3 cách giảm 5kg trong 1 tháng chưa đến 200.000 đồng

发布时间：2025-03-07 15:07:28 作者：玩站小弟

Với 3 công thức giảm cân an toàn,áchgiảmkgtrongthángchưađếnđồgiá vàng thê giới hôm nay hiệu quả mà tgiá vàng thê giới hôm naygiá vàng thê giới hôm nay、、。

Với 3 công thức giảm cân an toàn,áchgiảmkgtrongthángchưađếnđồgiá vàng thê giới hôm nay hiệu quả mà tiết kiệm dưới đây, chị em có thể nhanh chóng giảm tới 5kg trong vòng 1 tháng.

1. Sinh tố đỗ xanh bạc hà

Đỗ xanh từ lâu đã "nổi tiếng" với tính chất bổ dưỡng với sức khỏe và có tác dụng giảm cân an toàn, được rất nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, để giảm cân đúng cách đạt hiệu quả tối đa từ thần dược làm đẹp này thì không phải ai cũng nắm rõ.

Các chuyên gia đến từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng: trong thành phần của đỗ xanh chứa rất nhiều loại vitamin A, B, E, K, chất béo, chất xơ, các khoáng chất như canxi, magie… giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những thế, đỗ xanh còn cung cấp nhiều chất xơ hòa tan có lợi cho sức khỏe. Khi qua đường tiêu hóa, chúng sẽ lấy đi và loại bỏ những loại chất béo dư thừa ở thành ruột khỏi cơ thể trước khi hấp thụ, đặc biệt là cholesterol xấu. Ngoài ra, đỗ xanh còn có tác dụng hạn chế sự thèm ăn, giảm lượng mỡ thừa của cơ thể, làm đẹp da, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.

Vào thời điểm nóng bức như mùa hè này, món sinh tố đỗ xanh thú vị và lạ miệng còn giúp chị em giải nhiệt cơ thể nữa đấy. Với giá thành từ 50-80 nghìn đồng/kg, chị em chỉ cần từ 2-3 kg đỗ, xay làm sinh tố dùng dần mỗi ngày thì sau 1 tháng, cơ thể sẽ giảm từ 5-7kg, da dẻ khỏe mạnh và hồng hảo hơn trước.

Cách thực hiện món sinh tố đỗ xanh cũng rất đơn giản:

Chuẩn bị:

- 40kg đỗ xanh, đem ngâm nước cho đến khi nở ra.

- 200gr lá bạc hà, rửa sạch, cắt nhỏ

- Nước lọc sạch

Thực hiện:

- Đỗ xanh ngâm nở cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng lá bạc hà và 1 lít nước lọc.

- Cho vào tủ lạnh để 1 tiếng là bạn đã có món sinh tố đỗ xanh cực ngon

Lưu ý:

- 1 ngày bạn hãy uống 3 cốc sinh tố đỗ xanh sau các bữa ăn để đạt hiệu quả giảm cân tối đa

- Nếu bạn chưa quen với hương vị của món sinh tố này, hãy cho thêm 1 chút đường (nếu cho nhiều đường thì lại làm phản tác dụng, khiến bạn nhanh tăng cân).

2. Thức uống từ chanh và vỏ chanh

Mọi thành phần của quả chanh đều có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nước chanh có chứa tới 90% hàm lượng axit citric. Đây là một loại axit hữu cơ tham gia vào quá trình oxy hóa các chất béo, protein và cacbohydrat, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, giải phóng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể theo đường bài tiết. Thành phần chất xơ pectin trong ruột chanh sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Còn vỏ chanh lại chứa nhiều enzyme thiết yếu, các vitamin quan trọng như C, P, canxi, kali, chất xơ,… không chỉ hỗ trợ giảm cân thần tốc mà còn làm tinh thần bạn luôn được thoải mái.

Cách thực hiện giảm cân bằng vỏ chanh như sau: Chuẩn bị 30 vỏ chanh phơi 1 nắng, đun sôi với khoảng 500ml nước trong 10 phút. Trong quá trình đun, chị em lưu ý tuyệt đối không mở vung, để nước vỏ chanh nguội thì pha thêm với nước lọc uống 1 ngày 3 cốc sẽ không cần phải ăn kiêng, không sợ ảnh hưởng đến dạ dày.

Ngoài ra, nếu muốn tận dụng nước cốt chanh, chị em có thể pha loãng 1 thìa nước chanh với 500ml nước, thêm 1 thìa mật ong và uống trước các bữa ăn trong ngày. Hỗn hợp này chủ yếu làm hạn chế cơn thèm ăn của dạ dày, giúp cơ thể nạp ít lượng calo đầu vào hơn trước và giảm cân nhanh chóng.

3. Nước ép dứa

Khoa học chứng minh: giảm cân từ quả dứa là một phương pháp an toàn, hiệu quả và rất thông minh. Phương pháp này được rất nhiều phụ nữ Việt Nam đã áp dụng và giảm thành công tới 5kg chỉ trong 1 tháng.

Trong thành phần của quả dứa có hàm lượng axit hữu cơ cao, rất giàu vitamin C, B1, mangan. Ăn dứa mỗi ngày giúp dạ dày có cảm giác no lâu, hạn chế ham muốn thèm ăn. Chất xơ có trong quả dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình hấp thụ carbonhydartes, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp cơ thể không bị thừa cân, chống lại quá trình oxy hóa, làm da dẻ mịn màng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Ngoài ra, trong một quả dứa chỉ chứa từ 40-50 kcal, chủ yếu nước và chất xơ, ít năng lượng nên chị em có thể an tâm ăn nhiều dứa mà không sợ tăng cân.

Để giảm cân hiệu quả từ dứa, cách tốt nhất là dùng dứa tươi cắt miếng ăn sau các bữa cơm. Ngoài ra, chị em có thể uống nước ép quả dứa 3 cốc mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả. Lưu ý: bạn không nên ăn dứa khi đang đói vì sẽ dẫn đến hiện tượng giảm huyết áp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thùy Linh(Theo báo Phụ nữ)

Tag： trâm anh vang 9999 hom nay ipswich town đấu với man utd aff cup tintucbongda lịch thi đấu mu dự báo thời tiết hôm bảng xếp hạng uefa europa league lịch am hôm nay trận đấu aston villa

Nhận định, soi kèo Osasuna vs Valencia, 03h00 ngày 3/3: Cầm chân nhau
Nguyễn Quang Hải - 02/03/2025 09:58 Tây Ban N
2025-03-07
Khoản vay 2.000 Euro và những đêm rửa bát thuê của giáo sư Việt 31 tuổi
'Hai cảnh tượng đối lập nhau mà tôi không thể quên trong buổi tối hôm ấy. Nhưng đó là những ngày tháng giúp tôi trưởng thành'.
'/>
Người phụ nữ 'rũ bùn nghiện ngập', trở thành giáo sư

2025-03-07
Tuy nhiên, không phải độc giả nào cũng ủng hộ kỳ nghỉ Tết kéo dài.
Bạn đọc Cường Ngô phản biện: "Thế 12 ngày phép của các anh các chị đâu hết rồi? Muốn nghỉ ngơi, đi du lịch hay thăm thú họ hàng, làng xóm, bạn bè thì bạn cứ luân phiên nhau xin nghỉ phép.
Bạn đồng loạt nghỉ hết vào dịp Tết dài, doanh nghiệp, cơ quan đoàn thể lấy ai làm việc? Nghỉ Tết dài còn khiến giao thông bất cập, vé tàu xe đắt đỏ, quà cáp nội ngoại tốn kém...".

Ảnh minh họa
Đồng ý với ý kiến trên, bạn đọc Thanh Bình cũng cho rằng: "Thực tế nếu cộng cả thứ 7 và chủ nhật thì một kỳ nghỉ phép của người lao động có thể dài hơn 20 ngày. Tôi chỉ muốn nước ta học tập Nhật Bản. Họ ăn Tết Tây, còn Tết Nguyên Đán chỉ nghỉ 1, 2 ngày để cúng Tổ Tiên".
Đặc biệt hơn, độc giả Phạm Đức Tuyên, một chủ doanh nghiệp tư, lại có những nỗi khổ tâm riêng trong các ngày Tết.
Anh nói: "Chúng ta đã lạm dụng Tết để nghỉ quá nhiều. Những ông chủ doanh nghiệp, những người đi vay tiền ngân hàng, những người đi thuê mặt bằng để kinh doanh, những doanh nghiệp sử dụng nhiều lao động... đã phải bỏ ra một khoản chi phí không nhỏ trả cho khoảng thời gian nghỉ quá dài không đáng có.
Tôi nghĩ đã đến lúc chúng ta nên tính nghỉ ngắn lại và nên thay nhau nghỉ phép. Vì mỗi người lao động được nghỉ 12 ngày phép mỗi năm. Các cơ quan hành chính và ngân hàng thương mại nên bố trí mở cửa cho hoạt động được thông suốt".
Tương tự, chị Hiền Anh phân tích: "Người Việt nghỉ tết 7 ngày thật ra có khi là cả tháng Giêng. Tôi làm kinh doanh, 30 ngày sau Tết rất ít giao dịch làm ăn vì công nhân nghỉ làm, nhà máy không tìm ra người sau Tết. Nhiều công ty sau tết 1-2 tháng không tìm ra nhân sự".
Ngoài ra, nhiều bạn đọc cho rằng, kinh tế đang ở mức chậm phát triển, nghỉ lễ quá nhiều là điều không hợp lý ở Việt Nam. Anh Nguyễn Phú Linh viết: "Năng suất lao động thấp người Việt lại còn thích nghỉ dài ngày để ăn với chơi, rượu chè. Tai nạn giao thông những ngày nghỉ lễ năm nào cũng có, có bao gia đình những ngày lễ là ngày giỗ người thân?".
Sau nhiều tranh luận, một số độc giả đề xuất, nếu như nước Nhật đã nhập Tết Âm lịch và Tết Dương lịch để nghỉ một lần như các nước trên thế giới, thì chúng ta cũng nên học hỏi sự tiến bộ của nước bạn.
Phương Lê
'/>
Chủ doanh nghiệp 'khóc ròng' vì nghỉ Tết nhiều

2025-03-07
Tuy nhiên, không phải độc giả nào cũng ủng hộ kỳ nghỉ Tết kéo dài.
Bạn đọc Cường Ngô phản biện: "Thế 12 ngày phép của các anh các chị đâu hết rồi? Muốn nghỉ ngơi, đi du lịch hay thăm thú họ hàng, làng xóm, bạn bè thì bạn cứ luân phiên nhau xin nghỉ phép.
Bạn đồng loạt nghỉ hết vào dịp Tết dài, doanh nghiệp, cơ quan đoàn thể lấy ai làm việc? Nghỉ Tết dài còn khiến giao thông bất cập, vé tàu xe đắt đỏ, quà cáp nội ngoại tốn kém...".

Ảnh minh họa
Đồng ý với ý kiến trên, bạn đọc Thanh Bình cũng cho rằng: "Thực tế nếu cộng cả thứ 7 và chủ nhật thì một kỳ nghỉ phép của người lao động có thể dài hơn 20 ngày. Tôi chỉ muốn nước ta học tập Nhật Bản. Họ ăn Tết Tây, còn Tết Nguyên Đán chỉ nghỉ 1, 2 ngày để cúng Tổ Tiên".
Đặc biệt hơn, độc giả Phạm Đức Tuyên, một chủ doanh nghiệp tư, lại có những nỗi khổ tâm riêng trong các ngày Tết.
Anh nói: "Chúng ta đã lạm dụng Tết để nghỉ quá nhiều. Những ông chủ doanh nghiệp, những người đi vay tiền ngân hàng, những người đi thuê mặt bằng để kinh doanh, những doanh nghiệp sử dụng nhiều lao động... đã phải bỏ ra một khoản chi phí không nhỏ trả cho khoảng thời gian nghỉ quá dài không đáng có.
Tôi nghĩ đã đến lúc chúng ta nên tính nghỉ ngắn lại và nên thay nhau nghỉ phép. Vì mỗi người lao động được nghỉ 12 ngày phép mỗi năm. Các cơ quan hành chính và ngân hàng thương mại nên bố trí mở cửa cho hoạt động được thông suốt".
Tương tự, chị Hiền Anh phân tích: "Người Việt nghỉ tết 7 ngày thật ra có khi là cả tháng Giêng. Tôi làm kinh doanh, 30 ngày sau Tết rất ít giao dịch làm ăn vì công nhân nghỉ làm, nhà máy không tìm ra người sau Tết. Nhiều công ty sau tết 1-2 tháng không tìm ra nhân sự".
Ngoài ra, nhiều bạn đọc cho rằng, kinh tế đang ở mức chậm phát triển, nghỉ lễ quá nhiều là điều không hợp lý ở Việt Nam. Anh Nguyễn Phú Linh viết: "Năng suất lao động thấp người Việt lại còn thích nghỉ dài ngày để ăn với chơi, rượu chè. Tai nạn giao thông những ngày nghỉ lễ năm nào cũng có, có bao gia đình những ngày lễ là ngày giỗ người thân?".
Sau nhiều tranh luận, một số độc giả đề xuất, nếu như nước Nhật đã nhập Tết Âm lịch và Tết Dương lịch để nghỉ một lần như các nước trên thế giới, thì chúng ta cũng nên học hỏi sự tiến bộ của nước bạn.
Phương Lê
'/>
Chủ doanh nghiệp 'khóc ròng' vì nghỉ Tết nhiều

