Hài hước bộ truyện tranh nhắng nhít của Huyết Chiến Thần Ma

Theo bác sĩ Hồ Xuân Minh Hoàng, Khoa Nội Thần Kinh, Bệnh viện đa khoa khu vực Thủ Đức, nguyên nhân mất ngủ ở người trẻ tuổi có thể do áp lực công việc, học tập; thói quen sử dụng máy tính, điện thoại... trước khi đi ngủ; thói quen ăn uống và sử dụng chất kích thích; sinh hoạt không khoa học.

Hậu quả là, cơ thể phải đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp, trầm cảm, mất tập trung, thậm chí là tăng cân và nguy cơ ung thư.  

Lý giải thông tin trên bác sĩ Hoàng cho biết giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây căng thẳng, cơ thể phản ứng lại với những căng thẳng bằng cách tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Nếu kéo dài, mất ngủ sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp mạn tính. Thiếu ngủ cũng làm chậm quá trình trao đổi chất nên làm tăng lượng đường trong máu, gia tăng nguy cơ bệnh béo phì. 

Bên cạnh đó, hình ảnh chụp não cho thấy mất ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não, từ đó làm rối loạn tâm thần. Một số chuyên gia cho rằng chỉ cần một đêm mất ngủ sẽ làm thay đổi chức năng hoạt động của não, đặc biệt là ở những người hay lo âu.

Những người không ngủ từ 7-8 tiếng/ngày, thậm chí kể cả không có tiền sử trầm cảm, vẫn có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm nếu giấc ngủ không được bảo đảm.

Ngoài ra, khi giấc ngủ bị gián đoạn, bộ não chỉ có thể dành rất ít thời gian cho trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ). Hậu quả là con người cảm thấy chậm chạp, khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ, làm mất tập trung, giảm hiệu suất công việc.

Theo Express, bài kiểm tra “ngồi xuống, đứng lên" có thể xác định tuổi thọ của một người trong độ tuổi từ 51 đến 80. Tất cả những gì bạn cần làm là chuyển cơ thể từ tư thế đứng sang ngồi xếp bằng rồi quay trở lại tư thế đứng.

Tuy nhiên, bạn không được sử dụng bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể ngoài chân. Nếu cần sự trợ, bạn sẽ bị trừ điểm trong tổng số 10 điểm. Sử dụng một bộ phận sẽ bị trừ 1 điểm gồm dùng bàn tay, đầu gối, cẳng tay, tay đặt trên đầu gối hoặc đùi… 

Bài kiểm tra đo lường nhiều yếu tố kéo dài tuổi thọ bao gồm sức khỏe tim mạch, khả năng giữ thăng bằng, sự nhanh nhẹn, sức mạnh cốt lõi và chân cũng như tính linh hoạt.

Một nghiên cứu do Hiệp hội Tim mạch châu Âu công bố đã tìm thấy mối liên hệ giữa điểm kiểm tra và tuổi thọ của con người. Dựa vào dữ liệu của hơn 2.000 người, các tác giả nhận thấy, sức khỏe cơ xương được đánh giá qua bài kiểm tra là yếu tố dự báo quan trọng về tỷ lệ tử vong ở nhóm từ 51 đến 80 tuổi.

Những người có điểm số thấp nhất, từ 0 đến 3, có nguy cơ tử vong cao hơn tới 6 lần so với những người có điểm số cao nhất (8 đến 10).

Khoảng 40% những người chỉ đạt từ 0 đến 3 điểm đã qua đời trong vòng 11 năm của nghiên cứu. Tuy nhiên, những đối tượng đạt điểm thấp nhất cũng có xu hướng lớn tuổi nhất.

Tiến sĩ Azar nói thêm: "Nghiên cứu cho thấy nếu chỉ đạt điểm thấp, bạn có nguy cơ tử vong cao trong 6 năm tới. Bạn cần đạt từ 8 điểm trở lên. Khi già đi, chúng ta quan tâm nhiều tới sức khỏe tim mạch và vận động nhưng sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn cũng thực sự quan trọng". 

Bất chấp những phát hiện ấn tượng trên, Tiến sĩ Greg Hartley, chuyên gia lâm sàng lão khoa tại Đại học Miami (Mỹ), nói với tạp chí Hiến pháp Atlantarằng cần cẩn trọng xem xét nghiên cứu đó. 

Tiến sĩ Hartley giải thích: “Sự yếu ớt, sức mạnh, khối lượng cơ bắp, hoạt động thể chất - những yếu tố này đều có mối liên hệ với tỷ lệ tử vong. Tuy nhiên, tôi xin lưu ý mọi người rằng mối tương quan đó không đồng nghĩa với quan hệ nhân - quả”. 

Hơn nữa, bài kiểm tra không tính đến các thương tích hoặc khuyết tật có thể ảnh hưởng tới việc thực hiện. 

Món ăn màu tím giúp người dân hòn đảo ở Nhật có tuổi thọ cao bậc nhất thế giới

Nhưng vợ phất lên, chồng lại không được như ý. Công ty anh rơi vào cảnh nợ nần rồi phá sản. Mấy tháng lương bị nợ của anh cũng không đòi được. Biết chồng thất nghiệp, tôi rất thương. Tôi luôn cố gắng tiết kiệm, thắt chặt chi tiêu để lo cho hai đứa con ăn học và tính toán sinh hoạt phí. 

Những tưởng như vậy chồng sẽ chăm chỉ làm việc nhà, nhưng không. Anh tối ngày đi nhậu nhẹt với bạn bè. Anh cho rằng, việc nhà không phải việc của đàn ông.

Khi tôi nhắc anh tiết kiệm, anh chỉ cười khẩy. Anh bảo tôi làm được mấy đồng tiền đã ra oai. Giục anh đi làm thì anh nói không thích cảnh làm thuê nữa, phải tính toán mở công ty riêng, nhưng tôi đợi mòn mỏi suốt 3 năm rồi. 

Thời gian anh ở nhà, sợ anh tổn thương, một lời oán trách tôi cũng chưa từng nói. 

Chỉ riêng việc đón con, tôi kiên quyết giao cho anh. Từ đó, ngày nào cũng như ngày nào, cứ thấy tôi bước vào cửa là anh bắt đầu kêu ca: “Đừng nghĩ tôi thất nghiệp là rảnh rỗi, thích sai gì cũng được nhé. Tôi đón con rồi thì những việc khác cô phải làm, tôi hết trách nhiệm". 

Từ lúc đó, anh nằm vắt chân xem điện thoại còn tôi lại xoay như chong chóng cho con tắm, nấu nướng... Nhìn chồng, tôi tức sôi máu nhưng vẫn cố kìm nén. 

Tôi đi làm bên ngoài, lo toan mọi chi phí, nhưng ngày nào thấy vợ mặc bộ váy đẹp là anh lại nói mỉa: “Cô xem lại bộ đồ này đã phù hợp chưa?”, như thể nhắc tôi chuyện mặc váy, trang điểm là sai trái. 

Anh luôn vỗ ngực mình là "có gia giáo”, và mang miếng đất bố mẹ cho anh ra dọa nạt tôi. Anh nói bố mẹ tôi ở quê nghèo, chẳng có của cải cho con gái. Ba năm anh thất nghiệp, tôi đã quá quen với những lời như vậy. 

Gánh nặng kinh tế suốt ngần ấy năm khiến tôi chán nản và mệt mỏi. Anh đã không thông cảm lại còn đưa em gái lên ở, không đóng góp cũng không chia sẻ việc nhà. Tôi không hiểu nhà chồng nghĩ gì mà lại làm như vậy.

Em chồng đi làm, lương cao nhưng không có trách nhiệm đóng góp với anh chị, trong khi cô ấy biết anh trai mình thất nghiệp đã lâu. Ngày nào tôi cũng phải phục vụ cơm nước cả nhà và em chồng, đến cái bát cô ấy cũng không chịu rửa. Sữa tắm, xà phòng hết, em chồng chưa từng bỏ ra một nghìn để mua đỡ anh chị. Tôi ý kiến thì chồng không ngừng chỉ trích, nói những lời khó nghe. 

Từ khi em lên ở, mẹ chồng tuần nào cũng đến thăm con gái. Tôi lại phải phục vụ cơm nước cả nhà chồng. Suốt thời gian dài tôi chịu cảnh mệt mỏi, cả tuần làm quần quật, cuối tuần muốn nghỉ cũng không xong. 

Tôi kêu ca chuyện chồng không chịu đi làm thì mẹ chồng hắng giọng: “Nó đi làm bao năm lo cho cái nhà này, bây giờ cho nó nghỉ ngơi chút cũng được chứ sao? Đàn bà lo có tí đã kêu, đàn ông lo cả đời có kêu bao giờ?”. 

Mẹ chồng nói như vậy là xem nhẹ sự hy sinh của tôi. Đáng lẽ sau từng ấy năm thất nghiệp, mẹ và anh phải hiểu và trân trọng sự cố gắng của tôi. Nhưng tất cả chỉ là những lời trách móc, phủi sạch công lao. Có lẽ trong lòng mẹ chồng vẫn chưa buông bỏ được chuyện tôi có bầu trước cưới. 

Giờ tôi có nhà mà không muốn về. Nếu không vì con, chắc tôi bỏ ra ngoài thuê nhà sống cho thoải mái. Tôi thực sự không biết nên làm thế nào để thay đổi tất cả?!

Độc giả giấu tên

Tôi cưu mang chồng 3 năm thất nghiệp, khi có việc anh đòi ly hôn

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành không nên ăn quá 5g muối/ngày. Trong khi đó, một gói gia vị mì có thể chứa tới 4g muối, tương đương 80% nhu cầu, một chiếc xúc xích có khoảng 1,6g muối. Tổng cộng hai loại thực phẩm này đã vượt quá mức 5g. Bởi vậy, theo Healthtime, mọi người dù dùng mì ăn liền với bất cứ loại thực phẩm gì, đặc biệt là đồ chế biến sẵn, cần giảm lượng gia vị cho vào.  

Ngoài ra, mọi người nên bổ sung thêm các loại rau như xà lách, mồng tơi, cà chua, cải để bổ sung lượng vitamin và chất xơ. 

Trứng và thịt xông khói: Khó chịu bụng

Đây là món ăn sáng kiểu châu Âu nhưng giờ cũng phổ biến ở các nước khác. Dù vậy, theo India, hai loại thực phẩm này có hàm lượng protein cao và gây nặng bụng. Sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa cả hai. 

Bia và hải sản: Nguy cơ bệnh gout

Vừa uống bia lạnh vừa thưởng thức hải sản thơm ngon khiến nhiều người cảm thấy sảng khoái. Tuy nhiên, hầu hết hải sản chứa nhiều purine và bia chứa hàm lượng purine cao bậc nhất trong số đồ uống có cồn. Uống nhiều bia không chỉ làm tăng lipid máu còn có thể làm tăng nhanh nồng độ axit uric trong máu. 

Kết hợp lượng lớn bia và hải sản sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ axit lactic do thức ăn tạo ra trong cơ thể và ức chế quá trình bài tiết axit uric, từ đó gây ra các cơn gout cấp. 

Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát bệnh tật Trung Quốc, nếu nồng độ axit uric đã rất cao, bạn cần kiểm soát chặt chẽ việc ăn hải sản và nội tạng động vật. Nếu như chỉ số trên ổn định, không bị bệnh gout, mọi người vẫn có thể ăn hải sản nhưng cũng không nên quá thường xuyên. 

Lẩu và đồ uống có đá: Hại dạ dày

Khi ăn lẩu cay nóng, mọi người thích uống nước lạnh để giải nhiệt, cảm giác thật dễ chịu. Tuy nhiên, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Quốc tỉnh Quảng Đông nhắc nhở rằng đây là một thói quen không tốt. 

Tiếp xúc nóng, lạnh đột ngột sẽ khiến thực quản và thành dạ dày giãn nở, bị kích thích thất thường trong thời gian ngắn. Ngoài ra, mạch máu và tuyến thượng thận thay đổi mạnh mẽ dễ khiến người có chức năng tim yếu, huyết áp cao có nguy cơ bị tăng huyết áp.

Cam quýt và sữa: Gây đau bụng

Tiến sĩ người Ấn Độ Anshu Vatsyan giải thích: “Các loại trái cây, đặc biệt là loại có múi như cam quýt không nên ăn cùng với sữa hoặc sữa chua. Sự kết hợp này dễ dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe đường ruột khác”. 

Sự hiện diện của vitamin C và axit citric trong thực phẩm chua như cam quýt khi kết hợp với sữa có thể dẫn đến trào ngược axit, ợ chua, đau dạ dày, dị ứng, tức ngực.

Những món ăn ngon nhưng tối kỵ nhau

Hơn nữa, những calo rỗng có thể khiếntăng cân không lành mạnh và sâu răng. Những loại nước được thêm vitamin,khoáng chất cũng giống như vậy. Chúng thường được thêm mùi nhân tạo vàchất tạo ngọt.

Rau củ chiên, sấy: Hàm lượng rau củ thật trong sản phẩm đóng gói thực sựrất ít và trong quá trình chế biến hầu hết dinh dưỡng đã bị mất.

Tấtnhiên rau củ tươi tốt hơn nhưng chúng có thể không làm bạn thỏa mãn cơnthèm ăn. Và bạn cũng đừng nghĩ rau củ sấy đóng gói có nhiều dinh dưỡngnhư rau củ.

Thanh thức ăn dinh dưỡng:Một vài loại được sản xuất với hàm lượng caogiống với một thanh kẹo lớn.

Thanh thức ăn năng lượng chứa khoảng 230calo, 10gr đường và 160gr muối. Một thanh kẹo Snickers chứa 250 calo,27gr đường và 120gr muối. Nếu bạn định ăn loại thức ăn này, chọn loại ítđường và làm hầu hết từ hạt, hoa quả và ngũ cốc. Nhưng tốt hơn vẫn làbạn nên tự làm chúng.

Yến mạch và ngũ cốc ăn liền:Bữa ăn sáng với ngũ cốc đóng hộp chứa rấtnhiều đường.

Yến mạch ăn liền mặc dù là ngũ cốc nguyên hạt, những loạicó thêm hương vị thường có nhiều đường và muối hơn yến mạch nguyên hạt.Bạn có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt và thêm hương vị theo sở thích như thêm1 thìa nho khô hay hoa quả tươi hoặc một ít mật ong vào phần ăn của bạn.

Sinh tố:Cái gì có thể tốt hơn là uống một ly sinh tố từ hoa quả tươi?Chính là chỉ ăn hoa quả.

Thi thoảng uống một cốc sinh tố thì không saocả nhưng bạn đang bỏ mất chất xơ và nạp vào cơ thể một lượng đường lớn.Kirkpatrick – chuyên gia dinh dưỡng nói "Thay vì 9gr đường trong một báthoa quả, bạn nạp vào 30-40gr đường trong một cốc sinh tố, thậm chínhiều hơn với sinh tố đóng chai".

Thực phẩm "ít béo" và "không béo":Khác với những thực phẩm với hàmlượng ít béo vốn có như trái cây (táo), 90% đồ ăn sẵn đóng hộp ít béo làlựa chọn không tốt. Đó là bởi vì chất béo trong đồ ăn được giảm mộtphần hoặc hoàn toàn được thay thế bởi những thứ khác như muối, đường haychất làm đặc làm tăng thêm calo.

Sản phẩm không chứa gluten:Không cần phải tránh loại đạm này trừ khi cóvấn đề với bệnh celiac, ruột non bị gluten làm hại.

Thêm nữa, khi nhữngnhà sản xuất loại bỏ gluten trong thực phẩm, họ thường loại bỏ vitaminB, khoáng chất và chất xơ đi cùng nó. Bỏ qua những đồ ăn với mác "khônggluten" trừ khi bạn có lí do liên quan đến bệnh lý.

7 thực phẩm này giúp bạn rất khỏe khi giao mùa

Ngoài các biện pháp chăm sóc cho cơthể, thức ăn cũng rất quan trọng, trong đó có một số thực phẩm giúpphòng chống bệnh cảm cúm hiệu quả.