Nhận định, soi kèo Atalanta vs Sassuolo, 0h00 ngày 4/1
发布时间：2025-02-01 11:06:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Nguyễn Quang Hải - 03/01/2024 09:32 Nhận định
giá tiền đô hôm naygiá tiền đô hôm nay、、。
ậnđịnhsoikèoAtalantavsSassuolohngàgiá tiền đô hôm nay Nguyễn Quang Hải - 03/01/2024 09:32 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Kèo vàng bóng đá Tottenham vs Leicester, 21h00 ngày 26/1: Khách có điểm
Hư Vân - 26/01/2025 11:20 Kèo vàng bóng đá2025-02-01![](<p>Để duy trì sức khỏe, sự năng động và thân hình cân đối, bạn không chỉ cần chú ý đến các món ăn mà còn cả những việc sẽ làm sau khi dùng bữa. </p><p>Theo quan niệm lâu đời của người Ấn Độ, mọi người nên đi dạo sau khi ăn. “Bạn nên đi bộ 100 bước sau mỗi bữa cơm”, Tiến sĩ Nitika Kohli, chuyên gia y học cổ truyền Ấn Độ thông tin. </p><p>Tiến sĩ Kohli giải thích, thói quen này đã được thực hành từ thời cổ đại và được chứng minh là giải pháp hiệu quả nhất cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên đi quá nhanh. </p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/17/thay-anh-79.jpg" /><figcaption>Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn có lợi cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: Intermountain</figcaption></figure><p>Cùng chung quan điểm, Tiến sĩ Pradeep Shrivastava chia sẻ: “Người Ấn Độ có một phong tục lâu đời là đi dạo sau khi ăn. Các tác dụng của hoạt động này là hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu, quản lý mức chất béo trong cơ thể".</p><p>Nghiên cứu được công bố trên tạp chí <em>Sports Medicine </em>cũng ghi nhận đi bộ một đoạn ngắn sau bất kỳ bữa ăn nào cũng làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa các biến chứng như bệnh tiểu đường loại 2.</p><p>Các chuyên gia cảnh báo một số thói quen sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe. “Ngủ ngay sau khi ăn làm tăng lượng chất béo trong cơ thể. Khi đó, quá trình trao đổi chất bị chậm lại khiến thức ăn không được tiêu hóa đúng cách”, Tiến sĩ Shrivastava nói.</p><p>Ngoài ra, theo <em>Indian Express</em>, uống nước ngay sau khi ăn cũng tác động không tốt tới quá trình tiêu hóa. “Uống nước ngay sau khi ăn khiến một người béo phì. Do đó, phải uống nước đều đặn trong ngày, giữa các bữa ăn”, Tiến sĩ Shrivastava bổ sung. </p><p>Chuyên gia này cho biết, các hoạt động như bơi lội, đi bộ đường dài, ca hát và tập thể dục sau bữa ăn có khả năng làm rối loạn tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, hấp thu dinh dưỡng không đầy đủ và gây cảm giác khó chịu. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/14/tap-luyen-1180.jpg" alt="Thời gian tập luyện đốt cháy chất béo hiệu quả nhất" /><h3 class="insert-wiki-title">Thời gian tập luyện đốt cháy chất béo hiệu quả nhất</h3>Tập thể dục khi đói bụng giúp giảm lượng calo nhiều hơn 70%. Bởi vậy, bạn nên cân nhắc tập luyện vào buổi sáng nếu muốn giảm cân.)
Tại sao nên đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn?
