Tư thế ngủ lành mạnh là gì?

Tư thế ngủ lành mạnh nhất đối với bạn sẽ là tư thế thoải mái nhất, giúp bạn chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Harris cho biết: "Không có cách ngủ nào là tốt nhất. Đó là bất kỳ tư thế nào có tác dụng với bạn để hạn chế cơn đau và giúp bạn cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ".

Ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa thường được coi là lành mạnh hơn ngủ sấp, tư thế này có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đau lưng. Các bác sĩ rất coi trọng tư thế ngủ nghiêng trong y học giấc ngủ.

Theo Bác sĩ chuyên khoa I Võ Khắc Khôi Nguyên, bác sĩ chấn thương chỉnh hình, khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, các thống kê cho thấy rằng có hơn 60% số người ưa thích nằm nghiêng khi ngủ. Đến tuổi trưởng thành, sở thích nằm nghiêng khi ngủ càng thể hiện rõ rệt.

Thời gian ở tư thế nằm nghiêng tăng lên theo độ tuổi. Tuổi càng cao người ta có khuynh hướng ngủ ở tư thế nằm nghiêng và ít nằm ở tư thế ngửa hơn. Hay nói cách khác, khi còn nhỏ, chúng ta chia nhỏ giấc ngủ của mình bằng cách ngủ ở tất cả các tư thế, nhưng khi trưởng thành, sở thích ngủ nghiêng xuất hiện nhiều hơn.

Độ linh hoạt của cột sống giảm khi chúng ta già đi, điều này có thể khiến tư thế ngủ nghiêng thoải mái hơn đối với người lớn tuổi.

Ngủ nghiêng mang lại một số lợi ích. Nó thúc đẩy sự liên kết cột sống khỏe mạnh và là tư thế ngủ ít có nguy cơ gây đau lưng nhất, đặc biệt là khi được hỗ trợ bằng gối.

"Tư thế ngủ tốt nhất cho bệnh đau cột sống thắt lưng là nằm nghiêng với gối hoặc chăn lót giữa hai đầu gối. Ngủ nghiêng cũng có thể làm giảm các triệu chứng đối với những người bị đau cổ.

Đặc biệt, nằm nghiêng còn tốt cho tình trạng đau lưng ở những người cao tuổi, người thừa cân béo phì, bị ngáy khi ngủ và phụ nữ có thai", BS Nguyên nói.

Tuy nhiên, nằm ngửa và nằm nghiêng cũng có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng sức khỏe nhất định, ví dụ như trào ngược axit hoặc các vấn đề về vai. Và tư thế ngủ sấp có thể tốt hơn cho một số người bị ngưng thở khi ngủ.

Về cơ bản, tư thế ngủ lành mạnh nhất sẽ phụ thuộc vào sức khỏe cá nhân của bạn. 

Tuy nhiên, những tư thế ngủ này thường được khuyến nghị cho các tình trạng sau:

- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng đau lưng hoặc đau cổ

Các chuyên gia lưu ý rằng nếu bạn bị đau lưng hoặc đau cổ, điều quan trọng là phải chọn tư thế ngủ giúp giảm áp lực lên cột sống. Các chuyên gia lưu ý rằng nằm ngửa thường là tư thế tốt nhất giúp giảm đau lưng và giữ cho cột sống thẳng hàng miễn là bạn có điểm tựa tốt dưới cổ. 

Theo Phòng khám Mayo, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ hoặc khăn cuộn dưới đầu gối để giảm áp lực lên phần lưng dưới.

Các chuyên gia lưu ý rằng ngủ nghiêng, với sự hỗ trợ thích hợp, cũng có thể giúp giảm đau lưng hoặc đau cổ. TS Harris nói rằng: "Hãy đảm bảo rằng bạn có chiếc gối phù hợp dưới cổ để lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu".

Việc đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối cũng có thể giúp cột sống và hông thẳng hàng và giảm đau.

"Nói chung, ngủ nằm sấp không lý tưởng cho sức khỏe cột sống", BS Augelli nói.

"Gối cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Trong khi những người ngủ nằm ngửa và nằm nghiêng nên chọn gối có chiều cao trung bình, thì những người ngủ nằm sấp lại muốn điều ngược lại, tức là gối phẳng hoặc không gối", TS Harris giải thích.

- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ

Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp thường tốt hơn cho những người có vấn đề về hô hấp liên quan đến giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ vì những tư thế này giúp duy trì đường thở thông thoáng.

BS Augelli cho biết: "Bạn thường sẽ thở tốt hơn nếu ngủ nghiêng hoặc nằm sấp, hoặc kết hợp cả hai tư thế này so với ngủ nằm ngửa".

Ngủ nằm ngửa thường được coi là tư thế tệ nhất đối với chứng ngưng thở khi ngủ.

- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng trào ngược axit

BS Augelli lưu ý ngủ nghiêng về bên trái thường có lợi nhất cho những người bị trào ngược axit và có thể giúp giảm các triệu chứng. Trào ngược axit mãn tính có thể dẫn đến GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản).

Hai tình trạng này thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm và có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Các chuyên gia lưu ý rằng việc sử dụng gối để nâng phần thân trên hoặc kê đầu lên cũng có thể làm giảm chứng ợ nóng vào ban đêm.

Nằm ngửa hoặc nằm sấp khi ngủ có thể làm tình trạng trào ngược trở nên tồi tệ hơn.

- Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai

Các chuyên gia lưu ý rằng ngủ nghiêng được coi là thoải mái và có lợi nhất trong thai kỳ. TS Harris cho biết bạn có thể ngủ nghiêng về một bên, nhưng nhiều bác sĩ khuyên bạn nên ngủ nghiêng về bên trái khi mang thai vì tư thế này được cho là giúp cải thiện lưu lượng máu.

BS Augelli lưu ý rằng gối dành cho bà bầu hoặc gối hình chữ U, nằm giữa hai đầu gối và hỗ trợ bụng và lưng, có thể giúp duy trì tư thế ngủ nghiêng thoải mái.

Nhìn chung, phụ nữ mang thai nên cố gắng tránh nằm ngửa hoặc nằm sấp. 

Tư thế ngủ nào là không lành mạnh nhất?

Các chuyên gia lưu ý rằng tư thế ngủ không lành mạnh nhất là bất kỳ tư thế nào gây ra nhiều đau đớn nhất, làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố bất lợi hoặc làm gián đoạn giấc ngủ.

Nhìn chung, nằm sấp có xu hướng là tư thế ngủ tệ nhất đối với chứng đau lưng hoặc đau cổ, trong khi nằm ngửa có xu hướng là tư thế tệ nhất đối với chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ và cả hai đều không lý tưởng cho thai kỳ hoặc trào ngược axit.

Mặc dù nằm nghiêng là tư thế được nhiều người ưa chuộng, nhưng nó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau vai ở bên bạn nằm, các chuyên gia lưu ý.

Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia:

Tư thế ngủ phổ biến nhất là gì?

Tư thế ngủ phổ biến nhất ở người lớn là nằm nghiêng bên phải hoặc bên trái. Theo Sleep Foundation, hơn 60% mọi người thích ngủ nghiêng. Tư thế ngủ phổ biến tiếp theo là nằm ngửa, mặt hướng lên trên.

Bác sĩ Dianne Augelli, chuyên gia về y học giấc ngủ tại Weill Cornell Medicine và New-York Presbyterian, cho biết với TODAY rằng ngủ nghiêng và nằm ngửa có xu hướng dễ chịu hơn đối với hầu hết mọi người.

Tư thế ngủ ít phổ biến nhất là nằm sấp, nghiên cứu cho thấy mọi người dành chưa đến 10% thời gian trong đêm nằm sấp, theo Sleep Foundation.

Tư thế ngủ lành mạnh là gì?

Tư thế ngủ lành mạnh nhất đối với bạn sẽ là tư thế thoải mái nhất, giúp bạn chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Harris cho biết: "Không có cách ngủ nào là tốt nhất. Đó là bất kỳ tư thế nào có tác dụng với bạn để hạn chế cơn đau và giúp bạn cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ".

Ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa thường được coi là lành mạnh hơn ngủ sấp, tư thế này có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đau lưng. Các bác sĩ rất coi trọng tư thế ngủ nghiêng trong y học giấc ngủ.

