Giới thiệu Adaptive IP của Ciena™

- Qua đời ở tuổi 32, BTV - PTV 'quen giọng, lạ mặt' Viết Duy để lại biết bao tiếc thương cho gia đình, đồng nghiệp và khán giả. Trong chương trình phát thanh trực tiếp “Kết nối yêu thương” tối 20/02 trên kênh VOV Giao thông, các đồng nghiệp nghẹn ngào nói lời chia tay với anh lần cuối.

Mời quý độc giả nghe lại chương trình (bản MP3):

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách pha nước xốt chấm đồ nướng ngon. Bài viết sau đây sẽ mách bạn “bí kíp” pha nước xốt chấm đồ nướng sóng sánh, béo ngậy, ăn mãi không chán.

Nguyên liệu pha nước xốt chấm đồ nướng:

- Me chín hoặc xốt me (tự làm hoặc mua ở siêu thị)

- Đường trắng

- Lạc rang chín đập dập

- Tỏi ớt băm nhuyễn (siêu nhuyễn nhé)

- Nước nóng, nước mắm

Cách pha nước sốt chấm đồ nướng:

- Bước 1: Cho me vào bát dằm nhuyễn để me ra hết thịt. Cho thêm nước nóng vào để dễ dằm (nước nhiều hay ít tuỳ vào số lượng sốt muốn pha).

- Bước 2: Lọc nước me vừa dằm qua rây để bỏ bã và hột đi. Sau đó đổ nước me vào nồi cho thêm đường đến độ ngọt mình muốn rồi cho lên bếp đun ở lửa vừa cho đến tan hết đường.

- Bước 3: Cho nước mắm vào nồi nước me đang đun (độ mặn là theo khẩu vị của mỗi người). Đun hỗn hợp đến khi sánh lại là được (chú ý, trong quá trình đun, các bạn khuấy liên tục để không bị bén nồi).

- Bước 4: Tắt bếp cho tỏi ớt băm nhuyễn vào khuấy đều lên. Chờ đến khi sốt nguội thì các bạn cho lạc vào, khuấy đều lên là xong.

Sau tất cả các bước, bạn sẽ có được thành phẩm là nước xốt sóng sánh, màu vàng nâu, ăn có vị chua nhẹ, ngọt thanh, chen thêm vị bùi bùi, béo béo của lạc.

Lưu ý: Xốt này các bạn có thể để xào với sườn hoặc làm trứng cút xào me cũng rất ngon.

Chúc các bạn thành công!

(Theo Dân Việt)

Thúy Ngà

- Khi tinh thần tụt dốc thì có lẽ thật khó mà tìm được cách để hồi phục. 

1. Gia đình và bạn bè

Hãy cảm thấy mình thật may mắn khi có những người quan trọng luôn ở bên.

2. Thành thật

Đừng giả vờ nói "Tôi ổn". Hãy học cách nói "Tôi không ổn", nói với mọi người về những suy nghĩ tiêu cực của bạn và chấp nhận sự giúp đỡ từ người khác.

3. Tập trung

Hãy tập trung suy nghĩ về hiện tại, về bản thân, về vấn đề một cách khách quan trên nhiều phương diện, không đánh giá tốt xấu, đúng sai.

Điều quan trọng ở đây là bạn phải ngừng coi bản thân là kẻ thất bại, vô dụng hay là gánh nặng của người khác.

4. Ngủ

Ảnh: Mentalava

Mất ngủ và thiếu ngủ chính là kẻ thù khiến bạn mệt mỏi. Dù đôi lúc bạn cảm thấy chẳng được tích sự gì cả thì nghỉ ngơi vào buổi đêm và ngủ đủ vẫn rất quan trọng.

5. Tập thể dục

Khoa học đã chứng minh tập luyện là cách giúp tăng lượng endorphin chảy trong cơ thể (một loại hooc-môn khiến ta cảm thấy vui vẻ, yêu đời). Cơ thể khỏe mạnh rất quan trọng để có tâm trí khỏe mạnh.

6. Thói quen

Dù mọi việc thất bại thì bạn vẫn còn những thói quen hàng ngày để níu giữ.

7. Không khí trong lành

Hít thở không khí trong lành, mát mẻ sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới tốt hơn.

8. Kiên trì

Hồi phục không phải việc đơn giản mà cần rất nhiều sự cố gắng.

9. Viết

Khi bạn cảm thấy khó nói chuyện với người khác thì viết lách có thể giúp bạn bộc bạch một cách dễ dàng hơn.

