Lịch thi đấu vòng tứ kết Cúp Quốc gia 2020

Thịt gà bỏ da: Thịt gà chứa nhiều acid béo không bão hòa, rất thích hợp cho việc điều trị chứng máu nhiễm mỡ.

Táo là thực phẩm có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu.

Cá hồi giàu Omega 3 acid béo không bão hòa, có thể làm giảm triglyceride và tăng mật độ lipoprotein cholesterol, tăng độ đàn hồi mạch máu

Giá đỗ chính là một trong những loại thực phẩm có chức năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Hành tây: Thường xuyên ăn hành tây còn có thể làm giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện xơ vữa động mạch, tăng lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.

Cá chép: ngoài cá hồi ra thì cá chép cũng là một trong những loại thực phẩm tốt đối với người mắc bệnh máu nhiễm mỡ

Các bác sĩ khuyến cáo, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 2 quả trứng gà/vịt.

Đặc biệt cần uống nhiều nước, kể cả nước chè xanh

(Theo VOV)

Năm 2009, tôi là người đầu tiên tại Mỹ bị kết án tù do phá hoại hệ thống máy tính của bệnh viện và SCADA (hệ thống điều khiển, thu thập dữ liệu). Sau khi ra tù, thế giới đã không còn như tôi từng biết.

Điều đó xảy ra hơn 10 năm trước, nhưng với tôi chỉ như mới hôm qua.

Tôi từng chờ đợi mòn mỏi bên cửa sổ để được trở về xã hội. Ảnh: 36kr.com.

Không được dùng công nghệ trong tù vì là hacker

Tại Mỹ đang có 2,3 triệu tội phạm thụ án trong nhà tù, không nơi nào có Internet. Tù nhân chỉ được cập nhật thông tin qua báo, tạp chí và xem thời sự. Họ có thể sử dụng máy tính bị giám sát nghiêm ngặt để gửi email đến những người được cho phép với giá 0,05 cent mỗi phút. Tuy nhiên đặc quyền ấy không dành cho tôi vì tôi là hacker.

Tôi kháng án vào năm 2011, do không có cách liên lạc cho luật sư nên tôi đã thương lượng với bạn tù để mượn máy tính và gửi email.

Sau khi trở về xã hội, tôi cứ nghĩ mình vừa bước ra từ cỗ máy thời gian bởi công nghệ xung quanh đã thay đổi chóng mặt.

Người bạn ấy đã bị Cơ quan Điều tra Đặc biệt (SIS) bắt giữ do tài khoản của anh ghi nhận các hoạt động đáng ngờ.

Biết rằng tôi là người đứng sau, SIS đã tra hỏi anh ta về tôi. Giả vờ như kẻ ngốc, anh ta nói rằng tôi đã hack tài khoản tù nhân của anh ấy để sử dụng máy tính.

Kết quả, tôi bị giam 13 tháng trong căn phòng được canh gác nghiêm ngặt. Vụ án được chuyển lên Cục Điều tra Liên bang (FBI). Một số người gọi nơi tôi bị giam là "điểm đen" vì nó tách biệt hoàn toàn với truyền thông, khách viếng thăm và các luật sư.

Tôi chỉ có thể tắm 3 lần trong tuần, dành 23 giờ một ngày, 5 ngày mỗi tuần trong căn phòng chật hẹp, không điều hòa, không quạt và không lỗ thông gió. Do không đủ chứng cứ thuyết phục, tôi được thả ra phòng giam bình thường và thụ án cho đến khi mãn hạn tù.

Quá nhiều thứ thay đổi trong 10 năm. Ảnh: PCMag.

"Tôi như vừa bước ra từ cỗ máy thời gian"

Sau khi trở về xã hội, tôi cứ nghĩ mình vừa bước ra từ cỗ máy thời gian bởi công nghệ xung quanh đã thay đổi chóng mặt. Tôi trở thành kẻ lưu vong, bị cô lập với sự tiến bộ của công nghệ, cách mà xã hội phát triển cùng nó.

