Bạn nên tắm gội như thế nào để không rước họa vào thân?
Theạnnêntắmgộinhưthếnàođểkhôngrướchọavàothâsiêu kinh điểno bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga, Bộ Quốc phòng, tắm đúng cách giúp giảm stress, tạo cho cơ thể cảm giác thoải mái, tỉnh táo. Mọi người thường làm theo sở thích của cá nhân khi lựa chọn độ nóng - lạnh, thời điểm tắm. Tuy nhiên, việc tắm không đúng thời điểm, trình tự có thể gây hại cho bạn.
Thực tế, các cơ sở y tế ghi nhận không ít trường hợp người vào cấp cứu vì đột qụy trong khi tắm.
Bác sĩ Hoàng chỉ ra các lưu ý bạn cần nhớ như sau:
Tắm trong 10 phút: Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tắm rửa thực hiện trong 10 phút là hợp lý. Bạn không nên tắm quá lâu ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên trên da, gây ra một số bệnh về da. Thậm chí, có thể dẫn tới tình trạng cảm cúm, nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc.
Nên gội đầu sau khi tắm: Đa số chúng ta đều có thói quen gội đầu trước rồi mới tắm từ cổ xuống. Tuy nhiên, bác sĩ Hoàng cho rằng đây là thói quen không tốt. Bạn nên cho tay chân làm quen với nước trước sau đó nhẹ nhàng cho nước tiếp xúc với da từ cổ xuống. Khi cơ thể làm quen với nước và tắm sạch sẽ, bạn mới nên gội đầu. Massage nhẹ nhàng tóc từ 3 tới 5 phút rồi xả nước, có thể thêm bước dưỡng tóc với dầu xả và các loại dầu khác.
Nhiệt độ nước tắm: Bác sĩ Hoàng cho biết, nhiệt độ nước thích hợp để tắm khoảng 40 độ C. Nước quá nóng có thể ảnh hưởng tới da, tóc, mạch máu. Nước lạnh cũng nguy hiểm nhất là với người có bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp. Nước lạnh tiếp xúc với da gây ra hiện tượng co mạch khiến máu không lưu thông được ở người có sẵn bệnh nền như rối loạn mỡ máu, hẹp động mạch, dễ gây đột qụy, nhồi máu cơ tim.
Vì vậy, bác sĩ Hoàng lưu ý chúng ta nên sử dụng nước vừa đủ ấm. Trước khi tắm, bạn có thể lấy tay thử độ ấm của nước, vỗ lên da nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi với nhiệt độ của nước.
Thời điểm tắm: Đây là yếu tố quan trọng, quyết định cả vấn đề sức khỏe, mạng sống của bạn. Thời điểm tắm tốt nhất là buổi tối trước 20h vì khi đó cơ thể của bạn hạ dần thân nhiệt theo nhịp sinh học giúp bạn ngủ ngon, dễ đi vào giấc ngủ hơn, giảm tiết mồ hôi khi ngủ.
Tắm buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái, phù hợp với một số người thích vận động thể dục thể thao.
Bác sĩ Hoàng nhấn mạnh thời điểm tuyệt đối không nên tắm là khi vừa ngủ dậy, ăn quá no, quá đói hoặc đang say rượu, tắm sau 22h. Ngoài ra, người vừa đi ngoài đường về, người toát mồ hôi, mệt mỏi thường có suy nghĩ tắm cho tỉnh táo nhưng bác sĩ Hoàng cho rằng, họ không nên tắm ngay mà cần nghỉ ngơi khoảng 30-40 phút. Trước khi đi ngủ, bạn cần sấy tóc cho khô để tránh cảm lạnh, viêm dây thần kinh.
Những người có bệnh nền như thiếu máu, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch thường nhạy cảm với sự thay đổi tuần hoàn máu khi tắm. Vì vậy, người bệnh không tắm vào sáng sớm, đây cũng là lúc nhiệt độ môi trường xuống thấp trong khi huyết áp cơ thể lại tăng cao dễ bị đột quỵ hơn. Các nghiên cứu ở châu Âu, Hàn Quốc cho thấy, tỷ lệ người đột quỵ do tắm đêm vào mùa đông cao hơn mùa hè do sự xáo trộn nhiệt độ khiến cơ thể phản ứng mạnh. Khi trời lạnh, cần tắm ở phòng kín, thời gian ngắn hơn.

