5 công việc trước nguy cơ bị ChatGPT xoá sổ

Tác dụng với não của vitamin B

Theo CNBC, nghiên cứu của Trường Y Đại học Wayne State cho thấy trầm cảm, sa sút trí tuệ và suy giảm tinh thần thường liên quan đến thiếu hụt vitamin B.

Bác sĩ Rajaprabhakaran Rajarethinam, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Thiếu vitamin B12 là nguyên nhân gây ra các vấn đề về nhận thức, đặc biệt ở những người cao tuổi sống một mình và không ăn uống hợp lý”.

Có nhiều loại vitamin B khác nhau, mỗi loại đều có những lợi ích riêng. 

Vitamin B1 đảm bảo chức năng cơ bản của tế bào và quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng.

Bộ não là một trong những cơ quan có hoạt động chuyển hóa nhiều nhất trong cơ thể. Điều đó đồng nghĩa não cần sự hỗ trợ của B1 để ngăn ngừa các vấn đề thần kinh.

Vitamin B2hoạt động như trợ lý cho các enzym trong tế bào để thực hiện các phản ứng quan trọng. B2 giúp phát triển tế bào, sản xuất năng lượng và phá vỡ chất béo, các vật chất bên ngoài như thuốc.

Vitamin B3hoạt động với hơn 400 enzym để sản xuất cholesterol và chất béo cần thiết trong cơ thể, đồng thời chuyển đổi năng lượng cho tất cả các cơ quan. B3 cũng là chất chống oxy hóa, giảm viêm.

Vitamin B5giúp các enzym xây dựng và phân hủy các axit béo để tạo năng lượng. Não chủ yếu là chất béo, vì vậy B5 là một trong những vitamin quan trọng nhất trong hỗ trợ sức khỏe não bộ.

Vitamin B6có liên quan đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ngoài ra, B6 tạo ra nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể để hỗ trợ chức năng miễn dịch và sức khỏe não bộ.

Vitamin B7điều chỉnh các tín hiệu tế bào để truyền thông tin nhanh chóng và hiệu quả khắp cơ thể. Trong não, B7 rất quan trọng trong việc truyền các tín hiệu tế bào thông qua chất dẫn truyền thần kinh.

Vitamin B9 hỗ trợ sức khỏe não và thần kinh, đảm bảo tâm lý cân bằng. 

Vitamin B12cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu và DNA, thúc đẩy sự phát triển và chức năng của hệ thần kinh. B12 cũng hỗ trợ sự phân hủy homocysteine, một loại protein có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và dẫn đến chứng sa sút trí tuệ khi dư thừa.

Các loại thực phẩm giàu vitamin B 

Tiến sĩ Naidoo là người “ưu tiên ăn uống” nên luôn khuyến khích mọi người kết hợp thực phẩm chứa các loại vitamin vào bữa ăn. Vitamin B có trong nhiều loại thực phẩm nên dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống của bạn. 

Dưới đây là các loại thực phẩm giàu vitamin B mà Tiến sĩ Naidoo ăn hằng ngày:

Một quả trứngchứa một phần ba lượng vitamin B7 được khuyến nghị mỗi ngày và chứa một lượng nhỏ nhiều loại vitamin B khác.

Sữa chuachứa nhiều vitamin B2 và B12, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tinh thần. 

Các loại đậu như đậu đen, đậu gà, đậu lăng cải thiện tâm trạng và sức khỏe não bộ. Chúng là nguồn cung cấp vitamin B9 và một lượng nhỏ vitamin B1, B2, B3, B5 và B6.

Cá hồirất giàu các loại vitamin B, đặc biệt là vitamin B2, B3, B6 và B12. 

Hạt hướng dươnglà một trong những nguồn thực vật tốt nhất cung cấp vitamin B5. Bạn có thể nhận được 20% giá trị khuyến nghị hằng ngày của loại vitamin này từ 30g hạt hướng dương. 

Các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải là nguồn cung cấp vitamin B9 tuyệt vời, thích hợp với những bệnh nhân muốn cải thiện tâm trạng.

10 y bác sĩ được trao danh hiệu “Thầy thuốc trẻ Việt Nam tiêu biểu” năm 2021 - Thầy thuốc trẻ trên mặt trận phòng, chống đại dịch Covid-19, gồm:

1. Bác sĩ Nguyễn Đăng Quang, Phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Phục hồi chức năng - Điều trị bệnh nghề nghiệp TP.HCM.