Trước khi bị bắt, tôi là hacker từng lãnh đạo tổ chức phi chính phủ Electronik Tribulation Army (ETA), biết rõ mọi công cụ, lỗ hổng bảo mật và xu hướng công nghệ mới nhất.

Lúc thụ án, tôi đã đọc về những tiến bộ công nghệ trên báo nhưng khi ra ngoài, tôi như kẻ mơ màng trong lĩnh vực mình từng làm chủ. Nói cách khác, tôi như một giáo viên trở về làm học sinh.

Tôi vừa mua một chiếc laptop Dell. Thiết bị trông khá quen thuộc nhưng khi bật nguồn, đập vào mắt tôi là Windows 10. Windows 7 beta mới phát hành hôm qua mà?

Windows 10 sử dụng hệ thống tập tin (file system) mới nhưng tôi chẳng buồn tìm hiểu. Tôi chỉ muốn cài Windows XP và Ubuntu, Linux trên chiếc laptop này.

Dường như cách duy nhất để cài Ubuntu là tải file cài đặt trên web, tạo bộ cài lên ổ nhớ USB rồi cắm vào máy. Tuy nhiên, Windows 10 không sử dụng hệ thống BIOS (Basic Input-Output System) để khởi động mà chuyển sang UEFI (Unified Extensible Firmware Interface), điều khiến tôi thực sự bối rối.

Windows 10 đã kiểm soát mọi thứ nhưng tôi lại không thể kiểm soát nó. Dành hàng giờ tìm kiếm trên Google nhưng vẫn không có kết quả.

Windows 10 trở thành kẻ thù mới của tôi. Ảnh: The Verge.

"Một thế giới mà tôi như kẻ ngoại đạo"

Thật xấu hổ khi phải hỏi cô con gái 12 tuổi của tôi rằng hashtag là gì. Rất nhiều thứ đã thay đổi trong 10 năm.

Ngày trước, làm hacker như tôi bị xem là cấm kỵ. Bây giờ thì hacker được rất nhiều công ty săn đón. Họ còn được ca ngợi trong phim, sách và game. Như bộ phim Mr. Robot đã miêu tả hacker như anh hùng thay vì nhân vật phản diện.

Điều đó cũng thay đổi suy nghĩ của hacker. Tìm hiểu về thế hệ hacker mới, tôi thấy một số người không còn tinh thần tò mò, ham học hỏi như thời của tôi, thay vào đó bị chi phối bởi sự tham lam và thù ghét.

Đây là những thay đổi thú vị mà tôi đọc được về thế giới xung quanh trong 10 năm thụ án:

- Bitcoin trở thành tiền điện tử đầu tiên trên thế giới (tôi vẫn không biết làm sao có được Bitcoin và cách sử dụng).

- Smartphone xuất hiện từ năm 2007 nhưng chỉ bùng nổ từ 2009. Tôi làm quen khá nhanh với chiếc Galaxy A10e mới mua nhưng không biết cách "root" (vượt qua lớp bảo mật). Nhớ lại lần đầu xem quảng cáo smartphone trên TV, tôi từng hét lớn: "Đó là thứ ngu xuẩn nhất. Ai đời lại đặt những ngón tay dính dầu mỡ lên màn hình như vậy?".

- Sự xuất hiện của Tor và các ứng dụng duyệt web ẩn danh để bảo vệ danh tính trên Internet. Các ứng dụng mã hóa được sử dụng rộng rãi hơn sau chiến dịch Mùa xuân Ả Rập.

- Mạng xã hội MySpace dần sụp đổ. Ngày nay, chủ nghĩa thực dụng đã trở nên phổ biến.

- Mã độc nhắm vào ngân hàng trở thành mối nguy hiểm mới.

- Máy bay do thám của Mỹ bị Iraq trộm dữ liệu bằng phần mềm Skygrabber giá chỉ 26 USD. Khi phong trào WikiLeaks nổ ra, rất nhiều tài liệu mật của chính phủ bị rò rỉ.

Biết bao sự kiện thay đổi thế giới trong 10 năm. Ảnh: Freethink.

- Tổ chức tin tặc Lulz Sec gồm các thành viên của Anonymous thực hiện nhiều cuộc tấn công mạng quy mô lớn, khiến các cơ quan Mỹ đau đầu.