-
Siêu máy tính dự đoán Fulham vs Tottenham, 20h30 ngày 16/3Bạn gái ra 'tối hậu thư' bắt tôi chọn game và cô ấyHọp mặt nhà đầu tư, CMC công bố 3 trụ cột kinh doanh'Robot tình dục' có thể thay thế gái mại dâm?Nhận định, soi kèo Be'sat Kermanshah vs Naft Bandar Abbas, 22h45 ngày 17/3: Khách tự tinKhi đồng tiền đang chi phối Liên Minh Huyền ThoạiBản đồ Google Maps phiên bản Trung Quốc có gì 'lạ'?Thần Duệ Tương Tranh ra mắt teaser và tặng CodeNhận định, soi kèo Lyon vs Le Havre, 21h00 ngày 16/3: Mãnh sư săn mồiXem cảnh sát Nhật đối phó với vấn nạn flycam
下一篇:Soi kèo góc Sevilla vs Athletic Bilbao, 22h15 ngày 16/3
- ·Nhận định, soi kèo Dundee Reserve vs Queen of the South Reserve, 21h00 ngày 18/3: Cửa dưới ‘tạch’
- ·Samsung và tương lai triển vọng với Galaxy Note7
- ·Bản mở rộng của tựa game sinh tồn Don't Starve chính thức ra mắt
- ·Doanh nghiệp ô tô nội địa kiến nghị được ưu đãi thuế
- ·Nhận định, soi kèo Pumas UNAM vs Monterrey, 07h00 ngày 17/3: Ca khúc khải hoàn
- ·[Clip] Đấu Hồn – tính năng không thể bỏ qua trong Thương Khung Chi Mộng
- ·Bên trong phòng thí nghiệm đặc biệt của Microsoft
- ·Kính áp tròng 'trò chuyện' với smartphone, smartwatch qua wifi
- ·Nhận định, soi kèo U19 Montenegro vs U19 Slovakia, 17h00 ngày 19/3: Tin vào U19 Montenegro
- ·Cơn sốt Pokemon Go bắt đầu hạ nhiệt
- ·Facebook âm thầm thu thập những gì về người dùng?
- ·Note 7 bị thu hồi: “Quá đen cho đội bạn Sam”!
- ·Soi kèo góc Sevilla vs Athletic Bilbao, 22h15 ngày 16/3
- ·Nhan sắc xinh đẹp, nóng bỏng của cô nàng muốn solo LMHT với JayChou
- ·TV Nhật Bản đang phải nhường đường cho TV Hàn, Trung Quốc?
- ·Top 5 pha thoát chết khó tin nhất năm 2015
- ·Nhận định, soi kèo Mladost Novi Sad vs Macva Sabac, 20h00 ngày 17/3: Chủ nhà thắng thế
- ·360Game tưng bừng ngày hội online xóa nhòa khoảng cách địa lý
- ·Apple bị buộc trả 14,5 tỷ USD tiền tránh thuế
- ·Cười té ghế cùng huynh đệ Kiều Phong qua bộ truyện tranh ngộ nghĩnh
- ·Soi kèo góc Newcastle vs Liverpool, 23h30 ngày 16/3
- ·Hầu hết nhóm ngành ICT của ĐH Bách khoa Hà Nội đã tuyển đủ sinh viên
- ·[Infographic] Hành trình 11 năm của những tựa game kiếm hiệp
- ·Ban hành quy định mới về điều kiện kinh doanh sản phẩm, dịch vụ thông tin mạng
- ·Kèo vàng bóng đá Tigre vs Central Cordoba, 05h00 ngày 18/3: Tin vào chủ nhà
- ·Đàn chó vây hổ mang chúa 'khủng', xé xác từ 5 hướng
- ·Nhận định, soi kèo Novi Pazar vs Zeleznicar Pancevo, 1h00 ngày 18/3: Kẻ tám lạng
- ·Tam Giới Đại Chiến chính thức Closed Beta ngập tràn quà tặng
- ·Emobi vẫn nuôi hoài bão làm game cho người Việt sau khi đổi tên Studio
- ·Những điều mà bạn không nên bỏ lỡ ở Thương Khung Chi Mộng
- ·Nhận định, soi kèo Suwon FC vs Ulsan HD FC, 12h00 ngày 16/3: Không có bất ngờ
- ·Theo chân mật vụ T.H.A – Đập tan âm mưu quỷ
- ·Apple đang phát triển ứng dụng giống Snapchat
- ·4 cách giúp bạn kéo dài tuổi thọ của ổ SSD
- ·Nhận định, soi kèo Interclube vs Desportivo Huila, 22h00 ngày 18/3: Khách gây thất vọng
- ·Cận cảnh Gionee P5W giá 1,9 triệu đồng tại Việt Nam