Đây là bệnh lý phụ khoa thường gặp ở mọi đối tượng, từ bé gái tuổi dậy thì đến người già trên 80 tuổi, ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt, chất lượng cuộc sống và khả năng sinh sản của nữ giới. 90% u nang buồng trứng là các khối u lành tính (ít gây ung thư), 10 % phát triển thành ác tính.  

Bác sĩ Mạnh cho biết: “U nang buồng trứng ở trẻ em không hiếm gặp, có những trẻ phát hiện u ngay từ lúc sơ sinh”. Nguyên nhân có thể do các tế bào mầm u nang buồng trứng đã có sẵn trong cơ thể mẹ truyền sang con trong thời gian mang thai.

Theo đó, mẹ bị rối loạn nội tiết hoặc bệnh phụ khoa có thể gây u nang buồng trứng ở trẻ lúc thai kỳ, thai nhi phát triển từ các nang trứng bị dị tật, chế độ dinh dưỡng không hợp lý làm cho trẻ tăng cân đột ngột, dậy thì sớm…

Các khối u nang buồng trứng nếu không phát hiện, phẫu thuật sớm sẽ ngày càng phát triển, gây nặng nề ổ bụng. U chèn ép các tạng xung quanh như bàng quang, trực tràng, ruột già gây hiện tượng tiểu dắt, tiểu nhiều lần trong ngày và táo bón dai dẳng, ăn uống kém… ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống người bệnh. 

Khi u biến chứng xoắn có thể gây hoại tử buồng trứng, u vỡ gây tràn máu, tràn dịch ổ bụng dẫn đến viêm phúc mạc, nhiễm trùng ổ bụng, nguy hiểm đến tính mạng… 

“Nhiều trường hợp được phát hiện u buồng trứng ở giai đoạn muộn đã phải cắt một bên buồng trứng, gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này”, bác sĩ Mạnh thông tin thêm.

U buồng trứng ở người trẻ tuổi thì nguy cơ ác tính tương đối cao. Vì vậy bác sĩ khuyến cáo, nếu bé gái có những dấu hiệu như đau bụng dữ dội liên tục hoặc đau co thắt vùng bụng dưới, kèm theo sốt và nôn, bụng to bất thường, sờ thấy khối ở vùng bụng… cần đưa trẻ đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám.

 Phụ nữ trong lứa tuổi sinh đẻ, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh nên định kỳ khám sản phụ khoa phát hiện, chẩn đoán và điều trị sớm các khối u bất thường, tránh để u phát triển kích thước lớn hoặc biến chứng ác tính ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng… 

Khi có dấu hiệu đau bụng nhiều hoặc cơ thể gầy yếu nhưng bụng to bất thường, cần đến bệnh viện ngay để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn điều trị.

Tên bệnh nhân đã được thay đổi

Chưa có kinh nguyệt nhưng em Hồng (12 tuổi, Quảng Ninh) thường cảm thấy đau tức bụng, bụng to bất thường.

Tại Bệnh viện Bãi Cháy, với kết quả siêu âm, chụp cộng hưởng từ ổ bụng bệnh nhân, các bác sĩ phát hiện khối u nang buồng trứng phải kích thước lớn 19,2x9,1 cm.

Ê-kíp của BSCKI Nguyễn Văn Mạnh - Phó Trưởng Khoa Sản, Bệnh viện Bãi Cháy, đã tiến hành mổ nội soi bóc tách khối u triệt để, bảo tồn được buồng trứng, chức năng sinh sản cho bệnh nhân. Sau 2 ngày phẫu thuật, sức khỏe người bệnh ổn định.

BSCKI Nguyễn Văn Mạnh thông tin thêm, u nang buồng trứng là một khối chứa dịch hoặc chất rắn có dạng như bã đậu phát triển bất thường trên hoặc bên trong buồng trứng. 

