Phương Oanh 'Quỳnh búp bê': Tôi nghỉ đóng phim không phải để lấy chồng

Ông Nguyễn Quang Dương, Phó Ban Tổ chức Trung ương (bên phải), trao quyết định cho ông Phạm Đức Ấn. Ảnh: Đ.P.

Sáng 10/12, Tỉnh ủy Quảng Ninh tổ chức hội nghị triển khai quyết định của Ban Bí thư về công tác cán bộ. Dự hội nghị có ông Nguyễn Quang Dương, Phó Ban Tổ chức Trung ương; ông Vũ Đại Thắng, Bí thư Tỉnh ủy Quảng Ninh cùng các lãnh đạo các ban ngành, địa phương.

Thừa ủy quyền của Ban Bí thư, ông Nguyễn Quang Dương, Phó Ban Tổ chức Trung ương đã trao quyết điều động, chỉ định ông Phạm Đức Ấn, Ủy viên Ban Thường vụ Đảng ủy Khối doanh nghiệp Trung ương, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch HĐTV Ngân hàng NN&PTNT Việt Nam tham gia Ban Chấp hành, Ban Thường vụ, giữ chức vụ Phó Bí thư Tỉnh ủy Quảng Ninh nhiệm kỳ 2020-2025.

Phát biểu tại hội nghị, ông Nguyễn Quang Dương chúc mừng tân Phó Bí thư Tỉnh ủy Quảng Ninh Phạm Đức Ấn được điều động và giới thiệu để HĐND tỉnh bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Ninh nhiệm kỳ 2021-2026.

Nhận nhiệm vụ mới, ông Phạm Đức Ấn cảm ơn sự quan tâm của Bộ Chính trị, Ban Bí thư, Ban Tổ chức Trung ương đã tin tưởng và giúp đỡ ông.

Ông khẳng định, Quảng Ninh là địa phương giàu truyền thống văn hóa gắn với tinh thần "kỷ luật và đồng tâm", có vị trí chiến lược về kinh tế, quốc phòng, an ninh, đối ngoại trọng điểm.

Ông Phạm Đức Ấn phát biểu tại hội nghị. Ảnh: Đ.P.

Những năm qua, dưới sự lãnh đạo của Tỉnh ủy, HĐND, UBND tỉnh, tỉnh Quảng Ninh đã gặt hái được kết quả quan trọng trên nhiều lĩnh vực. Không gian và tiềm năng phát triển của Quảng Ninh còn rất lớn.

Trên cương vị công tác mới, ông Ấn hứa sẽ nêu cao tinh thần tận tâm cống hiến, phục vụ nhân dân, đem hết khả năng, kiến thức để chung sức, đồng lòng cùng tập nhân dân, Đảng bộ Quảng Ninh nhằm phát huy tinh thần đoàn kết, thống nhất, vượt mọi khó khăn, thách thức đưa tỉnh ngày càng phát triển.

