Cách giảm cân của tỷ phú Elon Musk có ưu và nhược điểm gì?
Tỷ phú 51 tuổi khuyến khích những người theo dõi mình trên mạng xã hội chia sẻ những bí quyết trong cuộc sống và những điều phù hợp với họ.
Elon Musk,áchgiảmcâncủatỷphúElonMuskcóưuvànhượcđiểmgìtrực tiếp đá gà c1 hôm nay Giám đốc điều hành hãng xe Tesla, kể: "Theo lời khuyên của một người bạn tốt, tôi đã nhịn ăn gián đoạn và cảm thấy khỏe mạnh hơn".
Vị tỷ phú người Mỹ gốc Nam Phi cho biết, ông đã giảm được 9kg so với số cân nặng đỉnh điểm trước đó. Ông dùng ứng dụng Zero để hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân của mình.

Một chuyên gia dinh dưỡng đã tiết lộ bí mật đằng sau chế độ nhịn ăn gián đoạn, có hiệu quả hay không và tại sao cách làm này lại gây tranh cãi như vậy.
Chuyên gia Signe Svanfeldt cho biết, chế độ ăn kiêng trên đang ngày càng phổ biến. Cô đánh giá: “Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng đó sẽ làm tăng tuổi thọ, tăng khả năng hoạt động của não và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một số áp dụng để giảm cân, nhưng đối với những người khác, chế độ ăn kiêng này thiên về lợi ích sức khỏe”.
"Một số nghiên cứu đã chứng minh điều đó nhưng kết quả có thể do nhiều yếu tố khác như loại thực phẩm, lối sống, hoạt động thể chất. Cần có nhiều bằng chứng chắc chắn hơn trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào”.
Theo The Sun, với hình thức nhịn ăn gián đoạn, bạn có thể thực hiện theo nhiều cách khác nhau, nhưng tất cả đều đi vào hai chu kỳ. Đó là khoảng thời gian bạn được phép ăn và không được phép ăn.
Thời gian ăn uống có thể thay đổi, nhưng thường khoảng 8 giờ và thời gian nhịn ăn kéo dài trong 16 giờ còn lại trong ngày. Khi đó, bạn chỉ được phép dùng đồ uống như nước lọc, cà phê hoặc trà.
Chuyên gia dinh dưỡng cũng thông tin về các hình thức nhịn ăn khác như 5:2 (hai ngày ăn hạn chế mỗi tuần) và 6:1 (một ngày ăn hạn chế mỗi tuần).

Hiệu quả
Trong khi Elon Musk cho biết, ông hợp với chế độ nhịn ăn gián đoạn, chuyên gia Signe nói, vẫn cần thêm dữ liệu để xem giải pháp này có hiệu quả như thế nào.
"Đó có thể là mô hình ăn uống hữu ích cho những người muốn giảm cân, vì họ ăn ít, chẳng hạn như bỏ bữa sáng, chỉ ăn bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối”.
"Một số người cảm thấy sức khỏe tăng lên nhờ chế độ ăn kiêng. Nhưng đối với những người khác, cách làm này không có tác dụng".
Nguy cơ
Nếu bạn nhịn ăn gián đoạn một cách lành mạnh, cân bằng, bao gồm nhiều thực phẩm bổ dưỡng phù hợp với nhu cầu năng lượng của bạn thì chế độ này có thể có lợi.
Chuyên gia Signe giải thích: “Ăn đủ năng lượng, đủ các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo) là điều cần thiết để có được sức khỏe tối ưu”.
Tuy nhiên, cô cảnh báo, việc hạn chế thời gian được phép ăn không dành cho tất cả mọi người.
Chế độ ăn kiêng này có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn ăn uống hoặc trong thời kỳ mang thai. Các vận động viên cũng sẽ gặp khó khăn để nạp đủ năng lượng nếu thời gian ăn ngắn như vậy.
"Hãy nhớ rằng không có kiểu ăn uống nào phù hợp với tất cả", chuyên gia Signe nói thêm.

Người đàn ông rời nhà 7 tháng, trở về sau khi giảm 63 kg
Keeffe quyết định sống tách biệt với người thân, bạn bè để thực hiện hành trình tập luyện, ăn kiêng.-
Nhận định, soi kèo Slavia Sofia vs CSKA 1948 Sofia, 22h30 ngày 17/2: Khách tự tinĐâm chết hàng xóm vì mâu thuẫn đất đai ở Lạng SơnTP.HCM thêm 12 người dương tính Covid3 doanh nghiệp “quên” góp tiền làm đường, TP.HCM nhắc nhởNhận định, soi kèo Al Arabi vs Al Jubail, 19h55 ngày 18/2: Khách thắng thếMáy bay điện của RollsChủ tịch Lạng Sơn: 'IOC là giải pháp xây dựng chính quyền số toàn diện'Dân mạng kinh hãi cảnh người phụ nữ bị hất nồi lẩu đang sôi vào mặtKèo vàng bóng đá Leeds United vs Sunderland, 03h00 ngày 18/2: Tin vào The WhitesĐây là 'nhà vô địch rửng mỡ' của cuộc thi Tuần lễ Gấu béo năm 2020
下一篇:Nhận định, soi kèo Bremen vs Hoffenheim, 21h30 ngày 16/2: Chủ nhà tụt dốc
- ·Nhận định, soi kèo Atletico San Luis vs Club Leon, 08h00 ngày 17/2: Độc chiếm ngôi đầu
- ·Thành phố thông minh
- ·Cơ hội sở hữu căn hộ cao cấp ở tuổi 30
- ·Hà Nội công bố mở rộng Nhánh 3 của Tổng đài 1022 về phòng chống Covid
- ·Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Yangon United, 16h30 ngày 17/2: Chủ nhà thất thế
- ·Mức xử phạt hành vi sử dụng đèn pha sai quy định
- ·Tòa tháp đôi bên hồ cảnh quan 50ha sở hữu ‘ngàn tiện ích’ ở Ecopark
- ·BĐS phía Tây Hà Nội ‘khát’ dự án đẳng cấp cho giới tinh hoa
- ·Nhận định, soi kèo Kapaz vs Samaxi, 19h00 ngày 17/2: Cửa dưới ‘tạch’
- ·Ba lời khuyên khởi nghiệp của CEO startup triệu đô
- ·Đề xuất điều chỉnh cục bộ đồ án quy hoạch xây dựng phía Đông TP.HCM
- ·VinFast hợp tác Autobest thúc đẩy chuyển đổi ô tô điện tại Việt Nam
- ·Nhận định, soi kèo Jeonbuk Hyundai Motors vs Gimcheon Sangmu, 14h30 ngày 16/2: Trả nợ ngọt ngào
- ·Cần hình thành “hệ miễn dịch” cho trẻ trên không gian mạng
- ·iPhone xách tay năm nay sẽ có đủ hóa đơn, chứng từ
- ·Bệnh viện dã chiến số 2 Bắc Giang tiếp nhận hơn 500 bệnh nhân Covid
- ·Nhận định, soi kèo Lens vs Strasbourg, 23h15 ngày 16/2: Khách không dễ chơi
- ·Bắt tạm giam nam thanh niên chém cha đẻ trọng thương
- ·VTV bị tố chôm cảnh quay bằng flycam của Bùi Minh Tuấn
- ·Nền tảng “Make in Vietnam” VNPT eKYC giúp người dùng có “giấy thông hành” trong thế giới số
- ·Nhận định, soi kèo Machida Zelvia vs Sanfrecce Hiroshima, 12h00 ngày 16/2: Tiếp tục gieo sầu
- ·[CS:GO] MAD Lions và FaZe cáo buộc forZe lén lút ghi lại demo các buổi tập
- ·Có phải cần chạy thể dục đến như vậy không?
- ·Chiều 5/6, một người ở TP.HCM bị sốt, đi khám phát hiện dương tính với Covid
- ·Soi kèo phạt góc Barcelona vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 18/2
- ·Dân mạng kinh hãi cảnh người phụ nữ bị hất nồi lẩu đang sôi vào mặt
- ·Kèo vàng bóng đá Leeds United vs Sunderland, 03h00 ngày 18/2: Tin vào The Whites
- ·Sáu nguyên tắc lái xe dưới trời mưa của các 'tài già'
- ·Truyện Vết Nứt Con Tim
- ·Giám đốc Sở Y tế TP.HCM: Sẽ lấy mẫu xét nghiệm Covid
- ·Nhận định, soi kèo Real Betis vs Real Sociedad, 03h00 ngày 17/2: Tin vào chủ nhà
- ·Volvo Việt Nam lại triệu hồi xe, lần này là mẫu XC90
- ·'Mây mưa' xong, trói chân cô gái để cướp trong khách sạn
- ·Quảng cáo lắp mạng VTVcab đồng loạt “nã” vào người dùng
- ·Nhận định, soi kèo Velez Sarsfield vs Godoy Cruz, 07h30 ngày 18/2: Chủ nhà chưa thể đứng dậy
- ·Bệnh viện FV: 'Cứu chữa bệnh nhân là món quà lớn nhất'