Theo Bác sĩ chuyên khoa I Võ Khắc Khôi Nguyên, bác sĩ chấn thương chỉnh hình, khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, các thống kê cho thấy rằng có hơn 60% số người ưa thích nằm nghiêng khi ngủ. Đến tuổi trưởng thành, sở thích nằm nghiêng khi ngủ càng thể hiện rõ rệt.

Thời gian ở tư thế nằm nghiêng tăng lên theo độ tuổi. Tuổi càng cao người ta có khuynh hướng ngủ ở tư thế nằm nghiêng và ít nằm ở tư thế ngửa hơn. Hay nói cách khác, khi còn nhỏ, chúng ta chia nhỏ giấc ngủ của mình bằng cách ngủ ở tất cả các tư thế, nhưng khi trưởng thành, sở thích ngủ nghiêng xuất hiện nhiều hơn.

Độ linh hoạt của cột sống giảm khi chúng ta già đi, điều này có thể khiến tư thế ngủ nghiêng thoải mái hơn đối với người lớn tuổi.

Ngủ nghiêng mang lại một số lợi ích. Nó thúc đẩy sự liên kết cột sống khỏe mạnh và là tư thế ngủ ít có nguy cơ gây đau lưng nhất, đặc biệt là khi được hỗ trợ bằng gối.

"Tư thế ngủ tốt nhất cho bệnh đau cột sống thắt lưng là nằm nghiêng với gối hoặc chăn lót giữa hai đầu gối. Ngủ nghiêng cũng có thể làm giảm các triệu chứng đối với những người bị đau cổ.

Đặc biệt, nằm nghiêng còn tốt cho tình trạng đau lưng ở những người cao tuổi, người thừa cân béo phì, bị ngáy khi ngủ và phụ nữ có thai", BS Nguyên nói.

Tuy nhiên, nằm ngửa và nằm nghiêng cũng có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng sức khỏe nhất định, ví dụ như trào ngược axit hoặc các vấn đề về vai. Và tư thế ngủ sấp có thể tốt hơn cho một số người bị ngưng thở khi ngủ.

Về cơ bản, tư thế ngủ lành mạnh nhất sẽ phụ thuộc vào sức khỏe cá nhân của bạn. 

Tuy nhiên, những tư thế ngủ này thường được khuyến nghị cho các tình trạng sau:

- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng đau lưng hoặc đau cổ

Các chuyên gia lưu ý rằng nếu bạn bị đau lưng hoặc đau cổ, điều quan trọng là phải chọn tư thế ngủ giúp giảm áp lực lên cột sống. Các chuyên gia lưu ý rằng nằm ngửa thường là tư thế tốt nhất giúp giảm đau lưng và giữ cho cột sống thẳng hàng miễn là bạn có điểm tựa tốt dưới cổ. 

Theo Phòng khám Mayo, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ hoặc khăn cuộn dưới đầu gối để giảm áp lực lên phần lưng dưới.

Các chuyên gia lưu ý rằng ngủ nghiêng, với sự hỗ trợ thích hợp, cũng có thể giúp giảm đau lưng hoặc đau cổ. TS Harris nói rằng: "Hãy đảm bảo rằng bạn có chiếc gối phù hợp dưới cổ để lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu".

Việc đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối cũng có thể giúp cột sống và hông thẳng hàng và giảm đau.

"Nói chung, ngủ nằm sấp không lý tưởng cho sức khỏe cột sống", BS Augelli nói.

"Gối cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Trong khi những người ngủ nằm ngửa và nằm nghiêng nên chọn gối có chiều cao trung bình, thì những người ngủ nằm sấp lại muốn điều ngược lại, tức là gối phẳng hoặc không gối", TS Harris giải thích.

- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ

Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp thường tốt hơn cho những người có vấn đề về hô hấp liên quan đến giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ vì những tư thế này giúp duy trì đường thở thông thoáng.

BS Augelli cho biết: "Bạn thường sẽ thở tốt hơn nếu ngủ nghiêng hoặc nằm sấp, hoặc kết hợp cả hai tư thế này so với ngủ nằm ngửa".

Ngủ nằm ngửa thường được coi là tư thế tệ nhất đối với chứng ngưng thở khi ngủ.

- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng trào ngược axit

BS Augelli lưu ý ngủ nghiêng về bên trái thường có lợi nhất cho những người bị trào ngược axit và có thể giúp giảm các triệu chứng. Trào ngược axit mãn tính có thể dẫn đến GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản).

