GS Lê Danh Tuyên

Ngoài ra, không dùng chung thớt thái thịt sống và thái thực phẩm chín để tránh lây nhiễm chéo, không ăn động vật hoang dã.

Đặc biệt nếu người dân đi ăn uống ở nơi công cộng càng phải tuyệt đối tuân thủ những việc này.

Theo GS Tuyên, khi tuân thủ những nguyên tắc trên, không chỉ giúp giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19 mà còn hạn chế lây nhiễm các virus, vi khuẩn gây bệnh khác như HP, viêm gan B, cúm...

Trong mùa dịch, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng cũng khuyến cáo, người dân cần thay đổi thói quen đi chợ và đừng tin tưởng tủ lạnh quá mức.

Theo đó, khi đi chợ, người dân nên sử dụng găng tay, mua thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Khi về nhà, cần rửa thực phẩm sạch sẽ, chế biến, chia thành các túi, hộp nhỏ riêng biệt có nắp kín trước khi đưa vào tủ lạnh và không giữ thực phẩm trong tủ lạnh quá lâu.

Viện trưởng Viện Dinh dưỡng khuyến cáo người Việt nên từ bỏ 3 thói quen khi ăn uống để phòng bệnh

“Có nhiều bà nội trợ mua thực phẩm về đặt cả túi nilon vào tủ lạnh. Đây là thói quen hết sức sai lầm vì bản thân người bán đã chạm tay vào túi nilon, người mua lại tiếp tục chạm, đặt để nhiều chỗ trước khi về nhà. Khi để chung với các thực phẩm khác, đây sẽ là nguồn lây nhiễm virus, vi khuẩn ngay trong tủ lạnh”, GS Tuyên chia sẻ.

Ngoài ăn uống, phải tập thể dục

GS Tuyên cho biết, hệ miễn dịch gồm miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch chủ động, cả 2 miễn dịch này đều nằm ở tế bào lympho T, lympho B và đều cần có các nguyên liệu để phát triển.

Cùng quá trình lớn lên, hệ miễn dịch cũng ngày càng hoàn chỉnh thông qua hấp thu các chất dinh dưỡng, qua tiếp xúc với tác nhân gây bệnh, tiêm vắc xin. Như vậy, dinh dưỡng, ăn uống hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng để tăng cường miễn dịch.

Mỗi ngày, cơ thể cần 60 chất khác nhau nhưng có tới 40 chất cơ thể không tự tổng hợp được, phải lấy từ thức ăn. Do đó, mỗi người cần ăn đa dạng thực phẩm thuộc nhiều nhóm khác nhau: Đạm, dầu mỡ, tinh bột, rau xanh…

Tuy nhiên ngoài ăn uống, để có hệ miễn dịch, sức đề kháng, thể lực tốt cần hạn chế các thói quen xấu như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá và phải tập thể dục đều đặn.

Riêng với dịch Covid-19, nhóm trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người có tiền sử mắc bệnh nền là những đối tượng có nguy cơ mắc và tỉ lệ bệnh năng cao hơn, vì vậy ngoài thường xuyên rửa tay với xà phòng, sử dụng khẩu trang ở nơi công cộng, cần thường xuyên duy trì chế độ ăn uống tốt, đa dạng và đủ chất.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-5 tuổi

Với những bệnh nhân đái tháo đường, cần kiểm soát lượng đường trong bữa ăn, ăn canh trước khi ăn cơm, nên ăn cam nguyên tép thay vì vắt, bệnh nhân bị tăng huyết áp cần hạn chế muối…

Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi phải cho bú sữa mẹ hoàn toàn để các bé có được kháng thể tự nhiên từ sữa mẹ. Các chế độ ăn bổ sung, uống thêm vi chất với trẻ nhỏ cần hết sức lưu ý, chỉ dùng khi có sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ.

Ngoài những những nhóm đối tượng đặc biệt trên, những người bình thường cần ăn theo 6 tháp dinh dưỡng cho từng nhóm tuổi và đối tượng cụ thể.

