Chiến lược tốt, nam sinh nhận được học bổng của 7 ĐH lớn tại Mỹ
(责任编辑:Nhận định)
- Soi kèo góc AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1
Tăng hoạt động thể chất:Những người cảm thấy trẻ hơn so với tuổi thường tham gia tích cực vào các hoạt động thể chất và các hoạt động xã hội. Họ thích làm những điều mới, tạo lập các mối quan hệ mới, sẵn sàng đối mặt với các thách thức mới. Hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho tim mạch, hệ cơ và nhiều cơ quan khác. Các hoạt động xã hội giúp bạn có một trí óc minh mẫn, kiểm soát được cảm xúc.
Giảm căng thẳng:Thiếu nhi thường suy nghĩ đơn giản, vô tư và trong sáng. Vì thế, khi bạn giữ cho mình thói quen suy nghĩ trẻ trung như thiếu nhi, sẽ rất tốt cho tâm trí bạn.
Cách luôn giữ được suy nghĩ trẻ trung
Suy nghĩ cởi mở: Khi còn trẻ, bạn gần gũi và cởi mở với mọi thứ chúng ta gặp, nhưng khi tuổi cao, bạn thường bị bó buộc trong những quan niệm bảo thủ, đóng mình trước mọi thứ xung quanh. Cho nên bạn cần: luôn khám phá những ý tưởng mới và lắng nghe những quan điểm mới, thay vì vội vàng phán xét mọi thứ theo “kinh nghiệm”.
Luôn đặt câu hỏi cho mọi vấn đề: Thiếu nhi luôn đặt câu hỏi, thắc mắc tất cả mọi thứ. Còn bạn khi lớn tuổi lại e ngại là nếu hỏi sẽ khiến mọi người nghĩ rằng bạn kém cỏi. Thế thì từ nay, bạn hãy gạt sự e ngại đó sang một bên, đưa ra câu hỏi để được giải đáp những thắc mắc trong đầu bạn. Bởi lẽ, tò mò là cách tuyệt vời để có được một trí tuệ minh mẫn.
Không ngại tiếp xúc với điều mới lạ: Thiếu nhi luôn kiên trì thực hiện điều chúng muốn. Trong khi người lớn từ bỏ nhiều thứ một cách quá dễ dàng với đủ lý do kiểu như: không có thời gian, bận việc nọ bận việc kia... Loại trừ việc bạn cần đặt ra cho mình những mục tiêu thực tế, việc tự giới hạn bản thân do bạn tạo ra thường làm tổn hại đến tâm trí bạn.
Chia sẻ chân thành: Lẽ dĩ nhiên, không phải bạn hồn nhiên nói ra tất cả mọi thứ như một cậu nhỏ, bởi bạn biết rõ có nhiều điều để trong lòng tốt hơn khi nói ra. Nhưng sự chia sẻ chân thành với bạn bè luôn luôn là một ý tưởng hay. Nếu không trung thực trong giao tiếp về lâu dài sẽ làm tổn hại đến các mối quan hệ và tạo ra cho bạn sự căng thẳng không đáng có. Bởi thế, bạn cần mở lòng mình với mọi người xung quanh và bạn bè.
Quẳng gánh lo đi để vui sống:Thiếu nhi vui chơi nhảy nhót, chúng không quan tâm đến những thứ xung quanh, tự do sáng tạo và luôn luôn phá cách. Bởi vậy bạn cũng đừng giữ nỗi lo trong người, chúng chỉ cản trở bạn. Bạn hãy tự do tham gia những hoạt động mới, làm mọi thứ theo một phong cách mới hoặc thể hiện mình như bạn nghĩ mà không cần phải “hoàn hảo” trong mắt người khác.
Luôn hào phóng:Người lớn thường ít khi chia sẻ những gì họ có, còn trẻ em thì ngược lại, chúng luôn hào phóng với bạn bè. Bạn hãy học theo trẻ em, hào phóng để mở rộng quan hệ xã hội. Bạn không nhất thiết phải tốn kém vật chất, bạn hãy thử chia sẻ những chuyện bạn được nghe, dành thời gian cho những người bạn hay giúp họ làm vài công việc. Điều này có tác dụng rất lớn đấy.
Ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi ngủ là lúc cơ thể tái sản xuất sức lao động, phục hồi khả năng sống cho cơ thể của bạn.
Theo Sức khỏe & Đời sống
" alt="Suy nghĩ trẻ sẽ khỏe và sống lâu" />Suy nghĩ trẻ sẽ khỏe và sống lâu-
1. Chế biến món ăn có cả chất bột đường và chất béo:
Để có sức khỏe bạn vẫn cần có chất béo và tinh bột trong chế độ ăn. Tuy nhiên, việc kết hợp chúng trong một bữa ăn không phải là ý tưởng tốt bởi mục tiêu giảm cân của bạn sẽ phải xem xét lại nếu bạn chế biến món salad khoai lang nhưng lại phủ đầy dầu ô liu lên nó.
Nếu bạn cần ăn một loại thực phẩm giàu tinh bột, ngũ cốc, các loại đậu hoặc bất cứ sản phẩm nào tương tự, hãy chú ý không sử dụng nhiều hơn 2 hoặc 3 muỗng cà phê chất béo.