Hai tình trạng này thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm và có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Các chuyên gia lưu ý rằng việc sử dụng gối để nâng phần thân trên hoặc kê đầu lên cũng có thể làm giảm chứng ợ nóng vào ban đêm.

Nằm ngửa hoặc nằm sấp khi ngủ có thể làm tình trạng trào ngược trở nên tồi tệ hơn.

- Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai

Các chuyên gia lưu ý rằng ngủ nghiêng được coi là thoải mái và có lợi nhất trong thai kỳ. TS Harris cho biết bạn có thể ngủ nghiêng về một bên, nhưng nhiều bác sĩ khuyên bạn nên ngủ nghiêng về bên trái khi mang thai vì tư thế này được cho là giúp cải thiện lưu lượng máu.

BS Augelli lưu ý rằng gối dành cho bà bầu hoặc gối hình chữ U, nằm giữa hai đầu gối và hỗ trợ bụng và lưng, có thể giúp duy trì tư thế ngủ nghiêng thoải mái.

Nhìn chung, phụ nữ mang thai nên cố gắng tránh nằm ngửa hoặc nằm sấp. 

Tư thế ngủ nào là không lành mạnh nhất?

Các chuyên gia lưu ý rằng tư thế ngủ không lành mạnh nhất là bất kỳ tư thế nào gây ra nhiều đau đớn nhất, làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố bất lợi hoặc làm gián đoạn giấc ngủ.

Nhìn chung, nằm sấp có xu hướng là tư thế ngủ tệ nhất đối với chứng đau lưng hoặc đau cổ, trong khi nằm ngửa có xu hướng là tư thế tệ nhất đối với chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ và cả hai đều không lý tưởng cho thai kỳ hoặc trào ngược axit.

Mặc dù nằm nghiêng là tư thế được nhiều người ưa chuộng, nhưng nó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau vai ở bên bạn nằm, các chuyên gia lưu ý.

Ca phẫu thuật cột sống do bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Thế Thuần, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh cùng cộng sự thực hiện đã diễn ra thành công. Một ngày sau phẫu thuật, người bệnh đã bắt đầu tập ngồi và đi lại, vận động bình thường, không còn cảm thấy đau nhức vùng lưng hay tê chân.

Bác sĩ Thuần cho biết, kỹ thuật bắt vít qua da qua cuống đốt sống dưới hướng dẫn của máy C-arm là phương pháp phẫu thuật hiện được áp dụng rộng rãi trong điều trị chấn thương cột sống, với điểm nổi bật là ít xâm lấn, không cần phải mở rộng và bóc tách cân cơ vào đốt sống như các phương pháp truyền thống.

Nhờ đó, giúp hạn chế tối đa các tổn thương đến cân cơ, giảm lượng máu bị mất, đem lại hiệu quả điều trị cao, rút ngắn thời gian nằm viện so với phương pháp truyền thống.

Cũng chịu cảnh đau lưng thường xuyên là bé T.T.K.T. (13 tuổi). Khai thác bệnh sử, bé chỉ ngồi hoặc đứng trong năm phút là sẽ đau mỏi lưng, cơn đau lan xuống cả hai chân. Thấy tình trạng bệnh của bé trai ngày càng nặng hơn, gia đình đã đưa bé đến một bệnh viện ở TPHCM để thăm khám điều trị.

Tại khoa Sọ não - Cột sống 2, các bác sĩ đã tiến hành thăm khám kỹ lưỡng và chụp MRI cột sống thắt lưng. Kết quả cho thấy bệnh nhi bị thoát vị đĩa đệm trượt đốt sống thắt lưng L5-S1 độ 3 bẩm sinh, kèm dị tật mạch vành.

Các bác sĩ nhận định, bệnh nhi đang trong độ tuổi phát triển nhanh nhất của tuổi dậy thì, nếu trì hoãn điều trị sẽ khiến cột sống lưng ngày càng đau trầm trọng kèm các biến chứng khác, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ trong hiện tại và tương lai.

Do đó, dù đây là ca mổ phức tạp với nguy cơ tai biến cao, các bác sĩ vẫn quyết định thực hiện, với sự đồng thuận từ gia đình.