Theo các tầng của tháp, mỗi bữa ăn cần có hơn 10 loại thực phẩm. Thực phẩm ở tầng càng cao, càng cần hạn chế cho trẻ em ăn.

“Tuy vậy, không phải cứ thực phẩm ở tầng dưới là có thể ăn thoải mái mà chỉ nên ăn theo mức đã được khuyến cáo, đảm bảo tỉ lệ cân đối với nhu cầu khuyến nghị”, GS Tuyên nói rõ.

Về chế độ ăn, phải thực hiện nghiêm ngặt việc ăn chín uống sôi, ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường các loại thực phẩm cung cấp các vi chất.

Thúy Hạnh

Việt Nam cách ly, giám sát 10.000 người, tạm ngừng miễn thị thực với công dân Italia

- Số người nghi nhiễm Covid-19 tại Việt Nam tăng thêm 35 người, số người phải theo dõi, giám sát, cách ly tập trung tăng thêm hơn 4.000 người.  

Lớp học thử nghiệm này có tên VNU-IS Virtual Tour. Trong đó bao gồm 9 lớp học đại diện cho 10 chương trình đào tạo bậc Cử nhân và chương trình Tiếng Anh dự bị tại Khoa Quốc tế - Đại học Quốc gia Hà Nội. 

Trải nghiệm học online bằng công nghệ thực tế ảo.

Tại mỗi lớp học, người nghe sẽ có thời gian từ 8 - 10 phút để nghe phần trình bày về từng chương trình đào tạo của nhà trường. Tất cả đều được thể hiện bằng công nghệ thực tế ảo VR 360. Do đó, người tham gia sẽ có được trải nghiệm chân thực nhất thông qua việc đắm chìm vào không gian lớp học. 

Công nghệ thực tế ảo (Virtual Reality) với chiều không gian 360 độ đem đến cho người học trải nghiệm chân thật với sự hỗ trợ đa giác quan như thị giác, thính giác hoặc xúc giác. Điều này khiến lớp học thực tế ảo online khác hẳn khi so với các lớp học 2 chiều bằng video.

Khác với các lớp học qua video, lớp học thực tế ảo sẽ có không gian được tái tạo 3 chiều với âm thanh, hình ảnh sống động như thật.

Chia sẻ về công nghệ này, bạn Phạm Thị Thanh Hằng (trường THPT Hậu Lộc 2, Thanh Hoá) cho biết: "Cá nhân em thấy trải nghiệm học thử đại học ảo rất thú vị. Mặc dù ngồi ở nhà, em vẫn được thăm quan trường và thấy trường rất đẹp với đầy đủ tiện nghi. Các thầy cô và anh chị nói Tiếng Anh hay khiến em rất ngưỡng mộ.". 

Đây là lần thứ 2 trường Đại học Quốc gia Hà Nội ứng dụng công nghệ này vào công tác tuyển sinh của mình. Trong bối cảnh mùa dịch, việc triển khai dự án lớp học thực tế ảo đã giúp các bạn học sinh và phụ huynh có thể thăm quan và trải nghiệm môi trường học đại học từ xa thay vì phải đến tận nơi như trước. 

Theo đại diện Khoa Quốc tế - Đại học Quốc gia Hà Nội, để chuẩn bị cho chương trình học thử nghiệm trên môi trường thực tế ảo, đơn vị này đã phải bỏ ra khoảng 1 tháng cho việc quay dựng và phát triển nội dung. 

Kinh phí để thực hiện dự án rơi vào khoảng 100 triệu đồng. Trong đó, phần lớn số tiền này dùng để chi trả cho đội ngũ kỹ thuật. Nhiệm vụ của đội ngũ này là quay các video bằng thiết bị chuyên dụng, sau đó ghép chúng lại để dựng thành môi trường thực tế ảo. 