2. Luôn sử dụng các loại dầu đậu nành, hạt cải và các loại dầu thực vật khác để chiên rán
Các loại dầu thực vật có giá thành rẻ nên hay được lựa chọn, tuy nhiên các loại dầu này có tính axit tự nhiên và khi được đun nóng ở nhiệt độ cao kết hợp với các thực phẩm đắt tiền lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng cho dù các nhà sản xuất đều khẳng định không có vấn đề gì.
Dầu thực vật không phải là tốt đối với thực phẩm chiên rán và đun nóng ở nhiệt độ cao. Dầu dừa và dầu ô liu là lựa chọn tốt nếu được sử dụng trong giới hạn cho phép.
3. Cắt giảm quá nhiều năng lượng
Mục tiêu giảm cân của bạn không thành nếu bạn cắt giảm quá nhiều calo trong chế độ ăn uống. Nếu cơ thể của bạn bắt đầu cảm thấy rằng nó không có đủ năng lượng, lập tức nó thiết lập “chế độ tự bảo quản” và cố gắng duy trì các chất béo trong cơ thể càng lâu càng tốt. Đó là hiện tượng tích mỡ tự nhiên khiến cho bạn không hiểu sao đã cắt giảm tối đa khẩu phần mà vẫn mập thay vì nhịn hoặc cắt giảm quá nhiều, hãy nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường.
4. Luôn nhắm tới các công thức nấu ăn không chất béo
Miễn là bạn không ăn chất béo cùng với carbohydrate, chất béo trong chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn.
Chất béo cũng giúp giải độc và làm tăng các hormone kiểm soát lượng chất béo của cơ thể. Bạn chỉ cần duy trì ăn uống điều độ và hãy tìm các công thức nấu ăn thân thiện thay vì các công thức nấu ăn có nhiều chất béo để tránh mắc phải những sai lầm phổ biến nhất khi nấu ăn.
5. Sử dụng các nguyên liệu chế biến sẵn
Nếu một số thực phẩm mà bạn sử dụng khi nấu nướng đã được chế biến sẵn hoặc đã qua xử lý, hãy cố gắng bù đắp lại các chất dinh dưỡng đã bị mất và với thực phẩm chế biến sẵn, bạn cũng sẽ nhận được lượng calo không cần thiết trong các chất phụ gia.Vì vậy bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn khi nấu ăn.
6. Dùng muối một cách thoải mái
Nếu bạn dùng nhiều muối trong lúc nấu ăn, nó sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân không cần thiết. Nhiều người ăn kiêng muốn thêm nhiều muối vào bữa ăn của mình để tăng lượng nước uống. Nếu bạn thuộc nhóm này thì hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này bởi vì bạn sẽ không tăng lượng nước uống của bạn vì điều đó đâu và bạn sẽ không giảm được cân nhanh hơn. Thay vào đó bạn sẽ gây hại them cho sức khỏe của chính bạn.
7. Bạn gượng ép với việc sử dụng gia vị
Tất cả công thức nấu ăn ít chất béo đều có hương vị kém hấp dẫn hơn công thức nấu ăn bình thường. Nếu công thức nấu ăn của bạn không tạo cảm giác ngon, bạn nên xem xét việc phủ lên trên chúng các loại gia vị nhé. Điều quan trọng là, bạn tìm tòi để pha trộn các loại gia vị một cách tuyệt vời nhất mà vẫn gắn bó với chế độ ăn uống của bạn.
8. Tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc
Ngũ cốc cung cấp cho bạn chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngay cả một lượng vừa phải ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể ngăn chặn tiến trình giảm cân. Các cơ quan trong cơ thể luôn lưu trữ carbohydrate dư thừa dưới dạng mỡ. Không loại bỏ hoàn toàn nhưng không ăn nhiều hơn nửa cốc trong mỗi bữa ăn.
9. Nướng không dùng vỉ
Nướng là một cách nấu ăn mà làm tăng calo cho thực phẩm của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải chắc chắn rằng khi nướng thịt phải được đặt trên vỉ hoặc chảo nướng có rãnh để mỡ có thể chảy ra. Nếu không có vỉ, thịt có thể bị ngập trong mỡ của chính nó và hấp thụ chúng.
10. Nấu tất cả mọi thứ
Thực phẩm nấu đòi hỏi nhiều chất béo hơn so với thực phẩm ăn sống. Nhiều người trong chúng ta thường đánh giá thấp những lợi ích sức khỏe và giảm cân của việc ăn thực phẩm sống thường xuyên. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái cây và rau củ tươi là thực phẩm lành mạnh hơn nhiều so với những sản phẩm rang sấy khô.
Cuối cùng, ăn vặt trong khi nấu ăn cũng là vấn đề khi bạn muốn giảm cân. Nó rất dễ dàng bù lại hàng trăm calo với một giờ trong nhà bếp, nếu bạn không chú ý. Nếu bạn không bỏ được thói quen ăn vặt, hãy giữ món đồ ăn nhẹ lành mạnh trên tay để tránh ăn các thức ăn giàu calo.
(Theo SK&ĐS)
" alt="Giảm cân, cần tránh ngay 10 sai lầm này khi nấu ăn" />Giảm cân, cần tránh ngay 10 sai lầm này khi nấu ăn - -Hiện tượng cò mồi móc nối với khách hàng đã vay gói tín dụng ưu đãi 30.000 tỷ đồng, ký khống biên bản bàn giao nhà, để được giải ngân đến 95% hợp đồng vay, có thể gây hậu quả khó lường.