2025-02-01
Nhận định, soi kèo Athletic Bilbao vs Leganes, 0h30 ngày 27/1: Khó thắng đậm
Phạm Xuân Hải - 26/01/2025 05:25 Tây Ban Nha2025-02-01
![](<p>Mới đây, phóng viên sức khỏe của trang <em>Reader’s Digest </em>đã tiến hành thí nghiệm để đưa ra câu trả lời. </p><p>Trong một thời gian dài, trứng bị cho là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và mức cholesterol cao. Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã cho thấy trứng đã bị mang tiếng xấu oan ức. </p><p>Một phần lý do là không có sự phân biệt rõ ràng giữa cholesterol tốt và cholesterol xấu. Theo <em>Mayo Clinic</em>, trứng thường bị gắn kết với bệnh tim do trứng hay được nấu cùng các loại thịt chế biến sẵn. Thực phẩm này có nhiều chất béo, dễ làm tăng nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, cách chế biến như chiên rán với dầu mỡ cũng có tác động. </p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/7/trung-ga-528.jpg" /><figcaption>Trứng gà có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ảnh minh họa: Mayo Clinic</figcaption></figure><p><strong>Sự thật về cholesterol trong trứng</strong></p><p>Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Johna Burdeos cho biết, trứng rất giàu protein, vitamin và các khoáng chất khác, bao gồm vitamin A, B, D, E và choline. Chuyên gia Burdeos giải thích: “Trứng được cho là một loại protein hoàn hảo vì chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu và cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa (selen và caroten trong lòng đỏ), tốt cho mắt". </p><p>Một quả trứng cỡ lớn cung cấp 8g protein và 6g chất béo với 80 calo. Với tất cả những lợi ích sức khỏe của trứng, phóng viên Jaime Stathis quyết định thử nghiệm ăn trứng mỗi ngày trong một tuần. Dưới đây là những điều cô đã học được.</p><p><strong>Ăn trứng mỗi ngày trong một tuần</strong></p><p>Ngoài giá trị dinh dưỡng, một phần sức hấp dẫn của trứng là chế biến rất dễ dàng, linh hoạt. </p><p>Một quan sát bất ngờ và thú vị mà Stathis đã nhận thấy trong tuần ăn trứng là việc tập trung để sử dụng nguồn protein và chất béo lành mạnh này đã giúp cô đưa ra những lựa chọn tốt hơn. Ví dụ, cô đã chọn 2 quả trứng luộc thay cho một chiếc bánh ngọt từ bữa sáng tự chọn của khách sạn mang lại ít giá trị dinh dưỡng. </p><p>Bánh ngọt sẽ khiến cô thấy đói sau vài giờ. Những quả trứng đã ngăn cô thèm ăn khá tốt. </p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/7/trung-che-bien-529.jpg" /><figcaption>Bạn có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau. Ảnh minh họa: Getcracking</figcaption></figure><p><strong>Trứng tốt cho sức khỏe như thế nào?</strong></p><p>Đại học Harvard thông tin, các hướng dẫn sức khỏe trước đây đề xuất một cá nhân không nên ăn quá một đến hai quả trứng mỗi tuần, vì một quả trứng có khoảng 200mg cholesterol trong khi giới hạn là 300. </p><p>Tuy nhiên, điều đó đã thay đổi. <em>Harvard Health </em>cho biết: “Một người khỏe mạnh có thể không bị ảnh hưởng xấu gì khi ăn tới 7 quả trứng mỗi tuần”. </p><p>Theo chuyên gia dinh dưỡng Blanca Garcia, điều quan trọng cần nhớ là mặc dù trứng rất bổ nhưng điều này không đồng nghĩa bạn ăn các món chứa trứng lên tới 3 quả mỗi ngày. </p><p>Trong thử nghiệm của mình, nữ phóng viên Stathis ăn nhiều hơn 2 quả trứng mỗi ngày, đôi khi là 3 quả. Cô dự định sẽ ăn trứng luộc chín vì đó là món ăn nhẹ hoàn hảo giàu protein trước khi tập luyện. Cô sẽ tiếp tục làm món trứng tráng, trứng chiên frittata, bánh theo cách đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe, để tận dụng hết rau, thịt và phô mai còn sót lại trong tủ lạnh.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/29/loai-hoa-dan-da-an-ngon-nhieu-cong-dung-1235.jpg" alt="Loại hoa dân dã ăn ngon, nhiều công dụng" /><h3 class="insert-wiki-title">Loại hoa dân dã ăn ngon, nhiều công dụng</h3>Hoa chuối có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon đồng thời chứa các chất giúp ổn định cholesterol và đường huyết, tốt cho hệ tiêu hóa.)
