận với bác sĩ.
Trước khi bắt đầu dùng liều cao chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
" alt="Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất bạn nên ăn mỗi ngày"/>Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa nhất bạn nên ăn mỗi ngày
Hijab là khăn trùm đầu truyền thống của Hồi giáo, bắt buộc nữ giới trên 13 tuổi đội khi có mặt đàn ông trưởng thành không phải thành viên gia đình. Bà Darestani cho biết việc đến phòng khám là không bắt buộc.
Phòng khám mới là một phần của Cơ quan Ban hành Đức hạnh và Ngăn chặn Tội lỗi của Iran, chịu trách nhiệm thực thi các tiêu chuẩn Hồi giáo nghiêm ngặt trong xã hội nước này. Lãnh đạo cơ quan này được lãnh tụ tối cao Ayatollah Ali Khamenei trực tiếp bổ nhiệm.
Iran mở phòng khám tâm thần cho phụ nữ từ chối đội khăn trùm đầu
Nhận định, soi kèo Deportes Tolima vs Deportivo Pasto, 8h10 ngày 28/1: Đầu xuôi đuôi lọt
Mẹ em khi biết chuyện yêu cầu bố em đòi lại xe hoặc trả lại tiền tương đương, nhưng bố nói xe do ông đứng tên nên có quyền định đoạt, mẹ em không được cấm.
Xin hỏi bố em nói vậy có đúng không? Hành vi này của bố em có vi phạm pháp luật không?
Nay thủ tục ly hôn chưa xong, nhưng mẹ em muốn kiện đòi lại tài sản có được không? Xin được tư vấn nên làm gì, em xin cảm ơn!
Độc giả Đình Quý
| " alt="Chồng tặng tình nhân ôtô mua bằng tiền của vợ, có phạm luật?"/>
Chồng tặng tình nhân ôtô mua bằng tiền của vợ, có phạm luật?  Thiếu thốn, khó khăn thời bao cấp khiến những chuyện khó nói của phụ nữ càng thêm bất tiện. Ảnh: Tư liệu | |
Ngồi trong căn nhà ở ngõ 424 đường Trần Khát Chân (Hà Nội), ông Nguyễn Tiến Dũng và bà Nguyễn Thị Hiền - con trai và con gái nhà văn Kim Lân nhớ lại những ngày tháng khó khăn của thời kỳ bao cấp.
Ông Dũng được mọi người trong nhà gọi vui là ‘quản gia đỏ’ vì ông luôn sát cánh cùng mẹ lo chuyện ăn uống, cơm nước cho cả gia đình 7 người con. Cũng chính vì thế mà ông rất tường tận những câu chuyện bếp núc trong nhà.
Nhắc đến thời bao cấp, ông nói, có một thứ mà không ai có thể quên được, đó là tem phiếu. ‘Chỉ trừ dân buôn có tiền ra chợ đen mua đồ, còn lại tất tật đều mua bằng tem phiếu, từ gạo, thịt, đường, mắm… cho tới bó lá dong’.
Cảnh xếp hàng từ 5 giờ sáng đến 9-10 giờ trước cửa hàng mậu dịch là hình ảnh quen thuộc . ‘Đi mua hàng là phải cầm theo mũ nón, rổ rá hoặc kiếm một viên gạch bọc tờ giấy ghi tên để cùng lúc mua được mấy thứ. Đang xếp hàng bên này phải ngó sang bên kia xem đến lượt mình chưa. Có những hôm xếp hàng từ 5 giờ sáng, 10 giờ đến lượt mình thì hết hàng, đành ra về tay trắng’.
Ông Dũng nhớ lại, tiêu chuẩn của nhân dân khoảng 3 lạng thịt/ tháng. Nếu ai muốn ăn nhiều hơn thì phải mua thịt chân giò, thịt thủ… được tính một nhân đôi, không bao giờ dám mua thịt nạc. Hôm nào mua được chân giò thì rất sung sướng.
‘Tem phiếu sắp hết hạn mà chưa mua được hàng là hai mẹ con tôi cuống lên, chỉ đợi xem loa có thông báo gia hạn không. Được gia hạn thêm mấy ngày là mừng lắm’, ông nói.
