1. Không uống trà trước bữa ăn

Trong trà chứa rất nhiều axit tannin, sẽ cản trở nghiêm trọng quá trình tiêu hóa thực phẩm, đồng thời ức chế sự tiết dịch tiêu hóa, do đó đường ruột không có đủ dịch tiêu hóa để nghiền thức ăn, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Axit tannic cũng là một chất có tính axit, có tác dụng kích thích mạnh đối với niêm mạc dạ dày và niêm mạc ruột, do đó ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa.

2. Trước khi ăn nên uống một lượng nhỏ nước canh

Nếu trước khi ăn cơm bạn uống một ít canh thì nó giống như một "liều thuốc bôi trơn", làm cho thức ăn được nuốt trơn tru hơn, giảm bớt sự kích thích của những thức ăn khô cứng đối với niêm mạc và đường tiêu hóa. Không chỉ vậy, ăn canh trước khi ăn còn giúp dạ dày tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

3. Uống một ly nước nhỏ trước bữa ăn

Uống một ly nước lọc nhỏ trước bữa ăn không chỉ mang lại cảm giác no mà còn làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể trong bữa ăn, rất có lợi cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, uống nước có thể kích hoạt toàn bộ hệ thống tiêu hóa trước, khiến hệ tiêu hóa tiết ra đủ dịch tiêu hóa để tiêu thụ thức ăn một cách tốt nhất. Tuy nhiên cần chú ý, không được uống quá nhiều nước trước bữa ăn, bằng không nó sẽ có tác dụng ngược lại.

4. Ăn một chút trái cây trước bữa ăn

Rất nhiều người sẽ lựa chọn ăn trái cây sau bữa ăn để “tráng miệng”, trên thực tế ăn hoa quả sau bữa ăn có thể chặn loạt thức ăn đầu tiên trong dạ dày, dẫn đến phản ứng lên men, thậm chí khiến thức ăn bị hỏng, xuất hiện tình trạng trướng bụng, táo bón,… khiến chức năng tiêu hóa của đường ruột bị ảnh hưởng không tốt.

Nếu ăn trái cây trước bữa ăn, có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch trong cơ thể trách được sự kích thích xấu của thức ăn nóng, rất có lợi cho hệ thống miễn dịch. Vì vậy, bạn nên ăn một chút hoa quả trước khi ăn cơm.

5. Uống sữa chua

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người sẽ ăn sữa chua sau khi ăn cơm, nếu có thể thay đổi thói quen uống sữa chua sau ăn sang trước bữa ăn sẽ có lợi cho sức khỏe. Sữa chua ăn trước bữa ăn sẽ làm tăng cảm giác đói và thúc đẩy sự thèm ăn, có thể khiến mọi người ăn ngon miệng hơn trong bữa ăn. Sữa chua cũng chứa protein, canxi và vi khuẩn có lợi mà cơ thể con người cần bổ sung. Uống sữa chua cũng giúp cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng phong phú.

6. Vận động

Trước bữa ăn, bụng rỗng, vận động sẽ giúp chuyển hóa các chất béo thành nhiệt lượng, sẽ có hiệu quả hơn nhiều so với vận động sau bữa ăn. Các chuyên gia vẫn khuyên chúng ta nên vận động vào buổi chiều tối, vậy tốt nhất bạn nên vận động lúc 5 hoặc 6 giờ chiều, đi bộ nhanh hoặc chạy chậm liên tục trong 30 đến 45 phút, sau đó khoảng 1 tiếng thì ăn tối.

Tóm lại, sống thọ là mục đích theo đuổi của rất nhiều người. Đặc biệt khi con người khi bước qua tuổi 50 cần phải chú ý hơn đến việc bảo vệ sức khỏe. Muốn sống thọ, nên chú ý đến những thói quen lành mạnh trong cuộc sống, tránh những thói quen xấu.

Hà Vũ (dịch theo QQ)

3 người chết vì viêm phổi cấp, Bộ Y tế lập đội phản ứng nhanh chỉ rõ 3 dấu hiệu

- Trước nguy cơ cao lây nhiễm dịch viêm phổi cấp từ Trung Quốc, Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện lập đội phản ứng nhanh.  

