1. Phố Tạ Hiện - Hà Nội

Mỗi khi nhắc đến cụm từ “phố Tây” ở Hà Nội, người dân thủ đô nghĩ ngay tới ngã ba Tạ Hiện - Đinh Liệt - Lương Ngọc Quyến.

Cảnh đông đúc thường gặp ở phố Tạ Hiện.

Trục chính của khu vực phố Tây này là con phố Tạ Hiện. Ban ngày, con phố nhỏ này buôn bán bình thường. Thế nhưng, mỗi khi thành phố lên đèn, Tạ Hiện lại khoác lên mình một diện mạo hoàn toàn mới, sôi động và nhộn nhịp hơn hẳn.

Cuối tuần, con phố này thường có nghệ thuật đường phố.

Dù chiều ngang khá hẹp, nhưng các hàng quán bia hơi khắp dọc con phố luôn tấp nập khách. Du khách đến từ khắp mọi nơi, đủ mọi quốc tịch cùng nhau trò chuyện, làm quen, chúc tụng nhau với những cốc bia cỏ dân dã mà thân tình.

Bên cạnh các quán bia là những pub nhỏ với tiếng nhạc rộn rã. Du khách có thể lựa chọn giữa không gian ấm cúng trong các gian nhà cổ đậm chất Hà Nội hay bước ra ngoài cửa để hòa mình vào không khí náo nhiệt, ồn ào của phố xá.

2. Phố Bùi Viện, Đề Thám, Phạm Ngũ Lão - TP Hồ Chí Minh

Tọa lạc tại trung tâm Quận 1, ba con phố Bùi Viện, Phạm Ngũ Lão, Đề Thám là phố Tây nổi tiếng đất Sài Thành. Nếu bạn tới Sài Gòn du lịch mà chưa được cảm nhận không khí náo nhiệt, ồn ào của khu phố này chắc chắn sẽ là một sự đáng tiếc vô cùng lớn.

Phố Tây Bùi Viện.

Ba con phố tuy nhỏ, cũng không quá dài nhưng lại có tới hàng trăm nhà nghỉ, khách sạn, quán café, nhà hàng ăn uống…

Ghé thăm và nghỉ lại phố Tây không chỉ có du khách quốc tế mà còn có cả người du lịch trong nước. Họ tới đây vì những khách sạn có mức giá khá rẻ lại nằm giữa trung tâm thành phố, rất thuận tiện để di chuyển tới các điểm tham quan xung quanh.

Đặc biệt, đến phố Tây và trải nghiệm cảm giác ngồi bên vỉa hè để thưởng thức vài cốc bia, ngắm nhìn đường phố và tám chuyện cùng bạn bè chắc chắn sẽ là kỉ niệm vô cùng thú vị.

Người trẻ Sài Gòn coi phố Tây là nơi giải trí và học hành. Ở đây, họ được tiếp xúc với các nền văn hóa, ngôn ngữ khác nhau trong không gian thoải mái và phóng khoáng.

3. Phố Tây Hội An

Phố Tây Hội An nằm ở hạ lưu sông Thu Bồn, tỉnh Quảng Nam, là thành phố du lịch nổi tiếng với tên thường gọi “Phố cổ Hội An”.

Du khách trong nước và nước ngoài nhớ đến khu phố cổ Hội An với phong cách kiến trúc truyền thống. Các món ăn cao lầu, mì Quảng, bánh xèo và lễ hội đua ghe cũng là những yếu tố thu hút nhiều người đến với du lịch Hội An, nhất là khách nước ngoài.

Phố cổ Hội An được trang trí tràn ngập màu sắc và ánh sáng

Khác với những con phố Tây nhộn nhịp ở Hà Nội, Sài Gòn, phố Tây ở Hội An chìm lắng, ẩn mình hơn. Khách Tây đến đây thường để chiêm ngưỡng những công trình kiến trúc cổ và trải nghiệm nhịp sống chậm rãi, yên bình.