2. Bác sĩ Lê Tuấn Thành, Phó chủ tịch Hội Thầy thuốc trẻ Hà Nội, Thường trực Mạng lưới Thầy thuốc đồng hành.

3. Bác sĩ Lê Xuân Tùng, Phó bí thư Đoàn Thanh niên Bệnh viện Nhi Trung ương, cán bộ Trung tâm Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Nhi Trung ương.

4. Bác sĩ Đặng Văn Hòa, Trưởng phòng Quản lý chất lượng Bệnh viện đa khoa tỉnh Bắc Giang, Chủ tịch Hội Thầy thuốc trẻ tỉnh Bắc Giang.

5. Bác sĩ Đặng Thị Yến Vy, Bệnh viện Đa khoa Mỹ Phước, Thị xã Bến Cát, tỉnh Bình Dương.

6. Thượng úy Nguyễn Đức Tiến, Khoa Hóa sinh, Bệnh viện 19-8, Bộ Công an, Phó bí thư Đoàn Thanh niên Bệnh viện 19-8, Bộ Công an.

ThS. BS Lê Xuân Tùng, Phó Bí thư Đoàn Thanh niên Bệnh viện Nhi Trung ương

7. Bác sĩ Lê Thị Lan, Phụ trách khu thu dung điều trị bệnh nhân tâm thần mắc Covid-19, Bí thư Ban Chấp hành Đoàn cơ sở Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2.

8. Bác sĩ Lê Minh Ngọc, bác sĩ điều trị của Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội.

9. Bác sĩ Lò Thị Thanh Hợp, Trưởng khoa Nhi, Trung tâm Y tế huyện Nậm Pồ, tỉnh Điện Biên.

10. Thiếu tá Vũ Sơn Giang, Phó chủ nhiệm Chính trị, kiêm Chủ tịch Hội Thầy thuốc trẻ Bệnh viện Quân y 175.

Lễ trao giải dự kiến diễn ra tối 21/3, tại Nhà hát Lớn Hà Nội. Trước lễ trao giải, các thầy thuốc trẻ tiêu biểu sẽ có buổi gặp mặt báo cáo thành tích với lãnh đạo Đảng, Nhà nước.

Nguyễn Liên

Cuộc gọi từ số lạ "níu giữ" cuộc đời bệnh nhân Covid-19

Sau 10 ngày đêm chuẩn bị, nhận được thông báo: “Hệ thống thông rồi!”, TS.BS Lê Tuấn Thành đã bật khóc. Sau thời gian hoạt động thành công hỗ trợ tâm dịch TP.HCM, hiện tại Mạng lưới Thầy thuốc tiếp tục chia lửa cùng bệnh nhân Covid-19 của Hà Nội. 

Quyết định số 28 của UBND tỉnh Bình Dương sửa đổi, bổ sung tại 3 điều của Quyết định số 25, có hiệu lực thi hành kể từ ngày 15/12/2019.

Cụ thể, đối với thửa đất có nhiều loại đất thì việc xem xét tách thửa chỉ áp dụng cho một loại đất nếu đủ điều kiện, sau khi trừ phần diện tích đất thuộc hành lang bảo vệ các công trình theo quy định. 

Trường hợp tách thửa là đất ở; đất nông nghiệp theo quy hoạch sử dụng đất là đất ở, đất phi nông nghiệp giao UBND huyện, thị xã, thành phố ban hành. 

Các trường hợp cá biệt có nhu cầu tách thửa nhưng không đảm bảo diện tích tối thiểu và quy định tách thửa tại quyết định này sẽ giao UBND cấp huyện thành lập hội đồng tư vấn để xem xét giải quyết và chỉ xem xét giải quyết tách thửa 1 lần cho hộ gia đình, cá nhân. 

Những trường hợp cá biệt là: Tách thửa để tặng - cho phục vụ việc xây dựng nhà ở; tách thửa tại các khu tái định cư; tách thửa để chuyển nhượng quyền sử dụng đất do hoàn cảnh gia đình khó khăn; thửa đất không tiếp giáp đường nhưng có nhu cầu tách thửa để hợp thửa với đất tiếp giáp đường giao thông do Nhà nước quản lý thành thửa đất mới…

Một số trường hợp cá biệt có nhu cầu tách thửa nhưng không đảm bảo diện tích tối thiểu theo quy định chỉ được xem xét, giải quyết một lần.

Hội đồng tư vấn sẽ xem xét giải quyết tách thửa cho các trường hợp cá biệt nói trên với điều kiện như sau: Đối với đất ở, diện tích tối thiểu của thửa đất mới hình thành và còn lại sau khi tách là 36m2 nếu tiếp giáp đường lộ giới nhỏ hơn 20m; thửa đất mới hình thành và còn lại sau khi tách thửa là 45m2 nếu tiếp giáp đường lộ giới lớn hơn hoặc bằng 20m. 

