8 thói quen buổi sáng giúp bạn tiến xa hơn với kế hoạch giảm cân
- Việc giảm một vài cân không đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống. Thực tế,óiquenbuổisánggiúpbạntiếnxahơnvớikếhoạchgiảmcâlich thi đau hom nay thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
相关推荐
-
Siêu máy tính dự đoán Villarreal vs Espanyol, 3h00 ngày 4/3
-
- Trong khi giáo viên ở nhiều nơi ngậm ngùi vì mức thưởng Tết từ hộp dầu, gói bột ngọt, hũ mắm đến vài trăm nghìn đồng thì nhiều giáo viên TP.HCM vẫn được thưởng với khoản tiền tương đối hậu hĩnh. Trường Tiểu học Nguyễn Bỉnh Khiêm (Q1) có mức thưởng tết 7 triệu đồng/ người
Tới thời điểm này, nhiều trường cho biết, mức thưởng Tết năm nay dao động từ 2-3 triệu đến đến 10-12 triệu đồng/người tùy theo cấp học và quận, huyện. Cá biệt, có trường mức thưởng lên tới hơn 20 triệu đồng.
Cô Huỳnh Lan Anh, Trường quốc tế trung tiểu học Bắc Mỹ cho biết, mức thưởng thấp nhất là 5 triệu đồng, cao nhất lên tới vài ba chục triệu đồng, tùy vào sự cống hiến của từng người.
Một giáo viên tại Trường Quốc tế ACG Việt Nam (quận 2) cho biết thưởng Tết là chuyện tế nhị nhưng ngoài việc thưởng Tết Âm lịch như các trường khác, trường quốc tế còn có chế độ thưởng vào Tết Dương lịch. Nếu gộp hai khoản này lại cũng "được tương đối".
Ở trường Quốc tế Á Châu, mức cao nhất cũng gần 12 triệu đồng/người.
Tương tự, nhiều trường công lập tại TP.HCM cũng có mức thưởng tết dao động từ 7 đến 20 triệu đồng. Mức thưởng này được trích ra từ quỹ tiết kiệm của các trường, cân đối tài chính và tiền thưởng, tiền tài trợ từ các cơ quan ban ngành khác.
Dù kinh tế khó khăn hơn nhưng dự kiến năm nay Trường THPT Tây Thạnh (quận Tân Phú) cũng có mức thưởng dao động từ 15 đến 20 triệu đồng, tương đương năm ngoái.
Trường tiểu học Nguyễn Bỉnh Khiêm (quận 1) có mức thưởng khá, trên 7 triệu đồng/người. Đây là trường tiểu học được tự chủ tài chính một phần. Ngoài ra, có các khoản tiết kiệm chi tiêu trong năm cũng giúp trường cuối năm có một khoản dư để chi thưởng Tết.
Bà Lê Thị Ngọc Điệp, hiệu trưởng cho biết, hiện trường TH Nguyễn Bỉnh Khiêm có tổng cộng 125 cán bộ - giáo viên, nếu tính tổng số tiền đây là một khoản không nhỏ. Để có được điều này, ban giám hiệu nhà trường đã cố gắng cân đối các khoản thu từ đầu năm.
Về chuyện thưởng Tết, từ nhiều năm nay, Trường THPT Võ Thị Sáu luôn có mức thưởng từ 6 đến 17 triệu đồng.
Mức thưởng tùy vào thâm niêm của giáo viên cống hiến cho trường.
Ở Trường THPT năng khiếu TDTT Nguyễn Thị Định (quận 8), từ nhiều năm nay dù kinh tế khó khăn nhưng mức thưởng luôn ở mức từ 6 đến 10 triệu.
Riêng Trường THPT Nguyễn Hữu Thọ (quận 4), dự kiến sẽ có mức thưởng có thể lên tới gần 20 triệu đồng do có thêm các khoản phụ cấp.