Lãnh đạo Bình Thuận thăm hỏi gia đình chiến sĩ hy sinh ở Quân khu 7 Ông Nguyễn Hoài Anh, Bí thư Tỉnh ủy, và các lãnh đạo tỉnh Bình Thuận cùng các đoàn công tác đến viếng, thăm hỏi, động viên chia sẻ với các gia đình chiến sĩ. 19:21 6/12/2024 " alt="Chủ tịch Ngân hàng NN&PTNT Việt Nam làm Phó Bí thư tỉnh Quảng Ninh" /> ...[详细] Giảm cân hiệu quả bằng cách khiêu vũ mỗi ngày - Khiêu vũ được coi là một bộ môn nghệ thuật rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nếu bạn đang muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào của mình, bạn nên thử khiêu vũ xem. Việc thực hiện những động tác khiêu vũ tuy có vẻ nhẹ nhàng nhưng lại có thể tiêu thụ calo đáng kể. 6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ? Khiêu vũ là bộ môn kết hợp nhiều động tác với nhau, theo đó các cử động ở chân, hông, đùi tác động tích cực. Vì thế, nếu chăm chỉ tập luyện 2-3 lần/tuần, bạn có thể sở hữu vòng hai thon gọn và vòng ba săn chắc, những lớp mỡ thừa dưới bụng cũng dần biến mất. Quá trình giảm cân tùy thuộc vào cường độ mà bạn tập luyện và thực hiện các động tác trong bài khiêu vũ. Điều này có nghĩa là nếu bạn tập với những động tác nhanh và mạnh, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, lực tác động lên các bộ phận cơ thể sẽ càng lớn dẫn đến tiêu thụ calo càng nhiều. Một số điệu nhảy được cho là có khả năng tiêu hao năng lượng mà người tập có thể tham gia như điệu nhảy zumba, điệu nhảy samba, điệu nhảy ballet, hip hop, belly dance…   Chachacha - Bài tập cho đôi chân Đây là điệu nhảy chủ yếu tập trung vào chân, thích hợp cho việc giảm mỡ toàn thân, nhất là đôi chân để chân được thon gọn, săn chắc. Cách tập chachacha bắt buộc đầu phải giữ cao, giữ thăng bằng tốt để thực hiện các động tác di chuyển. Nên tập với những bước chân vừa phải, không quá rộng, tránh tiếp xúc gót chân trước khi đặt chân xuống đất, để giúp cơ thăng bằng tốt. Trong khi nhảy cùng bạn nhảy, không nên nắm chặt tay, giữ tay đủ cao để kết hợp ăn ý cùng bạn nhảy.   Rumba - Bài tập vùng hông Đây là bài tập các đông tác chủ yếu tập trung ở vùng mông, giúp cho vòng ba trở nên săn chắc, và quyến rũ hơn. Rumba là điệu nhảy của tình yêu, thường nhảy theo một câu chuyện về tình yêu. Rumba có cách nhảy nhẹ nhàng, trầm lặng nhưng rất lãng mạn và tình tứ. Người xem nhảy rumba thường tập trung vào ánh mắt, từng động tác lắc hông, xoáy hông, vươn tay, từng động tác hòa nhịp với nhau tạo nên những vũ điệu tuyệt vời.   Jive - Bài tập toàn thân Đây là điệu nhảy quốc tế mang hai giai điệu: rock&roll và rap. Điệu nhảy này có tiết tấu nhanh, đòi hỏi nhiều năng lượng. Vì vậy tập Jive sẽ giúp đốt cháy mỡ khá nhanh và hiệu quả. Các động tác đá chân, đập chân là đặc trưng của điêu nhảy nên đòi hỏi sự vững vàng của cơ thể đôi khi bổ sung đá, vặn người, lắc hông. Tập Jive thật vui nhộn, thoải mái giúp tinh thần ổn định và thư thái lại giúp thân hình săn chắc và thon gọn, rất tốt cho quá trình giảm cân. Để tập những bài tập này hiệu quả, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ, hoặc có thể tự luyện tập tại nhà với những video hướng dẫn khiêu vũ. Mỗi ngày tập đều đặn khoản 30 phút giảm cân hiệu quả với các bài khiêu vũ để đốt cháy calo. Ngoài ra còn một số bài tập khiêu vũ khác cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả như salsa, hip-hop, belly dance… - Salsa: là một hình thức nhảy phổ biến trong các lớp khiêu vũ. Nhảy salsa có thể đốt cháy rất nhiều calo và làm thon gọn vóc dáng bạn. Chọn salsa để luyện tập giảm cân thần tốc là ý tưởng khá tuyệt vời cho bạn. - Hip-hop: không thể phủ nhận hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà hip-hop mang lại. Chúng khiến bạn tiêu tốn rất nhiều calo dư thừa, đồng thời giúp chân tay lanh lợi, khéo léo. - Belly dance (múa bụng): với bài tập này bạn sẽ nhận thấy vùng bụng được gọn gàng nhanh chóng, mỡ bụng dường như tiêu biến và cơ bụng cũng săn chắc không ngờ. Belly dance là hình thức luyện tập giúp giảm cân thần tốc để bạn có được thân hình bốc lửa. Với những bài tập khiêu vũ trên đây, hy vọng rằng quá trình giảm cân của bạn được diễn ra thành công và hiệu quả. Hãy note lại thông tin trên để áp dụng cho việc giảm cân của mình nhé. Thái Hậu(tổng hợp) " alt="Giảm cân hiệu quả bằng cách khiêu vũ mỗi ngày" /> ...[详细] Quy định sử dụng điện thoại ở tuyển Việt Nam của HLV Park Hang

Các cầu thủ U22 Việt Nam dùng điện thoại tại SEA Games 30. Nguồn: Saostar.

Tôi đã lên đường tới Việt Nam với tâm niệm sẽ tuyệt đối tôn trọng văn hóa của họ. Tôi cũng nói với các cầu thủ rằng tôi tôn trọng mọi văn hóa và truyền thống, nhưng tôi sẽ sửa lại cách chơi bóng của họ.