Phần nội dung bài giảng được đảm nhiệm bởi chính đội ngũ giáo viên trong trường. Một số bạn sinh viên cũng được huy động để hỗ trợ cho dự án. Bên cạnh đó, phương pháp giảng dạy và học tập đều được mang từ đời thực lên phim, không hề được lên trước kịch bản hay lời thoại. 

Có tổng cộng 9 lớp học khác nhau được đưa vào tour "thử nghiệm làm sinh viên đại học" của Khoa Quốc tế - Đại học Quốc gia Hà Nội.

Khi được hỏi về tiềm năng phát triển mở rộng của dự án thành các lớp học online, đại diện đơn vị này cho biết, việc triển khai rộng hơn hơi khó đối với Khoa do phải phụ thuộc nhiều vào công nghệ của bên thứ 3. Tuy vậy, Khoa Quốc tế - Đại học Quốc gia Hà Nội hiện cũng đang triển khai các lớp học online để phục vụ cho người học. 

Ở thời điểm hiện tại, đơn vị này đang hỗ trợ việc học online bằng cách tặng các gói cước dữ liệu và triển khai dịch vụ mượn sách online, ship đến tận nhà cho sinh viên. 

Ngoài ra, Khoa Quốc tế - Đại học Quốc gia Hà Nội còn có các hoạt động online như cuộc thi thử thách plank hay các cuộc thi viết để duy trì sự gắn kết giữa nhà trường vừa người học.

Bạn đọc có thể truy cập tại đây để trải nghiệm việc học online bằng công nghệ thực tế ảo. 

Do các video 360° có dung lượng rất lớn, việc trải nghiệm lớp học ảo được khuyến nghị thực hiện qua máy tính laptop hoặc máy tính để bàn với tai nghe và kết nối Internet ổn định.

Trọng Đạt

Sàn tiền số Coinbase của Mỹ cũng trả lương cho nhân viên bằng Bitcoin từ khi thành lập vào năm 2012. Nhờ đó, một số nhân viên kỳ cựu đã trở thành triệu phú đô la khi Bitcoin tăng phi mã từ hồi đầu năm nay.

Đà tăng phi mã của Bitcoin còn tạo ra những câu chuyện dở khóc dở cười như một công ty đòi lại tiền ảo đã trả cho nhân viên vì giá tăng gấp 7 lần. 

Hồi tháng 1, CEO Elon Musk của Tesla đùa vui rằng mình muốn được trả lương bằng Bitcoin. Hãng xe điện của ông thực tế cũng mua vào số Bitcoin trị giá 1,5 tỷ USD và đầu cơ kiếm lời bằng những dòng tweet thao túng thị trường của Elon Musk.

Sau một thời gian dài, cơn sốt Bitcoin cuối cùng đã chững lại. Đồng tiền kỹ thuật số này đang có dấu hiệu tụt dốc trong hai tuần trở lại đây do những tin tức tiêu cực từ Tesla và Trung Quốc. 

Tính đến sáng ngày 24/,5 Bitcoin hiện chỉ còn giữ được giá trị ở quanh vùng giá 35.000 USD với vốn hóa toàn thị trường là 1.400 tỷ USD so với thời điểm lập đỉnh 64.000 USD với vốn hóa 2.500 tỷ USD hồi giữa tháng 4.

Phương Nguyễn (Theo CoinTelegraph)

Bitcoin xuống ngưỡng nguy hiểm, nhà đầu tư chơi vơi bên bờ vực

Từ trưa ngày 23/5, giá Bitcoin bắt đầu giảm nhẹ và tiến gần sát vùng đáy của đợt sập sàn cách đây ít ngày trước.

Bagrov và Panton đã miêu tả mọi chi tiết về concept iPhone 12 Pro của họ trên trang Behance. Cụm camera 4 ống kính ở mặt lưng máy là thứ được chú ý nhất, với cảm biến 64MP có khả năng quay video 8K ở 30fps. Nghe có vẻ hoang đường, vì video 8K chắc chắn không phải là một tính năng mà bạn nên trông chờ trên chiếc iPhone năm nay – nhưng đâu ai đánh thuế giấc mơ!

