Vua bánh mì tập 75: Gia Bảo phản bội Lan Anh ngay sau đám cưới

Qua khám và nhận định ban đầu, xác định trẻ bị ngừng tuần hoàn, bác sĩ đã thực hiện ép tim, thổi ngạt. Sau 5 phút, trẻ có tim đập trở lại, cùng lúc có xe cứu thương đến và đưa trẻ vào hồi sức tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ.

Trẻ nhập viện trong tình trạng hôn mê, Glasgow 5 điểm, bệnh nhi được hỗ trợ thở máy, điều trị tích cực. Sau một ngày, bệnh nhi tỉnh, được rút ống nội khí quản.

Hiện tại sau 4 ngày điều trị, trẻ đã tỉnh hoàn toàn, tinh thần tốt, tình trạng mạch, nhịp tim ổn định.

Đây là một trong những trường hợp được cấp cứu ban đầu kịp thời nhờ hoạt động kết nối cán bộ y tế với người dân.

Mô hình kết nối cán bộ y tế với người dân tại các khu dân cư đã được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ triển khai lần đầu vào tháng 10/2023 tại phường Thanh Miếu. Đến nay, mô hình này đã được bệnh viện triển khai đồng bộ đến 100% các khu dân cư thuộc các phường, xã trên địa bàn TP Việt Trì.

Tại mỗi khu dân cư, nơi cán bộ y tế của bệnh viện sinh sống, bệnh viện thành lập các tổ chuyên môn gồm bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên. Danh sách cán bộ bao gồm họ tên, địa chỉ, số điện thoại chi tiết cũng đã được gửi đến các trưởng khu dân cư.

Đi bộ có thực sự giúp bạn giảm cân?

Theo Tiến sĩ Cedric Bryant, Chủ tịch kiêm Giám đốc khoa học của Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, đi bộ chắc chắn có thể giúp giảm cân. Đây là một bài tập aerobic tác động thấp cho phép các cá nhân tiêu hao năng lượng và đốt cháy calo.

Marisa Moore, một chuyên gia dinh dưỡng ở Atlanta, Georgia (Mỹ), cho biết: "Tôi coi đi bộ như một hình thức vận động, đặc biệt nếu bạn mới bắt đầu. Điều quan trọng nhất là tìm được loại hoạt động bạn thích và sẽ làm".

Nếu đi bộ với mục đích giúp giảm cân, Bryant khuyên bạn nên đi bộ 45 đến 60 phút mỗi ngày hầu hết các ngày trong tuần, nhiều hơn khoảng 15 đến 30 phút so với hướng dẫn chung là 30 phút.

"Điều cần hiểu là bạn không nhất thiết phải thực hiện tất cả trong một lần đi bộ, bạn có thể chia nhỏ thời gian trong ngày hôm đó. Bạn nên chia thành hai hoặc ba lần đi trong ngày", Bryant giải thích giải thích.

Chẳng hạn, bạn có thể đi bộ 30 phút vào buổi sáng và sau đó có thể đi thêm 15 hoặc 30 phút nữa sau bữa tối hoặc trong giờ nghỉ trưa.

Bạn có thể giảm bao nhiêu cân bằng cách đi bộ?

Bryant cho biết rất khó để chỉ ra một người có thể giảm bao nhiêu cân khi đi bộ do có nhiều yếu tố liên quan. Nhìn chung, bạn có thể đốt cháy khoảng 100 calo cho mỗi 1.000 bước.

Số cân mà một người có thể mong đợi giảm được thường phụ thuộc vào tần suất bạn thực hiện việc đó tính theo số ngày trong tuần, cũng như thời gian và cả cường độ bạn đi bộ.

Samantha Cassetty, một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại TP New York (Mỹ), giải thích rằng, một phụ nữ 40 tuổi cao 1,62m và nặng 70kg có thể giảm hơn 2kg trong 2 tháng nếu cô ấy chuyển từ không hoạt động sang đi bộ trong 1 giờ 5 lần một tuần. Điều kiện kèm theo là bạn vẫn phải thực hiện một số điều chỉnh trong chế độ ăn uống.