Không quá lời khi nói rằng lịch sử bóng đá Việt Nam được chia làm hai giai đoạn, đó là trước và sau Park Hang-seo. Chính thành tích thi đấu đã và đang nói lên điều ấy. Nhưng tại sao lại có được sự thay đổi chóng mặt ấy?

Khi được hỏi rằng ông đã làm thay đổi điều gì và thay đổi như thế nào để có thể thành công ở cương vị huấn luyện viên trưởng đội tuyển Việt Nam, Park Hang-seo đáp lại rằng: “Tôi không làm gì đặc biệt”.

Tuy khiêm tốn như vậy nhưng trên thực tế là chỉ vỏn vẹn ba tháng ngắn ngủi sau khi ngồi vào ghế huấn luyện viên trưởng, Park Hang-seo đã phải dẫn dắt đội tuyển bước vào giải đấu đầu tiên và thực chất là ông đã chưa thể thay đổi được gì nhiều.

Park Hang-seo cho rằng điều quan trọng trước tiên là ông cần phải thực sự hiểu về Việt Nam. Ông cân nhắc rất nhiều yếu tố, mà trong đó không chỉ có việc chơi bóng trên sân cỏ, mà còn phải cân nhắc tới cả những biến số về môi trường, biến số về văn hóa có thể ảnh hưởng tới việc chơi bóng của các cầu thủ.

Bên cạnh đó, việc Park Hang-seo ngồi vào ghế huấn luyện viên trưởng đội tuyển Việt Nam không nhận được sự hoan nghênh, đồng thuận của toàn bộ dư luận và báo giới Việt Nam. Bóng đá Việt Nam từng hợp tác với khá nhiều huấn luyện viên châu Âu, khi đó thì làn sóng du nhập của các huấn luyện viên phương Tây vào châu Á đang rất thịnh hành.

Hơn nữa, việc Park Hang-seo không có nhiều thành tích đáng kể khi hoạt động trong giới bóng đá Hàn Quốc cũng tạo ra nhiều nghi ngại. Trong bối cảnh như vậy, khi mới chân ướt chân ráo tới Việt Nam, Park Hang-seo không vội vã đưa ra những phương pháp điều hành đội bóng theo cách của riêng mình. Ông đã chọn cách đến với bóng đá Việt Nam từ bước đi đầu tiên là tìm hiểu tâm lý cầu thủ Việt Nam cũng như tâm lý của giới bóng đá Việt Nam.

“Tôi không cố sức thay đổi điều gì. Khi đó tôi cũng chưa biết nhiều về Việt Nam, như các bạn đã biết thì khi mới nhậm chức tôi cũng gặp phải thái độ lạnh nhạt từ nhiều phía, người Việt Nam khi đó vẫn còn đặt ra dấu hỏi về kinh nghiệm của tôi. Vì vậy, việc đầu tiên tôi làm là tìm hiểu về Việt Nam.

Tôi đã tìm đến huấn luyện viên trưởng đội tuyển bắn súng Việt Nam Park Chung Gun - một người đã sống ở Việt Nam hơn 10 năm nay. Tuy khác bộ môn nhưng đều thuộc lĩnh vực thể thao nên tôi đã xin lời khuyên của ông ấy về thói quen của các vận động viên Việt Nam và những khác biệt về văn hóa. Tôi cũng đọc sách viết về Việt Nam, học về lịch sử của các bạn. Việc đầu tiên tôi làm là tìm hiểu về đất nước Việt Nam và các vấn đề của bóng đá nơi đây”.

HLV Park Hang-seo.

Tìm hiểu về Việt Nam để tìm ra hướng đi đúng đắn cho bóng đá Việt Nam

Người ta chỉ nhìn thấy những gì mà mình biết. Vì vậy không thể tìm hiểu qua loa, bề mặt mà phải hiểu sâu, nắm rõ. Trước hết, Park Hang-seo vạch ra những điều ông có thể thay đổi và những điều không được phép thay đổi.

Hàn Quốc cũng như bóng đá Hàn Quốc chắc chắn phát triển hơn Việt Nam, rõ ràng tiềm lực của bóng đá Hàn Quốc đang đứng trên Việt Nam một bậc, nhưng không thể cứ bê nguyên phương thức mà bóng đá Hàn Quốc cho là sang áp dụng y hệt với Việt Nam. Trước khi bắt tay vào cải tổ, Park Hang-seo luôn lấy xuất phát điểm là sự tôn trọng đối với đất nước này.