Thời thiếu ăn, ông Dũng vẫn nhớ cảnh chia phần mỗi bữa cơm. ‘Nhà đông con, mỗi bữa ăn đều phải chia phần. Ví dụ ăn đậu, ăn thịt thì mẹ chia mỗi đứa 3 miếng. Phải chia như thế chứ không thì ào ào hết ngay’ - ông cười khi nhớ lại.
Ăn độn là khái niệm quen thuộc với hầu hết người dân thời bao cấp. Ngoài bột mỳ còn có món ngô răng ngựa để ăn độn. ‘Ngô rất cứng, phải ngâm vôi rất lâu, bung mãi mới ăn được’ – ông Dũng kể.
‘Mỗi dịp Trung thu qua đi, nếu muốn mua gói thuốc lá Trường Sơn là phải mua kèm thêm cái đầu sư tử bán ế. Dân ăn chơi mua bia vài hào thì lại phải mua kèm đồ ăn mất vài đồng’.
‘Cái câu ‘gạo châu củi quế’ trong thời bao cấp là ý chỉ gạo quý như ngọc trai, củi quý như quế. Tôi còn nhớ, khi nào kiếm được bó củi là bày ra phơi cẩn thận, gọn gàng từng thanh một như thể đếm xem có mất thanh nào không’.
Một món gia vị quan trọng khác và cũng quý hiếm không kém là nước mắm. Thời ấy, mỗi nhà được tiêu chuẩn 1 lít nước mắm/ tháng. Để đủ ăn, người ta đổ nước lọc vào đun, cho thêm muối, sau đó pha vào nước mắm.
 |
| Bà Nguyễn Thị Hiền và ông Nguyễn Tiến Dũng - các con của nhà văn Kim Lân. Ảnh: Nguyễn Thảo |
Ông Dũng kể, ngày đó nhà văn Kim Lân được chế độ phiếu C, mua hàng ở phố Nhà Thờ. Chế độ này, tuy không bằng chế độ cao cấp mua hàng ở phố Tôn Đản nhưng vẫn tốt hơn rất nhiều so với mua ở cửa hàng mậu dịch ngoài chợ.
‘Lương cụ Lân được 140 đồng. Thời sơ tán, gia đình sống chủ yếu dựa vào nghề sửa chữa quần áo của cụ bà’.
‘Vì thế mà tôi nắm rõ cả những nỗi khổ trong ăn mặc của phụ nữ thời ấy. Áo ngực phụ nữ may từ vải vụn được chần đi chần lại cho dày lên, sau đó uốn cho nhọn hoắt như cái phễu’, ông Dũng nói.
Theo lời ông Dũng, ‘Phụ nữ đến tháng thì khổ lắm, phải dùng vải màn gấp lại, dùng xong lại giặt đi lần sau dùng tiếp. Dùng nhiều đến nỗi miếng vải màn chuyển thành màu cháo lòng'.
'Ngày ấy, hiếm người đi may quần áo mới, mà chủ yếu là sửa chữa, cứ rách là lại ‘tích kê’’.
Nhớ lại những ngày đi sơ tán, ông Dũng kể tiếp, mỗi nhà cứ quây một miếng đất dưới chân đồi để trồng rau. ‘Đi học về thấy phân trâu ngoài đường cũng phải cắm cái que vào xí chỗ, để người ta biết là nó có chủ rồi. Phân ấy mang về bón cho rau’.
Ăn còn thiếu, sách để học cũng phải rút thăm. Người rút được quyển Hóa học, người được quyển Văn, thế là học chung. Cặp sách con gái được may từ vải vụn nhiều màu sắc, hình dáng khác nhau. Con trai thì cứ thế nhét sách vở vào cạp quần.