- Edward Snowden, nhân viên Cơ quan An ninh Quốc gia (NSA) đã rò rỉ 10.000 tài liệu mật cho phóng viên, phơi bày chương trình gián điệp quy mô lớn có tên Prism.

- Các nhà quảng cáo thu thập hành vi người dùng trên Internet để hiện quảng cáo. Tôi cũng từng đánh cắp dữ liệu người dùng, hành động bị xem là tội ác thời điểm ấy. Có lẽ nó sẽ hợp pháp nếu tôi gửi cho nạn nhân vài mẩu quảng cáo chăng?

- Nhà thông minh, xe thông minh ngày càng phổ biến. Chúng được kết nối không dây đến một thiết bị điều khiển.

- Hình ảnh mô phỏng 3 chiều của rapper quá cố Tupac Shakur xuất hiện trong buổi hòa nhạc tại Coachella.

- Công nghệ thực tế tăng cường (AR) được áp dụng cho kính thông minh Google Glass. Tuy nhiên do vấn đề bảo mật và giá cao, Google Glass đã sớm bị ngừng bán.

- Trợ lý ảo Alexa của Amazon trở thành nhân chứng trong vụ án giết người. Thẩm phán đã ra lệnh để Alexa phát lại bản ghi âm tố cáo thủ phạm.

- Máy bay không người lái (drone), mã độc tống tiền (ransomware) trở nên phổ biến.

- Trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng thông minh. Tôi đã xem video trên YouTube quay cảnh diễn viên Will Smith "hẹn hò" với robot Sophia.

Hologram, nhà thông minh, tiền điện tử, siêu dữ liệu... là gì? Tôi như vừa bước ra cỗ máy thời gian, đến một nơi mà mình như kẻ ngoại đạo.

Tôi từng nhận xét tiêu cực về smartphone khi xem quảng cáo về nó trên TV, nhưng giờ thì ai cũng cầm nó trên tay. Ảnh: The Verge.

Tương lai bất định

Đối với tôi bây giờ, tương lai là thứ gì đó bất định. Sự tương tác giữa các cá nhân chẳng còn ý nghĩa nữa, thay vào đó là một xã hội bị cuốn vào lượt thích, ảnh tự sướng, smartphone và các công nghệ tương tự. Mọi người thất vọng vì tôi không thay đổi để bắt kịp thời đại.

Tôi từng mòn mỏi chờ đợi bên cửa sổ để được trở về xã hội, nhưng mọi thứ đã trở nên quá lạ lẫm.

(Theo Zing)

Lộ diện danh tính hacker “thánh vô hình” đứng sau chiến dịch hack diễn ra tại 44 quốc gia

Hacker với biệt danh “Fxmsp” này quảng cáo với khách hàng rằng sẽ cung cấp cho họ khả năng truy xuất đến hệ thống mạng của các ngân hàng và khách sạn trên toàn thế giới.

Đó là nhận định của PGS.TS Lưu Nguyên Hưng (Đại học South Florida, Hoa Kỳ) - một chuyên gia y tế Mỹ gốc Việt nhận định.

PGS.TS Lưu Nguyên Hưng là một chuyên gia chuyên nghiên cứu về dịch tễ học phân tử và di truyền ung thư tại Hoa Kỳ. Trong chuyến công tác về Việt Nam, ông đã chia sẻ những suy nghĩ của mình xoay quanh vấn đề nghiên cứu ung thư và đào tạo nhân lực cho chuyên ngành này ở Hệ thống Y tế Vinmec nói riêng và Việt Nam nói chung.

Tiến sỹ Lưu Nguyên Hưng (Đại học South Florida, Hoa Kỳ) trình bày tại Diễn đàn nghiên cứu Ung thư do Hệ thống Y tế Vinmec tổ chức

3 điều để Vinmec vươn tới đẳng cấp quốc tế

- Ông đánh giá như thế nào về Hệ thống Y tế Vinmec, đặc biệt trong lĩnh vực điều trị ung thư?