Còn trường THPT Tạ Quang Bửu (quận 8), mỗi giáo viên cũng được thưởng dự kiến từ 10 đến 20 triệu đồng.
Thầy Lê Văn Vân, hiệu trưởng trường THPT Meriecurie (Q3) cho biết, toàn bộ giáo viên trong trường sẽ có tháng lương 13, ngoài ra chắc chắn sẽ có thêm một khoản nữa những phải chờ nhà trường cân đối ngân sách mới biết được mức cụ thể. Nhưng chắc chắn, thầy cô sẽ có một cái Tết vui.
Trong khi ở các quận nội thành, thầy cô có mức thưởng cao thì ở các huyện ngoại thành năm nay, cũng hứa hẹn có một cái tết tươm tất.
Trưởng phòng Phòng GD-ĐT huyện Cần Giờ cho biết, dù cân đối thu chi giỏi cỡ nào đi chăng nữa, khoản dư cuối năm cũng chẳng đáng là bao. Tuy nhiên, so với việc thưởng “cho có”, cho “ấm lòng” như các năm trước, thì năm nay đã có sự khởi sắc hơn.
Theo ban giám hiệu Trường tiểu học Thạnh An (huyện Cần Giờ), năm nay tính tổng các khoản, trường cũng tiết kiệm được một chút, ngân sách chi cho các điểm lẻ tăng thêm nên tiền thưởng cũng tăng. Tính tất cả các khoản dự kiến, trung bình một giáo viên cũng được tầm 3,5 triệu đồng/người. Đây là số tiền gấp đôi năm trước.
Trong khi đó, đối với giáo viên của các trường tại huyện như Nhà Bè, Củ Chi, Hóc Môn nếu các năm trước "thưởng tinh thần là chính" thì năm nay thầy cô cũng vui hơn khi bình quân các giáo viên được gần 2 triệu /người.
Ông Lê Hồng Sơn, Giám đốc Sở GD&ĐT TPHCM giữ quan điểm, nói thưởng Tết là không đúng vì giáo viên làm gì có chuyện thưởng Tết. Hơn nữa, giáo viên vẫn chưa được hưởng lương tháng 13 như các ngành nghề khác.
Tuy nhiên, với sự quan tâm đặc biệt, đến gần Tết, ngành giáo dục lại vận động giáo viên nội thành ủng hộ một ngày lương giúp giáo viên ngoại thành nên có thể nói việc chăm lo Tết cho giáo viên năm nay đã có những chuyển biến hơn với năm ngoái.
- Lê Huyền
Nhiều giáo viên được thưởng Tết nghìn đô
-
Stephanie Seymour từng là một trong những siêu mẫu quyền lực nhất thế giới hồi thập niên cuối 80 đầu 90. Cô đã trải qua hai cuộc hôn nhân với 4 đứa con. Chồng thứ của cô là tỷ phú đô la, ông chủ của đế chế giày White Birch.