Đây là bệnh lý phụ khoa thường gặp ở mọi đối tượng, từ bé gái tuổi dậy thì đến người già trên 80 tuổi, ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt, chất lượng cuộc sống và khả năng sinh sản của nữ giới. 90% u nang buồng trứng là các khối u lành tính (ít gây ung thư), 10 % phát triển thành ác tính.  

Bác sĩ Mạnh cho biết: “U nang buồng trứng ở trẻ em không hiếm gặp, có những trẻ phát hiện u ngay từ lúc sơ sinh”. Nguyên nhân có thể do các tế bào mầm u nang buồng trứng đã có sẵn trong cơ thể mẹ truyền sang con trong thời gian mang thai.

Theo đó, mẹ bị rối loạn nội tiết hoặc bệnh phụ khoa có thể gây u nang buồng trứng ở trẻ lúc thai kỳ, thai nhi phát triển từ các nang trứng bị dị tật, chế độ dinh dưỡng không hợp lý làm cho trẻ tăng cân đột ngột, dậy thì sớm…

Các khối u nang buồng trứng nếu không phát hiện, phẫu thuật sớm sẽ ngày càng phát triển, gây nặng nề ổ bụng. U chèn ép các tạng xung quanh như bàng quang, trực tràng, ruột già gây hiện tượng tiểu dắt, tiểu nhiều lần trong ngày và táo bón dai dẳng, ăn uống kém… ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống người bệnh. 

Khi u biến chứng xoắn có thể gây hoại tử buồng trứng, u vỡ gây tràn máu, tràn dịch ổ bụng dẫn đến viêm phúc mạc, nhiễm trùng ổ bụng, nguy hiểm đến tính mạng… 

“Nhiều trường hợp được phát hiện u buồng trứng ở giai đoạn muộn đã phải cắt một bên buồng trứng, gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này”, bác sĩ Mạnh thông tin thêm.

U buồng trứng ở người trẻ tuổi thì nguy cơ ác tính tương đối cao. Vì vậy bác sĩ khuyến cáo, nếu bé gái có những dấu hiệu như đau bụng dữ dội liên tục hoặc đau co thắt vùng bụng dưới, kèm theo sốt và nôn, bụng to bất thường, sờ thấy khối ở vùng bụng… cần đưa trẻ đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám.

 Phụ nữ trong lứa tuổi sinh đẻ, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh nên định kỳ khám sản phụ khoa phát hiện, chẩn đoán và điều trị sớm các khối u bất thường, tránh để u phát triển kích thước lớn hoặc biến chứng ác tính ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng… 

Khi có dấu hiệu đau bụng nhiều hoặc cơ thể gầy yếu nhưng bụng to bất thường, cần đến bệnh viện ngay để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn điều trị.

Tên bệnh nhân đã được thay đổi

Tại Webminar với chủ đề “Khởi nghiệp thời khủng hoảng Covid-19”, ông Hùng Trần, co-founder Got It, cho biết những doanh nghiệp “đang làm ăn yên ổn” nhưng trở nên lao đao vì đại dịch không phải hiếm gặp. Tuy nhiên, cũng không thể phủ nhận có những startup lại tăng trưởng mạnh nhờ sản phẩm và công nghệ đằng sau nó phù hợp với những thay đổi mà đại dịch gây ra với thói quen người dùng.

Chính vì vậy, ông Hùng Trần cho rằng các founder cần phải xác định được giá trị cốt lõi của mình cũng như lựa chọn được những công nghệ mà vẫn phù hợp được với xu thế trong tương lai xa thay vì chỉ giải quyết những vấn đề trước mắt.

“Khởi nghiệp nhưng đừng giật gấu vá vai, có gì dùng tạm cái nấy”, ông Hùng Trần chia sẻ.

Những thay đổi tương tự như những gì Covid-19 gây ra được mô tả là bước ngoặt, đóng vai trò “xóa bài chơi lại”. Tuy nhiên, chính thời khắc này cũng mang đến cơ hội cho những doanh nghiệp nhỏ, vốn trước đây không thể cạnh tranh được với những công ty lớn, vốn có tiềm lực cả về tài chính lẫn công nghệ.

