Ronaldo tái xuất, Bồ Đào Nha thua Slovenia

Ronaldo tái xuất, Bồ Đào Nha thua Slovenia

Hầu như không thể tránh thịt chế biến sẵn nếu bạn sống ở Mỹ. Loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều muối mà còn có chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư vú và đại trực tràng.

Thay vào đó, tôi lựa chọn các thực phẩm giàu protein nhưng ít muối và chất bảo quản như đậu phụ. Tôi cũng thích cơm nắm nhiều hạt với cá ngừ bọc trong rong biển. Rong biển chứa một số khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, vitamin B9 và magie.

Đồ ăn nhanh 

Khi cửa hàng đồ ăn nhanh đầu tiên được mở ở Osaka (Nhật), đó là một sự kiện lớn với người yêu thích ẩm thực. 

Nhưng các loại thức ăn nhanh khiến tôi cảm thấy đầy bụng và mệt mỏi, vì vậy tôi đã dừng lại. Ngoài ra, nguồn thực phẩm này chứa nhiều muối, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, làm tăng mức cholesterol “xấu” LDL trong máu.

Nước ngọt 

Uống nước ngọt chứa đường thường xuyên (một đến hai lon mỗi ngày hoặc nhiều hơn) khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Loại nước có ga với chất làm ngọt nhân tạo có thể khiến bạn khó tập trung và thậm chí gây ra chứng đau nửa đầu.

Tôi chọn đồ uống ít calo, món yêu thích của tôi là trà xanh, như matcha đá hoặc hojicha (chứa ít caffeine hơn).

Ngũ cốc ăn sáng có đường

Khi bận rộn và không có nhiều thời gian vào buổi sáng, mọi người thường lựa chọn ngũ cốc. Nhưng tôi không bao giờ ăn bất kỳ thứ gì có thêm đường hoặc các thành phần mà tôi không biết. 

Quá nhiều đường dễ dẫn đến các vấn đề về huyết áp, tăng cân, tăng viêm và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lựa chọn cho bữa sáng lành mạnh của tôi là natto, món ăn Nhật Bản làm từ đậu nành lên men, với một ít cơm trộn các loại hạt. 

Kẹo

Bạn không cần phải loại bỏ tất cả đồ ngọt khỏi chế độ ăn uống của mình. Ví dụ, chocolate đen giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Nhưng quá nhiều đường, đồ ngọt chứa tinh bột có thể gây hại cho tim và não. 

Để thỏa mãn cơn thèm ngọt, tôi sẽ ăn bánh pudding hạt chia với mật ong, chocolate đen không đường. Tất nhiên, một miếng bánh nhỏ với bạn bè trong những dịp đặc biệt không phải vấn đề lớn. 

Lý do đa số người Nhật đều gầy và sống thọ

Theo CNBC, nhà dinh dưỡng học Michiko Tomioka là chuyên gia về tuổi thọ người Nhật. Sinh ra và lớn lên ở Nara (Nhật), Tomioka tập trung nghiên cứu chế độ ăn uống dựa trên thực vật. Cô đã làm việc trong vai trò chuyên gia dinh dưỡng tại các trung tâm, trường bán công và ngân hàng thực phẩm.

Dưới đây là chia sẻ của cô về các thực phẩm nên tránh nếu muốn sống lâu: 

Lớn lên ở Nhật, tôi yêu thích ẩm thực từ khi còn nhỏ. Một trong những sở thích của tôi là nấu ăn cho bạn bè và gia đình.

Người Nhật rất chú ý đến chế độ ăn uống. Điều đó đã phát huy tác dụng khi Nhật là quê hương của một số người sống lâu nhất thế giới. Mẹ tôi, người vượt qua căn bệnh ung thư, đã 86 tuổi và bác tôi vẫn khỏe mạnh ở tuổi 98.

Khi chuyển đến Mỹ, tôi đã thử nhiều chế độ ăn uống và món ăn theo trào lưu ở đây. Nhưng cơ thể tôi không đáp ứng tốt. Giờ đây, tôi chủ yếu xoay quanh thói quen ăn uống của người Nhật.