Cuộc hôn nhân của cô với tỷ phú gặp nhiều sóng gió. Không chỉ bị đồn lấy chồng thứ vì mê tiền mà cô còn bị đồn có mối quan hệ khác thường với con cái. Cánh paparazzi săn được cảnh Stefani Seymour choàng tay qua người và hôn mẹ. Đây được xem là một trong những scandal tai tiếng nhất trong cuộc đời siêu mẫu. Sau đó con trai Seymour đã phải lên tiếng rằng anh chàng là người đồng tính. Seymour, siêu mẫu lừng lẫy một thời thú nhận bị mắc kẹt trong cuộc sống nhiều tiền nhưng thiếu hạnh phúc. Cô ly dị rồi lại tái hợp với chồng tỷ phú, các con ăn chơi trác táng. Bản thân Seymour cũng lao vào nghiện ngập và vòng lao lý. Dù đã ly dị nhưng cuộc hôn nhân của người mẫu Cathy Schmitz lấy người chồng giàu có hơn mình 57 tuổi cũng gây nhiều đàm tiếu một thời. Đám cưới của họ gây xôn xao dư luận bởi chàng quá già và quá giàu còn nàng quá trẻ, đẹp và sexy. Đó là lần thứ 5 tỉ phú người Áo lên xe hoa. Bản thân ngài tỷ phú thừa nhận cuộc hôn nhân ở thời điểm mình "gần đất xa trời" gập ghềnh, trải đầy đá tảng. Cathy bị phê phán lấy chồng đáng tuổi ông mình chỉ vì ham tiền và hư danh. Vào thời điểm đó, Cathy Schmitz cũng thừa nhận cô yêu thích cuộc sống xa hoa, giàu có bên chồng nhưng đó không phải là lý do để cô kết hôn với người đáng tuổi ông mình. Tuy nhiên mối tình đũa lệch không kéo dài lâu. Họ sớm chia tay sau vài năm chung sống và nàng lại trở thành cô gái độc thân quyến rũ. Dân tình từng xôn xao trước đám cưới triệu đô của người mẫu đồ lót Xenia Deli cùng ông trùm tập đoàn Admiral - doanh nhân Ai Cập Al-Sharif năm 2016. Cuộc hôn nhân của cô cũng bị đồn chỉ liên quan đến tiền bạc vì chàng hơn nàng quá nhiều tuổi. Cuộc hôn nhân của người đẹp 9X Xenia Deli và đại gia 64 tuổi cũng không hoàn toàn yên bình. Vì chồng mình là một người theo đạo Hồi, nên Xenia thường xuyên bị chỉ trích vì những bức ảnh gợi cảm tràn ngập trên mạng xã hội và trong tạp chí. Sau khi kết hôn, Xenia Deli dè dặt hơn xuất hiện trong các dự án thời trang. Trước đó cô là người mẫu chụp ảnh gợi cảm (glamour model) khá nổi tiếng, từng nhiều lần góp mặt trên FHM, GQ, Sports Illustrated, Vogue, Harper's Bazaar, Maxim... Một trong những cuộc hôn nhân chân dài - tỷ phú đình đám nhất mọi thời đại phải kể tới mối tình của Anna Nicole Smith với tỷ phú J. Howard Marshall. Chú rể 86 tuổi ngồi xe lăn trong ngày rước nàng về dinh, thậm chí không đủ sức hôn vợ mình. Điều đáng nói chỉ 13 tháng sau khi lấy vợ hai vị tỷ phú đột tử để lại khối tài sản khổng lồ cho "bom sex". Vụ kiện cáo quyền thừa kế của cô vợ hai nóng bỏng của tỷ phú dầu mỏ nước Mỹ gây nhiều tranh cãi. Vào năm 2007, cô cũng theo chân chồng qua đời trong một cái chết bí ẩn. Sau này, mối tình chênh lệch đã trở thành cảm hứng của phim ảnh và còn là chủ đề của một bộ ảnh thời trang trên tạp chí Galore. Theo Dân Việt
Nguyệt 'Thảo mai': Bỏ bán bia đi sự kiện không phải vì tiền
Sau một đêm được dân mạng “đào mộ” lại vai diễn trong phim ‘Phía trước là bầu trời’ 17 năm trước, cuộc sống của diễn viên Hà Hương bận rộn hơn với nhiều lịch trình đi sự kiện.
" alt="4 cuộc tình sặc mùi tiền tai tiếng nhất của siêu mẫu">4 cuộc tình sặc mùi tiền tai tiếng nhất của siêu mẫu
-
- Thí sinh dự thi tại các ĐH tuyển sinh riêng có được xét tuyển sang ĐH khác? Thông tin được lãnh đạo Bộ GD-ĐT giải đáp ngay sau khi công bố dự thảo quy định về tự chủ tuyển sinh của các trường ĐH, CĐ chiều 12/12.
>> Đại học thi riêng được tuyển 2 lần trong năm" alt="Thí sinh lưu ý gì khi thi đại học 2014?">Thí sinh lưu ý gì khi thi đại học 2014?
-
Nhận định, soi kèo MU vs Fulham, 23h30 ngày 2/3: Nhà hát của... cơn ác mộng
-
Nhóc tì được dân mạng chú ý gần đây nhất chính là thiên thần nhí Lê Kim Bảo Thư (sinh năm 2009, tại Đà Nẵng). Dù mới chỉ năm 5 tuổi nhưng Bảo Thư đã sớm bộc lộ nét xinh đẹp khiến người đối diện không khỏi trầm trồ, khen ngợi. Cô bé còn có nickname đáng yêu là Camay. Ảnh: Đất Việt.
Không chỉ có gương mặt ăn ảnh và biết cách diễn xuất trước ống kính, Bảo Thư còn bộc lộ khiếu khác như: múa hát, hội họa. Ảnh: Đất Việt.
Những hình ảnh đáng yêu của Thư đều được bố cô bé ghi lại. Sau khi đăng tải trên mạng xã hội, tấm hình chụp Bảo Thư thu hút lượt like (thích) và bình luận khen ngợi của nhiều cư dân mạng. Bảo Thư nhanh chóng trở thành cô bé có ngoại hình đáng yêu thu hút cộng đồng mạng trong những ngày cuối năm 2013. Ảnh: Đất Việt.
"Xinh như thiên thần" là lời khen mà dân mạng ưu ái dành tặng Vũ Ngọc Thiên Băng - cô bé sinh năm 2007 sống tại Đồng Nai sau những hình ảnh đáng yêu của cô được chia sẻ trên mạng xã hội. Dù còn nhỏ nhưng Thiên Băng rất thích chụp ảnh và tạo dáng khá đáng yêu, cô bé cũng thường xuyên được mẹ cho mặc đồ đẹp và giúp đỡ trong việc chụp hình.
Gương mặt thanh tú, nước da sáng, đôi mắt to tròn là những ưu điểm về nhan sắc sớm bộc lộ ở hot girl nhỏ tuổi này.
Hình ảnh ngọt ngào của Thiên Băng khiến bạn trẻ lẫn các vị phụ huynh không thể rời mắt.
Mẹ Thiên Băng cho biết, "bảo bối" của mình rất nghịch ngợm và hiếu động.
Camilla Thy Thy là cô bé sớm nổi tiếng trong cộng đồng mạng không chỉ bởi vẻ ngoài lai Tây đáng yêu mà còn bởi tài hát múa, tập nói tiếng Việt dễ thương trong các đoạn clip do mẹ bé quay và chia sẻ trên mạng. Nhóc tì sinh năm 2007 này còn có hẳn trang cá nhân riêng với số lượng người theo dõi cao không kém hot girl.
Cô bé mang trong mình dòng máu Việt và Thụy Sĩ.
Thy Thy khiến dân mạng thích thú với những clip tập nói tiếng Việt. Ngoài ra, cô bé còn sớm bộc lộ năng khiếu ở các môn nghệ thuật như múa hát, vẽ tranh.
Tommy Lê là anh chàng duy nhất trong danh sách những nhóc tì Việt được cộng đồng mạng yêu thích. Dù mới chỉ 2 tuổi nhưng Tommy Lê sở hữu gu thời trang sành điệu, mỗi khi xuất hiện trước ống kính đều rất bảnh bao, đỏm dáng. Điều khiến dân mạng yêu mến nhóc tì này chính là gương mặt điển trai đậm chất hào hoa hơn tuổi của mình.
Tommy Lê hiện đang sống cùng bố mẹ ở nước ngoài, mỗi dịp có cơ hội về quê, anh chàng tỏ ra rất thích thú.
Cũng như nhiều nhóc tì đáng yêu khác, Tommy Lê được hậu thuẫn rất nhiều từ bố mẹ ở khâu trang phục và tạo dáng chụp ảnh.
