5 lời khuyên để có trí nhớ tốt
Sau những ngày làm việc căng thẳng,ờikhuyênđểcótrínhớtốkết quả bóng đá cúp c2 đối mặt với những lo âu trong đời sống thường nhật, bạn có thể chơi chơi ô chữ, khiêu vũ, tập yoga… để kích thích não bộ.
Đây không phải là công việc nhàm chán và mệt mỏi. Điều quan trọng nó giúp bạn duy trì trí nhớ tốt mỗi ngày. Cuộc sống thật có ý nghĩa khi có sự hài hòa giữa đời sống thể chất và đời sống tinh thần.
![]() |
1. Học những điều mới
Các nhà nghiên cứu ở Mỹ cho thấy rằng các tài xế taxi phải tìm kiếm, xác định vị trí những con đường trong thành phố trước khi có GPS nên họ có trí nhớ tốt về không gian, phương hướng hơn. Hoặc làm thế nào để chơi một nhạc cụ thì việc học hỏi, tìm hiểu những điều mới luôn luôn có lợi cho bộ nhớ của bạn.
2. Có mục tiêu, lý tưởng sống
Nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Time: Nếu bạn cho cuộc sống của mình một điều có ý nghĩa thì sẽ giảm 50% nguy cơ tai biến mạch não. Bạn có một hay nhiều mục tiêu trong dài hạn giúp bạn có sức khỏe tốt, một trí nhớ tốt.
3. Bổ sung Omega-3
Hãy dùng Omega-3, điều này làm tăng lưu lượng máu đến não, giảm tình trạng viêm. Omega-3 còn giúp làm chậm suy giảm nhận thức.
4. Khiêu vũ
Khiêu vũ giúp não bộ, hệ hô hấp phải làm việc. Khiêu vũ đòi hỏi phải có sự phối hợp nhịp nhàng, đồng bộ trong từng điệu nhảy khiến chúng ta phải tập trung hơn, ghi nhớ nhiều hơn. Điệu nhảy tango là điệu nhảy được nhiều người yêu thích và giúp kích thích não bộ. Khiêu vũ cũng giúp chúng ta có thêm nhiều mối quan hệ với bạn bè và xã hội.
5. Tập thể dục
Tập thể dục là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Một hoạt động thể chất thường xuyên giúp kích thích não bộ và cải thiện trí nhớ.
Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có phương pháp rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào.
BS Ái Thủy (Theo Santemagazine.fr)
6 lý do gây đau khi gần gũi相关文章:
- Nhận định, soi kèo Krumovgrad vs Lokomotiv Plovdiv, 22h45 ngày 14/3: Cửa trên ‘tạch’
- Sự thật clip cô gái khóc như mưa trong đám cưới người yêu cũ ở Quảng Ngãi
- Trở về từ nước ngoài, vợ chết điếng nhìn nhóm người đứng trước cổng
- Sau 2 tháng yêu, cô gái giấu bố dẫn bạn trai về nhà ngủ hàng đêm
- Nhận định, soi kèo Persepolis vs Malavan, 22h30 ngày 14/3: Tin vào chủ nhà
- Kỳ bí hai ngôi mộ gió của vị tướng tự thiêu xin tha chết cho lính
- Hành khách phẫn nộ vì cặp đôi định “mây mưa” trên tàu điện
- Hàng bún riêu là thanh xuân của một thế hệ người Đà Lạt
- Nhận định, soi kèo Torino vs Empoli, 02h45 ngày 16/3: Khách chưa thể bật dậy
- Vẻ đẹp gợi cảm của 'cô gái vàng' Ngoại thương
相关推荐:
- Soi kèo góc Everton vs West Ham, 22h00 ngày 15/3
- Vẻ đẹp gợi cảm của 'cô gái vàng' Ngoại thương
- Nông dân đổi đời trên vùng cây dược liệu
- Thiếu nữ Hà Nội gặp nạn khi mua tinh trùng qua mạng
- Nhận định, soi kèo Lazio vs Viktoria Plzen, 0h45 ngày 14/3: Chủ nhà sáng giá
- Đại gia buôn xe nổi tiếng từ 16 tuổi: Bán vài chiếc, đủ mua cả căn nhà
- Người chồng hụt bất ngờ xuất hiện, lý giải chuyện anh ta 'quất ngựa truy phong'
- Người phụ nữ khổ sở khi sống chung nhà với nhân tình của chồng
- Nhận định, soi kèo Slavia Sofia vs Beroe, 20h15 ngày 14/3: Cửa trên đáng tin
- Lại tranh cãi về dịch vụ cho thuê người đi chơi Trung thu
- Nhận định, soi kèo BG Pathum United vs Lamphun Warrior, 19h00 ngày 14/3: Đối thủ yêu thích
- Nhận định, soi kèo AC Milan vs Como, 0h00 ngày 16/3: Thất vọng nối tiếp thất vọng
- Nhận định, soi kèo Tottenham vs AZ Alkmaar, 3h00 ngày 14/3: Chênh vênh
- Nhận định, soi kèo Bournemouth vs Brentford, 0h30 ngày 16/3: Nối mạch bất bại
- Soi kèo góc Man City vs Brighton, 22h00 ngày 15/3
- Nhận định, soi kèo Angers vs Monaco, 01h00 ngày 16/3: Chủ nhà trắng tay
- Soi kèo phạt góc MU vs Sociedad, 03h00 ngày 14/3
- Nhận định, soi kèo Real Espana vs Real Sociedad, 08h30 ngày 14/3: Đạp đáy đuổi đỉnh
- Nhận định, soi kèo Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3: Thừa thắng xông lên
- Nhận định, soi kèo Cavalier vs Inter Miami, 7h00 ngày 14/3: Khó có bất ngờ