Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2

Uống nước ép dứa

Bromelain là loại enzyme thường có trong quả dứa có thể hoạt động như chất tiêu nhầy. Người bị ho có thể uống nước ép dứa để giảm triệu chứng. Người bị ho nặng có thể trao đổi với bác sĩ về việc bổ sung chất bromelain. Người bệnh nên lưu ý bromelain có thể tương tác bất lợi với một số loại thuốc bao gồm thuốc kháng sinh.

Ngậm kẹo trị ho

Ngậm kẹo ho có thể ngăn chặn cơn ho, làm ẩm cổ họng khô, ngứa. Kẹo ho làm từ chiết xuất cây cơm cháy hoặc tinh dầu bạc hà có thể giúp ích. Menthol là hợp chất có trong bạc hà, với tác dụng làm thông thoáng đường thở.

Thay đổi chế độ ăn uống

Trào ngược axit là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ho khan. Bệnh khiến axit dạ dày chảy ngược về thực quản hoặc ống nối cổ họng với dạ dày. Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây trào ngược axit như rượu bia, caffeine, chocolate, cam quýt, thực phẩm nhiều chất béo hoặc chiên. Tránh các món ăn này có thể phòng tránh ho.

Sử dụng các loại thảo mộc

Một số loại thảo mộc có thể cải thiện triệu chứng cảm lạnh. Một số bằng chứng cho thấy hợp chất trong rễ gừng giúp thư giãn các cơ ở đường hô hấp, từ đó giảm ho. Cây xạ hương có tác dụng giảm ho nếu kết hợp với cây thường xuân.

Dùng mật ong

Mật ong góp phần ức chế cơn ho, có tác dụng như chất kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh. Người bệnh ngậm một thìa mật ong hoặc pha vào trà ấm để làm dịu cổ họng khô, ngứa. Cha mẹ không cho trẻ dưới một tuổi dùng mật ong.

Uống trà ấm

Trà ấm và các chất lỏng nóng khác như súp có tác dụng làm dịu cơn đau họng. Nhấm nháp trà trong ngày góp phần ngăn chặn cơn ho.

Máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm hỗ trợ tăng độ ẩm cho không khí hữu ích cho người bị ho khan, đau họng. Người bị ho cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy tạo độ ẩm, lưu ý vệ sinh máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Dùng men vi sinh

Probiotic là vi khuẩn tốt hỗ trợ tăng hệ thống miễn dịch, rút ngắn thời gian ho. Dùng men vi sinh dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc ăn thực phẩm giàu men vi sinh như kim chi, dưa cải muối chua cũng hữu ích.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối có tác dụng giảm ho và đau họng. Nước muối làm loãng chất nhầy giúp ho dễ hơn. Trộn 1/2 thìa cà phê muối vào một cốc nước, sau đó súc miệng rồi nhổ ra.

Uống đủ nước

Duy trì đủ nước giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và làm loãng chất nhầy, ho dễ hơn. Cũng giống như uống trà hoặc ăn súp, nước làm dịu cổ họng khô và ngứa.

Lê Nguyễn (Theo Health)

Cô Nguyễn Minh Ngọc từng là giáo viên Trường THPT Đinh Thiện Lý, TP. HCM. Tốt nghiệp Trường ĐH Sư phạm Hà Nội, cô Ngọc về giảng dạy tại Trường THPT Huỳnh Thúc Kháng (Nghệ An) rồi vào lập nghiệp và công tác ở TP.HCM.

Nữ giáo viên có 17 năm trong nghề từng 2 lần đạt giải nhất giáo viên sáng tạo trên nền tảng công nghệ thông tin do Bộ GD-ĐT cùng Microsoft tổ chức.

Năm 2011, cô Minh Ngọc sáng lập dự án "học văn để sống".

Cô Nguyễn Minh Ngọc, giáo viên Trường THPT Đinh Thiện Lý, TP.HCM

Với phương pháp này, học sinh học văn không bị đóng khung trong chương trình mà kết nối giữa các môi trường giáo dục là giáo viên – học sinh – phụ huynh – xã hội, hướng học sinh tới những tiêu chí yêu thương – thực học – khôn lớn – trải nghiệm. Từ kiến thức sách vở, học sinh phải ra ngoài xã hội đi thực tế, thực hiện những tác phẩm của chính mình và rút ra được bài học…

Khi chương trình giáo dục phổ thông mới ban hành, cô Minh Ngọc cùng đồng nghiệp tiếp tục thực hiện dự án "đưa giá trị sống vào lớp học" nhằm lan tỏa những giá trị trong dạy học đến các đồng nghiệp, để họ có thể đưa vào lớp học của mình.

Theo nữ giáo viên, chương trình phổ thông mới định hướng phát triển trí tuệ và nhân cách của học sinh bằng 5 phẩm chất và 10 năng lực cốt lõi. Về cơ bản, điều này đã giúp giáo viên hình dung sản phẩm giáo dục cần hướng tới, nhưng để thực hiện chương trình, giáo viên cần hướng dẫn cụ thể, chi tiết.

“Hiện chương trình mới chỉ dừng lại ở việc mô tả về 5 phẩm chất, 10 năng lực, tức trả lời câu hỏi: như thế nào. Trong khi giáo viên cần trả lời cho các câu hỏi: tại sao? làm thế nào? và đánh giá ra sao?”- cô Ngọc chia sẻ.

Cô Ngọc khẳng định, sự chuẩn bị chu đáo, đầy đủ trước khi bắt đầu chương trình mới rất quan trọng. Không có kĩ năng thì giáo viên không thể hình thành kĩ năng và năng lực cho học sinh. Nếu giáo viên không hạnh phúc với công việc của mình khó tạo nên giá trị và niềm vui cho lớp học.

Nữ giáo viên sáng lập dự án "Học văn để sống" và "Đưa giá trị sống vào lớp học"

“Chương trình mới phát triển năng lực người học thì trước hết phải bắt đầu với việc bồi dưỡng năng lực giáo viên, nhưng đây không phải câu chuyện một sớm một chiều. Giáo viên không đọc sách, không tìm hiểu thêm về chuyên môn, không sáng tạo, thì không thể giúp học sinh phát triển năng lực, các con tư duy sáng tạo giải quyết các vấn đề”- cô Ngọc cho hay.

Nữ giáo viên khẳng định cần có sự thống nhất giữa học tập, thi cử và sự đồng hành để không gây áp lực cho phụ huynh, và xã hội. Điều này cần sự thay đổi từ cách vận hành hệ thống, cách thực hiện, cách dạy, cách học cho đến cách đánh giá, cách ghi nhận kết quả dạy – học. Nếu không làm như vậy, những áp lực của các kì thi, điểm số, thành tích…sẽ là một gánh nặng vô hình cản trở giáo viên đổi mới lớp học của họ.

Khóa học 0 đồng

“Muốn làm sẽ tìm cách, tôi nghĩ giải pháp khả thi cho tình hình hiện nay là xây dựng cộng đồng giáo viên cùng lan tỏa giá trị sống. Biến một số nội dung lý thuyết của khóa học thành các bài giảng trực tuyến cũng là một cách khắc phục khó khăn về nhân lực, thời gian để nhiều giáo viên có cơ hội tiếp cận với khóa học”- cô Ngọc chia sẻ.

Ban đầu, nhóm chỉ có 3 người. Nhân sự ít, nhóm rất khó khăn cho một kế hoạch tổ chức lớp học cộng đồng dài hơi. Dù vậy nhóm đặt ra tiêu chí “học phí 0 đồng nhưng các khóa học diễn ra chất lượng”.

Bắt tay thực hiện nhóm nhận được sự ủng hộ bất ngờ.

“Số người tham gia luôn là 3++, vì nhiều đồng nghiệp, bạn bè và cả ban giám hiệu và giáo viên các tỉnh thành nơi chúng tôi đến đều đồng hành và hỗ trợ”- cô Ngọc nói và bộc bạch “rất biết ơn sự giúp đỡ trên hành trình lan tỏa khóa học này”.

Đến nay nhóm cô Ngọc đã tổ chức được 8 khóa học đưa giá trị sống vào lớp học. Trong đó, có 6 khóa học ở Hà Nội, 1 khóa học ở Hải Phòng, 1 khóa học ở TP.HCM. 

Từ đơn vị lớp học, nhóm cô Ngọc chuyển qua mô hình mở là giáo viên tự nguyện đăng kí, lớp học cộng đồng không thu phí, quy mô lớn hơn. Hai khóa học với quy mô lớn đã tổ chức ở thành phố Đà Lạt và thành phố Vinh với hàng trăm giáo viên tham gia.

Thành quả lớn nhất là niềm vui

Nhớ lại hành trình đưa giá trị sống vào lớp học, cô Ngọc nói, một lần nữa mình đã vượt qua giới hạn của bản thân, bởi kế hoạch mới bắt đầu khởi động vào tháng 10/2020. 

Trong quá trình thực hiện, dịch Covid đã gây nhiều cản trở. Nữ giáo viên tiếc nuối khi phải tạm hoãn một lớp ở Hà Nội dù đã sắp xếp xong địa điểm và có hơn 110 giáo viên đăng ký tham gia.

Nữ giáo viên cho biết, kế hoạch trong quý 1 năm 2021 này sẽ thực hiện giải pháp thành lập cộng đồng giáo viên để cùng trao đổi, chia sẻ.

“Thành quả lớn nhất tôi nhận được đó là niềm vui, niềm hạnh phúc của các đồng nghiệp của tôi tham gia khóa học và cả những cam kết thay đổi lớp học của họ. Những cam kết không đến từ văn bản, giấy tờ mà đến từ nỗ lực vận dụng giá trị sống để thay đổi lớp học. Những thay đổi nhỏ như kết nối nhiều hơn với học sinh, lan tỏa yêu thương nhiều hơn, tổ chức nhiều tiết sinh hoạt lớp ý nghĩa hơn hay đào sâu minh triết hơn trong mỗi bài học..”- cô Ngọc tâm sự.

Minh Anh (ảnh: FBNV)

Hạnh phúc giản dị của cô giáo nuôi học trò đoạt giải quốc tế

Khi mời cô học trò vì nghèo mà từ chối trường chuyên về nhà mình ở, cô Hạnh không nghĩ gì nhiều, chỉ làm theo mách bảo của trái tim. Cô nói nhìn các con vui vẻ, yêu thương nhau là điều cô hạnh phúc nhất.

Nếu ở SEA Games 16, Việt Nam dự tranh môn Arnis với mục tiêu học hỏi thì đến SEA Games 23, VN đã sánh ngang nước chủ nhà với 3 Huy chương Vàng, 3 Huy chương Bạc. Tại Giải vô địch thế giới Arnis 2005, các võ sĩ Việt Nam lại tiếp tục gây chấn động khi vượt qua 10 quốc gia trên thế giới và chủ nhà để giành ngôi quán quân tại giải thế giới lần đầu tiên với 9 Huy chương Vàng và 2 Huy chương Bạc.

Gần đây nhất, tại SEA Games 30, Đội tuyển Võ gậy Việt Nam đã giành được 4 huy chương Vàng, 10 huy chương Bạc và 6 huy chương Đồng, đem lại niềm tự hào về cho nước nhà. 

Tới đây, võ gậy sẽ trở lại tại SEA Games 32 (2023) với màn tranh tài của các đội tuyển võ thuật Đông Nam Á. Tiếp tục phát huy truyền thống võ thuật cùng tinh thần thể thao, các thành viên của đội tuyển Arnis Việt Nam đã và đang gấp rút tập luyện, chuẩn bị với quyết tâm đem về cho nước nhà những tấm huy chương danh giá. Tuy nhiên, ghi nhận thực tế, Đội tuyển võ gậy hiện đang phải tập luyện trong tình trạng thiếu thốn dụng cụ, trang thiết bị, cũng vì vậy mà dẫn tới những chấn thương không đáng có.

Thấu hiểu sự khó khăn, trân trọng sự nỗ lực của các vận động viên và cũng kỳ vọng thể thao Việt Nam sẽ tiếp tục vươn lên, gặt hái nhiều thành tích cao hơn nữa tại đấu trường Đông Nam Á, Trường Cao đẳng FPT Polytechnic đã quyết định hỗ trợ, đóng góp dưới hình thức cung cấp dụng cụ, trang bị tập luyện chuyên dụng cho đội tuyển để kịp thời chuẩn bị cho SEA Games 32 tới đây. 

“Bên cạnh hoạt động học tập, FPT Polytechnic luôn quan tâm đến hoạt động thể dục, thể thao. Tất nhiên, chúng tôi cũng hiểu được những khó khăn khi thiếu thốn trang thiết bị tập luyện sẽ dẫn tới kết quả không như kỳ vọng. FPT Polytechnic mong muốn được đồng hành, được giúp đỡ đội tuyển võ gậy Việt Nam vượt qua những khăn và cùng đưa thể thao nước nhà vươn lên những tầm cao mới, đạt được những dấu ấn mới”, ông Vũ Chí Thành - Hiệu trưởng Trường Cao đẳng FPT Polytechnic chia sẻ.

Tham gia lễ tiếp nhận tài trợ, ông Hoàng Quốc Vinh - Vụ trưởng Vụ Thể thao thành tích cao 1 (Tổng cục Thể dục thể thao) nhận định: “Hiện nay, các bộ môn thể thao đã có những bước phát triển vững mạnh và chắc chắn không thể không nhắc tới sự đóng góp, chia sẻ từ phía các nhà tài trợ. Sự hỗ trợ kịp thời của FPT Polytechnic thực sự vô cùng ý nghĩa đối với các vận động viên, đặc biệt là khi SEA Games 32 đang tới gần”.

Cũng theo ông Quốc Vinh, hiện nay các đội tuyển tham gia thi đấu các bộ môn tại SEA Games đang ra sức tập luyện dưới sự hướng dẫn của đội ngũ HLV và sự cố vấn của các chuyên gia. Hơn thế, các VĐV cũng mang trong mình sự quyết tâm, nỗ lực để mang về cho thể thao nước nhà những thành tích cao hơn nữa.

Bên cạnh việc hỗ trợ dụng cụ tập luyện, FPT Polytechnic còn quyết định dành tặng học bổng cho các vận động viên đạt huy chương tại SEA Games 32. Cụ thể, học bổng 100% học phí cho VĐV đạt Huy chương Vàng, học bổng 70% học phí cho VĐV đạt Huy chương Bạc và học bổng 50% học phí cho VĐV đạt Huy chương Đồng. Học bổng áp dụng cho toàn bộ thời gian học tại FPT Polytechnic (2 năm) và có giá trị nhập học trước 31/12/2023. Số lượng học bổng tương ứng với số vận động viên đạt huy chương.

Trường Cao đẳng FPT Polytechnic: https://caodang.fpt.edu.vn/r/FPLArnisVN

Bích Đào