10. Tin vào chính mình

Điều này thật không dễ dàng, nhưng một khi bạn tin, bạn sẽ hồi phục.

Mỗi người đều có cách riêng để vượt qua thời kỳ đen tối với những vấn đề về tâm lý.

Sẽ mất công sức, nhưng khi bạn tìm thấy điều phù hợp với mình, và cùng với những người thân yêu luôn ở bên cổ vũ cho bạn, không gì là không thể.

Hà Phương(Theo Metro)

1. Quần đảo Pitcairn

Quần đảo Pitcairn lộng lẫy.

Với những thông tin gần đây về việc con người sẽ đổ bộ lên Sao Hỏa, có cảm giác như chúng ta đã giải đáp được hết những bí ẩn của Trái Đất. Tuy vậy, hành tinh của chúng ta vẫn còn đó những vùng đất mà con người vẫn chưa thể đặt chân đến.

Địa hình hiểm trở là lý do lớn nhất khiến con người vẫn chưa thể khám phá hết quần đảo Pitcairn ở Thái Bình Dương với chỉ 49 cư dân. Điều bất ngờ là không chỉ có dân số vô cùng thấp, Pitcairn còn cách xa hòn đảo có sự sống gần nhất đến hàng trăm cây số.

Dân số ở Pitcairn chỉ là 49 người.

Quần đảo Pitcairn không có bất cứ một sân bay nào, nên cách duy nhất bạn có thể đặt chân đến đây là qua đường thủy. Thậm chí, ngay cả những chiếc thuyền cũng hiếm khi xuất hiện tại quần đảo này.

Điều khủng khiếp hơn là trước khi lên tàu, bạn phải trả qua 24 giờ bay đến một hòn đảo ở Pháp mang tên Manereva, nơi chỉ có một chuyến bay trong tuần. Sau đó, bạn phải vượt qua hơn 330 dặm (khoảng 531km) trên thuyền để đến với Pitcairn. Những chiếc thuyền cũng chỉ đến đảo vẻn vẹn một lần trong 3 tháng mà thôi.

2. Đảo Kerguelen

Kerguelen còn được biết đến với cái tên đảo cô độc.

Quần đảo Pitcairn vẫn chưa là gì khi so sánh với Kerguelen ở Ấn Độ Dương. Nằm cách xa trung tâm dân cư ở Madagascar tới 3.300km, nơi đây còn được biết đến với cái tên “đảo cô độc”. 

Những người duy nhất sống trên đảo Kerguelen là các nhà khoa học và cũng giống như Pitcairn, nơi đây không có sân bay nào. Cách duy nhất để di chuyển là bằng thuyền, vốn chỉ đến đây 4 lần trong năm. Bạn cũng sẽ phải trải qua 6 giờ lênh đênh trên biển để đặt chân đến vùng đất bí ẩn này.

3. Núi Sidley

Núi Sidley kì vĩ.

Một địa danh khác mà không nhiều người có thể chinh phục được đó là núi Sidley, nơi có địa hình hiểm trở nhất ở Nam Cực. Trong lịch sử, mới chỉ có 3 người thành công trong việc chinh phục núi Sidley. 

Vùng đất này nguy hiểm đến mức không quốc gia nào muốn công nhận đây là lãnh thổ mình. Đây quả thực là một thử thách lớn với tất cả những người đam mê mạo hiểm.

Mới chỉ có 3 người chinh phục được núi Sidley.

(Theo Science Alert/ Dân Việt)

Nếu muốn thả hồn tĩnh lặng trong không gian sinh thái, chỉ vài bước chân từ Bãi Dài đã tới Đầm Thủy Triều - một vùng đầm nước rộng lớn, trải dài như tấm lụa mềm trên một phần ba diện tích bán đảo Cam Ranh. Tại đây, du khách sẽ ngất ngây với vẻ đẹp trù phú, cánh rừng đước ven bờ và chiêm ngưỡng nhịp sống bình yên, chậm rãi trên những mái chèo khua nước. Ngoài ra suối khoáng nóng tự nhiên cũng là một điểm đến hấp dẫn, thu hút khách bởi các dịch vụ tốt cho sức khỏe như ngâm khoáng, tắm bùn, tắm thảo dược, phục hồi chức năng chuẩn xu hướng wellness travel. 

Thành phố biển Cam Ranh còn nổi tiếng gần xa bởi ẩm thực tươi xanh, được mệnh danh xứ tôm hùm, đặc sản bánh xèo, nem nướng, gà chỉ, bánh căn,.... Không chỉ vậy, Cam Ranh còn nổi tiếng với vẻ đẹp văn hóa tâm linh sâu sắc, được lưu giữ trong các công trình như chùa ốc Từ Vân, đan viện cổ Citeaux Mỹ Ca hàng trăm năm tuổi.                                                                                  

Có thể nói, Cam Ranh là điểm đến hội tụ những cảnh sắc tuyệt mỹ, với biển cả hòa quyện cùng núi non trùng điệp, văn hóa độc đáo, ẩm thực đa dạng và chuỗi khám phá hấp dẫn, khiến mỗi chuyến đi của du khách luôn tràn đẩy điều mới mẻ và không ngừng thôi thúc trải nghiệm. Báu vật thiên nhiên đã giúp Cam Ranh vươn lên bản đồ thế giới, nhận được nhiều lời tán dương: Bãi Dài thuộc top 10 bãi biển đẹp nhất hành tinh, vịnh Cam Ranh được bình chọn top 3 Vịnh tốt nhất thế giới.

Gỡ "nút thắt" hạ tầng, đón trọn khách quốc tế và nội địa

Nếu nội lực Cam Ranh đã vững vàng với tiềm năng du lịch hàng đầu, thì ngoại lực sẽ là bệ phóng giúp thành phố thăng hoa bởi loạt cột hạ tầng hay sự xuất hiện của một siêu đô thị biển.

Năm 2024, cao tốc TP.HCM - Cam Lâm rút ngắn 50% thời gian di chuyển, mở ra chương mới cho du lịch ngắn ngày từ TP.HCM tới Cam Ranh. Lộ trình này tiếp tục rút ngắn còn 2 giờ khi năm 2027, đường sắt tốc độ cao TP.HCM - Nha Trang dự kiến khởi công. Đến năm 2026 - 2030, gian di chuyển từ Cam Ranh tới Tây Nguyên dự kiến còn 1,5 - 2 giờ nhờ cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột và Cam Ranh - Đà Lạt lần lượt vận hành.

Cao tốc cũng nối gần Cam Ranh với sân bay quốc tế Long Thành (hơn 3 giờ di chuyển). Với quy mô lớn nhất Việt Nam, hàng đầu Đông Nam Á sân bay Long Thành vận hành 2026 sẽ mang Cam Ranh gần hơn với thế giới. Nối tiếp tin vui, sân bay Quốc Tế Cam Ranh dự kiến nâng công suất 25 triệu lượt khách (gấp 3 lần hiện nay) và thuộc top 5 sân bay lớn nhất Việt Nam, mở rộng các đường bay quốc tế. 

Với một mạng lưới giao thông kết nối đồng bộ, Cam Ranh đang dần hình thành một hệ sinh thái du lịch hoàn chỉnh, kết nối thuận tiện với cả khách quốc tế qua sân bay và khách quốc nội qua cao tốc. Khi mà 80% du khách quốc tế đến Việt Nam qua đường hàng không, việc giải quyết các vấn đề hạ tầng là chìa khóa cho sự bứt phá, đưa Cam Ranh thành thủ phủ nghỉ dưỡng mới của khách quốc tế.

Xuất hiện dự án góp phần đưa Cam Ranh thăng hạng

Theo giới chuyên gia, ở những quốc gia phát triển mạnh du lịch, vui chơi giải trí chiếm 40 - 50%, thậm chí 60 - 70% tổng chuyến đi và góp phần kéo dài thời gian lưu trú. Dù vậy, mảnh ghép “nhân hòa” vẫn còn thiếu hụt vì du lịch chỉ đang khai thác tốt mảng nghỉ dưỡng. Các dịch vụ kèm theo như ẩm thực, giải trí, thương mại, vui chơi gần như “trắng”. Do đó, để đón đầu lượng du khách bùng nổ, Cam Ranh cần bổ sung gấp các loại hình này và chỉ những dự án quy mô tầm cỡ mới đủ sức tạo ra điểm nhấn.

Trong bối cảnh đó, dự án siêu đô thị biển CaraWorld quy mô gần 800ha tái khởi động, được kỳ vọng là đô thị bù đắp những khoảng trống của nền du lịch Cam Ranh. Dự án này hướng đến góp phần lấp đầy khoảng trống còn thiếu, cung cấp một điểm đến độc đáo với đầy đủ tiện ích và dịch vụ đa dạng ở Cam Ranh. Dự án CaraWorld sở hữu hệ tiện ích đáng mơ ước: sân golf hàng đầu châu Á đang vận hành, “hàng xóm” sân bay quốc tế, chiếm 1/3 Bãi Dài, phát triển 38 đại tiện ích cùng loạt tiện ích thành phần đủ để trở thành một điểm đến độc lập, đi hoài không hết - chơi hoài không chán.

Tú Uyên

Thực lòng mà nói, tôi rất cần sự dịu dàng và chăm sóc từ người đàn ông của mình. Khi bắt đầu cuộc sống hôn nhân, tôi không chỉ mong đợi những khoảnh khắc lãng mạn, mà còn muốn cảm thấy sự gắn kết và gần gũi giữa hai vợ chồng.

Tôi từng nghe bạn bè kể về những cặp đôi dành thời gian cho nhau, trò chuyện, chia sẻ và tạo dựng những kỷ niệm đẹp. Nhưng với Hưng, điều đó là xa xỉ.

Mỗi tháng, Hưng chỉ "gần gũi" với tôi một hoặc hai lần. Tôi không hiểu tại sao lại như vậy. Tôi cố gắng diễn đạt những cảm xúc và nhu cầu của mình nhưng anh ấy không lắng nghe.

Những lúc vợ chồng "gần gũi", tôi cảm thấy đó chỉ là nghĩa vụ phải hoàn thành, chứ không phải là điều thiêng liêng mà chúng tôi cùng nhau chia sẻ. Chỉ 10 phút cho mỗi lần "thân mật", tôi cảm thấy rất cô đơn và không thỏa mãn. Tôi tự hỏi liệu đây có phải là những gì mà cuộc hôn nhân có thể mang lại?

Tôi từng hy vọng theo thời gian, mọi thứ sẽ cải thiện. Nhưng sau mỗi lần "thân mật", sự thất vọng lại chồng chất. Tôi nghe lời bạn thân rằng, tôi phải kiên nhẫn nhưng trong sâu thẳm, tôi biết mình không thể tiếp tục sống trong sự thiếu thốn tình cảm như vậy.

Tôi mới chỉ 26 tuổi, còn cả quãng đường dài phía trước. Tôi không muốn phí hoài cuộc đời mình trong cuộc hôn nhân không hạnh phúc.

Khi quyết định ly hôn, tôi đã rất đau khổ. Tôi biết đây là quyết định đúng đắn cho cả hai, nhưng nỗi đau vẫn dày vò tâm trí tôi. Bạn bè đã cố gắng hòa giải và điều đó càng khiến tôi cảm thấy nuối tiếc. Thật khó để lý giải những khác biệt và những cãi vã của chúng tôi.

Hưng cũng nói rằng, anh cảm thấy ngại khi bị tôi la mắng trước mặt bạn bè. Tôi cảm thấy mình đã trở thành người xấu trong mắt mọi người, trong khi tôi đang cố gắng tìm kiếm một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Thật khó khăn để nói lời chia tay với một người mà tôi từng yêu thương. Nhưng khi chúng tôi ngồi lại với nhau trong một cuộc hòa giải, tôi cảm thấy như mọi thứ đã sụp đổ.

Những bí mật không thể nói ra, những cảm xúc bị dồn nén và những khao khát không được đáp ứng khiến chúng tôi trở thành hai người xa lạ. Người hòa giải đã cố gắng giúp chúng tôi nhìn nhận lại mọi thứ. Nhưng cuối cùng, chúng tôi nhận thấy ly hôn là con đường tốt nhất.

Khi mọi người biết về lý do ly hôn của chúng tôi, họ đã nói tôi có quyền theo đuổi hạnh phúc riêng. Dù vậy, tôi vẫn cảm thấy một nỗi buồn sâu sắc.

Tôi từng nghĩ hôn nhân là hành trình chung. Nhưng giờ đây, tôi chỉ thấy một con đường đơn độc. Hôn nhân không chỉ là một mảnh giấy hay một lời hứa, nó cần được xây dựng từ tình yêu, sự quan tâm và những khoảnh khắc chia sẻ.

Dù sao, tôi vẫn tin rằng, mọi chuyện xảy ra đều có lý do của nó. Tôi đã học được nhiều điều từ cuộc hôn nhân ngắn ngủi này và sẽ không để những trải nghiệm đó làm tôi gục ngã. Tôi sẽ tiếp tục tìm kiếm hạnh phúc và hy vọng một ngày nào đó, tôi sẽ tìm thấy một người có thể đồng hành cùng tôi.

Góc "Chuyện của tôi" ghi lại những câu chuyện trong đời sống hôn nhân, tình yêu. Bạn đọc có câu chuyện của mình muốn chia sẻ vui lòng gửi về chương trình qua hòm thư: [email protected]. Câu chuyện của bạn có thể được biên tập nếu cần. Trân trọng.