Cassetty nói: "Duy trì thói quen đi bộ và thói quen ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm hơn 2kg, nhưng chỉ đi bộ thì không có khả năng giúp giảm cân thêm".

Ngoài ra, theo Moore, việc bạn giảm cân có thể thay đổi tùy theo di truyền và sự trao đổi chất của cá nhân, tuổi tác, mức độ hoạt động thể chất tổng thể, mức độ căng thẳng và thậm chí cả giấc ngủ.

Làm thế nào bạn có thể bắt đầu thói quen đi bộ để giảm cân?

Đi bộ là một trong những thói quen tập thể dục dễ dàng nhất để bắt đầu, chỉ cần chọn một lộ trình và di chuyển. Bryant khuyên bạn nên mang giày dép thoải mái nhưng không cần thiết phải đầu tư vào những đôi giày cầu kỳ hay những trang bị khác.

Tốc độ tốt nhất để bắt đầu là đi bộ với tốc độ khoảng 5km một giờ hoặc đi bộ 1,6km trong 20 phút.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thước đo để cạnh tranh, Bryant khuyên bạn nên cố gắng đạt 10.000 bước, điều này sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 1.000 calo. Nghiên cứu gần đây cho thấy việc đi bộ 8.000 bước vài ngày một tuần sẽ làm giảm nguy cơ tử vong. Vì vậy ngay cả khi bạn không thể đạt được tiêu chuẩn 10.000 bước, bạn vẫn sẽ đạt được những bước tiến cho sức khỏe của mình.

Làm thế nào bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn khi đi bộ?

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập luyện toàn thân, bạn có thể tăng cường thói quen đi bộ của mình bằng cách thay đổi địa hình. Đi bộ lên dốc hoặc thay đổi độ dốc của máy chạy bộ sẽ giúp tăng cường độ của bài tập.

Bryant nói: "Bạn cũng có thể thay đổi tốc độ đi bộ của mình. Nếu đang ở bên ngoài, bạn có thể đi bộ thật nhanh từ biển báo dừng này đến biển báo dừng khác và đi bộ với tốc độ bình thường cho đến khi bạn đến biển báo dừng tiếp theo.

Nếu bạn đang chạy trên máy chạy bộ…, hãy đi bộ thoải mái trong ba phút và sau đó trong một hoặc hai phút tiếp theo hãy đi bộ nhanh hơn".

Bạn cũng có thể thêm tạ, mặc dù Bryant khuyên bạn nên tránh dùng tạ tay và thay vào đó đầu tư vào một chiếc áo vest có trọng lượng. Điều này có thể khiến bạn cố gắng nhiều hơn mà không gây căng thẳng cho các khớp.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách không cần thiết bị để đốt cháy nhiều calo hơn, bạn có thể thử làm điều gì đó đơn giản như di chuyển cánh tay. Một nghiên cứu của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ cho thấy việc di chuyển cánh tay mạnh mẽ sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn.

Bryant nói: "Trông có vẻ hơi kỳ quặc nhưng việc vung vẩy cánh tay mạnh mẽ chắc chắn sẽ làm tăng cường độ tập luyện".

Một số lợi ích sức khỏe khác của việc đi bộ là gì?

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ giảm cân. Giống như bất kỳ bài tập aerobic nào khác, đi bộ sẽ giúp cải thiện chức năng của hệ tim mạch, tăng cường kiểm soát lượng đường trong máu và hạ huyết áp.

Bryant nói: "Bất kỳ lợi ích nào bạn nhận được từ các hình thức tập luyện cải thiện tim mạch khác, như đạp xe, chạy, bơi lội, bạn đều có thể nhận được từ việc đi bộ".

Đi bộ cũng có lợi ích cho sức khỏe tâm thần. Nó có thể giúp giảm bớt và kiểm soát căng thẳng và lo lắng.

Khách hàng trải nghiệm tại tầng này còn có thể lựa chọn các dịch vụ làm nail đạt chuẩn CND - công nghệ Mỹ. Đặc biệt, có cả khu vui chơi trẻ em với bảo mẫu miễn phí được bố trí tiện nghi để các bà mẹ bỉm sữa có thể yên tâm thư giãn, nâng hạng sắc vóc.

Tại tầng 2 của khu phức hợp là không gian dành cho các dịch vụ spa: chăm sóc da, điều trị da, tắm trắng, triệt lông & phun xăm thẩm mỹ. Ngoài ra, còn có dịch vụ xông hơi giúp giải tỏa căng thẳng, tận hưởng những khoảnh khắc thoải mái nhất.

Quy mô của Thế Giới Làm Đẹp tiếp tục "ghi điểm" tại lầu 3 với phân khu riêng về làm tóc và gội đầu dưỡng sinh - bộ đôi không thể thiếu khi đặt chân đến đây.

Khẳng định uy tín với 5 đặc quyền khác biệt

Ấp ủ hàng chục năm, Thế Giới Làm Đẹp ra mắt tại Việt Nam chính là bước ngoặt lớn. Chính vì vậy, khách hàng trải nghiệm dịch vụ, sử dụng sản phẩm tại đây không phải lo ngại về các đặc quyền khi sở hữu 5 cam kết sau:

Đổi trả miễn phí trong 14 ngày

Tất cả các sản phẩm tại Thế Giới Làm Đẹp đều có thể đổi trả miễn phí trong thời hạn 14 ngày kể từ lúc mua hàng. Điều này đảm bảo sự hài lòng cho mọi khách hàng, giảm thiểu các tình trạng mất tiền, đền tiền khi đổi hoặc trả sản phẩm.

Giao hàng nhanh dưới 2h

Giao hàng nhanh trong 2 giờ đối với các đơn hàng trong khu vực nội thành là tiêu chí không nơi nào có thể cam kết. Riêng đối với Thế Giới Làm Đẹp, mọi đơn hàng đều được tiếp nhận, xử lý và vận chuyển một cách nhanh chóng.

Miễn phí giao hàng nội thành TPHCM

Bên cạnh sự quan tâm về giá cả sản phẩm thì phí giao hàng cũng là một trong những vấn đề khiến nhiều người đắn đo. Tuy nhiên, tại Thế Giới Làm Đẹp, phí vận chuyển hoàn toàn miễn phí, giúp tiết kiệm túi tiền tối đa.

Dịch vụ đẳng cấp, "nhạy" bắt xu hướng

Với sứ mệnh tiên phong tại Việt Nam trong loại hình phức hợp dịch vụ và sản phẩm mới lạ, nên tất cả các dịch vụ đều nắm bắt kịp thời các xu hướng để đem lại hiệu quả cao hơn.

Phong cách phục vụ chuyên nghiệp, tận tâm

Tại Thế Giới Làm Đẹp, toàn bộ đội ngũ nhân lực đều sở hữu kinh nghiệm lâu năm, đã qua đào tạo chuyên nghiệp. Đây là cơ sở vững chắc giúp khách hàng chọn đúng sản phẩm, đem lại hiệu quả cao khi điều trị.

Với những yếu tố trên, Thế Giới Làm Đẹp đích thị là Khu Phức Hợp Làm Đẹp Hàng Đầu tại Việt Nam rất đáng để bạn trải nghiệm khi mua sắm mỹ phẩm, spa, triệt lông, làm nail & tạo kiểu tóc.

Thế Giới Làm Đẹp - Khu phức hợp đầu tiên tại Việt Nam

Địa chỉ: 722 - 722A Quang Trung, phường 8, quận Gò Vấp, TPHCM (gần chợ Hạnh Thông Tây)

Instagram: https://www.instagram.com/thegioilamdep.vn/

Hotline: 1800 2024 (miễn phí cước gọi)

Website: https://thegioilamdep.vn/