Ra mắt đầu tháng 3, Oppo A31 nhận được khá nhiều sự chú ý từ người dùng về thiết kế bắt mắt cùng những tính năng được quảng cáo rầm rộ. Tuy nhiên, trong phân khúc 2-4 triệu đồng, Vsmart Joy 3 bản nâng cấp RAM 4GB cũng là smartphone đáng lựa chọn bậc nhất. Vậy giữa 2 chiếc máy này, đâu mới là ông vua phân khúc?

Camera

Mặc dù cùng trang bị 3 camera nhưng Oppo A31 (4,49 triệu) thua thiệt hơn hẳn về thông số khi chỉ có cảm biến chính 12MP cùng 2 cảm biến 2 MP hỗ trợ đo chiều sâu, chụp ảnh macro. Với Vsmart Joy 3 (3,29 triệu), bạn sẽ có cảm biến chính 13MP, cảm biến góc rộng 8MP và đo chiều sâu 2MP.

Oppo A31 đang theo đúng xu hướng khi có ống kính macro dành cho chụp cận cảnh nhưng lại thiếu đi ống kính góc rộng. Về cơ bản, ống kính góc siêu rộng trên Joy 3 mới là thứ thường xuyên được sử dụng hơn, chẳng hạn chụp phong cảnh, kiến trúc hay chụp ảnh nhóm.

Chưa kể, camera góc rộng có thể giúp chủ thể nữ trở nên cao hơn, chân dài hơn nhờ góc chụp gần từ dưới lên.

Thực tế, tính ứng dụng của ống kính macro trên smartphone hiện nay khá thấp, chưa kể chất lượng không quá tốt. Về trang bị camera, Joy 3 có vẻ đang chiếm ưu thế.

Trên Vsmart Joy 3, bạn cũng có thể ghi lại những đoạn video ở chất lượng 1080p 60fps hay thậm chí 4K 2160p 30fps trong khi Oppo A31 quay tối đa 1080p 30fps. Nếu có ý định làm vlog đơn giản, hoặc video TikTok, bạn cũng nên cân nhắc điều này.

Chuyển tới camera trước, cả 2 đều sử dụng cảm biến 8MP, khẩu độ f/2.0 với chế độ chụp chân dung cũng như hiệu ứng làm đẹp riêng của từng hãng. Thuật toán làm đẹp của A31 nhỉnh hơn một chút do có kinh nghiệm từ lâu nhưng cách biệt không quá lớn.

Hiệu năng

Về mặt hiệu năng, Oppo A31 trang bị vi xử lý Helio P35, sức mạnh không vượt trội so với Snapdragon 632 trên Vsmart Joy 3. Chip Helio P35 mạnh hơn về xung nhịp, tiến trình 12nm tiết kiệm pin hơn nhưng về đồ họa, Snapdragon 632 vẫn được đánh giá cao hơn.

Đặc biệt, kết hợp với hệ điều hành VOS 2.5 tùy biến nhẹ nhàng, Joy 3 hoàn toàn cân kèo với đối thủ do A31 phải gánh hệ điều hành ColorOS 6.1 nhiều tùy biến hơn. Thử nghiệm chạy ứng dụng Antutu, Joy 3 đạt 92.823 điểm, còn Oppo A31 cho điểm số khoảng 104.000 điểm, chênh lệch không quá nhiều.

Với cùng 4GB RAM, cả 2 đều khá thoải mái trong việc chơi game, hay lướt web, mạng xã hội, và chạy ứng dụng ngầm. A31 có lợi thế bộ nhớ lớn hơn, 128GB so với 64GB nhưng 64GB là đủ để cài game nặng và chụp ảnh.

Những game phổ biến như Liên Quân Mobile, PUBG Mobile ở thiết lập đồ họa trung bình sẽ không thể làm khó được Joy 3 và A31, gần như không xảy ra tình trạng tụt khung hình hay giật lag.