Một em bé nữa cũng từng là tâm điểm chú ý của dân mạng những năm 2010, đó chính là Jazlin. Cô bé bắt đầu nổi tiếng từ năm 4 tuổi với clip trình bày ca khúc "Cô gái Trung Hoa". Với cách phát âm ngọng ngịu, ngoại hình xinh như búp bê, diễn xuất đáng yêu trước ống kính, Jazlin khiến người xem vừa buồn cười và thích thú.
Hình ảnh đáng yêu của Jazlin hút dân mạng năm 2010. Cô bé sở hữu nét mặt khá giống sao nhí Xuân Mai.
Cô bé hiện đang sống với gia đình tại Mỹ.
(Theo Infonet)
" alt="5 thiên thần nhí Việt khiến dân mạng xiêu lòng">5 thiên thần nhí Việt khiến dân mạng xiêu lòng
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Istra 1961 vs Lokomotiva Zagreb, 23h00 ngày 4/3: Màn tái đấu hấp dẫn
- Những điểm mới tuyển sinh 2014
- Học sinh lớp 4 ở Mỹ phải học thuộc lòng những gì?
- Hoa hậu chuyển giới quốc tế xuất hiện người đẹp chi chít hình xăm đầy bốc lửa
- Nhận định, soi kèo U19 Aston Villa vs U19 Barcelona, 22h00 ngày 4/3: Chủ nhà ‘tạch’
- Giáo dục 2013: Tín hiệu đổi mới từ những sự cố
- Trực tuyến điểm mới tuyển sinh 2014
- Tin Sao Việt 18/01: Xuân Mai chia sẻ hình ảnh con gái
- Kèo vàng bóng đá AS Roma vs Como, 00h00 ngày 3/3: Khách thất thế
- Hàng chục nghìn người hưởng lợi từ dự án Nâng cao năng lực ứng phó khẩn cấp
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Banfield vs CA Independiente, 07h30 ngày 3/3: Top 8 vẫn gọi
- Dân mạng phát sốt với clip Đặng Văn Lâm nhảy Như lời đồn của Bảo Anh
- Bài văn điểm 9 'xin các bạn đừng cười'
- Lê Phương úp mở việc có bầu với chồng thứ 2 kém 7 tuổi
- Nhận định, soi kèo Lens vs Le Havre, 1h00 ngày 2/3: Nỗ lực trụ hạng
- Bổ ích khóa học “Giá trị sống” tại Vinschool
- Gặp lại 9X đầu tiên của Hà Nội vô địch Olympia
- Công tắc thông minh chống giật cho bình nước nóng Make In Vietnam
- Nhận định, soi kèo Eintracht Frankfurt vs Leverkusen, 0h30 ngày 2/3: Nuôi tiếp hi vọng
- Sao Việt ngày 17/2: Huyền My thân thiết nhất với Mai Phương Thúy
- MobiFone rà soát thông tin thuê bao, sẵn sàng thử nghiệm Mobile Money
- Nàng mẫu 'nấm lùn' Fung La: Giao thừa phải ở nhà trông đồ cúng cho ông bà
- Nhận định, soi kèo Malut United vs Arema FC, 19h30 ngày 4/3: Trả nợ lượt đi
- Đau thần kinh tọa ngày càng trẻ hóa: Hậu quả nghiêm trọng khi điều trị muộn
- Công tắc thông minh chống giật cho bình nước nóng Make In Vietnam
- Vượt ông chủ Facebook, Kylie Jenner trở thành tỷ phú trẻ nhất thế giới
- Nhận định, soi kèo Udinese vs Parma, 2h45 ngày 2/3: Phong độ đang lên
- Dân mạng phát sốt với clip Đặng Văn Lâm nhảy Như lời đồn của Bảo Anh
- Sở Tài nguyên và Môi trường Hà Nội có thêm nhiệm vụ phát triển đô thị thông minh
- Nhiều sinh viên hoãn vé tàu để xem 'trò chơi ngôn ngữ'
- 搜索
-
- 友情链接
-