Khuyến cáo được đưa ra trong văn bản kiến nghị của Hiệp hội Bất động sản TP.HCM (HoREA) về việc giải ngân gói tín dụng ưu đãi 30.000 tỷ đồng sau ngày 31/5. Theo phân tích của HoREA, nếu việc này xảy ra thì sẽ gây thiệt hại cho người vay và có thể cho cả ngân hàng, vì chủ đầu tư có thể sử dụng nguồn vốn này vào mục đích khác mà không hoàn thành bàn giao nhà. Người vay còn bị thiệt vì sẽ phải trả lãi vay nhiều hơn do việc giải ngân sớm.
Khách vay gói 30.000 tỷ cần tỉnh táo để không bị "lừa" Theo thống kê, đến ngày 10/3, các ngân hàng thương mại đã ký cam kết cho vay là 30.122 tỷ đồng với 46.246 khách hàng, đã giải ngân theo tiến độ 21.321 tỷ đồng (đạt 71%). Riêng tại Thành phố, đến ngày 31/03/2016 các ngân hàng đã cam kết cho vay 7.518 tỷ đồng (chiếm 25% gói tín dụng ưu đãi) cho 9.831 khách hàng (chiếm 21,25% tổng số khách hàng toàn quốc), trong đó, có 5.975 tỷ đồng cho 9.823 cá nhân vay, đã giải ngân được 5.357 tỷ đồng cho 8.936 khách hàng (trong đó, có 4.242 tỷ đồng cho 8.829 cá nhân).
Theo HoREA, việc công bố thời điểm kết thúc nhận hồ sơ vay từ ngày 31/3 là cần thiết vì tổng giá trị hợp đồng cam kết cho vay tại thời điểm ngày 10/3 đã vượt quá hạn mức 30.000 tỷ đồng. Tuy nhiên, cho đến nay Ngân hàng Nhà nước vẫn chưa có văn bản hướng dẫn thực hiện Nghị quyết 23/NQ-CP ngày 30/3 của Chính phủ.
Hiệp hội kiến nghị Ngân hàng Nhà nước sớm có văn bản hướng dẫn thực hiện Nghị quyết 23/NQ-CP ngày 30/03/2016 của Chính phủ về "Tiếp tục triển khai gói tín dụng cho vay hỗ trợ nhà ở 30.000 tỷ đồng theo Nghị quyết 02/NQ-CP ngày 07/01/2013 với lãi suất ưu đãi cho đến khi giải ngân hết", để các ngân hàng thương mại có căn cứ thực hiện và người vay yên tâm.
Trước đó, ngày 30/5, Ngân hàng Nhà nước có công văn hỏa tốc gửi tới các ngân hàng triển khai cho vay gói 30.000 tỷ, nêu rõ: “Trong khi chờ ý kiến chỉ đạo của Thủ tướng, Ngân hàng Nhà nước đề nghị các ngân hàng thương mại, từ ngày 1/6 tới, tiếp tục giải ngân đối với các hợp đồng tín dụng đã ký với khách hàng trước ngày 31/3 từ nguồn vốn của ngân hàng theo lãi suất đã thỏa thuận”.
Sau khi nhận được ý kiến chỉ đạo của Thủ tướng, Ngân hàng Nhà nước sẽ có văn bản hướng dẫn về việc gia hạn tái cấp vốn gửi các ngân hàng thương mại để thực hiện.
Quốc Tuấn
" alt="Nghe xúi dại, khách vay gói 30.000 tỷ sẽ lãnh hậu quả" />Nghe xúi dại, khách vay gói 30.000 tỷ sẽ lãnh hậu quả - Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Union Berlin, 23h30 ngày 26/1: Tận dụng cơ hội
- Nhận định, soi kèo Nice vs Marseille, 02h45 ngày 27/1: Vị vua sân khách
- Ấn Độ cân nhắc lệnh cấm đối với 275 ứng dụng xuất xứ Trung Quốc
- Những sai lầm sử dụng máy giặt gây tốn điện, hỏng quần áo
- Truyện Đại Thần Lưu Manh
- Nhận định, soi kèo Prachuap vs Chiangrai United, 18h00 ngày 26/1: Thất vọng cửa dưới
- Mổ ngay tại phòng cấp cứu cho bệnh nhân “10 phần chết 9”
- Robot động vật hỗ trợ cảm xúc như thật
- Giá xe Honda Vario 125 tại đại lý nhập khẩu mới nhất tháng 7/2019
-
Soi kèo phạt góc Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1
Chiểu Sương - 26/01/2025 04:39 Kèo phạt góc ...[详细] -
Lãnh đạo Samsung thừa nhận đã vội vàng tung ra Galaxy Fold
Điện thoại gập Galaxy Fold. Ảnh: Mashable Galaxy Fold dự kiến ban đầu sẽ phát hành ra thị trường vào cuối tháng Tư. Nhưng trong quá trình dùng thử trước đó vài tuần, một số chuyên gia và nhà báo công nghệ có uy tín được Samsung mời dùng thử sản phẩm cho biết màn hình điện thoại có thể dễ dàng bị hỏng và bản lề không chắc chắn.
