Đỗ Phong

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, trẻ em cần được tạo điều kiện để tăng cường các hoạt động thể lực ít nhất 60 phút mỗi ngày, có thể chia làm nhiều lần, mỗi lần ít nhất trên 10 phút với sự kết hợp giữa hoạt động cường độ trung bình với cường độ mạnh phù hợp lứa tuổi, giới và các giai đoạn phát triển thể chất và vận động.

Hoạt động thể lực giúp phát triển tốt chiều cao; tăng cường sự rắn chắc của xương và cơ bắp; Giúp nâng cao sức khỏe; tăng sự linh hoạt, nhanh nhẹn, sức mạnh, sức bền; Giúp cân bằng năng lượng và duy trì cân nặng hợp lý cho cơ thể; Tăng cường lưu thông máu giúp học sinh có trái tim khỏe mạnh.

Hoạt động này cũng giúp trẻ có đầu óc minh mẫn, thông minh hơn, học giỏi hơn; Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tăng huyết áp, thừa cân, béo phì, cận thị, đái tháo đường....; Giúp hình thành và phát triển các kỹ năng sống cần thiết như: kỹ năng hợp tác, làm việc nhóm, tinh thần trách nhiệm, khả năng thích nghi...

Đặc biệt, hoạt động thể lực giúp hình thành và rèn luyện nhân cách cho trẻ như: tính kiên nhẫn, lòng dũng cảm, tính quyết đoán, tính kỷ luật...; Giúp thư giãn giải tỏa căng thẳng, tăng khả năng tiếp thu kiến thức mới và tự tin vào bản thân.

3 nhóm cường độ trong hoạt động thể lực của học sinh

Năm 2022, Bộ Giáo dục - Đào tạo ban hành Hướng dẫn công tác tổ chức bữa ăn học đường kết hợp với tăng cường hoạt động thể lực cho trẻ em, học sinh trong các cơ sở giáo dục mầm non và tiểu học. Bộ tài liệu này được soạn thảo bởi nhóm chuyên gia giáo dục và dinh dưỡng y khoa.  

Hoạt động thể lực có thể chia thành 3 nhóm cường độ.

Trong đó, mức độ nhẹ bao gồm các hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày như đi lại chậm, vệ sinh cá nhân, vệ sinh lớp học, phòng học… Trong ngày, trẻ chủ yếu có những hoạt động này nhưng lại tiêu hao rất ít năng lượng và không phát huy tác dụng có lợi cho sức khỏe về mặt tim mạch và thừa cân.

Ở mức độ trung bình, hoạt động thể lực làm tăng nhịp tim lên khoảng 60-70% so với nhịp tim tối đa và tăng nhịp thở. Biểu hiện của loại vận động này là làm cho đối tượng thở hổn hển và tim đập nhanh. Các hoạt động trong nhóm này có ít trong ngày nhưng có lợi cho sức khỏe và cần thực hiện ít nhất 60 phút mỗi ngày.

Với cường độ mạnh, các hoạt động thể lực làm tăng nhịp tim tối đa, gồm bóng đá, chạy nhanh, leo núi, đi lên cầu thang nhiều tầng… Các hoạt động trong nhóm này cũng có lợi cho sức khỏe và nên tăng cường trong tổng số 60 phút vận động mỗi ngày.

Hoạt động thể lực càng kéo dài, hiệu quả càng lớn nhưng khối lượng, tần số, cường độ và thời gian hoạt động phải phù hợp với tình trạng tâm sinh lý và sức khỏe của học sinh. Hoạt động thể lực của học sinh có thể chia làm nhiều lần trong ngày tích hợp với các hoạt động giáo dục của nhà trường. Những hoạt động thể lực có cường độ trung bình mỗi lần không nên dưới 10 phút và các hoạt động thể lực có cường độ mạnh mỗi lần không nên quá 10 phút. 

Mực nước sông ngàn sâu đang dâng cao

"Toàn huyện có 26.000 học sinh phải nghỉ học do mưa lũ. Trong đó bậc mầm non đến trung học cơ sở đã có tới 22.000 học sinh", ông Hùng nói.

Giáo viên Trường tiểu học Hương Đô dọn đồ đạc tránh lũ

Ông Lê Quốc Hậu, Chủ tịch UBND xã Phương Mỹ cho biết, trong 2 ngày vừa qua xảy ra mưa lớn. Hiện tại chưa có nhà dân ngập nhưng mực nước sông ngàn sâu đang dâng cao.

Bàn ghế của trường tiểu học Hương Đô được gác lên vị trí cao để tránh nước lũ

"Khả năng chiều tối này sẽ xảy ra lũ lớn. Một số tuyến đường đã bị nước lũ chia cắt. Chính quyền đã huy động lực lượng di dời đồ đạc, trâu bò vật nuôi đến nơi an toàn", ông Hậu nói.

Còn theo ông Lê Quang Vinh, Trưởng phòng NN&PTNT huyện Hương Khê cho hay, hiện tại thủy điện Hố Hô đang xả lũ với lưu lượng 1200 m3/s.

Thiện Lương

Hàng nghìn học sinh lo lắng ngồi học trong “nhà kho cũ”

 Năm học mới 2019 – 2020 cận kề, bên cạnh niềm vui đón chào năm học mới, Trường THCS Lương Thế Vinh còn đang gánh nỗi lo thường trực về cơ sở vật chất đã xuống cấp nặng, không đáp ứng được nhu cầu dạy và học.  

Ngày 17/9, các lực lượng chức năng đã thực hiện cấm đường Trần Phú - Kim Mã để lắp đặt cẩu trục phục vụ cho công tác phá dỡ toàn bộ hệ thống dầm, cột, tum thang máy tầng 19…

Trước đó, theo báo cáo về tiến độ thực hiện thi công phá dỡ giai đoạn 1 (tầng 19) công trình vi phạm trật tự xây dựng tại 8B Lê Trực của Công ty CP Phương Bắc đến ngày 9/9, đã đổ bê tông xong móng trụ cẩu trục tháp. Theo đơn vị này, đến khi bê tông móng trụ cẩu trục tháp đủ cường độ cứng sẽ tiến hành lắp dựng cẩu trục tháp.

Quá trình lắp dựng cẩu trục tháp, nhằm đảm bảo an toàn cho người tham gia giao thông và tốc độ lắp đặt của đơn vị phá dỡ, trong ngày 17/9, các lực lượng chức năng  tổ chức cấm đường toàn diện ở đầu đường Trần Phú kéo dài đến hết mặt tiền nhà 8B Lê Trực.

Dự kiến đến ngày 25/9, sẽ hoàn thành lắp dựng cẩu trục tháp để phục vụ cho công tác phá dỡ toàn bộ hệ thống dầm, cột, tum thang máy tầng 19. Trong thời gian chờ lắp đặt cẩu trục tháp, đơn vị thực hiện phá dỡ vẫn đưa lực lượng vào tổ chức cắt dỡ phần dầm, cột bê tông cốt thép theo tiến độ chỉ đạo của UBND TP.

Trong khi đó, việc hoàn thành lập phương án phá dỡ giai đoạn 2 sẽ được thực hiện xong trước ngày 30/9/2016 để thẩm định.

Liên quan đến việc xử lý sai phạm tại nhà 8B Lê Trực, trước đó ngày 6/8, tại cuộc tiếp xúc cử tri quận Hoàn Kiếm, Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Đức Chung cho biết, TP đã phong tỏa tài khoản của chủ đầu tư. UBND quận Ba Đình đã có quyết định tạm ứng vốn ngân sách 3 tỷ đồng cho UBND phường Điện Biên để tạm ứng kinh phí cho các đơn vị thực hiện cưỡng chế phá dỡ công trình vi phạm tại số 8B Lê Trực.

Về sai phạm tại dự án 8B Lê Trực, UBND TP Hà Nội đã chỉ rõ những sai phạm tòa nhà 8B Lê Trực. Cụ thể, về khoảng lùi, từ tầng 8 (phía đường Trần Phú kéo dài) phải có khoảng lùi khối cao tầng 3,36m so với khối đế, song chủ đầu tư không thực hiện (hiện đã xây dựng thẳng đến mái).

Theo giấy phép xây dựng, công trình cao đến đỉnh tum thang là 53m nhưng chủ đầu tư đã tự ý điều chỉnh tăng chiều cao các tầng, xây dựng thêm tầng 19, tổng chiều cao thực tế khoảng 69m (vượt khoảng 16m, tương đương với 5 tầng).

Diện tích sàn xây dựng của tòa nhà này thực tế khoảng 36.000 m2 trong khi giấy phép xây dựng chỉ là 29.874 m2 (tăng khoảng 6.126 m2).

• Hồng Khanh