![](<p>Cục Quản lý Dược Bộ Y tế ngày 4/3 ra quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc lô sản phẩm bột khử mùi Trapha do Công ty cổ phần dược và vật tư y tế Thái Nguyên sản xuất. </p><p>Lô sản phẩm bị thu hồi có số 2823; sản xuất ngày 18/9/2023; hạn dùng 18/9/2026; Số công bố: 01/19/CBMP-TNg. Công ty cổ phần Traphaco, địa chỉ: số 75 Yên Ninh, quận Ba Đình, Hà Nội là đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường.</p><p>Lý do thu hồi được đưa ra là mẫu kiểm nghiệm không đạt tiêu chuẩn chất lượng về chỉ tiêu giới hạn kim loại nặng.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/4/my-pham-1-560.png?width=0&s=jvH6pzJQS5m2whLm5Bizig" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/4/my-pham-1-560.png?width=0&s=jvH6pzJQS5m2whLm5Bizig" alt="my-pham-1.png" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/4/my-pham-1-560.png?width=260&s=IAykB60zgyGiWQrK-asY2w"></picture><figcaption><em>Một lô sản phẩm Bột khử mùi Trapha vừa bị thu hồi. Nguồn ảnh: Traphaco.com.vn</em></figcaption></figure><p>Cục Quản lý Dược đề nghị sở y tế các địa phương, hai công ty trên đây thông báo cho các cơ sở kinh doanh, sử dụng mỹ phẩm trên địa bàn ngừng ngay việc kinh doanh, sử dụng lô sản phẩm Bột khử mùi Trapha - Hộp 1 chai 30g nêu trên và trả lại cơ sở cung ứng sản phẩm; Tiến hành thu hồi lô và tiêu hủy lô sản phẩm vi phạm nêu trên; kiểm tra, giám sát các đơn vị thực hiện thông báo này; xử lý các đơn vị vi phạm theo quy định hiện hành.</p><p>Riêng Sở Y tế Hà Nội, Sở Y tế Thái Nguyên được giao nhiệm vụ kiểm tra Công ty cổ phần Traphaco, Công ty cổ phần dược và vật tư y tế Thái Nguyên trong việc chấp hành các quy định của pháp luật về quản lý mỹ phẩm trong hoạt động sản xuất, kinh doanh mỹ phẩm. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/25/hai-lo-san-pham-rua-mat-va-cham-soc-da-bi-thu-hoi-tieu-huy-tren-toan-quoc-888.jpg?width=0&s=k54MwZjNiHERbviCUa3gsg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/25/hai-lo-san-pham-rua-mat-va-cham-soc-da-bi-thu-hoi-tieu-huy-tren-toan-quoc-888.jpg?width=260&s=1ex-fQgD3v-5L5d4OU-_4g" alt=""></picture>Hai lô sản phẩm rửa mặt và chăm sóc da bị thu hồi, tiêu hủy trên toàn quốcLô sản phẩm gel rửa mặt E-Cosmetic mới sản xuất và một lô Peeling acne serum vừa bị Bộ Y tế yêu cầu đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc.)
.</em></p><p><strong>Lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông y Hà Nội, tư vấn: </strong></p><p>Mật ong có nhiều chất ngọt hơn đường kính và có các tính chất hóa học hấp dẫn cho việc làm bánh, thức uống và làm thuốc chữa bệnh. </p><p>Trong 100g mật ong chứa giá trị dinh dưỡng như sau: 304 Kcal, 82,4g carbohydrat, 82,12g đường, 0,2g chất xơ, 0,3g chất đạm. Mật ong giàu vitamin như riboflavin (B2), niacin (B3), panothenic axit (B5), vitamin B6, Folate (B9), vitamin C. Đường trong mật ong chủ yếu là fructose (khoảng 38,5%) và glucose (khoảng 31%). Các carbohydrat khác trong mật ong gồm maltose và carbohydrat hỗn hợp. Đường trong mật ong có cấu tạo đặc biệt về mặt dinh dưỡng nên được dùng để giảm cân, giảm đường huyết an toàn. </p><p>Trong Đông y, mật ong còn là thuốc bổ dùng cả cho trẻ con bị suy dinh dưỡng và cho các cụ già gìn giữ sức khỏe, tăng tuổi thọ, sống lâu 100 tuổi. Nhiều quốc gia như Hy lạp, Nga.... từ xa xưa người ta coi mật ong là thuốc trường thọ. Đối với người khỏe mạnh, mật ong hiện nay còn được sử dụng để tăng cường sức khỏe và sức dẻo dai của lực sĩ.</p><p>Còn bột sắn hay gọi cát căn có thể dùng như một loại thuốc chữa cảm sốt, nhức đầu, khát nước, mụn nhọt, chống lão hóa, giải độc, giải rượu… Trong 100g bột sắn dây có chứa 14g nước, 0,7g đạm, 8,73g gluxit, 0,8g chất xơ,…Ngoài ra bột sắn dây còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin như: canxi (18g), sắt (1,5mg), vitamin A và vitamin C.</p><p>Vào mùa hè thời tiết oi nóng một ly nước bột sắn dây giúp bạn giải khát, chống mệt mỏi, giảm tình trạng say nóng, say nắng. Bột sắn dây còn giúp trung hòa axit trong niêm mạc, giảm tình trạng viêm dạ dày, ruột kích thích. Về cơ bản, bột sắn dây lành tính và tốt cho sức khỏe.</p><p>Trong số các thực phẩm đại kỵ của mật ong được tài liệu y học ghi chép lại không có bột sắn dây. Cả hai vị thuốc mật ong và bột sắn dây đều có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Vì vậy, sự kết hợp của chúng không hề gây ra phản ứng cho sức khỏe.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/30/loai-rau-bo-mau-hon-thit-bo-nhung-nhieu-nguoi-khong-nen-an-787.png?width=0&s=p62z-UfNpLqbkdethVTCEA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/30/loai-rau-bo-mau-hon-thit-bo-nhung-nhieu-nguoi-khong-nen-an-787.png?width=260&s=dZELt_TRvC2OYLmxFisCeg" alt=""></picture>Loại rau bổ máu hơn thịt bò nhưng nhiều người không nên ănRau dền là loại rau quen thuộc vào mùa hè, chứa nhiều dinh dưỡng, thanh nhiệt, giải độc, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường.)
最新评论