Ngay sau đó, Samsung đã phải đình chỉ việc phát hành chính thức Galaxy Fold. Samsung đã hứa rằng mẫu điện thoại này vẫn sẽ phát hành, nhưng đến nay chưa có bất kỳ công bố ngày phát hành mới.
Giờ đây, ông Koh nói rằng Samsung đã xác định và xử lý tất cả các vấn đề với Galaxy Fold và đang thử nghiệm. Mặc dù vậy, nó vẫn chưa sẵn sàng, "hãy cho chúng tôi thêm một chút thời gian," ông Koh nói.
Samsung đã dành 8 năm để phát triển sản phẩm mà hãng từng mô tả là sẽ mở ra một tương lai mới trong lĩnh vực thiết gập màn hình.
Mẫu điện thoại này có giá bán đề xuất tới 1.980 USD. Samsung đã lần đầu tiên giới thiệu về chiếc điện thoại gập này trong một sự hồi tháng 2. Với màn hình rộng 7,3 inch (tương đương một máy tính bảng), người dùng có thể gập Galaxy Fold thành một chiếc điện thoại di động với màn hình 4,6 inch thông thường.
Theo Vietnam+
Galaxy Fold tiếp tục bị lùi thời điểm phát hành
Các nguồn tin cho biết Samsung sẽ lùi thời điểm phát hành chiếc điện thoại màn hình gập Galaxy Fold đến hết tháng 6.
" alt="Lãnh đạo Samsung thừa nhận đã vội vàng tung ra Galaxy Fold" /> ...[详细] -
Hoại tử vành tai, mất da đầu khi hấp tóc đón Tết
- Sau nhiều tuần tự mua thuốc điều trị vành tai và da đầu bị bỏng ở nhà không lành, thiếu nữ 16 tuổi cùng người phụ nữ ở TP.HCM phải cầu cứu bác sĩ.Chị Hoài Thu (39 tuổi, ngụ quận Tân Phú TP.HCM) tìm tới Khoa Bỏng- Tạo hình thẩm mỹ Bệnh viện Trưng Vương trong tình trạng vành tai trái cháy đen, và đang hoại tử.
Chị chia sẻ, cách đây chừng 3 tuần, quá trình hấp dầu cho tóc ở một tiệm spa để chuẩn bị cho Tết Đinh Dậu thì bị nước ở trong máy chảy ra làm bỏng tai trái.
Chị Hoài Thu bị cháy vành tai khi đi làm tóc Nghĩ chỉ bị bỏng bình thường, khi về nhà chị đã ra tiệm thuốc tây mua nước muối, bông băng cùng lọ thuốc bôi bỏng về điều trị.
Tuy nhiên, sau đó vành tai trái ngày càng đau rát, sưng mủ và chuyển dần sang màu đen, chị mới vội vàng tới bệnh viện cầu cứu.
ThS Bs Trần Lê Hồng Ngọc, Khoa Bỏng - Tạo hình thẩm mỹ BV Trưng Vương cho hay, chị Thu nhập viện trong tình trạng vành tai trái bị cháy đen, trong đó 1/3 vành tai đã bị hoại tử.
Theo nữ BS này, nếu nước nóng bình thường không thể làm chị Thu bỏng nặng như vậy được, mà khả năng do hóa chất chảy ra lúc làm tóc. Cộng thêm việc nữ bệnh nhân tự điều trị ở nhà khiến tình trạng càng nặng thêm.
Các BS buộc phải cắt bỏ phần vành tai cháy đen đã bị hoại tử, và phẫu thuật tạo hình lại tai cho bệnh nhân. Tuy nhiên, các BS đánh giá, kích thước tai của chị Thu sẽ bị nhỏ đi, chứ không thể trở lại như lúc ban đầu được.
Cũng gặp sự cố khi đi làm tóc đón tết là thiếu nữ 16 tuổi Trần Lan Thi ngụ TP.HCM. Thi chia sẻ, trong lúc uốn tóc, dụng cụ uốn đã làm bỏng một mảng lớn da đầu.
Phần da đầu bị bỏng của thiếu nữ 16 tuổi khi đi uốn tóc Trước khi nhập viện, Thi cũng đã tự điều trị ở nhà 4 tuần. Khi thấy chỗ bỏng diễn biến xấu đi, người nhà mới đưa thiếu nữ này tới BV Trưng Vương thăm khám.
Bs Nguyễn Xuân Thiện, Khoa Bỏng - Tạo hình thẩm mỹ cho biết, vết bỏng trên đầu của Thi thuộc dạng bỏng sâu.
Các Bs đã loại bỏ phần da bị hư, sau đó lấy phần da ở đùi để thay thế. Tuy nhiên, phần bị bỏng sẽ không thể mọc tóc được nữa. Tới khi vết thương lành, sẽ tạo hình lại che phủ phần không có tóc cho thiếu nữ này.
ThS Bs Trần Lê Hồng Ngọc nói thêm, khi gặp những sự cố như bỏng ở các bộ phận đầu, tai…trong quá trình làm đẹp, cách sơ cứu tốt nhất là rửa dưới nước mát chừng 20 – 30 phút để làm giảm tác động của hóa chất ảnh hưởng tới các bộ phận của cơ thể.
Sau đó, mọi người nên tìm tới bệnh viện chuyên sâu để có biện pháp điều trị phù hợp, tránh tình trạng tự mua thuốc chữa trị ở nhà sẽ khiến vết thương nặng, nguy hiểm hơn.