“Khó khăn là khó khăn chung nhưng cơ hội thay đổi thế giới sẽ đến với một số ít người. Đây cũng là cơ hội cho các startup của Việt Nam vùng lên, vươn tầm khu vực và thế giới”, ông Hùng Trần nói về cơ hội bên cạnh những thách thức mà đại dịch Covid-19 gây ra.

Cùng chia sẻ quan điểm này, ông Lê Bá Tân, Phó TGĐ Viettel Networks nói rằng đại dịch tạo ra những thách thức nhưng không phải không có những startup vượt qua được những thách thức đó. Tầm nhìn nhằm đảm bảo phát triển trong dài hạn là điều bắt buộc để có thể tồn tại lâu dài.

Cơ hội từ cú sốc “xóa bài làm lại”

Hơn 1 năm qua, làm việc từ xa (WFH) nổi lên như một giải pháp lý tưởng để vừa chống dịch, vừa đảm bảo hoạt động của doanh nghiệp. Cùng với đó, các nền tảng phục vụ cho WFH cũng bùng nổ. Đây không còn là xu thế. Khi mọi người nhận ra rằng họ có thể làm tốt công việc mà không cần phải tới văn phòng, ngày càng có nhiều người lựa chọn hình thức này.

Đây chính là cơ hội cho startup nếu họ nhận thấy được thay đổi trong hành vi người dùng và đáp ứng được chúng. Ngoài ra, startup cũng cần chọn mảng cho mình để có thể tiến ra thị trường nhanh nhất có thể. Thay đổi này cũng sẽ khiến các founder xác định giải pháp của mình có phù hợp với thị trường hay không.

“Nhận thấy cơ hội, các startup buộc phải lao vào. Họ buộc phải quyết định nhanh bởi không thể chờ chắc chắn thành công mới làm. Không chỉ là nắm lấy cơ hội mà nó cũng giúp các startup sớm nhận ra mình có thể chơi tiếp hay phải xóa bài làm lại”, ông Hùng Trần chia sẻ.

Ông Lê Bá Tân cũng chia sẻ về tầm quan trọng của việc nhận ra hạn chế trong hoạt động hiện hữu và đầu tư cho công nghệ mới.

Lấy câu chuyện từ chính Viettel, ông Tân cho biết chuyển đổi số đã được thúc đẩy mạnh mẽ từ trước khi đại dịch nổ ra bởi Viettel nhận thấy doanh thu viễn thông có xu hướng sụt giảm. Số hóa không chỉ là xu hướng mà còn là chìa khóa để đảm bảo tăng trưởng. Dịch bệnh góp phần đem đến cho tầm nhìn ấy một sự thúc đẩy mạnh mẽ.

Trong vai trò của một Tập đoàn nhà nước, Viettel một mặt tập trung vào nhiệm vụ trọng tâm của Đảng, Chính phủ trong việc giải quyết các nhu cầu cấp thiết của kinh tế, xã hội, y tế… do đại dịch. Mặt khác, Viettel vẫn tìm ra hướng phát triển với những sản phẩm mới đáp ứng sự thay đổi về nhu cầu của khách hàng trong đại dịch.

Ông Lê Bá Tân – Phó TGĐ Viettel Networks: “Viettel sẽ tạo điều kiện không giới hạn cho những ý tưởng, sản phẩm được đánh giá tiềm năng”.

Tuy nhiên, để các startup nhận ra xu thế mới là một điều không dễ dàng. Đó cũng là lúc họ cần tìm tới sự hỗ trợ của các vườn ươm công nghệ như Viet Solutions. Quy tụ các chuyên gia hàng đầu trong các lĩnh vực, sự kết hợp của nhà nước, doanh nghiệp và giải pháp của startup chính là bệ đỡ hoàn hảo cho các doanh nghiệp khởi nghiệp tìm ra con đường đi đúng đắn, vượt qua thách thức.

