5 lời khuyên để có trí nhớ tốt
Sau những ngày làm việc căng thẳng,ờikhuyênđểcótrínhớtốkết quả bóng đá cúp c2 đối mặt với những lo âu trong đời sống thường nhật, bạn có thể chơi chơi ô chữ, khiêu vũ, tập yoga… để kích thích não bộ.
Đây không phải là công việc nhàm chán và mệt mỏi. Điều quan trọng nó giúp bạn duy trì trí nhớ tốt mỗi ngày. Cuộc sống thật có ý nghĩa khi có sự hài hòa giữa đời sống thể chất và đời sống tinh thần.
![]() |
1. Học những điều mới
Các nhà nghiên cứu ở Mỹ cho thấy rằng các tài xế taxi phải tìm kiếm, xác định vị trí những con đường trong thành phố trước khi có GPS nên họ có trí nhớ tốt về không gian, phương hướng hơn. Hoặc làm thế nào để chơi một nhạc cụ thì việc học hỏi, tìm hiểu những điều mới luôn luôn có lợi cho bộ nhớ của bạn.
2. Có mục tiêu, lý tưởng sống
Nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Time: Nếu bạn cho cuộc sống của mình một điều có ý nghĩa thì sẽ giảm 50% nguy cơ tai biến mạch não. Bạn có một hay nhiều mục tiêu trong dài hạn giúp bạn có sức khỏe tốt, một trí nhớ tốt.
3. Bổ sung Omega-3
Hãy dùng Omega-3, điều này làm tăng lưu lượng máu đến não, giảm tình trạng viêm. Omega-3 còn giúp làm chậm suy giảm nhận thức.
4. Khiêu vũ
Khiêu vũ giúp não bộ, hệ hô hấp phải làm việc. Khiêu vũ đòi hỏi phải có sự phối hợp nhịp nhàng, đồng bộ trong từng điệu nhảy khiến chúng ta phải tập trung hơn, ghi nhớ nhiều hơn. Điệu nhảy tango là điệu nhảy được nhiều người yêu thích và giúp kích thích não bộ. Khiêu vũ cũng giúp chúng ta có thêm nhiều mối quan hệ với bạn bè và xã hội.
5. Tập thể dục
Tập thể dục là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Một hoạt động thể chất thường xuyên giúp kích thích não bộ và cải thiện trí nhớ.
Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có phương pháp rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào.
BS Ái Thủy (Theo Santemagazine.fr)
6 lý do gây đau khi gần gũi下一篇:Nhận định, soi kèo Valladolid vs Celta Vigo, 20h00 ngày 15/3: Cửa dưới đáng tin
相关文章:
- Nhận định, soi kèo Energetik Mingachevir vs FK MOIK Baku, 18h00 ngày 14/3: Lịch sử gọi tên
- Ôtô nhập khẩu vào Mỹ dùng linh kiện bị cấm từ Trung Quốc
- Bí quyết làm món gà xiên nướng bách vị siêu dễ lại siêu ngon
- Aeon Mall mất 183 tỷ đồng vì hủy một dự án trung tâm thương mại ở Hà Nội
- Nhận định, soi kèo Guangdong Shudihong vs Guizhou Zhucheng, 19h00 ngày 14/3: Nỗi buồn kéo dài
- Thủ khoa Nhạc viện được vào thẳng thạc sĩ
- Skoda Việt Nam tung ưu đãi cao nhất 166 triệu đồng
- Những câu nói gây khó chịu cho phụ nữ
- Soi kèo phạt góc Villarreal vs Real Madrid, 0h30 ngày 16/3
- Xe Mini dùng động cơ điện của Nissan Leaf
相关推荐:
- Nhận định, soi kèo Gil Vicente vs Santa Clara, 22h30 ngày 15/3: Vùng vẫy trụ hạng
- Về Hà Nội tháng 3, ngắm hoa ban, hoa sưa nở rực từng góc phố
- Thúy Hạnh trang hoàng nhà lộng lẫy đón năm mới
- Apple yêu cầu các đại lý uỷ quyền không bán iPhone trên TikTok Shop
- Nhận định, soi kèo Olympiacos vs Bodo/Glimt, 00h45 ngày 14/3: Đến đâu thì hay đến đó
- Cách trữ đông nem cả tháng không nát, rán lại giòn nguyên như mới
- Thủ khoa trường Ngoại ngữ trúng tuyển đại học số 1 thế giới
- Vụ bé rơi từ tầng 12A chung cư: Ở chung cư cần lưu ý điều này để con trẻ an toàn
- Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3: Ca khúc khải hoàn
- Những câu hỏi về vaccine cúm cho trẻ sơ sinh
- Nhận định, soi kèo Augsburg vs Wolfsburg, 21h30 ngày 15/3: Khách hoan ca
- Nhận định, soi kèo Gornik Zabrze vs Motor Lublin, 23h30 ngày 15/3: Lợi thế sân nhà
- Nhận định, soi kèo AC Milan vs Como, 0h00 ngày 16/3: Thất vọng nối tiếp thất vọng
- Nhận định, soi kèo Gil Vicente vs Santa Clara, 22h30 ngày 15/3: Vùng vẫy trụ hạng
- Nhận định, soi kèo Guangdong Shudihong vs Guizhou Zhucheng, 19h00 ngày 14/3: Nỗi buồn kéo dài
- Siêu máy tính dự đoán Tottenham vs AZ Alkmaar, 3h00 ngày 14/3
- Nhận định, soi kèo Kashima Antlers vs Urawa Red Diamonds, 12h00 ngày 16/3: Tiếp tục dẫn đầu
- Nhận định, soi kèo Perth Glory vs Brisbane Roar, 17h45 ngày 15/3: Trận chiến cuối bảng
- Soi kèo góc AC Milan vs Como, 0h00 ngày 16/3
- Nhận định, soi kèo Angers vs Monaco, 01h00 ngày 16/3: Chủ nhà trắng tay