Việc đầu tiên Park Hang-seo tiếp thu và chấp thuận là văn hóa ngủ trưa của người Việt. Do điều kiện khí hậu nóng ẩm nên người Việt Nam có thói quen bắt đầu làm việc từ sáng sớm để tránh nắng nóng và dành thời gian ngủ nghỉ vào buổi trưa.

Để không ảnh hưởng tới thời gian nghỉ trưa của các cầu thủ, Park Hang-seo đẩy giờ luyện tập vào buổi sáng lên sớm hơn. Người Việt Nam thường bắt đầu ngày mới từ 5 giờ sáng và làm việc từ 6-7 giờ sáng. Như vậy các cầu thủ sẽ dậy sớm tập luyện, sau đó ăn trưa và kết thúc lịch làm việc để có thể đảm bảo việc nghỉ ngơi. Đột ngột thay đổi giờ giấc sinh hoạt có thể ảnh hưởng xấu tới điều kiện sức khỏe và khả năng tập trung tập luyện của cầu thủ.

Trong quá trình huấn luyện và làm việc với đội tuyển Việt Nam, Park Hang-seo tuyệt đối không can thiệp vào thời gian nghỉ ngơi của các cầu thủ. Nhưng cũng có văn hóa mà Park Hang-seo yêu cầu các cầu thủ phải thay đổi. Đó là thói quen sử dụng điện thoại trong bữa ăn.

Có nhiều cầu thủ vừa thuộc danh sách đội tuyển U-23 vừa thuộc đội tuyển quốc gia, do đó thời gian hội quân ở đội tuyển quốc gia nhiều hơn thời gian hội quân của đội tuyển quốc gia Hàn Quốc. Tuy nhiên, thực tế thời gian các cầu thủ hội quân với đội tuyển quốc gia không thể nhiều bằng thời gian họ chơi bóng và giao lưu với đồng đội ở câu lạc bộ. Do đó, việc yêu cầu các cầu thủ tranh thủ mỗi đợt huấn luyện tập trung trên tuyển để giao lưu, trò chuyện và trở nên thân thiết với nhau trong các bữa ăn là rất quan trọng.

Và để không ảnh hưởng tới việc giao lưu giữa huấn luyện viên với cầu thủ, cũng như giữa các cầu thủ với nhau thì tuyệt đối không được sử dụng điện thoại di động trong giờ ăn. Ngồi cùng một bàn ăn nhưng nếu ai cũng mải mê nhìn vào màn hình điện thoại thì cuộc nói chuyện chắc chắn sẽ bị gián đoạn.

Không chỉ trong bữa ăn mà ngay cả khi cả đội cùng di chuyển trên xe buýt, các thành viên trong đội tuyển cũng không được phép sử dụng điện thoại di động.

Bởi vì đây là khoảng thời gian rất quý báu để các cầu thủ nghỉ ngơi thư giãn, hồi phục thể lực. Để mọi người tuân thủ quy tắc chung, Park Hang-seo còn đề ra quy định ai vi phạm sẽ phải nộp tiền phạt, và chính bản thân ông cũng nghiêm túc chấp hành nộp phạt nếu có nhỡ quên không cài đặt điện thoại ở chế độ im lặng trong bữa ăn của đội tuyển.

Sự ra đời của điện thoại thông minh đã khắc phục mọi rào cản về không gian và thời gian ảnh hưởng đến việc kết nối của con người. Tuy nhiên, nó lại rút ngắn thời gian đối thoại trực tiếp của con người, khiến cho chúng ta xao nhãng, mất tập trung khi cần đối thoại trực tiếp với người khác.

Nếu không phải trong thời gian hội quân của đội tuyển quốc gia thì Park Hang-seo, Lee Young Jin cũng như các thành viên khác trong thành phần ban huấn luyện thường liên lạc với nhau thông qua tin nhắn điện thoại, tuy nhiên thời gian hội quân của đội tuyển, họ đã đặt ra trong một vài quy tắc sinh hoạt chung như vậy để giảm thiểu tác động không tốt của điện thoại thông minh.

Đây là điều cần thiết giúp không chỉ 11 cầu thủ thi đấu trên sân mà cả 23 cầu thủ có mặt trong danh sách cuối cùng của đội tuyển quốc gia có thể rút ngắn khoảng cách trong sinh hoạt tập thể để đoàn kết như một.