Bệnh nhi được phẫu thuật chỉnh trượt cột sống thắt lưng, giúp cho đốt sống trở về vị trí ban đầu, giải phóng chèn ép thần kinh, để bé có thể trở lại sinh hoạt bình thường. Sau 2,5 giờ, ca mổ đã thành công. Cùng với sự hỗ trợ của khoa Phục hồi chức năng, bệnh nhi đi lại được chỉ 3 ngày sau ca phẫu thuật.

Cần chú ý đến tư thế làm việc

Theo các bác sĩ, trượt đốt sống thắt lưng bẩm sinh là một bệnh cảnh phức tạp. Khác với tình trạng thoái hóa ở người lớn tuổi, bệnh lý này ở trẻ em thường đi kèm với một số bất thường khác, nên cần tầm soát kỹ trước khi phẫu thuật với những yêu cầu đặc biệt, có bác sĩ vững chuyên môn cùng sự hỗ trợ của các trang thiết bị hiện đại.

Tương tự 2 trường hợp trên, anh Đ.P.D. (29 tuổi), làm việc tại một xưởng in ở TPHCM cũng được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm, cứ ngưng thuốc thì đau dữ dội. Trong một lần đang đứng, anh bất ngờ ngã sụp xuống đất.

Nhận thấy bệnh trở nặng, chàng trai đến Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TPHCM) để được kiểm tra sức khỏe. Tại đây sau khi làm các chẩn đoán hình ảnh, anh được bác sĩ xác định bệnh lý hẹp ống sống, thoát vị đĩa đệm L4-L5, L5-S1, chèn ép thần kinh nặng.

Bệnh nhân sau đó được điều trị bằng phẫu thuật OLIF (một kỹ thuật ghép xương liên thân đốt xâm lấn tối thiểu). Sau phẫu thuật 4 ngày, anh D. đã đi lại bình thường.

Các bác sĩ khuyến cáo người dân, đặc biệt là người thường xuyên làm những công việc nặng nhọc, khuân vác… phải luôn chú ý đến tư thế đúng khi làm việc, hạn chế mang vác quá nặng, quá lớn so với tỷ lệ cơ thể để tránh tình trạng đau, vẹo, xụp cột sống.

Khi xuất hiện các triệu chứng như đau thắt lưng, tê bì chân tay, đứng ngồi khó khăn phải nhanh chóng đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp, phòng tránh các biến chứng.

Di chuyển khó khăn, ngồi một chỗ cũng đau

Anh N.M.T. (43 tuổi, quê Long An) chịu những cơn đau lưng kéo dài suốt nhiều năm, cùng tình trạng tê bì tay chân. 4 tháng gần đây, tình trạng của người đàn ông trở nên nặng hơn, kèm theo những cơn đau khớp do bệnh gout, khiến việc vận động sinh hoạt gặp nhiều khó khăn.

Nhận thấy sức khỏe ngày càng ảnh hưởng, anh T. quyết định đến bệnh viện để thăm khám và điều trị.

Qua kiểm tra lâm sàng và kết quả chụp MRI, bác sĩ chuyên khoa Ngoại Thần kinh kết luận người bệnh bị thoát vị đĩa đệm trượt đốt sống L3, L4 gây chèn ép ống sống nặng. Sau hội chẩn kỹ lưỡng, ekip điều trị quyết định phẫu thuật cố định cột sống cho người bệnh bằng phương pháp bắt vít qua da.

Ca phẫu thuật cột sống do bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Thế Thuần, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh cùng cộng sự thực hiện đã diễn ra thành công. Một ngày sau phẫu thuật, người bệnh đã bắt đầu tập ngồi và đi lại, vận động bình thường, không còn cảm thấy đau nhức vùng lưng hay tê chân.

Bác sĩ Thuần cho biết, kỹ thuật bắt vít qua da qua cuống đốt sống dưới hướng dẫn của máy C-arm là phương pháp phẫu thuật hiện được áp dụng rộng rãi trong điều trị chấn thương cột sống, với điểm nổi bật là ít xâm lấn, không cần phải mở rộng và bóc tách cân cơ vào đốt sống như các phương pháp truyền thống.