Giải pháp từ các vườn ươm khởi nghiệp của doanh nghiệp lớn

Theo ông Lê Bá Tân, cuối năm nay, đầu năm sau, Viettel sẽ đưa mạng 5G vào khai thác thương mại trên quy mô toàn quốc. Tốc độ kết nối của mạng 5G không chỉ để con người sử dụng bởi với mạng 4G hiện nay, nó đã đáp ứng hầu hết nhu cầu hàng ngày của mọi người. Chính vì thế, đối tượng chính của 5G chính là các sản phẩm IoT, giúp cuộc sống trở nên thông minh hơn.

“Tự động hóa, robotics ở Việt Nam, nói thì nhiều nhưng thực tế chưa có bao nhiêu. Đâu đó có cũng chỉ là những đốm lửa nhỏ. Chúng tôi muốn đi vào thực chất, có hệ sinh thái thực sự, mức độ thông minh ngày càng cao và được thị trường chấp nhận”, ông Tân cho biết.

Trong bối cảnh khó khăn hiện nay, Phó TGĐ Viettel Networks cho rằng các doanh nghiệp, dù lớn hay nhỏ, cũng cần chia sẻ cho nhau. Với việc triển khai 5G trên toàn quốc và gia tăng thêm lớp kết nối vạn vật cho mạng 4G, ông Tân tuyên bố sẽ hỗ trợ bất cứ doanh nghiệp nào đang phát triển các sản phẩm, giải pháp cần kết nối viễn thông. 

Ông Tân cũng tiết lộ Viettel đang đầu tư 2 phòng nghiên cứu IoT hiện đại nhất Đông Nam Á tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh. Các phòng nghiên cứu này sẽ sẵn sàng hỗ trợ hoàn toàn miễn phí cho các ý tưởng khởi nghiệp mà hội đồng đánh giá cao về tiềm năng ứng dụng cũng như ý nghĩa với xã hội, doanh nghiệp. Nếu thành công, Viettel sẽ mở rộng mô hình ở các tỉnh thành khác.

“Các phòng lab này được trang bị những công nghệ tiên tiến hàng đầu trong lĩnh vực IoT, Big Data, Cloud và AI và chúng hoàn toàn miễn phí. Giống với mô hình của Viet Solutions đang đi, chúng tôi cũng có đội ngũ đánh giá ý tưởng. Viettel sẽ tạo điều kiện không giới hạn cho những ý tưởng, sản phẩm được đánh giá tiềm năng”, ông Tân cho biết.

Webminar với chủ đề “Khởi nghiệp thời khủng hoảng Covid-19”, một sự kiện bên lề cuộc thi Viet Solutions 2021, vừa được tổ chức nhằm tìm ra lối đi cho các doanh nghiệp khởi nghiệp trong bối cảnh đại dịch.

Các diễn giả tham dự sự kiện gồm ông Lê Bá Tân, Phó TGĐ Tổng Công ty Mạng lưới Viettel (Viettel Networks); ông Nguyễn Hoàng Tùng, founder VVN AI (tên đầy đủ Vì Việt Nam AI) - startup từng đạt giải nhất Viet Solutions 2019; ông Hùng Trần, co-founder và CEO của Got It (startup từ Silicon Valley) và ông Trần Quang Hưng - Phó bí thư Thành đoàn Hà Nội, đại diện Vinacapital Ventures. Điều phối chương trình là ông Lê Quốc Vinh, Chủ tịch kiêm CEO của Le Group of Company.

Biến cố mang tính bước ngoặt với startup

Năm 2020 và những tháng đầu năm 2021, cộng đồng doanh nghiệp Việt liên tiếp gánh chịu những tác động nặng nề từ đại dịch Covid-19. Số liệu được ông Lê Quốc Vinh trích dẫn, đầu năm 2021, có 78,3 nghìn doanh nghiệp thành lập mới, tăng 11,9% nhưng có 59,8 nghìn doanh nghiệp ngừng kinh doanh, tăng 23%.