*Tên các bệnh nhân đã được thay đổi.
Văn Đức
" alt="Hoại tử vành tai, mất da đầu khi hấp tóc đón Tết" /> ...[详细] -
Việt Nam xếp thứ 10 toàn cầu về chuyển đổi sử dụng IPv6
Tính đến tháng 6/2020, Việt Nam xếp thứ 10 toàn cầu trong chuyển đổi sử dụng IPv6 với tỷ lệ ứng dụng IPv6 đạt gần 44% (Nguồn: APNIC) Để hỗ trợ khối cơ quan nhà nước, từ tháng 5/2019, VNNIC đã xây dựng, khai trương chương trình hỗ trợ triển khai IPv6 cho cơ quan nhà nước (IPv6 For Gov) giai đoạn 2020 - 2025.
Với mục tiêu Internet Việt Nam sẵn sàng chuyển sang giai đoạn sử dụng thuần IPv6 (IPv6-only) vào năm 2025, chương trình IPv6 For Gov lấy khối cơ quan nhà nước làm trọng tâm. Theo đó, 100% các cơ quan nhà nước chuyển đổi hoàn toàn hệ thống CNTT, Internet sang IPv6 vào năm 2025; Đào tạo 500 chuyên gia về IPv6, DNS trong giai đoạn 2020-2025.
Giám đốc VNNIC Nguyễn Hồng Thắng khai giảng khóa đào tạo chuyên sâu về triển khai IPv6, hệ thống máy chủ tên miền DNS cho các cơ quan chuyên trách CNTT khối bộ, ngành được tổ chức trong tháng 7/2020. Để chuyển đổi thành công IPv6, đảm bảo các hoạt động mạng lưới, dịch vụ đáp ứng được yêu cầu công nghệ hiện đại, phục vụ công cuộc chuyển đổi số, VNNIC khuyến nghị các cơ quan nhà nước quan tâm triển khai 5 nội dung:
Nhận thức đúng tầm quan trọng của chuyển đổi IPv6
Theo khuyến nghị của VNNIC, các cơ quan nhà nước cần nhận thức đúng mức tầm quan trọng của chuyển đổi IPv6 đối với mạng lưới, dịch vụ.
Mức độ cạn kiệt IPv4 ngày một nghiêm trọng trong khi Internet phát triển bùng nổ, chuyển đổi IPv6 là tất yếu để phát triển bền vững hoạt động Internet và các dịch vụ Internet mới (IoT, Smart City, 5G,…), gắn liền với phát triển Chính phủ điện tử, chuyển đổi số quốc gia.
Chuyển đổi IPv6 chính là cơ hội để cơ quan nhà nước rà soát, đánh giá lại hạ tầng mạng lưới và hướng tới phục vụ người dân tốt hơn, nhất là trong bối cảnh các dịch vụ Internet đồng loạt chuyển sang sử dụng IPv6.
Sớm xây dựng kế hoạch, chuẩn bị nguồn lực cho chuyển đổi IPv6
VNNIC cho rằng, các cơ quan nhà nước cần sớm ban hành kế hoạch chuyển đổi IPv6 giai đoạn 2020-2025 và chuẩn bị nguồn lực.
Cụ thể, trong năm 2020, các cơ quan nhà nước ưu tiên chuyển đổi IPv6 cho Cổng thông tin điện tử. Các năm tiếp theo bố trí nguồn lực như nhân sự, kinh phí, tài nguyên IPv6… phù hợp để chuyển đổi IPv6 theo kế hoạch đã ban hành, thực hiện và hoàn tất trong giai đoạn 2020-2025.
Theo khuyến nghị của VNNIC, trong năm 2020, các cơ quan nhà nước cần ưu tiên chuyển đổi IPv6 cho Cổng thông tin điện tử (Ảnh: egov.chinhphu.vn) Hành động quyết liệt để chuyển đổi IPv6 cho mạng lưới, dịch vụ CNTT
Trên cơ sở kế hoạch đã ban hành, nguồn lực được chuẩn bị, các cơ quan nhà nước cũng cần quyết liệt trong công tác chuyển đổi IPv6 cho mạng lưới, dịch vụ CNTT.
Trong đó, ưu tiên chuyển đổi IPv6 cho Cổng thông tin điện tử và dịch vụ công trực tuyến mức độ 3, 4 để đáp ứng yêu cầu kết nối của người dân; tiếp đó là các hệ thống, mạng lưới, dịch vụ khác như hệ thống email, Wi-Fi, mạng LAN văn phòng, mạng WAN…
Theo dõi, đúc kết và điều chỉnh qua mỗi giai đoạn chuyển đổi
Chuyên gia VNNIC phân tích, IPv6 là công nghệ mới, do đó để đảm bảo chất lượng chuyển đổi IPv6 và tối ưu hoạt động mạng lưới, dịch vụ, sau mỗi giai đoạn, các đơn vị cần đánh giá kết quả thực hiện kế hoạch. Từ đó, có phương án điều chỉnh kịp thời cả về nội dung thực hiện và tiến độ triển khai cho phù hợp.
Đảm bảo an toàn thông tin, nâng chất lượng dịch vụ
Để tăng cường an toàn thông tin, nâng cao chất lượng dịch vụ của cơ quan nhà nước, VNNIC khuyến nghị, công tác chuyển đổi IPv6 cần gắn với quy hoạch, hiện đại hóa hạ tầng mạng lưới, dịch vụ.
Các giải pháp cụ thể gồm có: Quy hoạch mạng độc lập, kết nối đa hướng tới nhiều nhà cung cấp dịch vụ Internet và kết nối Trạm trung chuyển lưu lượng quốc gia VNIX; Triển khai hệ thống DNS riêng với công nghệ an toàn bảo mật DNSSEC cho tên miền của cơ quan nhà nước; Chuyển đổi IPv6 để tăng tốc độ và chất lượng kết nối Internet, đảm bảo truy cập của người dân, doanh nghiệp vào các dịch vụ trực tuyến của cơ quan nhà nước được thông suốt.
Đại diện VNNIC nhấn mạnh, việc chuyển đổi Internet thế hệ mới IPv6 bài bản, sớm tại Việt Nam hiện tại và cho giai đoạn tới sẽ phản ánh mức độ phát triển Internet quốc gia, khẳng định vị thế quốc gia trên trường quốc tế, thực hiện sứ mạng mới trong việc ứng dụng công nghệ cao phát triển Internet an toàn, bền vững.
“VNNIC sẽ luôn đồng hành cùng với các cơ quan nhà nước và cộng đồng Internet Việt Nam trong hành trình chuyển đổi IPv6, xây dựng Internet thế hệ mới hiện đại, an toàn, phát triển bền vững”, đại diện VNNIC cam kết.
Việt Nam đã thực hiện tốt Kế hoạch hành quốc gia về IPv6 giai đoạn 2011 - 2019, đảm bảo mạng Internet Việt Nam hoạt động ổn định trên nền IPv6, sẵn sàng phục vụ cho phát triển Chính phủ điện tử và chuyển đổi số quốc gia. Tính đến tháng 6/2020, Việt Nam xếp thứ 10 toàn cầu trong chuyển đổi sử dụng IPv6 với tỷ lệ ứng dụng IPv6 trên mạng Internet Việt Nam đạt 44%, với hơn 36 triệu người sử dụng IPv6. Vân Anh
Việt Nam là nước đầu tiên trong khu vực APAC được ITU chọn đào tạo triển khai IPv6 cho mạng 5G
ictnews Trên cơ sở các yếu tố đi đầu về ứng dụng IPv6, Liên minh Viễn thông quốc tế (ITU) đã lựa chọn Việt Nam là nước đầu tiên trong khu vực châu Á - Thái Bình Dương (APAC) để tổ chức Chương trình đào tạo triển khai IPv6 trong mạng 5G.
" alt="Việt Nam xếp thứ 10 toàn cầu về chuyển đổi sử dụng IPv6" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Baniyas vs Sharjah, 21h30 ngày 27/1: Đối thủ kỵ giơ
Hư Vân - 27/01/2025 04:35 Nhận định bóng đá g ...[详细] -
Ô tô dát vàng của đại gia Trung Quốc khiến cộng đồng mạng 'phát sốt’
Những chiếc siêu xe và siêu xe sang đến từ các thương hiệu nổi tiếng như Rolls-Royce, Bentley và Porsche... đều là những chiếc ôtô được dát vàng kín mít của các đại gia Trung Quốc đang khiến cư dân mạng nước này “phát sốt”.Chiêm ngưỡng loạt siêu xe dát vàng đình đám từng xôn xao dân mạng" alt="Ô tô dát vàng của đại gia Trung Quốc khiến cộng đồng mạng 'phát sốt’" /> ...[详细] -
Tự uống thuốc nam, da toàn thân tróc mảng lớn
- Sau khi dùng thuốc nam, bệnh nhân bị dị ứng khiến toàn thân nổi ban đỏ rồi dần dần phỏng rộp, bong tróc từng mảng lớn.Những ngày Tết, Trung tâm Dị ứng - Miễn dịch lâm sàng, BV Bạch Mai vẫn còn nhiều bệnh nhân ở lại ăn Tết. Trong đó có những bệnh nhân bị dị ứng nặng do tự ý dùng thuốc nam.
Bệnh nhân nữ, 53 tuổi đến từ Hưng Yên bị đau nhức xương, nghe người quen uống thuốc nam của ông lang gần nhà. Những thang đầu không sao, đến thang thứ 5 bệnh nhân bắt đầu mẩn ngứa, sau đó nổi ban đỏ khắp người, vài ngày sau toàn thân phỏng rộp từng mảng lớn.
Một bệnh nhân tại trung tâm bị bong tróc da toàn thân do dị ứng thuốc Một trường hợp khác là nữ bệnh nhân nữ 23 tuổi, nhập viện trong tình trạng mặt sưng húp, tấy đỏ.
Bệnh nhân kể, do hay bị ốm nên đã tự ý mua thuốc lá về sắc uống. Sau 2 - 3 tháng thì nổi mụn, ngứa trên da.
Đem thắc mắc hỏi bà lang thì được khuyên như vậy mới tốt, nên uống tiếp để đạt hiệu quả. Vài hôm sau, các nốt ban lan rộng thành mảng lớn, da ở tay, lưng, chân tróc ra.