Nhờ đó, giúp hạn chế tối đa các tổn thương đến cân cơ, giảm lượng máu bị mất, đem lại hiệu quả điều trị cao, rút ngắn thời gian nằm viện so với phương pháp truyền thống.

Cũng chịu cảnh đau lưng thường xuyên là bé T.T.K.T. (13 tuổi). Khai thác bệnh sử, bé chỉ ngồi hoặc đứng trong năm phút là sẽ đau mỏi lưng, cơn đau lan xuống cả hai chân. Thấy tình trạng bệnh của bé trai ngày càng nặng hơn, gia đình đã đưa bé đến một bệnh viện ở TPHCM để thăm khám điều trị.

Tại khoa Sọ não - Cột sống 2, các bác sĩ đã tiến hành thăm khám kỹ lưỡng và chụp MRI cột sống thắt lưng. Kết quả cho thấy bệnh nhi bị thoát vị đĩa đệm trượt đốt sống thắt lưng L5-S1 độ 3 bẩm sinh, kèm dị tật mạch vành.

Các bác sĩ nhận định, bệnh nhi đang trong độ tuổi phát triển nhanh nhất của tuổi dậy thì, nếu trì hoãn điều trị sẽ khiến cột sống lưng ngày càng đau trầm trọng kèm các biến chứng khác, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ trong hiện tại và tương lai.

Do đó, dù đây là ca mổ phức tạp với nguy cơ tai biến cao, các bác sĩ vẫn quyết định thực hiện, với sự đồng thuận từ gia đình.

Bệnh nhi được phẫu thuật chỉnh trượt cột sống thắt lưng, giúp cho đốt sống trở về vị trí ban đầu, giải phóng chèn ép thần kinh, để bé có thể trở lại sinh hoạt bình thường. Sau 2,5 giờ, ca mổ đã thành công. Cùng với sự hỗ trợ của khoa Phục hồi chức năng, bệnh nhi đi lại được chỉ 3 ngày sau ca phẫu thuật.

Cần chú ý đến tư thế làm việc

Theo các bác sĩ, trượt đốt sống thắt lưng bẩm sinh là một bệnh cảnh phức tạp. Khác với tình trạng thoái hóa ở người lớn tuổi, bệnh lý này ở trẻ em thường đi kèm với một số bất thường khác, nên cần tầm soát kỹ trước khi phẫu thuật với những yêu cầu đặc biệt, có bác sĩ vững chuyên môn cùng sự hỗ trợ của các trang thiết bị hiện đại.

Tương tự 2 trường hợp trên, anh Đ.P.D. (29 tuổi), làm việc tại một xưởng in ở TPHCM cũng được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm, cứ ngưng thuốc thì đau dữ dội. Trong một lần đang đứng, anh bất ngờ ngã sụp xuống đất.

Nhận thấy bệnh trở nặng, chàng trai đến Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TPHCM) để được kiểm tra sức khỏe. Tại đây sau khi làm các chẩn đoán hình ảnh, anh được bác sĩ xác định bệnh lý hẹp ống sống, thoát vị đĩa đệm L4-L5, L5-S1, chèn ép thần kinh nặng.

Bệnh nhân sau đó được điều trị bằng phẫu thuật OLIF (một kỹ thuật ghép xương liên thân đốt xâm lấn tối thiểu). Sau phẫu thuật 4 ngày, anh D. đã đi lại bình thường.

Các bác sĩ khuyến cáo người dân, đặc biệt là người thường xuyên làm những công việc nặng nhọc, khuân vác… phải luôn chú ý đến tư thế đúng khi làm việc, hạn chế mang vác quá nặng, quá lớn so với tỷ lệ cơ thể để tránh tình trạng đau, vẹo, xụp cột sống.

Khi xuất hiện các triệu chứng như đau thắt lưng, tê bì chân tay, đứng ngồi khó khăn phải nhanh chóng đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp, phòng tránh các biến chứng.

Ku68 là cổng game bài đổi thưởngđược đánh giá cao về độ uy tín. Tại đây cung cấp cho các thành viên kho tàng game đồ sộ cùng sự minh bạch, ấn tượng trong quá trình tham gia game. Vậy, có nên tham gia game tại đây hay không? Cùng Topgamebai chúng tôi điểm qua chi tiết dưới đây để an tâm tham gia chơi game bài ngay.