4. Phố Tây Nha Trang

Nằm ngay bên bờ biển Nha Trang lộng gió, khu phố Tây chạy ven theo các con đường Nguyễn Thiện Thuật, Trần Quang Khải, Biệt Thự, Trần Phú, Hùng Vương. Đây là khu vực tập trung đông đảo nhà hàng với nét ẩm thực đặc trưng của nhiều nước.

Phố Tây Nha Trang.

Khác với phố Tây ở Hà Nội và Sài Gòn, phố Tây Nha Trang không vội vã, ôm đồm cũng chẳng khoa trương, rực rỡ. Du khách chỉ bắt gặp không khí nhộn nhịp vào buổi tối nhưng cũng rất thoải mái, từ tốn. Ở đây, bạn có thể tự nhiên dạo chơi, thả bộ khắp nơi hoặc ghé vào các cửa hàng, quán ăn xung quanh mà không hề có ai chèo kéo.

5. Phố Phạm Ngũ Lão - Huế

Phố Tây ở Huế ngẫu nhiên cũng mang tên đường Phạm Ngũ Lão như ở Sài Gòn, bao bọc xung quanh là các con đường: Lê Lợi, Đội Cung, Chu Văn An... Nếu như phần lớn các con phố Tây đều khá náo nhiệt, ồn ào, thì phố Tây ở Huế vẫn giữ được nguyên những nét trầm mặc của đất cố đô, dù cho con phố này cũng vô cùng tấp nập.

Có lẽ trước khung cảnh yên tĩnh, du khách chỉ đến tận hưởng, ngắm nhìn phố xá về đêm chứ không vui đùa náo nhiệt như nơi khác.

Các món ăn đường phố được phục vụ chủ yếu gồm bia, nem chua, phô-mai que xen lẫn những quán rượu nhỏ hoặc hộp đêm. Đặc biệt, nhiều khách sạn ở đây được tính bằng đô la, có phục vụ cho lữ khách ăn sáng ngay tại phòng vừa đảm bảo vệ sinh vừa giúp họ không bị “chặt chém”.

6. Ven bến Ninh Kiều - Cần Thơ

Bến Ninh Kiều làm du khách phải thương nhớ với vẻ đẹp đầy chất thơ khi đêm về. Với hệ thống đèn chiếu sáng hiện đại được bố trí dọc bờ sông, quang cảnh nơi đây càng thêm thi vị và đầy ấn tượng.

Vẻ đẹp của bến Ninh Kiều thu hút du khách trong nước và quốc tế.

So với nhiều phố Tây trong cả nước, phố Tây ở Cần Thơ nhỏ nhắn và xinh xắn hơn. Nằm bên hữu ngạn sông Hậu, bến Ninh Kiều nổi tiếng không chỉ là nơi đi dạo hóng gió, mà còn là nơi để giới trẻ, du khách thập phương gặp gỡ, cùng nhau trò chuyện, giao lưu.

Về mặt chuẩn bị, điểm khác biệt duy nhất giữa hai kiểu trứng này là thời gian nấu. Dù luộc ở nhiệt độ bao nhiêu, cả hai loại đều có nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, trứng chín kỹ an toàn hơn do tránh được vi khuẩn có hại như salmonella gây bệnh đường tiêu hóa. 

Trứng chín kỹ 

Đây là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, D, kẽm, sắt, canxi. Protein trong trứng luộc chín kỹ giúp tăng cường cơ và xương. Lutein và zeaxanthin trong những quả trứng này có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, tăng cường sức khỏe của mắt.

Trứng lòng đào

Trứng lòng đào đem lại cảm giác ngon miệng hơn. Tuy nhiên, các nhà chuyên môn khuyến cáo những người có hệ miễn dịch yếu, người già hoặc phụ nữ mang thai không nên ăn do trứng có thể chứa tạp chất vì chưa chín hẳn. 

Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo Webmd, một quả trứng lớn luộc kỹ có 72 calo, 5g chất béo, 206mg cholesterol, 65mg natri, 0,5g carbohydrate, 0,1g đường, 6g đạm. 

Các món chế biến từ trứng ngon, no và tốt cho sức khỏe mọi lứa tuổi. Cùng với sữa, trứng chứa lượng protein cao nhưng không quá nhiều calo, điều này rất hữu ích nếu bạn muốn giảm cân.

Trứng cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật như lutein và zeaxanthin. Các dưỡng chất này có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn tuổi.

Protein trong trứng luộc kết hợp với vitamin D thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Những yếu tố này hỗ trợ răng, xương và sự phát triển chung của bé trong suốt thai kỳ. Trong trứng còn có choline rất quan trọng để duy trì và phát triển tế bào, phát triển trí não. 

Trứng có nhiều tác dụng nhưng ai không nên ăn?

Sữa

Các sản phẩm từ sữa rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng, protein và là nguồn cung cấp phốt pho, kali tự nhiên. Một cốc (240ml) sữa nguyên chất cung cấp 205mg phốt pho và 322mg kali. 

Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều sữa, kết hợp với các thực phẩm giàu phốt pho khác, có thể gây bất lợi cho xương của những người mắc bệnh thận.

Điều này nghe có vẻ lạ vì sữa và các sản phẩm từ sữa thường được khuyên dùng để xương và cơ chắc khỏe. Tuy nhiên, khi thận bị tổn thương, hấp thụ quá nhiều phốt pho sẽ gây tích tụ phốt pho trong máu, kéo canxi ra khỏi xương. Khi đó, xương mỏng, yếu dần theo thời gian và làm tăng nguy cơ gãy xương.

Muối

Những người có nguy cơ mắc bệnh thận hoặc suy thận không nên ăn quá mức khuyến nghị 6g muối mỗi ngày. 

Chế độ ăn nhiều muối sẽ làm thay đổi sự cân bằng natri - kali trong cơ thể, khiến thận bị suy giảm chức năng, huyết áp tăng cao. 

Ngoài ra, ăn nhiều muối đã được chứng minh làm tăng lượng protein trong nước tiểu. Đây là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến suy giảm chức năng thận. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy lượng muối ăn vào cao có thể làm gia tăng tình trạng bệnh ở những người đã bị các vấn đề về thận.

Đường 

Tăng lượng đường hấp thụ có thể gây nguy hiểm cho thận. Khi lượng đường trong máu vượt quá 180mg/dl, thận bắt đầu bài tiết đường qua nước tiểu. Lượng đường trong máu càng cao, áp lực lên thận càng lớn. Đây chính là nguyên nhân khiến thận của bệnh nhân tiểu đường suy yếu nhanh chóng.

Người bệnh thận và tiểu đường nên hạn chế uống nước ép trái cây và các loại nước có đường khác, chẳng hạn như soda. Những đồ uống này có xu hướng chứa nhiều đường bổ sung, làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Các loại thực phẩm khác có nhiều đường bổ sung bao gồm bánh nướng, kẹo, bánh quy và bánh rán.

Lượng đường trong máu cao kéo dài còn có nguy cơ làm tổn thương dây thần kinh, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Cam và nước cam 

Theo Healthline, mặc dù cam và nước cam cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể nhưng cũng chứa nhiều kali. Một quả cam lớn (184g) cung cấp 333mg kali. Có 458mg kali trong 1 cốc (240ml) nước cam. 

Nếu cơ thể có quá nhiều kali sẽ không tốt cho thận. Bởi vậy, những người có bất ổn ở thận cần hạn chế các thực phẩm chứa lượng kali cao. 

Nho, táo và các loại nước ép tương ứng là các thay thế tốt vì hàm lượng kali thấp hơn.

4 loại nước thơm ngon ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim