Điều gì sẽ xảy ra khi nhiệt độ bên trong cơ thể bạn liên tục gia tăng nhưng lại không thể "tản nhiệt". Sốc nhiệt là điều tồi tệ nhất. Vì vậy, cùng với uống nhiều nước, ngay lập tức hãy tìm đến những thực phẩm để làm mát cơ thể của mình.

Dưa chuột: Loại quả này có tới 95% là nước. Một cốc nước ép dưa chuột chỉ chứa 16 calo, thực phẩm hoàn hảo nếu bạn lên kế hoạch giảm cân mùa hè. Hàm lượng nước cao cùng với nhiều chất xơ giúp bạn thải loại độc tố khỏi cơ thể. 

Nhớ đừng vứt bỏ vỏ dưa vì nó chứa đáng kể vitamin C, chất chống oxy hóa giúp bạn chống lại ung thư da vì các tia UVA/UVB. 

Dưa hấu:Hãy dùng ngày thực phẩm này càng sớm càng tốt bởi vì đây là loại quả giúp bạn mát mẻ và sảng khoái trong thời tiết quá nóng. Bộ Nông nghiệp Mỹ đã phát hiện ra rằng, dưa hấu thực sự kích thích tiết mồ hôi. 

Quả lựu: Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt lựu không chỉ chứa rất nhiều nước, mà cũng rất giàu chất chống oxy hóa, thậm chí còn vượt qua cả vang đỏ và trà xanh. Một phần nước ép lựu quả là cách tuyệt vời để giúp thải loại độc tố ra ngoài cơ thể.

Hạt é: Nếu bạn thường xuyên chạy hoặc đi bộ ngoài trời vào sáng mùa hè, sẽ là khôn ngoan khi bạn dùng hạt é để phục hồi năng lượng cơ thể. Một khẩu phần ăn có hạt é sẽ giúp cơ thể quá nóng của bạn trở nên mát mẻ. Bạn có thể hấp thụ ánh nắng mặt trời, nhưng hãy để loại hạt này hấp thụ nhiệt.

Bạc hà: Kem là món khoái khẩu không thể thiếu trong mùa hè, vậy ngại ngần gì mà bạn không thêm chút lá bạc hà cho tăng mùi vị và rất tốt cho sức khỏe. 

Kiwi: Theo nhiều nghiên cứu, 20% lượng nước cơ thể hấp thụ hàng ngày có nguồn gốc từ thực phẩm. Kiwi là loại trái cây ngon ngọt, chứa chất điện giải quan trọng, giảm mất nước ở cơ thể. Mất nước có thể dẫn tới sốc nhiệt, ảnh hưởng tới tim và ức chế khả năng của thận trong duy trì cân bằng các chất điện giải. 

Hãy ăn ít chuối và kiwi trước khi tập luyện ngoài trời!

Cần tây: Tương tự như dưa chuột, cần tây cũng chứa rất nhiều nước, tới 96%. Chỉ hai hay ba cọng cần tây có thể bổ sung một lượng khoáng quan trọng gồm natri, kali, magiê, canxi, phốt pho, sắt và kẽm. 

Quả lê: Quả lê có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời cho cơ thể, ngon ngọt và nhiều chất xơ.

Cá hồi tự nhiên:Thực phẩm này giúp não điều khiển thân nhiệt, chứa các chất rất có lợi cho cơ thể mà bạn không phải ảnh hưởng tới kế hoạch giảm cân.

Thái An(Theo eatthis)

Ngày nay, có khá nhiều thứ phụ thuộc vào Internet, và thật không may, điều này có nghĩa là nhiều thứ dễ bị đe doạ. Quy mô và thiệt hại do tội phạm mạng đánh cắp dữ liệu gây ra là rất lớn. Một thách thức lớn khác là trên Internet, việc bảo mật khó hơn rất nhiều so với việc tấn công. Chỉ cần có một lỗ hổng nhỏ, một ứng dụng chưa được vá, một nhân viên bấm vào liên kết sai hoặc một thiết bị không được bảo mật đúng cách thì kẻ tội phạm mạng sẽ lợi dụng để tìm cách khai thác nó và tấn công. 

Theo thống kê của Akamai, trong 24 tháng vừa qua, Akamai quan sát thấy 662.556.776 vụ tấn công ứng dụng web nhắm vào ngành dịch vụ tài chính trên tổng số 7.957.307.672 vụ. Các vụ tấn công ứng dụng web rất phổ biến trong ngành tài chính cũng như các ngành khác, nhưng trong ngành tài chính kẻ tấn công không đi theo con đường truyền thống. Đỉnh tấn công ở nhiều thời điểm cho thấy các phi vụ tấn công nhắm vào ngành tài chính.

Khi nói về chuyển đổi số, đặc biệt đối với các đơn vị Tài chính – Ngân hàng, ông Sid Deshpande, Giám đốc chiến lược Bảo mật của Akamai Technologies cho rằng: “ Khi chuyển đổi số, sử dụng các ứng dụng CNTT vào việc quản trị và vận hành cũng dẫn tới những thách thức, cụ thể là các cuộc tấn công mạng. Các phương thức tấn công mạng như: tấn công DDOS, tấn công nội dung trên website, tấn công bằng API, BOT, VPN, DNS server…Đặc biệt, việc sử dụng VPN không còn bảo mật như mọi người vẫn nghĩ. Akamai đã đưa ra nhiều giải pháp trong đó có một giải pháp có tên là EAA (Enterprise Application Access) với thông điệp “Zero Trust - Không tin tưởng một người dùng hay bất cứ một kết nối nào”. Tất cả các truy cập đều cần phải xác minh theo những tiêu chuẩn mà doanh nghiệp và Akamai đưa ra.”

Chia sẻ về hợp tác với Akamai, đại diện CMC Telecom, ông Lê Anh Vũ, Giám đốc khối Công nghệ điện toán đám mây cho biết: “ CMC Telecom là đối tác chiến lược duy nhất của Akamai tại Việt Nam, chúng tôi cũng là nhà cung cấp đầu tiên tại Việt Nam cung cấp giải pháp multi-cloud cho phép khách hàng sử dụng 01 portal duy nhất khởi tạo dịch vụ Cloud Server và quản trị ngay trên hạ tầng tài nguyên của Amazon Web Service, Google Cloud và Microsoft. Cùng với Akamai chúng tôi có thể đồng hành với các tổ chức tài chính, ngân hàng trong việc bảo mật dữ liệu vì đây là vấn đề sống còn đối với doanh nghiệp trong quá trình chuyển đổi số.”

Hiện tại trên toàn Thế giới, Akamai có khoảng gần 300.000 server đặt tại 135 quốc gia. Trong đó, tại lãnh thổ Việt Nam có khoảng 800 server trải khắp từ Hà Nội – Đà Nẵng – TP Hồ Chí Minh. Với hàng trăm nghìn server của Akamai trên toàn cầu thì những server đấy đã được trang bị những hệ thống chống tấn công WAF, cùng với hệ thống chống tấn công DDOS sẽ hứng chịu tất cả những cuộc tấn công từ xa trước khi tới được hệ thống server gốc của khách hàng đặt tại các Data Center của Việt Nam.

NT

Microsoft: Hacker lợi dụng Covid-19 tấn công mạng mọi quốc gia trên thế giới

Theo nghiên cứu mới từ Microsoft, hacker đã triển khai các cuộc tấn công có chủ đề Covid-19 tại 241 quốc gia và vùng lãnh thổ.