Cũng từng là nạn nhân của những lời miệt thị về ngoại hình, Nguyễn Thanh Thúy, sinh viên Trường ĐH Thủy lợi, kể lại quãng thời gian buồn tủi, cô đơn và khó khăn nhất khi bị bạn bè trêu đùa, cợt nhả vì nước da đen, thân hình mập mạp và nổi nhiều mụn.

“Sao mày xấu thế!”; “ Sao mày không đi tắm trắng đi”; “ Đồ tóc xoăn”; “ Mày đừng chơi với bọn tao nữa”… Hàng loạt những câu nói của bạn bè trong lớp như “nghiền nát” sự tự tin ít ỏi trong Thúy.

“Bỗng nhiên tôi trở thành đối bị bạo lực học đường. Tôi đã khép mình lại, không còn cười đùa như trước, cũng không có bạn bè thân thiết và thành tích thì tụt dốc không phanh. Có nhiều đêm tôi khóc trong chăn, ấm ức mà chả biết phải làm gì. 

Thậm chí, khi cô giáo gọi điện nói với mẹ về tình hình học tập, tôi đã gào lên chất vấn lại mẹ rằng: “Tại con, tất cả là lỗi của con ư? Tại sao mẹ không sinh con ra xinh xắn hơn một tý? Tại sao con không được như người ta? Tại sao con không thể sống một cuộc đời bình thường như những đứa trẻ bình thường khác?”, Thúy nhớ lại.

Thúy cho biết, có thể với mọi người những câu nói ấy không nhằm nhò gì vì xem đó chỉ là trò đùa trẻ con, nhưng với cô, qua thời gian, những câu nói ấy càng khiến tâm lý dần dần sụp đổ.

Theo khảo sát nhanh của Trung tâm Giáo dục và Phát triển với 426 học sinh THCS tại Hà Nội, có tới 69% học sinh cho biết từng bị người khác trêu chọc hoặc bình luận tiêu cực về ngoại hình. 

Bà Hoàng Thị Yến, Hiệu trưởng Trường THCS Nam Từ Liêm, cho biết tình trạng chê bai hình thể giữa học sinh với nhau và giữa người lớn với học sinh xuất hiện khá nhiều.

“Đôi khi những đánh giá đó chỉ là vô thức nhưng có thể khiến các em tổn thương, ảnh hưởng đến tâm lý, học tập và giao tiếp vối những người xung quanh.

Nhiều em bị chê bai về ngoại hình như “béo quá, nấm lùn, cây sào” cũng khiến các em thu mình lại, không dám tham gia các hoạt động trong trường học”, bà Yến nói. Trong trường hợp này, bà Yến cho biết, ở mức độ vấn đề phức tạp, nhà trường thường phải mời phụ huynh, giáo viên cùng bàn bạc, giải quyết.

Bên cạnh đó, nhà trường cũng thường xuyên lồng ghép trong một số tiết học, sinh hoạt chuyên đề hoặc trong một số môn học để giúp học sinh hiểu đúng về vẻ đẹp hình thể. Chẳng hạn khi giảng dạy đến bài “Gấu con chân vòng kiềng”, thầy cô sẽ khéo léo lồng ghép để học sinh thấy được mỗi người sẽ có một vẻ đẹp riêng và các con cần phải tôn trong điều đó”.

Mới đây, Viện Khoa học Giáo dục Việt Nam, Trung tâm Giáo dục và Phát triển phối hợp các đơn vị triển khai dự án “Nâng cao nhận thức giá trị bản thân - Dove Self-Esteem Project”. Dự án đã xây dựng bộ tài liệu mang tên “Tôi Tự Tin” và tiến hành các khóa tập huấn dành cho giáo viên 15 trường THCS trên địa bàn Hà Nội, Khánh Hòa và Sóc Trăng. Sau khóa tập huấn, dự kiến giáo viên sẽ triển khai dạy các tiết học cho hơn 10.000 học sinh THCS. 

Mục tiêu của các khóa tập huấn nhằm giúp nâng cao năng lực, kỹ năng cho cán bộ quản lý và các giáo viên để triển khai sử dụng hiệu quả bộ tài liệu trong nhà trường như một nguồn học liệu bổ sung cho các nội dung thuộc chương trình Giáo dục phổ thông 2018.

Mặc dù chồng tôi mở máy tính chủ yếu là giải quyết công việc, nhưng cách anh ấy hờ hững với vợ con gia đình như vậy khiến tôi thấy chán nản vô cùng.

Tôi đã nói gần nói xa các kiểu nhưng anh ấy không hề thay đổi. Tôi muốn chồng tôi tham gia nhiều hơn vào cuộc sống gia đình ví dụ như chơi với bọn trẻ, thỉnh thoảng quan tâm hỏi han vợ nhưng điều đó lâu lắm rồi chẳng bao giờ xảy ra.

Phan Thị Hiên (Hà Nội)

Trả lời:

Tôi rất hiểu cho tâm trạng của bạn. Đúng là vợ chồng chung sống cùng nhau, khi thấy thái độ của bạn đời như vậy không ai không cảm thấy phiền phức, bực bội. Tuy nhiên bạn hãy thử đặt câu hỏi rằng, nếu đó là lỗi của chồng bạn, tại sao mình lại phải hành hạ mình chứ! Mình bực bội là mình đang tự mình làm khổ mình rồi.