Pin

Vsmart Joy 3 chiếm ưu thế nhờ viên pin dung lượng lớn 5.000 mAh, thoải mái để bạn sử dụng gần 2 ngày. Trong khi đó, Oppo A31 có pin 4.230 mAh, lại không có sạc nhanh Quick Charge 3.0 18W như Joy 3, một thiếu sót khá lớn.

                           Vsmart Joy 3 chiếm ưu thế nhờ viên pin dung lượng lớn 5.000 mAh, thoải mái để bạn sử dụng gần 2 ngày.

Thông tin chi tiết gói cước CS120 MobiFone

– Tên gói cước: CS120 MobiFone
– Phạm vi triển khai: Hà Nội.
– Đối tượng được đăng ký: Gói cước CS120 dành riêng cho các đối tượng thỏa mãn điều kiện:
+ Thuê bao cá nhân trả trước phát triển mới từ 01/01/2021 tại Hà Nội
+ Thuê bao từ mạng khác chuyển mạng giữ số đến mạng MobiFone tại Hà Nội

– Cước phí đăng ký:

+ CS120 có chu kỳ sử dụng trong 30 ngày.
+ Cước phí được tính theo số chu kỳ mà người dùng đăng ký, trừ trực tiếp vào tài khoản chính của thuê bao. Hiện nay, nhà mạng đang triển khai gói cước CS120 với chu kỳ đa dạng như sau:

- Gói cước CS120 cước phí 120.000 đ/ 30 ngày sử dụng
- Gói cước 3CS120 cước phí 360.000 đ/ 90 ngày sử dụng
- Gói cước 6CS120 cước phí 720.000đ / 180 ngày sử dụng
- Gói cước 12CS120 cước phí 1.440.000đ / 360 ngày sử dụng

– Cú pháp đăng ký: <tên-gói-cước> gửi 999

Trong đó: “_” là khoảng trắng

Ưu đãi hấp dẫn khi đăng ký gói cước CS120 MobiFone

Đăng ký thành công gói cước CS120 MobiFone bạn sẽ nhận được buffet ưu đãi vô cùng hấp dẫn với cước phí vô cùng hạt dẻ:

-   Có ngay 4GB data tốc độ cao/ngày. Tổng dung lượng nhận được là 120GB/tháng. Khách hàng có thể vô tư lướt web mà không lo ngắt kết nối.

-   Miễn phí 50 phút gọi ngoại mạng trong nước.

-   Miễn phí 500 phút gọi nội mạng.

-   Miễn phí data truy cập Ứng dụng ClipTV và Cliptv.vn; 01 tài khoản xem nội dung gói Cơ bản trên truyền hình ClipTV, đăng nhập và xem cùng lúc trên 2 thiết bị đồng thời

-   Miễn phí Data truy cập ứng dụng siêu hot của giới trẻ Tiktok,

-   Miễn phí data truy cập ứng dụng nghe nhạc “Nhac.vn” và ứng dụng đọc sách “Waka.vn”.

Những lưu ý khi sử dụng gói cước CS120 MobiFone

-   Cước phát sinh từ dịch vụ Thoại, SMS được tính theo quy định hiện hành của MobiFone.

-   Gói cước CS120 và các gói chu kỳ dài được đăng ký sử dụng song song với các gói data nền khác.

-   Nếu không sử dụng hết ưu đãi còn lại của gói sẽ không được bảo lưu.

-   Cú pháp kiểm tra ưu đãi còn lại của gói CS120: KT_ALL gửi 999

-   Cú pháp huỷ gói cước: HUY_<MÃ GÓI> gửi 999

-   Cú pháp không gia hạn gói cước: KGH_<MÃ_GÓI> gửi 999

-   Cú pháp để khách hàng chủ động gia hạn gói cước: DK_<MÃ GÓI> gửi 999

Trong đó: “_” là khoảng trắng

Nếu bạn thường xuyên nghe gọi, sử dụng data lên mạng làm việc, học tập, nhất định đừng bỏ qua gói cước cực kỳ ưu đãi này. Chúc bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị, nghe gọi thả ga, lên mạng cực đã, không lo về giá cùng CS120!