Chất lượng hơn số lượng

Mùa thi cận kề cũng là thời điểm các sĩ tử dành nhiều thời gian tập trung cao độ cho việc học tập. Tuy vậy, theo GS. Đặng Hùng Võ, bộ não chúng ta chỉ tiếp thu một lượng kiến thức nhất định trong một khoảng thời gian, do vậy nếu cố gắng học nhiều, nhồi nhét cũng không hiệu quả.

GS Đặng Hùng Võ cho rằng, thay vì học tràn lan, nên dành ra 10 phút lập kế hoạch học tập sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian để hoàn thành và nâng cao hiệu quả công việc. Việc lập kế hoạch như lập một sơ đồ kiến thức, từ tổng quát tới chi tiết để tạo ra phương pháp tư duy đối với mỗi vấn đề (câu hỏi) được đặt ra. Vì vậy, lập kế hoạch học tập sẽ là yếu tố quan trọng quyết định đến hiệu quả của việc ôn thi.  

Ăn “vóc”, học hay 

Bàn về thực phẩm hỗ trợ trong mùa thi, GS. Đặng Hùng Võ cho hay, khi căng thẳng, tế bào não hoạt động liên tục với cường độ gấp 2 lần so với bình thường nên đòi hỏi năng lượng rất lớn. Thực phẩm được cung cấp trong giai đoạn này cần có tác dụng trợ giúp cho não, kích thích thần kinh làm tăng trí nhớ, dễ tiếp thu bài vở.

Muốn não hoạt động tốt, sĩ tử không chỉ cần bổ sung dinh dưỡng như bình thường mà còn phải tăng cường canxi, protein, vitamin…bằng các loại thức ăn giàu đạm, đặc biệt vitamin nhóm B từ các thực phẩm như lòng đỏ trứng, bí đỏ, cà rốt….để bù đắp nguồn năng lượng đã mất, và bồi bổ sức khỏe trí não. 

Học mà chơi, chơi mà học

Áp lực mùa thi là điều không thể tránh khỏi. Để có một thái độ tích cực, GS Đặng Hùng Võ khuyên các sĩ tử nên lựa chọn môn thể thao như bơi lội, chạy bộ sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Nghe nhạc hoặc dành thời gian vui chơi với bạn bè cũng là cách xả hơi cho não sau khoảng thời gian dài ngồi học liên tục. 

Ngủ đủ giấc cũng là điều đặc biệt lưu ý. Mỗi người cần ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Không nên thức quá khuya mà cần ngủ đúng giờ để sáng sớm tỉnh dậy chúng ta có một bộ óc "mới tinh" cùng khả năng hoạt động tốt nhất. 

Đừng ôn thi một mình

Trong quá trình ôn thi, căng thẳng và áp lực sẽ khiến các sĩ tử dễ bị tổn thương tâm lý. Do đó, thay vì giữ một mình trong lòng và tự tìm cách vượt qua, hãy chủ động tâm sự với bố mẹ để nhận được sự hỗ trợ, động viên.

Ngoài ra, thầy cô và bạn bè cũng là những “chuyên gia” để các sĩ tử gỡ rối các thắc mắc liên quan đến bài học. Trao đổi bài vở là dịp rà soát lại những gì bạn đã nạp được vào trí nhớ, từ đó sẽ tự tin và chủ động hơn với kiến thức của mình. 

“Kết bạn” với sản phẩm hoạt huyết Đông Y - Phương thuốc của mùa thi 

Mùa thi là thời điểm các bác sĩ chuyên khoa thần kinh bận bịu vì phải tiếp nhận, khám và chữa bệnh cho nhiều trường hợp stress quá mức do học hành. Học hành căng thẳng khiến cho não bộ phải “chạy” hết công suất, dễ dẫn tới thiếu máu não, nguyên nhân của sự thiếu tỉnh táo, kém tập trung, học trước quên sau.

Bên cạnh việc nghỉ ngơi và bồi bổ dinh dưỡng, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc cho não, như các sản phẩm hoạt huyết Đông Y cũng vô cùng quan trọng. Các hoạt huyết này giúp tăng cường máu, oxy, và dưỡng chất lên não, làm giảm căng thẳng, giúp tập trung, cải thiện trí nhớ, nâng cao hiệu quả học và thi. 

Ngọc Minh

Chiều nay, bệnh viện Việt Đức thông tin chính thức về tình hình sức khoẻ của ca song sinh dính liền tại Hà Giang.

GS.TS Trần Bình Giang, Phó giám đốc bệnh viện cho biết, 2 bé Bàn Văn Đức và Bàn Văn Trung được chuyển xuống bệnh viện vào chiều 14/7 trong tình trạng tím nhẹ toàn thân, tri giác lơ mơ, suy hô hấp nặng, tim dính chung 1 nhĩ, 3 buồng tâm thất.

Bộ trưởng Y tế chỉ đạo bằng mọi cách cứu 2 cháu bé song sinh dính liền

Ngoài ra 2 gan, tim dính chung với nhau thành một khối lớn, 2 gan bị xoay trục và chỉ có duy nhất 1 bàng quang, 1 bé bị teo ruột bẩm sinh.

Tối cùng ngày, sức khoẻ 2 bé xấu đi nên được chuyển tiếp lên khoa Hồi sức tích cực để thở máy, đặt nội khí quản, bóp bóng.

Bệnh viện ngay sau đó đã tiến hành hội chẩn với các chuyên gia đầu ngành về tim mạch, nhi, tiết niệu, chấn thương chỉnh hình… trong và ngoài.

Từ đó kết luận cặp song sinh có tổn thương tim quá phức tạp, mạch máu nằm lạc chỗ nên không thể mổ tách rời để cứu 1 hoặc 2 cháu.

Hướng điều trị tạm thời chỉ điều trị hồi sức chung, cho thở máy, dùng kháng sinh, dinh dưỡng, chăm sóc hằng ngày… Tuy nhiên tiên lượng rất dè dặt. Hai bé vẫn đang suy hô hấp, thở máy, nuôi dưỡng tĩnh mạch.

“Chúng tôi đang nuôi dưỡng sao cho ít nhất các bé sống được qua giai đoạn này. Việc mổ tách được hay không phải chờ ít nhất thêm 5-6 tháng nữa với những chẩn đoán hết sức chuyên sâu để tính toán lại. Nhưng khả năng tách được cũng rất khó khăn”, GS Giang nói.

Có mặt tại bệnh viện thăm bệnh nhi, Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho rằng dinh dưỡng cho 2 bé trong giai đoạn sinh tồn này khó khăn nhất, do đó cần phải mời thêm chuyên khoa sơ sinh, dinh dưỡng của bệnh viện Nhi Trung ương sang hội chẩn cùng.

Bộ trưởng cũng đề nghị bệnh viện bằng mọi cách cứu các cháu bằng kỹ thuật cao nhất, nếu không được, ưu tiên giữ 1 cháu.

Gia đình 2 cháu đã nhận được hơn 200 triệu đồng ủng hộ.

Thúy Hạnh

Vitamin giúp cải thiện thị lực

Theo TS.BS Trần Thị Phương Thu - Giám đốc bệnh viện Mắt Phương Nam: Suy giảm thị lực là tình trạng khả năng nhìn của mắt bị giảm thiểu nhưng không thể điều trị bằng các phương pháp hỗ trợ thị giác bình thường như đeo kính hoặc sử dụng kính sát tròng.

Suy giảm thị lực bắt đầu xuất hiện khi bạn bước qua tuổi trung niên. Lúc này, các chức năng của mắt sẽ dần bị “lão hóa” và có những biểu hiện như: nhìn xa kém, hay đau, mỏi, khô mắt... Tình trạng thị lực này thường kéo theo nhiều bệnh về mắt như xung huyết kết mạc, ngứa mắt, viêm mắt, hoặc thậm chí mù lòa.

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để có thể hoạt động tốt. Trong đó, Vitamin chính là dưỡng chất cơ bản nhất trong việc phòng ngừa các bệnh về mắt và duy trì thị lực ở tuổi trung niên.

Vitamin A: có tác dụng bảo vệ và cung cấp độ ẩm cho mắt, giúp tăng cường sức khỏe của niêm mạc và giác mạc, chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây nên.

Vitamin B: là Vitamin không thể thiếu cho mắt. Đặc biệt, Vitamin B6 có vai trò trong việc bảo vệ mắt và duy trì thị lực khỏe mạnh.

Vitamin C: bảo vệ các cơ quan trong mắt khỏi tác hại của tia cực tím và giúp tế bào chống lại sự ảnh hưởng của quá trình oxy hóa. Đặc biệt, vitamin C có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể hoặc trì hoãn sự phát triển của bệnh.

Vitamin E: là chất chống oxy hóa mạnh. Có tác dụng phòng ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và suy giảm thị lực do tuổi tác.

Bổ sung vitamin cho mắt

Cách đơn giản nhất để bổ sung Vitamin cho mắt chính là thông qua chế độ dinh dưỡng. Trong đó: Vitamin A có nhiều trong các loại rau và trái cây có màu xanh, cam vàng, đỏ; Vitamin B dễ được tìm thấy trong ngũ cốc, chuối, táo, cà chua, rau dền, khoai lang; Vitamin C có nhiều trong các loại rau củ quả như cam, chanh, ổi, đu đủ, su hào, xoài, dâu và dứa; Vitamin E có hàm lượng cao trong dầu thực vật, hạt dẻ, hạnh nhân, ngô, bơ đậu phộng,…

Ngoài việc ăn uống, bạn cũng có thể uống các loại thuốc bổ sung Vitamin để nuôi dưỡng đôi mắt. Tuy nhiên, việc uống thuốc thường phải được duy trì trong một thời gian dài mới phát huy hiệu quả mà giá thành lại khá cao.

Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên không chỉ là thói quen tốt giúp giảm mỏi mắt, phòng ngừa các bệnh về mắt, mà còn cung cấp Vitamin cho mắt một cách hiệu quả. Bởi lẽ chế độ ăn uống hợp lý nhiều khi cũng không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất mà cơ thể cần. Bạn nên chọn những sản phẩm thuốc nhỏ mắt chứa nhiều Vitamin và các khoáng chất có lợi cho mắt như Vitamin E, B6, Sodium Chondroitin Sulfate, Potassium L-Aspartate… của các công ty uy tín. Ngoài ra, nên sử dụng các sản phẩm không chứa chất bảo quản và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì để bảo vệ và nuôi dưỡng đôi mắt tốt nhất.

Hồng Quyên