Bạn hãy thử nghĩ theo cách khác xem. Ví dụ, bạn thử nghĩ theo cách: anh ấy làm vậy có lẽ do công việc mới quá nhiều áp lực nên anh ấy phải làm ngay cả khi đã hết giờ. Anh ấy chọn cách có mặt ở nhà thay vì ở lại văn phòng để làm việc muộn, nghĩ như vậy bạn sẽ thấy mình được an ủi, mình sẽ bao dung với anh ấy hơn.

Để thoát khỏi cảm giác phiền não này, 6 cách sau đây sẽ giúp bạn bớt đi nỗi bực dọc về chồng, hy vọng chúng sẽ giúp đỡ với các vấn đề hôn nhân của bạn.

1. Đặt mình vào vị trí của anh ấy

Theo kinh nghiệm của tôi, nếu tôi thấy khó chịu với việc sử dụng máy tính của chồng tôi, tôi sẽ tự cứu mình. Lần tới khi chồng bạn làm phiền bạn, hãy tự hỏi mình, chuyện gì đang xảy ra vậy? Có điều gì khác đằng sau cách anh ấy chúi mũi vào máy tính không? Phải chăng anh ấy căng thẳng về công việc; phải chăng anh ấy không muốn nói chuyện với mình? Phải chăng mình đã làm điều gì sai?

Và thực tế thì nhiều khả năng là chồng bạn không hề cố tình trêu tức bạn. Khi bạn nghĩ như vậy, mọi nỗi bực bội sẽ không tồn tại nữa.

2. Mình có phải đứa trẻ lên 10?

Tôi không muốn chồng tôi coi tôi là người chỉ trích mọi hành động của anh ấy. Chắc chắn, nếu có điều gì đó thực sự khiến tôi bực bội, tôi sẽ tiếp tục và nói chuyện với anh ấy về điều đó, nhưng nếu nó không phải là vấn đề lớn, tôi sẽ để nó qua đi. Tôi đã nhận được lời khuyên tuyệt vời từ một số chị em phụ nữ trong một nhóm kín; họ nói rằng tôi chỉ là đứa trẻ 10 tuổi không hơn không kém khi phát điên bởi lý do đó. Chỉ vì chồng mải làm việc mà bực bội, mà nổi điên lên, mà biến thành người vợ cư xử không tốt thì thực sự bạn chưa lớn.

Những người bạn này cũng nhắc nhở tôi rằng chồng tôi xứng đáng với sự kiên nhẫn, lòng tốt và ân sủng mà tôi dành cho những đứa con của mình.

3. Nhìn lại chính mình

Khi tôi thấy khó chịu với chồng, tôi cân nhắc nếu có chuyện gì xảy ra với tôi. Là sự mệt mỏi của tôi làm cho tôi ít kiên nhẫn hơn? Tôi có vấn đề về kinh nguyệt không? Có phải con tôi làm tôi thất vọng và tôi đổ lỗi cho anh ấy?

4.Thay đổi thông số kỹ thuật của bạn

Nói cách khác, hãy nhìn chồng bạn khác đi, tích cực hơn. Bạn không cần phải đeo kính màu hoa hồng, nhưng nó giúp nhắc nhở bản thân về tất cả những điều tích cực về chồng.

5. Nói chuyện với anh ấy một cách tử tế

Sẽ không có vấn đề gì khi nói chuyện với chồng về những điều làm phiền bạn. Đó là một cách thay thế tốt hơn là giữ cảm xúc của bạn với chính mình cho đến khi bạn tức điên lên khiến cho anh ấy không hiểu chuyện gì đang xảy ra và phản ứng lại một cách thiếu kiểm soát.

Khi bạn tiếp cận anh ấy, hãy làm như vậy một cách bình tĩnh và tử tế. Nếu anh ấy có khiếu hài hước về bản thân, bạn có thể bắt đầu một cách nhẹ nhàng. Nếu anh ấy rất nhạy cảm, hãy chắc chắn trấn an anh ấy rằng bạn nghĩ anh ấy tuyệt vời.

6. Tập trung vào mối quan hệ của bạn

Có thể những phiền toái của bạn chỉ là một triệu chứng của một số điểm yếu trong hôn nhân của bạn. Dành vài phút để xem xét ba cách dễ dàng này để củng cố hôn nhân của bạn trong tuần này. Nếu bạn cảm thấy những điều đó có thể giúp đỡ mình thì hãy thực hành chúng. Nếu bạn cảm thấy vấn đề hôn nhân của mình không thể giải quyết được thì cần phải gặp chuyên gia.

Chúc bạn sớm lấy lại sự bình an!

Mới ly hôn 1 tuần, chồng cũ đã có người phụ nữ khác bên cạnh

Chỉ 1 tuần sau khi ly hôn, có một người phụ nữ xinh đẹp đã ở bên cạnh chồng cũ của tôi. Họ chụp ảnh vui vẻ và đăng lên mạng xã hội.