Trước đây, Chuando là nhiếp ảnh gia chụp ảnh chân dung và thời trang thành công. Các tác phẩm chụp người nổi tiếng của anh được đăng tải trên nhiều ấn phẩm. Bản thân Chuando cũng được nhiều tạp chí phỏng vấn để chia sẻ bí quyết giữ gìn vẻ trẻ trung. 

Nhiều người tò mò về các yếu tố giúp cho người đàn ông Singapore này giữ được sức khỏe và vóc dáng như thanh niên. Chuando cũng không hề giấu diếm những kinh nghiệm của mình. 

Anh đồng ý rằng di truyền đóng một vai trò nào đó. Ngoài ra, anh chia sẻ, hành trình nâng cao sức khỏe và thể lực khởi động từ khi còn trẻ. “Khi hơn 20 tuổi, tôi bắt đầu tập thể dục, nâng tạ và tuân theo một chế độ ăn kiêng. Đó là lối sống theo tôi đến tận ngày nay”, Chuando nói. 

Một trong những điểm cốt lõi trong bí quyết của Chuando là chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Các bữa ăn của anh giàu protein, rau quả; ít thực phẩm chế biến, đường; tránh ăn nội tạng. Anh cố gắng uống đủ nước giúp thải các độc tố khỏi cơ thể. 

Theo CNA, bữa sáng thông thường của Chuando bao gồm protein lắc hoặc bột yến mạch với trứng, mật ong và bơ. Bữa trưa và bữa tối thường là gà hoặc cá hấp, nướng dùng với cơm. Tuy nhiên, anh không ghét đồ chiên như tempura hoặc món tráng miệng như kem.

Chuando cũng là người thích tập luyện, đề cao vai trò của việc thường xuyên vận động. Anh kết hợp nhiều bài tập khác nhau như cardio (tim mạch), yoga. Anh tin rằng việc tập luyện không chỉ giúp cho mình có vóc dáng gọn gàng mà còn thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Người đàn ông 57 tuổi quan tâm tới việc chăm sóc da với một lộ trình nghiêm ngặt, sử dụng các sản phẩm chất lượng, hạn chế tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài trời, Chuando thường bôi kem chống nắng để giảm tác hại của tia UV. 

Sức khỏe tâm thần cũng là vấn đề được Chuando quan tâm với những bài tập thiền định giúp giải tỏa áp lực, tinh thần thanh thản. Anh cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày. 

Chuando nhận thức được rằng anh đã trở thành nguồn cảm hứng cho mọi người. Anh bác bỏ quan điểm cho rằng sự nổi tiếng của anh ấy chỉ đơn giản vì ngoại hình đẹp.

“Thành thật mà nói, tôi không nghĩ mình đẹp trai đến mức trở nên nổi tiếng tới vậy. Tôi nghĩ rằng mọi người theo dõi tôi vì thể trạng của tôi ở độ tuổi này. Có lẽ điều đó mang lại cho họ một số hy vọng về việc học được một vài điều về lối sống lành mạnh”, Chuando chia sẻ. 

Theo Wellness for Life, không phải ai cũng có thể áp dụng kinh nghiệm của Chuando. Mỗi người có gene, thể trạng và điều kiện sống khác nhau. Ngoài ra, vẻ trẻ trung không phải là yếu tố duy nhất tác động tới tuổi thọ. Sức khỏe tâm thần, cảm xúc và tổng thể cũng quan trọng. 

Bí quyết giúp người phụ nữ Nhật 52 tuổi trẻ như 25 tuổi

Cà tím

Theo Bright Side, bạn nên chọn những quả cà tím sáng bóng với màu tím sẫm đồng đều, không có vết nứt hoặc đốm đen trên vỏ, cuống có màu xanh. Ngoài ra, bạn nên chọn cà tím có kích thước trung bình nhưng cầm tương đối nặng tay.

Khoai tây

Khoai tây có vỏ mịn, không có nhiều vết nứt, lỗ hoặc chấm đen, không có đốm xanh. Khoai tây cỡ trung bình thường ngon hơn.

Củ cải

Củ cải cần có màu sắc đồng nhất, không có chấm đen hoặc vàng. Chúng có hình dạng đồng đều, mịn và chắc tay. Bạn nên mua củ cải vẫn còn lá, chứng tỏ chúng còn tươi.