Anh Tống Văn Minh, Điều dưỡng trưởng của Trung tâm cho hay, những bệnh nhân này bị dị ứng nặng do hội chứng stevens- Johnson và Lyell khiến da xuất hiện các nốt ban đỏ toàn thân, sau đó hoại tử từng mảng lớn như bị bỏng rồi bong tróc. Thậm chí tổn thương còn xuất hiện ở niêm mạc gây loét miệng, viêm kết mạc...
Anh Minh cho biết, những bệnh nhân này đòi hỏi phải chăm sóc cẩn thận, nghặt nghèo về vô khuẩn, tuân thủ quy trình chăm sóc da, thay ga, chăn để tránh nhiễm trùng do da bị tổn thương nghiêm trọng.
Chế độ ăn uống, dùng thuốc cũng phải tuân thủ rất nghiêm túc, đầy đủ theo đơn của bác sĩ vì nhiều dị ứng nặng còn gây suy gan, suy thận.
BS Nguyễn Lê Hà của trung tâm cho biết, dị ứng thuốc có thể xảy ra sớm trong vòng vài phút, vài giờ nhưng cũng có thể phản ứng muộn sau vài ngày hoặc cả đợt điều trị.
Dị ứng mang yếu tố cơ địa, tùy cá thể với các phản ứng không thể dự báo trước khi dùng thuốc. Do đó khi có các triệu chứng bất thường như ban, sẩn ngứa, loét ở niêm mạc (miệng, mắt, cơ quan sinh dục); sốt... dù là xuất hiện muộn sau một thời gian đã dùng thuốc cũng nên tạm ngưng sử dụng và đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn.
Theo các bác sĩ, bệnh nhân dùng thuốc gì cũng cần theo hướng dẫn của bác sĩ, bất kỳ thuốc nào cũng có thể gây dị ứng. Nếu dùng thuốc y học cổ truyền (thuốc nam, thuốc bắc) cần đến các phòng mạch đã được cấp phép.
Minh Anh
" alt="Tự uống thuốc nam, da toàn thân tróc mảng lớn" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Nantes vs Lyon, 23h15 ngày 26/1: Phong độ sa sút
Chiểu Sương - 26/01/2025 02:07 Pháp ...[详细] -
Tăng chiều cao: Phơi nắng, nhồi sữa con vẫn lùn tịt
- Cho con uống sữa thật nhiều, chế độ ăn giàu đạm, nhiều thủy hải sản, cất công phơi nắng cho con từ sáng sớm, thế nhưng chị Thúy Hà (Hoàng Mai, HN) vẫn rầu rĩ vì con thấp còi.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 4 yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao gồm: gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động và môi trường. Trong đó, gen di truyền chỉ quyết định 23% khả năng phát triển chiều cao của trẻ, 77% còn lại phụ thuộc vào cách chăm sóc của cha mẹ cũng như chế độ tập luyện, môi trường sống của trẻ.
Nhiều người đã cho con phơi nắng, nhưng không đủ thời gian hay bịt kín con cũng không giải quyết được vấn đề. Mỗi ngày, mẹ và bé cần tắm nắng 10-30 phút vào sáng sớm để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ xương dài nhanh.
Vitamin D là nguyên tố trực tiếp chuyển hoá canxi cho xương hấp thu. Cho dù mẹ có bổ sung canxi nhiều đến mấy mà lại không có sự cân bằng vitamin D cơ thể trẻ vẫn sẽ bị thiếu canxi vì không được chuyển hoá.
Với các bà mẹ ép con uống nhiều sữa mà con vẫn chưa cao, BS Đinh Thị Kim Liên, nguyên Giám đốc trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng BV Bạch Mai cho biết, các bà mẹ này đã cung cấp cho con một trong những điều kiện cần để phát triển chiều cao nhưng lại thiếu đi điều kiện đủ là tạo điều kiện cho con vui chơi bên ngoài nhằm hấp thụ vitamin D.
Ngoài ra, sự phát triển chiều cao cho trẻ còn lệ thuộc một phần vào chế độ vận động thể chất.
Đạm cũng rất cần cho sự phát triển chiều cao ở trẻ. Thiếu đạm thì xương ngừng phát triển, lượng canxi trong máu cũng giảm. Tuy nhiên chế độ ăn nhiều protein lại làm tăng bài xuất canxi theo nước tiểu. Đây chính là nguyên nhân gây thiếu canxi, tác nhân khiến trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi.
Cũng có những bà mẹ kỳ công, làm các loại tôm cua hải sản kết hợp với cải bó xôi, hay các loại đậu cho con ăn vì tin tất cả thực phẩm này rất dồi dào canxi. Nhưng chính sự kết hợp này đã phản tác dụng. Khi con ăn tôm cua hải sản thì không nên kèm đậu, đậu phụ hay rau bó xôi.
Nhiều người cho rằng gen di truyền quyết định hoàn toàn chiều cao của trẻ, cha mẹ cao thì con cao, cha mẹ thấp thì con cũng thấp.
Không tự ý bổ sung canxi cho trẻ
Theo BS Kim Liên, nhiều mẹ thấy con con còi cọc, thấp bé, hoặc đang trong giai đoạn phát triển, nên tự ý cho ăn/uống thực phẩm bổ sung canxi là hoàn toàn không nên.