Vinmec là một trong những bệnh viện có cơ sở vật chất, máy móc, trang thiết bị hàng đầu Việt Nam, có thể sánh với nhiều bệnh viện trong khu vực. Đội ngũ nhân sự của Vinmec cũng rất giỏi, một số bác sĩ có đẳng cấp khu vực.

Đặc biệt, tôi rất ấn tượng với đội ngũ lãnh đạo của Vinmec, những người có tầm nhìn xa, dài hơi, có tâm huyết để đóng góp không chỉ cho Vinmec mà cho cả ngành y tế nói chung, cải thiện sức khỏe cho người Việt Nam.

Hiện nay, ở Việt Nam, không có nhiều hệ thống y tế hội đủ cả 2 yếu tố: người lãnh đạo có tâm, có tầm và tiềm lực tài chính, nên Vinmec đang có nhiều cơ hội để phát triển, vươn tới đẳng cấp quốc tế. Tuy nhiên, để sàng lọc, chẩn đoán sớm, điều trị theo hướng y học cá thể thì cần có thêm trang thiết bị hiện đại hơn, cùng đội ngũ nhân lực có thể vận hành những trang thiết bị đó.

- Theo ông, Vinmec cần triển khai những nhiệm vụ gì để phát triển Trung tâm điều trị ung bướu đạt chuẩn quốc tế?

Trước hết, Vinmec cần có thêm nhiều chuyên gia đầu ngành, bác sĩ giỏi bởi nếu chỉ có một số nhân lực chất lượng cao thì không thể đủ sức. Thực tế, các bệnh viện nổi tiếng trên thế giới đều được biết đến nhờ đội ngũ nhân sự chất lượng cao. Những người giỏi cũng cần những đồng nghiệp giỏi, môi trường để trao đổi học thuật.

Thứ hai, Vinmec cần có hệ thống ghi nhận ung thư tốt để có những con số chính xác, mô tả rõ tình hình bệnh tật, làm cơ sở cho các nghiên cứu về ung thư. Đồng thời, ngân hàng mô, ngân hàng sinh học cần được chuẩn hóa để phục vụ công tác điều trị, theo dõi bệnh nhân ở mức độ cá thể và tiến hành những nghiên cứu đột phá. Những nghiên cứu này chính là một trong những yếu tố cốt lõi giúp Vinmec có thể sánh ngang hàng với những trung tâm đẳng cấp quốc tế.

Thêm vào đó, Vinmec cần tăng cường hợp tác cả trong nước và quốc tế để học hỏi kinh nghiệm của các trung tâm, bệnh viện khác, chia sẻ lợi ích để cùng phát triển. Bệnh viện cũng cần xây dựng lộ trình cụ thể, chuyển biến kế hoạch tầm nhìn thành hành động cụ thể theo từng giai đoạn 5 năm, 10 năm… để có những bước đi rõ ràng, vững chắc.

Tiến sỹ Lưu Nguyên Hưng (Đại học South Florida, Hoa Kỳ) trình bày tại Diễn đàn nghiên cứu Ung thư do Hệ thống Y tế Vinmec tổ chức

Vinmec có điều kiện để ‘trồng người’ từ gốc

- Ông có nêu một vấn đề quan trọng là Vinmec cần xây dựng đội ngũ nhân lực chất lượng cao, đồng đều. Vậy ông có khuyến nghị gì về mô hình đào tạo nhân lực của Vinmec, nhất là trong vấn đề đào tạo nhân lực cho chuyên ngành ung thư?

Thuận lợi hơn các bệnh viện công có rất nhiều giới hạn, Vinmec có thể ra những quyết định táo bạo để chiêu mộ những nhân tài. Tôi đánh giá việc hợp tác với những chuyên gia người Mỹ gốc Việt giàu kinh nghiệm, có tâm, muốn cống hiến cho Việt Nam của Vinmec là một sáng kiến đột phá.

Về lâu dài, nếu Vinmec vẫn tiếp tục duy trì được việc hợp tác này thì sẽ đem lại nhiều lợi ích cho nguồn nhân lực của hệ thống y tế, khi họ được học hỏi kinh nghiệm, trao đổi học thuật với đội ngũ chuyên gia này.

Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp trước mắt, còn về lâu dài, Vinmec vẫn phải tính đến chuyện đào tạo nguồn nhân lực cho riêng mình. Đó mới là giải quyết phần gốc của vấn đề.

Tiến sỹ Lưu Nguyên Hưng (Đại học South Florida, Hoa Kỳ) trình bày tại Diễn đàn nghiên cứu Ung thư do Hệ thống Y tế Vinmec tổ chức

- Ở Hoa Kỳ, nhiều bệnh viện bên cạnh chức năng khám chữa bệnh còn có những viện nghiên cứu, đào tạo, thực hành. Tuy nhiên, ở Việt Nam, những bệnh viện có mô hình như vậy rất ít. Ông đánh giá như thế nào khi Vinmec có ý tưởng xây dựng trường Đại học Y khoa và bệnh viện thực hành ?

Theo tôi, định hướng xây dựng một hệ thống y tế bao gồm cả điều trị, nghiên cứu, đào tạo, và thực hành là một hướng đi đúng đắn và cần thiết. Vì như đã nói ở trên, muốn có một nguồn nhân lực chất lượng cao, mang tính bền vững, Vinmec cần phải xây dựng lộ trình đào tạo nhân lực cho riêng mình, chứ không thể chỉ dựa vào mỗi kênh chiêu mộ nhân tài mãi.

Trong câu chuyện này, Vinmec có điều kiện để “trồng người” từ gốc, chứ không phải đào tạo lại, nên sẽ bài bản, và theo đúng định hướng của cả hệ thống. Đặc biệt, Vinmec lại có đội ngũ lãnh đạo tài năng - những người “kiến trúc sư” giỏi - nên càng có nhiều cơ hội gặt hái thành công trong mảng đào tạo nhân lực. Nếu làm bài bản ngay từ đầu thì mất khoảng 10-14 năm để có một lứa bác sĩ mang thương hiệu hoàn toàn của Vinmec.

- Xin cảm ơn ông!

Người nhà vội vàng đưa anh này tới bệnh viện cấp cứu với chiếc cào còn cắm sâu vào bả vai trái, máu chảy rất nhiều.

Qua thăm khám, các bác sĩ nhận thấy bệnh nhân bị 4 vết thương phần mềm sâu tới xương do các răng cào cắm vào, mép vết thương nham nhở dính nhiều dị vật đất cát.

Chiếc cào cắm sâu vào vai trái bệnh nhân

Kết quả CT còn phát hiện bệnh nhân bị gãy ổ chảo xương vai bên trái, dập phổi.

Ngay lập tức, bệnh nhân được đưa vào phòng phẫu thuật để rút dị vật, làm sạch vết thương và cầm máu.

Trường hợp tương tự là anh Nguyễn Trần Sinh (32 tuổi, ngụ Đức Hòa, Long An) được người thân đưa tới Trạm cấp cứu BVĐK Xuyên Á với lưỡi dao ghim sâu lún vào ngực phải gây hôn mê, da tái nhợt, mạch và huyết áp không đo được.

Qua kết quả CT 160 lát, các bác sĩ xác định bệnh nhân bị thủng rách gan, tràn dịch màng phổi và xuất huyết nội lượng nhiều.

Ngoài ra, cung xương sườn 5, 6 của bệnh nhân còn bị gãy nứt do lưỡi dao đâm vào.

Bệnh nhân nhanh chóng được phẫu thuật lấy dị vật, khâu cầm máu vết rách tại gan, làm sạch ổ bụng và đặt dẫn lưu, đồng thời truyền 6 đơn vị máu.

Sau phẫu thuật, sức khỏe cả 2 bệnh nhân đã ổn định và dần hồi phục.

* Tên các bệnh nhân đã được thay đổi.