Giống như mọi doanh nghiệp trong nền kinh tế, startup cũng gánh chịu những tác động nặng nề từ đại dịch. Chưa ai thống kê được trong số doanh nghiệp bị buộc phải ngừng hoạt động có bao nhiêu startup nhưng thực trạng đặt ra một loạt thách thức trong việc giúp startup tồn tại và phát triển trong đại dịch.

Ông Hùng Trần: “Khó khăn là khó khăn chung nhưng cơ hội thay đổi thế giới sẽ đến với một số ít người”.

Tại Webminar với chủ đề “Khởi nghiệp thời khủng hoảng Covid-19”, ông Hùng Trần, co-founder Got It, cho biết những doanh nghiệp “đang làm ăn yên ổn” nhưng trở nên lao đao vì đại dịch không phải hiếm gặp. Tuy nhiên, cũng không thể phủ nhận có những startup lại tăng trưởng mạnh nhờ sản phẩm và công nghệ đằng sau nó phù hợp với những thay đổi mà đại dịch gây ra với thói quen người dùng.

Chính vì vậy, ông Hùng Trần cho rằng các founder cần phải xác định được giá trị cốt lõi của mình cũng như lựa chọn được những công nghệ mà vẫn phù hợp được với xu thế trong tương lai xa thay vì chỉ giải quyết những vấn đề trước mắt.

“Khởi nghiệp nhưng đừng giật gấu vá vai, có gì dùng tạm cái nấy”, ông Hùng Trần chia sẻ.

Những thay đổi tương tự như những gì Covid-19 gây ra được mô tả là bước ngoặt, đóng vai trò “xóa bài chơi lại”. Tuy nhiên, chính thời khắc này cũng mang đến cơ hội cho những doanh nghiệp nhỏ, vốn trước đây không thể cạnh tranh được với những công ty lớn, vốn có tiềm lực cả về tài chính lẫn công nghệ.

“Khó khăn là khó khăn chung nhưng cơ hội thay đổi thế giới sẽ đến với một số ít người. Đây cũng là cơ hội cho các startup của Việt Nam vùng lên, vươn tầm khu vực và thế giới”, ông Hùng Trần nói về cơ hội bên cạnh những thách thức mà đại dịch Covid-19 gây ra.

Cùng chia sẻ quan điểm này, ông Lê Bá Tân, Phó TGĐ Viettel Networks nói rằng đại dịch tạo ra những thách thức nhưng không phải không có những startup vượt qua được những thách thức đó. Tầm nhìn nhằm đảm bảo phát triển trong dài hạn là điều bắt buộc để có thể tồn tại lâu dài.

Cơ hội từ cú sốc “xóa bài làm lại”

Hơn 1 năm qua, làm việc từ xa (WFH) nổi lên như một giải pháp lý tưởng để vừa chống dịch, vừa đảm bảo hoạt động của doanh nghiệp. Cùng với đó, các nền tảng phục vụ cho WFH cũng bùng nổ. Đây không còn là xu thế. Khi mọi người nhận ra rằng họ có thể làm tốt công việc mà không cần phải tới văn phòng, ngày càng có nhiều người lựa chọn hình thức này.

Đây chính là cơ hội cho startup nếu họ nhận thấy được thay đổi trong hành vi người dùng và đáp ứng được chúng. Ngoài ra, startup cũng cần chọn mảng cho mình để có thể tiến ra thị trường nhanh nhất có thể. Thay đổi này cũng sẽ khiến các founder xác định giải pháp của mình có phù hợp với thị trường hay không.

“Nhận thấy cơ hội, các startup buộc phải lao vào. Họ buộc phải quyết định nhanh bởi không thể chờ chắc chắn thành công mới làm. Không chỉ là nắm lấy cơ hội mà nó cũng giúp các startup sớm nhận ra mình có thể chơi tiếp hay phải xóa bài làm lại”, ông Hùng Trần chia sẻ.