Nhớ lại những gian khổ thời bao cấp, bà Nguyễn Thị Hiền ngồi cạnh góp chuyện: ‘Chính vì đói khổ như thế nên trẻ con rất háo hức mỗi dịp lễ Tết. Cả năm mới được ăn bánh chưng nên bọn trẻ con ngồi trông bánh chín cả đêm. Mẹ tôi cho các con mỗi đứa tự gói một cái bánh nhỏ, tự ghi tên mình. Cảm giác bồi hồi khi vớt những chiếc bánh nóng hổi ra khỏi nồi, bây giờ không thể nào có được nữa’.
Những tài sản quý nhất thời ấy được đúc kết trong câu vè ‘Một yêu anh có Sei-cô. Hai yêu anh có Pơ-giô cá vàng. Ba yêu anh có hộ khẩu đàng hoàng…’
" alt="Những nỗi khổ khó nói của phụ nữ thời bao cấp"/>
Với tài sản ròng 83,4 tỷ USD, ông Mukesh Ambani hiện là người giàu nhất châu Á, xếp thứ 9 trong danh sách tỷ phú thế giới.
Dù rất giàu có song ông trùm kinh doanh 65 tuổi này không bao giờ rời bỏ hình ảnh được trau chuốt cẩn thận về một người đàn ông giản dị, vốn được thể hiện qua phong cách ăn mặc không hào nhoáng. Ông Ambani thường mặc sơ mi trắng ngắn tay đơn giản và quần đen ống rộng, một sự lựa chọn lấy cảm hứng từ cha ông là Dhirubhai Ambani - người sáng lập tập đoàn Reliance Industries vào năm 1958.
Trang Luxury cho biết, ông Mukesh Ambani có thể dễ dàng mua những chiếc đồng hồ đắt tiền nhất từng được sản xuất song lại chọn cách giữ nguyên vẻ giản dị của mình và đeo những chiếc đồng hồ không có chút gì nổi bật như bức hình dưới đây.
Bức ảnh không đề ngày chụp, gần đây được trang mạng xã hội The Indian Horology chia sẻ và cho biết, đó là chiếc Rolex Cellini 6621/8S do người giàu nhất châu Á đeo.
Rolex Cellini là mẫu đã ngừng sản xuất. Nó hiện được bán với giá khoảng 8.500 USD (khoảng 199 triệu đồng) trên các nền tảng bán đồng hồ đã qua sử dụng, khiến nó trở thành một trong những chiếc đồng hồ Rolex có giá cả phải chăng nhất. Đồng hồ Rolex Cellini 6621/8S là loại dành cho nữ, và đó chính là sự lựa chọn kỳ lạ của ông Ambani.
Đồng hồ này có vỏ bằng vàng 18k, dây đeo màu nâu có hoa văn đà điểu và được vận hành bằng pin. Chiếc Rolex có vẻ ngoài bình thường này hoàn toàn trái ngược với chiếc đồng hồ Patek Philippe Grandmaster Chime 6300G siêu hiếm trị giá 9 triệu USD (khoảng 211 tỷ đồng) mà con trai ông Mukesh Ambani là Anant Ambani đeo trong một sự kiện diễn ra gần đây. Chiếc Grandmaster Chime 6300G là chiếc đồng hồ phức tạp nhất từng được hãng Patek Philippe chế tạo.
Tuy nhiên, theo các nhà quan sát, bạn đừng bị đánh lừa bởi sự giản dị trong lựa chọn trang phục và đồng hồ của người giàu nhất châu Á. Thực tế, tỷ phú này và gia đình đã tận hưởng cuộc sống xa hoa chưa từng có.
Gia đình ông Ambani đang sống trong một ngôi nhà đắt nhất thế giới. Đó là một cao ốc 27 tầng ở Mumbai với chi phí xây dựng được cho là lên tới 1 tỷ USD. Chi phí như vậy khiến nó trở thành ngôi nhà thuộc sở hữu tư nhân đắt nhất thế giới.
Là một trong những người giàu nhất hành tinh, tỷ phú Ấn Độ Mukesh Ambani còn có một đội máy bay riêng gồm 3 chiếc là Falcon 900EX, Airbus A319 và Boeing Business Jet không thua gì một khách sạn 7 sao đang bay.
Tỷ phú giàu nhất châu Á đeo đồng hồ 200 triệu đồng, con trai dùng loại 211 tỷ