Văn Đức

Độ ống thở cho SUV hạng sang - thú chơi dị của đại gia Việt
Huyền thoại Honda Super Cub trở lại với diện mạo mới
Kawasaki Z1 lột xác với bản độ Cafe Racer

Khi nhắc tới những gói nâng cấp dành cho dòng BMW X6, chúng ta thường nghĩ ngay tới những hãng độ tiêu biểu như G-Power, AC Schnitzer, Manhart Racing hay Alpina và nhiều cái tên khác. Cũng muốn thử sức với chiếc crossover thể thao này, một hãng độ xe đến từ nước Nga rộng lớn đã thi triển vài “đường dao kéo” và mang tới cho nó một diện mạo mới mẻ và lôi cuốn hơn. Sản phẩm này được thực hiện bởi TopCar Design – đối tác của nhiều công ty nổi tiếng trong lĩnh vực độ xe như ADV.1 Wheels, 1221 Wheels, Capristo và đặc biệt là Lumma Design.

Thực chất, chiếc X6 này đã được nâng cấp tổng thể dưới bàn tay của Lumma Design vói gói xe độ Lumma CLR X6 R. Khi tới tay TopCar, bộ kit của nó đã được sơn lại bằng màu tím thẫm Amethyst đầy ma mị. Nhằm tạo thêm điểm nhấn, hãng này cũng phủ lên các má phanh một lớp sơn vàng vô cùng nổi bật. Ngoài ra, TopCar cũng dán thêm các miếng đề-can để sản phẩm của mình trở nên cá tính và độc đáo hơn.

Đây có lẽ là những dấu ấn đậm nét nhất của hãng độ này trên Lumma CLR X6 R bởi vì những thay đổi căn bản liên quan tới thiết kế cũng như hiệu năng của chiếc xe đều do Lumma Design thực hiện. Trước đó, Lumma Design cũng đã trang bị cho X6 một bộ vành 5 chấu kép cỡ lớn 22inch có gắn logo của thương hiệu này. Đây là một trong những chi tiết góp phần tạo nên vẻ dữ dằn, hầm hố cho chiếc xe, bên cạnh bộ kit tối ưu khí động học với cản va và bộ khuếch tán gió mới.

Bộ ống xả nguyên bản cũng đã được thay thế bằng hệ thống ống xả thể thao mới giúp nâng cao công suất động cơ. Dấu ấn của Lumma Design còn được thể hiện bằng hàng hoạt miếng logo xuất hiện quanh thân xe. Chưa hết, những thay đổi về ngoại thất còn được tiếp tục với sự bổ sung của bộ đèn sương mù sử dụng công nghệ chiếu sáng LED tiên tiến.

Ngoài ra, Lumma Design còn cho thấy sự hiện diện của mình cả bên trong cabin của chiếc xe, bao gồm bộ bàn đạp bằng nhôm, các tấm thảm trải sàn, bộ ghế ngồi cũng như nhiều chi tiết khác. Hiện tại, vẫn chưa rõ phiên bản X6 nào đã được TopCar lựa chọn để tiến hành nâng cấp, chỉ biết rằng gói độ của Lumma Design dành cho các biến thể của X6 F16, bao gồm hai bản máy xăng xDrive35i và xDrive50i cùng với ba bản máy dầu là xDrive30d, xDrive40d và M50d.

Trong đó, bản độ từ biến thể X6 xDrive50i tất nhiên là sở hữu nhiều sức mạnh nhất với công suất tối đa 590 mã lực và mô-men xoắn cực đại đạt 850Nm, cao hơn xe nguyên gốc 140 mã lực và 200Nm. Theo tìm hiểu, TopCar Design không chỉ thực hiện nâng cấp các sản phẩm của BMW mà cả các hãng xe khác cũng đến từ Đức như Mercedes-Benz hay Porsche, bên cạnh đó là những chiếc SUV của thương hiệu xe hơi Anh Quốc - Land Rover.

Trước đây, TopCar đã từng giới thiệu gói xe độ Inferno dành cho GLE Coupe 43 AMG với nhiều màu sơn khác nhau, bắt mắt nhất trong số này chính là bộ cánh màu xanh dương Blue Gem tuyệt đẹp.

Mẫu xe độ giá rẻ trở thành “thần gió” Suzuki Hayabusa cực chất

Hãng xe độ GM Customs đã khéo léo biến hóa chiếc môtô siêu rẻ thành thần gió Suzuki Hayabusa không khỏi khiến dân chơi xe thèm khát.