Chân dung nữ anh hùng được Google vinh danh trên trang chủ

Kính Google Glass mới sắp ra mắt, giá vẫn cả ngàn USD

Lý do chính đằng sau quyết định này mỗi lỗi phần mềm liên quan đến API trên Google+. Lỗ hổng này cho phép hơn 400 ứng dụng có khả năng truy nhập vào tên, ngày sinh, địa chỉ email, ảnh đại diện và cả những thông tin khác của người dùng dịch vụ này. Sự cố khiến Google thông báo đóng cửa Google+ vào tháng 8 năm 2019.

Google+ sẽ bị khai tử vào tháng 4/2019.

Sau khi tiến hành vá, Google lại phát hiện ra một lỗi khác trong bản cập nhật đối với Google+. Do đó, sau khi phát hiện lỗi mới, Google đã quyết định sớm đóng cửa trang mạng xã hội của mình. Cụ thể, Google+ bị khai tử vào tháng 4/2019 thay vì tháng 8 như dự kiến.

Sau khi điều tra, Google cho biết sự cố trên có thể gây ảnh hưởng tới 52,5 triệu người dùng có liên quan. Mặc dù vậy, điểm yếu này không cho phép các nhà phát triển truy cập vào những thông tin nhạy cảm như dữ liệu tài chính, số nhận dạng quốc gia, mật khẩu và các loại dữ liệu khác có thể được sử dụng để lừa đảo hoặc đánh cắp danh tính. Google cũng xác nhận rằng không có bên thứ ba nào xâm phạm vào hệ thống của họ.

Tuấn Nghĩa (Theo Phonearena)

500.000 chủ DN sẽ được Google đào tạo kỹ thuật số qua Digital 4.0

Cột mốc đầu tiên trong chương trình Digital 4.0 tại Việt Nam của Google, 58.249 doanh nghiệp vừa và nhỏ, siêu nhỏ cũng như các cá nhân được đào tạo kỹ năng kỹ thuật số và chiến lược tiếp thị số sau 6 tháng triển khai.

Chiều 26/6, các thí sinh đã hoàn tất bài thi môn Ngoại ngữ kỳ thi THPT quốc gia năm 2018. Ảnh: Thanh Hùng.

Tại điểm thi Trường THPT Nguyễn Hữu Huân (TP. HCM), thí sinh Bùi Ngọc M. cho biết: "Em làm hết 25 câu đầu trong thời gian tương đối nhanh. 25 câu sau chiếm khá nhiều thời gian. Đề thi có 5 câu cuối cùng tương đối khó. Em tin minh được khoảng 6-7 điểm" - thí sinh này cho biết.

Thí sinh Thanh Ngọc cũng tại cụm thi này lại nhận xét: "Mục đích của em là xét tốt nghiệp THPT nên làm phần nào chắc phần đó. Nếu may mắn em có thể đạt 7-8 điểm. Nếu không may mắn thì chỉ 5-6 điểm cũng được rồi".

Trao đổi với VietNamNet, cô Đặng Thị Anh Phương (giáo viên Trường THPT Nghi Xuân, Hà Tĩnh) nhận xét: “Nói chung đề thi năm nay không quá khác biệt so với năm ngoái. Với đề thi này tôi nghĩ học sinh với học lực trung bình có thể đạt được phổ điểm từ 3-6”.

Cô giáo Hoàng Xuân, giáo viên của trung tâm Tuyensinh247 cho rằng đề thi năm nay khá sát với đề minh họa mà Bộ GD-ĐT đã công bố:

"Một số chủ điểm ngữ pháp/ kiến thức đã từng được ra trong đề minh họa cũng xuất hiện trong đề thi chính thức. Ví dụ dạng câu nhấn (câu chẻ), câu hỏi đuôi, tính từ ghép,…”

Đề phân loại ở phần kiến thức kiểm tra cụm động từ, thành ngữ, sự lựa chọn từ, tính từ ghép, câu hỏi suy luận,…Còn để đạt được điểm 8 trở lên, học sinh cần phải có vốn từ vựng tốt thì mới làm tốt được các câu hỏi liên quan đến cụm động từ, thành ngữ và sự lựa chọn từ. Ngoài ra, học sinh cũng phải phải có kiến thức ngữ pháp nâng cao để làm tốt một số dạng bài, đặc biệt là dạng bài nối câu. Đặc biệt là bài đọc hiểu số 2. Học sinh vừa phải có vốn từ vựng, vừa phải có khả năng tư duy, đoán nghĩa của từ trong văn cảnh và khả năng tư duy tốt để trả lời các câu hỏi suy luận. 

Thí sinh trao đổi về đề thi tiếng Anh: