Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 

ASIAN CUP 2023 – VÒNG BẢNG

18/01  
21:30

Syria 0-1 Australia

VTV5, FPT Play

18/01  
00:30

Ấn Độ 0-3 Uzbekistan

VTV5, FPT Play

19/01  
00:30

Palestine 1-1 UAE

XEM VIDEO

SIÊU CÚP ITLIA 2023

19/01  
02:00

Napoli - Fiorentina

CÚP NHÀ VUA TÂY BAN NHA 2023/24 – VÒNG 1/8

19/01  
01:30

Unionistas Salamanca - Barcelona

17/01  
03:00

Atletico Madrid - Real Madrid

CÚP QG HÀ LAN 2023/24 – VÒNG 1/8

19/01  
00:45

Vitesse 1-0 Amsterdamsche FC

19/01  
03:00

USV Hercules - SC Cambuur

VĐQG BỒ ĐÀO NHA 2023/24 – VÒNG 18

19/01  
01:45

Famalicao - Braga

19/01  
01:45

Vizela - Sporting Lisbon

CÚP QG HY LẠP 2023/24 – VÒNG 1/8

19/01  
00:00

Niki Volou 1-0 Levadiakos

CÚP QG THỔ NHĨ KỲ 2023/24 – VÒNG 1/16

18/01  
17:00

Sivasspor 3-2 Ankara Keciorengucu

18/01  
19:00

Kayserispor 1-2 Genclerbirligi

18/01  
21:00

Konyaspor 2-1 Goztepe AS

18/01  
23:00

Trabzonspor 3-1 Manisa FK

19/01  
01:00

Galatasaray 3-1 Umraniyespor

VCK CAN 2023 – VÒNG BẢNG

18/01  
21:00

Equatorial Guinea 4-2 Guinea-Bissau

19/01  
00:00

Bờ Biển Ngà 0-1 Nigeria

19/01  
03:00

Egypt - Ghana

VĐQG AUSTRAILIA 2023/24 – VÒNG 10

18/01  
15:45

Brisbane Roar 1-3 Macarthur

Lịch thi đấu Asian Cup 2023 mới nhất: Tuyển Việt Nam chờ đấu Indonesia

Cá và các chế phẩm là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Trước hết, đó là nguồn protein quý, có đủ các các axit amin cần thiết, mỡ cá có nhiều vitamin A, D và axit béo chưa no có nhiều mạch kép các loại (đây là những axit béo cần thiết có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể). 

Cá, nhất là cá biển, có nhiều chất khoáng quan trọng như canxi, photpho, clo, natri và các yếu tố vi lượng (đồng, coban, kẽm, i-ốt...). Lượng i-ốt ở một số loại cá biển rất cao.

Ví dụ, cá thu có từ 1,7-6,2 mg/kg. Thịt của cá dễ tiêu thụ và dễ hấp thu, tổ chức liên kết phân phối đều nên khi nấu chóng chín, mềm, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu. 

Ăn cá hay thịt tốt hơn?

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, Nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội, thông tin để so sánh khái quát giữa cá và thịt xem loại nào có giá trị dinh dưỡng hơn, ta cần lưu ý như sau:

Giá trị dinh dưỡng của thực phẩm không dựa vào hàm lượng protein cao hay thấp, mà được tính bằng khả năng tiêu hóa trong cơ thể để biến thành chất dinh dưỡng hấp thụ. 

Xét về mặt tiêu hóa, cấu trúc trong cá lỏng lẻo, các sợi protein ngắn hơn, mềm hơn thịt. Cá sau khi chế biến bằng cách rán hoặc nấu hay kho, chín nhừ, khi nhai sẽ dễ hơn thịt, thậm chí cho vào miệng đã tan. Bởi vậy khi ăn, thành phần trong cá tiếp xúc với enzym trong dạ dày sẽ phân giải thành các axit amin dễ hơn, dễ tiêu hơn.

Thịt có cấu trúc cơ học săn chắc hơn, dai hơn cá, khi vào cơ thể khó tiêu hơn. Vậy nên, so sánh ăn 100g cá và 100g thịt, cơ thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng từ cá dễ hơn thịt. Từ đó, cá được coi là giàu dinh dưỡng hơn, có lợi cho con người, nhất là với người già.

Ngoài ra, cá còn chứa rất nhiều khoáng chất quý. Các khoáng chất trong thịt ít hơn và không đa dạng như trong cá. Tuy nhiên, nhiều nơi nuôi cá sống trong môi trường nước rất bẩn, dễ nhiễm các chất độc kim loại nặng, chứa độc tố. Trong đó, ruột cá là bộ phận bẩn nhất, không tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, ruột cá có thể nhiễm ký sinh trùng, trứng sán, trứng giun và giun xoắn. 

Vì vậy, khi ăn cần chọn cá sống trong môi trường sạch, loại bỏ ruột cá. Ngoài ruột cá, bạn không nên ăn uống mật, như mật cá trắm, có thể gây ngộ độc, nguy cơ tử vong.

Dù được cho là giàu giá trị dinh dưỡng hơn nhưng bạn không nên chỉ ăn cá. Thịt và các loại thực phẩm khác vẫn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chế độ ăn lành mạnh là bổ sung đa dạng thực phẩm.

Điều này không chỉ giúp bổ sung đầy đủ thành phần chất dinh dưỡng mà còn tạo cảm giác ngon miệng. Với người cao tuổi nên giảm bớt thịt, đặc biệt là thịt gia súc (loại 4 chân: bò, lợn, chó, dê…) và ăn cá nhiều hơn.

Những người không nên ăn thịt bò

Vóc dáng thấp bé không còn có hại cho tuổi thọ

Chuyên gia Robine thông tin: “Nhiều năm trước, con người thấp bé hơn nhiều so với ngày nay bởi thường không được nuôi dưỡng đầy đủ trong năm đầu tiên của cuộc đời”. Trẻ không thể phát triển bình thường và không chống lại được các bệnh truyền nhiễm. Tầm vóc thấp bé có mối liên hệ với tình trạng phát triển chậm trong năm đầu đời, tỷ lệ tử vong cao.

Nhưng hiện tại, “nếu bạn có những gì tốt nhất có thể, xét về mặt của cải và học vấn thì những người thấp sẽ sống lâu hơn người cao”, chuyên gia Robine đánh giá. 

Dựa trên dữ liệu về hàng triệu ca tử vong công bố trên Elsevier, người ta đã tìm thấy mối tương quan nghịch giữa chiều cao và tuổi thọ. Theo đó, người thấp có tỷ lệ tử vong ít hơn và khó mắc bệnh mạn tính liên quan đến chế độ ăn uống hơn, đặc biệt ở độ tuổi trung niên.

Trong số hơn 2.500 nam vận động viên Phần Lan, thành viên đội trượt tuyết thấp hơn khoảng 15cm nhưng sống lâu hơn gần 7 năm so với những người chơi bóng rổ. 

Chuyên gia Robine cho biết, lý do sinh học có thể là “khi cao hơn, bạn cần nhiều bản sao tế bào hơn để lấp đầy cơ thể và điều này chỉ khiến bạn kiệt sức nhanh”.

Phụ nữ nằm trong khoảng chiều cao lý tưởng 

Rõ ràng, nghiên cứu cho thấy chiều cao quan trọng. Bạn càng nhỏ bé, bạn càng sống lâu. Chiều cao của phụ nữ hoàn toàn phù hợp với thực tế tuổi thọ của họ cao hơn. 

Chiều cao của phụ nữ dao động tùy từng khu vực. Trung bình, phụ nữ Mỹ trên 20 tuổi cao khoảng 1,62m. Theo Our World in Data, chiều cao của phụ nữ trên phạm vi toàn cầu dao động ở mức 159,5cm. 

Chuyên gia Sinclair cho biết, chênh lệch lớn giữa chiều cao của nam giới và nữ giới do khác biệt về mức độ hormone tăng trưởng. Tuy nhiên, chiều cao không phải là lý do duy nhất khiến phụ nữ sống lâu hơn.

Ông bổ sung, phụ nữ có thể cảm thấy phải chịu trách nhiệm không chỉ với cuộc sống của chính họ mà còn với con cái. Với suy nghĩ này, họ phải mạnh mẽ và bám trụ lâu hơn nam giới một chút.

Ba lý do khiến một người có thể bị nhầm đã tử vong khi vẫn còn sống

Như vậy chỉ trong 2 ngày, giá xe Honda SH đã tăng chóng mặt lên đến 2 triệu đồng/chiếc. Mức chênh kỷ lục từ trước đến nay lên đến 20- 28,5 triệu đồng tăng gấp đôi so với thời điểm 1-2 tháng trước (chênh từ 10-17 triệu đồng) và so với cùng kỳ năm ngoái (chênh 14 triệu đồng).

Đáng chú ý, nhân viên các đại lý còn khẳng định, giá xe dự kiến sẽ tiếp tục tăng cao trong những ngày tới. Một nhân viên tư vấn bán hàng cho biết: “Ngay khi có tin xe SH 2020 ra mắt và sắp mở bán thì lượng khách hỏi mua bản cũ 2019 ngày một tăng. Nếu như trước đó mỗi ngày chỉ có 1-2 khách hỏi mua xe SH 2019 thì mấy ngày gần đây con số đó đã tăng lên gấp đôi thậm chí là gấp ba".

"Hơn nữa bản cũ đã hết sản xuất, 10 ngày nữa xe SH đời 2019 sẽ hết hàng tại đại lý. Chính vì thế theo dự đoán giá mẫu xe này còn tăng mạnh khoảng 2 triệu trong 2-3 ngày nữa”, nhân viên này cho hay.

Lý giải về sự tăng giá đột biến như vậy, nhân viên Head Thắng Lợi cũng cho biết: “Thông tin xe SH đời 2020 giá cao nhưng thiết kế xấu nên mọi người tranh thủ mua xe đời 2019. Chính vì thế Honda SH hiện đang hiếm hàng, giá tăng lên từng ngày.  Nếu khách có ý định mua xe thì nên quyết sớm vì chắc chắn giá sẽ không chỉ dừng lại ở mức tăng này. Bởi hiện tại các phiên bản mỗi màu chỉ còn sót lại ở đại lý 3-4 chiếc”.

SH chênh kỷ lục, dân tình bức xúc

Lướt tham khảo bảng giá một cửa hàng Honda tại Hà Nội những ngày qua, anh Hoàng Anh, một người tiêu dùng ở Long Biên, Hà Nội nói: "Thật không thể tin nổi sự ngược đời ở Việt Nam. Xe mới ra thì làm giá, xe cũ cũng tăng giá theo".

Anh phân tích: "Suy cho cùng đây là chiêu trò một mũi tên bắn 2 đích của các đại lý. Một mặt tung tin hiếm hàng tạo tâm lý cho khách lo lắng vì vẫn thích xe đời trước nhằm mục đích đẩy hàng cũ đi nhanh. Mặt khác quảng cáo cho xe mới vì xe cũ tăng giá thì mua xe mới luôn chứ mê cũ làm gì. Lúc đó, xe mới mặc sức làm giá. Và… khách hàng vẫn luôn là những người chịu thiệt thòi nhất”.

Lượng khách hàng hỏi mua xe SH tại các đại lý Honda những ngày vừa qua cũng tăng đáng kể.

“Tôi đang đi xe LX nhưng vì yên hơi ngắn đèo vợ con không tiện nên tính mua chiếc Honda SH 150 bản ABS. Tuy nhiên, hôm 14/11, tranh thủ ra hỏi đại lý thấy thông báo giá 114 triệu, cao hơn giá niêm yết đến 24 triệu nên đành thôi ý định mua. Không ngờ chỉ sau vài ngày, giá xe đã “vọt” lên 116 triệu đồng”, anh Nguyễn Vinh, ở Hai Bà Trưng, Hà Nội chia sẻ.  

Chị Nguyễn Kim, một giáo viên Trung học ở Hai Bà trưng, Hà Nội cho biết chị mới hoàn thành thủ tục thanh toán 114 triệu đồng cho chiếc SH150i ABS vốn chỉ có giá đề xuất 90 triệu đồng cách đây 3 ngày.

Khi được hỏi nguyên nhân vì sao biết giá chênh cao mà vẫn mua, chị Kim lý giải rằng chị cảm thấy chiếc xe này phù hợp với nhu cầu và khả năng tài chính của bản thân nên vẫn quyết tâm mua về dù phải bỏ thêm tới 27 triệu đồng chênh lệch so với giá đề xuất chính thức.

Hơn 20 năm có mặt tại Việt Nam, Honda SH luôn hút khách bởi nhiều ưu điểm như thiết kế sang trọng, bền bỉ, động cơ mạnh mẽ... Mặc dù vậy, điều đang nói là, bất chấp mức chênh lệch cao ngất ngưởng, nhiều người tiêu dùng vẫn chấp nhận mua xe, chấp nhận chịu thiệt. Chính vì điều này cũng khiến hiện tượng "loạn giá" xe Honda SH liên tục diễn ra trong một thời gian rất dài và đến giờ vẫn chưa có hồi kết.

Chi Bảo

Bán Honda SH chênh giá, đại lý lãi lớn, nhà nước thất thu thuế

Thời điểm cuối năm, xe tay ga Honda SH đang được bán chênh giá lên đến trên dưới 20 triệu đồng nhưng giá bán thực của xe lại không được ghi vào hóa đơn bán hàng. Điều này khiến cơ quan thuế thất thu đáng kể.  

Ngày trước, tôi đã từng yêu một người phụ nữ và cưới cô ấy về làm vợ. Nhưng đó là cái ngày tôi chỉ có hai bàn tay trắng, chẳng có gì trong tay. Không thể phủ nhận, cô ấy luôn là hậu phương vững chắc của tôi. Cô ấy đã luôn ở bên động viên, an ủi tôi lúc tôi không có công ăn việc làm ổn định. Nhưng, cho đến một ngày tôi nhận ra, mình đã trở nên giàu có. Cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi. Tôi trở thành người đàn ông có tiếng nói, có địa vị và có ngoại hình. Con gái vây quanh tôi rất nhiều.

Tôi đã từng nghĩ, đàn ông có tiền, chơi bời tí không sao. Và tôi đã lao vào các cuộc nhậu nhẹt, chè chén, quên bản thân mình của mấy năm nghèo khó. Vợ tôi, người phụ nữ ấy vẫn tần tảo sớm hôm dù chồng giàu có. Cô ấy vẫn giản dị, chân chất, thậm chí là lôi thôi. Nhiều khi bảo cô ấy ra ngoài với chồng phải ăn mặc chỉn chu, sành điệu thì cô ấy cười ‘em chỉ có vậy, anh có yêu em không?’. Ban đầu thấy cô ấy nói vậy có vẻ thú vị nhưng nhiều lần đâm ra bực vì mình nói vợ không nghe.

Đồng nghiệp thì ăn mặc xinh xắn, cô nào cô ấy đều nuột nà, còn vợ mình thì chỉ giống như cô giúp việc, nhìn mà chán. Mua đồ mới về cho vợ, vợ cũng vứt xó, bảo chẳng có dịp gì mà mặc, không lẽ ở nhà cũng ăn diện. Vợ chồng thi thoảng mâu thuẫn về việc nhỏ đó. Vợ không chịu thay đổi, suốt ngày ở nhà đầu bù tóc rối, con cái, bếp núc vì không đi làm, khiến tôi có cảm giác khó chịu vô cùng. Lâu dần, tôi không còn đưa vợ tới các buổi tiệc nữa. Tôi bắt đầu đi cùng các em gái trẻ đẹp, chân dài để tô điểm cho bản thân mình. Sợ gặp những người quan trọng, vợ tôi lại lôi thôi lếch thếch, ngại với người ta. Đi một mình thì hay bị hỏi nên tôi dần đưa theo các cô em. Và đương nhiên, các mối quan hệ mờ ám của tôi cũng từ đây mà ra…

Cuộc hôn nhân của chúng tôi kết thúc như vậy thật nhanh chóng. Tôi trở thành người độc thân, lại cảm thấy thoải mái, vui vẻ, vì trút bỏ được gánh nặng là người đàn bà xấu, người vợ xấu. (Ảnh minh họa)

Tôi bắt đầu ngoại tình, lén lút giấu vợ rồi dần bị vợ phát hiện và còn công khai. Tôi đã chỉ vào mặt cô ấy mà rằng ‘cô nhìn lại mình đi, lôi thôi, xấu xí như thế, có thằng nào nó thèm ngó ngàng? Tôi làm chồng mà còn không chịu được nữa thì nói là ai?’. Nghe đến đây, vợ tôi ứa nước mắt và ngày hôm sau, lập tức, tôi nhận được đơn ly hôn vợ đã kí sẵn.

Cuộc hôn nhân của chúng tôi kết thúc như vậy thật nhanh chóng. Tôi trở thành người độc thân, lại cảm thấy thoải mái, vui vẻ, vì trút bỏ được gánh nặng là người đàn bà xấu, người vợ xấu. Tôi như được giải thoát khỏi cuộc hôn nhân ngày vì tôi còn bao nhiêu cô gái xinh đẹp vây quanh. Đơn ly hôn, tôi không ngần ngại mà kí ngay tức khắc. Còn vợ tôi bỏ đi, tôi cũng không hay biết gì về cô ấy nữa, coi như cạn tình…

3 năm sau, tôi bất ngờ gặp lại vợ trong tiệc cưới của người bạn thân. Nhìn vợ tôi lúc này khiến tôi choáng váng, thiếu chút nữa thì không nhận ra cô ấy. Người đàn bà xấu xí ngày nào trở nên xinh đẹp, lộng lẫy, quý phái, dáng dấp thì không thua kém một ai. Trong tiệc cưới ấy, cô ấy nổi bật đến không ngờ. Tôi không dám lại chào hỏi nhưng cô ấy đã nhanh nhẹn chào tôi, giống như cố tình để cho tôi thấy, người vợ xấu mà tôi chê bai ngày nào giờ đã lột xác ra sao. Tôi không hiểu sao cô ấy lại thay đổi chóng mặt được như vậy. Ừ thì 3 năm, đâu phải là thời gian quá ngắn nhưng cũng ở với nhau mấy năm, tôi nói mãi mà cô ấy chịu thay đổi gì đâu? Không lẽ vì tôi ruồng bỏ cô ấy nên vợ đã quyết tâm làm mới mình…?

Tôi trốn sang một góc khác để nói chuyện với bạn bè nhưng không quên liếc nhìn người vợ của mình. Đi bên cạnh tôi là cô người yêu nhưng so với vợ tôi thì còn thua xa. Ấy vậy mà trong mắt tôi, tôi đã từng khinh bỉ vợ vì cô người yêu hiện tại. Tôi đến gặp đối tác tay bắt mặt mừng, đang nói chuyện hân hoan thì anh ấy gọi vợ cũ của tôi lại và giới thiệu, đó là vợ của anh ấy. Tôi chết đứng, không tin vào tai mình, cứ thế đứng nhìn vợ mình một hồi, thấy mình bé nhỏ, lép vế và hèn hạ biết bao.

Tôi chết đứng, không tin vào tai mình, cứ thế đứng nhìn vợ mình một hồi, thấy mình bé nhỏ, lép vế và hèn hạ biết bao. (Ảnh minh họa)

Cô ấy thật sự xinh đẹp, chỉ là tôi không nhận ra. Cô ấy quá là lộng lẫy mà trước giờ tôi lại coi thường, khinh bỉ. Giờ thì chồng cô ấy giàu, đại gia, thậm chí còn vô cùng quyền chức mà tôi còn thua kém rất nhiều bậc. Tôi ái ngại khi nhìn thấy người đàn bà mình ruồng bỏ ngày nào giờ đã thay đổi, xinh đẹp, giàu có hơn gấp nhiều lần so với mình. Có thể, ngày trước, tôi không nhận ra giá trị của cô ấy, không có cách nào khiến cô ấy thay đổi ngoài việc dằn vặt và chê bai, coi thường. Giá như tôi nhỏ nhẹ hơn, tâm lý hơn thì có thể, mọi chuyện đã khác…

Đây có phải là quả báo cho tôi, người đàn ông tham vàng bỏ ngãi, vì tiền mà phụ tình? Tôi thật sự cảm thấy mình thật hèn hạ trong mắt người ta và thấy xấu hổ thay vì bản thân mình. Và đặc biệt hơn, trong giây phút gặp lại vợ, một lần nữa, tôi lại trở thành gã bỉ ổi. Người con gái đi bên cạnh tôi bỗng chốc biến thành một người có giá trị vô cùng nhỏ bé… Trong tâm trí tôi, đầy ắp hình ảnh của vợ cũ, xinh đẹp và kiêu sa…