Tôi luôn khuyên mọi người dùng các loại thực phẩm có đặc tính chữa bệnh và giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là các loại thực phẩm bạn sẽ không bao giờ thấy tôi ăn:

Xúc xích

Hầu như không thể tránh thịt chế biến sẵn nếu bạn sống ở Mỹ. Loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều muối mà còn có chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư vú và đại trực tràng.

Thay vào đó, tôi lựa chọn các thực phẩm giàu protein nhưng ít muối và chất bảo quản như đậu phụ. Tôi cũng thích cơm nắm nhiều hạt với cá ngừ bọc trong rong biển. Rong biển chứa một số khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, vitamin B9 và magie.

Đồ ăn nhanh 

Khi cửa hàng đồ ăn nhanh đầu tiên được mở ở Osaka (Nhật), đó là một sự kiện lớn với người yêu thích ẩm thực. 

Nhưng các loại thức ăn nhanh khiến tôi cảm thấy đầy bụng và mệt mỏi, vì vậy tôi đã dừng lại. Ngoài ra, nguồn thực phẩm này chứa nhiều muối, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, làm tăng mức cholesterol “xấu” LDL trong máu.

Nước ngọt 

Uống nước ngọt chứa đường thường xuyên (một đến hai lon mỗi ngày hoặc nhiều hơn) khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Loại nước có ga với chất làm ngọt nhân tạo có thể khiến bạn khó tập trung và thậm chí gây ra chứng đau nửa đầu.

Tôi chọn đồ uống ít calo, món yêu thích của tôi là trà xanh, như matcha đá hoặc hojicha (chứa ít caffeine hơn).

Ngũ cốc ăn sáng có đường

Khi bận rộn và không có nhiều thời gian vào buổi sáng, mọi người thường lựa chọn ngũ cốc. Nhưng tôi không bao giờ ăn bất kỳ thứ gì có thêm đường hoặc các thành phần mà tôi không biết. 

Quá nhiều đường dễ dẫn đến các vấn đề về huyết áp, tăng cân, tăng viêm và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lựa chọn cho bữa sáng lành mạnh của tôi là natto, món ăn Nhật Bản làm từ đậu nành lên men, với một ít cơm trộn các loại hạt. 

Kẹo

Bạn không cần phải loại bỏ tất cả đồ ngọt khỏi chế độ ăn uống của mình. Ví dụ, chocolate đen giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Nhưng quá nhiều đường, đồ ngọt chứa tinh bột có thể gây hại cho tim và não. 

Để thỏa mãn cơn thèm ngọt, tôi sẽ ăn bánh pudding hạt chia với mật ong, chocolate đen không đường. Tất nhiên, một miếng bánh nhỏ với bạn bè trong những dịp đặc biệt không phải vấn đề lớn. 

Lý do đa số người Nhật đều gầy và sống thọ

Khai thác bệnh sử, chị N. cho biết, 3 tháng trước, chị được mời chào tiêm tan mỡ nọng cằm với giá 2,5 triệu đồng cho một lần thực hiện. Vì tin tưởng người quen, chị đã tiêm 8 lần. Ở lần tiêm cuối cùng, chị có triệu chứng nóng rát, vùng cằm nổi cục lợn cợn.

Người tiêm cho chị giải thích là mỡ đang gom lại sau đó sẽ tan ra. Tuy nhiên, tình trạng của chị ngày càng nặng hơn, vùng cằm sưng đỏ thành những khối u lớn, đau nhức dữ dội. Đầu tháng 6, khi đến bệnh viện thăm khám, chị được biết mình đã bị áp xe nặng.

Bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung, Giám đốc Bệnh viện JW cho biết, đây là một khối áp xe lớn đã lan tỏa rộng khắp vùng cổ, ăn sâu len lỏi vào các mô cơ, phải phẫu thuật nạo khẩn cấp vì càng để lâu càng nghiêm trọng.

Còn tại bệnh viện Da liễu TPHCM, mới đây liên tiếp nhận các ca tai biến vì tiêm tan mỡ, tiêm chất làm đầy để tạo hình cằm. Đa phần các trường hợp này chỉ vì thấy cằm đôi nhìn không thẩm mỹ, muốn xử lý để khuôn mặt trở nên trẻ trung, thon gọn hơn.

Điển hình là trường hợp nữ bệnh nhân 34 tuổi (ngụ Đồng Nai) đến một spa ở TP Biên Hoà tiêm tan mỡ cằm đôi, nhưng chị không biết mình được tiêm chất gì vào mặt. Sau 2 ngày, chị bắt đầu thấy sưng đau, nóng rát. Đến khám tại Bệnh viện Da liễu TPHCM, bác sĩ siêu âm thấy vùng cằm bệnh nhân có nhiều ổ dịch, chẩn đoán viêm áp xe sau tiêm tan mỡ, phải phẫu thuật để xử lý.

Trường hợp khác, thấy cằm mình không được đẹp, cô gái 23 tuổi (quê Cà Mau) đã quyết định tân trang bằng cách tiêm chất làm đầy. Cô này không đến cơ sở làm đẹp nào mà nhờ người tiêm tại nhà. Sau tiêm, bất ngờ bệnh nhân bị sưng đau vùng cằm, điều trị thuốc không giảm, phải nhập viện điều trị.

Không quá tin vào quảng cáo “có cánh”

Bác sĩ chuyên khoa 2 Lư Huỳnh Thanh Thảo, Phó trưởng khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TPHCM nhận định: "Nguyên nhân dẫn đến các tai biến trên do bệnh nhân được điều trị tại các cơ sở và spa không được cấp phép về y tế. Người tiêm không phải bác sĩ được đào tạo chuyên môn, kỹ thuật nên tiêm không đúng, tiêm vào các vùng nguy hiểm hoặc không đảm bảo quy tắc vô khuẩn khi điều trị…".

Theo bác sĩ Thảo, cằm đôi là tình trạng vùng dưới cằm trở nên đầy hơn, xuất hiện một nếp gấp da giữa mặt và cổ, góc cổ mở rộng hơn, thường đi kèm mất đường viền của hàm dưới và góc hàm. Tình trạng này có thể xuất hiện với cả người trẻ tuổi do tình trạng khiếm khuyết xương cằm hoặc do sự tích tụ mỡ vùng dưới da, da chùng nhão, sa trễ ở người lớn tuổi…

Cả nam và nữ giới khi có cằm đôi thường thấy khó chịu, kém hấp dẫn. Chính vì vậy, họ đều có nhu cầu điều trị nhằm giảm hoặc biến mất vùng dư thừa này, giúp khuôn mặt trở nên trẻ trung, thon gọn hơn.

"Điểm chung của các bệnh nhân là đều tin lầm vào những lời quảng cáo 'có cánh' của các cơ sở về hiệu quả của "thần dược" tiêm tan mỡ. Chẳng hạn như "thon gọn sau 1 liệu trình", "dáng chuẩn sau 1 lần tiêm", "tan mỡ không cần phẫu thuật"..." - bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung chia sẻ.

Các bác sĩ khuyến cáo, dù là phương pháp điều trị nào từ tiêm tan mỡ, tiêm chất làm đầy, phẫu thuật đến sử dụng các thiết bị phát năng lượng nhằm làm giảm mỡ, người dân cũng cần đến cơ sở y tế có bác sĩ được cấp phép, có tay nghề để được tư vấn và điều trị phù hợp.

8 lần tiêm tan mỡ, từ '1 cằm thành 3'

Chị N.T.N (34 tuổi, ngụ Đồng Nai) mang "3 cằm" với khối áp xe 30 cm sau 8 lần tiêm tan mỡ nọng cằm tại chỗ người quen đến bệnh viện cầu cứu.

Khai thác bệnh sử, chị N. cho biết, 3 tháng trước, chị được mời chào tiêm tan mỡ nọng cằm với giá 2,5 triệu đồng cho một lần thực hiện. Vì tin tưởng người quen, chị đã tiêm 8 lần. Ở lần tiêm cuối cùng, chị có triệu chứng nóng rát, vùng cằm nổi cục lợn cợn.

Người tiêm cho chị giải thích là mỡ đang gom lại sau đó sẽ tan ra. Tuy nhiên, tình trạng của chị ngày càng nặng hơn, vùng cằm sưng đỏ thành những khối u lớn, đau nhức dữ dội. Đầu tháng 6, khi đến bệnh viện thăm khám, chị được biết mình đã bị áp xe nặng.

Bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung, Giám đốc Bệnh viện JW cho biết, đây là một khối áp xe lớn đã lan tỏa rộng khắp vùng cổ, ăn sâu len lỏi vào các mô cơ, phải phẫu thuật nạo khẩn cấp vì càng để lâu càng nghiêm trọng.

Còn tại bệnh viện Da liễu TPHCM, mới đây liên tiếp nhận các ca tai biến vì tiêm tan mỡ, tiêm chất làm đầy để tạo hình cằm. Đa phần các trường hợp này chỉ vì thấy cằm đôi nhìn không thẩm mỹ, muốn xử lý để khuôn mặt trở nên trẻ trung, thon gọn hơn.

Điển hình là trường hợp nữ bệnh nhân 34 tuổi (ngụ Đồng Nai) đến một spa ở TP Biên Hoà tiêm tan mỡ cằm đôi, nhưng chị không biết mình được tiêm chất gì vào mặt. Sau 2 ngày, chị bắt đầu thấy sưng đau, nóng rát. Đến khám tại Bệnh viện Da liễu TPHCM, bác sĩ siêu âm thấy vùng cằm bệnh nhân có nhiều ổ dịch, chẩn đoán viêm áp xe sau tiêm tan mỡ, phải phẫu thuật để xử lý.

Trường hợp khác, thấy cằm mình không được đẹp, cô gái 23 tuổi (quê Cà Mau) đã quyết định tân trang bằng cách tiêm chất làm đầy. Cô này không đến cơ sở làm đẹp nào mà nhờ người tiêm tại nhà. Sau tiêm, bất ngờ bệnh nhân bị sưng đau vùng cằm, điều trị thuốc không giảm, phải nhập viện điều trị.

Không quá tin vào quảng cáo “có cánh”

Bác sĩ chuyên khoa 2 Lư Huỳnh Thanh Thảo, Phó trưởng khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TPHCM nhận định: "Nguyên nhân dẫn đến các tai biến trên do bệnh nhân được điều trị tại các cơ sở và spa không được cấp phép về y tế. Người tiêm không phải bác sĩ được đào tạo chuyên môn, kỹ thuật nên tiêm không đúng, tiêm vào các vùng nguy hiểm hoặc không đảm bảo quy tắc vô khuẩn khi điều trị…".

Theo bác sĩ Thảo, cằm đôi là tình trạng vùng dưới cằm trở nên đầy hơn, xuất hiện một nếp gấp da giữa mặt và cổ, góc cổ mở rộng hơn, thường đi kèm mất đường viền của hàm dưới và góc hàm. Tình trạng này có thể xuất hiện với cả người trẻ tuổi do tình trạng khiếm khuyết xương cằm hoặc do sự tích tụ mỡ vùng dưới da, da chùng nhão, sa trễ ở người lớn tuổi…

Cả nam và nữ giới khi có cằm đôi thường thấy khó chịu, kém hấp dẫn. Chính vì vậy, họ đều có nhu cầu điều trị nhằm giảm hoặc biến mất vùng dư thừa này, giúp khuôn mặt trở nên trẻ trung, thon gọn hơn.

"Điểm chung của các bệnh nhân là đều tin lầm vào những lời quảng cáo 'có cánh' của các cơ sở về hiệu quả của "thần dược" tiêm tan mỡ. Chẳng hạn như "thon gọn sau 1 liệu trình", "dáng chuẩn sau 1 lần tiêm", "tan mỡ không cần phẫu thuật"..." - bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung chia sẻ.

Các bác sĩ khuyến cáo, dù là phương pháp điều trị nào từ tiêm tan mỡ, tiêm chất làm đầy, phẫu thuật đến sử dụng các thiết bị phát năng lượng nhằm làm giảm mỡ, người dân cũng cần đến cơ sở y tế có bác sĩ được cấp phép, có tay nghề để được tư vấn và điều trị phù hợp.