Ông Lê Bá Tân cũng chia sẻ về tầm quan trọng của việc nhận ra hạn chế trong hoạt động hiện hữu và đầu tư cho công nghệ mới.

Lấy câu chuyện từ chính Viettel, ông Tân cho biết chuyển đổi số đã được thúc đẩy mạnh mẽ từ trước khi đại dịch nổ ra bởi Viettel nhận thấy doanh thu viễn thông có xu hướng sụt giảm. Số hóa không chỉ là xu hướng mà còn là chìa khóa để đảm bảo tăng trưởng. Dịch bệnh góp phần đem đến cho tầm nhìn ấy một sự thúc đẩy mạnh mẽ.

Trong vai trò của một Tập đoàn nhà nước, Viettel một mặt tập trung vào nhiệm vụ trọng tâm của Đảng, Chính phủ trong việc giải quyết các nhu cầu cấp thiết của kinh tế, xã hội, y tế… do đại dịch. Mặt khác, Viettel vẫn tìm ra hướng phát triển với những sản phẩm mới đáp ứng sự thay đổi về nhu cầu của khách hàng trong đại dịch.

Ông Lê Bá Tân – Phó TGĐ Viettel Networks: “Viettel sẽ tạo điều kiện không giới hạn cho những ý tưởng, sản phẩm được đánh giá tiềm năng”.

Tuy nhiên, để các startup nhận ra xu thế mới là một điều không dễ dàng. Đó cũng là lúc họ cần tìm tới sự hỗ trợ của các vườn ươm công nghệ như Viet Solutions. Quy tụ các chuyên gia hàng đầu trong các lĩnh vực, sự kết hợp của nhà nước, doanh nghiệp và giải pháp của startup chính là bệ đỡ hoàn hảo cho các doanh nghiệp khởi nghiệp tìm ra con đường đi đúng đắn, vượt qua thách thức.

Giải pháp từ các vườn ươm khởi nghiệp của doanh nghiệp lớn

Theo ông Lê Bá Tân, cuối năm nay, đầu năm sau, Viettel sẽ đưa mạng 5G vào khai thác thương mại trên quy mô toàn quốc. Tốc độ kết nối của mạng 5G không chỉ để con người sử dụng bởi với mạng 4G hiện nay, nó đã đáp ứng hầu hết nhu cầu hàng ngày của mọi người. Chính vì thế, đối tượng chính của 5G chính là các sản phẩm IoT, giúp cuộc sống trở nên thông minh hơn.

“Tự động hóa, robotics ở Việt Nam, nói thì nhiều nhưng thực tế chưa có bao nhiêu. Đâu đó có cũng chỉ là những đốm lửa nhỏ. Chúng tôi muốn đi vào thực chất, có hệ sinh thái thực sự, mức độ thông minh ngày càng cao và được thị trường chấp nhận”, ông Tân cho biết.

Trong bối cảnh khó khăn hiện nay, Phó TGĐ Viettel Networks cho rằng các doanh nghiệp, dù lớn hay nhỏ, cũng cần chia sẻ cho nhau. Với việc triển khai 5G trên toàn quốc và gia tăng thêm lớp kết nối vạn vật cho mạng 4G, ông Tân tuyên bố sẽ hỗ trợ bất cứ doanh nghiệp nào đang phát triển các sản phẩm, giải pháp cần kết nối viễn thông. 

Ông Tân cũng tiết lộ Viettel đang đầu tư 2 phòng nghiên cứu IoT hiện đại nhất Đông Nam Á tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh. Các phòng nghiên cứu này sẽ sẵn sàng hỗ trợ hoàn toàn miễn phí cho các ý tưởng khởi nghiệp mà hội đồng đánh giá cao về tiềm năng ứng dụng cũng như ý nghĩa với xã hội, doanh nghiệp. Nếu thành công, Viettel sẽ mở rộng mô hình ở các tỉnh thành khác.