2025-03-07
Nhận định, soi kèo PSG vs Lillle, 03h05 ngày 2/3: Chủ nhà tiếp đà thăng hoa
Nguyễn Quang Hải - 01/03/2025 10:50 Pháp
2025-03-07
Năm 2006, chiếc bát này khiến giới nghệ thuật choáng váng khi được bán với giá 19,3 triệu USD (hơn 450 tỷ đồng), mức giá kỷ lục thời điểm đó tại châu Á với đồ gốm sứ.
Đồ gốm sứ được tráng men bằng màu nước ngoài từ thời Càn Long.
Sau 17 năm, chủ nhân của chiếc bát quyết định đưa tác phẩm này ra đấu giá nhân dịp kỷ niệm 50 năm thành lập của hãng Sotheby's Hong Kong tại châu Á.
Cổ vật này được gọi là bát sứ "falangcai" hoàng gia, có họa tiết chim én, hoa hạnh, cây liễu kết hợp thêm thư pháp, thơ ca, thuộc dạng gốm sứ cung đình quý hiếm và nổi tiếng nhất thời Càn Long.
Không giống như hầu hết các đồ gốm khác trong thời kỳ đó, việc sản xuất bát sứ "falangcai" có quy mô nhỏ, chịu sự giám sát chặt chẽ của hoàng đế và chỉ được sản xuất dành riêng cho hoàng tộc.
Quy trình sản xuất chiếc bát này vô cùng nghiêm ngặt, tỉ mỉ.
Nhìn tổng thể, họa tiết trang trí trên chiếc bát đặc biệt này như một bức tranh nằm ngang, mô tả hai con én đang bay giữa một cây mơ đang nở hoa và một cây liễu đang nhú những chiếc lá đầu tiên. Họa tiết này mang ý nghĩa về một mùa xuân ấm áp. Mặt còn lại của bát là hai câu thơ được dịch: "Chim én bay xuyên hoa, xiêm y của tiên nữ đưa trăng về".
Chiếc bát hội tủ đủ yếu tố đắt giá gồm thi pháp, thơ ca, hội họa.
Quy trình sản xuất một đồ gốm sứ "falangcai" khá đặc biệt. Một đồ sứ trơn trước tiên sẽ được nung trong Cảnh Đức Trấn, tỉnh Giang Tây, Trung Quốc, sau đó được vận chuyển đến các xưởng của hoàng gia ở Bắc Kinh. Sau khi được xác nhận thiết kế, đồ sứ sẽ được trang trí bằng men falangcai bởi các họa sĩ bậc thầy, và nung lần thứ hai trong cung điện.
Triển lãm 'Mọi thứ đều được chiếu sáng dưới góc nhìn địa lý từ lịch sử đến đương thời'Đại sứ quán Italia tại Hà Nội khai mạc chiều nay triển lãm 'Ngày Thiết kế Italia' lần thứ 7.'/>
Bát thời Càn Long được định giá hơn 600 tỷ đồng

2025-03-07