Thừa canxi sẽ gây lắng đọng nhiều ở thận gây sỏi thận. "Uống canxi không đủ, hấp thụ canxi tốt còn cần đến phốt pho theo một tỉ lệ cân đối. Có người cho rằng, chỉ uống là đủ, mà không chú trọng tới ăn thực phẩm giàu canxi. Canxi hấp thu phải có vitamin D mới chuyển hóa vào xương. Chỉ uống canxi nhưng giữ rịt con trong nhà, ra đường bịt kín thì không tác dụng gì", BS Liên giải thích.
Canxi đóng vai trò quan trọng đến các bộ phận của cơ thể như xương, hệ thần kinh, miễn dịch, cơ bắp… Tuy nhiên, khi cơ thể thừa canxi thì sẽ gặp nguy cơ bị vôi hóa thận, sỏi thận, giảm chức năng thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie… làm trẻ suy dinh dưỡng.
Trẻ cũng dễ thấp lùn do hàm lượng canxi trong máu tăng cao có thể đi vào xương nhiều hơn, làm cứng xương sớm dẫn tới hạn chế sự phát triển xương. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nhu cầu canxi của cơ thể thay đổi theo lứa tuổi và phụ thuộc vào quá trình phát triển xương của mỗi người.
Có rất nhiều cha mẹ cho rằng, thường xuyên ăn canh xương thì sẽ có đủ canxi. Nhưng canxi trong xương không dễ bị hòa tan thậm chí ninh cả tiếng đồng hồ.
Trẻ thường lười ăn rau, nên nhiều cha mẹ chiều con, chỉ cho con ăn thịt với lầm tưởng trong rau xanh chỉ có chất xơ và vitamin, không liên quan tới sức khỏe của xương. Nhưng trên thực tế, rau không chỉ chứa một lượng lớn nguyên tố kali, magie, có thể giúp duy trì sự cân bằng axit-bazo, giảm tình trạng mất canxi.
Bản thân các loại rau còn chứa không ít canxi. Rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây… đều là những loại rau bổ sung canxi không thể xem nhẹ.
Thái An
" alt="Tăng chiều cao: Phơi nắng, nhồi sữa con vẫn lùn tịt" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Nassaji Mazandaran vs Aluminium Arak, 20h15 ngày 27/1: Khách ‘ghi điểm’
Giàn khổ qua rừng xanh mướt lủng lẳng trên nóc nhà phố
Để có thực phẩm sạch cho bữa ăn gia đình, anh Lê Công (trú khu Kiến Ốc, TP Quy Nhơn, Bình Định) đã lấy hạt khổ qua rừng từ huyện miền núi về trồng trên sân thượng, tạo nên một giàn khổ qua rừng xanh mướt lủng lẳng trái giữa phố thị.Có vị đắng, trái, lá và hoa đều nhỏ hơn so với khổ qua thông thường nhưng theo một số tài liệu y học thì trái khổ qua rừng có tính hàn, giải nhiệt cơ thể nên có khá nhiều công dụng như: Bổ gan, tiêu độc… Loài cây này đã được người dân đưa từ rừng về trồng ở phố như một nguyên liệu góp thêm vào cho bữa cơm gia đình đảm bảo chất dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm.
Khổ qua rừng (còn gọi là mướp đắng rừng)... có tên khoa học là Momordica Charantia. Vốn là loại cây mọc hoang dại tự nhiên, một loại rau rừng “thuần chủng” không bị “lai tạp” nhưng lại thích nghi với mọi môi trường.
So với khổ qua thông thường, lá của khổ qua rừng và quả khi trưởng thành có kích cỡ nhỏ hơn nhiều.
Anh Lê Công chia sẻ: "Khổ qua rừng mọc được trên nhiều loại đất có độ màu mỡ cao, nhiều hữu cơ và thoát nước tốt, không gây ngập úng. Tận dụng 2 thùng xốp chồng lên nhau, tôi trồng khổ qua rừng và khi cây phát triển cho leo lên giàn sắt để sinh trưởng, ra quả”.
Khổ qua rừng có vị đắng hơn, trái, lá và hoa đều nhỏ hơn so với khổ qua đã được trồng phổ biến hiện nay.
Dù trái nhỏ nhưng khổ qua rừng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng chữa bệnh
Hoa khổ qua rừng có màu vàng rất bắt mắt
Sau khi chín, hạt bên trong trái sẽ được bọc bởi 1 lớp màu đỏ
Giàn khổ qua rừng treo lủng lẳng giữa phố thị
Chúng được sử dụng như là món ăn thơm ngon hàng ngày.
Sản phẩm được sử dụng chủ yếu là trái và ngọn khổ qua rừng.
Sau khi ngọn non dài 5-10 cm thì người trồng có thể thu hái.
Theo Dân Việt
" alt="Giàn khổ qua rừng xanh mướt lủng lẳng trên nóc nhà phố" />
- Nhận định, soi kèo Tottenham vs Leicester, 21h00 ngày 26/1: Cơ hội cho Gà trống
- Hàn Quốc sẽ phủ sóng 5G tại 85 thành phố vào giữa năm 2022
- Tin bóng đá 20
- Ứng dụng công nghệ truy vết người nhiễm Covid
- Nhận định, soi kèo Nice vs Marseille, 02h45 ngày 27/1: Vị vua sân khách
- Ô tô lật ngửa giữa đường vì vượt ẩu
- Naver hợp tác nghiên cứu và đào tạo AI với ĐH Bách khoa Hà Nội