5 lời khuyên để có trí nhớ tốt
Sau những ngày làm việc căng thẳng,ờikhuyênđểcótrínhớtốkết quả bóng đá cúp c2 đối mặt với những lo âu trong đời sống thường nhật, bạn có thể chơi chơi ô chữ, khiêu vũ, tập yoga… để kích thích não bộ.
Đây không phải là công việc nhàm chán và mệt mỏi. Điều quan trọng nó giúp bạn duy trì trí nhớ tốt mỗi ngày. Cuộc sống thật có ý nghĩa khi có sự hài hòa giữa đời sống thể chất và đời sống tinh thần.
![]() |
1. Học những điều mới
Các nhà nghiên cứu ở Mỹ cho thấy rằng các tài xế taxi phải tìm kiếm, xác định vị trí những con đường trong thành phố trước khi có GPS nên họ có trí nhớ tốt về không gian, phương hướng hơn. Hoặc làm thế nào để chơi một nhạc cụ thì việc học hỏi, tìm hiểu những điều mới luôn luôn có lợi cho bộ nhớ của bạn.
2. Có mục tiêu, lý tưởng sống
Nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Time: Nếu bạn cho cuộc sống của mình một điều có ý nghĩa thì sẽ giảm 50% nguy cơ tai biến mạch não. Bạn có một hay nhiều mục tiêu trong dài hạn giúp bạn có sức khỏe tốt, một trí nhớ tốt.
3. Bổ sung Omega-3
Hãy dùng Omega-3, điều này làm tăng lưu lượng máu đến não, giảm tình trạng viêm. Omega-3 còn giúp làm chậm suy giảm nhận thức.
4. Khiêu vũ
Khiêu vũ giúp não bộ, hệ hô hấp phải làm việc. Khiêu vũ đòi hỏi phải có sự phối hợp nhịp nhàng, đồng bộ trong từng điệu nhảy khiến chúng ta phải tập trung hơn, ghi nhớ nhiều hơn. Điệu nhảy tango là điệu nhảy được nhiều người yêu thích và giúp kích thích não bộ. Khiêu vũ cũng giúp chúng ta có thêm nhiều mối quan hệ với bạn bè và xã hội.
5. Tập thể dục
Tập thể dục là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Một hoạt động thể chất thường xuyên giúp kích thích não bộ và cải thiện trí nhớ.
Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có phương pháp rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào.
BS Ái Thủy (Theo Santemagazine.fr)
6 lý do gây đau khi gần gũi下一篇:Nhận định, soi kèo Kheybar vs Chadormalou, 22h45 ngày 13/3: Khách thất thế
相关文章:
- Soi kèo góc Everton vs West Ham, 22h00 ngày 15/3
- Táo quân 2017 Những màn đối thoại hài hước và đặc sản nhạc chế
- Phạm Thu Hà kết hợp cùng ban nhạc rock trong liveshow đầu tiên
- Rơi nước mắt cô gái bị ung thư máu đoạt giải VTV
- Soi kèo góc AC Milan vs Como, 0h00 ngày 16/3
- Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 7/8: Song Tử nên mở lòng với người thương
- Phú Thọ kiểm kê di sản văn hóa truyền thống
- Bốn con giáp có mệnh phú quý trong tháng 12
- Nhận định, soi kèo Werder Bremen vs Monchengladbach, 21h30 ngày 15/3: Niềm vui ngắn ngủi
- Kiều Minh Tuấn đóng MV Như lời đồn của Bảo Anh sau scandal với An Nguy
相关推荐:
- Soi kèo góc Athletic Bilbao vs AS Roma, 00h45 ngày 14/3
- 'Mẹ chồng' Lan Hương tái ngộ 'ông trùm' Hoàng Dũng
- 2 người chết khi tham gia lễ hội âm nhạc ngoài trời
- Sợ đêm tân hôn, cô dâu bỏ trốn trong ngày cưới
- Nhận định, soi kèo Eintracht Frankfurt vs AFC Ajax, 00h45 ngày 14/3: Chủ động giữ sức
- Quỳnh Cool kể chuyện tình cùng soprano Hiền Nguyễn
- 10 cách hay khiến vợ bạn hạnh phúc và yêu bạn nhiều hơn
- Ronaldinho sút phạt hàng rào ghi bàn ở tuổi 44
- Nhận định, soi kèo Gil Vicente vs Santa Clara, 22h30 ngày 15/3: Vùng vẫy trụ hạng
- Nhan sắc xinh như hot girl của cô gái tóc rối trong ảnh thẻ
- Nhận định, soi kèo Werder Bremen vs Monchengladbach, 21h30 ngày 15/3: Niềm vui ngắn ngủi
- Kèo vàng bóng đá St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3: Khó tin chủ nhà
- Nhận định, soi kèo Adelaide United vs Macarthur FC, 15h35 ngày 14/3: Trái đắng xa nhà
- Nhận định, soi kèo BG Pathum United vs Lamphun Warrior, 19h00 ngày 14/3: Đối thủ yêu thích
- Siêu máy tính dự đoán Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3
- Nhận định, soi kèo Shimizu S
- Nhận định, soi kèo Utrecht vs NEC Nijmegen, 22h30 ngày 15/3: Ngã ngựa
- Nhận định, soi kèo Shimizu S
- Nhận định, soi kèo Perth Glory vs Brisbane Roar, 17h45 ngày 15/3: Trận chiến cuối bảng
- Nhận định, soi kèo AC Milan vs Como, 0h00 ngày 16/3: Thất vọng nối tiếp thất vọng