Bộ đôi nhà thiết kế này còn kỳ vọng Apple sẽ tăng cường khả năng quay slo-mo của iPhone lên 4K 120fps. Ống kính telephoto ở mặt lưng được nâng cấp lên ống kính zoom quang học 5x, đi kèm với nó là một camera góc siêu rộng, camear chân dung, và cảm biến LiDAR để hỗ trợ các ứng dụng AR ngày một phổ biến hơn trong tương lai.

Các tính năng khác có thể thấy trong concept bao gồm một vài thứ mà chúng ta nhiều khả năng sẽ thấy trên iPhone mới, bao gồm chip A14, thời lượng pin dài hơn 2 tiếng so với thế hệ trước, sạc không dây đảo chiều… Hiện vẫn chưa có dấu hiệu nào khẳng định Apple sẽ loại bỏ tai thỏ chứa cụm Face ID để thay bằng một camera đặt dưới màn hình. Và khả năng iPhone 2020 chuyển từ cổng Lightning sang cổng USB-C cũng là rất thấp, dù điều này được hai nhà thiết kế thể hiện trong concept.

Theo dự kiến, iPhone 2020 sẽ được ra mắt vào mùa thu năm nay. Một bản tin mới đây từ Bloomberg tiết lộ Apple sẽ tung ra hai thiết bị giá tốt để thay thế iPhone 11. Hãng cũng có kế hoạch giới thiệu iPhone 12 Pro và iPhone 12 Pro Max, với những tính năng mới đáng trông chờ như chip A14 mới, camera được nâng cấp, hỗ trợ 5G, tai thỏ nhỏ hơn, và thiết kế thân máy mới.

Theo GenK

Pep Guardiola thừa nhận may mắn vì được dẫn dắt những đội bóng tốt nhất thế giới

Sau khi tiếp quản Barcelona vào 2008, Pep Guardiola chiến thắng 14 danh hiệu trong 4 năm ngồi ‘ghế nóng’ tại Nou Camp, trong đó có 4 chức vô địch La Liga và 2 chiếc Cúp C1.

Một năm sau đó, nhà cầm quân này chuyển đến Bayern Munich và giành đĩa bạc Bundesliga trong 3 mùa liên tiếp ở đây.

Pep Guardiola cũng cho thấy sự vượt trội ở Anh, cùng Man City đoạt 7 danh hiệu từ 2016 đến nay, trong đó có 2 chức vô địch Premier League liên tiếp.

HLV trưởng Man xanh được các nhà chuyên môn đánh giá là HLV hay nhất thế giới. Tuy nhiên, cũng có những phản đối, cho rằng Pep Guardiola chỉ… ăn may vì toàn nắm những đội bóng tinh nhuệ, rồi chi tiêu quá nhiều…

Pep đã giành C1 được cùng Barca, và đó là điều ông đang còn thiếu với man City

Bản thân Pep Guardiola khi được hỏi mới đây, đã đáp: “Tôi chưa bao giờ nghĩ mình là HLV giỏi nhất thế giới. Ngay cả khi tôi giành được 6 danh hiệu trong một mùa giải và cú ăn ba.

Tôi chiến thắng vì có những cầu thủ phi thường ở các CLB lớn (Barca, Bayern, Man City). Những nhà cầm quân tài ba khác không có những cầu thủ ấy, các CLB ấy.

Tôi là một HLV giỏi nhưng không phải là giỏi nhất. Nếu đưa cho tôi một đội bóng không phải như Man City, tôi sẽ chẳng thắng được”.

Phát biểu của Pep Guardiola cho thấy sự khiêm tốn. Việc các đội bóng hàng đầu thế giới săn đón nhà cầm quân này nói thay tất cả. Hơn thế, Pep lúc ở Barca đã biến ảo bóng đá tiki-taka đầy ấn tượng, hay như cách ông lập kỷ lục cùng Man City lên ngôi Premier League 2017/18.