Cà chua

Bạn nên chọn những quả cà chua có màu sáng, bóng, vỏ mỏng, không lõm, nứt hoặc nhăn nheo. Cà chua vỏ dày có thể chứa độc tố nitrat cao.

Bí ngô

Bạn nên chọn quả có vỏ cứng, màu sắc đồng đều, không lõm, không có dấu hiệu thối. Bí ngô ngon là loại quả vừa hoặc nhỏ, thân cây khô và vỏ hơi xanh.

Tỏi

Các nhánh tỏi không mọc mầm, không có chấm xanh. Đầu củ tỏi phải khô, nhánh to. Nếu có quá nhiều lớp vỏ, tỏi chưa già.

Nấm

Chóp đỉnh nấm có màu trắng, mịn, không có chấm đen hoặc vết lõm. Loại nấm tốt thường có sự đàn hồi và hương thơm đặc trưng, không có mùi ẩm mốc.

Bắp cải

Bắp cải có lá mỏng, màu đồng nhất, không bị thâm hoặc khô. Bắp cải chín không thay đổi hình dạng khi bóp. Lá bắp cải quá dày chứng tỏ nó chứa nhiều nitrat.

Súp lơ trắng

Đầu súp lơ phải có màu trắng hoặc hơi vàng nhưng đồng đều, không có bất kỳ vết bẩn hoặc chấm đen nào.

Hành tây

Bạn nên chọn hành tây không có rễ hay chồi xanh, lớp vỏ ngoài tươi, sáng. Củ hành tây ngon thường nhỏ, chắc, khô và không dễ bị bóp nát.

(Theo Zing)

Khi tới Trung tâm Phân tích ADN và Công nghệ di truyền Hà Nội, anh đăng ký làm xét nghiệm cha con với 3 đứa trẻ và nhận kết quả chậm.

Một tuần sau, anh D. đến nhận kết quả. Cầm 3 tờ giám định, anh hốt hoảng, vội hỏi nhân viên giám định: “Có nhầm lẫn không, tại sao tôi và cháu trai giống tôi nhất lại không phải cha con ruột? Hai cháu gái lại không có nét giống bố nhưng giám định là con ruột”.

Nhân viên giải thích việc giống nhau bên ngoài không khẳng định họ là ruột thịt. Kết quả giám định chính xác 99,99999%. Ngoài ra, quan hệ của người đàn ông này và cậu bé là bác/chú - cháu nên đây là con ruột anh hoặc em của anh.

Đến lúc này, người đàn ông mặt tái xanh, chân tay run rẩy. Anh đọc kỹ lại tờ xét nghiệm rồi im lặng dần hiểu ra sự thật đằng sau những lời bàn tán mối quan hệ của vợ từ trước. Anh D. hỏi giám định viên liệu có thể hủy kết quả này. Nếu biết sự thật, đại gia đình sẽ tan nát. Tuy nhiên, kết quả ADN không thể hủy trên lưu trữ của trung tâm vì đây là xét nghiệm khoa học. 

Thạc sĩ Nguyễn Thị Nga - Giám đốc Trung tâm Phân tích ADN và Công nghệ di truyền cho biết kết quả khiến người cha sốc và bối rối. Khi quyết định làm xét nghiệm, anh chỉ muốn giải tỏa nghi ngờ về thân phận 2 bé gái. Anh chắc chắn con trai là con ruột của mình nhưng kết quả hoàn toàn ngược lại. 

Bà Nga cho biết mối quan hệ ruột thịt được xác định do gene không phải vẻ ngoài. Nhiều trường hợp giống nhau như đúc nhưng khi làm xét nghiệm ADN lại không cùng huyết thống.

ADN là phân tử mang thông tin di truyền dùng cho hoạt động sinh trưởng và phát triển của các sinh vật. Trong quá trình sinh sản, phân tử ADN được nhân đôi và truyền cho thế hệ sau. Việc xét nghiệm có thể thực hiện từ các mẫu tế bào niêm mạc miệng, máu, tóc, móng tay, móng chân, cuống rốn, nước ối, bàn chải đánh răng để khẳng định quan hệ huyết thống. Độ chính xác của xét nghiệm ADN lên tới 99,99999%.