Với đất tái định cư, dự án được phê duyệt quy hoạch chi tiết trước ngày 10/10/2017. Thửa đất tách ra có bề rộng tối thiểu bằng bề rộng ô nhỏ nhất trong lô đất đề nghị tách theo quy hoạch chi tiết được duyệt. 

Đối với đất nông nghiệp, diện tích tối thiểu của thửa đất mới hình thành và còn lại sau khi tách tại các phường là 100m2, thị trấn là 200m2 và xã là 300m2. Trường hợp quy hoạch sử dụng đất là đất ở, đất phi nông nghiệp phải đảm bảo thửa đất sau khi tách thửa phải tiếp giáp đường giao thông do Nhà nước quản lý. 

Kích thước về bề rộng và chiều sâu thửa đất được tách với đất ở và đất nông nghiệp sẽ do hội đồng tư vấn xem xét cho phù hợp tình hình thực tế địa phương nhưng phải đảm bảo mỹ quan đô thị, cấp phép xây dựng, không ảnh hường đến sản xuất nông nghiệp và thực hiện dự án. 

Về trách nhiệm của cơ quan quản lý, nếu như Quyết định số 25 giao Sở Xây dựng hướng dẫn việc đảm bảo kết nối hạ tầng kỹ thuật trong khu vực thì trong quyết định mới tỉnh Bình Dương giao đơn vị này phối hợp địa phương tăng quản lý trật tự xây dựng.

Phòng Quản lý đô thị, UBND cấp xã và các tổ chức liên quan được giao quản lý, kiểm tra trật tự xây dựng trên địa bàn, nhất là các khu vực có dấu hiệu phân lô bán nền trái phép; chịu trách nhiệm trước Chủ tịch UBND tỉnh nếu để xảy ra tình trạng tách thửa không đúng quy định. 

Bà Rịa - Vũng Tàu ban hành quy định siết chặt tình trạng "loạn" phân lô, tách thửa

UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu vừa ban hành Quyết định số 18/2019/QĐ-UBND quy định về tách thửa đất trên địa bàn tỉnh. Quyết định được đánh giá là có nhiều điểm mới, chặt chẽ hơn đối với việc phân lô trên đất nông nghiệp.

Mặc dù được hưởng nhiều lợi ích như vậy, một số người dùng vẫn muốn từ bỏ mạng xã hội nếu việc này giúp họ bảo vệ quyền riêng tư khi trực tuyến.

Điều đó có nghĩa là 12% người dùng sẽ không thể tiếp tục tham gia những trò chơi giải trí như “bạn trông giống người nổi tiếng nào?” hoặc “bữa ăn yêu thích của bạn là gì?”, vì họ phải cung cấp thông tin cá nhân nếu muốn biết câu trả lời.

Ngoài ra, 58% người dùng cũng sẽ không thể đăng nhập hay xác minh tài khoản website muốn truy cập một cách nhanh chóng và tiện lợi chỉ với thao tác sử dụng thông tin đăng nhập mạng xã hội mình đang có.

Đáng chú ý, mặc dù số người sử dụng điện thoại di động tăng 2% so với năm 2018, 19% người dùng sẵn sàng “chào tạm biệt” với thiết bị cầm tay để dữ liệu riêng tư của họ được bảo mật.

Mạng xã hội ngày nay đang ở giai đoạn mà chất lượng trải nghiệm của người dùng tỉ lệ thuận với lượng thông tin cá nhân được chia sẻ - dù đó là thông tin về tài chính, địa điểm, thói quen mua sắm, sở thích ăn uống, hay tình trạng mối quan hệ. Do đó, trong tương lai, có lẽ cảm giác hụt hẫng khi sự riêng tư mãi mãi biến mất sẽ không còn xa lạ đối với người dùng.

Tuy nhiên, giải pháp “biến mất” hoàn toàn trên mạng xã hội vẫn chưa đủ để bảo vệ quyền riêng tư khi trực tuyến, vì việc này là cả một quá trình, chứ không thể được giải quyết chỉ sau thời gian ngắn.

Hải Phong

Rò rỉ dữ liệu cá nhân trên Internet tiềm ẩn nguy cơ 'chết người' ra sao?

Sử dụng các dịch vụ của Facebook, Google, Microsoft,... có thể bị lộ dữ liệu cá nhân bất cứ lúc nào và tiềm ẩn những nguy cơ "chết người". Làm thế nào để bảo vệ thông tin cá nhân và duy trì quyền riêng tư trực tuyến?