“Các phòng lab này được trang bị những công nghệ tiên tiến hàng đầu trong lĩnh vực IoT, Big Data, Cloud và AI và chúng hoàn toàn miễn phí. Giống với mô hình của Viet Solutions đang đi, chúng tôi cũng có đội ngũ đánh giá ý tưởng. Viettel sẽ tạo điều kiện không giới hạn cho những ý tưởng, sản phẩm được đánh giá tiềm năng”, ông Tân cho biết.

Sự thật ít ngờ về mỡ bụng

Nặng 65 kg với chiều cao 1m55 khiến chị Hoài An (32 tuổi, Hà Nội) vô cùng tự ti. Nhiều lần giảm cân bằng phương pháp khác nhau nhưng kết quả không như mong muốn càng khiến chị chán nản.

Gần đây nhất, chị Hoài An nghe lời bạn bè thử giảm cân bằng cách cắt tinh bột, tăng cường ăn hoa quả. Tuy nhiên việc ăn hoa quả thay cơm vẫn không khiến chị giảm cân. Trái lại, người phụ nữ này còn cảm thấy mỏi mệt, không đủ năng lượng để hoạt động, làm việc.

BS dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho rằng, thành phần dinh dưỡng của trái cây rất khác nhau giữa các loại, nhưng tất cả các loại đều chứa các chất dinh dưỡng quan trọng.

Đặc biệt, trái cây có nhiều chất dinh dưỡng và tương đối ít calo nên chúng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Hơn nữa, chúng chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no. Do đó, bạn thường có thể ăn trái cây tùy thích.

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trái cây có liên quan đến lượng calo thấp hơn và có thể góp phần giảm cân theo thời gian. Táo và các loại trái cây họ cam quýt, như cam và bưởi, là một trong những loại quả khiến bạn no lâu nhất.

Cũng cần lưu ý rằng trái cây nguyên khối, đặc sẽ giúp no hơn nhiều so với trái cây xay hoặc nước ép, mà bạn thường có thể tiêu thụ nhiều mà không cảm thấy no.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nhiều nước trái cây có liên quan đến việc tăng lượng calo và có thể làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh nghiêm trọng khác. Nói cách khác, tránh uống nhiều nước ép trái cây và thay vào đó hãy thưởng thức trực tiếp các loại quả.

Tuy nhiên, chính vì tác dụng này nên nhiều người vẫn nghĩ ăn nhiều hoa quả thì sẽ không bị béo, hoặc những người bị thừa cân béo phì lại nhịn ăn cơm, thay bằng hoa quả để giảm cân nhưng cân nặng không giảm mà vẫn tăng.

Tương tự, Ths.BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc Gia chia sẻ, rất nhiều người vẫn nghĩ là ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo, hoặc những người bị thừa cân béo phì lại nhịn ăn cơm, thay bằng hoa quả để giảm cân nhưng cân nặng không giảm mà vẫn.

Ths.BS Lê Thị Hải thông tin, các loại quả chín nhất là những loại quả có vị ngọt có hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều, các loại quả này cũng cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. 

Ví dụ nếu bạn ăn hai quả chuối tiêu loại 100g, năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm, ăn một quả na, một quả xoài loại 200 – 250g. Bạn ăn 300g mít, hoặc vải, nhãn, cũng tương đương với 1 bát cơm. Vì vậy nếu nhịn ăn cơm, ăn nhiều các lọai quả ngọt này, bạn bị tăng cân là chuyện đương nhiên.

Nếu muốn không bị béo hoặc muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp như: dưa chuột, củ đậu, bưởi, thanh long, táo ta, lê, cam, quýt, trong đó dưa chuột và bưởi còn có tác dụng giảm béo, giảm lượng mỡ dư thừa trong máu.

Dưa chuột, củ đậu còn có thể dùng làm thức ăn cho những người thừa cân béo phì có thói quen ăn vặt. Theo Th.BS Hải, các loại củ, quả này có năng lượng rất thấp, thành phần chủ yếu là nước, cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất.

Sự thật ít ngờ về mỡ bụng