Nhận định, soi kèo Vallecano vs Valladolid, 3h00 ngày 8/2: Tiếp cận top 5

Đội hình thi đấu

Kaiserlautern: Krahl, Puchacz, Tomiak, Elvedi, Zolinski, Raschl, Kaloc, Redondo, Ritter, Zimmer, Hanslik.

Bayer Leverkusen: Hradecky, Kossounou, Tah, Tapsoba, Xhaka, Frimpong, Andrich, Grimaldo, Hofmann, Wirtz, Schick.

Theo Quyết định 749/QĐ-TTg phê duyệt “Chương trình chuyển đổi số quốc gia đến năm 2025, định hướng đến năm 2030”, Chính phủ xác định tới năm 2025, 100% cơ sở dữ liệu quốc gia tạo nền tảng phát triển Chính phủ điện tử được hoàn thành và kết nối, chia sẻ trên toàn quốc. Trong đó, cơ sở dữ liệu về tài sản công là 1/12 cơ sở dữ liệu quốc gia thành phần cần được ưu tiên triển khai để tạo nền tảng phát triển Chính phủ điện tử, hướng tới Chính phủ số theo Quyết định 2376/QĐ-BTC của Bộ tài chính.

Trên tinh thần chỉ đạo của Chính phủ, MISA đã nghiên cứu và phát triển phần mềm quản lý tài sản MISA QLTS để đáp ứng nhiệm vụ xây dựng cơ sở dữ liệu về tài sản công toàn địa phương, từ đó, chuẩn bị sẵn sàng cho việc tích hợp với cơ sở dữ liệu quốc gia thống nhất.

Theo đó, MISA QLTS là giải pháp số hợp nhất các nghiệp vụ về quản lý tài sản công trên cùng 1 hệ thống như: mua sắm, trang cấp; quản lý tài sản sở hữu toàn dân; quản lý thông tin; ghi tăng, ghi giảm; đánh giá lại; thay đổi thông tin; tính hao mòn, khấu hao; điều chuyển; kiểm kê, thanh lý; bảo dưỡng, khai thác; thống kê, báo cáo... Qua đó giúp tự động hóa hoàn toàn quy trình quản lý tài sản trong các cơ quan, đơn vị nhà nước, tiết kiệm tối đa thời gian, nguồn lực và tăng cường tính minh bạch, chính xác.

Ứng dụng công nghệ điện toán đám mây (Cloud Computing) và dữ liệu lớn (Big Data), phần mềm MISA QLTS hỗ trợ quản lý đa dạng các loại tài sản công mọi mọi lúc, mọi nơi trên mọi thiết bị có kết nối Internet. Đơn vị cấp dưới có thể nộp báo cáo chứng từ trực tuyến cho đơn vị cấp trên, đơn vị cấp trên xem báo cáo chứng từ của cấp dưới trực tiếp trên phần mềm, giúp công tác quản lý đơn giản và nhanh chóng hơn.

Phần mềm cũng có khả năng kết nối linh hoạt với các hệ thống khác như ứng dụng quét mã QR, mã vạch, phần mềm kế toán, chữ ký số từ xa,... tạo thành chu trình quản lý tài sản khép kín, thông suốt. Bên cạnh đó, giải pháp còn giúp hội tụ và liên thông dữ liệu, phục vụ phân tích dữ liệu lớn và báo cáo theo thời gian thực (realtime). Với hệ thống phân tích, báo cáo trực quan, đa chiều, lãnh đạo các đơn vị chủ quản và trực thuộc có thể dễ dàng nắm bắt tình hình sử dụng tài sản nhà nước, hỗ trợ ra quyết định điều hành kịp thời, hợp lý.   

Với những tính năng ưu việt, phần mềm MISA QLTS đang góp phần xây dựng cơ sở dữ liệu thống nhất về tài sản công trên toàn ngành và toàn địa phương. Hiện phần mềm đang được tin tưởng sử dụng tại gần 46.000 đơn vị hành chính sự nghiệp, xã/phường, đồng hành cùng các Bộ, ngành, địa phương trên hành trình kiến tạo Chính phủ điện tử, hướng đến Chính phủ số.  

Doãn Phong

Tác dụng của trứng 

Một quả trứng luộc chứa khoảng 77,5 calo với 6,3g protein, 0,6g carbohydrate và 5,3g chất béo. Trứng cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Lượng vitamin A, selen, vitamin B6, B9, B12, phốt pho, kẽm và sắt trong trứng khá cao.

Một quả trứng rán cùng kích cỡ có 90 calo và chứa 7g chất béo, cao hơn khi luộc. Healthlinechỉ ra hàm lượng calo và chất béo nhiều hơn có thể do dầu mỡ hoặc bơ dùng để rán trứng. Ngoài ra, trứng rán chứa ít carbohydrate hơn một chút, khoảng 0,4g carbohydrate. Cả hai loại trứng đều cung cấp lượng protein, các loại khoáng chất và vitamin tương đương nhau.

Các nghiên cứu đã chỉ ra ăn một quả trứng mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết hằng ngày. Lecithin trong trứng giúp phân hủy chất béo trong cơ thể và giảm gánh nặng trao đổi chất cho gan, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch. 

Ngoài ra, trứng rất giàu các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho và sắt, củng cố xương, răng và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Lưu ý khi ăn trứng

Tuy nhiên, khi tận hưởng các lợi ích của trứng, chúng ta cũng nên chú ý đến cách chế biến. Nấu trứng ở nhiệt độ cao như chiên sẽ phá hủy chất dinh dưỡng và có thể tạo ra các chất có hại. Vì vậy, bạn nên ưu tiên luộc, hấp trứng ở nhiệt độ thấp có thể tối đa hóa giá trị dinh dưỡng đồng thời giảm lượng chất béo và calo nạp vào.

Không có cơ sở khoa học nào cho quan điểm “trứng và đường không thể ăn cùng nhau”. Những người làm bánh thường sử dụng cùng lúc hai loại thực phẩm này. Nếu sự kết hợp này thực sự độc hại thì tất cả các món bánh nướng sẽ trở thành vấn đề. 

Nhưng chúng ta cần tránh một số phương pháp ăn uống không lành mạnh như ăn trứng sống hay “trứng có lông” (trứng lộn) tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn thực phẩm.

Đại học Harvard thông tin các hướng dẫn sức khỏe trước đây đề xuất một cá nhân không nên ăn quá một đến hai quả trứng mỗi tuần, vì một quả trứng có khoảng 200mg cholesterol trong khi giới hạn là 300. Tuy nhiên, điều đó đã thay đổi. Harvard Health cho biết: “Một người khỏe mạnh có thể không bị ảnh hưởng xấu gì khi ăn tới 7 quả trứng mỗi tuần”. 

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Blanca Garcia, điều quan trọng cần nhớ là mặc dù trứng rất bổ nhưng không nên tiêu thụ quá 3 quả mỗi ngày.

Thời điểm không nên ăn ngô

Từng đảm nhận chức vụ giám đốc khi còn trẻ, ông Nanjundaswamy không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào trong đời, ngoại trừ một số bất ổn thính giác liên quan đến tuổi tác. 

Vào tháng 12/2022, ông đau không chịu nổi ở vùng hậu môn và yêu cầu con cái đưa đến bệnh viện. Lúc đầu, bác sĩ cho ông uống thuốc kháng sinh, tình hình tạm ổn nhưng sau đó một tháng, cơn đau quay trở lại với mức độ nghiêm trọng hơn nhiều. Bệnh viện phát hiện ông bị ung thư biểu mô.  

Theo Indianexpress, bác sĩ Inamdar cho biết: “Kết quả soi đại tràng cho thấy ông ấy bị ung thư biểu mô tế bào vảy và có khối u đại tràng. Chúng tôi cũng phát hiện một khối bất thường trong bàng quang của bệnh nhân. Sinh thiết xác nhận nghi ngờ trong vài phút”. 

Bác sĩ lão khoa và bác sĩ gây mê nhận định ông Nanjundaswamy đủ điều kiện để phẫu thuật. Ca mổ được tiến hành vào ngày 17/3. Ba khối u được loại bỏ thông qua phương pháp xâm lấn tối thiểu. Các bác sĩ phẫu thuật đã cắt bỏ một phần đại tràng, tạo đường dẫn xung quanh bàng quang.

"Trong 10 ngày đầu, bố tôi hồi phục tốt nhưng sau đó nồng độ oxy giảm xuống do ông bị nhiễm trùng. Chất lỏng tích tụ ở phổi được hút ra ngoài. Ông phải đặt nội khí quản và nằm ở bệnh viện trong 45 ngày. Nghị lực cao đã giúp bố tôi vượt qua. Bây giờ, ông không dùng bất kỳ loại thuốc nào, vẫn tỉnh táo, minh mẫn”, cô con gái Aruna kể. 

Nhiều người có thể nghĩ rằng ông Nanjundaswamy sống sót sau khi mắc ung thư ở tuổi 102 nhờ một phép màu nào đó. Nhưng theo các bác sĩ, cuộc sống kỷ luật, chế độ ăn kiêng, tập thể dục đã giúp ông. Ông đã bắt đầu nếp sống lành mạnh từ khi còn trẻ. 

Ông chưa bao giờ ngừng vận động. Thậm chí cho đến năm 99 tuổi, ông vẫn đi bộ đến ngân hàng rút tiền, ra chợ mua rau và tự nấu bữa ăn cho mình. Ông ăn chay cả đời. Khi vợ mất vào năm 2011, ông lo việc nhà, thái rau và nấu ăn trước khi có đầu bếp. Ông thích mời mọi người tới ăn bữa trưa và bữa tối.

Ngoài ra, tinh thần ổn định cũng giúp ông Nanjundaswamy có ca phẫu thuật thành công. Ông luôn theo đuổi sở thích và niềm đam mê của mình. Trong những năm đầu đời, ông là một nhiếp ảnh gia, họa sĩ, cầu thủ bóng đá và vận động viên bơi lội. Ông có phòng tối của riêng mình để tự in ảnh. Ông cũng thích nghe nhạc cổ điển của các nghệ sĩ như Beethoven và Mozart. 

Thói quen xấu khi ngủ trưa rút ngắn tuổi thọ