L.H

Cách tự động CC hoặc BCC email của chính mình trên Gmail

Gmail không có sẵn tính năng tự động CC hoặc BCC email của chính người gửi. Bởi vậy nếu muốn làm việc này, bạn cần sử dụng tiện ích mở rộng bên thứ ba dành cho trình duyệt Chrome.

Có nhiều tiện ích mở rộng cho phép bạn tự động CC hoặc BCC email. Tuy nhiên, hầu hết chúng đều yêu cầu người dùng cấp những quyền truy cập không cần thiết, chẳng hạn đọc toàn bộ lịch sử duyệt web.

Riêng chỉ có Auto BCC for Gmail by cloudHQ cần ít quyền truy cập nhất. Không giống các tiện ích khác, nó không cần quyền truy cập vào lịch sử duyệt web bên ngoài tên miền Gmail.

Sau khi cài đặt tiện ích từ địa chỉ sau, bạn cần đăng nhập vào Gmail, và tạo quy tắc (rule) dựa trên các bước hướng dẫn dưới đây.

Bước 1: Bấm nút Compose (Soạn thư) để tạo một email mới.

Bước 2: Bấm nút hình lá thư có dấu cộng nằm bên cạnh nút Send (Gửi).

Bước 3: Từ hộp thoại mở ra, bạn bấm nút Add new rule.

Bước 4: Bên dưới phần When emails are sent from, bạn sẽ thấy địa chỉ email của mình đã được điền sẵn. Từ trình đơn xổ xuống nằm ngay bên dưới, bạn chọn to everyone, but not to và để trống trường nhập liệu bên dưới. Bên dưới phần then automatically, bạn chọn BCC hoặc CC và nhập địa chỉ email của chính bạn.

Bước 5: Bấm nút Save Rule.

Khi không còn muốn sử dụng tiện ích này nữa, bạn chỉ cần xóa nó khỏi trình duyệt, đồng thời gỡ quyền truy cập vào tài khoản Gmail của nó trong phần Apps with access to your account của Gmail tại địa chỉ myaccount.google.com/permissions.

Cách tự động CC hoặc BCC email của chính mình trên Outlook

Người dùng Outlook có thể tự động CC hoặc BCC email của chính họ bằng tính năng Rules của ứng dụng.

Bước 1: Mở thẻ Home, bấm nút mũi tên bên dưới phần Rules và chọn Manage Rules and Alerts.

Bước 2: Bấm nút New Rule.

Bước 3: Bên dưới phần Start from a blank rule, bạn chọn Apply rule on messages I send và bấm nút Next.

Bước 4: Nếu bạn muốn áp dụng rule này cho tất cả email mình gửi đi, hãy bấm nút Next một lần nữa, sau đó bấm nút Yes ở hộp thoại bung lên.

Bước 5: Ở phần Step 1, bạn chọn CC the message to people or public group. Ở phần Step 2, bạn bấm lên liên kết people or public group. Trong trường To, bạn nhập địa chỉ email của chính mình. Bấm nút OK > Next. Trường hợp, bạn muốn BCC email của bản thân, ở phần Step 1, bạn hãy đánh dấu chọn vào hộp kiểm Move a copy to the specified folder, sau đó bấm lên liên kết Specified Folder và chọn Inbox.

Bước 6: Bạn có thể chọn thêm các điều kiện loại trừ những email bạn không muốn áp dụng rule này.

Bước 7: Cuối cùng, bạn đặt tên bất kỳ cho rule, và đánh dấu chọn vào hộp kiểm Turn on rule.

Ca Tiếu (theo Make use of)

Cách tìm kiếm email Gmail siêu nhanh

Google vừa bổ sung vào Gmail một bộ lọc tìm kiếm mới có tên Search Chips. Đây là bộ sưu tập các bộ lọc giúp thu hẹp kết quả tìm kiếm. Nhờ vậy, người dùng có thể tìm thấy email mình cần nhanh hơn.